Би санаа зовсон үедээ хөлрдөг. Стресс, түгшүүрийн үед хөлрөхөө хэрхэн зогсоох вэ
Заримдаа хүмүүс стрессийн үед хэт их хөлрөх үзэгдэлтэй тулгардаг. Үүний шинжлэх ухааны нэр нь гиперидроз юм. Энэ нь янз бүрийн шалтгааны улмаас илэрч болох бөгөөд тэдгээрийн нэг нь биеийн физиологийн шинж чанар юм. Хүн бүрийн хөлс булчирхайн үйл ажиллагаа өөр өөр байдаг.
Ялгаа нь зөвхөн хөлрөх хэмжээ төдийгүй тэдний үнэрээр ажиглагддаг. Хөлс булчирхайн үйл ажиллагаа нь биеийн дотоод төлөв байдлаас шууд хамаардаг. Стресс, мэдрэлийн хэт ачаалалтай үед хөлрөх хэмжээ ихсэж, хүнд таагүй мэдрэмж төрүүлдэг. Стрессийн үед хүн яагаад идэвхтэй хөлөрдөг болохыг олж мэдэх нь зүйтэй болов уу?
Стресстэй нөхцөлд хүчтэй хөлрөх шалтгаанууд
Стрессийн үед хэт их хөлрөх нь симпатик мэдрэлийн системийн хэт идэвхжилийн үр дагавар байж болно. Өвчинг оношлох нь ерөнхийдөө хэцүү биш боловч хоёрдогч гиперидроз байдаг бөгөөд энэ нь бусад олон өвчний шинж тэмдэг илэрдэг. Эдгээр нь янз бүрийн этиологийн халдварт өвчин, сүрьеэ, дотоод шүүрлийн системийн эмгэг, чихрийн шижин, уушигны үрэвсэл болон бусад олон өвчин байж болно.
Стресстэй нөхцөл байдлын үед их хөлрөх шалтгаан нь айдас, түгшүүр, мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудал юм. Бие махбодид тохиолддог үйл явцын зөв үйл ажиллагаа нь мэдрэлийн системээс шууд хамаардаг: зүрхний цохилт, хоол боловсруулах, амьсгалах.
Энэ нь мөн терморегуляцын үйл явцад оролцож, хөлс булчирхайг хянадаг тул стресстэй нөхцөл байдал, гипергидроз нь хоорондоо нягт холбоотой байдаг. Хүн санаа зовсон, айсан, санаа зовсон, сэтгэлийн хямралд орсон, эсвэл эсрэгээр тод эерэг сэтгэл хөдлөлийг мэдрэх үед хөлрөх нь хүний ирээдүйн амьдрал төдийгүй түүний сайн сайхан байдалд нөлөөлдөг. Стрессийн үед хүчтэй хөлрөх нь дараахь зүйлийг дагалдаж болно.
- нойргүйдэл;
- Ходоод гэдэсний замын үйл ажиллагааны эмгэг;
- Хүч чадал алдагдах;
- Гоо сайхны бүтээгдэхүүний тусламжтайгаар арилгахад нэлээд хэцүү байдаг хөлсний тааламжгүй үнэр;
- Хоолны дуршилгүй болох;
Стресстэй нөхцөл байдал нь хүнийг биеийн температурыг засахад хүргэдэг бөгөөд сэтгэлийн хөөрлийг псевдо-түгшүүр мэт хариу үйлдэл үзүүлдэг. Энэ нь бие нь илүү их шингэн ялгаруулж, улмаар их хөлрөх гол шалтгаан гэж үздэг.
Стрессийн үед их хөлрөхөөс хэрхэн ангижрах вэ?
Стрессийн үед хэт их хөлрөх нь хүний биед таагүй мэдрэмж төрүүлэхээс гадна нэлээд тааламжгүй үнэртэй байдаг. Энэ хөлрөлтийг хянахад хэцүү боловч асуудлыг арилгахад туслах аргууд байдаг:
- Аль болох олон удаа тайван, тайвшруулах хөгжим сонсохыг хичээ.
- Иог хийх.
- Мэргэжилтнүүдийн зөвшөөрлөөр тайвшруулах эм ууна.
- Таныг тайвшруулж, сэтгэл хөдлөлөө удирдахад туслах авто сургалтуудыг олоорой.
- Витамин, эрдэс бодисоор баялаг хоол хүнсийг зөв хооллож эхэл.
- Хувийн ариун цэврийг аль болох олон удаа дагаж мөрдөөрэй.
Хүссэн үр дүнд хүрэхийн тулд дээрх аргууд нь шууд нөлөө үзүүлэхгүй гэдгийг ойлгох нь зүйтэй. Стрессийн үед хөлрөхийг хэр хурдан бууруулах вэ гэдэг нь хүний бие махбодийн бие даасан шинж чанар, түүний сэтгэцийн байдлаас хамаарна.
Хэрэв та хэт их хөлрөхөөс ямар ч аргаар салж чадахгүй бол эмийн санд зарагддаг тусгайлан боловсруулсан бүтээгдэхүүнийг ашиглах шаардлагатай болно. Гэсэн хэдий ч ийм сонголтууд бас байдаг:
- Таныг санаа зовдог, сэтгэлээр унагадаг стресстэй нөхцөл байдлаас өөрийгөө аль болох хамгаалахыг хичээ.
- Гипергидрозын эсрэг хандах хандлагыг өөрчлөх, стресстэй нөхцөл байдлын үед аль болох тайван байхыг зааж өгөх сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх хэрэгтэй.
- Түүнчлэн уламжлалт анагаах ухааны аргууд, жишээлбэл, арьсыг хатааж, үрэвслийн процессыг (гинж, chamomile, царс модны холтос) хөнгөвчлөх ургамлын халуун ус хэрэглэх боломжтой. Эдгээр ургамлыг мөн тос, дусаах бэлдмэлийг бэлтгэхэд ашигладаг. Шууд үр нөлөөг хүлээх хэрэггүй. Уламжлалт аргаар эмчлэх нь хэдэн сар үргэлжилж болно.
Энэ нь хүний биед байдаг байгалийн үйл явц учраас хөлрөхөөс бүрэн ангижрах боломжгүй юм. Гэсэн хэдий ч стрессийн үед хөлрөхийг багасгах бүрэн боломжтой.
Хэрэв асуудлаас ангижрахад юу ч тус болохгүй бол орчин үеийн анагаах ухааны ололт амжилтыг ашиглан үүнийг хийж болно (жишээлбэл, лазер залруулга). Хэт их хөлрөхийг арилгах энэ сонголтыг найдвартай, үр дүнтэй гэж үздэг боловч процедурын өндөр өртөгтэй тул хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй.
Хэрхэн сэтгэл догдлоод хөлрөхгүй, үргэлж өөртөө итгэлтэй байх вэ? Та өөртөө тохирсон сэтгэл хөдлөлийн өсөлтөөс ангижрах арга замыг олох хэрэгтэй. Хэрэв та төрөлхийн сэтгэл хөдөлгөм хүн бол бидний зөвлөгөө танд туслах нь гарцаагүй. Тодорхой арга хэмжээ авахын тулд эхлээд яагаад байнга хөлрөөд байгааг олж мэдэх хэрэгтэй.
Орчин үеийн амьдрал хүнийг байнга хурцадмал байдалд байлгадаг. Олон зүйл таныг тайвшруулахыг зөвшөөрдөггүй. Нэг стресстэй нөхцөл байдал нөгөөгөөр солигддог. Бэрхшээл бүх хүчээрээ унах, илүү хүчтэй цохилт өгөх мөчийг зориудаар хүлээж байгаа мэт үе байдаг. Тиймээс их хөлрөх буюу шинжлэх ухааны үүднээс авч үзвэл чухал гипергидроз. Стресс гэж бодохоос л сэтгэл санаа нь суларсан хүн хөлрдөг.
Хүмүүсийг гэртээ, ажил дээрээ, нийтийн тээвэр, зам дээр алхам тутамдаа гэнэтийн бэлэг хүлээж байдаг. Стресс нь урт хугацааны (мөргөлдөөн, өдөр тутмын бэрхшээл) болон гэнэтийн, жишээлбэл, айдсаас үүдэлтэй байж болно. Зүгээр л сандарч, нойтон суга, нүүр, хүзүү, гар, нурууны баталгаатай байх болно. Өрөө сэрүүн байсан ч дотуур хувцас чинь нордог. Үүнтэй төстэй өвчнөөр шаналж буй хүмүүс: "Би сандарснаасаа болж их хөлрдөг" гэж хэлдэг.
Мэдрэлийн хөлсний онцлог
Ихэнх хүмүүс мэдрэлээс хөлрдөг. Биеийн дулааны зохицуулалтын механизм нь автономит мэдрэлийн системийн хяналтанд байдаг. Хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь биеийн температурыг нэмэгдүүлдэг тул стресстэй нөхцөл байдал нь хөлрөх процессыг нэн даруй идэвхжүүлдэг боловч хөргөх шаардлагагүй байдаг. Стресстэй үед цусанд их хэмжээний адреналин ялгардаг. Энэ процесс нь дотоод шүүрлийн булчирхайн үйл ажиллагааг идэвхжүүлдэг. Хэрэв булчирхай нь адреналинд идэвхтэй хариу үйлдэл үзүүлдэг бол хүмүүс сэтгэл догдолж байхдаа хөлрдөг.
Асуудлын үндэс нь удамшил, хөлрөх үүрэгтэй тархины зарим хэсгийн шинж чанарт оршдог гэсэн үзэл бодол байдаг.
Мэдрэл хурцадсан үед цавины болон суганы хэсэгт байрлах apocrine булчирхай ажиллаж эхэлдэг. Энэ тохиолдолд ялгардаг хөлс нь липидээр хэт ханасан байдаг. Хурц, тааламжгүй үнэрийг ялгаруулдаг бактери үржих таатай орчин бүрддэг. Энэ төрлийн хөлрөх нь таны нэр хүндэд ноцтой хохирол учруулдаг, учир нь энэ нь ихэвчлэн хамгийн тохиромжгүй мөчүүдэд - тааламжгүй яриа эсвэл эрч хүчтэй бүжиглэх үед гарч ирдэг.
Зарим хүмүүс хурц үнэртэй эвгүй нөхцөл байдлын талаар санаа зовж, сандарсан үедээ хөлрөхөө зогсоох арга замыг эрэлхийлдэг.
Өөртөө анхаарал тавьж эхэл
"Санаа зовсон үедээ би маш их хөлрдөг" гэсэн хэллэгийг өөртөө итгэлгүй, эргэн тойрноо байнга хардаг, бусад хүмүүс тэдний талаар юу гэж бодож, хэлэх бол гэж санаа зовдог хүмүүс хэлдэг.
Ихэнхдээ санаа зовдог хүн бол өөрийгөө хянах чадваргүй, оюун ухаанаа хадгалж чаддаггүй хүмүүс юм. Та айхаа больж, өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлэхийг хичээх хэрэгтэй. Эхлээд та цэвэрхэн, эмх цэгцтэй байх хэрэгтэй. Өдөрт хэд хэдэн удаа шүршүүрт орж, хөлрөх эм хэрэглэх, эм, гоо сайхны бүтээгдэхүүн хүртэл бүх төрлийн аргыг туршиж үзэх нь зүйтэй.
Хувцасны загвар, хувцасны шүүгээгээ хөвөн, ноосоор хийсэн зүйлсийг нэмж шинэчил. Даавуу нь шингээгч шинж чанартай байх ёстой. Илүү хөнгөн хувцасла, боох хэрэггүй. Синтетик хувцастай хүн хурдан хөлрдөг. Буруу бодисын солилцооны үр дагавар болох илүүдэл жингээ хасах. Эрхтэн, эд эсийн үйл ажиллагаа алдагдаж, хөлрөх нь нэмэгддэг.
Стрессээс зайлсхий, жижиг сажиг зүйлд бүү санаа зов.
Хөлрөх эм хэрэглэх
Хөлсөө зогсоох хамгийн хялбар бөгөөд боломжийн арга. Энэ нь гиперидрозыг бүрэн даван туулахад тус болохгүй, гэхдээ ялгарах чийгийн хэмжээг бууруулж, үнэрээс салах болно. Бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн нэг нь (хөнгөн цагаан хлорид) ачаар хөлрөх нь эрс багасдаг. Энэ бодис нь хөлсний суваг руу гүн нэвтэрч, бие махбодид аюулгүй химийн нэгдлүүдийг үүсгэж, хоолойнуудыг нарийсгадаг.
Сэргээх саваа, шүршигч, үнэр дарагчийг харшил үүсгэхгүйн тулд болгоомжтой сонгох хэрэгтэй.
Эмийн хэрэглээ
Мэдрэлийн системийг тогтворжуулахын тулд тайвшруулах эм ууж эхэл. Санаа зовохоо боль, тэгвэл амьдрал сайжирна. Та ургамлын гаралтай дусаахаас эхэлж болно. Эмийн санд тусгай ургамлын хольц худалдаж авах эсвэл өөрөө хийх боломжтой. Brew гаа, motherwort, chamomile.
Тохиромжтой тайвшруулах эм, тайвшруулах эмийг зааж өгөх эмчтэй зөвлөлд. Эмчилгээний бүрэн курс нь таны сэтгэл зүйг бэхжүүлж, стрессийг эсэргүүцэхэд тусална.
Хэрэв нөхцөл байдал хүнд байвал эмч Прозак, пропантелин, атропин болон хөлрөлтийг удаашруулдаг бусад эмүүдийг авахыг зөвлөж байна.
Дээрх бодисууд нь саажилттай хордлогын нэг болох ботулиний токсин агуулдаг.
Хор нь булчингийн эдэд нэвтэрч, хөлс булчирхайн мэдрэлийн төгсгөлийн саажилт үүсгэдэг. Хөлрөх нь түр зуур буурдаг. Зургаан сарын дараа булчирхайн үйл ажиллагаа сэргээгддэг. Сандарсан үедээ дахин хөлрөхгүйн тулд процедурыг дахин давах хэрэгтэй. Энэ арга хэмжээ нь үнэтэй бөгөөд хүн бүр үүнийг төлж чадахгүй. Үүнээс гадна, бие нь аажмаар хорд дасах бөгөөд энэ нь үр нөлөөг бууруулдаг.
Сэтгэл судлалын шинэ аргууд
Сэтгэцийн эмгэг судлалын чиглэлээр мэргэшсэн мэргэжилтнүүд өвчтөний өөрийгөө үнэлэх үнэлэмжийг нэмэгдүүлж, сэтгэлийн түгшүүрээс хэрхэн хөлрөхгүй байхыг заадаг хэд хэдэн арга, сургалтыг боловсруулсан. Тэд хөлрөхийг бүрмөсөн арилгадаггүй ч хүний сэтгэлзүйн байдал, сэтгэл хөдлөлөө хянах боломжийг олгодог.
Эмчилгээ нь өвчинд хандах хандлагыг өөрчилж, илүү тааламжтай зүйлийн талаар бодох, асуудалд анхаарлаа хандуулахгүй байх, бэрхшээлээс айхгүй байх, харин тэдгээрийг амжилттай даван туулахыг заах болно.
Таны суга хөлрөх үед
Суга хөлрөх нь хэд хэдэн өвчний үед тохиолддог. Эдгээр нь халдвар (сүрьеэ, сепсис), дааврын тэнцвэргүй байдал, сэтгэл хөдлөлийн тогтворгүй байдал, бодисын солилцооны эмгэг, зарим эмийн гаж нөлөө байж болно. Магадгүй та хэт их кофе эсвэл эрчим хүчний ундаа уудаг. Чамд юу тохиолдсон талаар бодоод үз, тэгвэл хөлрөхөө яаж зогсоохоо ойлгох болно.
Хэрэв та бүх зүйлийг туршиж үзсэн ч гар, суга, нүүр хөлрсөн хэвээр байгаа бөгөөд юу хийхээ мэдэхгүй байгаа бол ардын жор руу хандаарай.
Хэт их хөлрөх ардын эмчилгээ
Байгалийн үнэр дарагч нь царс модны холтосны декоциний юм. Нэг аяга буцалж буй усанд нэг халбага холтосыг исгэж хийнэ. Та нимбэгний шүүс нэмж болно. Биеийн хөлрөх хэсгийг дусаахад дүрсэн хөвөн арчдасаар арчина.
Chamomile дусаах нь бактерийн эсрэг ба асептик нөлөөтэй байдаг. Хоёр хоолны халбага цэцэг дээр буцалж буй ус хийнэ, хэдэн минутын дараа хоёр хоолны халбага сод нэмнэ.
Дотор нь мэргэн дусаах - дөрөвний нэг шил өдөрт 3-4 удаа. Энэ нь тайвшруулах нөлөөтэй бөгөөд хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгодог.
Хөлрөлтийн зэрэг, хянах арга:
- Хялбар. Дараа нь суганы арьс бага зэргийн сэтгэлийн хөөрөл эсвэл биеийн хөдөлгөөнөөс болж хучигдсан байдаг. Хөлрөлтийг хануур, шатсан алимаар эмчилж, физик эмчилгээ, рефлекс эмчилгээ хэрэглэж болно. Шүршүүрт орсны дараа арьсаа алчуураар хатааж, шөнийн цагаар хөлрөх тос түрхээрэй. Тайвшруулах ургамлын цай уух - нимбэгний бальзам, гаа, chamomile, цээнэ цэцэг, валерианы үндэс. Автомат сургалтанд хамрагдаарай. Юу таныг түгшээж байгааг (хүмүүсийн үг, үйлдэл) ажиглаж, энэ мөчид айдас, уур хилэнгээ дарахыг хичээ.
- Дундаж зэрэг (хувцас дээрх хөлсний толбо, хурц үнэр) -ийг сэтгэлзүйн эмчилгээний арга, эмээр эмчлэх боломжтой - Атропин (булчирхайд нөлөөлдөг), тайвшруулах эм эсвэл антидепрессант. Эмч эсвэл сэтгэл зүйчтэй холбоо бариарай.
- Хүнд зэрэг нь хамгийн бага сэтгэлийн хөөрөлтэй хөлс урсдаг. Сэтгэл гутралын байдал үүсдэг. Юу ч хийх, хүнтэй уулзах, ажил хийх хүсэл алга. Хөлсний булчирхайг механик аргаар зайлуулах үйл ажиллагаа нь илүүдэл хөлсийг түр зуур арилгахад тусалдаг. Хамгийн сүүлчийн арга бол мэс засал (
Хөлстэй тэмцэх нь зөвхөн боломжтой төдийгүй зайлшгүй шаардлагатай. Нэгдүгээрт, энэ нь нэлээд ноцтой гоо сайхны согог юм. Хоёрдугаарт, гиперидроз нь бие махбодид ноцтой өвчний шинж тэмдэг байж болно. Ихэнхдээ хэт их хөлрөх гол шалтгаан нь стресс, түгшүүр юм. Эдгээр нь хүний мэдрэлийн системийн үйл ажиллагаанд сөргөөр нөлөөлдөг бөгөөд үүний үр дүнд амьсгал түргэсч, зүрхний цохилт нэмэгдэж, хоолны дуршил алдагддаг. Мэдрэлийн систем нь биеийн дулааны зохицуулалтыг хариуцдаг тул sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг хариуцдаг. Стресстэй нөхцөлд булчирхайн ажил мэдэгдэхүйц хурдасч, хөлрөх нь нэмэгддэг.
Яагаад хөлрөх нь таныг галзууруулдаг вэ?
Ихэнхдээ хэт их хөлрөх талаар гомдоллодог хүмүүс хэт их хөлс ялгарахаас гадна хурц, тааламжгүй үнэр дагалддаг болохыг тэмдэглэдэг. Таныг тийм ч таатай бус яриа өрнүүлж, эрч хүчтэй бүжиглэмэгц таны бие хүчтэй үнэртэж эхэлдэг.
Үнэр гарч ирэх нь стрессийн үед өөхний булчирхай нь зөвхөн хөлс төдийгүй өөх тосны шүүрлийг ялгаруулдагтай холбоотой юм. Энэ нь нян үржих таатай газар юм. Тэд эргээд тааламжгүй үнэрийн эх үүсвэр болдог.
Та тусгай антиперспирантуудын тусламжтайгаар үнэртэй тэмцэж болно. Хүмүүс чамаас зугтахгүйн тулд үүнийг хийх нь зайлшгүй юм. Үүнээс гадна байнга шүршүүрт орохыг үл тоомсорлож болохгүй.
Хэт их стресс, түгшүүртэй үед тохиолдож болох хэт их хөлрөхтэй тэмцэхийн тулд гоо сайхны бүтээгдэхүүнээс эм хүртэл боломжтой бүх хэрэгслийг ашиглах нь зүйтэй. Юуны өмнө мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход анхаарах хэрэгтэй. Үүнийг хийхийн тулд тайвшруулах эм, магадгүй ургамлын гаралтай эм ууж эхлээрэй. Тэдний үр нөлөө нь хуримтлагддаг гэдгийг санаарай, тиймээс бүхэл бүтэн курс хэрэглээрэй. Энэ тохиолдолд хэрэв та санаа зовж эхэлбэл хөлрөх нь тийм ч тод харагдахаа болино.
Төрөл бүрийн ургамлын цай ч маш сайн тусалдаг. Sage нь ашигтай ургамлын бэлдмэлийн зэрэглэлд онцгой байр эзэлдэг. Энэ нь мэдрэлийн системийг тайвшруулж, sebaceous булчирхайн үйл ажиллагааг хэвийн болгоход тусалдаг.
Та синтетик материалаас зайлсхийх хэрэгтэй, учир нь ... арьс нь амьсгалахгүй, sebaceous булчирхай нь илүү идэвхтэй ажиллаж эхэлдэг.
Жингээ хянаж, таргалалтаас урьдчилан сэргийлэх нь зайлшгүй чухал юм. Эцсийн эцэст энэ бол бодисын солилцооны эмгэг бөгөөд энэ нь бие махбодид эмгэг, түүний дотор хөлрөх зэрэгт хүргэдэг.
Мэдээжийн хэрэг, стресстэй нөхцөл байдлыг хязгаарлах нь зүйтэй. Эцсийн эцэст, хэрэв та тэдгээрийн ихэнхийг шинжилж үзвэл тэд сандарч байх нь үнэ цэнэтэй зүйл биш байсан нь харагдаж байна.
Хэт их хөлрөх үед юуг анхаарах хэрэгтэй
Юуны өмнө нарийн төвөгтэй болгохгүй байхыг хичээ. Энэ асуудлаас хэн ч дархлаагүй гэдгийг санаарай. Зүгээр л тэмцээд эхэл, тэгвэл бүх зүйл хэвийн байдалдаа орно.
Хэрэв ардын эмчилгээ тус болохгүй бол албан ёсны анагаах ухаанд хандахыг оролдож болно. Тиймээс, жишээлбэл, гар чинь хөлрөх юм бол калийн перманганат нэмсэн гар банн хэрэглээрэй.
Үүнээс гадна та физик эмчилгээний оффисын үйлчилгээг ашиглаж болно. Хөлрөлтийг багасгахад туслах янз бүрийн аргуудыг бүхэл бүтэн хичээлээр дуусгах шаардлагатай. Эмч нар таны нөхцөл байдлаас шалтгаалан процедурын тоог тодорхойлно. Гэсэн хэдий ч, асуудлаас ангижрахын тулд дунджаар 10 хуралдаан шаардагдана.
Чухал гар барихын өмнө гараа хатаах эсвэл сэтгэл хөдөлгөм уулзалтын өмнө сугаа бага зэрэг цэвэрлэхэд туслах салфетка бэлэн байлга.
Та мөн лазер залруулга эсвэл бусад шинэлэг аргууд гэх мэт анагаах ухааны орчин үеийн дэвшлийг туршиж үзэх боломжтой. Тэд маш найдвартай бөгөөд маш их тустай. Тэдний цорын ганц сул тал бол нэлээд өндөр өртөг юм. Ашиглаж болох өөр сонголтууд байдаг, гэхдээ тэдгээр нь арай бага үнэтэй байдаг.
Хөлсөө бүрэн арилгах гэж бүү оролдоорой - учир нь
Хүмүүс сандарсан үедээ яагаад хөлрдөг вэ?Хэт их хөлрөх шалтгаан юу вэ? Ийм нөхцөлд яах вэ. Биеийн байгалийн үйл ажиллагаа болох хөлрөх нь ямар ч хүнд байдаг. Түүний тусламжтайгаар дулаан солилцооны процессыг зохицуулж, хог хаягдал, хорт бодисыг зайлуулдаг. халуун цаг агаар эсвэл физиологитой холбоотой нэмэлт биеийн хөдөлгөөнөөр мэдэгдэхүйц нэмэгддэг.
Гэхдээ хүн хормын дотор шууд хөлрөх тохиолдол байдаг. Энэ нь аюул, эерэг ба сөрөг сэтгэл хөдлөлийн хурц илэрхийлэл, хүчтэй сэтгэлийн хөөрөлтэй тулгарах үед тохиолддог. Ийм нөхцөлд хэт их хөлрөхөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та түүний үүссэн шалтгааныг мэдэж, биеийнхээ нөхцөл байдлыг хянаж, шаардлагатай бол зөв эмчилгээ хийх хэрэгтэй.
Хүчирхийллийн сэтгэл хөдлөлөөс үүдэлтэй тохиолдолд сөрөг эсвэл эерэг аль нь ч бай сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозын тухай ярих ёстой. Энэ нөхцөл байдал нь ихэвчлэн сэтгэл хөдлөм, хурдан сэтгэл хөдөлдөг хүмүүст ажиглагддаг, мэдээжийн хэрэг, хөлрөхөд нөлөөлдөг ноцтой өвчин байхгүй тохиолдолд. Түүнээс гадна чийг нь бие даасан хэсгүүдийг, жишээлбэл, суга, хөл, нүүр, алга, биеийн бүх гадаргууг бүрхэж болно. Стресстэй нөхцөл байдлын нөлөөлөл нь нэн даруй, жишээлбэл, айдас, эсвэл удаан хугацааны туршид, гэртээ эсвэл ажил дээрээ байнгын асуудалтай байж болно.
Орчин үеийн ертөнцөд стресс, сэтгэлийн хөөрөл нь алхам тутамд хүнийг хүлээж байдаг. Ажил дээрээ - даргатайгаа нухацтай ярилцах, гэртээ - байнгын мөнгө хомсдол эсвэл бусад өдөр тутмын асуудлаас болж эхнэртэйгээ хэрүүл маргаан, зам дээр - урьдчилан таамаглах аргагүй хүмүүстэй уулзах жолооч нар. Бүх амьдрал бол олон тооны стресс, аюулын улмаас хөлрөхтэй холбоотой асуудал юм. Сэтгэцийн хувьд сул дорой хүмүүст стресстэй нөхцөл байдлын тухай бодох нь ихэвчлэн хөлс урсдаг.
Сэтгэл хөдлөлийн үед хөлрөх нь ихсэх шалтгаан нь автономит мэдрэлийн тогтолцооны нэг хэсэг болох симпатик мэдрэлийн үйл ажиллагааг тасалдуулахад оршдог. Тэр бол ойлгох боломжгүй үйл явцыг хянадаг. Эцсийн эцэст, хүн цусны судасны ая, сурагчдын хэмжээг аяндаа нэмэгдүүлэх боломжгүй юм. Хөлрөх үйл явц нь бас нөлөөлдөггүй.
Зарим хүмүүсийн сэтгэлийн түгшүүрийн үед ялгарах хөлсний хэмжээ огцом нэмэгдэхэд яг юу нөлөөлж байгааг бүрэн судлаагүй байна. Гэхдээ хамгийн түгээмэл хувилбар бол стрессийн үед цусанд их хэмжээгээр ялгардаг адреналин нь хөлс булчирхайн ажлыг хурдасгадаг. Хэрэв хүн булчирхайн адреналинд мэдрэмтгий байдал нэмэгдсэн бол санаа зовж байхдаа тэр даруй хөлрөх болно. Өөр нэг онолын дагуу энэ асуудлын гарал үүсэл нь хөлрөх үүрэгтэй тархины тодорхой хэсгүүдийн үйл ажиллагааны эмгэгийн өв залгамжлалд оршдог гэж ерөнхийд нь хүлээн зөвшөөрдөг.
Зарим хүмүүс хэвийн харилцааны үед, бүрэн хэвийн нөхцөлд хөлрдөг. Энэ нь дараах байдлаар тохиолддог. Хүн харилцаж эхлэхэд санаа зовж эхэлдэг. Мэдрэлийн системээс импульс нь хөлс булчирхайд дамждаг бөгөөд стресстэй нөхцөл байдлын хариуд тэд эрчимтэй хөлс гаргаж эхэлдэг.
Хүн өөрийн бие, ялангуяа суга, алга, нүүрээ мэдэрдэг. хөлсөөр бүрхэгдсэн. Ярилцагчдад харагдах газруудад чийг их хэмжээгээр гарч ирдэг бөгөөд хэсэг хугацааны дараа тааламжгүй үнэр гарч ирдэг. Энэ бүхэн нь хүн улам их санаа зовж эхэлдэг бөгөөд үүний дагуу ... Энэ нь тасрах боломжгүй мөчлөгт үйл явц болж хувирдаг.
Ихэвчлэн мэдрэмтгий мэдрэлийн системтэй, ичимхий, өөртөө итгэлгүй, бага насандаа гарч ирсэн цогцолборын ачаалал ихтэй хүмүүс харьцахдаа хөлрдөг. Харилцааны явцад хэт их хөлрөх нь таны хувийн амьдралд саад болж, сайн ажилтай болно. Тиймээс стресс, харилцааны үед хөлрөхийг багасгах арга хэмжээг аль болох хурдан авах шаардлагатай.
Эмчилгээний үндсэн аргууд
Гэнэтийн нөхцөл байдал, сэтгэлийн хөөрөл, тааламжгүй харилцааны үед халуун хөлрөхийг даван туулахын тулд хүн эхлээд сэтгэл санаа, сэтгэл хөдлөлөө хянаж сурах хэрэгтэй. Сэтгэцийн эмч нар хүний сэтгэл зүйд нөлөөлж, бодит амьдралын нөхцөлд дасан зохицоход тусалдаг шинэ арга техникийг боловсруулсан.
Эмнэлгийн санал болгож буй өвчний хүнд байдлаас хамааран сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозыг эмчлэх арга, аргуудыг энд оруулав.
Эмийн бэлдмэл
Мэдрэлийн системийн үйл ажиллагааг тогтворжуулахын тулд тайвшруулах эм хэрэглэдэг. Өвчний эхний үе шатанд та ургамлын хандмалаар өөрийгөө хязгаарлаж болно, жишээлбэл, motherwort, гаа, валериан. Хэрэв өвчин илүү ноцтой бол эмч өөрийн үзэмжээр тайвшруулах эм, тайвшруулах эмийг зааж өгнө.
Сэтгэл хөдлөлийн улмаас хөлрөх эсвэл гипергидроз нь сэтгэцийн асуудлын гол эх үүсвэр болдог бол эмээр эмчлэх нь зүйтэй. Тайвшруулах эм нь мэдрэлийн систем нь нөхцөл байдалд илүү тайван хариу үйлдэл үзүүлж, стрессийг даван туулахад тусална. Өвчин хүндэрсэн тохиолдолд эмч хөлсний шүүрлийг удаашруулдаг пропантелин, гликопирролат, атропин, клонопин, Прозак зэрэг антихолинергик эмийг зааж өгч болно.
Хөлрөх эм
Хөлрөлтийг багасгах хамгийн энгийн бөгөөд боломжийн арга бол хөлрөх эм хэрэглэх явдал юм. Мэдээжийн хэрэг, антиперспирантуудын тусламжтайгаар гипергидрозоос салах боломжгүй ч ялгарах чийгийн хэмжээг бууруулж, эвгүй үнэрийг арилгах нь бүрэн боломжтой юм.
үнэхээр.
Хөлрөх эмийн нөлөөг эмийн нэг хэсэг болох хөнгөн цагаан хлорид өгдөг. Энэ нь хөлсний суваг руу нэвтэрч, хоолойн дотор аюулгүй химийн нэгдлүүдийг үүсгэснээр тэдгээрийг нарийсгадаг. Үүнээс болж хөлрөх нь эрс багасдаг.
Үнэр, хүргэх хэлбэр, идэвхтэй бодисын агууламж зэргээрээ ялгаатай олон хөлрөлт намдаах үйлчилгээтэй. Тэдний зарим нь өдрийн турш үйлчилдэг бол зарим нь 5-аас дээш хоног хөлрөхөөс хамгаалж чаддаг.
Ботокс ба диспорт
Desporta эсвэл Desporta нь хөлрөлтийг мэдэгдэхүйц бууруулахад тусална. Эдгээр эмийн идэвхтэй бодис нь ботулинумын токсиныг хэрэглэдэг саажилтын хор юм хамгийн бага тун. Бүтээгдэхүүн нь булчингийн утас руу ороход хор нь саажиж, биеийн энэ хэсэгт хөлс ялгарах нь түр зогсдог. 4-8 сарын дараа мэдрэлийн төгсгөлүүд бүрэн сэргэж, хүн дахин хөлрөж эхэлдэг.
Гипергидрозтой тэмцэх энэ аргын сул тал нь процедур нь нэлээд үнэтэй бөгөөд хэдэн сарын дараа давтан хийх шаардлагатай байдаг. Түүнчлэн, ботулинум токсиныг байнга хэрэглэвэл бие нь бусадтай адил энэ хорд дасан зохицож, эмийн үр нөлөө буурдаг.
Сэтгэлзүйн эмчилгээ
Сэтгэлзүйн эмчилгээний тусламжтайгаар гиперидрозыг бүрэн даван туулах боломжгүй боловч энэ төрлийн эмчилгээ нь өвчинд хандах хандлагыг өөрчлөх, стрессийг эсэргүүцэх, өөрийгөө үнэлэх чадварыг нэмэгдүүлэхэд тусална. Жижиг зүйлд санаа зовохоо болих, мэдрэлийн системийг бэхжүүлэхийн тулд сэтгэлзүйн тайвшруулах янз бүрийн аргыг ашиглах хэрэгтэй: тааламжтай зүйлийн талаар илүү ихийг бодох, спортоор хичээллэх, бүжиглэх, хөгжим сонсох. Харгис тойргийг арилгахад туслах туршлагатай сэтгэл заслын мэргэжилтэнтэй зөвлөлдөх шаардлагатай.
Сэтгэл хөдлөлийн тэсрэлт үүсгэдэг аливаа хүчин зүйл гарч ирэх үед хөлрөх нь олон хүнийг санаа зовдог. Одоогийн байдлаар хөлс ялгарах эрчмийг бууруулах эсвэл энэ үйл явцыг бүрмөсөн зогсоох аргуудыг боловсруулсан. Хэрэв та эмчилгээний арга хэмжээг оновчтой хэрэглэвэл эрүүл мэндэд өчүүхэн ч хор хөнөөл учруулахгүйгээр суганы талбайн байнгын чийглэг орчноос салах боломжтой.
Энэ юу вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн гиперидроз нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлөөс болж хүний хөлрөх нь ихэсдэг эмгэгийн эмгэг юм. Хөлрөх үйл явц нь зөвхөн сөрөг туршлагаас гадна эерэг зүйл, тухайлбал баяр баясгалан, бахдал, сайн мэдээ хүлээн авахад нөлөөлдөг. Хэрэв хөлрөх нь сэтгэлийн хөдлөлөөс болж хэт их хэмжээгээр илэрдэг бол автономит мэдрэлийн тогтолцооны янз бүрийн түвшний эмгэгүүд байдаг. Хөлрөх эрч хүч харилцан адилгүй байдаг. Энэ нь ихэвчлэн суга, алга, хөл зэрэг тодорхой тодорхойлогдсон хэсгүүдэд илүү тод илэрдэг боловч бүх биед жигд тархдаг.
Энэ нь ямар ангиллын хүмүүст тохиолддог вэ?
Сэтгэл хөдлөлийн хэт их хөлрөлт нь аливаа сэтгэлийн дарамтанд хэт их хариу үйлдэл үзүүлдэг хүмүүст тохиолддог. Хэрэв хөлс хэт их ялгарч, байнга гарч ирдэг бол сэтгэлийн хөдөлгөөнөөс гадна мэдрэлийн системтэй холбоотой асуудал гардаг. Сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозын үед хөлрөх нь нэмэгддэг ердийн нөхцөл байдал:
- Найз нөхөд, хамаатан садантайгаа хэрэлдэх - уур хилэн.
- Даргын зэмлэл, зарим албан тушаалтантай ажиллахад асуудал гарах нь доромжлол юм.
- Аюултай нөхцөл байдал, жишээлбэл, өндөр хурдтай явж буй машин - айдас.
Заримдаа удахгүй болох аюултай эсвэл сэтгэл хөдөлгөм нөхцөл байдлын тухай бодох нь хөлрөх нь зөвшөөрөгдөх хэмжээнээс давахад хүргэдэг бөгөөд үүний үр дүнд хүний хувцас хэдхэн минутын дотор нордог. Ихэнх хүмүүсийн хувьд амьдрал нь сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозын үед маш их хөлрөх замаар илэрхийлэгддэг маш их стресс юм.
Сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозын шалтгаан ба механизм
Хүчтэй сэтгэл хөдлөл үүсэх үед хэт их хөлс ялгарах шалтгаан нь автономит мэдрэлийн тогтолцооны бүтцэд хамаарах симпатик мэдрэлийн үйл ажиллагааны доголдол юм. Үүний чиг үүрэг нь тухайн хүн өөрөө хянах боломжгүй бие махбод дахь үйл явцыг хянах явдал юм. Хөлрөхөөс гадна түүний үүрэг нь судасны тонус, зүрхний цохилт, сурагчдын хэмжээг хадгалах явдал юм.
Эмч нар яагаад зарим хүмүүс сэтгэл хөдлөлөө бага зэрэг илэрхийлсэн ч гэсэн шууд утгаар нь хөлсөө урсгадаг вэ гэсэн асуултад яг таг хариулж чадахгүй. Хамгийн их магадлалтай онолуудын нэг бол хөлс булчирхай нь хүчтэй сэтгэл хөдлөлийн илрэлийн улмаас үүсдэг их хэмжээний адреналинд хэт мэдрэмтгий байдаг. Зарим сэтгэл судлаачид гиперидроз нь удамшдаг автономит төвүүдийн зарим үйл ажиллагааны доголдолтой хүмүүст илэрдэг гэж үздэг.
Хүний хөлрөх нь мэдрэлийн систем болон хөлс булчирхайн үйл ажиллагаанаас үүсдэг. Автономит мэдрэлийн систем нь хүнийг стресст зөв дасан зохицох үүрэгтэй. Симпатик мэдрэлүүд нь хөлс үйлдвэрлэх тухай дохиог дамжуулдаг. Хэрэв энэ систем эвдэрсэн бол энэ нь хамгийн тохиромжгүй мөчүүдэд хэт их үйлдвэрлэлээр илэрч болно.
Хүний хувьд хөлрөх үйл явц нь байгалийн юм. Стресстэй нөхцөлд, орчны температур хүйтэн байсан ч дунд зэргийн хөлс ялгарч болно. Аливаа хүчтэй сэтгэл хөдлөл нь симпатик системийг өдөөдөг. Хүний үйлдэл чухал биш. Хэдийгээр тэр тайван зантай эсвэл бие махбодийн үйл ажиллагаа шаарддаггүй үйл ажиллагаа эрхэлдэг байсан ч сэтгэцийн ажил нь хөлс үйлдвэрлэхэд хүргэдэг.
Мэдрэлийн хурцадмал байдал хөлрөхөд үзүүлэх нөлөө
Гипергидроз нь тодорхой туршлагаас болж үүсдэг бөгөөд байнгын мэдрэлийн стресс, түгшүүртэй бодол нь зөвхөн энэ үйл явцыг улам хүндрүүлдэг. Хүмүүс санаа зовж, сандарч, айж байж магадгүй. Эдгээр бүх хүчин зүйлүүд нь хөлрөхөд шууд нөлөөлдөг, ялангуяа суганы бүсэд. Онц чухал биш хатуу үг, үйл явдалд ч мэдрэлийн эсүүд хариу үйлдэл үзүүлж, тэр дороо хөлөрч эхэлдэг.
Би ямар мэргэжилтнүүдтэй холбоо барих ёстой вэ?
Хүссэн эмчилгээний арга, өвчний хүнд байдлаас хамааран янз бүрийн профайлтай эмч нартай холбоо барих шаардлагатай.
- Сэтгэл зүйч.Хэрэв та энэ мэргэжилтэнтэй ярилцах юм бол тэр гипергидрозын харагдах байдалд нөлөөлж буй хүчин зүйлийг тодорхойлох боломжтой болно.
- Арьсны эмч.Энэ нь сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозын үндсэн шинж тэмдгийг тодорхойлох, баталгаажуулахад тусална. Физик эмчилгээг сонгож, сайн хөлрөх эмийг санал болгодог.
- Гоо сайхны эмч.Ботоксыг сугандаа хийхээс айдаггүй хүмүүст туслах болно. Тарилга нь зургаан сар орчим үргэлжилдэг урт хугацааны үр нөлөөг өгдөг. Тэдгээрийн тусламжтайгаар та хэт их хөлс ялгарахаас салж чадна, гэхдээ туршлагатай мэргэжилтнүүд хийвэл процедур нь маш үнэтэй байдаг.
- Мэс засалч.Хөлсний булчирхайг арилгаж, хөлс ялгарахаа болино. Олон хүмүүс мэс засалд эерэг хандлагатай байдаг бөгөөд үр дүнд нь сэтгэл хангалуун байдаг.
Дифференциал онош тавихын тулд хэт их хөлрөх нь гипергидрозоос үүдэлтэй гэдэгт эргэлзэж байвал эмчид хандах хэрэгтэй. эмчилгээний эмчзөвлөгөө өгч, дараах шинжилгээнд хамрагдана.
- Цус, шээсний шинжилгээ.
- TSH, T3T4 гэх мэт бамбай булчирхайн үйл ажиллагааг тодорхойлох.
- Бамбай булчирхайн хэт авиан шинжилгээ.
- Электрокардиограмм.
Эмчилгээний ямар сонголтууд байдаг вэ?
Эмийн бэлдмэл
Гипергидроз нь хүн хэт их сэтгэл хөдөлсөн үед үүсдэг тул хөлрөхийг багасгахын тулд сэтгэл судлаачид тайвшруулах эм уухыг зөвлөж байна. Энэ эмгэгийг эмчлэхийн тулд эх, валериан эсвэл цээнэ цэцэг дээр үндэслэсэн ургамлын дусаахыг ашиглах нь зүйтэй. Тусгай тайвшруулах эм хэрэглэж болох боловч эмчийн зааж өгсөн байх ёстой. Антихолинергик эмүүд тусалдаг, та Atropine, Klonopin, Prozac, Propantheline, Glycopyrrolate хэрэглэж болно. Эдгээр эмийг зөвхөн нойрмоглох, хуурай ам, тахикарди, өтгөн хатах, түр зуурын хараа муудах зэрэг гаж нөлөөний талаар мэдэж байх ёстой. Хэрэв эдгэрэлтийн явц таатай байвал эмийг 2-4 долоо хоногийн турш тасралтгүй курсээр авна.
Орон нутгийн эмчилгээ
Арьсанд хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг саатуулдаг бүтээгдэхүүнийг тогтмол түрхэх шаардлагатай.
- Дезодорантууд нь гиперидрозыг бүрэн арилгах боломжгүй боловч түүний илрэлийн ноцтой байдлыг бууруулдаг. Бактерийн эсрэг бодисын нөлөөгөөр эвгүй үнэр дарагдана. Эдгээр хэрэгслийг ашигласнаар хүн илүү итгэлтэй болдог.
- Хөлрөлт намдаах үйлчилгээтэй бодисууд нь дезодорантуудаас ялгаатай нь хөлрөхийг хориглодог боловч арьсны гадаргуу дээр амьдардаг бактерийг бүрэн дарж чадахгүй. Тэд хөлсний булчирхайд ямар ч нөлөө үзүүлэхгүй тул хөлсийг үргэлжлүүлэн ялгаруулдаг боловч энэ бодис нь арьсны гадаргуу дээр гардаггүй. Хөлрөлтийн эсрэг эмийг хэрэглэхдээ урт хугацааны эерэг үр нөлөөг хангах боловч харшлын урвал үүсэх эрсдэлтэй гэдгийг анхаарах хэрэгтэй.
Хөлрөлтийг зогсоох арга хэрэгслийн дотроос та дараах бүрэлдэхүүн хэсгүүдийг агуулсан сонголтыг сонгох хэрэгтэй.
- Хөнгөн цагаан.
- Цайр.
- Салицилийн хүчил.
- Формальдегид.
- Согтууруулах ундаа.
Сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозыг эмчлэх явцад дараахь тусламжийг үзүүлнэ.
- Максим ТМ. Унтахынхаа өмнө их хэмжээний хөнгөн цагаан хлорид агуулсан гель хэрэглэх шаардлагатай. Ихэнхдээ эерэг нөлөө эхний өдрөөс гардаг боловч эхний долоон хоногт тунг алгасахгүй байх, бүтээгдэхүүнийг өдөр бүр хэрэглэхийг зөвлөж байна. Дараа нь долоо хоногт дор хаяж 2 удаа гель хэрэглэхийг зөвлөж байна. Гаж нөлөө нь эмчилсэн хэсэгт хуурай арьс үүсэх магадлалыг агуулдаг.
- Одобан.Гель нь хөнгөн цагаан хлоридтой хамт этилийн спирт агуулагддагаараа ялгагдана.
- Формагел.Формальдегидийг ашиглан бүтээсэн. Үүний зэрэгцээ илүүдэл хөлсийг хааж, бактерийн эсрэг үйлчилгээтэй. Урьдчилан цэвэрлэж, хатаасан арьсыг Formagel-ээр эмчилж, хагас цаг байлгаад дараа нь усаар угаана. Энэхүү процедур нь 7-10 хоногийн хугацаанд үүссэн хөлсний хэмжээг багасгах боломжийг олгодог. Хэрэв хөлрөх нь хэтэрхий хүчтэй байвал энэ процедурыг хэд хэдэн удаа дараалан давтах хэрэгтэй. Хэт их хөлрөхөөс өөрийгөө чөлөөлөх нь маш ашигтай тул сэтгэл судлаачид энэ эмчилгээг ядаж үе үе хэрэглэхийг зөвлөж байна.
Ботуксолины хэрэглээ
Хүчтэй хөлрөлтийг арилгах шаардлагатай хэсэгт ботокс түрхэж хэрэглэнэ. Энэ бодисыг хэрэглэх үед мэдрэлийн төгсгөл ба хөлс булчирхайн хоорондох дамжуулалт алдагддаг. Булчирхай нь хөлс үйлдвэрлэх тухай дохиог хүлээн авдаггүй тул энэ үзэгдэл тохиолддоггүй.
Уг эмийг арьсны дотоод давхаргад тарьдаг. Эерэг нөлөө үзүүлэх хугацаа нь гипергидрозын илрэлийн түвшин, хэрэглэсэн эмийн тун ба концентраци, түүнчлэн дархлааны үйл ажиллагааны төлөв байдал, илрэлээс хамаарна. Хагас жил ба түүнээс дээш хугацааны дараа бодисыг биеэс зайлуулж, хөлс булчирхайн үйл ажиллагааг сэргээхэд хүргэдэг. Шаардлагатай бол процедурыг давтан хийнэ.
Сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозыг эмчлэх мэс заслын аргууд
- Суганы бүсэд байрлах арьсны давхаргыг арилгах.
- Куретаж.
- Өөх соруулах.
- Симпатэктоми.
Шинж тэмдгийн ноцтой байдлыг багасгахад туслах стандарт зөвлөмжүүд
- Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм журмыг дагаж мөрдөх.Хүнд хөлрөхөд байнга өртдөг биеийн бүх хэсгийг өдөр бүр бүлээн усаар сайтар угаах хэрэгтэй. Үүний дараа асуудалтай газрыг алчуураар арчиж, тальк агуулсан нунтаг түрхэх хэрэгтэй. Хувийн ариун цэврийг сахих нь тааламжгүй үнэрийг арилгахад тусалдаг төдийгүй сэтгэлзүйн хувьд эерэг нөлөө үзүүлдэг.
- Дезодорант тогтмол хэрэглэх.Эдгээр бүтээгдэхүүнийг хэрэглэснээр та тааламжгүй үнэрийг дарж, бактерийн эсрэг нөлөөтэй тул хөлсний бүрэлдэхүүн хэсгүүдийн задралын процессыг удаашруулж чадна.
- Орчны температурын хяналт.Халуун цаг агаарт хөнгөн хувцас өмсөх хэрэгтэй. Ямар ч тохиолдолд хүний эд зүйлс зөвхөн байгалийн материалаас бүрдэх ёстой.
Сэтгэл хөдлөлийн гиперидрозын шинж тэмдгийг багасгах эсвэл түүний илрэлийг бүрэн арилгахын тулд дээр дурдсан аргууд нь маш сайн байдаг. Биеийн ерөнхий байдлыг хөнгөвчлөх, бүх асуудлын хэсэгт хөлрөхийг багасгахын тулд эрүүл амьдралын хэв маягийг удирдан чиглүүлэх, дунд зэргийн дасгал хийх, хоолны дэглэмийг тохируулах нь зүйтэй.