Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст (1) - Документ. Консултация за родители "Предотвратяване на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст" Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст
![Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст (1) - Документ. Съвети за родителите](https://i2.wp.com/rastut-goda.ru/images/image3/violation_of_posture_in_children_2.jpg)
Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст
Афанасиева Дина Анатолиевна,
учител в компенсационна група
ориентация за деца с NODA
Напоследък, поради увеличаването на броя на децата с нарушена стойка, има нужда от създаване на предучилищни институции с ортопедична ориентация.
Формиране на правилна стойка – една от най-важните задачи на физическото възпитание на децата в предучилищна възраст. Правилната стойка осигурява нормалното функциониране на целия организъм и отделните му системи. При неправилна стойка са особено засегнати дихателните органи: върховете на белите дробове се притискат, докато вентилацията им намалява, правилното дишане се нарушава (става повърхностно), жизненият капацитет на белите дробове и подвижността на гръдния кош намаляват. Всичко това води до по-чести респираторни заболявания.
Защо съвременните деца често имат нарушение на позата? Очевидно сред най-важните причини са високата раждаемост на отслабени деца, намаляването на двигателната активност поради приоритета на "интелектуалните" дейности и в резултат на това намаляването на мускулния тонус, както и общата слабост на мускули, неспособни да поддържат позата в правилна позиция. Важно е да започнете да предотвратявате дефекти в стойката и да коригирате съществуващия тип нарушение на позата възможно най-рано, така че детето да не изпитва повишена умора, главоболие и болки в мускулите на тялото в училище.
Позата се формира от ранна детска възраст и зависи от хармоничната работа на мускулите, състоянието на скелетната система, лигаментно-ставния и нервно-мускулния апарат, равномерността на тяхното развитие и физиологичните извивки на гръбначния стълб. Слабото физическо развитие на детето води до нарушения на позата, а нарушенията на позата затрудняват работата на вътрешните органи, което води до по-нататъшно влошаване на физическото развитие.
Трябва да се помни, че винаги е по-трудно да се лекува, отколкото да се предотврати развитието на патологичния процес. Афоризмът на Тисо става мото на физиотерапевтичните упражнения: „Движението може да замени различни лекарства, но никое лекарство не може да замени движението“.
Тъй като условията на околната среда влияят върху растежа и формирането на позата, родителите и служителите на предучилищните институции трябва да контролират позата на децата, когато седят, стоят, ходят.
Важни са:
Навременно правилно хранене;
Свеж въздух;
Подбор на мебели в съответствие с дължината на тялото;
Оптимално осветление;
Навикът да носите тежки предмети правилно;
Навикът да седите правилно на масата;
Отпуснете мускулите на тялото;
Гледайте собствената си разходка.
Основното ефективно средство за предотвратяване на дефекти в позата е правилното и навременно започнато физическо възпитание.
Специални упражнения за формиране на правилна стойка трябва да бъдат включени в сутрешните упражнения на деца от 4-годишна възраст. От същата възраст е необходимо да се култивират уменията за правилна стойка: когато седите на стол и на маса.
Неправилната поза особено разваля позата при писане, четене, гледане на телевизия, игра на компютърни игри. Височина на масата трябва да е на 2-3 см над лакътя на спуснатата ръка на детето. Височина на стола не трябва да надвишава нормалната височина на подбедрицата. Ако краката не достигат пода, тогава трябва да поставите пейка, така че краката в тазобедрените и коленните стави да са огънати под прав ъгъл. Седнете на стол като този , да докоснете плътно облегалката на стола, като поддържате лумбалната извивка (лордоза). Разстояние между гърдите и масата трябва да бъде равна на 1,5-2 см (дланта преминава през ръба), главата е леко наклонена напред.
В нашата детска градина са създадени всички условия за системно, превантивно въздействие върху растящия организъм на детето. През целия ден групата поддържа оптимален двигателен режим: ЛФК, физическо възпитание, физическо възпитание, игри на открито, гимнастика за пръсти, игри на открито, спортни празници, забавления, лечебен масаж, лечебна и коригираща гимнастика, басейн.
Систематичните уроци по плуване, къпането имат положителен ефект върху развитието на дихателните органи на децата в предучилищна възраст. При плуване повдигащата сила на водата, която поддържа детето на повърхността, сякаш облекчава тялото, следователно натискът върху опорно-двигателния апарат на скелета, особено върху гръбначния стълб, намалява. Следователно плуването е ефективно средство за укрепване на скелета и се използва активно като коригиращо средство.
Следобед се провеждат игри за укрепване на мускулната система, коригиране на уменията за стойка и предотвратяване на плоскостъпие. Важно е да знаете, че плоскостъпието трябва да се лекува, дори може да се предотврати с помощта на превантивни мерки.
Използват се редица методи за лечение и профилактика на плоскостъпие. Децата на лечебна гимнастика са боси. Това има не само лечебен, но и закаляващ ефект. За укрепване на опорно-двигателния апарат на глезенната става и стъпалото се препоръчват различни видове ходене: по камъчета, пясък, оребрени и ортопедични пътеки, масажни постелки. В същото време стъпалото е рефлексивно "избрано", има активно образуване на арки. В резултат на това болката в краката намалява и спира, възстановява се пружинната функция на стъпалото, освен това се повишава общият тонус на тялото, укрепват се отслабените мускули на краката, тренира се координацията на движенията и се създава правилна и красива походка. образувани.
Всеки любящ родител иска да види детето си щастливо. Това означава, че щастливото дете е човек, който е физически здрав и силен, умствено и естетически развит, притежаващ различни практически умения, които ще му помогнат да се утвърди в живота, да постигне успех и да бъде обичан от другите. Ето защо в предучилищна образователна институция е необходимо да се търсят нови подходи за подобряване на децата, основани на многовариантен анализ на външни влияния, наблюдение на здравословното състояние на всяко дете, като се вземат предвид и използват характеристиките на тялото му, индивидуализиране на превантивните мерки и създаване на определени условия.
Необходимо е да се установи единство в подхода за подобряване на здравето на децата в детската градина и у дома. За тази цел редовно провеждаме родителски срещи, консултации със специалисти, съвместна ЛФК, спортни дейности, празници и забавления. Родителите участват активно в създаването на развиваща среда в групата, изработвайки ортопедични пътеки. Отношението на родителите към физическото възпитание, към ентусиазма на децата за игри и упражнения на открито влияе върху формирането на интересите и предпочитанията на децата. Трябва непрекъснато да напомняме на родителите за това, като ги насърчаваме да работят заедно с децата си в сутрешни упражнения, игри и упражнения. Примерът на родителите допринася за възпитанието на детето на стабилен навик за редовно участие в сутрешните упражнения. У дома е препоръчително да използвате комплексите от сутрешни упражнения, които се провеждат в детската градина.
Необходимо е да им се обясни значението и ползите от упражненията, които не са любими на децата, да ги посъветва да се занимават с деца въз основа на характеристиките на тяхното развитие, онези упражнения, които се оказват по-лоши. Препоръчваме на родителите кои игри да играят с децата си (описанията на игрите са изложени в къта за родители).
За поддържане на постигнатите резултати в укрепването на опорно-двигателния апарат и уменията за правилна стойка, на родителите се дават препоръки за провеждане на терапевтични упражнения у дома. В основата на всички набори от упражнения са игрите.
Играта формира положителни черти на характера, чувство за справедливост и другарство. Увлечени от играта, децата консолидират необходимите умения, издържат на подходящото натоварване. Всяка игра има свои правила, които определят активността на участниците. Преди началото на играта ясно обясняваме правилата на учениците и стриктно следим за тяхното изпълнение. След всяка игра оценяваме действията на играчите.
Целите на нашата работа: подобряване на здравето на младото поколение; създаване на условия за опазване и укрепване здравето на децата; формиране на ценностно отношение на децата към здравето и здравословния начин на живот; профилактика на заболяванията на опорно-двигателния апарат на децата чрез ортопедични игри.
Задачи на ортопедичните игри:
възпитават съзнателно отношение към класовете;
да асимилира и консолидира елементите на уменията за правилна стойка, фини двигателни умения на пръстите на краката;
научите уменията да приемате и фиксирате правилната поза;
да научи правилното изпълнение на упражнения за формиране на стойка и укрепване на свода на стъпалото;
научете масаж на ръцете и краката с масажни топки;
В съответствие със задачите ортопедичните игри са разделени на пет основни групи.
Насочени към запознаване със свойствата на материалите (камъчета, пясък, вода и др.).
Насочени към подобряване на отделни елементи от техниката на движение (запазете гърба си, проверете стойката си и др.).
Насочени към опознаване на околната среда (животни, растения и др.).
Насочени към развитието на физическите качества.
Провежда се както с предмети (топки, обръчи, пръчки и др.), така и без тях.
Правилно организираният двигателен режим, активната и разнообразна физическа активност на вашето дете е в основата на профилактиката на постурални нарушения, сколиоза и други дефекти на опорно-двигателния апарат.
Игри за укрепване на стойката, мускулите на гърба и корема
Цели: да се подобрят уменията за правилна стойка в различни изходни позиции, с различни движения на ръцете; укрепване на мускулите на гърба и корема; подобряване на координацията на движенията.
"Футбол"
Децата лежат по корем в кръг, обърнати в центъра на кръга, ръцете под брадичката, краката заедно. Водачът хвърля топката на който и да е играч, той я отбива с две ръце, докато се навежда, повдига главата и гърдите си. Краката остават притиснати към пода.
Игри и упражнения за профилактика на плоскостъпие
Цел: формиране на умения за правилна стойка, укрепване на мускулната система; упражнения за правилна настройка на краката при ходене; укрепване на мускулите и сухожилията на краката, за да се предотврати плоскостъпие; възпитават съзнателно отношение към правилната поза.
Реле "Зареди колата"
Оборудване: коли, клечки, моливи, флумастери.
Децата стоят боси, ръце на коланите, изправени гърбове, вземат пръчки на свой ред с пръстите на краката си и ги предават един на друг по веригата, последният ги поставя в колата. Сложен вариант: два отбора се състезават.
"криволичеща пътека"
Върху лента от плътна тъкан, която е разположена под формата на змия, е пришито въже. при деца предучилищна възраст. Болката в гръбначния стълб е една от...
Насоки за самостоятелна работа по учебната дисциплина оп. 03. "Възрастова анатомия, физиология и хигиена" по специалност средно професионално образование (професионално образование) 050144 "Предучилищно възпитание" (повишена квалификация) задочна форма.
Насокиводят до атрофия. Формиране на правилното поза. Нарушение поза, степен и предотвратяване нарушения. Известно е, че за добро ... стомахът изпъква прекомерно. Този вид нарушения позапри деца предучилищна възрастслучва се доста често...
Отчитайки спецификата на програмата за развитие на деца в предучилищна възраст, тяхната възраст и индивидуални характеристики, лични качества и ниво на професионална квалификация на възпитателите, спецификата на семейното образование и др. Психологическа услуга
ДокументУелнес деца предучилищнаи прогимназия възраст:Практическо ръководство- М.: АРКТИ, 2006. О.Н.Моргунова Предотвратяванеплоски стъпала и нарушения позав ДОУ...
Системата за използване на дихателни упражнения в часовете по физическо възпитание, сутрешните упражнения и сесиите по физическо възпитание за деца в предучилищна възраст
ДокументИ музикално-ритмични упражнения за предотвратяване нарушенияопорно-двигателния апарат и заболявания на органите ... крайници, подобрение поза, качество на изпълнение на основни и танцови движения. За деца предучилищна възрастУпражнения 1...
Детето започна да боледува по-често, не искаше да прави нищо, стана капризно и раздразнително. Ако наблюдавате това поведение при детето си, наблюдавайте походката и стойката му. Вероятната причина за промените е нарушение на позата при децата.За съжаление с този проблем се сблъскват много деца в предучилищна и училищна възраст. Намесата и помощта на родителите в такива случаи е изключително важна и трябва да бъде навременна.
Лошата поза може да доведе до различни заболявания
Правилната поза на детето трябва да се следи от ранна детска възраст, защото това е не само красиво, но и здраво тяло. Нарушаването на позата при децата често причинява много заболявания, т.к. промяната в костния скелет води до нарушаване на кръвообращението и дейността на дихателните и храносмилателните органи.
Скелетът на детето е хрущялна тъкан. Костите все още не са здрави, минералните соли не са достатъчни, а мускулите не са напълно развити. В резултат на това позата е много нестабилна и често нарушена. Колко уместно и важно е да се гарантира, че стойката при децата се формира правилно, говорят много научно обосновани факти, предупреждаващи за възможни неприятни последици в случаи на нарушения на стойката при деца.
При изкривяване на гръбначния стълб органите, свързани с храносмилането, дишането и кръвообращението, са донякъде компресирани. Работата на тези органи се влошава, метаболизмът се нарушава, стомашно-чревният тракт страда. При бягане, скачане и други активни движения мозъкът на детето е подложен на минитравма. Появяват се нехарактерни за тази възраст летаргия и повишена умора. Детето се уморява по-бързо, става раздразнително, паметта, работоспособността и вниманието се влошават.
Постурални нарушения при деца
Причини за лоша поза при деца
Основната причина за нарушение на позата е недостатъчното развитие на мускулите на тялото при децата.. За слабите мускули е трудно да поддържат гръбнака в изправено положение, което води до различни видове нарушения на позата.
Недоразвитието на мускулите може да се наблюдава при дете по различни причини, ето основните:
- Катастрофално ниска мобилност (компютърът и телевизорът привличат повече игри на открито и улични разходки днес).
- Лоши навици (тялото бързо реагира на постоянни пози и започва да свиква с тях. Гърбът се навежда и гръбначният стълб е извит, ако детето е наведено, пише или рисува нещо, а също така обича да седи със сгънат крак под него , или излежаване на стол) .
- Неправилно обзавеждане в училище и/или у дома (столове, маси, дивани не са съобразени с възрастта на детето). Често училищните мебели не са предназначени за деца с различна височина и прекарвайки дълго време на неудобно бюро, детето седи, огъвайки гърба си. С времето това се превръща в навик, който води до сколиоза.
- Носенето на тежко куфарче в едната ръка, което е недопустимо особено в начална училищна възраст, също допринася за изкривяването на гръбначния стълб. Ето защо на по-малките ученици се препоръчва да носят раници.
- Друга причина за нарушение на позата е вродената слабост на опорно-двигателния апарат на детето, която може да бъде наследствена. Родителите, които знаят за такава наследственост в семейството, трябва внимателно да наблюдават позата на бебето и да се консултират с ортопед всяка година, особено в началото на училище, когато натоварването на гръбначния стълб на детето се увеличава драстично.
Забелязвайки навреме нарушения на стойката на детето, можете да коригирате ситуацията, без да водите до сколиоза. В началния етап на кривината, назначаването на специални терапевтични упражнения помага добре. Но упражненията за изправяне на стойката трябва да се правят редовно. Наборът от упражнения трябва да бъде избран от специалист, т.к. формите на кривина са различни и във всеки случай необходимите упражнения са различни.
Полезно е детето от ранна детска възраст да се занимава със спортове, при които се укрепват мускулите на гърба, като хореография или плуване. Освен това самото дете трябва да разбере, че правилната стойка не е просто красива - тя е ключът към доброто здраве в бъдеще.
Защо стойката е нарушена при децата? Може ли сколиозата да се излекува?
Как сами да идентифицирате нарушение на позата при дете
За да се идентифицира независимо възможна кривина на позата на детето, е необходимо да се изследва гърба му, докато детето трябва да стои изправено и спокойно. Ако няма нарушения на позата, тогава можете да забележите, че детето има плосък гръб, лопатките са симетрични, раменете са леко обърнати и са на едно и също ниво, докато стомахът е прибран и краката са изправени.
Причина за безпокойство може да бъде навикът на детето да сяда и в същото време да огъва единия си крак под себе си. Ако стойката на детето буди и най-малкото съмнение е необходима задължителна консултация със специалист – ортопед. Физиотерапевтичните упражнения, курсът на масаж и други процедури ще помогнат да се коригира ситуацията, когато не е твърде течаща, т.к. в началния етап е много по-лесно да се изправи позата на детето, докато напредналите случаи изискват продължително и сложно лечение, а понякога дори и операция.
Профилактика на нарушения на позата при деца
- Перфектната стойка и красивата походка са резултат от постоянен родителски контрол. Лопатките са симетрични, раменете са на едно ниво, краката са равни, походката е правилна - така може да се опише липсата на проблеми с гръбначния стълб. Ако нещо не съвпада във вашия случай, започнете да действате. Важно е да не пропускате времето, така че постоянно наблюдавайте детето и при най-малкото съмнение за проблеми вземете мерки.
- Погледнете по-отблизо позицията, в която седи вашето дете. Правилна позиция: краката са на пода, гърбът е успореден на облегалката на стола, бедрата са перпендикулярни на гръбначния стълб. Лопатките ще заемат правилна позиция, когато предмишниците са подпрени и ръцете са на масата.
- Не се препоръчва продължително стоене прав. Не злоупотребявайте с наказанието "в ъгъла". Това уморява детето, то започва да се премества от крак на крак, търсейки нещо, на което да се облегне, това провокира нарушение на позата при децата.
- Много зависи от храненето. Ежедневното меню трябва да включва плодове и зеленчуци, млечни продукти, месо и риба. Но със сладките и нишестените храни внимавайте. Често проблемите с гръбначния стълб започват с наднорменото тегло.
Лечение на постурални нарушения
Разбира се, лечението на нарушения на позата при деца трябва да бъде строго под наблюдението на специалист.
Плуването, най-обикновеното ходене, гимнастическите упражнения, физиотерапевтичните упражнения, носенето на специален корсет са вашите основни помощници.
Когато избирате корсет за корекция на позата, консултирайте се с вашия лекар, по-добре е да не действате сами, за да разрешите този проблем. Има различни видове нарушения на стойката, а от какъв коригиращ корсет се нуждае вашето дете, трябва да препоръча специалистът. За да бъде лечението полезно, детето ви трябва да бъде под постоянно наблюдение.
Нарушаването на позата при деца в предучилищна възраст и ученици вече може да се наблюдава все по-често. Само родителите и учителите на детските институции могат да коригират ситуацията. Постоянното наблюдение от възрастни и превантивните мерки ще помогнат за поддържането на гръбначния стълб, а оттам и на други вътрешни органи на детето, здрави.
Изкривяването на гръбначния стълб днес е най-често срещаната хронична патология на опорно-двигателния апарат сред децата и младите хора. Нарушаването на позата при деца може да бъде вродено. Въпреки това, по-често патологията се придобива и се развива след началото на обучението на детето в детска градина или училище. Това се дължи на продължителното седене на бюро при липса на контрол върху правилната позиция на тялото.
Основата на придобитото нарушение на стойката при дете е дългосрочно неправилно положение на тялото. Предразполагащите фактори включват:
- несъответствие между размера на маси и столове за височината на детето;
- постоянно носене на куфарче или раница само в едната ръка;
- астения;
- ниска физическа активност;
- твърде ранни опити за сядане на бебето;
- постоянно носене на бебето в една ръка или в една поза;
- затлъстяване;
- недохранване.
Постуралните нарушения при деца в предучилищна възраст и кърмачета могат да бъдат вродени или придобити по време на раждането. Патологията се развива при раждане, нарушено формиране на скелета, вродена сублуксация на шийните прешлени, недостатъчно развитие на образувания на съединителната тъкан и т.н. Корекцията на позата при такива деца е по-сложна и не винаги завършва успешно.
Вродена лоша стойка може да се развие при недохранване на майката, като се започне от 4-та седмица на бременността. Именно в този период се формира зачатъкът на гръбначния стълб, хордата.
Нарушенията на линията на стойката са по-чести при подрастващите момичета. Това се дължи на по-бързия растеж на тъканите и органите, отколкото при момчетата на същата възраст. Костните структури често нямат време да се развият с необходимата скорост и са обект на деформация.
Класификация на болестта
Има няколко класификации за идентифициране на болестта. Нарушенията на позата при деца в предучилищна и училищна възраст могат да се появят в две равнини - сагитална и фронтална.
Кривина в сагиталната равнина:
- изравняване на физиологичната крива в лумбалната област с прекомерна изпъкналост на гръдната крива (навеждане);
- изравняване на всички извивки на гръбначния стълб (плосък гръб);
- изравняване на гръдната област с нормално развитие на лумбална лордоза (плосък вдлъбнат гръб);
- укрепване на извивката на гръдния кош по целия гръден кош (кръгъл гръб);
- увеличаване на гръдните и лумбалните извивки (кръгъл вдлъбнат гръб).
Изкривяването във фронталната равнина може да се дължи на мускулен хипертонус в едната половина на тялото без органична промяна в структурата на прешлените. Това явление се нарича сколиотична крива. Не е истинска сколиоза. Сколиозата, основната диагностична характеристика на която са промените в структурата или местоположението на прешлените, може да има 4 степени на тежест:
- 1-ва степен - признак на истинска сколиоза е известна ротация на прешлените. Признаците на заболяването се виждат само на рентгеновата снимка. Кривината не надвишава 30%.
- 2-ра степен - Патологията се вижда визуално. Нивото на кривина е 31-60%. Тялото на детето е видимо извито настрани.
- 3 степен - прешлените стават клиновидни. Промените достигат 90%.
- Процентът на кривина е повече от 90%. Има изместване на вътрешните органи.
3-та и 4-та степен на сколиоза, като правило, води до факта, че детето трябва да получи увреждане. Такива деца имат изразени промени във функционирането на вътрешните органи, трудно ходят и извършват физическа работа, страдат от много хронични заболявания, свързани с неправилно разположение на бъбреците, черния дроб и червата.
Симптоми
Основният диагностичен признак, че формирането на стойката върви неправилно, е външният вид на бебето. При такива деца може да се забележи изпъкналост на една или друга част на тялото, сплескване на задните части, изпъкналост на корема, криловидни лопатки, увиснали рамене и прегърбване. Такива симптоми са характерни за патология от сагитален тип.
При сколиоза или сколиотична крива кривината се проявява под формата на асиметрия на тялото. Зърната, раменете могат да бъдат на различни нива, главата може да бъде постоянно наклонена настрани. В някои случаи има мускулна атония, слабо развитие на скелетните мускули.
Косвено причините за нарушена стойка при децата могат да повлияят и на общото здравословно състояние. И така, признак на сколиоза или изкривяване на гръбначния стълб в сагиталната равнина често е чести бронхити, намалена екскурзия на гръдния кош, болки в гърба, пролапс на вътрешните органи, хроничен запек, главоболие, болки в гърба. Често на фона на аномално развитие на гръбначния стълб се образуват остеохондроза и междупрешленни хернии.
Диагностика
Диагнозата на нарушения на позата се основава на визуален преглед на пациента. Въпреки това, за потвърждаване на диагнозата е задължително рентгеново изследване на гръбначния стълб, CT или MRI.
Визуален знак, че стойката е започнала да се формира неправилно, е асиметрията на тялото на детето. Основните признаци на асиметрия бяха описани в предишния раздел на тази статия. За по-точна настройка на степента на асиметрия може да се измери разстоянието между ъглите на лопатките и седмия шиен прешлен, разстоянието между лопатките и изчисляването на раменния индекс.
Рентгеновите техники позволяват да се оцени тежестта на промените, както и да се елиминират грешките, причинени от прекомерната субективност на визуалния диагностичен метод. На снимките ясно се виждат засегнатите участъци, както и промени в прешлените, причинени от изкривяване.
Лечение на нарушения на позата при деца и юноши
Основата на консервативните методи, които обикновено се използват за коригиране на стойката при малки деца, е формирането на пълноценен мускулен корсет, елиминирането на провокиращите фактори и развитието на навика да държите гърба изправен. В някои случаи се използва външна опора на гръбначния стълб в правилна позиция. В този случай се използва корсет за стойка, който поддържа деформираната област.
Говорейки за това как да коригирате стойката на детето, е невъзможно да не споменем методите на физиотерапевтичните упражнения. Компетентната физическа активност ви позволява бързо да коригирате началните етапи на кривината, предотвратявайки сериозните последици от заболяването. Едно от най-ефективните упражнения е висенето на лоста.
За коригиране на сколиотичната дъга се използват методи за облекчаване на прекомерното напрежение от мускулните слоеве: електрофореза, масаж, пелотерапия, топлинна терапия. За повишаване на тонуса на изоставащите мускули се използват импулсно лечение, душ-масаж, нискочестотна електротерапия.
При 2-3 степен на сколиоза се използва коректор на стойката, направен под формата на корсет. Той изпълнява две основни функции:
- насърчава преразпределението на товара, премахвайки го от гръбначния стълб;
- учи детето да държи гърба си правилно.
Носенето на корсет може да продължи от шест месеца до 2-3 години. В този случай устройството не се използва постоянно. Достатъчно е корсетът да се слага на детето по 5-6 часа на ден.
Използването на корсет се счита за ефективно, ако ъгълът на кривината е намалял с 5 или повече градуса през първите 2 месеца.
Хирургичното лечение на заболяването е показано при вродена патология. В този случай лекарят фиксира гръбначния стълб и намалява ъгъла на огъване. Пълно възстановяване след операция, като правило, не се случва.
Лечение в домашни условия
В началните етапи на заболяването е възможно да се спре прогресирането на нарушенията, както и да се коригира стойката на детето у дома. Необходимо е да се гарантира, че бебето винаги държи гърба си изправен и не остава в една позиция дълго време. Така че, за да изучавате домашното, вместо маса, можете да използвате позата, легнала по корем, като поставите възглавница под гърдите си.
Разбира се, детето трябва да се занимава с физическо възпитание. У дома ежедневните упражнения и някои гимнастически упражнения ще бъдат достатъчни. Също така програмата за обучение трябва да включва висене на хоризонталната лента.
Спете по гръб, на твърдо легло. Възглавницата трябва да е плоска. В този случай се постига оптимална позиция на гърба и се премахва напрежението от мускулите. Недопустими са легла с бронирана мрежа или прекалено меки матраци.
Предотвратяване на нарушения и формиране на правилна поза при дете
Като почти всяка болест, по-лесно е да се предотвратят проблеми с позата, отколкото да се коригират. Превенцията е да се създадат оптимални условия. Така че формирането на правилна поза при деца в предучилищна възраст е възможно само ако се спазват следните правила:
- отказ от носене на раница на едно рамо;
- прав гръб при седене;
- отказ от прекомерно физическо натоварване;
- създаване на благоприятни условия за работа и почивка на детето;
- носенето на обувки, подходящи по размер и форма;
- редовни прегледи при лекар за ранна диагностика на сколиозата, когато се появи;
- задължителна физическа активност, игри на открито, спорт, съобразен с възрастта.
Като цяло, прогнозата за сколиоза в началните етапи е благоприятна. С навременното започване на лечението възстановяването настъпва в по-голямата част от случаите. Въпреки това, дори когато използвате домашни методи за борба с изкривяването на гръбначния стълб, първо трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да потвърдите диагнозата, да оцените тежестта на заболяването и да изберете подходящата програма за упражнения.
Екатерина Жаровских
Консултация за педагози "Превенция на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст"
Консултация за педагози
Профилактика на постурални нарушения
при деца в предучилищна възраст.
Компилатор: Жаровских Екатерина Генадиевна
Болестите на гръбначния стълб са една от основните причини за увреждане, влошаване на качеството на живот и увреждане. Много често предразполагащите фактори за тази патология са различни нарушения на позатапроявяващи се в детството възраст. Уместността е ясна възпитание на правилна стойка на децата, своевременно откриване нарушенияи тяхното активно елиминиране.
Позасчита се за нормално, ако главата се държи изправена, гърдите са разгънати, раменете са на едно ниво, коремът е прибран, краката са изпънати в коленните и тазобедрените стави.
Позана човек не само влияе върху красотата на неговата фигура, целия външен вид, но също така има пряко въздействие върху неговото здраве.
Когато се влоши нарушенизатруднява се функцията на дишането и кръвообращението, дейността на черния дроб и червата, намаляват окислителните процеси, което води до намаляване на физическата и умствена работоспособност. Дефекти позата често причинява зрително увреждане(астигматизъм, късогледство)и морфологични и функционални промени в гръбначния стълб, водещи до сколиоза, кифоза и остеохондроза.
Формиране позапри хората продължава през целия период на растеж.
До края на първата година от живота детето развива четири естествени (физиологичен)огъване гръбначен стълб: шийни и лумбални - изпъкнали напред, гръдни и сакрокоцигеални - изпъкнали назад. Сакрокоцигеалната кифоза се образува първо, дори на етапа на вътрематочно развитие. Когато детето се научи да разбира и държи главата, ще се появи цервикален завой (лордоза)гръбначен стълб. Гръдната кифоза се образува, докато бебето седи, а лумбалната лордоза, когато започне да пълзи, да се изправя и да ходи.
Създават се ясни, естествени извивки на гръбнака, за да
6-7 години от живота на детето. Те играят много важна роля в защитата на вътрешните органи и мозъка от удари и сътресения, тъй като гръбначният стълб придобива способността да пружинира при движение на краката.
При Дефекти на стойката на децата в предучилищна възрастобикновено са изразени нерязко и не са постоянни. Най-често срещаният дефект е муден поза, което се характеризира с прекомерно увеличаване на шийните и гръдни извивки на гръбначния стълб, леко наведена глава, спуснати и изместени напред рамене, хлътнал гръден кош, изостанал зад гърба (птеригоид)лопатките висящи корем; често краката са леко свити в коленните стави. Въз основа на бавен позапо-късно могат да се образуват плосък, кръгъл и кръгло-вдлъбнат гръб, както и странични изкривявания (сколиотичен поза) или комбинирано изкривяване.
Дефекти позаможе да повлияе неблагоприятно на състоянието на нервната система. В същото време малките деца стават затворени, раздразнителни, капризни, неспокойни, чувстват се неловко, неудобно да участват в игри на връстници. По-големите деца се оплакват от болка в гръбначния стълб, която обикновено се появява след физически или статичен стрес, усещане за изтръпване в интерскапуларната област.
От растежа и формирането позаповлиян от условията на околната среда, родителите и служителите предучилищни институции, трябва да контролира позата деца, докато седят, стоене, ходене.
Са важни:
Навременно правилно хранене;
Свеж въздух;
Подбор на мебели в съответствие с дължината на тялото;
Оптимално осветление;
Навикът да носите тежки предмети правилно;
Навикът да седите правилно на масата;
Отпуснете мускулите на тялото;
Гледайте собствената си разходка.
Основният активен инструмент предотвратяване на постурални дефектие правилното и навременно започнато физическо възпитание.
Специални упражнения за формиране на правилното позатрябва да бъдат включени в сутрешните упражнения деца от 4г. От същото възраст, е необходимо да се култивират умения за правилна поза: когато седите на стол и на маса.
Особено разваля позанеправилна поза при писане, четене, гледане на телевизия, игра на компютърни игри. Височината на масата трябва да бъде 23 см над лакътя на спуснатата ръка на детето. Височината на стола не трябва да надвишава нормалната височина на подбедрицата. Ако краката не достигат пода, тогава трябва да поставите пейка, така че краката в тазобедрените и коленните стави да са огънати под прав ъгъл. Трябва да седнете на стол, така че да докосвате плътно облегалката на стола, като същевременно поддържате лумбалната извивка. (лордоза). Разстоянието между гърдите и масата трябва да бъде 1,52 см (дланта минава през ръба, главата е леко наклонена напред.
Отрицателно влияние върху образуването позаправи прекалено меко легло. Матракът трябва да е твърд (с памук)и задължително равномерно, така че в средата да не образува хлътване, а възглавницата да е ниска (1517 см). Спането на меко легло с висока табла затруднява дишането.
Възпитаниечувствам се нормално позапридобити чрез многократно повторение на правилната позиция тяло: легнал, седнал, изправен. За тази цел се препоръчва да се включи в комплекса от сутрешни упражнения и независими класове:
Правете упражнения, докато стоите пред огледалото. Дете пред огледалото няколко пъти нарушава позатаи отново, с помощта на възрастен, го възстановява, развивайки и тренирайки усещането за мускули;
Упражнения във вертикална равнина (стена без цокъл, врата, шперплат или дървен щит). Детето става до самолета, докосвайки го с пети, прасци, дупе, лопатки и тила. Различна динамика упражнения: отвличане на ръце, крака встрани, повдигане на пръсти, клякания. Децата изпълняват няколко статични упражнения: мускулно напрежение - от 3 до 6 секунди, отпускане - от 6 до 12 секунди.
Упражненията с предмети върху главата (кубчета, подложки, пълни с пясък, малки камъчета, дървени стърготини, поставени на темето на главата, по-близо до челото, допринасят за образованиерефлексът на правилното задържане на главата и способността за напрежение и отпускане на отделни мускулни групи. За тези упражнения отнасят се: ходене, докато ръцете са събрани пред гърдите и разтворени; ходене на пръсти, свити крака; коленичене; пълзене на четири крака; кляка, без да изпуска предмета, поставен върху главата.
Упражнения за координация на движението. Тук са полезни упражненията за баланс. балансиране: стойка на един крак, ходене по дънер, пейка с предмет на главата и завои.
Всички тези упражнения допринасят за развитието на чувство за правилна стойка на тялото, развиват статична издръжливост на мускулите на врата и гърба, възпитавамсъвестно отношение към поза.
Също така трябва предотвратяване на плоски стъпала, тъй като сплескването на стъпалото нарушава опорната функция на краката, което е съпроводено с промяна в костния скелет на таза и гръбначния стълб. Упражнения за предотвратяванеплоски стъпала се провеждат в началото и в края на комплекса за развлекателна гимнастика.
Свързани публикации:
Консултация за родители "Формиране на правилна поза и предотвратяване на нейните нарушения"ПРАВИЛНА ПОЗА ПРИ ХОДЕНЕ Необходимо е да държите тялото изправено, изправете раменете и леко повдигнете брадичката. Не дръжте ръцете си в джобовете.
Съвети за родители на деца с нарушена стойка. Профилактика на нарушения на позата и плоски стъпала при децаПрофилактика на нарушения на позата и плоски стъпала при деца. Позата е свободното положение на човек в изправено положение. Правилна стойка.
Консултация за родители „Организиране на режим, който допринася за превенцията и корекцията на постуралните нарушения“Организиране на режим, който насърчава превенцията и корекцията на нарушения на позата. 1. Леглото на детето трябва да бъде полутвърдо, плоско, мустаци.
Консултация за родители "Причини и профилактика на нарушения на позата, изправителна гимнастика"Трябва да се отбележи, че съвременните деца растат и се развиват по-бързо във всички отношения, отколкото в предишни, дори не много далечни времена.
Съвети за родителите. Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възрастИнструктор по физическо възпитание MBDOU "Детска градина № 3" Авдеева Т. Н. Уважаеми родители, предлагам ви да говорите за такъв важен проблем.
Консултация за преподаватели "Превенция на нарушения на позата и плоски стъпала"Човешката статика се характеризира с вертикалното положение на тялото в пространството, което определя позата. Позата се нарича обичайна поза.
Консултация с логопед "Причини и профилактика на нарушенията на писането и четенето при деца"Консултация с логопед "Причини и профилактика на нарушения на писането и четенето при деца." Всяка година броят на децата, които.
NOD "По вълшебните пътеки!" (профилактика на плоски стъпала и нарушения на позата)Резюме на GCD по физическа култура за деца от по-старата група. "По вълшебни пътеки!" Задачи: 1. Развлекателни: Профилактика на плоскостъпие.
Профилактика на постурални нарушения и плоскостъпие при деца в предучилищна възраст.Позата на човек не само влияе върху красотата на неговата фигура, целия външен вид, но също така има пряко въздействие върху неговото здраве. С нея.
Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст.Консултация за родители "Превенция на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст" Здравето за човек е основната ценност.
Библиотека с изображения:
Позата е обичайната поза на небрежно стоящ човек, която той заема без ненужно мускулно напрежение.
Поза - обичайната поза на тялото по време на почивка и движение; формирани от ранна детска възраст в процеса на растеж, развитие и образование. Правилната стойка прави фигурата на човека красива и допринася за нормалното функциониране на двигателния апарат и целия организъм.
Правилната стойка показва добро общо физическо развитие.
Стойността на позата не може да бъде надценена: здравият гръбначен стълб, добре оформеният гръден кош, добре развитите мускули са ключът към физическото здраве и психологическото благополучие.
Днес много деца в предучилищна възраст имат различни видове нарушения на позата. На фона на тези нарушения се развиват сериозни заболявания като сколиоза, кифоза и остеохондроза. … В допълнение, скелетните деформации, дори незначителни, влияят неблагоприятно върху развитието на вътрешните органи, което води до различни нарушения на тяхната дейност. Ето защо е толкова важно учителите да се отнасят към този проблем с максимално внимание и отговорност.
В детската градина, в семейството децата прекарват по-голямата част от времето си в статично положение. Това увеличава натоварването на определени мускулни групи и ги уморява. Силата и ефективността на скелетните мускули намаляват, което води до нарушаване на стойката, изкривяване на гръбначния стълб и плоски стъпала.
За да се предотвратят възможни нарушения на позата при деца в предучилищна възраст, е необходимо:
Във всички групи подбирайте мебели според ръста на децата;
Вземете предвид кацането на детето на масата;
Обърнете внимание на позата на детето и ако е грешна, помолете да я смените;
Спазвайте двигателния режим;
Да се развие съзнателно отношение към поддържането и поддържането на правилна стойка у децата.
Възрастови особености на формирането на позата
Предучилищната възраст е период на активно формиране на позата. На тази възраст формирането на костната структура все още не е завършено. Скелетът на детето се състои предимно от хрущялна тъкан, костите не са достатъчно здрави, имат малко минерални соли. Екстензорните мускули са слабо развити, така че стойката при деца на тази възраст е нестабилна, лесно се нарушава под влияние на неправилно положение на тялото. Формирането на позата при хората продължава през целия период на растеж. До 6-7-годишна възраст се отбелязва удвояване на телесното тегло на едногодишно дете и ясни, естествени извивки на гръбначния стълб. Те играят много важна роля в защитата на вътрешните органи и мозъка от удари и сътресения, тъй като гръбначният стълб придобива способността да пружинира при движение на краката.
Сводът на стъпалото при деца в предучилищна възраст продължава да се формира, така че е важно да изберете подходящи обувки (с токчета, използвайте упражнения за укрепване и правилно оформяне на свода на стъпалото. Кракът е опората, основата на тялото - нарушението му задължително засяга формирането на целия организъм.
Причини за нарушения на позата:
1. Мебели, неподходящи за възрастта, особено когато детето прекарва дълго време в принудителна поза. Несъответствие на столове и маси.
2. Постоянно държане на детето при ходене за една и съща ръка.
3. Навикът на детето да стои с опора на същия крак.
4. Неправилна стойка по време на сън, ако детето спи с прибрани към корема крака, „свито” и др.
5. Неправилна поза при седене (навеждане напред, хвърляне на ръцете зад облегалката на стола, поставяне на крака под вас)
Нарушенията на позата често се развиват при заседнали, отслабени деца с астенична конституция, физически слабо развити.
Неправилната стойка допринася за развитието на ранни дегенеративни промени в междупрешленните дискове - остеохондроза и създава неблагоприятни условия за функционирането на вътрешните органи. Наведеният гръб затруднява нормалните движения на гърдите, а слабите коремни мускули също не допринасят за задълбочаването на дишането. Резултатът е по-слабо снабдяване на тъканите с кислород. Дефектите в позата влияят негативно върху дейността на сърцето, позицията на коремните органи: стомаха, черния дроб, бъбреците; влияят неблагоприятно върху органите на малкия таз, горните и долните крайници.
Предотвратяване
Нарушаването на позата не е болест, това е състояние, което трябва да се коригира. Основните средства за профилактика и рехабилитация са физическите упражнения, масажът и естествените природни фактори.
Работата по формирането на стойка при деца в предучилищна възраст трябва да включва цял набор от дейности:
Постоянна физическа активност: ходене, ходене, игри на открито.
Много е важно да се следи стойката на дете в предучилищна възраст и да се култивира способността да седи и стои правилно.
Седенето не е почивка, а акт на статично напрежение. Децата, когато седят, за разлика от възрастните, произвеждат значителна работа (мускулна). Мускулите са все още слаби. Децата бързо се уморяват от седене и се опитват бързо да променят позицията си или да тичат. Ние, възрастните, често не разбираме това и се караме на децата за безпокойство.
При възпитанието на правилна стойка облеклото също играе роля. Не трябва да е стегнато, да пречи на директната позиция на тялото, да пречи на свободните движения.
Необходимо е да се следи правилната поза на децата по време на класове, хранене, игри на масата.
Правилна поза при кацане:
Мебелите трябва да съответстват на височината и пропорциите на тялото, детето седи дълбоко в стола;
Краката са на пода или на щангата под прав или тъп ъгъл;
Лактите не трябва да са в тежест;
Наклонете леко главата си, когато рисувате, конструирате; разстоянието от очите до работната повърхност на албума трябва да съответства на разстоянието от лакътя, поставен на масата, до върховете на пръстите, докосващи храма;
Осветлението трябва да е отляво на детето.
Леглото, на което спи, трябва да е умерено меко, с ниска възглавница. Твърде мекият матрак и високата възглавница допринасят за образуването на така наречения кръгъл гръб; Напротив, твърде твърдото легло изглажда физиологичните извивки на гръбначния стълб и допринася за формирането на плосък гръб.
Колкото по-голямо е детето, толкова по-важно за формирането на стойката е правилната стойка по време на занимания с играчки, докато чете и пише.
Ограничаване на движенията, значително статично натоварване на гръбначния стълб и мускулите на тялото, монотонни пози по време на активност - всичко това допринася за развитието и консолидирането на неправилна поза.
Възпитанието на усещане за нормална стойка се придобива чрез многократно повтаряне на правилната позиция на тялото: легнало, седнало, изправено.
За всяка работа и съзнателно развитие на умението за правилна стойка е необходима мотивация. Без постоянно наблюдение от възрастен, децата няма да имат добра стойка.
Необходимо е да научите децата да заемат правилната позиция на тялото според устните инструкции на възпитателя, да контролират позата си.
През целия ден в груповата стая и на разходка е необходимо постоянно да наблюдавате децата, като им напомняте да поддържат правилната позиция на тялото и понякога помагате да коригирате небрежната поза.
Часовете по физическо възпитание са основната организационна форма на развлекателната работа. Физическите упражнения развиват и укрепват опорно-двигателния апарат, като допринасят за растежа и правилното формиране на тялото на детето.
Възпитанието на правилна стойка у децата е предимно педагогически проблем, както и формирането на всички жизненоважни двигателни умения. Много изследователи стигат до единодушното мнение, че предучилищната институция може да бъде мястото за профилактика на постуралните нарушения. Ето защо е толкова важно да се отнасяме към този проблем с максимално внимание и отговорност.
Благодаря за вниманието!
www.maam.ru
Подбор на мебели в съответствие с дължината на тялото;
Оптимално осветление;
Навикът да носите тежки предмети правилно;
Навикът да седите правилно на масата;
Отпуснете мускулите на тялото;
Неправилната стойка особено разваля стойката при писане, четене, гледане на телевизия, игра на компютърни игри Височината на масата трябва да бъде 2-3 см по-висока от лакътя на спуснатата ръка на детето Височината на стола трябва не надвишава нормалната височина на подбедрицата. Ако краката не достигат пода, тогава трябва да поставите пейка, така че краката в тазобедрените и коленните стави да са огънати под прав ъгъл.Трябва да седнете на стол, така че да докоснете плътно облегалката на стола, при запазване на лумбалния завой (лордоза) Разстоянието между гърдите и масата трябва да бъде равно на 1,5-2 см (дланта минава през ръба), главата е леко наклонена напред.
Прекалено мекото легло има отрицателен ефект върху формирането на позата. Матракът трябва да е твърд (памучен) и задължително равен, за да няма хлътване в средата му, а възглавницата да е ниска (15-17 см). Спането на меко легло с висока табла затруднява дишането.
Възпитанието на усещане за нормална стойка се придобива чрез многократно повтаряне на правилната позиция на тялото: легнало, седнало, изправено. За тази цел се препоръчва да включите в комплекса от сутрешни упражнения и самообучение:
Правете упражнения, докато стоите пред огледалото. Дете пред огледало няколко пъти нарушава стойката си и отново с помощта на възрастен я възстановява, развивайки и тренирайки мускулния си усет;
Упражнения във вертикална равнина (стена без цокъл, врата, шперплат или дървен щит). Детето става до самолета, докосвайки го с пети, прасци, дупе, лопатки и тила. Дават се различни динамични упражнения: отвличане на ръце, крака встрани, повдигане на пръсти, клякания. Децата изпълняват няколко статични упражнения: мускулно напрежение - от 3 до 6 секунди, релаксация - от 6 до 12 секунди.
Упражненията с предмети върху главата (кубчета, подложки, пълни с пясък, малки камъчета, дървени стърготини), поставени на темето на главата, по-близо до челото, помагат за развитието на рефлекса за правилно задържане на главата и способността за напрягане и отпускане на индивида мускулни групи. Тези упражнения включват: ходене, докато ръцете са сведени пред гърдите и разтворени; ходене на пръсти, свити крака; коленичене; пълзене на четири крака; кляка, без да изпуска предмета, поставен върху главата.
Упражнения за координация на движението. Тук упражненията за равновесие и балансиране са много полезни: стоене на един крак, ходене по дънер, пейка с предмет на главата и завои.
Всички тези упражнения допринасят за развитието на усещане за правилната стойка на тялото, развиват статичната издръжливост на мускулите на врата и гърба и култивират съзнателно отношение към стойката.
Трябва да се извършва и профилактика на плоски стъпала, тъй като сплескването на стъпалото нарушава опорната функция на краката, което е придружено от промяна в скелета на таза и гръбначния стълб. Упражненията за профилактика на плоскостъпие се провеждат в началото и в края на комплекса за развлекателна гимнастика.
Приблизителен набор от упражнения за профилактика на позата при деца на 5-7 години.
Подравняване. Застанете в позиция „основна стойка“: изправена глава, разгънати рамене, стегнат стомах, изправени крака.
Покажете правилната позиция в основния багажник. Коригирайте позата на децата, като вървите отпред и отзад по линията.
Упражнения за ходене в кръг
Редовна стъпка с правилна стойка (25-30 стъпки).
Застанете извън кръга, проверете и коригирайте стойката на всяко преминаващо дете.
"Жерав". Ходене с високо повдигане на бедрата (ръцете на кръста) 20-25 стъпки.
Следвайте правилната позиция на тялото: дръжте гърба си изправен, издърпайте лактите назад, издърпайте пръста на огънатия крак.
„Растат големи“. Ходене на пръсти (ръцете нагоре, "в замъка") 20-25 стъпки.
Уверете се, че коленете и лопатките са изправени, стъпките са малки. Повдигнете се на пръсти, протегнете се нагоре.
"Мечка плоскокрака". Ходене по външния ръб на стъпалото. Говорете на всяка стъпка (ръце на колана): „Мечка с плоска крака ходи през гората, събира шишарки, пее песни.
Подутината отскочи право в челото на Мишка. Мечката се ядоса и ритна - топ!
Уверете се, че децата държат гърба си изправен, не накланяйте глави. Поставете краката си точно на външния ръб на стъпалото, леко придвижвайки чорапите навътре, пръстите ви трябва да са подвижни. Издърпайте лактите назад.
Ходене с ускорение и преминаване в бягане. Ходене, последвано от забавяне.
Уверете се, че децата тичат лесно на пръсти, повдигайки коленете си по-високо. Ръцете са свити в лактите. Когато ходите, наблюдавайте правилната поза на децата.
Упражнение за дишане. Отвеждайки раменете си назад, вдишайте - 2 стъпки, издишайте - 4 стъпки.
Вдишайте дълбоко през носа. Издишайте - през устните, сгъната тръба.
Упражнения в изправено положение
"Врабче". Кръгове назад 6-8 пъти със свити в лактите ръце.
Издърпайте лактите си назад, дръпнете лопатките заедно.
"Жабата". От I.P. - краката на ширината на раменете, ръцете пред гърдите. Доведете ръцете до раменете (длани напред, пръсти раздалечени) и, говорейки в хор "wack", върнете се в I.P. (4-6 пъти).
В позицията "ръце към раменете" лактите трябва да бъдат притиснати отстрани.
"Големи кръгове". Кръгове назад с ръце, изправени отстрани (четки, стиснати в юмруци) - 6-8 пъти.
Уверете се, че децата не спускат ръцете си под нивото на раменете.
"Мелница". Алтернативно привеждане на ръцете зад тила и назад (6-8 пъти).
Раменете са разгънати, лактите са поставени назад, главата е изправена.
"Каучук". Разгънете ръцете, свити пред гърдите в лактите - вдишайте. Върнете се в I.P., произнасяйки звука "shhhh" - издишайте.
Когато отвличате ръцете встрани, съберете лопатките, не спускайте ръцете под нивото на раменете.
"Заедно крака - покажете ръцете си." Издигайки се на пръсти, повдигнете раменете назад и обърнете дланите си напред. Върнете се в I.P., отпускайки мускулите на ръцете (4-6 пъти).
Дръжте гърба си изправен и не изпъквайте корема си.
„Отпиване“. Издигнете се на пръсти, лявата ръка нагоре, дясната назад. Задръжте за 1-2-3 сек. Върнете се в I.P., отпускайки ръцете си (4-8 пъти).
Раменете са обърнати, коленете са изправени, коремът е стегнат.
Упражнения в легнало положение
"Здравей довиждане." Стиснете юмруци и огънете краката си към вас. Разпънете юмруци, дръпнете чорапите си до отказ. (6-8 пъти).
При издърпване на чорапите се препоръчва леко раздалечаване на петите.
"Вълна". Свийте краката си и дръпнете коленете си към корема. Изправяне. Пауза 3-5 сек. и отпуснете краката си (4-6 пъти).
Уверете се, че лактите ви са притиснати към постелката. Чорапите по време на упражнението трябва да бъдат дръпнати назад. ,
"Танц". I.P. - легнал, ръце под тила, повдигнати крака. Разтворете краката си и се върнете в I.P. (6-8 пъти).
Уверете се, че лактите ви са притиснати към постелката.
Упражнения в легнало положение
"Врабче". Кръгове назад с лакти на ръцете до раменете (5-8) пъти.
Главата е повдигната.
"Риба". Повдигнете главата си и отведете раменете назад. Повдигнете ръцете и краката: пауза в напрежението 4-6 сек. Долна част на ръцете и краката: пауза за релаксация 6-8 сек. (3-4 пъти).
Уверете се, че децата не се огъват в кръста.
"Жабата". Изнесете ръце от под брадичката към раменете с длани напред. Повдигнете главата си и разтворете краката си. Бавно се върнете към I.P. (6-8 пъти).
Изграждане, ходене с нормална стъпка (1-2-3 кръга).
Проверка на правилната поза в изправено положение и в движение.
(Според статията „Обучение на стойка при деца и активна превенция на нарушаването й у дома“, С. В. Хрушчов, С. Д. Поляков, М. Н. Кузнецова).
По тази тема:
Профилактика и корекция на нарушения на позата и плоски стъпала при
Най-голямата ценност на всеки човек е здравето. Отглеждането на дете силно, силно, здраво е желанието на родителите и една от водещите задачи пред предучилищната институция.
Семейството и детската градина са тези социални структури, които основно определят нивото на здравето на детето. Постъпвайки в детска градина, много деца имат отклонения във физическото развитие: нарушения на стойката, плоски стъпала, наднормено тегло, изоставане в развитието на скоростта, сръчността, координацията на движенията. И една от причините за такива резултати е невежеството на родителите по въпросите на физическото възпитание на децата.
Медицинските прегледи на деца в предучилищна възраст показват, че сред функционалните аномалии, открити при децата, най-голям процент са отклоненията от опорно-двигателния апарат и по-специално постуралните нарушения и сплескването на стъпалата.
Най-честите нарушения са: изкривяване на гръбначния стълб под формата на странични отклонения (сколиоза), прекомерни отклонения на гръбначния стълб в гръдната област (кифоза) и в лумбалната област (лордоза); плоскостъпие и вродено плоскостъпие, асиметрично положение на раменете.
В предучилищна възраст позата все още не е формирана, следователно неблагоприятните фактори засягат най-силно децата по време на активния им растеж (4-7 години). Има много причини за лоша стойка и нейните дефекти: хиподинамия и в резултат на това недостатъчно развитие на мускулите на гърба, корема, шията, бедрата, гърдите, които държат гръбначния стълб в желаната позиция; ходене с наведена глава, седене със спуснати рамене и извит гръб и промяна на формата на стъпалото.
Развитието на дефекти в позата и плоски стъпала се улеснява от: несъответствие на растежа на детето с мебелите, неудобни дрехи и обувки (малки, тесни или обратно големи), неправилни пози и навици на децата (например: опора при стоене на един крак, четене или рисуване, легнал настрани или по корем и т.н.); монотонни движения (отблъскване със същия крак при каране на скутер, при скачане по време на игри, носене на всякакъв товар в една и съща ръка). Нарушенията на позата и краката могат да се развият и поради чести инфекциозни и остри респираторни заболявания, които отслабват тялото и влошават физическото здраве на децата.
Работата по формирането на правилна стойка и коригиране на нарушенията на краката трябва да се извършва не само от лекари. Тази работа трябва да се извършва в сътрудничество с учители и родители. На първо място бих искал да запозная родителите и децата с признаците, които характеризират правилната стойка: главата и торсът се държат изправени, раменете са симетрични и леко отпуснати назад, коремът е прибран, гърдите са разгърнати и изпъкнали напред, има леко навеждане напред в лумбалната област, краката са прави, петите са събрани, чорапите са раздалечени.
Тъй като часовете по физическо възпитание с деца в детската градина се провеждат 3 пъти седмично (в средни, старши групи), това не е достатъчно за предотвратяване на постурални нарушения и плоски стъпала. Необходимо е родителите в ежедневието да следят правилната позиция на тялото, да създават необходимите условия в семейството (сън на твърдо легло, възглавницата не трябва да е висока и др.)
Основното средство за формиране на правилна стойка и предотвратяване на плоскостъпие са физическите упражнения. На първо място, е необходимо да се използват упражнения за развитие на големи мускулни групи, особено на гърба, корема, краката, за да се създаде естествен мускулен корсет. Упражненията могат да се изпълняват от различни изходни позиции - стоеж, легнал по гръб и корем, седнал на стол, пейка, на четири крака.
Като се има предвид, че профилактиката и корекцията на стойката и стъпалото е дълъг процес, който изисква систематична работа, препоръчваме на родителите да се грижат за детето си всеки ден, с изключение на дните, когато се провеждат занятия в детската градина.
За тази цел предлагаме на вашето внимание
комплекси от специални упражнения, насочени към укрепване на мускулите на краката и формиране на правилна поза:
Комплекс "Веселият зоопарк".
I.p. - стоеж, разкрачени крака, стъпала успоредни, ръце зад гърба.
В -е. - ходене на място с последователно повдигане на петата (не откъсвайте чорапите от пода).
2. "Смешно мече"
I.p. - стои на външните ръбове на краката, ръцете на колана.
В -е. - ходене на място по външните краища на стъпалата. Същото с движение напред - назад, надясно - наляво. Същото, въртене на място надясно и наляво.
3. „Смеещ се мармот“
I.p. - стоеж, краката събрани, ръцете пред гърдите с лакти надолу, ръцете сочат пръстите надолу.
В -е. - 1-2 полукляка на пръсти, усмивка; 3-4 i.p.
4. „Тигърчето се протяга“
I.p. - Седейки на петите си, ръцете пред вас.
В -е.- 1-2 изправете краката си, акцент стои, наведете се; 3-4 i.p.
5. "Frisk зайчета"
I.p. - стоеж, крака заедно, ръце на колана.
В-д. – 1-16 скока на пръстите (петите заедно)
Комплекс с топката.
1. I.p. - седнал, свити крака, ръце в опора отзад, топката под краката.
В -е. - търкаляйте топката напред-назад със събрани и редуващи се крака.
2.I.p. - Един и същ.
В -е. - кръгови движения на два крака заедно и последователно завъртане на топката надясно и наляво.
3. I.p. - легнал по гръб, ръцете покрай тялото, топката между глезените.
В -е. - Повдигнете топката с 1-2 крака и я задръжте с крака; 3-4 i.p.
4.I.p. - седнал, раздалечени крака, топката лежи на пода на пръста на десния крак от вътрешната страна.
В -е. - преместете пръста на единия крак, за да претърколите топката към другия крак и обратно.
Комплекс „Изправи се“.
1. I.p. - стои до стената, докосвайки я с тила, задните части и петите, ръцете са спуснати надолу.
В -е. - 1-2 повдигнете ръцете си през страните нагоре; 3-4 се върнете в ip.
2. I.p. - същото, краката на ширината на раменете, ръцете на колана.
В -е. - 1-2 наклона надясно (лявата страна); 3-4 връщане към sp.
3.I.p. - легнал по гръб; главата, торсът, краката образуват права линия, ръцете са притиснати към тялото.
В -е. - 1-4 повдигнете главата и раменете си, проверете правилната позиция на тялото (задръжте); 5-8 връщане към sp.
4. I.p. - легнало по корем; брадичката на задната повърхност на ръцете, поставени една върху друга.
В -е. - 1-4 повдигнете главата и раменете, ръцете на колана, свържете лопатките (задръжте); 5-8 i.p.
5.I.p. - Един и същ.
В -е. - 1-4 вземете ръцете си назад и повдигнете краката си (задръжте); 5-8 i.p.
6.I.p. - легнал по гръб, ръцете зад главата.
В -е. - 1-8 последователно повдигнете прави крака нагоре.
7. I.p. - Един и същ.
В -е. - кръгови въртения на краката за 30 секунди ("велосипед").
Забележка. Всички тези упражнения се повтарят 4-6 пъти.
По тази тема:
Повече подробности на сайта nsportal.ru
Нарушаване на позата при деца в предучилищна възраст
Лечение с физическо възпитание
Най-често нарушение на позата се наблюдава при отслабени деца, неактивни. На такива деца се предписва специално физическо възпитание. Упражняващата терапия при нарушаване на позата е насочена към укрепване на гръдните мускули, мускулите на гърба и коремните мускули.
Ето няколко упражнения, които да помогнат на детето ви да постигне перфектна стойка. Всички горепосочени упражнения се препоръчва да се правят заедно с детето и се уверете, че се изпълняват правилно, за да се избегнат детски наранявания. Всяко упражнение трябва да се повтори до 5 пъти.
Не е необходимо да преуморявате детето, ако е уморено, трябва да спрете часовете.
- Сядаме прави и намаляваме лопатките колкото е възможно повече. Задръжте позицията за 10 секунди и се отпуснете. Правим няколко подхода.
- Вземаме бутилка вода в ръцете си. Протягаме ръцете си право пред нас, задържаме за известно време, освобождаваме. Повтаряме упражнението.
- Легнете по гръб, огънете коленете си и се издърпайте. Бавно спуснете краката си, повторете упражнението.
- Легнахме по корем, ръцете по тялото. Ние последователно повдигаме и спускаме краката си, като ги държим на максимална височина от 5-7 секунди.
- Друго ефективно упражнение е ходенето с книга на главата. Много е просто и може да се направи у дома по всяко време. На главата на детето се поставя не много тежка книга и се кара да ходи бавно из стаята, за да не падне книгата. Така детето се формира стойка + красива походка.
- Упражнение "Лодка". Лежейки по корем, сгъваме краката в коленните стави, протягаме ръцете си по тялото назад и хващаме „крака в ръце“, опитваме се да се люлеем малко.
Редовното ходене в правилна позиция и плуването също са полезни. Последното има положителен ефект не само върху развитието на позата, но и върху дишането. Както можете да видите, физиотерапевтичните упражнения в нарушение на позата укрепват всички мускули, които поддържат позата.
Как да седите и стоите правилно?
Правилната позиция на седене означава, че бедрата трябва да са напълно перпендикулярни на гръбначния стълб и долната част на краката. Краката стигат до пода. Гърбът се държи точно успоредно на облегалката на стола.
Предмишниците трябва да се поддържат, седнали на масата, ръцете трябва да лежат на масата, това формира правилната позиция на лопатките и допринася за нормалното дишане.
Дългото стоене, особено в определена позиция, е уморително за детето, мускулите на гърба бързо се отпускат, не могат да издържат на такова натоварване, така че детето се опитва да се облегне на нещо, премества се от крак на крак.
ВАЖНО! Когато, наказвайки дете, го поставите в ъгъл за дълго време, вие формирате неправилна поза за него.
Позата при децата в предучилищна възраст е нестабилна и упражненията трябва да се правят редовно и разбира се е разумно да се купят правилните мебели според възрастта на детето.
Допълнителна информация
Научете повече на MoiSustavy.com
Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст (1) - Документ
Профилактика на постурални нарушения при деца в предучилищна възраст
Афанасиева Дина Анатолиевна,
учител в компенсационна група
ориентация за деца с NODA
Напоследък, поради увеличаването на броя на децата с лоша поза, има необходимост от създаване на предучилищни институции с ортопедична ориентация.
Формиране на правилна стойка – една от най-важните задачи на физическото възпитание на децата в предучилищна възраст. Правилната стойка осигурява нормалното функциониране на целия организъм и отделните му системи.
При неправилна стойка са особено засегнати дихателните органи: върховете на белите дробове се притискат, докато вентилацията им намалява, правилното дишане се нарушава (става повърхностно), жизненият капацитет на белите дробове и подвижността на гръдния кош намаляват. Всичко това води до по-чести респираторни заболявания.
Защо съвременните деца често имат нарушение на позата? Очевидно сред най-важните причини са високата раждаемост на отслабени деца, намаляването на физическата активност поради приоритета на "интелектуалните" дейности и в резултат на това намаляване на мускулния тонус, както и обща слабост на мускулите, които не са в състояние да поддържат стойка в правилна позиция. Важно е да започнете профилактиката на дефектите на стойката и коригирането на съществуващия тип нарушение възможно най-рано, така че в училището на детето да не се появят повишена умора, главоболие и болки в мускулите на тялото.
Позата се формира от ранна детска възраст и зависи от хармоничната работа на мускулите, състоянието на скелетната система, лигаментно-ставния нервно-мускулен апарат, равномерността на тяхното развитие и физиологичните извивки на гръбначния стълб. Слабото физическо развитие на детето води до нарушения на стойката, нарушенията на позата затрудняват работата на вътрешните органи, което води до по-нататъшно влошаване на физическото развитие.
Трябва да се помни, че винаги е по-трудно да се лекува, отколкото да се предотврати развитието на патологичния процес. Афоризмът на Тисо се превръща в мото на физиотерапията: „Движението може да замени различни лекарства, но едно лекарство не може да замени движението“.
Тъй като условията на околната среда влияят върху растежа и формирането на позата, родителите и служителите на предучилищните институции трябва да контролират позата на децата, когато седят, стоят, ходят.
Важни са:
Подбор на мебели в съответствие с дължината на тялото;
Оптимално осветление;
Навикът да носите тежки предмети правилно;
Навикът да седите правилно на масата;
Отпуснете мускулите на тялото;
Гледайте собствената си разходка.
Основното ефективно средство за предотвратяване на дефекти в позата е правилното и навременно започнато физическо възпитание.
Специални упражнения за формиране на правилна стойка трябва да бъдат включени в сутрешните упражнения на деца от 4-годишна възраст. От същата възраст е необходимо да се култивират уменията за правилна стойка: когато седите на стол и на маса.
Неправилната поза особено разваля позата при писане, четене, гледане на телевизия, игра на компютърни игри. Височина на масата трябва да е на 2-3 см над лакътя на спуснатата ръка на детето. Височина на стола не трябва да надвишава нормалната височина на подбедрицата.
Ако краката не достигат пода, тогава трябва да поставите пейка, така че краката в тазобедрените и коленните стави да са огънати под прав ъгъл. Седнете на стол като този , да докоснете плътно облегалката на стола, като същевременно поддържате лумбалната извивка (лордоза). Разстояние между гърдите и масата трябва да бъде равна на 1,5-2 см (дланта минава през ръба), главата е леко наклонена напред.
В нашата детска градина са създадени всички условия за системно, превантивно въздействие върху растящия организъм на детето. През целия ден групата поддържа оптимален двигателен режим: ЛФК, физическо възпитание, физическо възпитание, игри на открито, гимнастика за пръсти, игри на открито, спортни празници, забавления, лечебен масаж, лечебна и коригираща гимнастика, басейн.
Систематичните уроци по плуване, къпането имат положителен ефект върху развитието на дихателните органи на децата в предучилищна възраст. При плуване повдигащата сила на водата, която поддържа детето на повърхността, изглежда облекчава тялото, следователно натискът върху опорно-двигателния апарат на скелета, особено върху гръбначния стълб, намалява. Следователно плуването е ефективно средство за укрепване на скелета и се използва активно като коригиращо средство.
Следобед се провеждат игри за укрепване на мускулната система, коригиране на уменията за стойка и предотвратяване на плоскостъпие. Важно е да знаете, че плоскостъпието трябва да се лекува, дори може да се предотврати с помощта на превантивни мерки.
Използват се редица методи за лечение и профилактика на плоскостъпие. Децата на лечебна гимнастика са боси. Това има не само лечебен, но и закаляващ ефект.
За укрепване на мускулно-лигаментния апарат на глезенната става на крака се препоръчват различни видове ходене: камъчета, пясък, оребрени и ортопедични пътеки, масажни постелки. В същото време стъпалото е рефлексивно "избрано", има активно образуване на арки. В резултат на това болката в краката намалява и спира, възстановява се пружинната функция на стъпалото, освен това се повишава общият тонус на тялото, укрепват се отслабените мускули на краката, тренира се координацията на движенията и се създава правилна и красива походка. образувани.
Всеки любящ родител иска да види детето си щастливо. Това означава, че щастливото дете е човек, който е физически здрав и силен, умствено и естетически развит, притежаващ различни практически умения, които ще му помогнат да се утвърди в живота, да постигне успех и да бъде обичан от другите. Ето защо в предучилищна образователна институция е необходимо да се търсят нови подходи към здравето на децата въз основа на многофакторен анализ на външни влияния, наблюдение на здравословното състояние на всяко дете, като се вземат предвид и използват характеристиките на тялото му, индивидуализиране превантивни мерки и създаване на определени условия.
Необходимо е да се установи единство в подхода за насърчаване на здравето на децата в детската градина и у дома. За тази цел редовно провеждаме родителски срещи, специализирани консултации, съвместна ЛФК, спортни дейности, празници и забавления.
Родителите участват активно в създаването на развиваща среда в групата, изработвайки ортопедични пътеки. Отношението на родителите към физическото възпитание, интересът на децата към игрите и упражненията на открито влияе върху формирането на интересите и предпочитанията на децата.
Трябва непрекъснато да напомняме на родителите за това, като ги насърчаваме да правят сутрешна гимнастика, игри и упражнения с децата си. Примерът на родителите допринася за възпитанието на стабилен навик за редовно участие в сутрешните упражнения. У дома е препоръчително да използвате комплексите от сутрешни упражнения, които се провеждат в детската градина.
Необходимо е да им се обясни значението и ползите от упражненията, които не са любими на децата, да ги посъветва да се занимават с деца въз основа на характеристиките на тяхното развитие, онези упражнения, които се оказват по-лоши. Препоръчваме на родителите кои игри да играят с децата си (описанията на игрите са изложени в къта за родители).
За поддържане на постигнатите резултати в укрепването на опорно-двигателния апарат и правилната стойка на родителите се дават препоръки за провеждане на терапевтични упражнения у дома. В основата на всички набори от упражнения са игрите.
Вигре формира положителни черти на характера, чувство за справедливост и другарство. Увлечени от играта, децата консолидират необходимите умения, издържат на подходящото натоварване. Всяка игра има свои правила, които определят активността на участниците.
Преди началото на играта разбираемо обясняваме на учениците нейните правила и стриктно следим за тяхното изпълнение. След всяка игра оценяваме действията на играчите.
Целите на нашата работа: подобряване на здравето на младото поколение; създаване на условия за опазване и укрепване здравето на децата; формиране на ценностно отношение на децата към здравето и здравословния начин на живот; профилактика на заболяванията на опорно-двигателния апарат на децата чрез ортопедични игри.
Задачи на ортопедичните игри:
възпитават съзнателно отношение към професиите;
да асимилира и консолидира елементите на уменията за правилна стойка, фини двигателни умения на пръстите на краката;
научите уменията да приемате и фиксирате правилната поза;
да научи правилното изпълнение на упражнения за формиране на стойка и укрепване на свода на стъпалото;
да преподават масаж на ръцете и стоп с масажни топки;
В съответствие със задачите ортопедичните игри са разделени на пет основни групи.
Насочени към запознаване със свойствата на материалите (камъчета, пясък, вода и др.).
Насочено усъвършенстване на отделни елементи от техниката на движение (запазете гърба си, проверете стойката си и др.).
Насочени към запознаване на другите (животни, растения и др.).
Насочени към развитието на физическите качества.
Извършва се както с предмети (топки, обръчи, пръчки и др.), така и без тях.
Правилно организираният двигателен режим, активната и разнообразна физическа активност на вашето дете е в основата на профилактиката на постурални нарушения, сколиоза и други дефекти на опорно-двигателния апарат.
Игри за укрепване на стойката, мускулите на гърба и корема
Цели: да се подобрят уменията за правилна стойка в различни изходни позиции, с различни движения на ръцете; укрепване на мускулите на гърба и корема; подобряване на координацията на движенията.
"Футбол"
Децата лежат по корем в кръг, с лице в центъра на кръга, ръце под брадичката, крака събрани. Водачът хвърля топката на който и да е играч, той я отбива с две ръце, докато се навежда, повдига главата си играчка. Краката остават притиснати към пода.
Игри и упражнения за профилактика на плоскостъпие
Цел: формиране на умения за правилна стойка, укрепване на мускулната система; упражнения за правилна настройка на краката при ходене; укрепване на мускулите на лигамента на краката, за да се предотврати плоскостъпие; култивирайте съзнателно отношение към правилната поза.
Реле "Зареди колата"
Оборудване: коли, клечки, моливи, флумастери.
Децата стоят боси, с ръце на коланите, гърбовете им са изправени, те последователно вземат пръчки с пръстите на краката си и ги предават един на друг във верига, последният ги качва в колата. Сложен вариант: два отбора се състезават.
"криволичеща пътека"
Върху лента от плътна тъкан, която е разположена под формата на змия, е пришито въже.
"Масажни ролки", "Оребрени дъски", "Пътеки с камъчета", "Пръчки", "Носни кърпички", "Крака и длани", "Зъбчета", "Дюшек с райета"
Предотвратяваненарушенияпозапри децапредучилищнавъзраст (2)
ДокументПредотвратяваненарушенияпозапри децапредучилищнавъзраст. При децапредучилищнавъзрастдефекти позаобикновено са изразени нерязко и не са ... коремни. Сред първоначалните дефекти позапри децапредучилищнавъзрастима такива като стооп, ...Ръководител на авторската група: Тарасюк Л. С.
Литература... изливащ се стон. Школа на д-р Айболит. ПРЕДОТВРАТЯВАНЕНАРУШЕНИЯПОЗАИ ПЛОСКОСТЪПИЕ ДЕЦАПРЕДУЧИЛИЩНАВЪЗРАСТ. Предотвратяваненарушенияпозапри децапредучилищнавъзраст. Болката в гръбначния стълб е една от...Методика за описание на педагогическия опит. Оценка на учителя от родителите
Въпросник ... децакъм творчеството" Предотвратяваненарушенияпозапри децапредучилищнавъзрастПримерен набор от упражнения за предотвратяванепозапри деца 4-7 годишни възрастОрганизация на закаляването деца... възпитание децапредучилищнавъзрастПроменен...... средно професионално образование (СПО) 050144 " предучилищнаобразование” (задълбочено обучение) задочен курс.
Насоки... водят до атрофия. Формиране на правилното поза. Нарушениепоза, степен и предотвратяваненарушения. Известно е, че за добро ... стомахът изпъква прекомерно. Този вид нарушенияпозапри децапредучилищнавъзрастдоста често, защото...Образователна програма - "Програмата за възпитание и обучение в детската градина"
Образователна програма... „Формирането на елементарни екологични представи сред децапредучилищнавъзраств контекста на изпълнение на Програмата за възпитание ... на растежа и развитието на детето”; " Предотвратяванеи корекция нарушенияпозапри децапредучилищнавъзраст" 2. IPC с участието на родителите ...
Материал от gigabaza.ru