Поради імунолога. Як підвищити імунітет дитині Зміцнення імунітету у дітей Підвищення імунітету дітям 5 років
Багато дітей піддаються частим захворюванням у ранньому віці, тому дбайливі мами намагаються застосувати десятки засобів для зміцнення імунітету. Хвороба – це завжди ослаблений імунітет, це навпаки сигнал, що організм бореться зі шкідливим вірусом. Дізнайтеся, як підвищити імунітет дитині на 1 рік і старше.
З питань здоров'я обов'язково консультуються із фахівцями. Перша людина, до якої слід звернутися, – це педіатр. Він призначить необхідні аналізи, надасть рекомендації щодо прийому лікарських засобів. Іноді потрібна консультація імунолога, який призначить лікування, додаткові дослідження, якщо це необхідно, докладно розповість, як підвищувати імунітет дитині. Коли варто звернутися до імунолога:
- Дитина піддавалася захворюванню на ГРВІ більше 6 разів на рік або з'явилися ускладнення після інфекції.
- Часті, бронхіти.
- При захворюваннях не підвищується температура (організм не бореться із вірусом).
- Алергія.
- Збільшені лімфовузли шиї або пахв.
Декілька порад імунологів, як підвищувати імунітет дитині:
- Займайтеся ранковою зарядкою, спортом, грайте протягом дня у рухливі ігри.
- Більше вітаміну C у раціоні (імбирний чай, мед, лимон). Придбайте аскорбінову кислоту в аптеці.
- Давайте більше свіжих ягід, фруктів, овочів, зелені.
- Загартовуйте дітей і ходіть на прогулянку за будь-якої погоди. Робіть контрастний душ, не намагайтеся кутати дитину та привчайте до пиття холодних напоїв.
- Робіть сезонну вакцинацію.
Поповнити недолік необхідних для правильного зростання та розвитку речовин дитині допоможе мультивітамінний комплекс Доппельгерц ® Kinder Мультивітаміни для дітей. Він випускається у вигляді жувальних пастилок зі смаком малини та апельсина. Дітям старше 4 років достатньо лише однієї пастилки на день, а з 11 років дозування можна подвоїти. Тривалість курсу – 1 місяць.
Як підвищити імунітет у дитини народними засобами
Натуральне лікування з метою зміцнення імунної системи організму ефективно. Батькові не доведеться бігти до аптеки за дорогими коштами. Як можна підвищувати імунітет дитині за допомогою народної медицини:
- . Навіть аромат цих овочів допомагає вбити хвороботворні бактерії, віруси. Додати дрібно нарубаний часник або цибулю можна у страви, або очищеними розкласти по будинку.
- Кисломолочна продукція. Насичена корисними біфідо- та лактобактеріями, які налагоджують мікрофлору кишечника. Кальцій, що міститься, у йогуртах, сирах, заквасках, ще й сприяє зміцненню кісток.
- Лимон. Якщо алергії на цитрус немає – сміливо додавайте трохи лимона до раціону.
- Горіхи. Змішуйте різні види горішків або один з медом, давайте їсти корисну насолоду малюкові. Мед також є чудовим засобом для підвищення імунітету: вибирайте гречаний або липовий сорт.
- Відвари та морси. Шипшина, ромашка, смородина, чорниця у напоях дуже корисні для зміцнення здоров'я та захисту від інфекцій.
Як підвищувати імунітет дитині після антибіотиків
Вживання антибіотиків допомагає впоратися із хворобами, але це не проходить для організму безвісти. Захист імунної системи знижується, вбивається мікрофлора шлунка, тому сили дитини потрібно відновлювати після прийому препаратів. Яких заходів слід вжити після курсу антибіотика:
- Проконсультуйтеся у лікаря щодо прийому засобів, що відновлюють мікрофлору кишечника та захисні сили організму. Це не лише ліки, а ще й кисломолочні продукти.
- Натуральні засоби є одними з найефективніших. Це:
- відвари та чаї (лимонник, шипшина, імбир, );
- алое;
- лимон.
- Перегляньте раціон: менше давайте продукти з високим вмістом жирів, цукру, спецій. Краще збалансувати харчування та застосовувати для обробки лише процес варіння або приготування на пару. Молочні продукти, страви повинні бути в меню побільше.
- Ранок має починатися із зарядки, а вдень мають бути рухливі ігри.
- Загартовуйте дитину, не уникайте прогулянок на свіжому повітрі, відвідуйте лазню.
- Виведення токсинів чудово здійснюється при рясному питті води.
Як підвищити імунітет дитині 2 років у домашніх умовах
Перед тим як посилювати імунну систему дитини за допомогою різних засобів, виключіть із її життя стресові ситуації. Простежте також, щоб живлення було збалансованим. Відвари та настої зі специфічним присмаком не завжди можна запропонувати малюкові, він може не пити їх зовсім. Як підвищити імунітет дитині 2 роки у такому разі? Вам допоможуть корисні солодощі. Рецепт:
- родзинки, курагу, горіхи подрібніть;
- додайте трохи меду, лимонного соку;
- перемішайте, зберігайте суміш у холодильнику:
- тричі на добу давайте малюкові по чайній ложці цього складу.
Як покращити імунітет у дитини в 3 роки перед садком
Кохання – це те, що дорослий батько може дати своєму малюку у будь-який час, і це буде найкращими ліками від інфекцій. Коли дитина відчуває турботу, тепло, то садок йому не страшний, він не хворітиме, та й стреси не загрожують. Ранок починайте із зарядки обов'язково, давайте більше вітаміну C та свіжих ягід, овочів, фруктів. Відпочинок та активні ігри чергуйте, обов'язково потрібно робити прогулянку на свіжому відпочинку. Обов'язково дотримуйтесь правил особистої гігієни, після кожної прогулянки на вулиці, відвідування туалету привчайте дітей мити руки.
Як підняти імунітет дитині у 4 роки після хвороби
Коли малюк перехворів, його організм значно ослаблений і потрібно не допустити повторного зараження. Що покращить стан:
- Провітрюйте кімнати в будинку, старанно робіть вологе прибирання, витирайте пил.
- Слідкуйте за гігієною дитини вдома та на прогулянці, щоб не поповнювати «запаси» вірусів та хвороботворних бактерій.
- Потрібно більше пити рідини, правильно харчуватись, їсти менше солодкого, смаженого, жирного, борошняного.
- Гарний настрій сильно впливає на силу захисту організму, тому використовуйте активні ігри, які подобаються малюкові.
Відео: як підвищити імунітет дитині гомеопатією
БІОЛОГІЧНО-АКТИВНА ДОБАВКА. НЕ Є ЛІКАРСЬКИМ ЗАСОБОМ. ПЕРЕД ЗАСТОСУВАННЯМ ПРОХАННЯ ПРОКОНСУЛЬТУВАТИСЯ З ЛІКАРІМ.
Увага!Інформація, подана у статті, має ознайомлювальний характер. Матеріали статті не закликають до самостійного лікування. Тільки кваліфікований лікар може поставити діагноз і дати рекомендації щодо лікування, виходячи з індивідуальних особливостей конкретного пацієнта.
Знайшли у тексті помилку? Виділіть її, натисніть Ctrl+Enter і ми все виправимо!Як підняти дитині імунітет, коли вона постійно хворіє, при цьому навіть найменше переохолодження призводить до виникнення застуди? Існує велика кількість методик для того, щоби підвищити захисні сили організму. Але для початку потрібно зрозуміти, чому страждає імунна система дитини, і що є фактором, що провокує.
Найчастіше самі батьки сприяють частої захворюваності своїх дітей. Справа в тому, що при виникненні навіть найменшої застуди, вони починають впихати у своє чадо антибіотики. При цьому організм перестає робити щось для захисту, адже його функцію в даному випадку виконують антибактеріальні препарати.
Необхідно не лише дати можливість імунній системі самостійно впоратися з патогенами, а й виконувати певні правила, що сприяють її зміцненню.
Слабкий імунітет у дітей виникає за низкою факторів. Найчастіше він знижується після хвороби. При цьому дитина схильна до найменшої інфекції і схильна до ускладнень навіть після звичайної застуди, захворювання може набути хронічного характеру. У цьому випадку батьки думають про те, що робити і які заходи вжити, щоб підвищити опірність організму.
Імунітет у дитини можна підвищити, використовуючи цілий комплекс заходів:
- Курсове лікування иммунностимуляторами. Для цих цілей необов'язково використовувати препарати у таблетованій формі, можна придбати звичайний інтерферон у вигляді порошку та розводити його, потім закопуючи у носові ходи. Можна придбати вже готовий розчин. Такий спосіб допоможе запобігти повторному рецидиву захворювання. Однак постійно скористатися цими препаратами не рекомендується. Достатньо 10 днів.
- . Для підвищення імунітету в дітей віком рекомендується заповнити брак необхідних мікроелементів. Для цього нині існує безліч вітамінних комплексів для дітей різного віку.
- Загартовування. Дуже важливою процедурою є контрастний душ, який здатний піднімати імунітет та підвищувати опірність організму різним вірусним та бактеріальним інфекціям. Але в цьому випадку потрібно не переборщувати і починати з малого. Насамперед можна обливати тільки ноги та кисті рук по черзі то гарячою, то холодною водою. Потім через якийсь час переходити на все тіло. Для дітей не потрібно робити великий температурний розбіг.
- Регулювання режиму дня. Важливо, щоб дитина щодня була на свіжому повітрі і спала не менше 8-9 годин на добу. Чим молодші діти, тим більше часу їм потрібно для сну. Не слід нехтувати прогулянками навіть у морози. Можна вийти на 20 хвилин, і цього буде достатньо.
Продукти підвищення захисних сил організму
Багатьом батькам буде цікаво знати, які продукти підвищують імунітет у дітей, адже вітаміни та корисні мікроелементи мають надходити насамперед із їжею.
Спершу слід відрегулювати режим живлення. Не можна нехтувати жодним прийомом їжі. При цьому сніданок в дітей віком повинен починатися з круп'яних виробів на молоці. Це можуть бути різні каші: вівсяна, геркулесова, пшоняна або рисова. Якщо дитина не любить подібну їжу, можна замінити її на омлет або варені яйця. Також корисний сир зі сметаною. Таким чином, важливо, щоб організм отримував достатньо білка для нормального функціонування імунної системи.
У раціоні завжди повинні бути перші страви. Рекомендується щоденне вживання свіжих фруктів та овочів, які містять потрібні організму вітаміни.
Необхідні продукти для підвищення імунітету:
- кефір, натуральний йогурт, сир, ряжанка, сметана;
- негострий сир;
- нежирні сорти;
- банани, апельсини, мандарини, хурма, яблука, фейхоа, ківі та ін;
- помідори, баклажани, огірки, болгарський перець, кабачки, гарбуз, капуста броколі;
- часник і цибуля.
Ще слід включати корисні напої, що підвищують імунітет у дітей: морси зі свіжих ягід, киселі та натуральні трав'яні чаї.
Харчування має бути різноманітним та корисним. Необхідно виключити жуйки, чіпси та інший сурогат. Корисно вживати оливкову олію, додаючи її до салатів. Вітамін D, що піднімає імунітет, ще міститься і в олії.
Однак слід пам'ятати, що фрукти та овочі повинні бути корисним полуденком або перекушуванням, але вони не можуть замінити повноцінної їжі. Краще відмовитися від покупних котлет і виключити з раціону дитини червоне м'ясо. Кориснішою буде індичка, а особливо — курячий бульйон.
Народні засоби для імунітету
Як підняти імунітет дитині народними засобами — це дуже актуальна тема, адже багато мам та тат просто не довіряють сучасним медикаментам і хочуть підвищити опірність організму своїх дітей натуральними рецептами.
- Відвар шипшини. Цей спосіб можна використовувати практично у всіх вікових категоріях. Справа в тому, що дана ягода містить велику кількість вітаміну С навіть у сушеному вигляді. Заварювати шипшину та вживати його замість чаю буде відмінним допоміжним засобом для зміцнення дитячого організму в період епідемій.
- Перепелині яйця. Даний засіб пропонують до використання багато прихильників народних методів лікування. Перепелині яйця містять такі корисні елементи, як вітаміни А, С, Магній, Кальцій, Калій та Фосфор. Достатньо двох штук на день для зростаючого організму, щоб заповнити нестачу корисних речовин.
- Натуральні цукерки. З цією метою можна зробити смачні ласощі, які здатні значно підвищити імунітет. Для цього потрібно взяти в рівних кількостях: , волоські горіхи, мигдаль, фініки та курагу. За бажання можна додати чорнослив. Далі слід перемолоти всі інгредієнти в блендері і перемішати між собою, зліпивши маленькі цукерки. Корисні ласощі здатні не тільки зміцнити організм, а й відрегулювати роботу кишечника.
- Відвар з м'яти, меліси, ромашки та іван-чаю. Такі трави містять цілий комплекс корисних речовин, які зміцнюють захисні сили організму і здатні допомогти відновитися після перенесеного захворювання. Всі інгредієнти можна використовувати поодинці або поєднувати. Не обов'язково робити крутий відвар, можна просто заварювати їх як звичайний чай.
- Цілющі зілля. Для того щоб приготувати цей корисний засіб, необхідно взяти журавлину у свіжому вигляді і збити її разом з цукром в блендері. Давати дитині готовий склад слід двічі на день. Якщо немає алергії, приймати його можна і частіше.
Зміцнення організму дитини народними засобами є допоміжною методикою, яка здебільшого дає позитивну динаміку: зменшується кількість рецидивів, підвищується опірність у період епідемій. Головне, знати міру і не перестаратися, щоб у дітей не виробилося огиди. Для цього рецепти рекомендується чергувати, виходячи зі смакових уподобань дитини.
Кожен з батьків знає, що імунітет відповідає за сприйнятливість організму до захворювань. Він дуже важливий здоров'ю дитини, т.к. підростаючому організму потрібно не лише боротися зі шкідливими бактеріями, але й витрачати сили на правильне зростання та розвиток.
Також збої в імунній системі можуть бути спричинені стресом, несприятливими умовами проживання, неправильним харчуванням та способом життя, а також хронічними захворюваннями.
У наш час мало хто може похвалитися чудовим здоров'ям. Часті застудні захворювання у дітей у садах та школах вже давно стали нормою. Хтось каже, що у всьому винна екологія, погодні умови та рівень загальної якості життя, який значно знизився останнім часом.
Проте ситуація, що склалася, - не привід опускати руки і пускати здоров'я підростаючого покоління на самоплив. Швидше навпаки, вона має стимулювати батьків шукати способи, які допоможуть підвищити імунітет дитині дуже швидко.
Народні засоби підвищення імунітету, доступні кожному, здатні значною мірою вплинути на здоров'я вашого улюбленого чада. Отже, давайте розглянемо, що ж потрібно робити, щоб ваша дитина була сповнена сил і раділа життю.
- 1 Правильне харчування
- 2 Продукти, що містять вітаміни для підвищення імунітету
- 3 Фрукти та овочі
- 4 Цілісно зернові каші
- 5 Мед
- 6 Цибуля та часник
- 7 Продукти, збагачені вітаміном D
- 8 Горіхи
- 9 Рецепти смачних вітамінних сумішей
- 10 Рецепт 1: корисної вітамінної суміші
- 11 Рецепт 2: на яблуках
- 12 Рецепт 3: суміш із сухофруктів
- 13 Свіжі соки та їх користь
- 14 Полівітамінні препарати
- 15 Молочні продукти для усунення мікробів та відновлення мікрофлори кишечника
- 16 Режим дня
- 17 Ранкова зарядка
- 18 Прогулянки та загартовування
- 19 Відпочинок та сон
- 20 Рекомендована тривалість сну та неспання дітей 1,5 міс - 3 років
- 21 Гігієна та чистота в домі
- 22 Особливості зміцнення імунітету дитини після хвороби
- 22.0.1 1. "Четвірка трав". Для приготування візьміть звіробій, безсмертник, ромашку і березові бруньки (в рівних кількостях), залийте окропом і залиште на ніч у термосі. Вживати 1 раз на день за 30 хв до їди.
- 22.0.2 2. «Листя волоського горіха». З ст. ложки листя заливаємо 3 склянками окропу і наполягаємо на ніч. Пити 1 міс.
- 22.0.3 3. «Чай монастирський». На літр води беремо по 1 ст. ложці шипшини та шматочків коренів оману, кип'ятимо 20 хвилин і наполягаємо годину. Після цього, в таких же кількостях, додаємо звіробій і материнку, доводимо до кипіння і наполягаємо 2 години.
- 22.0.4 4. "Іван-чай, м'ята, квітки каштана, меліса". Змішати інгредієнти у рівній кількості. На 2 столові ложки треба 0.5 л окропу. Наполягаємо та вживаємо в малих кількостях протягом дня.
- 22.0.5 5. "Брусничний чай". Інгредієнти: засушене листя брусниці - 12г., цукор - 10 г. Листя брусниці залити окропом і заварювати 10 хв. Додати цукор і пити свіжозавареним.
- 22.0.6 6. «Чай з горобини». Склад: малина сушена - 5г., Сушене листя чорної смородини - 2 г., горобина - 30 г. Залийте окропом на 7-10 хвилин. Налийте в кухоль, розбавляючи окропом.
- 23 Рецепти ліки з меду, часнику, лимону
- 24 Прополіс для відновлення імунітету
- 25 Відвар шипшини - найкорисніший спосіб зміцнення імунітету
- 26 Як приготувати та вживати відвар
- 27 Відгуки
Правильне харчування
Найпростіший спосіб подбати про здоров'я вашого малюка – це забезпечити його раціон максимально корисними продуктами, які забезпечуватимуть організм корисними речовинами.
Для повноцінного зростання та розвитку потрібно скласти режим харчування дитини, До якого буде входити необхідна кількість білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин та вітамінів.
Продукти, що містять вітаміни для підвищення імунітету
Найзвичнішими народними засобами, які допоможуть дуже швидко підвищити імунітет вашої дитини, є продукти, що містять велику кількість вітамінів. Ці продукти повинні входити і до звичайного меню малюкаале існують моменти коли звичайного раціону недостатньо (міжсезоння, зміна клімату, нещодавно перенесена застуда і т.д.).
Якщо цього вимагає ситуація, то вам варто збільшити кількість цих корисних продуктів.
Фрукти та овочі
Всім відомо, що в них міститься підвищений вміст вітамінів, клітковини, мінералів та фітонутрієнтів. Серед фруктів найбільш сприятливо впливають на імунітет цитрусові та яблука, які збагачені вітаміном С (необхідний при профілактиці простудних захворювань). А яблука ще й допомагають підтримувати здорову мікрофлору кишечника та нормалізують травний процес.
Також рекомендується вживати: гранати, помідори, журавлину, червонокачанну капусту, грейпфрути.(благотворно впливають не тільки на імунітет, а й на серце), моркву та гарбуз (містять речовини, що перетворюються на вітамін А), броколі (має протизапальні властивості).
Цілісно зернові каші
Багато хто недооцінює всю користь каш. Однак, вони є гарним джерелом вітамінів та мікроелементів. Тому дієтологи рекомендують включати до дитячого раціону каші на сніданок.
При варінні практично всі корисні речовини каші зникають. Крупу рекомендується заливати окропом та наполягати ніч. Для збільшення вмісту вітамінів у каші, рекомендується додавати до неї ягоди чи фрукти (сухофрукти).
Мед
Ще наші бабусі при застуді казали нам пити чай із медом, т.к. він дуже добре підвищує імунітет та благотворно впливає на кровоносну систему. Мед є дуже смачними ласощами. Тому довго вмовляти ваше чадо з'їсти ложечку меду вам не доведеться. Найкраще вибирати бджолиний мед.
У цьому випадку краще відмовитися від бджолиного та вибрати менш алергенний варіант. Також слід давати мед дітям до 2-3 років, т.к. ризик розвитку алергії у такому віці найвищий.
Цибуля та часник
Про ці овочі варто сказати окремо, т.к. в них міститься багато фітонцидів, які борються із шкідливими бактеріями. Цибуля і часник здавна є найкращим народним засобом, що дуже швидко підвищує імунітет. Їх можна давати їсти дитині просто так, із хлібом чи іншою їжею.Але не всі діти люблять цибулю та часник через їхній гіркий смак.
У цьому випадку цибулю можна дрібно нарізати і додати в тарілку, а часником натерти грінку. Їхні летючі властивості теж можна використовувати як захист. Наріжте цибулю або часник на тарілочку і розмістіть недалеко від дитячого ліжечка або іншого місця, де дитина часто знаходиться.
Продукти, збагачені вітаміном D
До них відносяться: морська риба, рослинні олії та молочні продукти. На даний момент існує теорія, що з грипом можна впоратися за допомогою одного вітаміну D. Він проникає в організм в основному через шкіру із сонячним промінням.
Горіхи
Благотворно впливають на організм. Можна використовувати всі горіхи як продукт для підвищення імунітету. Також рекомендується вживати різні трав'яні чаї, молочні та кисломолочні продукти, свіжі соки, але про них ми поговоримо далі.
Рецепти смачних вітамінних сумішей
Корисні продукти можна приймати як разом з їжею, так і як біоактивну добавку. Якщо ви не встигаєте наперед складати меню для вашого чада на тривалий період, то можна регулярно давати йому смачний народний засіб - вітамінні суміші. Вони легко допоможуть дуже швидко підвищити імунітет дитини. Нижче наведено декілька таких рецептів.
Рецепт 1: корисної вітамінної суміші
Для приготування полівітамінної суміші вам знадобиться: 1 лимон, 50 р інжиру, і по 100 р родзинок, кураги, меду і арахісу або волоських горіхів. Перед приготуванням ретельно вимийте лимон під гарячою водою. Натріть цедру на тертці.
Потім подрібніть у блендері горіхи, родзинки, курагу, інжир і з'єднайте їх із цедрою. У приготовлену суміш видавіть сік лимона та додайте рідкий мед. Поставте склад на 48 годин у темному посуді. Після давайте дитині 1-2 ч. ложки 3 рази на добу за годину до їди.
Рецепт 2: на яблуках
Для виготовлення ліків візьміть: 3 яблука, 1 склянка волоських горіхів, 0.5 склянки води та по 0.5 кг. журавлини та цукру. Потім розімніть ягоди і наріжте невеликими кубиками яблука.
Змішайте всі інгредієнти, залийте їх водою та на повільному вогні доведіть до кипіння. Охолодіть отриману суміш. Приймати слід по 1 ч. ложці двічі на добу.
Рецепт 3: суміш із сухофруктів
Для приготування суміші із сухофруктів вам знадобиться: 1 лимон та по 250 р. родзинок, меду, волоських горіхів, чорносливу та кураги.
З лимоном робимо все те саме, що і в першому рецепті.
Сухофрукти перебираємо, миємо та просушуємо. Всі інгредієнти, крім меду, перемелюємо блендером або перекручуємо в м'ясорубці. Потім заливаємо медом і перекладаємо у стерильну баночку. Давати дитині по 1 ч. ложці за 30 хв. до їди 3 рази на добу.
Свіжовижаті соки та їх користь
Ми знаємо про те, що овочі та фрукти корисні для організму. Але також корисними є фреші, які набагато кращі за соки з пакетів. Вони містять безліч біологічно активних речовин, які беруть участь у роботі всього організму. Але кожен сік впливає на організм по-різному, тому вам варто розібратися у всіх видах соків, які можна і потрібно пити дитині.
- Абрикосовий. Має сприятливий вплив на печінку та шкірні покриви, покращує зір;
- Апельсиновий. Містить велику кількість вітамінів С, В1, В5, В12. Рекомендується при застуді та стресі;
- Березовий. Тонізує, активізує обмін речовин, покращує роботу травного тракту;
- Виноградний. Рекомендований дітям, багатий на залізо, тонізує;
- Гранатовий. Є кровотворним, покращує імунітет, благотворно впливає на роботу практично всіх органів, містить багато вітамінів, мінеральних солей, цукрів, клітковини;
- Грейпфрутовий. Містить вітамін С, нормалізує обмін речовин та кров'яний тиск;
- Грушевий. Перешкоджає ожирінню;
- Капустяний. Швидко засвоюється, багатий хлором, сіркою та йодом, покращує стан волосся, шкіри та нігтів;
- Лимонний. Джерело вітаміну С та безлічі інших корисних речовин, що покращує нервову та кровоносну системи;
- Морквяний. Містить калій, фолієву кислоту та каротиноїди, які утворюють вітамін А. Цей вітамін відповідає за стан шкірних покривів та слизових оболонок;
- Обліпиховий. Містить вітаміни – А, В1, В2, В3, С, Е, мікроелементи – бір, залізо, марганець, рослинні антибіотики та органічні кислоти;
- Персиковий. Багатий на солі калію, що зміцнюють серцеві м'язи;
- Буряковий. Містить кальцій, натрій, хлор. Покращує стан нервової системи, нирок, жовчного міхура та судин. Рекомендується пити через кілька годин після приготування;
- Томатний. Багатий на натуральні цукри, вітамін С, органічні кислоти. Покращує пам'ять, роботу серця, обмін речовин, стан нервової системи, має антиоксидантні властивості;
- Гарбузовий. Покращує кровообіг, роботу кишечника та печінки. Очищає від токсинів, бореться із застудою та стресами;
- Сік чорної смородини. Підвищує імунітет;
- Сік шипшини. Покращує обмін речовин, апетит, опір інфекціям, збільшує витривалість;
- Яблучний. Багатий залізом, калієм та бором.
Після випитого соку, попросіть дитину прополоскати рот водою, щоб зберегти емаль у нормальному стані.
Полівітамінні препарати
Якщо ж імунітет дуже сильно ослаблений або у вас немає можливості забезпечити дитину необхідною кількістю вітамінів, які надходитимуть через їжу, варто звернутися до засобів, що продаються в аптеках.
Якщо у вашого малюка немає якихось особливих вказівок лікаря, то краще вибирати полівітамінні препарати. Вони містять усі необхідні вітаміни та мікроелементи, які дитина має отримувати щодня.
При виборі вітамінів для дитини варто враховувати її вік та інші індивідуальні особливості, оскільки від цього залежить добова норма споживання необхідних речовин.
Якщо ви цього не зробите, ви маєте шанс вибрати неправильне дозування, що призведе до несприятливих наслідків. При підборі вітамінного комплексу для вашого малюка найкраще проконсультуватися з педіатром або хоча б з фармацевтом в аптеці.
Молочні продукти для усунення мікробів та відновлення мікрофлори кишечника
Кишечник грає найважливішу роль формуванні імунітету, т.к. саме в ньому працює найбільша кількість клітин імунної системи.
Зниження імунітету відбувається через дисбактеріоз (зниження нормальної кількості пребіотиків у кишечнику). Пребіотики виробляють більшу частину вітамінів, а також вони відповідають за виведення токсинівта перешкоджають розмноженню шкідливих бактерій.
Для підтримки нормальної мікрофлори кишечника потрібні лактобактерії та пребіотики. На даний момент у магазинах існує чимало збагачених і вітамінізованих напоїв. Але краще діяти перевіреним методом, щоб підвищити імунітет дитині дуже швидко.
З давніх-давен сирами називали будь-який кисло-молочний продукт, у тому числі і сир, з якого робили смажені коржики.
Дослідженнями було доведено, що якщо ваша дитина вживає кисломолочні продукти двічі на день, то значно знижується ризик розвитку ГРВІ та грипу (особливо це стосується дітей віком від 3 до 7 років). У разі захворювання у дітей, які регулярно вживають кисломолочні продукти, менш виражені симптоми та значно знижується тривалість хвороби.
Режим дня
Щоб дитина росла здоровою та активною їй необхідний правильний розпорядок дня, який повинен включати зарядку, прогулянку, графік прийому їжі та сну, а також гігієнічні процедури.
Ранкова зарядка
Починати день найкраще з зарядки, яка допомагає підбадьоритися, привести м'язи і судини в тонус, що впливає на розумову діяльність.
За умови, що дитина регулярно робить ранкову зарядку, у неї покращується апетит., кровопостачання, робота мозку, знижується ризик захворювань та швидкої перевтоми
Прогулянки та загартовування
Хороший спосіб підвищити імунітет дитині дуже швидко – народні засоби, такі як: свіже повітря та загартовування. Займатися гартуванням дитини потрібно починати з самого дитинства. Насамперед не варто повторювати помилку багатьох - надмірно кутати дитину і тримати її в жаркому та задушливому приміщенні.
Одягайте дитину виключно за погодою. Забудьте про старий вираз «жар кісток не ломить». Вже давно доведено, що перегрів організму гірший, ніж переохолодження. Те саме стосується ніжок: стопа людини створена для того, щоб ходити по прохолодній поверхні. У стопах немає життєво важливих органів, які можна обморозити, тому трохи прохолодна ніжка у дитини є абсолютною нормою.
Так само як і укутування, дуже шкідливі гарячі ванни. Вода для купання дитини має бути 37-38°C.Для гартування дитини рекомендується поступово знижувати температуру води для купання.
Виводьте вашого малюка на прогулянку, бажано двічі на день. Вони дуже важливі здоров'ю дитини, т.к. в будинку він дихає пилом (навіть якщо ви прибираєтеся кілька разів на день, вона все одно залишиться), упертим повітрям (особливо в опалювальний період).
Перебуваючи вдома, дитина не отримує достатньої кількості кисню, який насичує кожну клітину організму, що може призвести до нездужань. Якщо у вас немає можливості вивести його на вулицю, провітрюйте приміщення якомога частіше.
Відпочинок та сон
Жодні народні засоби не допоможуть підвищити імунітет вашої дитини, якщо вона не отримує повноцінного відпочинку. Діти, особливо малі, дуже швидко перевтомлюються, а сон допомагає заповнити витрачені сили. Дитина до 7 років потребує денного сна.
Якщо він не отримуватиме його, то відбувається перевантаження нервової системи.що може згубно вплинути на подальший розвиток. Крім відпочинку м'язів та мозку, під час сну відбувається збагачення організму киснем (у момент глибокого сну розкриваються легені, а дихання стає глибоким).
За кілька годин до нічного сну потрібно грати з дитиною в тихі ігри (можна читати книжки). Це дозволить йому заспокоїтись, що необхідно перед сном. Для повноцінного відпочинку організму нічний сон повинен починатися не пізніше 22.00. Перед сном обов'язково провітріть кімнату, де спить дитина. Також можна сходити на прогулянку.
У режимі дня молодших (3-4 роки) та середніх (4-5 років) груп дитячого садка передбачається 12-12,5 години на сон, з них 2 години на одноразовий денний сон. Для дітей старшої (5-6 років) та підготовчої (6-7 років) груп на сон належить 11,5 год (10 год вночі та 1,5 год вдень).
Тривалість сну у дітей шкільного віку змінюється з віком та становить:
- у 7-10 років – 11-10 год;
- в 11-14 років – 10-9 год;
- в 15-17 років – 9-8 год.
Гігієна та чистота в будинку
Діти, особливо до 3-х років, вивчають світ. Вони всюди повзають і заглядають у кожний кут. Вони можуть повзати по підлозі, а вже за мить потягнути руки в рот. Тому для підтримки здоров'я дитини важливо підтримувати чистоту в будинку. Щодня виділяйте час на прибирання (до неї має входити і волога).
Якщо у вас маленька дитина, то почекайте з домашніми тваринами. Також варто уникати великої кількості м'яких іграшок та книг у кімнаті, де знаходиться дитина, т.к. вони збирають багато пилу.
Гігієна дитини не менш важлива для повноцінного розвитку. Діти дуже активні, а відповідно часто брудняться і пітніють. Тому необхідно мити руки після ігор і перед їдою, приймати щоденний душ і, природно, дотримуватися ранкового туалету. Не дозволяйте дітям їсти брудні овочі та фрукти, а також піднімати щось на вулицях. Це може призвести до різних захворювань.
Особливості зміцнення імунітету дитини після хвороби
Якщо ваша дитина нещодавно перенесла хворобу, то вам потрібно знати, як підвищити імунітет дитині дуже швидко. Народні засоби допоможуть відновити сили і не вплинуть на організм. Зробити це можна за допомогою вітамінних сумішей (рецепти описувалися раніше) та різноманітних корисних чаїв, настоянок та відварів.
Рецепти чаїв та настоянок для зміцнення імунітету:
1. «Четвірка трав». Для приготування візьміть звіробій, безсмертник, ромашку і березові бруньки (в рівних кількостях), залийте окропом і залиште на ніч у термосі. Вживати 1 раз на день за 30 хв до їди.
2. «Листя волоського горіха». З ст. ложки листя заливаємо 3 склянками окропу і наполягаємо на ніч. Пити 1 міс.
3. «Чай монастирський». На літр води беремо по 1 ст. ложці шипшини та шматочків коренів оману, кип'ятимо 20 хвилин і наполягаємо годину. Після цього, в таких же кількостях, додаємо звіробій і материнку, доводимо до кипіння і наполягаємо 2 години.
4. "Іван-чай, м'ята, квітки каштана, меліса". Змішати інгредієнти у рівній кількості. На 2 столові ложки треба 0.5 л окропу. Наполягаємо та вживаємо в малих кількостях протягом дня.
5. «Брусничний чай». Інгредієнти: засушене листя брусниці - 12г., цукор - 10 г. Листя брусниці залити окропом і заварювати 10 хв. Додати цукор і пити свіжозавареним.
6. «Чай з горобини». Склад: малина сушена - 5г., Сушене листя чорної смородини - 2 г., горобина - 30 г. Залийте окропом на 7-10 хвилин. Налийте в кухоль, розбавляючи окропом.
Рецепти ліки з меду, часнику, лимону
Рецепти з меду, часнику, лимону | складові | Приготування |
Рецепт 1 | часник – 4 головки, бджолиний мед – 300-400 г., лимон – 6 шт. | Розріжте лимон і оберіть всі кісточки, очистіть часник. Потім подрібніть лимон із часником у блендері до консистенції каші. Отриману суміш перемішайте з медом та поставте відстоюватися. Після того, як вона відстоиться, злийте сік. Перелийте його у темний посуд зі скла та зберігайте 10 днів на холоді. |
Рецепт 2 | часник - 3 голівки, бджолиний мед -1 кг., лимон -4 шт., лляна олія - 1 склянка. |
Очистіть лимони та часник, подрібніть їх. Додайте до суміші мед та олію. Виходить досить густа маса. Зберігати в холодильнику. |
Прополіс для відновлення імунітету
Прополіс один із кращих антивірусних та протимікробних засобів.Він містить мінеральні речовини, які здатні активувати та модулювати захисні функції організму. Завдяки чому підвищення імунітету відбувається за кілька годин.
Хорошими ліками є мед із прополісом.
Для його виготовлення вам потрібно взяти мед та чистий прополіс у пропорції 4:1 та розтопити на водяній бані. Після цього ретельно перемішати.
Давайте дитині ½ ч. ложки. Також настоянку прополісу можна додавати до молока (1-2 краплі). Найкраще молоко з прополісом пити перед сном.
Відвар шипшини - найкорисніший спосіб зміцнення імунітету
Він покращує зір, зміцнює волосся і нігті, відновлює обмінні процеси в печінці, має м'який жовчогінний ефект, нормалізує травний процес.
Відвар із плодів шипшини є добрим народним засобом для підвищення імунітету. Він легко зможе дуже швидко поставити дитину на ноги після хвороби.
Як приготувати та вживати відвар
Візьміть 4 ст. ложки подрібнених плодів шипшини, залийте їх 1 л. води та поставте варитися.Як тільки вода закипить, зменшіть вогонь і варіть протягом 10-15 хв. Після того, як напій буде приготовлений, остудіть його та процідіть. Для посилення смаку відвару допустимо додавання меду, цукру чи родзинок.
Відвар із шипшини дозволено давати дітям з 6 місяців – по 100 мл. на добу.Норма для дитини 1-3 роки – 200 мл, а у віці 3-7 років – 400 мл. Старшим дітям дозволено збільшити кількість до 600 мл.
З наданих способів зміцнення імунітету, ви можете вибрати кілька найбільш вподобаних вам. Тільки пам'ятайте, що успіх залежить від регулярності.
Як підняти дитині імунітет, коли вона постійно хворіє, при цьому навіть найменше переохолодження призводить до виникнення застуди? Існує велика кількість методик для того, щоби підвищити захисні сили організму. Але для початку потрібно зрозуміти, чому страждає імунна система дитини, і що є фактором, що провокує.
Найчастіше самі батьки сприяють частої захворюваності своїх дітей. Справа в тому, що при виникненні навіть найменшої застуди, вони починають впихати у своє чадо антибіотики. При цьому організм перестає робити щось для захисту, адже його функцію в даному випадку виконують антибактеріальні препарати.
Необхідно не лише дати можливість імунній системі самостійно впоратися з патогенами, а й виконувати певні правила, що сприяють її зміцненню.
Способи зміцнення імунітету у дітей
Слабкий імунітет у дітей виникає за низкою факторів. Найчастіше він знижується після хвороби. При цьому дитина схильна до найменшої інфекції і схильна до ускладнень навіть після звичайної застуди, захворювання може набути хронічного характеру. У цьому випадку батьки думають про те, що робити і які заходи вжити, щоб підвищити опірність організму.
Імунітет у дитини можна підвищити, використовуючи цілий комплекс заходів:
- Курсове лікування иммунностимуляторами. Для цих цілей необов'язково використовувати препарати у таблетованій формі, можна придбати звичайний інтерферон у вигляді порошку та розводити його, потім закопуючи у носові ходи. Можна придбати вже готовий розчин. Такий спосіб допоможе запобігти повторному рецидиву захворювання. Однак постійно скористатися цими препаратами не рекомендується. Достатньо 10 днів.
- Вітамінотерапія. Для підвищення імунітету в дітей віком рекомендується заповнити брак необхідних мікроелементів. Для цього нині існує безліч вітамінних комплексів для дітей різного віку.
- Загартовування. Дуже важливою процедурою є контрастний душ, який здатний піднімати імунітет та підвищувати опірність організму різним вірусним та бактеріальним інфекціям. Але в цьому випадку потрібно не переборщувати і починати з малого. Насамперед можна обливати тільки ноги та кисті рук по черзі то гарячою, то холодною водою. Потім через якийсь час переходити на все тіло. Для дітей не потрібно робити великий температурний розбіг.
- Регулювання режиму дня. Важливо, щоб дитина щодня була на свіжому повітрі і спала не менше 8-9 годин на добу. Чим молодші діти, тим більше часу їм потрібно для сну. Не слід нехтувати прогулянками навіть у морози. Можна вийти на 20 хвилин, і цього буде достатньо.
Продукти підвищення захисних сил організму
Багатьом батькам буде цікаво знати, які продукти підвищують імунітет у дітей, адже вітаміни та корисні мікроелементи мають надходити насамперед із їжею.
Спершу слід відрегулювати режим живлення. Не можна нехтувати жодним прийомом їжі. При цьому сніданок в дітей віком повинен починатися з круп'яних виробів на молоці. Це можуть бути різні каші: вівсяна, геркулесова, пшоняна або рисова. Якщо дитина не любить подібну їжу, можна замінити її на омлет або варені яйця. Також корисний сир зі сметаною. Таким чином, важливо, щоб організм отримував достатньо білка для нормального функціонування імунної системи.
У раціоні завжди повинні бути перші страви. Рекомендується щоденне вживання свіжих фруктів та овочів, які містять потрібні організму вітаміни.
Необхідні продукти для підвищення імунітету:
- кефір, натуральний йогурт, сир, ряжанка, сметана;
- негострий сир;
- нежирні сорти риби;
- банани, апельсини, мандарини, хурма, яблука, фейхоа, ківі та ін;
- помідори, баклажани, огірки, болгарський перець, кабачки, гарбуз, капуста броколі;
- часник і цибуля.
Ще слід включати корисні напої, що підвищують імунітет у дітей: морси зі свіжих ягід, киселі та натуральні трав'яні чаї.
Харчування має бути різноманітним та корисним. Необхідно виключити жуйки, чіпси та інший сурогат. Корисно вживати оливкову олію, додаючи її до салатів. Вітамін D, що піднімає імунітет, ще міститься і в олії.
Однак слід пам'ятати, що фрукти та овочі повинні бути корисним полуденком або перекушуванням, але вони не можуть замінити повноцінної їжі. Краще відмовитися від покупних котлет і виключити з раціону дитини червоне м'ясо. Кориснішою буде індичка, а особливо - курячий бульйон.
Народні засоби для імунітету
Як підняти імунітет дитині народними засобами - це дуже актуальна тема, адже багато мам та тат просто не довіряють сучасним медикаментам і хочуть підвищити опірність організму своїх дітей натуральними рецептами.
- Відвар шипшини. Цей спосіб можна використовувати практично у всіх вікових категоріях. Справа в тому, що дана ягода містить велику кількість вітаміну С навіть у сушеному вигляді. Заварювати шипшину та вживати його замість чаю буде відмінним допоміжним засобом для зміцнення дитячого організму в період епідемій.
- Перепелині яйця. Даний засіб пропонують до використання багато прихильників народних методів лікування. Перепелині яйця містять такі корисні елементи, як вітаміни А, С, Магній, Кальцій, Калій та Фосфор. Достатньо двох штук на день для зростаючого організму, щоб заповнити нестачу корисних речовин.
- Натуральні цукерки. З цією метою можна зробити смачні ласощі, які здатні значно підвищити імунітет. Для цього потрібно взяти в рівних кількостях: родзинки, волоські горіхи, мигдаль, фініки та курагу. За бажання можна додати чорнослив. Далі слід перемолоти всі інгредієнти в блендері і перемішати між собою, зліпивши маленькі цукерки. Корисні ласощі здатні не тільки зміцнити організм, а й відрегулювати роботу кишечника.
- Відвар з м'яти, меліси, ромашки та іван-чаю. Такі трави містять цілий комплекс корисних речовин, які зміцнюють захисні сили організму і здатні допомогти відновитися після перенесеного захворювання. Всі інгредієнти можна використовувати поодинці або поєднувати. Не обов'язково робити крутий відвар, можна просто заварювати їх як звичайний чай.
- Цілющі зілля. Для того щоб приготувати цей корисний засіб, необхідно взяти журавлину у свіжому вигляді і збити її разом з цукром в блендері. Давати дитині готовий склад слід двічі на день. Якщо немає алергії, приймати його можна і частіше.
Зміцнення організму дитини народними засобами є допоміжною методикою, яка здебільшого дає позитивну динаміку: зменшується кількість рецидивів, підвищується опірність у період епідемій. Головне, знати міру і не перестаратися, щоб у дітей не виробилося огиди. Для цього рецепти рекомендується чергувати, виходячи зі смакових уподобань дитини.
Для більшості батьків питання, як зміцнити імунну систему дитини, стоїть на першому місці – діти часто хворіють на простудні та вірусні захворювання. Лікарі рекомендують більше уваги приділяти профілактиці хвороб та підвищенню імунітету у дітей віком до 5 років. Саме в цей період перенесені вірусні та бактеріальні інфекції небезпечні ускладненнями. Якщо дитина часто хворіє, то найважливішу участь у захисті організму, що росте, візьмуть засоби для підвищення імунітету у дітей.
При виборі відповідних методів відновлення та зміцнення дитячого імунітету потрібно віддавати перевагу безпечним та ефективним варіантам. У зв'язку з цим багатьом батькам буде цікаво дізнатися, як підняти імунітет дитині народними засобами. Рецепти нетрадиційної медицини засновані на використанні натуральних природних компонентів, які при правильному дозуванні неспроможні завдати шкоди навіть новонародженим немовлятам.
Причини зниження власного імунного захисту
Піднімати імунітет доцільно з раннього віку. У малюків віком від 1 до 3 років реакція імунної системи нестабільна і часто слабка. Сила імунної відповіді залежить стану організму. Як правило, у немовлят до року відсутня набута (адаптивна) імунна відповідь, яка базується на активності рецепторів, призначених для розпізнавання чужорідних подразників.
Набутий імунітет формується протягом усього життя.
З народження до року він перебуває в зародковому стані. Виділяють фактори, що загальмовують нормальний розвиток імунної системи у дітей віком до трьох років і підвищують схильність до простудних захворювань вірусної та бактеріальної етіології. В тому числі:
- вроджені патології органів дихальної системи та шлунково-кишкового тракту;
- ослаблення місцевої імунної реакції, що призводить до утворення локальних вогнищ хронічної інфекції в ділянці носоглотки та порожнини рота;
- прояви алергії;
- дисбактеріоз;
- інтоксикація та гіпоксія в період виношування плода.
Окремо варто згадати про інші причини, що сприяють підвищеній захворюваності у дітей молодшої вікової групи:
- контакти з великою кількістю людей під час відвідування дитячого садка, початкової школи, місць громадського користування (магазини, громадський транспорт, ігрові кімнати, дитячі розважальні центри);
- незадовільна екологічна обстановка;
- дефіцит в організмі вітамінів, мікроелементів та інших корисних речовин;
- ускладнення, спровоковані інфекційними хворобами у ранньому дитячому віці;
- необґрунтований прийом антибіотиків та інших медикаментозних препаратів;
- стреси, надмірні психологічні навантаження;
- недотримання норм гігієни та санітарії у житловому приміщенні.
При пошуку відповіді питання, як зміцнити імунітет дитини народними засобами, краще попередньо проконсультуватися з лікарем-педіатром. У скарбничці народних цілителів є безліч дієвих рецептів, спрямованих на підвищення імунітету дитині, що часто хворіє, проте при їх призначенні потрібно враховувати можливі протипоказання.
Традиційні способи підвищення опірності дитячого організму до інфекцій
Перші кроки у справі, як підняти імунітет дитині, якій вже виповнилося 3-4 роки, орієнтовані усунення причин зниження природного захисту організму від інфекцій. Велику роль відіграє правильний режим дня та повноцінне харчування. Програма терапії включає прийом:
- комплексних вітамінних препаратів Під час та після хвороби збільшується витрата вітамінів та мінеральних елементів, який складно компенсувати, вживаючи звичайну їжу;
- біостимулюючих добавок, виготовлених на основі натуральних компонентів (адаптогени). Адаптогени активно перешкоджають розвитку захворювання або сприяють його легкому перебігу. Це настоянки, відвари, витяжки з кореня женьшеню, з лимонника (китайського та далекосхідного), елеутерококу, ехінацеї, прополісу. Аптечні аналоги - "Імунал", "Імунорм", "Імунекс" (ехінацея), "Апіліквіріт" (бджолине молочко, солодка), "Політабс" (ферментований пилок), "Цернілтон" (екстракт, отриманий з сухого пилку). »(Екстракти лікарських рослин), «Лікол» (олія китайського лимонника);
- аптечних препаратів з імуномодулюючою дією. Лікарські засоби «ІРС-19», «Рібомуніл», «Бронхомунал» призначаються з раннього віку – за допомогою їх можна підвищити імунітет навіть немовляті. Ці ліки містять нешкідливі для малюка фрагменти бактерій, які найчастіше є збудниками інфекційних хвороб, що протікають у горлі, носоглотці та бронхах. Препарати діють методом вакцини. Потрапляючи в організм маленького пацієнта, вони змушують імунну систему самостійно пристосовуватися до збудників, реагувати на їх проникнення та виробляти антитіла, що локалізують активність патогенних бактерій та вірусів.
Батьки, які замислилися, як підвищити імунітет дитині у 3-4 роки, повинні усвідомлювати, що лікування адаптогенами та імуномодуляторами потребує системного підходу. Для досягнення бажаного результату такі ліки завжди приймають протягом тривалого часу. Після курсу терапії формується імунітет, який забезпечить захист організму від інфекцій певний час (індивідуальний показник).
Після 2-3 місяців перерви зазвичай призначається ревакцинація. Дозування, тривалість прийому та терміни повторного курсу визначає лікар-педіатр.
Для підвищення імунітету дітям, схильним до алергії, потрібно з обережністю призначати препарати, що містять мед та продукти бджільництва. Якщо раніше спостерігалися випадки алергії на такі речовини, від лікарських засобів на основі меду потрібно відмовитися.
Інші способи покращення стану здоров'я дитини
Розглядаючи як підвищити імунітет дитині віком 2 роки і молодше, слід звернути увагу на загартовування, яке допоможе підтримати належним чином власний захист організму. Загартовування дитини рекомендується починати з раннього віку - з 1,5-2 місяців. Для цих цілей регулярно виконуються процедури, що гартують:
- ходіння з босими ногами. Дитині треба давати ходити босоніж по підлозі, поступово збільшуючи тривалість сеансу. У літній період ходіння по підлозі краще замінити прогулянками босоніж травою. Після цього малюкові надягають сухе взуття та змушують активно рухатися для покращення кровообігу;
- обливання стоп. Процедуру зазвичай проводять увечері перед сном. Температура води протягом першого сеансу становить 20°C. Тривалість обливання – 30 секунд. Через кожні 3-4 сеанси температура знижується на 1°C. Якщо маленький пацієнт швидко адаптується до обливання і процедура не викликає дискомфорту, можна поступово збільшити час впливу прохолодної води до 2 хвилин;
- ванни для ніг. Поставте малюка у ванну, наповнену прохолодною водою. Під час сеансу він повинен переступати з однієї ноги в іншу;
- контрастні ванни для ніг – ефективний метод загартовування, який буде корисний батькам, які бажають дізнатися, як підвищити імунітет дитині народними засобами. Для проведення процедури готують дві ванни. В одній із них вода нагріта до 37°C, в іншій температура води 20°C. Поперемінно опускають ноги дитини спочатку в одну ванну, потім в іншу. Після чотирьох занурень у воду з різною температурою ноги дитину витирають насухо і надягають теплі шкарпетки. Поступово температура прохолодної води знижується до 15 ° C, а температура теплої - підвищується до 42 ° C;
- профілактичне полоскання горла. Зміцнюючу дію має полоскання горла прохолодною водою з температурою 22°C. Процедуру виконують вранці та ввечері під час вмивання. Щотижня щоденних сеансів температуру води для полоскання знижують на 1°C;
- часті прогулянки на відкритому повітрі. Починаючи з другого тижня життя, гуляти з немовлям потрібно щодня по 30-40 хвилин. Влітку рекомендується виходити на прогулянку кілька разів на день.
Батькам, які цікавляться як відновити імунітет дитині в домашніх умовах, варто звернути увагу на точковий масаж. Регулярне масажування певних точок на обличчі та тілі дитини призводить до посиленого вироблення речовин, що підвищують власний імунітет. Це інтерферон (білок, що виділяється організмом у відповідь на використання вірусу), лізоцим (антибактеріальний агент), комплемент (сукупність білків імунної системи, відповідальних за імунну відповідь). Активні точки розташовані:
- в середині грудної клітки на рівні п'ятого ребра;
- у яремній западині;
- біля основи перенісся;
- перед переднім краєм хряща вушної раковини;
- трохи вище за основу носогубної складки у крила носа;
- на тильній стороні долоні між вказівним та великим пальцем.
Щоб відновлювати імунну систему організму, потрібно виконувати масаж активних точок щодня курсом 10-14 днів, а також за перших ознак застуди, після контакту дитини з хворим на ГРВІ. Процедура виконується легкими круговими рухами, що натискають великого, вказівного або середнього пальця. Обертання проводиться спочатку за годинниковою стрілкою, а потім у зворотний бік. Час дії по 4-5 секунд в обох напрямках.
Лікарські збори та суміші для зміцнення імунітету
Народні засоби для імунітету дітям включають відвари і настої, приготовані з лікарських рослин. Рецепти зілля, що підтримують власний імунний захист на високому рівні:
- трав'яний збір. Змішують висушену траву - корінь солодки і оман (по одній частині), бузину (2 частини), листя малини (4 частини). Чайну ложку сировини заливають водою (150 мл), доводять до кипіння та варять на повільному вогні одну хвилину, потім проціджують. Готовий відвар потрібно давати дитині 2-3 десь у день до їжі. Курс лікування – один місяць;
- трав'яний збір. 4 столові ложки сухої суміші трав (по 2 частини материнки та мати-й-мачухи, 1 частина лепехи, по 4 частини листя калини та малини) заливають 0,5 літра закипілої води, настоюють 5-10 хвилин, проціджують, дають дитині випити за 2-3 прийоми. Тривалість лікування – один місяць;
- відвар із ягід шипшини. 2 столові ложки сухих ягід заливають 0,5 л води, доводять до кипіння і варять протягом 5-7 хвилин;
- вітамінна суміш. Волоські горіхи, родзинки, фініки (по 1 склянці), мигдаль (0,5 склянки), два лимони, свіже листя алое в кількості 100 г пропускають через м'ясорубку. У масу додають 400-500 мл меду, ретельно перемішують, залишають у холодильнику на три дні. Дають дитині по 1 десертній ложці двічі протягом дня;
- вітамінна суміш. 1 лимон та 0,5 кг ягід журавлини пропускають через м'ясорубку. У масу додають 2 столові ложки меду, ретельно перемішують. Дають малюкові двічі на день по 1 столовій ложці разом із теплим чаєм (краще трав'яним – з фенхелю, ромашки, м'яти, листя малини, квіток липи).
Для зміцнення імунітету корисно вводити в меню маленького пацієнта соки та компоти, виготовлені з журавлини, чорної смородини, калини, малини. У щоденному раціоні харчування обов'язково повинні бути присутніми кисломолочні продукти (сир, ряжанка, йогурти, кефір), свіжі, відварені та парові овочі та фрукти.
Батьки стикаються з частими хворобами своїх малюків, нарікають на знижені захисні функції організму, але не знають, як допомогти дитині, та вдаються до сумнівних способів підвищення імунного захисту. У статті розглянуто поради імунолога – як підвищити імунітет маленькій дитині та інші рекомендації для батьків.
Період формування імунітету – дитинство. Проте виділяють найкритичніші періоди, коли підвищується ризик розвитку інфекційними захворюваннями, що пов'язано з недосконалістю, незрілістю імунної системи. Перший важливий критичний період настає відразу з народженням, у перші 30 днів життя. На захисті новонародженого стоять антитіла, отримані від матері ще у внутрішньоутробному періоді, та під час лактації. Однак малюк значно схильний до інфекційних захворювань, особливо це стосується недоношених дітей з малою вагою - вони мають імунологічні дефекти. Наступний важливий період – ближче до півроку життя, це 5-6 місяців. Характерно, що дитина втрачає дану мамою захист, антитіла, а продукування власних антитіл полягає лише в синтезуванні імуноглобулінів М, а основним захистом є G. З цих та інших причин дитина особливо чутлива до ГРВІ та кишкових інфекцій. На другому році життя він вступає в третій критичний період. До цього віку активно вступає в контакт із зовнішнім світом, але імунна відповідь все одно недосконала. Коли дитина надходить у перший клас, настає четвертий критичний період, що пов'язано з відносним та абсолютним зменшенням числа лімфоцитів. І п'ятий критичний період - "входження" в пубертат, коли діти стають підлітками. Погіршення імунітету пов'язане з тим, що вони швидко зростають, а відносна маса лімфоїдних органів зменшується, відбувається відставання.
Причини простудних захворювань
Сприяють розвитку простудних захворювань фактори, серед яких:
- Недоношеність.
- Погано проліковані інфекційні захворювання.
- Хронічні інфекції, зокрема ЛОР-органів.
- Внутрішньоутробна гіпоксія.
- Імунодефіцитні стани.
- Контактування з великою кількістю людей, що заразилися.
- Перенесені ускладнення простудних захворювань під час новонародженості.
- Часте застосування антибактеріальних засобів.
Поради імунолога прості і зрозумілі, проте не кожен з батьків дотримується нижчеперелічених правил, завдяки яким дитина менше хворіє, швидко відновлюється після застуд.
Від 2-х років
Як підвищити імунітет у 2 роки? Чи не обмежувати в русі, в цікавості, активно проводити з ним час. Щодня гуляти з малюком. Навіть якщо холодно, робити недовгі прогулянки. Робити оздоровчі масажі перед сном.
Від 3-х років
1-2 рази на тиждень в осінній та весняний періоди робити вологопарові інгаляції відварами лікарських рослин, давати на ніч вітамінні суміші із сухофруктів, горіхів та меду.
У 4 роки
Вітамінізоване харчування та свіже повітря – запорука відмінного самопочуття малюка. У цьому віці багато хто починає відвідувати дитсадок, а тому навантаження на захисні механізми організму дитини зростає. Для підтримки імунітету відмінні бар'єрні мазі, щоб знизити ризик інфекції.
Від 5 років
Як підвищити імунітет дитині 5 років? За призначенням лікаря можна давати імуномодулюючі, імуностимулюючі засоби, а також не забувати про фрукти та овочі в раціоні.
Від 7 років
До семи років він вступає у такий період свого життя, коли навколо з'являється безліч нових людей, зростає навантаження на психіку та організм у цілому. Слід не долучати дитину до фастфуду, привчати до повноцінних сніданків, обідів, вечері. Не дозволяти перевтомлюватись, сидіти до ночі за комп'ютером - наступного дня йому знадобиться багато сил для навчання та іншої активності.
Від 10 років
Головна рекомендація для дітей віком від 10 років — чергування сну та неспання, часта зміна діяльності, достатня фізична активність та збалансоване харчування. Щоб він справлявся з розумовими навантаженнями і рідше хворів, необхідно продовжувати загартування, долучати до спорту, періодично підключати вітамінні препарати у міжсезоння, а для профілактики ГРВІ використовувати бар'єрні засоби – такі як оксолінова мазь.
Діти потребують рухової активності, правильного харчування, свіжого повітря, загартовування, вакцинації, правильного сні.
Давайте настоянки, відвари лікарських рослин.
Якщо він старше 12 років і добре переносить продукти бджільництва, давайте настойку прополісу, бджолиного підмору.
Рухова активність
Дозволяти більше рухатися, показувати йому на власному прикладі, що щоденні вправи роблять бадьоріше і веселіше.
Вітамін С
Вітамін С не впливає безпосередньо на імунний захист, проте ця незамінна сполука необхідна тим, хто на лікарняному або вже йдуть на виправлення.
Свіже повітря
Прогулянки на свіжому повітрі введіть у звичку, вони піднімають настрій та заряджають бадьорістю
Загартовування
Про здоровий спосіб життя не йдеться, якщо немає загартовування організму. Два найпростіші способи загартовування - контрастні або просто прохолодні душі, а також гуляння босоніж травою в теплу погоду.
Температура води для душу, що гартує, не робіть холодною, інакше це не загартовування, а шок для дитячого організму. Перші процедури почніть з теплої води - зробіть воду прохолоднішою за температуру тіла на 1-2 градуси. А наступні рази знижувати температуру на 1-2 градуси.
Загартованим малюкам не страшні протяги, холодна підлога, мокрі черевики, але це не означає, що можна переохолоджувати дитину.
Вакцинація
Вакцинацією називають запровадження чужорідного, потенційно небезпечного матеріалу (фрагментів збудника інфекційного захворювання) з метою викликати стійкість до хвороби. Як препарат виступають синтетичні вакцини, інактивовані патогени, їх білки, а також живі, але ослаблені патогени.
Не варто боятись імунізації. Завдяки ній щорічно рятують величезну кількість дітей, і за відсутності протипоказань прищеплюйте. Коли справа стосується здоров'я малюка, бажано прислухатися до думки фахівця, який веде дитину, а не до власних забобонів та необґрунтованих страхів.
Сон
Вкрай важливо дотримання режиму та сну неспання. Якщо він спить мало, зверніться до педіатра. Для якісного сну та повноцінного відновлення ресурсів організму імунологи рекомендують:
- свіже прохолодне повітря у приміщенні;
- відсутність сонячного світла (штори блекаут підійдуть);
- чергування теплого та гарячого душу за півгодини до сну;
- виключення гаджетів комп'ютера і телевізора, що світяться, за 2 години до сну;
- читання книги чи навчання перед сном.
Відсутність стресу
Часті захворювання частково пов'язані з низькою стійкістю до стресів. Уникнути стресових ситуацій, психоемоційних навантажень неможливо. Однак навчити дитину адекватно реагувати на них, зробити більш стійкою можна, навіть якщо дитина за своєю природою не надто стійка і має слабкий тип нервової системи. Вини малюка у цьому немає – такі особливості детермінуються генетично.
Часто видно, що тривожні, астенічні діти починають хворіти, вони худенькі та недовірливі. Щоб навчити дитину адекватно реагувати на стрес, виходити з нього з мінімальними втратами, потрібна увага, але при цьому відсутність тепличних умов життя. «Політика заборон», смикування, гіперопіка, порівняння з іншими дітьми не на користь малюка, робить непристосованим до стресу, особливо якщо він володар слабкого типу нервової системи, і він починає простуджуватися, схильний до інфекцій, росте кволеньким. У дитячому садку, школі у групі чи класі завжди можна знайти 1-2 таких дітей.
До речі, слабкий тип нервової системи – це негативна характеристика, не свідчення «дефективності». Це особливість. Такі люди, як правило, тонкі, глибокі, багато з них стають митцями.
живлення
У раціоні дитини необхідна достатня кількість нутрієнтів, необхідних нормального зростання, розвитку. Важливо, щоб співвідношення було грамотним.
Щоб урізноманітнити раціон, приготуйте «вітамінну суміш», яку давайте щодня - на сніданок, або із собою до школи, або перед сном із кефіром чи молоком. Такі засоби підійдуть для дорослих та дітей, у тому числі як профілактика розвитку гіповітамінозів.
- Знадобиться півсклянки родзинок, півсклянки кедрових горішків, стільки ж волоського горіха та мигдалю. Горішки прокрутити в м'ясорубці і потовкти. Потім відокремити шкірку від лимона, м'якоть прокрутити окремо, шкірку окремо.
- Важливо- небажано купувати лимони з товстою шкіркою, вибирайте тонкокорі. Можна м'якоть не додавати, тільки вичавити в суміш, що вийшла.
- Після додається курага та чорнослив - по півсклянки. Суміш ретельно перемішується.
- Додати 2/3 склянки меду.
- Наполягати, що вийшло, слід кілька днів при температурі +1 +5С. Приймати можна будь-якої доби, з напоями, кашами. Для дітей оптимально давати по чайній ложці вранці та ввечері.
За бажанням додайте інжир, родзинки, інші уподобані горіхи. Чорнослив корисний тим малюкам, які страждають від запорів.
Прекрасна альтернатива вітамінним препаратам у міжсезоння. Однак якщо лікар-імунолог призначив вітамінний комплекс, давайте дитині після застуд, травм, соматичних захворювань.
Хороша та міцна імунна система – це запорука захисту організму від зовнішніх інфекцій. Імунодефіцит - це перший дзвіночок про слабкість імунітету, в цьому випадку малюк піддається великій кількості інфекцій.
Є велика кількість причин через які імунна система дає збої: неналежні умови проживання, всілякі стреси, нестача вітамінів, хронічні хвороби та неправильний раціон харчування.
Для того щоб підтримувати міцну імунну систему, лікарі всього світу радять стежити за раціоном харчування. В період спаду температури на вулиці вживати вітаміни та імуностимулюючі засоби, .
Залежно від віку імунна система має свої особливості розвитку. На відміну від дорослої людини, діти більше піддаються вірусам та інфекціям. З першої хвилини життя організм дитини надходить імуноглобулін. При лактації молока у матері, яка сприяє підтримці імунної системи у новонароджених. І у зв'язку з цим лікарі рекомендують по максимуму годувати дитину грудьми, а не використовувати різні штучні суміші.
Для зміцнення імунної системи намагайтеся годувати грудьми хоча б до 6-8 місяців, оскільки це ідеальна їжа для новонароджених. У ньому міститься ферменти, гормони, харчові речовини у розвиток дитини і вона ідеально сприяє легкому засвоєнню в організмі немовляти. У вміст молока також входять речовини, які допомагають боротися із захворюваннями, яких годують грудьми менше хворіють і піддаються інфекціям діареї та пневмонії.
Причини простудних захворювань
У період розвитку плода в утробі матері, з кров'ю матері до малюка потрапляють імуноглобуліни класу G. У період перших шести місяців після народження, всі імуноглобуліни самі не виробляються і у зв'язку з цим дітки починають частіше хворіти, якщо не вигодовуються грудьми. Вироблення свого імуноглобуліну в дітей віком починається після 6 років. У період ходіння в дитячий садок і школу дитина наражається на великий ризик зіткнення з різними інфекціями та застудами. У зв'язку з цим проводяться планові вакцинації, які сприяють протистояти до бронхітів, ГРВІ, жовтяниці, кір, грипу та ін.
Багато батьків задаються питанням, чому деякі дітки бігають по калюжах і їм хоч би що, а їхня дитина випивши прохолодної води вже надвечір лежить із закладеним носиком і температурою? Це від сили роботи неспецифічного імунітету. У ранньому віці дітям роблять вакцинації від вітрянки, кашлюку, дифтерії та інших захворювань. Але захист від ангіни, бронхіту, отиту вакцинація не забезпечує, оскільки саме неспецифічна імунна система забезпечує захист проти цих захворювань.
Важливим фактором міцної імунної системи є харчування дітей. Батьки повинні включати до раціону вітаміни, мінерали, вуглеводи та жири. Якщо не дотримуватися цього правила, це може призвести до зниження імунної системи. Харчування має включати продукти рослинного тваринного походження.
Важливо підтримувати правильну емоційну атмосферу у ній. Якщо батьки ведуть неправильний спосіб життя і часто лаються, це негативно позначиться на психічному стані малюка. Дитина має бути оточена любов'ю, ласкою та турботою близьких їй людей.
Негативно на імунну систему впливають вроджені або набуті хвороби, такі як гастрит та дисбактеріоз, ангіна та пневмонія.
Як зміцнювати імунітет дитини від 4 років
Основні правила для зміцнення імунної системи:
- правильне харчування
- прийом полівітамінних комплексів та препаратів
- зниження до мінімуму стресових ситуацій
- загартовування
- одяг за погодою
- щоденні прогулянки на відкритому повітрі
- активний спосіб життя
Гартування можна починати з контрастного душу. Процедура повинна проходити поперемінно спочатку прохолодна вода, потім тепла. Раз на тиждень можна знижувати температуру води на один градус, враховуйте, що кожна процедура повинна закінчуватися теплою водою. Але якщо дитина народилася здоровенькою, то загартовування можна починати з першого року життя. Груднички можна розтирати губкою. Наприкінці процедури дитину витираємо насухо і одягаємо в теплий одяг.
У 5 років необхідно приділити особливу увагу питанню. У великих кількостях у їжі повинні бути присутніми овочі та фрукти. До щоденного харчування потрібно включити продукти до складу яких входять: вітаміни А, С, Е, групи В, Д, а також калій, магній, мідь, цинк та йод. Щодня дитина повинна отримувати разом з їжею мінерали, білки та вітаміни.
Слідкуйте за тим, щоб у 5 років дитина пила трав'яні чаї та чорні, зелені чаї. Особливо корисні свіжі соки і соки з м'якоттю. У чаї з шипшини міститься величезна кількість вітамінів, калію, магнію та інших елементів, які позитивно впливають на якість імунної системи дитини.
У віці 6 років, перед тим як малюк піде до школи, потрібно перестрахуватися від уразливості до простудних захворювань і пройти курс полівітамінних препаратів.
Щодня починаючи з першого дня життя дитина повинна бути на свіжому повітрі не менше однієї години.
Щоранку намагаємося починати з активного способу життя. Зранку після легкого сніданку 5-10 хвилин слід присвячувати зарядці. Ходьба босими ніжками по траві, гальці на морі або просто в квартирі позитивно впливає на імунну систему організму малюка.
Періоди формування захисних властивостей організму
Перші 28 – 30 діб життя малюка є критичними. У цей час імунна система перебуває у небезпеці перед зовнішнім світом. У ці перші 30 діб малюк захищається лише материнськими антитілами.
З 3 до 6 місяців відбувається другий критичний період. Дітки часто піддаються захворюванням на ГРВІ та кишечнику.
Третій період формування імунної системи посідає другий рік життя. Для знайомства із зовнішнім світом у дитини ще не повністю сформувалася імунна система, тому організм стикається з вірусними інфекціями.
Методи зміцнення імунітету
Починаючи з трьох років, починається четвертий критичний період формування алергічних та хронічних захворювань.
Включайте в раціон малюка мед, лимон, цибулю, часник. Вони захищають організм від захворювань на ГРВІ, грип, ангіни.
Розглянемо кілька рецептів зміцнення захисних властивостей імунної системи. Віруси остерігаються кислого середовища. По можливості більше вживайте соків з лимонів, редьки та ін.
- Абрикосовий компот із ізюмом. Влітку зваріть вашому малюку компот з одного кілограма абрикос і двох столових ложок родзинок. Всі ці інгредієнти проваріть у п'яти літрах води. Остудіть і давайте дитині замість води.
- Часник. У ньому міститься дуже багато вітамінів. Якщо вживати один – два зубчики часнику раз на три дні, це знизить ризик захворювань у дитини. А оскільки не всі дітки люблять часник, то можна часниковим соком закопувати ніс він чудово справляється з нежиттю.
- Чай з лимоном – це корисний напій на кожен день. Батьки враховуйте те, що шкірку лимона не потрібно зрізати. У ній міститься велика кількість вітамінів та ефірних олій.
- Цілющий сік редьки та моркви. Сік редьки, і сік моркви корисні кожен окремо. Але якщо їх поєднати, то вийде чудовий вітамінний коктейль. Щоб дитині був смачніший цей коктейль до нього можна додати меду і лимонного соку на ваш смак. Ваше маля буде в захваті від такого напою.
- Квітковий пилок. Для зміцнення імунної системи відмінно підходить квітковий пилок. Цей продукт бджільництва потрібно приймати вранці та ввечері по одній чайній ложці. Тільки врахуйте одне, але, якщо у вашої дитини є алергія на продукти бджільництва, тоді цей рецепт не для вашого малюка.
- Корисно вживати напій з алое та меду. Нам знадобиться 150 г соку алое і 250 г меду все це змішати і додати сік п'ять - шести лимонів. Потрібно цей напій поставити в холодильник щонайменше на дві години. Приймати його треба щодня по одній чайній ложці.
- Відвар із ягід шипшини. Ягоди шипшини можна додавати до чаю, а також з них можна варити відвар. Відвар із шипшини чудово зміцнює імунітет, а також очищає нирки.
- Відвар із висушеної горобини. Процес приготування відвару простий, беремо одну столову ложку, заливаємо склянкою води. Потрібно прокип'ятити все 10 хвилин. Залишаємо відвар настоюватися на ніч. Приймати відвар потрібно за півгодини до їди по 2 чайні ложки тричі на день. Також такий відвар можна робити з глоду та журавлини. З цих ягід організм вашої дитини повністю насититься вітамінами. Можна додавати мед, але не забувайте, що в гарячий відвар його не додають.
- Калинівка. У вмісті ягід калини є не лише величезний запас вітамінів, а й натуральний червоний барвник від якого віруси непритомніють. Перемелені двадцять ягід перемішати з|із| ложкою меду. Все це заливається кип'яченою теплою водою. Настій краще пити на ніч, оскільки він ще й покращує сон дитини.
- Риб'ячий жир по капсулі тричі на. Можна додати в раціон сало - це відмінний імуностимулятор.
При частих захворюваннях дитина витрачає вдвічі більше вітамінів та мінеральних речовин. Тому потрібно проходити оздоровчий комплекс вітамінотерапії. Дотримуйтесь режиму сну та правильного раціону харчування.
Здоров'я вашим діткам!
Відео