Definicja palenia. Palenie i szkodliwość palenia. Jak rozprzestrzeniał się tytoń?
![Definicja palenia. Palenie i szkodliwość palenia. Jak rozprzestrzeniał się tytoń?](https://i1.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_184450001408905745.jpg)
Który ma na celu ulepszanie najważniejszych artykułów Wikipedii i, jeśli chcesz, dołącz do niego.
dziwny tekst
„Jednak według innych danych rak płuc występuje u 3,4 osób niepalących na 100 000. Wśród osób palących pół paczki dziennie liczba ta wzrasta do 51,4 przypadków na 100 000, 1–2 paczki dziennie zwiększają ryzyko do 143,9 na 100 000, a przy spożyciu więcej niż dwóch paczek dziennie – do 217,3 na 100 000” – o jakich dziesiątych części osoby mówimy i kto zalicza się do głównej grupy tej próby, biorąc pod uwagę uwzględnić dane prezentowane zarówno dla osób palących, jak i niepalących? Część dotycząca szkody jest wyjątkowo stronnicza i przypomina propagandę, - Ta replika została dodana przez członka ViXP (·)
- VP: Subskrybuj strony dyskusji. Wikidim 06:29, 16 lipca 2014 (UTC)
kultura w Chinach
Zastanawiam się, co dokładnie spowodowało, że w Chinach „60% męskiej populacji kraju i 3% żeńskiej populacji” pali, podczas gdy w innych krajach różnica nie jest tak duża
Sekcje
Warto usunąć sekcję „ograniczenia” na rzecz linku do zakazu palenia, ponieważ powtórka 94.45.73.56 20:58, 15 stycznia 2012 (UTC)
"Inhalacja"?..
Moim zdaniem definicja proces palenia. Dokonuje się „nasycenia organizmu zawartymi w nich substancjami aktywnymi”. Nie tylko„poprzez ich sublimację, a następnie wchłanianie w płucach i drogach oddechowych”, ale także w sposobie palenia cygar i fajek, a mianowicie napełnianiu dymem jedynie ust i zapobiegając przedostaniu się leku do płuc. W tym przypadku nikotyna dostaje się do organizmu przez błonę śluzową jamy ustnej. Ta różnica w metodach palenia jest fundamentalnie ważna.
Nawiasem mówiąc, w angielskiej Wiki definicja jest bardziej poprawna: „Palenie to praktyka, podczas której spalana jest substancja, najczęściej tytoń lub konopie indyjskie, a dym jest smakowało lub wdychany” – dosłownie: „dym smakuje lub wdychany.” Saniasoone 07:42, 4 lutego 2011 (UTC)
- "drogi oddechowe". Czy jama ustna jest częścią dróg oddechowych? Odnosi się. TSB.-- 16:28, 4 lutego 2011 (UTC)
- Nie koniecznie ma zastosowanie. Zobacz artykuł w Wiki. W każdym razie jest to kwestia kontrowersyjna, ale ważny jest fakt, że dym nie przedostaje się do płuc. Każdy, kto pali fajkę lub cygaro, rozumie tę różnicę. Spróbowałby się zaciągnąć... - Ten komentarz dodał Saniasoone (·)
- Wiele z nich jest opóźnionych. VP:PS i VP:AI, jeśli możesz to poprawić.-- 14:44, 5 lutego 2011 (UTC)
Zaręczyny
Strona wyraźnie NIE przedstawia neutralnego punktu widzenia. tylko o niebezpieczeństwach związanych z paleniem, wszystkie strony z linkami zewnętrznymi są antytytoniowe. Konieczne jest także dodanie linków do materiałów firm tytoniowych, aby dać ludziom wybór. Sam nie palę, szkoda tylko, że wszystkie źródła (i cały artykuł) opierają się na opiniach przeciwników palenia 77.51.15.167 20:21, 27 stycznia 2009 (UTC)
- Powoływanie się na fakt, że czarne jest białe, w jakiś sposób nie odpowiada zasadzie VP:5S, chcąc zachować ścisłość. Ale możesz VP:PS zgodnie z VP:PROV i VP:AI. -- oświadczenie.nauczyciel Kamień wew. V 13:42, 17 kwietnia 2009 (UTC)
- Oto znalezione opcje (źródło jest mi nieznane) – Talanov 09:20, 18 listopada 2009 (UTC):
11 powodów, aby zacząć palić
- Niepalenie w nieznanym towarzystwie nie jest wygodne, ponieważ w każdym towarzystwie palą prawie wszyscy i nie lubią tych, którzy tego nie robią. Znajdź nowych przyjaciół - pal!
- Podczas rozmowy z palaczem szybko pojawia się wzajemna niechęć, automatycznie znajdujesz się po przeciwnych stronach papierosowej barykady, więc nie da się osiągnąć wzajemnego zrozumienia. Otwórz się na ludzi - pal!
- Jeśli kochasz kawę, a zapewne ją kochasz, jej prawdziwy smak możesz poczuć dopiero pijąc dym tytoniowy, zwłaszcza o poranku. Poczuj doskonałość smaku - dym!
- Wszystkie najświeższe i najciekawsze aktualności można znaleźć wyłącznie w „palarni”. Bądź na bieżąco - dym!
- Wyjeżdżając za miasto ryzykujesz zdrowie swoich płuc, które są przyzwyczajone do zanieczyszczonego miejskiego powietrza i tylko palenie może uchronić Cię przed utratą przytomności. Chroń swoje ciało przed stresem - pal!
- Jeśli zakochasz się w palaczu, twój związek będzie początkowo nierówny i dlatego krótkotrwały. Nie łam swojego losu – pal!
- Gdy tylko zaczniesz palić, od razu zauważysz niewystarczającą liczbę koszy na śmieci na ulicach i jako osoba, której nie jest obojętny los ogółu i w ogóle jako bojownik o czystość i kulturę społeczeństwa życia, zaczniesz zabiegać o instalację koszy na śmieci na każdym rogu, zwłaszcza tam, gdzie się udasz. Pokaż swoje obywatelstwo - pal!
- Podczas jazdy możesz palić, pić alkohol i rozmawiać przez telefon komórkowy, ale możesz palić. Uzyskaj podwójną przyjemność z jazdy samochodem - dym!
- Jak wiadomo kropla nikotyny zabije konia, więc zawsze będziesz miał broń przeciwko dzikim zwierzętom. Uzbrój się - dym!
- Jeśli grupa pijanych nastolatków poprosi Cię o papierosa, a Ty odpowiesz, że nie palisz, masz kłopoty. Chroń się przed chuliganami - pal!
- Jeśli nie palisz, nigdy nie będziesz w stanie przetestować swojej siły woli, próbując rzucić palenie. Podejmij wyzwanie - pal!
10 powodów, dla których warto palić papierosy
- Dla wielu astmatyków łagodzi ataki kaszlu i ułatwia oddychanie (nie dla każdego – u niektórych działa diametralnie odwrotnie).
- Zdarzają się przypadki, gdy palenie zatrzymało pogorszenie wzroku.
- Palenie pomaga w koncentracji.
- Palenie pomaga się zrelaksować.
- Palenie jest narzędziem „komunikacyjnym”.
- Palenie zmniejsza apetyt.
- Nikotyna działa stymulująco na mózg, poprawiając pamięć i jakość przetwarzania informacji.
- Ryzyko zachorowania na chorobę Parkinsona u palaczy jest o 70% mniejsze niż u osób niepalących.
- Nikotyna kompensuje defekty w aktywności mózgu w schizofrenii.
- Nikotyna jest również bardzo przydatna przy wszelkiego rodzaju chorobach alergicznych.
Pamiętaj tylko, że palacz nie żyje 10 lat swojego życia!
globaltobaccocontrol.org/ru
Jak myślisz, w przypadku którego artykułu link Szkolenie światowych przywódców w zakresie kontroli tytoniu jest odpowiedni? Aqui 12:01, 29 kwietnia 2010 (UTC)
Zobacz część wprowadzającą do VP:VS. Jeżeli strona zawierała przynajmniej część informacji na temat palenia tytoniu (dostępna bez rejestracji), wówczas można by pomyśleć o umieszczeniu linku w artykule o paleniu tytoniu. --Shureg 12:10, 29 kwietnia 2010 (UTC) Nie mówimy tu o całkowitym zakazie publikowania takich informacji, ale o tym, że należy go unikać. Jednakże projekt, do którego link znajduje się pod linkiem, jest w całości poświęcony, od początku do końca, konkretnie problemowi palenia. Natomiast publikowanie w Wikipedii danych pochodzących z tego źródła może zostać uznane za naruszenie praw autorskich. Zatem link jest jak najbardziej odpowiedni. Aqui 14:47, 29 kwietnia 2010 (UTC) „Nie można skopiować” to argument odpowiedni dla prawie każdego łącza. Link zawiera informację o paleniu tytoniu, a nie paleniu jako takim. Materiały dostępne są wyłącznie po rejestracji. „Link do strony wymagającej rejestracji lub płatnej subskrypcji z reguły można umieścić w artykule tylko wtedy, gdy jest on poświęcony samej tej witrynie lub jeśli materiały witryny dostępne w ramach subskrypcji lub po rejestracji są wykorzystywane jako źródło cytatu lub napisania samego artykułu (w przypisie lub notatce)”--Shureg 15:25, 29 kwietnia 2010 (UTC)
Dodaj link do witryny.
Witam, proszę o dodanie linku do strony. Dlaczego musisz rzucić palenie Dav2008 20:56, 4 lipca 2010 (UTC)
- Globalne badanie dotyczące tytoniu wśród dorosłych (GATS) - Globalne badanie dorosłych na temat spożycia tytoniu. Federacja Rosyjska, 2009. Sprawozdanie krajowe
- Pobierz plik (IB_05_09.pdf) maj 2009. „Walka z paleniem”. - Materiały Światowej Organizacji Zdrowia.
--Tyr29, 21:50, 23 lutego 2012 (UTC)
- Andreeva T. I., Krasovsky K. S. Tytoń i zdrowie. - Kijów, 2004. - 224 s. - ISBN 966-8012-30-5.
Palenie
Dlaczego oni palą, proszę, powiedz mi. Wiadomo, tam kupują duże i małe papierosy, zapalają papierosy w mieszkaniu i palą w windzie.
Palą, żeby pojawiły się takie pytania)))) Venom71 18:28, 16 lipca 2012 (UTC)
Prawidłowa informacja o karach we Włoszech.
W pomieszczeniach, w których palenie jest zabronione, zwykle znajdują się znaki informujące o tym. Przykładem może być znak (
Liczba palaczy przekroczyła 1,3 miliarda ludzi i nadal rośnie. I to pomimo faktu, że co roku z powodu palenia umiera prawie 5 milionów ludzi. Żadna wojna ani epidemia nie mogą wyrządzić ludzkości takich szkód jak papieros. Ale ludzie uparcie płacą miliony dolarów za coś, co ich zabija.
Nikt nie cieszy się z pierwszego papierosa. Po paleniu pojawiają się nieprzyjemne odczucia: zawroty głowy, nudności, kaszel. Ale jeśli z jakiegoś powodu ktoś zdecyduje się kontynuować palenie, organizm przyzwyczaja się do nikotyny i innych składników dymu tytoniowego. W pierwszych miesiącach palenie może wywołać łagodną euforię, zmobilizować zasoby wewnętrzne lub odwrotnie, uspokoić. Ale z biegiem czasu te odczucia znikają. Nikotyna, mimo że jest z natury trucizną (toksyną), uczestniczy w metabolizmie. Mówiąc najprościej, organizm przyzwyczaja się do tego, że substancja ta jest stale we krwi. Kiedy jego stężenie spada, układ nerwowy sygnalizuje, że nadszedł czas na uzupełnienie zapasów. Wtedy pojawia się chęć zapalenia kolejnego papierosa. Najczęściej od pierwszego papierosa do powstania uzależnienia od nikotyny lub uzależnienia od tytoniu mija 1 rok.
Jak palenie wpływa na organizm człowieka?
Dym tytoniowy składa się z 4000 składników. Najbardziej znane z nich to nikotyna i smoła. Ale inne składniki są nie mniej niebezpieczne: trucizny, substancje radioaktywne, metale ciężkie. Nie polegaj na filtrze papierosowym, który Cię chroni. Nawet najnowocześniejsze z nich wychwytują zaledwie 20% substancji zawartych w dymie.Jak szkodliwe substancje dostają się do organizmu?
Kiedy się zaciągasz, temperatura na końcu papierosa osiąga 800 stopni. W takich warunkach następuje sucha destylacja tytoniu. Oznacza to, że wdychane powietrze, przechodząc przez warstwę podgrzanego tytoniu, niesie ze sobą substancje lotne i drobne cząstki stałe. Wraz z powietrzem dostają się do jamy ustnej, tchawicy, oskrzeli i pęcherzyków płucnych. Dzięki temu, że dym tytoniowy jest aerozolem składającym się z drobnych cząsteczek, szybko dociera on do najodleglejszych części układu oddechowego. Przez ścianę pęcherzyków, przez którą przechodzą naczynia krwionośne, szkodliwe substancje z łatwością przenikają do krwi i rozprzestrzeniają się po całym organizmie. Tak więc 8 sekund po pierwszym zaciągnięciu mózg już odczuwa działanie nikotyny.
Składniki dymu tytoniowego | Ich wpływ na organizm | Konsekwencje narażenia |
Nikotyna – jeden z najpotężniejszych narkotyków, toksyczny alkaloid powodujący uzależnienie na równi z heroiną. Trucizna ta stanowi naturalną ochronę rośliny przed zjedzeniem przez zwierzęta. | Wpływa na receptory acetylocholiny, powodując zwiększenie uwalniania adrenaliny. Substancja ta powoduje: przyspieszenie pracy serca, zwężenie naczyń krwionośnych, przyspieszony oddech, podwyższone ciśnienie krwi, aktywację procesów metabolicznych. Działa stymulująco na układ nerwowy: zwiększa koncentrację i wydajność, poprawia pamięć krótkotrwałą, znika niepokój, pobudzane są ośrodki przyjemności w mózgu. Ale po 20 minutach stężenie nikotyny we krwi zaczyna spadać. Towarzyszy temu zahamowanie funkcji mózgu i tłumienie procesów myślowych. Receptory acetylocholiny palacza przyzwyczajają się do stymulacji nikotyną. Jego brak we krwi powoduje dyskomfort. | Pierwszą reakcją jest pobudzenie mózgu, zwiększona koncentracja i szybkość reakcji, umiarkowana euforia. Następnie podniecenie ustępuje miejsca zahamowaniu: zahamowaniu myślenia, osłabieniu mięśni szkieletowych, drżeniu rąk. Komórki mózgowe palaczy umierają szybciej niż innych ludzi. Istnieje teoria, że nikotyna może powodować schizofrenię. Z układu sercowo-naczyniowego: zawał serca, udar, tętniak aorty, nadciśnienie tętnicze, arytmia, choroba niedokrwienna serca. Układ trawienny: słabe krążenie prowadzi do zapalenia żołądka i wrzodów trawiennych, powstawania kamieni żółciowych. Guzy nowotworowe. Nikotyna zmienia strukturę DNA komórek i powoduje raka. Nikotyna prowadzi do rozwoju uzależnienia psychicznego i fizycznego. |
Smoła tytoniowa składa się z substancji aromatycznych i żywicy. | Zawierają substancje powodujące mutacje w komórkach, prowadzące do powstania nowotworów złośliwych. Żywice kondensują się i osadzają na zębach, błonie śluzowej jamy ustnej, strunach głosowych, ścianach oskrzeli i pęcherzykach płucnych. Zakłócają pracę nabłonka rzęskowego odpowiedzialnego za oczyszczanie oskrzeli i uszkadzają pęcherzyki pęcherzykowe. Cząsteczki sadzy czynią płuca podatnymi na choroby zakaźne. Żywice hamują funkcjonowanie układu odpornościowego. Nie niszczy skutecznie bakterii i komórek złośliwych. | Pęknięcia i zażółcenie szkliwa zębów. Chrypka głosu, kaszel. Zapalenie oskrzeli i rozedma płuc. Zwiększa się prawdopodobieństwo zapalenia płuc i gruźlicy. Nowotwory złośliwe krtani, przełyku, płuc. |
Tlenek węgla (tlenek węgla)- produkt spalania tytoniu. Stanowi 8% dymu tytoniowego i jest 200 razy bardziej aktywny niż tlen pod względem wchłaniania przez hemoglobinę. | U palaczy tlenek węgla łączy się z krwią, zastępując tlen i powodując głód tlenu. Na brak tlenu najbardziej cierpi mózg. Tlenek węgla działa toksycznie na komórki nerwowe i zakłóca przepływ przez nie sygnałów nerwowych. Aby zapewnić narządom tlen, serce pracuje ciężej. Stopniowo zwiększa objętość i zużywa się. | Pogorszenie pamięci, zmniejszenie inteligencji, zaostrzenie chorób psychicznych, bóle głowy, zmniejszenie wrażliwości. Angina pectoris, arytmia. Zawał mięśnia sercowego, astma sercowa. Uszkodzenie ścian tętnic wieńcowych zaopatrujących serce prowadzi do zawałów serca. Zapalenie płuc. |
Substancje rakotwórcze: benzen, kadm, aminobifenyl, beryl, arsen, nikiel, chrom. | Wnikają do komórki i uszkadzają materiał genetyczny zawarty w jądrze. W rezultacie wzrasta ryzyko powstania komórek złośliwych, które dają początek nowotworom nowotworowym. Przenikając przez łożysko, powodują mutacje u płodu. | Rak wargi, języka, krtani, przełyku, żołądka, płuc. Zaburzenia fizyczne i psychiczne u dziecka. |
Kwas cyjanowodorowy(cyjanowodór) jest substancją toksyczną, która zakłóca wchłanianie tlenu w tkankach. | Upośledza dopływ tlenu do tkanek, zakłócając jego transmisję z hemoglobiny do komórki. Działa toksycznie na układ nerwowy. Razem z amoniakiem, dwutlenkiem azotu i formaldehydem zaburza funkcjonowanie nabłonka rzęskowego oskrzeli, który odpowiada za samooczyszczanie dróg oddechowych. Prowadzi to do gromadzenia się smoły tytoniowej w płucach. | Zdolność umysłowa ulega pogorszeniu. Zwiększa ryzyko zawału serca. Rozedma. |
Arsen- śmiertelna trucizna. | Działa toksycznie na nerki, układ trawienny i nerwowy. Niszczy materiał genetyczny komórek, powodując mutacje i rozwój nowotworów złośliwych. | Ból brzucha, biegunka lub zaparcie. Utrata siły i osłabienie mięśni. Niewydolność sercowo-naczyniowa. Depresja centralnego układu nerwowego, pogorszenie myślenia i pamięci. Guzy nowotworowe. |
Składniki radioaktywne: ołów-210, polon-210, potas-40, rad-226, tor-228 i cez-134. | Wchłaniają się do krwi i rozprzestrzeniają po całym organizmie, stając się wewnętrznym źródłem promieniowania radioaktywnego. Izotopy promieniotwórcze przyczyniają się do mutacji komórek i pojawiania się guzów nowotworowych. W pierwszym trymestrze ciąży powodują nieprawidłowości w rozwoju płodu. | Wywołują astmę. Toksyczne działanie na nerki. Może przyczyniać się do rozwoju toksycznej nefropatii. Sprawia, że kości stają się łamliwe, co prowadzi do osteoporozy i zwiększonego ryzyka złamań. Poronienie. Guzy nowotworowe. |
Wolne rodniki bardzo aktywne cząsteczki tlenu pozbawione jednego elektronu. | Dostając się do organizmu, pobierają elektron z cząsteczek tworzących komórki organizmu, uszkadzając je i powodując stres oksydacyjny. | Przedwczesne starzenie się skóry, innych narządów i tkanek. Choroba Parkinsona, choroba Alzheimera. Choroby serca, miażdżyca, zapalenie żył, zakrzepica. Przewlekłe choroby płuc. Guzy nowotworowe. |
Nitrozoaminy silnie toksyczne związki azotu powstające z alkaloidów tytoniu. | Zmieniają strukturę cząsteczki DNA i prowadzą do wzrostu komórek nowotworowych. | Nowotwory złośliwe tarczycy, przełyku i płuc. |
Głównym niebezpieczeństwem jest to, że większość substancji znajdujących się w tytoniu nie jest wydalana z organizmu, lecz w nim gromadzi się. Zatem im więcej wypalasz papierosów i im dłuższa jest Twoja historia palenia, tym więcej szkodliwych składników na Ciebie wpływa. Na przykład, jeśli palisz przez ponad 10 lat, prawdopodobieństwo raka płuc i gruczolaka wzrasta 5-krotnie. Dlatego im szybciej zrezygnujesz z tego szkodliwego nawyku, tym większa szansa na utrzymanie zdrowia.
Jakie są szkody związane z paleniem?
Pogorszenie stanu skóry. Dym tytoniowy zawiera dużą ilość wolnych rodników. Niszczą cząsteczki tworzące komórki skóry, prowadząc do przedwczesnego starzenia się. Skurcz naczyń, który pojawia się 30-90 minut po wypaleniu jednego papierosa, zaburza odżywianie skóry i spowalnia tworzenie kolagenu o 40%. Z powodu niedoboru włókien elastycznych skóra staje się wiotka, pomarszczona i ma szarawy odcień.Rozwój próchnicy. Przepływ gorącego powietrza z cząsteczkami żywicy uszkadza szkliwo zębów. Zmienia kolor na żółty i pokrywają się mikropęknięciami. Stopniowo pęknięcia powiększają się, a bakterie i kwasy wnikają w nie, niszcząc głębsze warstwy zęba i powodując próchnicę. Prowadzi to do tego, że u 45% palaczy powyżej 65. roku życia brakuje zębów. Wśród osób niepalących odsetek ten jest 2 razy niższy.
Choroby zapalne układu oddechowego. Dym tytoniowy nasycony cząsteczkami żrącymi podrażnia błonę śluzową jamy ustnej, krtani, tchawicy i oskrzeli, powodując jej zanik. Staje się cieńszy i gorzej spełnia swoje funkcje ochronne. Nabłonek kosmków, który ma usuwać ciała obce i mikroorganizmy, nie radzi sobie ze swoim zadaniem. Płuca zatykają się, tworząc korzystne warunki do namnażania się bakterii. Dlatego palacze często cierpią na zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Dlatego 90% osób palących dłużej niż 7 lat cierpi na „zapalenie oskrzeli palacza”.
Przewlekła rozedma płuc. Smoła tytoniowa odkłada się w małych oskrzelach i pęcherzykach płucnych. Substancja ta prowadzi do zniszczenia komórek. Małe oskrzeliki zapadają się, a podczas wydechu ciśnienie w płucach gwałtownie wzrasta. Ściany pęcherzyków stają się cieńsze i zapadają się, co prowadzi do powstawania ubytków. Tkanka płuc przestaje być elastyczna i rozciąga się, co prowadzi do zwiększenia objętości klatki piersiowej. Wymiana gazowa w płucach zostaje zakłócona. Nie wzbogacają krwi w tlen w wystarczającym stopniu, a organizm odczuwa głód tlenu. Według statystyk 9 na 10 osób chorych na rozedmę płuc to palacze. Choroba rozwija się przez 10-15 lat, jeśli palisz paczkę papierosów dziennie.
Wrzód trawienny żołądka i dwunastnicy. Palenie zmniejsza wytwarzanie śliny, co częściowo neutralizuje działanie kwasu solnego w żołądku. Dym tytoniowy powoduje wydzielanie soków trawiennych w żołądku i jelicie cienkim, nawet gdy nie ma w nich pożywienia. Substancje czynne powodują korozję błony śluzowej narządów trawiennych, prowadząc do pojawienia się nadżerek. Te drobne urazy nie goją się, ale zamieniają się w wrzody na skutek pogorszenia ukrwienia i obniżonej odporności. Dlatego wrzody żołądka występują 2 razy częściej u palaczy niż u ich rówieśników.
Zatrucie układu nerwowego. Nikotyna jest trucizną działającą toksycznie na układ nerwowy. Toksyna ta oddziałuje na układ nerwowy: mózg i komórki zwojów nerwowych pośrednich, które kontrolują funkcjonowanie narządów wewnętrznych. Nikotyna zakłóca przepływ impulsów nerwowych z mózgu do narządów i mięśni. Prowadzi to do zmniejszenia wszystkich rodzajów wrażliwości. Palacze nie odczuwają tak wyraźnie smaku i aromatu, mają zaburzony zmysł dotyku, często odczuwają dreszcze. Naruszenie regulacji nerwowej prowadzi do zaburzeń trawiennych: zaparć i bolesnych skurczów jelit.
Udar mózgu. U palaczy ryzyko udaru niedokrwiennego (związanego ze słabym krążeniem) wzrasta 2-krotnie. Jest to wynikiem ostrego zwężenia naczyń krwionośnych w mózgu lub zablokowania jednego z nich przez skrzep krwi. Osłabienie naczyń krwionośnych i krótkotrwały wzrost ciśnienia krwi podczas palenia powoduje pęknięcie naczynia, któremu towarzyszy krwotok w mózgu - udar krwotoczny. Występuje 4 razy częściej u osób palących niż u ich rówieśników.
Guzy nowotworowe. Rakotwórcze składniki dymu tytoniowego przenikają do krwi i rozprzestrzeniają się po całym organizmie. Niszczą DNA komórek. Takie komórki ze zmienionym materiałem genetycznym stają się podstawą guza nowotworowego. Tłumienie układu odpornościowego prowadzi do tego, że organizm wytwarza niewystarczającą liczbę komórek zabójczych. Ich zadaniem jest rozpoznawanie i niszczenie zmutowanych komórek. U palaczy ten mechanizm ochrony przed rakiem jest upośledzony i często stają się oni ofiarami raka. Zatem 90% przypadków raka płuc jest spowodowanych paleniem. Rak często atakuje inne narządy: wargi, krtań, przełyk, żołądek, wątrobę, nerki, prostatę, odbytnicę, trzustkę i tarczycę.
Osteoporoza. Toksyny tytoniowe stymulują produkcję dwóch białek odpowiedzialnych za wypłukiwanie wapnia z kości. Substancje te aktywują komórki osteoklastów, które odpowiadają za niszczenie starej tkanki kostnej. Dlatego u palaczy kości ulegają zniszczeniu szybciej niż są przywracane.
Dysfunkcja naczyniowa. Pod wpływem produktów spalania tytoniu ściany naczyń krwionośnych stają się gęste, niewystarczająco elastyczne, łamliwe i pokryte pęknięciami. Zwiększa się zawartość cholesterolu we krwi, który odkłada się na ścianach w postaci blaszek miażdżycowych. Zwężają światło naczynia. Zwiększa się prawdopodobieństwo powstania zakrzepu krwi i zapalenia otaczającej go ściany żyły. Pęknięcie skrzepu krwi może spowodować nagłą śmierć. Zwężenie naczyń wieńcowych zaopatrujących serce powoduje rozwój choroby niedokrwiennej serca i zawału serca.
Zatarcie zapalenia wsierdzia. U palaczy przepływ krwi w kończynach zmniejsza się o 35-40%. Przyczyną jest przewlekły skurcz naczyń i odkładanie się blaszek miażdżycowych na ścianach naczyń krwionośnych. Ponadto zakłócenie przewodzenia impulsów nerwowych prowadzi do zmniejszenia wrażliwości. Choroba zaczyna się od szybkiego zmęczenia i chromania przestankowego. Później pozbawione dopływu krwi i unerwienia tkanki obumierają i zaczyna się gangrena.
Powolne gojenie się ran. Słabe krążenie krwi i zmniejszony metabolizm powodują, że komórki skóry nie dzielą się wystarczająco aktywnie. W rezultacie gojenie się ran następuje wolniej. Zauważono, że u palaczy blizna powstająca w miejscu założenia szwów chirurgicznych jest o 50% większa.
Niewyraźne widzenie i łzawienie spowodowane drażniącym działaniem dymu tytoniowego i zanikiem nerwu wzrokowego. Przy zwiększonej wrażliwości u palaczy może wystąpić obrzęk powiek. Zwężenie naczyń gałki ocznej zaburza funkcje siatkówki, prowadząc do śmierci jej komórek, co negatywnie wpływa na ostrość wzroku.
Problemy seksualne. Przedwczesny wytrysk, obniżona potencja, pogorszenie jakości nasienia – problemy te wiążą się z zaburzeniami ukrwienia narządów płciowych. Z powodu zwężenia naczyń i uszkodzenia tętnic dopływ krwi do prącia jest upośledzony, co pogarsza jakość erekcji. Plemniki palaczy nie są wystarczająco ruchliwe i mają mniejszą zdolność do zapłodnienia, ponieważ były narażone na nikotynę i inne substancje. Jeśli dojdzie do połączenia komórki jajowej i plemnika uszkodzonego przez nikotynę, prawdopodobieństwo przyczepienia się płodu do ściany macicy jest mniejsze.
Jakie są społeczne i psychologiczne przyczyny palenia?
![](https://i1.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_559831001408905821.jpg)
Socjolodzy przeprowadzili badania, aby zidentyfikować społeczne i psychologiczne przyczyny palenia. Młodym ludziom zadano pytanie: „Dlaczego zacząłeś palić?” Mniej więcej tak zdania były podzielone.
Ciekawość 40%. Większość osób niepalących od czasu do czasu pojawia się w myślach: „Jaką przyjemność czerpie osoba paląca, jakie doznaje?”
Chęć dołączenia do firmy - 20%. Człowiekiem kieruje strach przed zostaniem wyrzutkiem w firmie palącej. Dotyczy to zarówno grup młodzieżowych, jak i dorosłych, którzy dołączyli do nowego zespołu. Wydaje się, że najważniejsze problemy rozwiązuje się w palarni. A kto nie pali, pozostaje poza życiem publicznym.
Presja rówieśnicza - 8%. Palący rówieśnicy często zachęcają ich, aby „spróbowali tego”, a wyśmiewają tych, którzy nie palą.
Redukcja stresu - 6%.Życie nastolatków jest pełne stresu, wewnętrznych konfliktów i kłótni z innymi. Ich układ nerwowy nie jest jeszcze stabilny i młodzi ludzie dla relaksu sięgają po papierosy.
Psychologowie badający uzależnienie od nikotyny identyfikują szereg innych przyczyn społeczno-psychologicznych.
- Samoafirmacja w oczach rówieśników, chęć bycia fajniejszym.
- Chęć bycia dorosłym. Udowodnij swoją „dojrzałość” sobie i innym.
- Dodatkowa zabawa. Zaczynają palić w komfortowej sytuacji: na wakacjach ze znajomymi, popijając napoje alkoholowe.
- Nie mam nic wspólnego ze sobą. Palenie pomaga zabić czas i zastępuje gry komputerowe.
- Zrób wrażenie i spełnij oczekiwania. Aby stworzyć wizerunek twardziela, młodzi ludzie muszą palić.
- Według Freuda palenie jest konsekwencją „fiksacji na punkcie jamy ustnej”. Do roku wszystkie przyjemne chwile wiążą się ze ssaniem. Jeśli z jakiegoś powodu pozbawisz go dziecka, trauma psychiczna pozostanie na całe życie i nastąpi fiksacja w jamie ustnej. Osoba dorosła, która doświadczyła takiej sytuacji, w dalszym ciągu ssie długopis, obgryza paznokcie lub pali.
- Przyjemność procesu, zabawa z papierosem, możliwość zakupu pięknych akcesoriów: popielniczek, zapalniczek, wypuszczania dymu w pierścieniach.
- Zwiększona koncentracja i wydajność. Przez pierwsze 15-20 minut po wypaleniu papierosa mózg pracuje bardziej produktywnie. Niektórzy wykorzystują ten efekt do poprawy wydajności.
- Odruch warunkowy. Niektórym przerwa w pracy, picie alkoholu lub picie kawy może wiązać się z paleniem. Tylko w takich sytuacjach człowiek sięga po papierosa.
- Strach przed przybraniem na wadze. Palenie aktywuje metabolizm. Dlatego osoby próbujące za wszelką cenę pozbyć się zbędnych kilogramów uciekają się między innymi do palenia.
- Brak świadomości zagrożeń wynikających z palenia. Dlatego większość młodych kobiet nie zdaje sobie sprawy, jak niebezpieczne jest palenie dla ich przyszłego potomstwa.
- Dziedziczność. Istnieje teoria, że jeśli matka paliła w czasie ciąży, to jej dziecko, gdy dorośnie, będzie podatne na palenie, ponieważ stale odczuwa brak nikotyny.
Ustawa o zakazie palenia
![](https://i0.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_280421001408905835.jpg)
- chronić niepalących obywateli przed skutkami biernego palenia;
- chronić młodych ludzi przed pokusą włączenia się w szeregi palaczy;
- pomóż tym, którzy już palą, pozbyć się złego nawyku.
Jakie metody walki z paleniem stosuje się zgodnie z prawem?
- Zakaz palenia w miejscach publicznych, które weszło w życie 1 czerwca 2014 roku. Zabrania się palenia w zakładach pracy, pomieszczeniach, w których świadczone są zajęcia dydaktyczne, lecznicze i różnego rodzaju usługi. Zakaz dotyczy pociągów, peronów, dworców, lotnisk, restauracji, klubów, plaż, placów zabaw, klatek schodowych apartamentowców i miejsc handlu. Palenie papierosów dozwolone jest wyłącznie w specjalnie do tego wyznaczonych miejscach lub pomieszczeniach wyposażonych w wentylację. Choć takie ograniczenia wywołały burzę oburzenia wśród palącej części społeczeństwa, to i tak przyczyniły się do znacznego ograniczenia liczby wypalanych papierosów.
- Rosnące ceny papierosów. Ustalono ceny minimalne na papierosy i podwyższono akcyzę na wyroby tytoniowe. Rząd uważa, że standardowa paczka papierosów powinna kosztować co najmniej 55 rubli, aby popyt na nie znacząco spadł.
- Oznaczenie na paczce papierosów. Na każdym opakowaniu musi znajdować się prawdziwa informacja o zawartości nikotyny i innych szkodliwych substancji, a także jedna z naklejek ostrzegających o szkodliwości palenia. Umieszczone są z przodu i zajmują 50% powierzchni. Napis na odwrocie opakowania musi zajmować co najmniej 30%.
- Walka informacyjna z paleniem. Edukacja powinna odbywać się w rodzinie, szkole i pracy, a także w mediach. Celem jest nauczenie ludzi dbania o swoje zdrowie i przekazanie kompleksowej informacji o szkodliwości palenia.
- Zakaz reklamy wyrobów tytoniowych. Reklamy i promocje mające na celu promowanie palenia lub jakiejkolwiek marki wyrobów tytoniowych są zabronione. Palenie jest zabronione w filmach i programach dla dzieci. Natomiast w programach dla dorosłych scenom palenia powinny towarzyszyć napisy antyreklamowe.
- Pomoc medyczna mająca na celu walkę z uzależnieniem od nikotyny. Lekarze mają obowiązek diagnozować u palaczy psychiczne i fizyczne uzależnienie od nikotyny. Obowiązkiem pracownika służby zdrowia jest wyjaśnienie danej osobie, na jakie ryzyko jest narażona, i pomoc jej w pozbyciu się złego nawyku.
- Ograniczenie handlu wyrobami tytoniowymi i zakaz nielegalnego handlu. Wyroby tytoniowe można teraz sprzedawać wyłącznie w sklepach lub pawilonach handlowych. Zabrania się wystawiania paczek papierosów. Zamiast tego powinna pojawić się lista alfabetyczna wskazująca ceny, ale bez logo produktów i innych elementów reklamowych. Zabrania się sprzedaży papierosów sto metrów od placówek oświatowych. Zabrania się handlu na stacjach kolejowych, w przedsiębiorstwach usługowych, w pomieszczeniach zajmowanych przez władze i organizacje pracujące z młodzieżą.
- Ochrona dzieci przed paleniem tytoniu. Zabrania się sprzedaży papierosów osobom niepełnoletnim. Sprzedawca ma zatem prawo żądać paszportu, aby mieć pewność, że nie popełnia przestępstwa.
Jak rzucić palenie?
Podpisy elektroniczne
![](https://i1.wp.com/polismed.com/upfiles/other/artgen/92/sm_170723001408905847.jpg)
- wskaźnik świetlny – imituje ogień papierosa;
- bateria zasilająca papierosa;
- generator pary - urządzenie natryskowe wytwarzające parę;
- wymienny wkład zawierający płyn określający smak pary. Jeden wkład zastępuje paczkę zwykłych papierosów.
Kiedy się zaciągasz, powietrze przepływa przez generator pary i wytwarza aromatyczną parę złożoną z drobnych cząstek płynu do palenia. Jego przewagą nad zwykłym papierosem jest brak produktów spalania tytoniu: smoły, substancji rakotwórczych. Ponadto osoby wokół ciebie nie cierpią z powodu dymu tytoniowego.
Niektórzy uważają, że papierosy elektroniczne pomagają rzucić palenie. Może pomóc zmniejszyć fizyczne uzależnienie od nikotyny. W początkowej fazie stosuje się płyn do e-papierosów o dużej zawartości nikotyny. Po pewnym czasie zastępuje się go innym płynem o niższej zawartości nikotyny. Dlatego stopniowo przechodzą na wypełniacz niezawierający nikotyny.
Negatywne strony papierosów elektronicznych
Eksperci twierdzą, że urządzenia te są nie mniej szkodliwe niż tradycyjne wyroby tytoniowe. Możliwe, że są znacznie bardziej niebezpieczni, niż się spodziewano.
Fakty na temat zagrożeń związanych z papierosami elektronicznymi:
Do tworzenia płynów wykorzystuje się syntetyczne składniki i aromaty, które wnikają głęboko w płuca. Regularne wdychanie takich substancji może prowadzić do astmy oskrzelowej i innych niepożądanych konsekwencji.
Udowodniono, że para zawiera glicerynę i jej estry, glikol propylenowy, produkty spalania aromatów oraz substancje wydzielane przez materiały, z których wykonany jest papieros. Składniki te są szkodliwe dla zdrowia, działają toksycznie na organizm i powodują patologie nerek.
Palenie jest złym przykładem dla dzieci. Nie obchodzi ich, co palą ich rodzice. Dlatego istnieje duże ryzyko, że dzieci uzależnią się od tego złego nawyku.
Eksperci WHO proponują wprowadzenie zakazu używania papierosów elektronicznych do czasu przeprowadzenia poważnych badań klinicznych i uchwalenia ustawy regulującej ich produkcję.
W Rosji od 1 czerwca 2013 roku sprzedaż papierosów elektronicznych jest zabroniona zgodnie z ustawą o zakazie palenia. Urządzenia te odpowiadają opisowi „imitacji wyrobów tytoniowych” i dlatego podlegają zakazowi.
Leki, które pomogą Ci rzucić palenie
Nazwa leku | Mechanizm akcji | Schemat odbioru |
Leki nikotynopodobne do leczenia trwałego fizjologicznego uzależnienia od nikotyny | ||
Tabex (Cytyzyna) | Lek zawiera substancję pochodzenia roślinnego – cytyzynę. Aktywizuje ośrodek oddechowy, podnosi poziom adrenaliny i pobudza układ nerwowy. Tabex ma działanie podobne do nikotyny. Pozwala to złagodzić nieprzyjemne objawy po rzuceniu palenia, poprawić koncentrację i poprawić wydajność bez papierosów. Cytyzyna wiąże się z tymi samymi receptorami co nikotyna. Dlatego jeśli palisz podczas przyjmowania leku, nikotyna pozostaje we krwi w stanie niezwiązanym i powoduje nieprzyjemne odczucia: nudności, zawroty głowy. To sprawia, że chcesz całkowicie rzucić palenie. | Przez pierwsze trzy dni stosować 1 tabletkę 6 razy dziennie, w ciągu dnia co 2 godziny. W nocy robią sobie przerwę. Im mniej palisz w tym okresie, tym lepsze jest twoje zdrowie. 4-12 dni kuracji – 5 tabletek dziennie. Jeden co 2,5 godziny. 13-16 dni – 4 tabletki, z 3-godzinną przerwą. 17-20 – 3 tabletki dziennie. Jeden w odstępie 5 godzin. Dni 21-25, 1-2 tabletki dziennie. Jeśli nie można zmniejszyć głodu palenia, leczenie zawiesza się i powtarza po 2-3 miesiącach. |
Lobelin | Lobelina to alkaloid roślinny otrzymywany z liści tytoniu indyjskiego. Ma takie same właściwości stymulujące jak nikotyna, ale bez szkodliwych właściwości. Lobelina wiąże się z receptorami wrażliwymi na nikotynę i zmniejsza zespół odstawienia, który pojawia się po rzuceniu palenia. Zmniejsza drażliwość i bóle głowy oraz poprawia wydajność. | Stosować 10-15 kropli lub 1 tabletkę 4-5 razy dziennie. Przebieg leczenia wynosi 7-10 dni, w niektórych przypadkach można go wydłużyć do 3 tygodni. W leczeniu długotrwałym lek stosuje się 2-3 razy dziennie. |
Gamibazyna (Anabazyna) | Substancja pochodzenia roślinnego o właściwościach podobnych do nikotyny. Stymuluje ośrodki oddechowe i naczynioruchowe w mózgu. Substancja czynna, anabazyna, występuje w bezlistnej trawie podwórkowej. Łączy się z receptorami wrażliwymi na nikotynę. Dlatego, aby nie spowodować zatrucia, należy w trakcie leczenia rzucić palenie. | Pigułki. Dni 1-5 – 8 tabletek dziennie. Rozpuścić pod językiem. Dni 6-12 – 6 tabletek dziennie. Następnie co 3 dni dawkę zmniejsza się o jedną tabletkę. Całkowity czas leczenia wynosi 25 dni. Guma do żucia. Formularz ten można wykorzystać, jeśli zdecydujesz się natychmiast rzucić palenie lub zmniejszyć liczbę wypalanych papierosów. Przez pierwsze 5 dni kuracji 1 gumka 4 razy dziennie. Należy go przeżuć i umieścić za policzkiem. Gdy minie uczucie goryczy i mrowienia, przeżuj trochę gumę i ponownie przyłóż ją za policzek. W ten sposób nikotyna będzie uwalniana w małych porcjach. Co 3-4 dni dawkę zmniejsza się o 1 gumę. Przebieg leczenia wynosi 12 dni. Film. Folię przykleja się do dziąsła lub wewnętrznej powierzchni policzka. Przez pierwsze 3-5 dni stosować 4-8 filmów dziennie. Od 5 do 8 dnia 3 razy dziennie. Następnie dawkę zmniejsza się co 4 dni. Przebieg leczenia wynosi 15 dni. |
Plaster nikotynowy Nicorette Analogi: plastry nikotynowe Nikoderm, Nicotrol, Habitrol, Nikquitin. | Plaster składa się z półprzezroczystego materiału syntetycznego i zawiera nikotynę. Jego zastosowanie pozwala pozbyć się zespołu odstawiennego. Eliminuje zaburzenia snu, zwiększony apetyt, drażliwość, zmniejszoną uwagę. Aby pozbyć się nałogu, należy stopniowo zmniejszać dawkę nikotyny. W tym celu dostępne są 3 rodzaje plastrów o wysokiej, średniej i niskiej zawartości nikotyny. | Osobom silnie uzależnionym od nikotyny (do 2 paczek papierosów dziennie) zaleca się następujący schemat:
Plaster nakłada się rano na czystą, suchą skórę i usuwa wieczorem. Aby nikotyna dobrze się wchłonęła, na skórze nie powinno być grubych włosków. |
Leki niezawierające nikotyny stosuje się u osób, które paliły mniej niż 5 lat | ||
Champix | Substancja czynna blokuje receptory, czyniąc je niewrażliwymi na nikotynę. W rezultacie palenie przestaje sprawiać przyjemność. Istnieją nieprzyjemne doznania związane z zatruciem organizmu. | Dni 1-3: 1 tabletka w dawce 0,5 mg. 4-7 dni: 2 tabletki po 0,5 mg. Od 8 dnia musisz rzucić palenie. Od tego momentu należy przyjmować 2 tabletki (1 mg każda) przez 11 tygodni. |
Wellbutrin (Bupropion) (Zyban) | Lek przeciwdepresyjny stosowany w walce z uzależnieniem od nikotyny. Działa stymulująco na psychikę, przyspiesza uwalnianie energii w komórkach, zwiększa libido i sprzyja utracie wagi. Łagodzi także stany lękowe i depresję, które mogą towarzyszyć rzuceniu palenia. | Od 1. do 7. dnia 1 tabletka po posiłku. Następnie należy przyjmować 2 tabletki dziennie. Czas trwania leczenia wynosi 7-9 tygodni. |
Pamiętaj, że wszystkie wymienione leki są lekami, mają przeciwwskazania i mogą powodować działania niepożądane. Dlatego koniecznie skonsultuj się z lekarzem, jaki lek i w jakiej dawce będzie dla Ciebie odpowiedni.
Pomoc psychologiczna w rzuceniu palenia
90% palaczy samodzielnie próbuje pozbyć się nałogu nikotynowego. Aby to zrobić, wystarczy podjąć zdecydowaną decyzję i stworzyć dla siebie trwałą motywację.Zastanów się, które ze skutków palenia najbardziej Cię przerażają. Jest ich wiele:
- Gangrena i amputacja nogi;
- Guzy nowotworowe;
- Rozkład płuc;
- Nagła śmierć z powodu udaru lub zawału serca;
- Astma i zapalenie oskrzeli u dzieci będących ofiarami biernego palenia.
Spraw sobie skarbonkę. Odłóż kwotę wydaną codziennie na palenie. Od czasu do czasu dawaj sobie miłe prezenty za zaoszczędzone pieniądze.
Nie szukaj oznak objawów odstawienia. Badania wykazały, że prawdopodobieństwo wystąpienia zespołu odstawienia nie jest aż tak wysokie. Jeśli mimo to zauważysz, że Twoja pamięć uległa pogorszeniu i trudniej jest Ci się skoncentrować, weź nalewkę z żeń-szenia lub eleutherococcus. Te naturalne stymulanty, nie gorsze od nikotyny, aktywują układ nerwowy i procesy metaboliczne, a ponadto pomogą szybko oczyścić organizm z toksyn.
Kto może pomóc w walce z uzależnieniem od nikotyny?
W sprawie psychoterapii indywidualnej lub grupowej można zgłosić się do poradni leczenia uzależnień lub do psychologa specjalizującego się w leczeniu uzależnień. Statystyki mówią, że pomoc psychoterapeutyczna zwiększa szanse na sukces 1,5 razy.
Skorzystaj z bezpłatnej pomocy psychoterapeuty możliwe w państwowych i miejskich placówkach medycznych. Warunkiem jest skierowanie od lekarza prowadzącego z przychodni. Ponadto w ośrodkach rehabilitacyjnych dostępne są bezpłatne konsultacje.
Konsultacje płatne można uzyskać w publicznych placówkach medycznych bez skierowania. A także w niepaństwowych placówkach psychiatrycznych i psychoneurologicznych oraz u prywatnego psychoterapeuty praktykującego.
Opracowano wiele skutecznych technik psychologicznych, które pomagają ludziom rzucić palenie.
- Metodologia Włodzimierza Żdanowa
Technika ta znana jest jako „Cztery śmierdzące oddechy”. Jego celem jest wywołanie trwałej niechęci do palenia. Aby to zrobić, musisz posmakować dymu tytoniowego i przeżuć go.
Kiedy masz ochotę zapalić, nie wciągaj dymu do płuc, ale trzymaj go w ustach. Odrzuć głowę do tyłu, zamknij nos i intensywnie przeżuwaj dym z zamkniętymi ustami. Po 20 sekundach w ustach pojawi się nieprzyjemny smak. Kontynuuj żucie przez kolejne 10 sekund, a następnie wepchnij dym do płuc. Pojawią się nieprzyjemne doznania i chęć kaszlu – dzieje się tak na skutek aktywacji receptorów, które mają za zadanie chronić Cię przed dymem tytoniowym. Aby utrwalić wynik, weź jeszcze 2 zaciągnięcia „przeżutego” dymu.
Czwarty wdech – wdech pełnymi płucami. Następnie wykaszlaj dym, napinając mięśnie brzucha. Następnie zapisz na opakowaniu datę i godzinę wzięcia 4 śmierdzących oddechów. Po tym nie możesz palić. Jeśli nie możesz się oprzeć pragnieniu wdychania, powtórz technikę żucia dymu.
Wykłady wideo profesora Żdanowa pomagają wzmocnić motywację. Działają w dwóch kierunkach: wyraźnie pokazują szkodliwość palenia i tworzą niezbędny nastrój psychologiczny.
- Allen Carr „Łatwy sposób na rzucenie palenia”
Technikę tę opracowano ponad 30 lat temu. Statystyki mówią, że co roku pomaga 1 milionowi osób rzucić palenie. Celem tej techniki jest pomóc osobie rzucić palenie bez użycia siły woli, narkotyków lub innych pomocy.
Istotę tej techniki opisano w książce o tym samym tytule. Metodę tę można krótko opisać w 2 punktach.
- Podejmij stanowczą, świadomą decyzję, że nigdy więcej nie będziesz palić.
- Ciesz się nowym życiem i nie popadaj w depresję.
- Kodeks palenia
Metoda ta opiera się na sugestii hipnotycznej i wpływie bioelektrycznym na podświadomość. Kodowanie pomaga rozwinąć odruch warunkowy przeciwko paleniu.
Celem kodowania jest zaszczepienie w osobie niechęci do palenia. Kodowaniem zajmują się psychologowie i psychoterapeuci. W niektórych przypadkach tę metodę stosują księża i tradycyjni uzdrowiciele.
Zakodować możesz tylko osobę, która podjęła już decyzję o rzuceniu palenia. W przypadku, gdyby przyszedł po namowie krewnych, efekt kodowania będzie krótkotrwały. Kolejnym warunkiem udanego kodowania są kwalifikacje specjalisty.
Hipnoza i akupunktura pomagają wzmocnić wpływ na psychikę. Niektórzy ludzie skutecznie wykorzystują efekt placebo. Pacjentowi mówi się, że po przyjęciu megaskutecznego leku już nigdy nie będzie miał ochoty zapalić. I chociaż kapsułka może pod pozorem leku zawierać zwykły cukier, w umyśle mocno zakorzeniona jest myśl, że nie ma już ochoty na tytoń.
- Programowanie neurolingwistyczne. Technika swingu
Technika ta opiera się na przeprogramowaniu podświadomości. Jego celem jest stworzenie w podświadomości żywego obrazu tego, kim chcesz się stać. Jest odpowiedni dla prawie wszystkich ludzi i pomaga jednocześnie pozbyć się różnych rodzajów uzależnień. NLP jest stosowane przez psychologów, ale złych nawyków możesz pozbyć się samodzielnie.
Technika zamachu składa się z pięciu etapów.
Scena 1. Odpowiedz na pytania.
- Dlaczego palę?
- Jak to zmienia moje życie?
- Jakie korzyści daje mi palenie?
- Co osiągnę rzucając palenie?
- Jakie korzyści przyniesie mi rzucenie palenia?
Wyobraź sobie niezbyt przyjemny obraz związany z paleniem. Na przykład żółta koścista dłoń trzymająca papierosa.
Etap 4. Kształtowanie „pozytywnego wizerunku”
Wyobraź sobie pozytywny obraz siebie, z dumą mówiącego znajomym, że udało Ci się pokonać nałóg.
Etap 5. Zmiana obrazów.
Wyobraź sobie negatywny obraz, a następnie zastąp go pozytywnym. Zrób krótką przerwę i powtórz ćwiczenie. Stopniowo zwiększaj tempo zmieniania zdjęć. Można im towarzyszyć machnięciem ręki lub pstryknięciem palców. Pozytywny obraz powinien coraz wyraźniej pojawiać się w Twojej głowie, a negatywny powinien przyćmiewać, aż całkowicie zniknie.
- Akupunktura
Ta technika walki z paleniem została opracowana ponad 40 lat temu przez chińskiego neurochirurga H.L. Jad. Opiera się na fakcie, że palenie jest odruchem warunkowym – ścieżką, którą impuls nerwowy przemieszcza się w mózgu. Kiedy nerwowe podniecenie ponownie przechodzi tą ścieżką, pojawia się chęć zapalenia.
Celem akupunktury jest wyeliminowanie tego odruchu. Oddziałując na punkty odruchowe na małżowinie usznej lub nadgarstku, specjalista przerywa przepływ impulsów wzdłuż ścieżki odruchu.
Zajęcia powinny być prowadzone przez doświadczonego refleksologa. Czas trwania sesji wynosi 20-80 minut. Aby uzyskać trwałe rezultaty, niektórzy ludzie potrzebują 2 sesji, a inni 10-20.
Pamiętaj, że jedynym warunkiem, który pozwoli Ci raz na zawsze rzucić palenie, jest Twoje mocne i świadome pragnienie pozbycia się tego złego nawyku. Jeśli jesteś zdeterminowany, aby pozbyć się uzależnienia, na pewno czeka Cię sukces!
Kodeks palenia
Palenie to proces wdychania do płuc produktów spalania tytoniu, innych liści i zanieczyszczeń tworzących papierosy. Czy taki stan jest naturalny dla człowieka? Oczywiście nie. W przeciwnym razie dziecko urodziłoby się już z papierosem i dymem.
Palenie dotyka wielu ludzi – zarówno tych, którzy palą, jak i tych, którzy nie palą, ale którzy często mają do czynienia z palaczami i wdychają dym papierosowy (palenie bierne). Oznacza to, że palacze nie tylko nie dbają o własne zdrowie, ale są także obojętni na zdrowie innych ludzi. Jest to szczególnie smutne, gdy drugą osobą są ich dzieci, które często muszą wdychać dym z papierosów rodziców. Ale dzieci wychowuje się na przykładach. Rodzice pokazują im, jak żyć z papierosem w rękach. Istnieje bardzo duże prawdopodobieństwo, że dziecko w przyszłości zacznie palić.
W sumie około 1/3 światowej populacji pali. Większość palaczy to mężczyźni. W Rosji pali około 70% mężczyzn i 40% kobiet. Liczba zgonów związanych z paleniem dotyka co roku 5 milionów osób (czasami więcej, czasem mniej). Wszyscy ludzie rozumieją, że palenie jest szkodliwe, skraca życie, prowadzi do problemów zdrowotnych, a mimo to zaczynają lub kontynuują palenie (nadal popełniają samobójstwa). Pierwszy zaciągnięty papieros jest bardzo obrzydliwy i powoduje zawroty głowy. Ale to nie powstrzymuje tej osoby (nie ufa swojemu ciału), później nadal pali. A głównym powodem jest to, że większość ludzi pali, a nowicjusz nie chce pozostać w tyle za większością (co czyni go gorszym od innych). W rezultacie człowiek sprzeciwia się swojemu ciału, wbrew wrodzonym mu w naturze zdolnościom rozumienia tego, co jest dla niego szkodliwe, a co pożyteczne, i zaczyna palić.
Palenie to spisek przeciwko ludziom
Do 1493 roku w Europie nikt nie palił. To właśnie w tym roku tytoń został przywieziony do Europy przez Kolumba, powracającego z Ameryki. Początkowo ludzie byli wrogo nastawieni do tego szkodliwego nawyku. Palaczy bito, zabijano, wyrywano im nozdrza i uszy. Ale potem stopniowo palenie stało się modne. Państwo zdało sobie sprawę, że podatki płacone przez organizacje zajmujące się produkcją tytoniu i produkcją papierosów są bardzo wysokie, dlatego nie kontynuowało sprzeciwu wobec rozprzestrzeniania się palenia. Podatki są wysokie, bo dużo pieniędzy zarabia się na sprzedaży tytoniu i papierosów. A ponieważ dużo się na tym zarabia, będzie dużo podatków. Dlatego istnieje tu jakiś spisek polegający na tym, że obecnie na planecie Ziemia pali wielu ludzi. Utrzymaniem palenia jest zainteresowane także państwo, które otrzymuje duże podatki, zainteresowane są tym także organizacje produkujące tytoń i papierosy, które uzyskują duże zyski.
Nawet taka innowacja jak napis na paczkach papierosów, że papierosy zabijają, praktycznie nie daje rezultatów. Ludzie wiedzieli o tym już wcześniej i wiedzą o tym nadal. Po co ciągle o tym przypominać? I w odpowiedzi na takie stwierdzenie pojawia się żart: palę i żyję, co oznacza, że producenci kłamią, że palenie zabija. Dużo skuteczniej byłoby napisać na papierosach coś takiego: „Bądź zdrowy – rzuć palenie”.
W ostatnim czasie w krajach rozwiniętych panuje tendencja do zdrowego stylu życia, a liczba palaczy stopniowo maleje (modne staje się niepalenie). Przeciwnie, w krajach rozwijających się liczba palaczy rośnie.
Dlaczego człowiek relaksuje się, gdy pali?
To wszystko jest w rzeczywistości błędne. Ale pojawia się efekt relaksu i euforii. Dlatego. Nikotyna wchodząca w skład papierosów wpływa na komórki mózgowe i osłabia ich aktywność, w wyniku czego człowiek się uspokaja. A po kilku sekundach aktywność mózgu gwałtownie wzrasta (mózg walczy z otępieniem od nikotyny) i osoba odczuwa przypływ sił i spokoju (są osoby, które wykazały lepsze wyniki po wypaleniu papierosa, niż gdyby nie paliły (ale te nie są prawdziwymi sportowcami, którzy wiedzą, że papierosy w ostatecznym rozrachunku będą miały zły wpływ na ich samopoczucie i sylwetkę)). Po jednorazowym odczuciu takiego relaksu, związanego z mgłą mózgową, a następnie przypływem sił, człowiek stara się ponownie powtórzyć chwile błogości i pali dalej. A potem palenie staje się dla niego nawykiem (wytworzenie nawyku zajmuje co najmniej 21 dni). A nawyki bardzo trudno przełamać.
Szkodliwość palenia
Palenie jest szkodliwe – to pewne. I nie potrzebujemy bajek o jego zaletach. Palenie osłabia funkcjonowanie całego organizmu, a nie tylko powoduje jakąś chorobę. Podczas palenia wdychamy dym tytoniowy, który zawiera ponad 1000 szkodliwych, trujących składników. A wszystko to dostaje się do płuc, następnie do krwi i rozprzestrzenia się po całym organizmie, dostarczając te toksyczne składniki do naszych komórek i narządów. Pojawienie się jakiejś choroby związanej z paleniem oznacza, że narząd po prostu nie radził sobie z neutralizacją szkodliwego działania tytoniu i tak powstał np. nowotwór. Palacze często cierpią na raka płuc, raka żołądka i raka skóry (w szczególności raka warg).
Palenie prowadzi do następujących poważnych chorób. Choroby płuc – rak płuc, jamy ustnej, gardła, rozedma płuc, zapalenie oskrzeli i zapalenie płuc. Choroby przewodu żołądkowo-jelitowego - na przykład rak żołądka. Choroby układu krążenia - dusznica bolesna, zaburzenia rytmu, miażdżyca, zawały i udary serca, zakrzepica. Palenie może prowadzić do głuchoty, ślepoty, amputacji kończyn dolnych, chorób nerwowych i zaburzeń psychicznych.
Palenie może powodować nowotwory złośliwe jamy ustnej, krtani, przełyku, żołądka, trzustki, nerek, jelita grubego, wątroby, pęcherza moczowego, prostaty.
Najbardziej oczywistymi konsekwencjami palenia, które mogą zauważyć inne osoby, są żółte zęby, żółte paznokcie od dymu tytoniowego, nieświeży oddech i włosy, bladoszara cera i wyraźne zmarszczki.
Szkodliwość palenia dla kobiet. Kobiety palące są o wiele bardziej narażone na urodzenie niezdrowego dziecka niż osoby niepalące. Palące kobiety często rodzą dzieci z mniejszą wagą, upośledzeniem umysłowym, głuchotą i wadami fizycznymi kończyn. Co więcej, nie jest faktem, że paląca kobieta będzie mogła zajść w ciążę. W końcu trucizny zawarte w papierosie docierają do komórek rozrodczych. Palenie wpłynie również na wygląd kobiet: skóra będzie bardziej wiotka i wyblakła, pojawi się więcej zmarszczek.
Szkodliwość palenia dla mężczyzn. Palenie może prowadzić do impotencji, niepłodności i wczesnego wytrysku.
Szkodliwość palenia dotyczy nie tylko ludzi, ale także całego naszego życia: pożary spowodowane niedogaszonym papierosem; niedopałki papierosów zaśmiecające nasze ulice i posesje.
Niektóre religie zabraniają palenia (na przykład islam zabrania palenia).
Podczas działań wojennych snajperzy mogą łatwo dostrzec żołnierzy wroga, patrząc na dym papierosowy. Dlatego lepiej, żeby żołnierze nie palili, bo w przeciwnym razie szybko mogą stracić życie, a nie czekać kilka lat, co zdarza się osobom palącym i nie biorącym udziału w działaniach wojennych, które z każdym wypalonym papierosem przybliżają śmierć.
Palenie jest szkodliwe dla zdrowia, a tym samym dla całego życia, dlatego jeśli palisz, porzuć ten szkodliwy nawyk lub nigdy nie zaczynaj palić. Dokonaj świadomego wyboru – jesteś za zdrowiem czy przeciwko swojemu zdrowiu i dobremu samopoczuciu?
Palenie to proces wdychania produktów rozkładu powstających podczas tlenia się suszonych i sfermentowanych liści tytoniu. Definicja tego terminu wydaje się nieszkodliwa, ale jest to dalekie od prawdy. Pomimo twierdzeń wielu palaczy o względnej nieszkodliwości tej czynności, lekarze są przekonani, że jest odwrotnie. Skrajnie negatywny stosunek do palenia wynika z wielu przyczyn.
Jednym z nich jest zrozumienie, że jest to przedostawanie się do płuc wielu bardzo szkodliwych substancji, z których powstają papierosy – resztek spalonej bibuły, smoły, tlenku węgla, smoły i tysięcy innych lotnych związków. Rezultatem jest mieszanina wybuchowa o właściwościach rakotwórczych.
Tylko zły nawyk, czy coś więcej?
Tak naprawdę odpowiedź na pytanie, czym jest palenie, nie ogranicza się jedynie do opisu samego działania. Większość palaczy uzależnia się od papierosów, zarówno fizycznie, jak i psychicznie, dlatego tytoń uważany jest za narkotyk. Powody uzależnienia są w zasadzie następujące: dzieci i nastolatki często zaczynają palić, bo chcą wyglądać „fajnie” w oczach rówieśników lub starszych znajomych; ktoś po prostu interesuje się tym, czym jest palenie, ale szybko się angażuje i zaczyna wzmagać się liczbę wypalanych papierosów.
Na początku zaprzestanie używania nikotyny jest dość proste, ponieważ uzależnienie na poziomie fizjologicznym jeszcze się nie ukształtowało.
Jednak nastolatki boją się, że zostaną napiętnowane jako słabeusze i nadal od czasu do czasu palą w towarzystwie przyjaciół, co pogarsza sytuację.
Obecnie palenie tytoniu u dzieci i młodzieży do 16 roku życia jest jednym z najbardziej globalnych problemów, budzącym zaniepokojenie lekarzy i naukowców z całego świata. W kruchym organizmie narażonym na szkodliwe działanie tytoniu zaczynają zachodzić różne procesy patologiczne, od opóźnionego rozwoju fizycznego i psychicznego po powstawanie wielu chorób.
Wiele osób twierdzi, że palenie działa na nie uspokajająco. Jest w tym stwierdzeniu trochę prawdy, ale w rzeczywistości wszystko jest znacznie bardziej skomplikowane. Gdyby papierosy rzeczywiście działały uspokajająco, używano by ich do celów medycznych.
W rzeczywistości nikotyna, która poprzez krwioobieg przenika do wszystkich narządów i tkanek, pobudza nadnercza do wydzielania dużych dawek hormonów, takich jak adrenalina i noradrenalina. Początkowo są w stanie wzmocnić pracę mięśnia sercowego, zwiększając poziom ciśnienia. W tym czasie palacz odczuwa stan spokoju i wigoru.
Palenie to jednak swego rodzaju błędne koło, które bardzo trudno jest przerwać. Działanie nikotyny szybko ustaje, przywracana jest równowaga hormonalna, a nastrój ponownie się pogarsza. Aby go zwiększyć, ponownie sięga po papierosa.
Konsekwencje zdrowotne
Oczywiście najniebezpieczniejszymi chorobami są nowotwory. Palenie może powodować rozwój 9 rodzajów nowotworów u kobiet i 7 u mężczyzn. Nowotwory mogą pojawiać się nie tylko w płucach, ale na dowolnych błonach śluzowych, na przykład w jamie ustnej lub okolicy narządów płciowych. Tutaj leży niebezpieczeństwo zidentyfikowania najstraszniejszego rodzaju onkologii - czerniaka, raka skóry.
Ponadto ponad 90% chorych na gruźlicę może „dziękować” swojemu uzależnieniu od tej choroby. Co więcej, wiek osób dotkniętych tą chorobą gwałtownie spada, ponieważ we współczesnym świecie liczba palących dzieci i młodzieży jest po prostu ogromna. Niepalący młodzi mężczyźni i kobiety często zarażają się gruźlicą od krewnych i przyjaciół, którzy nie wiedzą o tej chorobie.
Bierni palacze są również narażeni na różne choroby w wyniku wdychania dymu papierosowego.
Jednocześnie fajki i cygara są nie mniej szkodliwe. Nie zawierają papieru, ale zawartość toksycznych żywic jest znacznie wyższa. Palenie jest niezwykle niebezpieczne dla kobiet w ciąży, ponieważ toksyczne substancje toksyczne przenikają przez łożysko, powoli zabijając dziecko.
Jedną z negatywnych konsekwencji używania nikotyny jest wpływ na gęstość krwi, co może spowolnić przepływ krwi, zmniejszyć dopływ tlenu i tworzyć skrzepy krwi. Zablokowanie żył i naczyń krwionośnych prowadzi do zwiększonego ryzyka zawałów serca, udarów mózgu i zablokowania aorty, co prawie zawsze kończy się śmiercią. Gęsta krew rozciąga ściany żylne, zaburzając ich napięcie i powodując rozwój żylaków.
Wniosek
Na pytanie, czym jest palenie, istnieje jasna odpowiedź - to trucizna. Pozbycie się uzależnienia od nikotyny jest trudne, ale całkiem możliwe. Najważniejsze jest, aby zdać sobie sprawę, jak poważne szkody dla zdrowia wyrządza palacz, skracając jego życie o lata. Obecnie istnieje wiele sposobów, które pomogą przezwyciężyć zły nawyk zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizjologicznym.
Oprócz tych wszystkich czynników, na psychikę palacza poważnie wpływa przewlekłe zatrucie, które powoduje rosnącą ochotę na palenie. Układ nerwowy staje się niestabilny, człowiek jest stale rozdrażniony, zły i agresywny, co stopniowo odbija się negatywnie na relacjach z przyjaciółmi, bliskimi i współpracownikami, dlatego lepiej w ogóle nie zaczynać palić, ale powoli pozbywać się nałogu. jak najszybciej zabić nawyk.