Ból psychiczny: przyczyny i leczenie. Depresja jest także sprawdzianem dla wierzącego. Czy trudny stan psychiczny to grzech czy choroba? – Jego straszny czyn był konsekwencją choroby
![Ból psychiczny: przyczyny i leczenie. Depresja jest także sprawdzianem dla wierzącego. Czy trudny stan psychiczny to grzech czy choroba? – Jego straszny czyn był konsekwencją choroby](https://i0.wp.com/howtogetrid.ru/assets/uploads/2015/12/kak-izbavitsja-ot-durnyh-privychek1.png)
Każdy z nas przynajmniej raz w życiu spotkał się z taką przypadłością jak ból psychiczny. Może nastąpić po śmierci bliskiej osoby. Ból psychiczny nawiedza nas także podczas rozstania lub rozłąki z bardzo nam bliską osobą. Ból psychiczny pojawia się, gdy cierpi nasza osobista samoświadomość, czujemy się źle, a nasz umysł szuka jakiegoś wyjścia z obecnej sytuacji.
Co to jest ból psychiczny
Czy w naszym ciele istnieje organ zwany duszą? Każdy lekarz odpowie, że nie. Ale dlaczego w takim razie boli? W rzeczywistości ból psychiczny objawia się dyskomfortem świadomości, naruszeniem integralnego „ja”. Kiedy jest Ci ciężko, jest to bolesne, nie chcesz zaakceptować jakiejś sytuacji życiowej i się z nią pogodzić, Twoja dusza odrzuca informacje z zewnątrz.
W przypadku bólu psychicznego serce kurczy się jak w imadle, trudno ci oddychać, oczy są zamglone, a myśli skupiają się tylko na jednej sytuacji w twoim życiu. Ból psychiczny nie pozwala na normalne życie, pracę i naukę. Z silnym bólem psychicznym człowiek zatrzymuje wszelkie życie społeczne, zamyka się w czterech ścianach i bez końca myśli, myśli, myśli... Być może zastanawia się, czy wszystko mogło potoczyć się inaczej, gdyby mógł zapobiec obecnej sytuacji.
Dusza ludzka jest jak żywa istota chora w okresie poważnych wstrząsów emocjonalnych. I tę duszę niewątpliwie należy leczyć, aby nie umarła. W końcu, jeśli dusza umiera, człowiek staje się zimny, obojętny i zły na cały świat. Nie można na to pozwolić.
Przyczyny bólu psychicznego
Ból psychiczny może nas nawiedzać w różnych sytuacjach życiowych.
- Utrata bliskiej osoby powoduje ogromny ból emocjonalny. Na początku osoba nie może pogodzić się z tym, co się stało. W każdy możliwy sposób zaprzecza temu, co się wydarzyło i nie chce się z tym pogodzić. Stopniowo jego świadomość akceptuje i godzi się z tym, co się wydarzyło – to kolejny etap przeżywania tego, co się wydarzyło. Człowiek uczy się żyć bez zmarłego, buduje swoje życie bez niego. Wszystkie etapy cierpienia z powodu straty muszą być stopniowe i konsekwentne, aby w wymaganym czasie pozbyć się bólu psychicznego.
Zwykle smutek ustępuje w ciągu roku od nieobecności bliskiej osoby. Potem pozostaje pokora. Nawet w religii obowiązują zasady, według których nie można długo płakać po zmarłym, bo „w następnym świecie będzie mu źle”. Nikt nie może sprawdzić, czy to prawda, ale długotrwałe cierpienie rzeczywiście nie doprowadzi do niczego dobrego. - Rozstanie z ukochaną osobą. To także jedno z najpotężniejszych doświadczeń. Kiedy odchodzi bliska nam osoba, wali się świat i wszystkie plany na wspólne życie. Ważne jest, aby nie zapomnieć o powodzie separacji. Czy on cię zostawił? Więc dlaczego go takiego potrzebujesz? Jeśli dana osoba nie mogła wziąć pod uwagę wszystkich twoich zalet, nie powinieneś biegać za nim i upokarzać się. Znajdzie się ktoś, kto Cię doceni. A jeśli go zostawiłeś, nie zapomnij o powodach, dla których podjąłeś taką decyzję. Za każdym razem, gdy myślisz o jego „pięknych oczach”, pamiętaj, dlaczego zdecydowałeś się zerwać.
- Choroba członka rodziny lub przyjaciela. Jest to również dość silne i bolesne uczucie. Zwłaszcza, gdy choroba jest poważna. Ból psychiczny gryzie na każdym etapie choroby, szczególnie jeśli dziecko jest chore. Rodzice czują się niesamowicie winni. Wydaje im się, że mogli wcześniej uratować, ochronić i zauważyć drobne objawy. Poczucie winy za brak opieki nad dzieckiem gryzie od środka. W takim przypadku musisz spróbować się pozbierać i powiedzieć sobie, że nie jesteś za nic winny. To może się zdarzyć każdemu. Ogólnie rzecz biorąc, masz wszelkie możliwości przywrócenia chorego do poprzedniego życia. Bądź silny przynajmniej ze względu na niego. I nie przestawaj walczyć.
- Zdrada. Kiedy dochodzi do zdrady drogiej i bliskiej osoby, ból psychiczny krępuje wszystkie wnętrzności. Jest to bardzo trudne do przeżycia. Nie chodzi tu tylko o zdradę miłosną, chociaż jest to niewątpliwie także czysta zdrada. Zdradzić może także bliski przyjaciel lub krewny. Najważniejsze, żeby po zdradzie nie złościć się na cały świat i nie zatwardzić. Musisz zaakceptować fakt, że ludzie są różni i nie trafiłeś na najlepszy okaz.
- Upokorzenie. Dla osoby to uczucie jest kolejnym katalizatorem silnego bólu psychicznego. Dzieci cierpią, gdy rodzice niezasłużenie i niesprawiedliwie je karzą, żona cierpi z powodu męża tyrana, podporządkowuje się na palcach swojemu demonicznemu szefowi w obawie przed utratą pracy. Takie niszczenie osobowości można spotkać cały czas, ma to bardzo silny wpływ na psychikę. Zgwałcona kobieta przeżywa najsilniejsze cierpienie emocjonalne – ból psychiczny towarzyszy jej niemal do końca życia. Pozbycie się takiego doświadczenia nie jest łatwe, gdyż za każdym razem odtwarzamy na nowo wydarzenia z nieszczęsnego dnia, który nas czeka i pamiętamy wszystko ze szczegółami. Każde wspomnienie jest jak nóż wbijający się w serce. W takim przypadku musisz zrozumieć, że nie jesteś winien obecnej sytuacji, w tym przypadku byłeś po prostu ofiarą. Znajdź siłę, aby zaakceptować tę sytuację i przejść obok niej. Stań się silniejszy i zapobiegnij takim wydarzeniom w późniejszym życiu.
Są to główne, choć nie wszystkie, powody, dla których dana osoba może odczuwać ból psychiczny. W życiu wszystko może się zdarzyć, ponieważ życie to seria dobrych i złych momentów i trzeba umieć poradzić sobie z tym, co negatywne.
- Pierwsze i najważniejsze. Po tym, jak cierpiałeś, zaakceptowałeś i przetrwałeś tę sytuację, nie możesz zostać z nią sam. Nie możesz się izolować i cierpieć, cierpieć, cierpieć. Twoi bliscy, rodzina i przyjaciele powinni Ci w tym pomóc. Powinny Cię przez cały czas zajmować czymś interesującym i ekscytującym. Staraj się nie siedzieć w domu, wyjdź na spacer, po prostu pospaceruj po mieście. Cztery ściany nie wyleczą twojego bólu serca.
- Jeśli twój ból jest zmieszany ze złością, należy go wylać. Czy jesteś zły na konkretną osobę, sytuację, życie lub los? Kup worek treningowy do domu i uderzaj nim ile chcesz. W ten sposób możesz wyrzucić swoje emocje i doświadczenia.
- Zwierzęta są uważane za najlepsze lekarstwo na ból psychiczny. Niewiarygodnie łatwo łagodzą niepokój, zmartwienia i stres. Zamiast melancholijnego kota lepiej wybrać energicznego pieska, który nie pozostawi Cię w bezruchu. Efektowny będzie także wypad do delfinarium. Delfiny mają wyjątkową zdolność ładowania się energią i dawania chęci do życia.
- Przebaczaj i proś o przebaczenie. Jeśli przyczyną twojego bólu psychicznego jest poczucie winy, pokutuj. Poproś o przebaczenie osobę, którą obraziłeś. I odwrotnie, jeśli jesteś na kogoś zły, przestań to robić. Mentalnie pozwól tej osobie odejść i ciesz się z sytuacji, która się wydarzyła. Na przykład, jeśli zostałeś zdradzony, zrozum, że dobrze, że stało się to teraz, a nie wiele lat później. Jeśli zostałeś skrzywdzony niezasłużenie i bardzo mocno, odpuść i uwierz, że los nagrodzi sprawcę tym, na co zasługuje i zemści się za ciebie.
- Bądź kreatywny. W końcu ból psychiczny tworzy lukę i pustkę, którą trzeba czymś wypełnić. Rysowanie, taniec, muzyka, śpiew i haftowanie pomagają dobrze radzić sobie z przeżyciami emocjonalnymi. Będziesz mógł przelać cały swój ból w tę czynność i pozbyć się go na zawsze.
- Ciągła autodestrukcja może prowadzić do prawdziwej choroby w organizmie. Więc przestań obwiniać się za to, co się stało. Spróbuj pozbyć się bólu psychicznego poprzez aktywność fizyczną. Świetnym wyborem jest bieganie. Biegając po alejkach, parku czy lesie, możesz pobyć sam ze sobą, posłuchać muzyki i wreszcie zrozumieć, co Cię tak naprawdę ekscytuje. Innym skutecznym sposobem na stres jest pływanie. Woda rozwieje wszystkie Twoje zmartwienia. Aktywność fizyczna wytwarza pozytywne hormony, które pomogą Ci poradzić sobie z cierpieniem emocjonalnym.
- Jest inny sposób na pozbycie się zmartwień i bólu. Zapisz wszystko, co Cię martwi, na papierze. Wszystkie twoje łzy, zmartwienia, zmartwienia - wszystko, co sprawia, że cierpisz. A potem spal swój list i rozrzuć prochy na wietrze. Ta technika psychologiczna zmusi Cię do mentalnego uwolnienia się od stanu emocjonalnego.
Jak zapobiec nawrotom bólu serca
Niektórzy ludzie lubią cierpieć. Już od dawna nie odczuwają lęku, ale są zadowolone z roli ofiary. Ale wiemy, że taki nie jesteś. Dlatego starasz się ze wszystkich sił, aby na zawsze pozbyć się bólu psychicznego.
Nie rób ikony ze swojej straty. Jeśli spotkasz się z tak straszną sytuacją, jak śmierć bliskiej osoby, przeżyj ją z godnością. Aby nie wracać za każdym razem do przeszłości, rozdaj wszystkie rzeczy zmarłego, zostawiając coś dla siebie na pamiątkę. Nie ma potrzeby opuszczania pokoju w takim stanie, w jakim był „przy nim”. To sprawi, że będziesz cierpieć jeszcze bardziej.
Jeśli rozstałeś się z ukochaną osobą, nie ma potrzeby zostawiania wszystkich zdjęć razem w najbardziej widocznym miejscu w pomieszczeniu. Przenosi Cię z powrotem do zmartwień i niepokojów, do dni z poprzedniego życia. Jeśli naprawdę chcesz pozbyć się bólu serca, natychmiast pozbądź się tego piedestału bycia ofiarą.
Ból psychiczny jest wspólny dla wszystkich, ponieważ jesteśmy żywymi ludźmi z własnymi uczuciami i emocjami. Jeśli boli Cię dusza, to znaczy, że ją masz. Nie rozmyślaj o szoku, spróbuj ruszyć w przyszłość. Wszystko, co nas nie zabije, czyni nas silniejszymi, pamiętaj o tym.
Wideo: jak pokonać ból psychiczny
Ból psychiczny, cierpienie - każdy człowiek doświadczył tej męki. Niechęć do zdrady, zdrady, niesprawiedliwości, żalu, melancholii - wszystkie te uczucia wiążą się z bólem, którego nie można złagodzić za pomocą leków.
Niestety, wiele osób, próbując uciec od dręczącego ich bólu, wpada w pułapkę uzależnień. Dotyczy to uzależnienia od alkoholu, narkotyków i hazardu.
Ucieczka od problemów jest dla słabych. Brzmi banalnie, ale to prawda. Większość ludzi, którzy nie biorą odpowiedzialności za swoje życie, szukają przyczyn niepowodzeń i dyskomfortu psychicznego na zewnątrz, nie jest w stanie przetrwać najmniejszego bólu i robią wszystko, aby go nie odczuwać, co tylko pogarsza sytuację.
Z drugiej strony ból psychiczny popycha twórczych ludzi do tworzenia arcydzieł, na przykład najpiękniejsze wiersze powstają właśnie w stanie psychicznej udręki, szukając wyjścia.
Co zrobić, gdy boli Cię dusza?
Rozważmy kilka możliwych sytuacji, gdy pojawia się udręka i spróbujmy zrozumieć, jak leczyć rany psychiczne.
Ukryta korzyść
Praca psychologiczna z problemem zaczyna się od ustalenia jego przyczyny. Jeśli komunikujesz się z ludźmi, którzy stale „trafiają” w tę możliwość, nie będziesz potrzebować psychoterapii. Wystarczy zmienić otoczenie. Ale jeśli celowo znajdujesz się obok takich ludzi w kółko, warto zastanowić się, dlaczego tego potrzebujesz. Co Cię popycha do takich „samotortur”? Czy jest w tym dla Ciebie jakaś ukryta korzyść?
Bardzo często powoduje silny ból psychiczny. W takim przypadku leczenie będzie bezużyteczne, dopóki istnieje potrzeba osiągnięcia ukrytych celów. W tym celu należy je zidentyfikować i zweryfikować.
Smutek
Inną częstą przyczyną bólu psychicznego jest długotrwałe doświadczenie, na przykład od osoby lub utraty bliskiego krewnego.
W takich przypadkach często konieczna jest pomoc psychologa, ale osoba sama może podjąć kroki, aby pozbyć się problemu.
Po pierwsze, nie ma potrzeby podsycać wspomnień oglądaniem zdjęć zmarłych osób czy słuchaniem smutnej muzyki. Po drugie, spróbuj skierować swoją uwagę na nowe zajęcia, rób to, co lubisz najbardziej i co najważniejsze, nie bądź sam.
Kiedy doświadczasz żalu, nadchodzi okres, w którym musisz znieść ostry ból i pozwolić mu odejść. Pomóc w tym może psychoterapeuta. Jeśli nie możesz zapomnieć o zmarłym, spróbuj z nim w myślach porozmawiać i pożegnać się. Pozostawiony sam sobie, zapal świeczkę, pomyśl o tym, który odszedł, wewnętrznie pozwól mu odejść, podejmij decyzję o dalszym życiu. Bardzo często taki wybór wymaga prawdziwej odwagi.
Napięcie ciała
Wszelkie zjawiska naszej świadomości, w ten czy inny sposób, manifestują się na poziomie cielesnym. Ostry ból psychiczny prowadzi do pojawienia się w ciele obszarów napięcia, czyli napięcia mięśni. Na przykład zgarbione, napięte plecy, „skamieniałe” ramiona, zaciśnięte szczęki. Takie przejawy są konsekwencją powściągliwości. Ruch uwalnia ciało, przywraca mu życie, w efekcie ból psychiczny przestaje być nie do zniesienia, „rozkwita” i stopniowo zanika. Staraj się więcej ruszać, chodzić, uprawiać sport, nawet jeśli na początku będzie Ci trudno zmusić się do poświęcenia temu czasu. Pomoże Ci to uporać się z bólem.
Praca z powściągliwością
Często słyszysz: „Nie zatrzymuj swojego żalu dla siebie, porozmawiaj o tym, poczujesz się lepiej”. To prawda. Na początkowym etapie człowiek musi uwolnić się od negatywnych emocji i podzielić się doświadczeniami z bliskimi. Jeśli nie masz z kim porozmawiać, możesz wykonać prostą pracę: weź kartkę papieru i napisz na niej, co Cię niepokoi, co Cię dręczy, co rani Twoją duszę. Jeśli napiszesz szczerze i nie będziesz się powstrzymywał, szybko poczujesz ulgę. Ta praca jest przydatna, ponieważ pomaga lepiej zrozumieć siebie, a doświadczenia wyniesione na zewnątrz nie wydają się już tak straszne i nie do pokonania. Nawiasem mówiąc, zaleca się zniszczenie kartki papieru po zakończeniu pracy. Można go na przykład spalić. To symboliczne działanie pomoże Ci uwolnić się od negatywnych emocji.
Pokonać
Ból psychiczny może być także spowodowany doświadczeniem porażki w bardzo ważnej dla danej osoby sprawie. W tym przypadku wspomnienia powracają raz po raz, pojawia się poczucie wstydu, a myśli o tym, co należało zrobić, dręczą. Taki stan umysłu zostanie wyleczony, jeśli człowiek znajdzie przyczynę swojej porażki i zbuduje inny sposób działania. Musisz przestać szukać siebie i zrozumieć, co doprowadziło do niepowodzenia i jakie cechy musisz w sobie zmienić, aby uniknąć tego w przyszłości.
Generalnie psychologia doświadczenia opiera się na szukaniu wsparcia w umyśle, a dopiero potem na pracy z uczuciami. jest panem siebie i swojego życia, co pozwala mu przeżywać negatywne emocje, nie dając się im złapać. Ponadto, nauczywszy się poprawnie myśleć i budować swoje życie, zaczynamy pracować na przyszłość, eliminując występowanie bólu psychicznego i rozwijając odporność na różnorodne okoliczności życiowe.
Ból serca pozwala zdobyć nowe doświadczenie i dojrzałość. Najważniejsze to nie bać się żyć pełnią teraźniejszości, radować się, smucić, cierpieć, wyciągać wnioski i osiągać nowe zwycięstwa. Przecież wszyscy przyszliśmy na ten świat, aby doświadczyć pełni istnienia, a nie chować się w kokonie doświadczeń. Pomyśl o tym, możesz żyć i ciągle iść do przodu, albo możesz „doświadczać”, czyli pozostać w miejscu, gdy życie przemija. Wybór nalezy do ciebie.
Pomimo tego, że jestem typowym przedstawicielem medycyny naukowej, nowoczesnym lekarzem-naukowcem, to wszystko łączy się z nostalgią za czasami, w których leczono pacjenta i jego duszę, a nie badaniami i spekulacjami. Jednak spekulacje były już wcześniej leczone z powodu nieznajomości natury wielu chorób. Dotyczyło to głównie cierpienia psychicznego – cierpienia duszy. Jak jednak we współczesnym świecie leczyć coś, co zdaniem wielu nie istnieje w naturze? Nieuchwytna dusza, zrodzona w łonie matki, której nikt nie widział i nie wiadomo, gdzie znika z ostatnim tchnieniem czy uderzeniem serca, wraz ze swoimi doświadczeniami, cierpieniem i wszystkim, co narosło przez minione czasy. Dusza jest czymś, czego nie można nazwać substancją. Pamiętajcie o Torze. „...Pan Bóg stworzył człowieka z prochu ziemi i tchnął w jego nozdrza dech życia, i człowiek stał się istotą żywą.” A wcześniej, tego samego dnia, stworzył na ziemi każdą żywą istotę, „w której jest dusza żywa”. „Po ukończeniu stworzenia... Bóg widział wszystko, co stworzył, i było to bardzo dobre” (cytat z wydawnictwa Tory Masadu Ariv Kuk Yirushalayim, 5735 (1975).Tak więc człowiek został stworzony z prochu ziemi - materialnego podłoża, w które Wszechmogący „tchnął dech życia”. Coś nieuchwytnego, a zatem oczywiście niepoznawalnego, jak mówią „dotyk”. Ale ona, dusza, istnieje w doznaniach, objawiając się właściwościami charakteru (od greckiego znaku - cecha wyróżniająca, znak), inaczej niż ktokolwiek inny, jak wygląd osoby.. Ukryte są w niej wszystkie cechy osobowości: od temperamentu po myślenia i zachowania (jednak zwierzęta także). Starożytny filozof (III wiek p.n.e.) uważał, że dusza jest celową zasadą ciała, nierozerwalnie z nim związaną. Kartezjusz (XVI w.) podzielił duszę i ciało, sugerując złożoną relację między nimi. We współczesnej filozofii europejskiej termin „dusza” odnosi się do wewnętrznego świata człowieka. Ona, dusza, określa indywidualne cechy temperamentu, cechy psychologiczne i możliwości. Całkiem trafnie sformułował to starożytny lekarz i filozof, który żył dwa i pół tysiąca lat temu. Uważał, że rodzaj temperamentu zależy od przewagi jednego z czterech płynów w organizmie i nadał ich nazwę: krew – sangwiniczna, limfa – flegmatyczna, żółta żółć – choleryk, czarna żółć – melancholijna. Musimy oddać hołd wielkiemu, ponieważ nazwy, a także ich istota (z wyjątkiem roli „płynów”) przetrwały do dziś, zwłaszcza że pokrywają się z głównymi odkrytymi rodzajami ludzkiej aktywności nerwowej przez wielkiego fizjologa I.P. .
Czym różnią się te cztery główne typy temperamentu?
Choleryk - charakteryzuje się siłą temperamentu, aktywnością, ruchliwością i pobudliwością procesów nerwowych, połączoną z osłabioną kontrolą emocji, a co za tym idzie częstymi załamaniami emocjonalnymi.
Osoba optymistyczna ma podobny temperament do osoby cholerycznej, ale jest bardziej zrównoważona, ponieważ ma zwiększoną samokontrolę. Jednocześnie jest wrażliwy, proaktywny i mobilny.
Flegmatyk to także silny typ. Różni się od osoby optymistycznej mniejszą aktywnością, bezczynnością, bezwładnością i wolniejszymi reakcjami.
Melancholik to słaby typ. Nieaktywny, z opóźnioną pobudliwością, ma trudności z opanowaniem zadań o średniej złożoności, popadając w różnym stopniu otępienie. Pasywny, a jednocześnie niezwykle wrażliwy i niestabilny emocjonalnie. Osoba o wrażliwej, subtelnej organizacji umysłowej, której brakuje siły woli.
W prawdziwym życiu, że tak powiem, „w czystej postaci” praktycznie nigdy nie występują. Zwykle wszyscy mamy mieszany typ temperamentu, z wyraźną przewagą jednego z nich. Należy pamiętać, że czwarty typ temperamentu określany jest jako „melancholijny”. To on będzie później przechodził przez wieki jako diagnoza stanu psychicznego wielu ludzi – stanu na granicy choroby zwanej melancholią. Współczesne słowniki encyklopedyczne definiują to słowo jako „przestarzałą nazwę depresji”. To nieprawda - w naszych czasach są one dalekie od odpowiedników
Depresja, jako szczególna forma choroby osób melancholijnych, została po raz pierwszy zidentyfikowana przez największego twórcę współczesnej psychiatrii, niemieckiego lekarza Emila Kraepelina (1856-1926). Łacińskie słowo depresja w tłumaczeniu oznacza „stłumienie (nastroju) lub melancholię”. Tłumienie nastroju, emocji, zdolności umysłowych. Szybko zastąpiła definicję „melancholii” jako choroby i weszła w modę dopiero w pierwszej ćwierci ubiegłego wieku, jako cecha stanu duszy, „jej tęsknoty”, a nawet stylu życia. Przypomnijcie sobie tylko piosenki przepełnione „melancholijną, liryczną lenistwem zmysłowości”. Teraz znaczenie tego słowa powróciło do ram hipokratesowej definicji ludzkiego temperamentu, ale nie choroby.
W tym miejscu należy zastrzec, że to rodzaj temperamentu danej osoby, jak mówimy, „ubarwia” nie tylko indywidualne cechy psychologii osobowości, ale także kliniczne cechy depresji w najróżniejszych formach jej przejawów cierpienie. A temperamenty każdego człowieka, jak wspomniano powyżej, są nie tylko różne, ale także w dużej mierze mieszane, z różnym stopniem przewagi jednego z czterech powyższych. A oznaki depresji w ich przejawach są zawsze porównywalne z cechami charakteru danej osoby.
Każdy z nas nie jest stały w swoich nastrojach i doświadczeniach. Każda zmiana sytuacji może wpłynąć na nich w ten czy inny sposób. Każdy zna to z własnego doświadczenia. A jeśli nie z własnej perspektywy, to, jak mówią, z „osoby z zewnątrz” - nie bez powodu mówią: „z zewnątrz wiesz lepiej”. Kogo z ludzi nie nawiedziły ponure myśli, smutek, frustracja, depresja i doświadczenia związane ze zmieniającą się sytuacją życiową? Czasem też nagle, z nieznanych powodów, pojawia się smutek. I wszystkie te nieprzyjemne doznania, ich stopień i nasilenie, ulegają przemianie u każdego
na różne sposoby, w zależności od charakteru i temperamentu danej osoby.
W tym artykule nie będziemy mówić o „chorobach psychicznych” – tak w starożytności nazywano choroby psychiczne, tj. związane z psychiatrią naszych czasów. I o różnych chorobach samej duszy, które łączy dobrze znana diagnoza - depresja. Obecnie jest to najczęstsza choroba, której zakres diagnostyczny jest niemal nieograniczony, a metody leczenia są niemal nieograniczone.
Choroba pochodzi od słowa ból. Ale ból fizjologiczny jest charakterystyczny tylko dla substratów materialnych - wszelkich narządów i tkanek naszego ciała. I chociaż nie tak rzadko mówimy „dusza boli” - to także ból, ale nie fizyczny, ale psychiczny. Dlatego w przyszłości nie będziemy mówić o „chorobach psychicznych” w starożytnym rozumieniu tego słowa, ale o chorobach samej duszy, które w naszych czasach, przy całej ich różnorodności, łączy jedna koncepcja „ depresja".
To właśnie ta „niematerialna” dusza charakteryzuje się całą różnorodnością myślenia, stanów emocjonalnych i psychicznych. I nie tylko ludzie, jak wielu sobie wyobraża. Moim zdaniem trzeba o tym wiedzieć, a także o tym, że w przyrodzie istnieją równie uniwersalne mechanizmy samoregulacji, które równoważą emocje, a co za tym idzie stan duszy.
Moim zdaniem, podobnie jak większości europejskich lekarzy, depresja nigdy nie jest chorobą niezależną. Postrzegam to nie jako chorobę, ale jako stan. Stan umysłu . Co więcej – jak wiadomo od dawna – charakterystyczne nie tylko dla człowieka, ale praktycznie każdej duszy, jak mówią, „od stworzenia Świata”. Jako jeden ze stanów właściwych wszystkim żywym istotom: radość, przyjemność, satysfakcja, niezadowolenie, rozczarowanie, smutek, smutek itp. Zakres tych cierpień jest niezwykle szeroki i zróżnicowany, podobnie jak stopnie depresji. Czasem wiele z nich trudno byłoby nawet nazwać depresją.
Oczywiste jest, że każda z naszych emocji jest przejawem stanu duszy: zarówno ich nasilenia, jak i czasu trwania. Leczenie „nieistniejącej” duszy, jak rozumiesz, jest niemożliwe. Co jest możliwe? Stwórz dla Niej korzystniejsze warunki, zależne od całego organizmu. To podstawowe zasady leczenia, a raczej korekcji stanu psychicznego
Temperamenty, a także odpowiadające im charaktery i emocje są charakterystyczne dla wszystkich żywych istot na naszej grzesznej planecie, łącznie z depresją. Jako przykład przytoczę wiadomość z The Daily Telegraph z 28 września 2001 roku, że po tragedii z 11 września „nowojorskie psy ratownicze zaczęły popadać w depresję…”. Stało się tak, ponieważ stracili motywację do poszukiwań. Odkryto już tysiące ciał i części ciał, ale pod gruzami nie pozostał nikt żywy. Na początku pracowali z entuzjazmem, a kiedy odkryli żywych ludzi, psy rzuciły się pod gruzy.” Dlatego po rozczarowaniu „wyszukiwarki” stały się ospałe, obojętne, apatyczne, a czasem odmawiały nie tylko wyszukiwania, ale także jedzenia. Rozczarowania, które ich spotkały, z powodu daremności i daremności dalszej pracy, stały się głównymi przyczynami depresji. Dokładnie ta sama motywowana reakcja depresyjna występuje u kotów i wielu innych zwierząt, a zwłaszcza słoni, rozczarowanych niepowodzeniami w grach godowych, niewielkim sukcesem w poszukiwaniu pożywienia i często z innych powodów. Pamiętam urocze stworzenia - małe wiewiórki syberyjskie. Jeśli zebrana na zimę karma wiewiórki zostanie wielokrotnie skradziona, stworzenie zawiedzione niekorzystnymi perspektywami na swoje przyszłe życie popełnia samobójstwo, wieszając się na rozwidleniu gałęzi drzewa. W pierwszej chwili pomyślałem, że to piękna legenda. Ale myśliwi syberyjscy bezwarunkowo potwierdzili ten fakt. Jednocześnie najwyraźniej fizjologicznie depresja na pewnym etapie może odgrywać pewną rolę ochronną.
Zatem depresja w świecie żywych jest zjawiskiem uniwersalnym. Ale u ludzi wyróżnia się nieskończoną różnorodnością przejawów i motywacji (przyczynowość), nie wspominając o dotkliwości i różnorodności przejawów. Wyjaśnia to przede wszystkim fakt, że w przeciwieństwie do zwierząt człowiek nie tylko jest zaangażowany w środowisko społeczne i jest od niego zależny, ale przede wszystkim ma abstrakcyjne myślenie. Nikt nie wątpi, że wszystko to wynika z indywidualnych cech reaktywności układu nerwowego. Materialny substrat tych zmian, jak i psychiki w ogóle, nie został jeszcze odnaleziony. Podobnie jak przez prawie sto pięćdziesiąt lat naukowcom praktycznie nie udało się wiarygodnie ustalić natury niemal wszystkich pierwotnych chorób psychicznych. I oczywiście rację mieli rosyjscy autorzy jednego z pierwszych podręczników medycznych opublikowanych w pierwszej połowie XIX wieku, nazywając rozdział dotyczący zaburzeń psychicznych innym niż wszystkie pozostałe części podręcznika, które opisywały różne choroby - „Cierpieniem psychicznym” , w tym melancholia - „cierpienie samej duszy” ”
Zakres tych cierpień jest niezwykle szeroki i wiele twarzy, a także stopnie depresji Czasem wiele z nich trudno byłoby nazwać depresją. Jednak tu, w Ameryce, miałem okazję zaobserwować, jak niemal każde pogłębiające się wewnętrzne niezadowolenie, zły, dekadencki nastrój, pesymizm, nagłe pojawienie się bluesa, z jakiegoś powodu melancholia czy wręcz choroba nerwicowa – to wszystko często uważa się za przez lekarza jednoznacznie jako przejawy różnego rodzaju wyrazistości depresji. I oczywiście leczy się to farmakologicznie. Aby wyjaśnić czytelnikowi, czym jest stan depresyjny, podam dość wyrazisty przykład z mojej praktyki.
Stało się to w odległej już Moskwie. Na przyjęcie przyprowadziła ją mama. Młoda trzydziestoletnia kobieta, słabo uczesana, niechlujnie ubrana. Ze spuszczoną głową weszła do biura i usiadła na pierwszym wolnym miejscu. Potem, po mojej prośbie, z taką samą obojętnością, usiadła naprzeciwko mnie. Wytarła nos niezbyt świeżą chusteczką i wsunęła ją za klapę rękawa bluzki. Patrząc na nią z ukosa, matka wyjaśniła: „W końcu ją przyprowadziłem”. Naprawdę nie wiem, co z nią zrobić. Zawsze była wesoła, radosna, dobrze ukończyła studia, pracowała, a nawet obroniła pracę magisterską. Prawie nie było przyjaciół. Ale wokół zawsze jest wielu mężczyzn. Ale nie dałem pierwszeństwa żadnemu z nich. Potem wyszła za mąż i rozwiodła się rok później. Powiedziała, że nie dogadywali się.” Chociaż jej charakter, według matki, był dość łatwy, czasami nagle atakowała ją „melancholia”. W tych okresach nie chciałam nikogo widzieć, zamknęłam się w sobie. Najczęściej zbiegało się to z początkiem miesiączki. Nie zgodziła się na wizytę u lekarzy. A ostatnio, po tym jak szef zrobił jej jakąś uwagę, zupełnie straciła charakter, nie poszła do pracy, stała się obojętna na wszystko, przestała o siebie dbać i przez większość czasu siedzi cicho. Zrobi wszystko, jeśli go poprosisz kilka razy. Ile razy pytałam: „Co się z tobą dzieje?” i odpowiadałam, że boli mnie głowa. Zaproponowała lekarstwo, ale odmówiła. Mili ludzie doradzili mi skontaktowanie się z Tobą
Już na pierwszy rzut oka było widać, że pacjent znajduje się w stanie ciężkiej depresji. A jednak najpierw postanowiłem ją zbadać, a później wypytać ją bardziej szczegółowo. Jak można było się spodziewać, nie ujawniono żadnych patologii układu nerwowego ani narządów wewnętrznych. Potem udało nam się z nią „porozmawiać”, choć z takimi ludźmi jest to dość trudne. Okazało się, że faktycznie nie było bólu głowy. Ale po prostu nie zna przyczyn wystąpienia tego stanu. Nie było powodu, żeby szczególnie obrażać szefa. Już wcześniej rzucał jej podobne uwagi, ale nic takiego się nie wydarzyło. I tutaj najwyraźniej zareagowała nieodpowiednio. Nagle wszystko stało się obojętne. Ludzie byli irytujący, chciałam być sama. Nawet nie chciałam się ruszać. Cały czas dręczy mnie bezprzyczynowa „dzika melancholia”. Nie chcę o niczym myśleć. „Trudno było nawet myśleć”. Wszystko widziane jest w ponurym świetle, wydaje się beznadziejne. Zacząłem mieć problemy ze snem. Całkowicie straciłem apetyt. Czasami czujesz, że coś nieprzyjemnie ściska Cię w klatce piersiowej.
To wszystko trzeba było z niej wyciągnąć, jak to mówią, „szczypcami”. Odpowiedziała cichym, monotonnym głosem, niemal monosylabami. Okazało się też, że najgorzej czuje się, gdy budzi się rano, a wieczorem jest już trochę lepiej. Ale we śnie często mają koszmary. Generalnie nie było wątpliwości – nasz pacjent miał prawdziwą depresję. Zapisałam więc w jej karcie „Stan depresyjny u pacjentki z zaburzeniami równowagi hormonalnej”. To ostatnie było oczywistą przyczyną jej reakcji psychicznej podczas menstruacji, którą czasami mylono pod względem czasu.
Po odpowiednim, dość długotrwałym leczeniu poczuła się znacznie lepiej i niemal całkowicie wyzdrowiała. Aby jednak zapobiec ponownemu wystąpieniu podobnych schorzeń w przyszłości, zalecałam krótkotrwałe przyjmowanie niektórych leków, głównie przed wystąpieniem miesiączki i w pierwszych dniach, gdyż nawet niewielkie zaburzenia hormonalne mogą w nieprzewidywalny sposób wywołać pozory choroby. doświadczony stan... Od tego czasu minęło dużo czasu. Nie doświadczyła już tak ciężkiej depresji. Bardzo rzadko pojawiały się jedynie bardzo łagodne, bardzo powierzchowne, krótkotrwałe epizody, z którymi radziła sobie łatwo i szybko, stosując zalecane techniki i tylko okazjonalnie, jak to ujęła, „lekkie leki rezerwowe”. Kto jednak nie wpada od czasu do czasu w zły humor? To jest całkowicie normalne.
Ale dzieje się też inaczej. Kiedyś zgłosił się do mnie artysta znany w całym kraju z licznych filmów. Mężczyzna jest na zewnątrz dość spokojny, można powiedzieć spokojny. Wiek „przeciętny”, około sześćdziesiątki. Z lekką ironią w sobie powiedział: „No cóż, z jakiegoś powodu przestałem lubić własną żonę. I to po tylu latach wspólnego życia...” Od razu podchwyciła: „Sam nic nie powie. Jesteśmy razem od ponad trzydziestu lat. W ciągu ostatniego półtora roku nagle zaczęło się to zmieniać. Często jest zamyślony, a potem prawie nie mówi, jakby zamykał się w sobie. Czasem w przedstawieniach zapomina o pewnych kwestiach. To go denerwuje. Czasami na kilka dni nagle popadamy w melancholijny smutek. Nie śpi dobrze. Poszliśmy do lekarza – zdiagnozował depresję, przepisał leki, które go uspokoiły, ale zaczął czuć się obojętny i dużo spał. Wydajność stała się jeszcze gorsza…”
Kontrola i rozmowa zajęły sporo czasu. Nadszedł czas na wyrażenie swojej opinii. Po czym on, jakoś oszołomiony, zapytał: „Ja?!” Czy to zdarza się mężczyznom?! Pewnie depresja jest lepsza...” Musiałam długo tłumaczyć, że u mężczyzn również są to związane z wiekiem zmiany hormonalne w organizmie, równie naturalne jak u kobiet, ale przebiegają nieco inaczej. Wszystkie leki przeciwdepresyjne zostały odstawione. Zamiast tego przepisał pojedynczy lek hormonalny w bardzo małych dawkach. Od tamtej pory, jak to później ujął: „Dziękuję doktorze, znów jestem sobą. Moja żona wreszcie się uspokoiła”.
Taka różnorodność przykładów możesz dać wielką różnorodność, a wszystkie są inne Pacjenci często zgłaszali się zdezorientowani i przygnębieni, skarżąc się na zaburzenia ogólnego stanu i zmniejszoną wydajność. Często zauważali zmianę swojego stosunku do otoczenia, apatię, obojętność, a czasem poczucie własnej bezwartościowości i bezsensu istnienia. Często miałam myśli samobójcze, ale nigdy do tego nie doszło. Wydaje mi się, że są to całkiem naturalne stany, które powstają w sytuacji jakiegoś kłopotu życiowego – na przykład choroby czy sytuacji domowej.
Oczywiście najcięższe formy stanów depresyjnych często występują w „jasnych okresach” u pacjentów z przewlekłymi chorobami psychicznymi i innymi. Na przykład schizofrenia, syndrom, psychoza inwolucyjna, psychozy reaktywne, miażdżyca mózgu itp. Reaktywność układu nerwowego jest inna dla wszystkich ludzi. Dla jednych nerwy przypominają najcieńsze sznurki, które reagują wibracjami nawet na przelot komara, dla innych są jak liny – nie przejmują się żadnymi kłopotami. Plotka nazywa takich ludzi „gruboskórnymi”. Są ludzie, którzy są nadmiernie emocjonalni, inni, którzy są bardziej zrównoważeni i tacy, którzy są całkowicie pozbawieni jakichkolwiek emocji. I tutaj nie ma ostrej granicy między typami układu nerwowego. Jest bardzo zmienny. Dlatego zarówno przyczyny, jak i przejawy oraz nasilenie zmian nastroju i zachowania człowieka, jego wewnętrznego świata i cech jego reakcji są tak różnorodne.
Dlatego do stanów depresyjnych nie zaliczałabym takich uczuć jak – mając podłoże – melancholia, melancholia czy po prostu zły nastrój. Są to normalne ludzkie reakcje na pewne zdarzenia i sytuacje, nawet jeśli trwają dość długo. Zwykle ustępują samoistnie. Istnieje jednak inna kategoria osób, które często klasyfikuje się jako „depresyjne”. Nazywam je „Samoyedami”. Wypowiedzieli niefortunne zdanie, odpowiedzieli komuś niegrzecznie, dopuścili się z jego strony niestosownego działania itp., w trakcie dalszego przeżywania wzmagają swoje wewnętrzne namiętności do stopnia tragicznego, popadając w stan przygnębienia, co czasami uważa się za jako depresja objawowa. Taka „samokrytyka” nie jest chorobą, a jedynie analityczną cechą charakteru. Cały kompleks takiego cierpienia opiera się na urazie do samego siebie. Czasami nie jest łatwo w takich przypadkach pomóc, choć uspokajające zdanie: „Nie obrażaj się!” bardzo trafnie oddaje istotę zjawiska „samokrytyki” i jego konsekwencji. Ale depresja to nie zawsze tylko spadek nastroju, melancholia, adynamia, ogólny letarg, oderwanie, zmniejszone zainteresowanie otoczeniem i zajęciami zawodowymi oraz zwiększone zmęczenie. Jej częstymi towarzyszami są strach i rozpacz. Zwłaszcza u osób niezrównoważonych psychicznie. Mogą również doświadczać stanów depresyjnych, które nazywamy pobudzeniem. W takich przypadkach rozpoznaje się depresję pobudzoną. Dzięki niemu pacjenci doświadczają ostrych napadów melancholii, kiedy wszystko wydaje się najbardziej ponure i beznadziejne, kiedy ani sen, ani próba samodzielnego poradzenia sobie ze swoim stanem nie okazują się nie do zniesienia i zaczynają obwiniać się za wszystko, co się dzieje. Pacjenci biegają, nie mogąc znaleźć miejsca, jęczą, a czasem ranią się. Część z nich kończy się nawet samobójstwem. W przeważającej większości przypadków obserwuje się to tylko wtedy, gdy stan depresyjny rozwija się na tle istniejącej ciężkiej choroby psychicznej, pogarszając jej przebieg.
Czasami depresja wiąże się z wystąpieniem szeregu nagłych doznań, połączonych z pojawieniem się lęku, melancholii i depresji. Dlatego często konieczna jest obserwacja pacjentów skarżących się, że depresji i towarzyszącemu w takich przypadkach stanom lękowym towarzyszą zwykle nagłe kołatanie serca i gwałtowny wzrost częstości akcji serca. „Serce zaczyna trzepotać jak ogon owcy.” Cóż, to się często zdarza. Jednak nasze doświadczenie pokazuje, że to nie depresja i towarzyszący jej stan lękowy są przyczyną nagłego pojawienia się szybkiego bicia serca – tachykardii, jak lekarze nazywają to zjawisko. Raczej wszystko dzieje się na odwrót, bo gdy tylko takiemu pacjentowi zostanie podany lek łagodzący tachykardię, lęk ustępuje niemal równocześnie ze stanem depresyjnym. Leki działające wyłącznie na układ nerwowy w takich przypadkach zwykle nie działają. Zatem nie wszystko jest tutaj takie proste, jak nie jest tak proste, jak odpowiedź na starożytne filozoficzne pytanie: co powstało pierwsze, jajko czy kura?
Powiedzieliśmy już, że depresja nie w każdym przypadku pojawia się samoistnie Wymaga to nie tylko czynników prowokujących, ale także pierwotnej przyczyny - od cech jednostki i jej sfery emocjonalnej, charakteru osoby, aż po obecność i specyfikę rozwoju różnych stanów chorobowych somatycznych lub psychicznych. Wielu naukowców słusznie uważa, że główną przyczyną stanów depresyjnych jest często nawiedzający nas stres. Ale nawet tutaj wszystko zależy od cech psychologicznych jednostki i indywidualnych właściwości układu hormonalnego. Pojęcie stresu zostało wprowadzone i szybko rozprzestrzeniło się na całym świecie stosunkowo niedawno – w latach siedemdziesiątych ubiegłego wieku, dzięki badaniom genialnego kanadyjskiego naukowca Hansa Selye. Najpierw zdefiniował to jako przejaw syndromu adaptacyjnego, a dokładniej choroby adaptacyjnej. I uznał tę reakcję za tak naturalną dla każdego człowieka, że nazwał ją „Przyprawą życia”. Jest to bardzo potrzebna „przyprawa”, która zwykle ćwiczy zdolności adaptacyjne organizmu w różnych sytuacjach. W niektórych przypadkach może powodować bolesne stany o różnym nasileniu, w zależności od indywidualnego stanu ludzkiego układu nerwowego i hormonalnego.
Problem leczenia depresji jest bardzo złożony i zawsze wymaga ściśle indywidualnego podejścia. Doświadczenie pokazuje, że większość ludzi, znajdując się w podobnej sytuacji, z jakiegoś powodu uparcie stara się unikać leków. Dlatego najczęściej mamy do czynienia z zaawansowanymi przypadkami. To wielka szkoda, bo... Z takimi sytuacjami lub motywowanymi zespołami depresyjnymi, jak z każdą inną przypadłością czy chorobą, zawsze na początku łatwiej sobie poradzić. Co więcej, w większości przypadków nie ma mowy o hospitalizacji. Jest to konieczne tylko dla tych pacjentów, u których depresja jest częścią struktury tej lub innej choroby psychicznej, zwłaszcza w jej pobudzonych postaciach. Jeśli depresja występuje na tle choroby somatycznej (jakiejkolwiek wewnętrznej), wówczas we wszystkich przypadkach należy jak najszybciej skonsultować się z lekarzem, ponieważ stan ten może być spowodowany chorobą podstawową lub często jej zaostrzeniem.
A co by było, gdyby nawiedziło Cię coś podobnego do depresji, co nazywa się „niespodziewanie”, gdy nie ma innej choroby? Co robić? Najlepiej spróbować przerzucić się na inną czynność, do której dana osoba jest bardziej skłonna, zająć się pilnymi pracami domowymi, naprawić coś, zrobić pranie. Albo nie wykonuj zbyt forsownych ćwiczeń fizycznych, przeczytaj fascynującą książkę. Detektywi lub humor ratują wiele osób
Może ci się to nie wydawać dziwne, ale istnieje starożytna psychologiczna technika przezwyciężania takich warunków, którą często polecam. Pamiętajcie o najmądrzejszym biblijnym królu Salomonie, którego miłość do ludzi została na zawsze zapamiętana w jego „Pieśni nad pieśniami”. Król Salomon nigdy nie rozstał się ze swoim szmaragdowym pierścieniem, na którym było napisane: „Wszystko przemija”, a według innych źródeł „To też przeminie”. Osobiście bardziej podoba mi się to drugie. A kiedy przychodzą tacy pacjenci, zawsze radzę ci, abyś w myślach założył wyimaginowany pierścionek na palec i zapamiętał to powiedzenie. „To też minie” – w trudnej sytuacji pamiętaj o tym częściej. Tak właśnie będzie
Bardzo dobry efekt daje leczenie metodą „soft”. Tę samą metodę stosuje się także w przypadkach, gdy depresja łączy się z różnego rodzaju zaburzeniami seksualnymi (w tym impotencją) o podłożu nerwicowym, czasami „utkniętymi” na czas nieokreślony. Ale powinien to zrobić tylko wykwalifikowany specjalista, zwłaszcza że przyczyną takich stanów mogą być w szczególności przewlekłe choroby wirusowe lub brak równowagi hormonalnej.
Zwykle staram się nie dawać konkretnych recept na leczenie, jeśli chodzi o choroby, w przypadku których uprawnienie do przepisywania leków należy wyłącznie do kompetencji lekarza. W tym przypadku odchodzę nieco od swoich zasad, gdyż tego typu warunki zdarzają się tak często, że w praktyce są charakterystyczne dla niemal każdego z nas i często sami z powodzeniem możemy sobie z nimi poradzić. W łagodnych przypadkach, niezwiązanych z chorobą psychiczną, często można sobie pomóc, korzystając z niektórych zaleceń byłych lekarzy, tj. czas, kiedy nie było nowoczesnej odmiany leków, które można było stosować wyłącznie zgodnie z zaleceniami lekarza. Szczególnie szeroko stosowano korzeń kozłka lekarskiego, który w dzisiejszych czasach z powodzeniem można stosować zaparzając jedną łyżeczkę na szklankę wrzącej wody, zawsze wieczorem, szczelnie przykrywając czymś szklankę. A już następnego ranka możesz wziąć 1 - 2 łyżki stołowe, 1 - 2 razy dziennie. Weź preparaty z serdecznika lub ich połączenie z walerianą, a także każdy inny łagodny środek uspokajający.
Miły spacer na świeżym powietrzu Szczególnie przyjemnie jest oddychać powietrzem wypełnionym ozonem po burzy. Dobrym pomysłem jest także wzięcie ciepłej kąpieli na godzinę przed obiadem, a po przebudzeniu rano chłodny prysznic. Dobry efekt daje nalewka alkoholowa zrobiona ze skórki cytryny. Aby to zrobić, 50 gramów świeżej skórki zalewa się 100 gramami 40% alkoholu (wódki). Dwa dni w temperaturze pokojowej, a następnie trzy dni w lodówce. Przecedzić przez wielowarstwową gazę i wycisnąć pozostałą skórkę. Stosować nie więcej niż 35 – 40 kropli 3 – 4 razy dziennie, najlepiej 10 – 20 minut przed posiłkiem. Krople te dodatkowo zdecydowanie zwiększają możliwości seksualne człowieka. Swoją drogą wiadomo, że sam zapach cytryny również poprawia nastrój. Dlatego warto postawić na stole, na środku pokoju, zwykłą, niekrojoną, świeżą cytrynę.
I jeszcze jedna rada. Jeśli masz trudności z porannym wstawaniem, jesteś w niezbyt dobrym, ponurym nastroju, możesz temu łatwo zaradzić. Przygotuj wieczorem szklankę mocnej, nieco słodszej niż zwykle czarnej herbaty i wlej ją do małego termosu. Gdy tylko obudzisz się następnego ranka, jeszcze nie wstając, jak to mówią „ledwo otwierając przynajmniej jedno oko, na wpół śpiący”, wypij przed wstaniem. Wykonuj tę „procedurę” codziennie. I poczujesz o ile łatwiejszy będzie rytm Twojego życia. Dla niektórych bardziej skuteczna może być mieszanka zwykłej czarnej i zielonej herbaty w równych proporcjach. Herbata ta została przygotowana specjalnie dla rosyjskich kosmonautów.
Jednak „terapia śmiechem”, którą austriaccy naukowcy zaproponowali jako uniwersalne lekarstwo na depresję poprzez wypuszczenie specjalnego dysku, jest ryzykownym przedsięwzięciem. Z mojego punktu widzenia, w ciężkich przypadkach, które wikłają chorobę psychiczną, może to tylko pogorszyć stan pacjenta.
Cóż, jeśli nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie ze stanem depresyjnym, koniecznie skontaktuj się z psychologiem, psychoterapeutą, a nawet psychiatrą. Będą potrafili wybrać niezbędny lek z grupy leków przeciwdepresyjnych. Jednak stosowanie w takich przypadkach wyłącznie podobnych leków, jak to jest praktykowane tutaj w Ameryce, jest moim zdaniem niewystarczające, a nawet niebezpieczne, ponieważ czasami może tylko pogorszyć sytuację. W swojej praktyce, podobnie jak inni lekarze rosyjscy i europejscy, w leczeniu ciężkich stanów depresyjnych koniecznie włączał także leki stymulujące układ nerwowy. Takie, jak na przykład, a także szereg innych.
Ale to jest normalne. Jeśli mówimy o depresji jako o chorobie, to charakteryzuje się ona zbyt długim czasem trwania, nadmiernym natężeniem, często pojawia się bez przyczyny zewnętrznej, w wyniku zmian wewnątrzorganizmowych i nie spieszy się do ustąpienia. Stan depresji jest bardzo bolesnym przeżyciem psychicznym dla osoby, która się w nim znajduje. Dość powiedzieć, że najcenniejsza rzecz, jaką ma człowiek, jego życie, traci wartość i pojawia się chęć popełnienia samobójstwa. Tak, tak się dzieje, jeśli zostawiasz osobę bez pomocy.
Tak właśnie żyjemy, cierpiąc na chorobę, w obawie, że zostaniemy rozpoznani przez innych
„nienormalni”, bojący się „zarejestrowania”, wolą znosić, ale nie być
„szalony” w myśl zasady: nie ma diagnozy, nie ma choroby. Ale jest wiele chorób i nie tylko ukryta depresja, ale cała gama chorób, z którymi się w ten sposób leczy
tzw. „drobna” psychiatria w formie psychoterapii.
Aby uniknąć takiej sytuacji, jeśli podejrzewasz, że cierpisz na jakąś chorobę,
zadaj sobie pięć prostych pytań: czy mam miejsce
- utrata umiejętności cieszenia się życiem?
— trudności w podejmowaniu nawet prostych decyzji?
- utrata zainteresowania tym, co Cię pasjonowało?
- chęć odizolowania się od innych?
— refleksje nad bezużytecznością i pustką istnienia?
Większość twierdzących odpowiedzi na te pytania wskazuje świetnie
prawdopodobieństwo wystąpienia depresji i konieczność konsultacji z psychiatrą lub psychoterapeutą.
Czas przestać bać się psychologów, psychoterapeutów i psychiatrów, czas nauczyć się postrzegać ich jako swoich głównych pomocników w pokonywaniu kryzysów życiowych, problemów i cierpień psychicznych.
Dobra odpowiedź 2 Zła odpowiedź 2