Znaczenie powięzi w organizmie. Powięź Które mięśnie nie mają powięzi?
![Znaczenie powięzi w organizmie. Powięź Które mięśnie nie mają powięzi?](https://i0.wp.com/iosteopat.ru/wp-content/uploads/2016/10/Thomas-Myers.jpg)
Co się stało powięź I gdzie ona się znajduje w organizmie?
Słowo łacińskie "powięź" oznacza bandaż, bandaż – powięź jest tkanka łączna , który jest włóknistą, gęstą skorupą. Można powiedzieć, że powięź lub pochewka powięziowa występuje prawie wszędzie. Obejmuje i penetruje mięśnie - jest to powięź mięśniowa, otula narządy wewnętrzne, wchodzi w skład ścięgien, więzadeł i stawów, pokrywa kości i nerwy - w tych obszarach nazywa się oponą twardą. Powięź mięśniowa dzieli się na powierzchowną, leżącą bliżej skóry (podskórną) i głęboką - zlokalizowaną pod warstwą mięśni, a także penetrującą same mięśnie.
Powięź człowieka jest różnorodna i składa się z włókien kolagenu i elastyny. Przewaga kolagenu lub elastyny zależy od funkcji powięzi. Wraz ze wzrostem przemieszczenia i nacisku tkanek w wyniku ich pracy, struktury powięziowe stają się również gęstsze, wzrasta zawartość kolagenu w siatce powięziowej, a włókna stają się bardziej wydłużone i jednokierunkowe. Włókna elastyny występują głównie w mniej napiętych obszarach powięzi, mają luźną strukturę, włókna mają wygląd siatki - przecięcia bardziej prostopadłe lub gwiazdy powięziowe.
Dowiedz się więcej o funkcjach powięzi
Najważniejsze z nich to wspierające i odżywcze (troficzne); ogólnie powięź utrzymuje anatomiczną integralność ciała, jego szkielet mięśniowo-szkieletowy, zawsze towarzyszy i „prowadzi” ruch w różnych częściach ciała oraz przywraca narządy i tkanki do ich naturalnej pozycji . Powięź działa jak sprężyna lub podpora, która „zapamiętuje” konfigurację konkretnej budowy ciała.
Funkcja troficzna powięzi polega na tym, że zachodzą w niej wewnątrzkomórkowe procesy wymiany wody i soli krwi przechodzącej przez tkanki. W większym stopniu dotyczy to luźnej włóknistej tkanki łącznej elastyny, często z warstwami tłuszczu, zwanej błonnikiem, otaczających narządy wewnętrzne, wypełniających przestrzenie między mięśniami, naczyniami krwionośnymi i nerwami.
Powięź mięśniowa jest zdolna do rozciągania i kurczenia się, ale znacznie wolniej niż kurczenie się i rozciąganie włókien mięśniowych. Jeśli powięź rozciąga się powoli, jest w stanie przez pewien czas utrzymać nowy stan. Przeciwnie, przy szybkim skurczu następuje utrwalenie. Skurcz powięzi zapewniają znajdujące się w niej miofibroblasty, skurcz ten przypomina skurcze mięśni gładkich.
Kurczliwość powięzi pozwala jej optymalnie spełniać funkcję podparcia ciała w niestabilnej, niewygodnej i niewygodnej pozycji statycznej. Jednak długotrwałe unieruchomienie w połączeniu z napięciem mięśni prowadzi do blokowania odcinkowego i asymetrii narządu ruchu, do zmiany stereotypów motorycznych itp. W nieruchomych obszarach powięzi powstają wyzwalacze mięśniowo-powięziowe, gdyż zlokalizowane tam mechanoreceptory i nocyceptory ulegają uciskowi i podrażnieniu – w ten sposób powstają zespoły bólowe.
Stosunkowo niedawno, bo w latach 2001-2011, pojawiły się nowe dane dot funkcje powięzi– dzięki żmudnej pracy fizjologa i profesjonalnego masażysty Thomasa Myersa. W swojej książce Pociągi anatomiczne odkrył kilka niesamowitych właściwości ludzkiej powięzi.
Myers opisał specyficzne formacje powięziowe, które nazwał łańcuchy powięziowe , Lub meridiany mięśniowo-powięziowe lub bardziej uproszczone „treny anatomiczne” .
Rozkład obciążenia i propagacja impulsów
Impulsy energetyczne rozchodzą się poprzez te łańcuchy w organizmie – chyba że siły mięśniowe (siły wewnętrzne) i siły podporowe (zewnętrzne) nie przekraczają maksymalnych możliwych wartości. Podczas gwałtownych ruchów i uderzeń powięź dzięki elastyczności chroni struktury ciała przed zniszczeniem, zapewniając jednocześnie minimalne zużycie energii. Wielowymiarowość powięzi pomaga złagodzić napięcie i rozprowadzić siły po całym ciele.
Łańcuchy powięziowe są podstawą ruchów wielowymiarowych
Myers odkrył, że to właśnie dzięki różnorodnemu, kompleksowemu ułożeniu łańcuchów powięziowych w ciele możemy wykonywać wielowymiarowe ruchy w przestrzeni.
Pamięć mięśniowo-powięziowa
Jak już wspomniano, powięź ma pamięć. Jeśli wielokrotnie powtarzasz ten sam ruch, powięź wzdłuż linii napięcia tego ruchu staje się napięta, ale może osłabiać się w innych kierunkach ruchu. Przy długotrwałym ograniczeniu ruchu, np. podczas siedzenia, powięź nabiera odpowiedniego kształtu.
Samo leczenie
Tkanka powięziowa ma zdolność samoleczenia po łzach. W ten sposób eksperymentalnie udowodniono całkowitą odbudowę więzadła krzyżowego przedniego kolana bez operacji.
Zasada tensegrity
Powięź ma tendencję do ciągłego utrzymywania pewnego napięcia; ta właściwość nazywana jest napięciem mięśniowo-powięziowym w spoczynku. Myers nazywa to zasadą tensegracja . Stale istniejące napięcie w powięzi pomaga zmniejszyć zmęczenie podczas długotrwałego wysiłku fizycznego.
Działaj niezależnie od centralnego układu nerwowego
Sieć powięziowa jest w stanie natychmiast reagować, gdy zmieniają się siły przyłożone do ciała. Dzięki obfitej obecności proprioceptorów (receptorów ruchowych) większość prostych ruchów nie wymaga wcześniejszego przemyślenia – np. chodzenie, otwieranie drzwi. Następuje szybka reakcja na wpływy zewnętrzne - na przykład, jeśli ktoś nagle się potknie.
Reaguj na ogólny nastrój
Powięź jest wrażliwa na nastrój - w zależności od tego zmienia się ich sztywność i elastyczność. Depresja i stres wpływają na postawę, świadomość ciała i samokontrolę ciała, a wzorce ruchu mogą się zmienić. W przypadku ograniczenia emocjonalnego ruchy są bardziej ograniczone, czasami niektóre zwroty i ruchy są całkowicie niemożliwe.
Jak poprawić stan powięzi
Najbardziej skutecznymi sposobami usuwania blokad powięziowych i rozluźniania powięzi są techniki osteopatyczne, ćwiczenia rozciągające i joga. A także do treningu układu powięziowego potrzebne są ruchy wielokierunkowe i ćwiczenia siłowe.
Ucząc się, czym jest powięź i uważnie nad nią pracując, znacznie poprawisz swoją elastyczność. Co to jest powięź? Moim zdaniem właśnie ta część każdego układu naszego ciała jest najbardziej niezasłużenie ignorowana. Powięź to trójwymiarowa formacja tkanki łącznej, która otacza każdy mięsień, więzadło, ścięgno, nerw i kość i jest z nimi ściśle powiązana. Tak naprawdę wszyscy, od stóp do głów, stanowimy jeden ciągły, ogromny splot powięziowy.
Patrzymy na zdjęcie: Wiązka mięśniowa:
- jądra włókien mięśniowych;
- kurczliwe włókna włókien mięśniowych;
- błona powłokowa włókna mięśniowego;
- błona tkanki łącznej (powięź), łącząca grupę włókien mięśniowych działających w jednym kierunku;
- naczynia krwionośne.
Zatem powięź to nic innego jak otoczka tkanki łącznej otaczająca ze wszystkich stron:
- dowolne mięśnie,
- więzadła,
- ścięgna,
- nerwowość,
- żyły i tętnice w naszym organizmie.
Nasza powięź podtrzymuje wszystkie narządy wewnętrzne i stawy od stóp do głów, faktycznie odgrywając pewną rolę amortyzatory, a także chronić nasze nerwy. Cała Twoja siła, elastyczność, wytrzymałość i wydajność zależą od ich stanu jakościowego.
Aby było dla Ciebie jasne, o co chodzi w tej historii, następnym razem, gdy będziesz w sklepie spożywczym, podejdź do stoiska z mięsem i przyjrzyj się przypominającej ścięgno błonie otaczającej kurczaka bez skóry lub przyjrzyj się bliżej kawałek filetu mięsnego. Ta biała folia to powięź. W rzeczywistości ludzka powięź praktycznie nie różni się od tej. Kiedy zaczyna boleć dolna część pleców, biodra, kolano, szyja lub ramiona, przyczyna najczęściej leży w powięzi. Z biegiem czasu gęstnieją i stają się lekko grudkowate. Organizm próbuje skorygować ten stan, ale tak naprawdę nie wie jak. W efekcie niektóre części ciała starają się kompensować braki innych. Stąd bolesne doznania.
Aby jasno zobrazować, jak można rozciągnąć powięź i poprawić jakość jej elastyczności, zastosuj proste ćwiczenie: podeszwą stopy tocz po podłodze zwykłą piłkę tenisową. Nacisk wywierany przez piłkę uwalnia nagromadzone napięcie z powięzi. Wykonuj to ćwiczenie nieprzerwanie przez kilka minut. Gwarantuję, że efekty odczujesz bardzo szybko. Naprawdę wysokiej jakości i intensywny program treningu fitness powinien uwzględniać ćwiczenie powięzi we wszystkich częściach ciała sportowca.
Jestem też po prostu przekonany, że oprócz bólu fizycznego i dyskomfortu powięź mięśniowa może być również odpowiedzialna za urazy psychiczne, emocjonalne i duchowe. Wielokrotnie widziałam, jak zdrowi mężczyźni i oczywiście kobiety płaczą, leżąc na stole do masażu, gdy kompetentny masażysta pracuje nad ich układem powięziowym. Wszystkie te łzy nie są wcale tłumaczone bólem fizycznym, ale długo oczekiwanym wybawieniem z góry śmieci, które niestety gromadzimy w naszym ciele przez całe życie.
Co wynika z powyższego? Należy zająć się powięzią. Jeśli wymagany jest kurs chiropraktyki, wskazane jest uzupełnienie go dobrą dynamiczną rozgrzewką z naszego programu treningowego. Umożliwia aktywację naszego układu nerwowego, poprawia ogólną mobilność naszego ciała i ma bezpośredni, jakościowy wpływ na naszą powięź. Niewiele osób obecnie zaczyna swoje treningi w ten sposób. Gwarantujemy jednak, że takie podejście pomoże Ci pozbyć się wszelkiego rodzaju przewlekłego bólu i konsekwencji przeszłych urazów.
Powinieneś także przyzwyczaić się do innej ważnej koncepcji: „Zrób trochę więcej”. W świecie fitnessu i kulturystyki jest to główna przyprawa do dania głównego. Wykonaj cały zamierzony zestaw ćwiczeń, a potem trochę więcej. Opanuj cały program, a potem zrób jeszcze trochę i śmiało powiedz sobie: „Czuję się silny”. I nie ma to znaczenia: czy mówimy o diecie, zadaniu powierzonym Ci w pracy, relacjach rodzinnych, wychowywaniu dzieci, zawsze rób trochę więcej, niż się od Ciebie oczekuje, a wtedy sukces gwarantowany. W ten sposób pozbędziesz się wielu ograniczeń. Potraktuj to jako bilet do doskonałości, niezależnie od tego, co robisz. Niech powiedzenie: „Zrób trochę więcej” stanie się Twoim mottem na każdym treningu i w ogóle w życiu!
Nasz układ mięśniowo-szkieletowy jest złożony i wyjątkowy. Aby w pełni sprostać funkcjom nośnym i motorycznym, wszystkie jego poszczególne elementy muszą być bezpiecznie zamocowane przy zachowaniu elastyczności i zabezpieczone, a samo zabezpieczenie musi być odpowiednio elastyczne. Kości są połączone więzadłami, mięśnie ścięgnami. Ale czym jest powięź?
Jeśli spojrzysz na mięśnie, zauważysz, że są otoczone gęstą elastyczną membraną - to jest powięź. Powięź mięśniowa pełni rolę osłony ochronnej, będąc jednocześnie podporą i rodzajem pożywki. W strukturze, podobnie jak ścięgna i więzadła, powięź składa się z tkanki łącznej - wiązek włókien kolagenowych, zorientowanych w postaci równoległych falistych sznurów, przez które przechodzą naczynia i nerwy. Taka struktura umożliwia swobodny przepływ powięzi wokół mięśnia, dostosowując się do jego ruchu i zmian objętości.
Rodzaje i możliwości powięzi mięśniowej
Powięź to nie tylko element układu mięśniowo-szkieletowego – błony te są obecne wszędzie, otaczają wszystkie narządy, nerwy i naczynia krwionośne. W zależności od ich położenia powięź jest powierzchowna, głęboka i trzewna.
- powierzchowne F. znajdują się pod warstwą tłuszczową skóry;
- głęboki F. otaczają poszczególne mięśnie i grupy mięśni;
- powięź trzewna otacza wszystkie narządy organizmów kręgowych.
Przykłady powięzi trzewnej:
- błony mózgu i rdzenia kręgowego;
- osierdzie - worek serca;
- opłucna - błona pokrywająca płuca i klatkę piersiową;
- otrzewna - błona wyściełająca jamę brzuszną;
- osłonka mielinowa nerwu.
Funkcje powięzi
Funkcje powięzi są wieloaspektowe:
Powierzchowny F. jest „magazynem” tłuszczów i wody, a duża liczba naczyń krwionośnych i limfatycznych sprawia, że staje się on prawdziwie rozgrzewającym, pożywnym środowiskiem. Jest to charakterystyczna właściwość błonnika, luźnej tkanki łącznej, która wypełnia całą wolną przestrzeń między narządami. Właściwości troficzne powięzi powierzchniowej polegają na regulacji wewnątrzkomórkowego metabolizmu wody i soli realizowanego za pośrednictwem układu krążenia.
Deep F. pełni następujące funkcje:
- zapobiegają wzajemnemu tarciu mięśni, poprawiając ich poślizg i odżywiając je;
- ustawić ruch od mięśni do szkieletu;
- podtrzymać ciało w niewygodnej pozycji i przywrócić je do normy, dzięki jego zdolności do kurczenia się i rozciągania;
- rozkładają obciążenie równomiernie i działają jak sprężyny (amortyzatory) w kończynach.
Visceral F ustala położenie narządów wewnętrznych i chroni je. Są mniej rozciągliwe niż powierzchowne, aby uniknąć wypadania (opadania) narządu i składają się z dwóch warstw oddzielonych błoną surowiczą - zewnętrznej ciemieniowej i wewnętrznej trzewnej.
Anatomiczne pociągi Thomasa Maiera
Fizjolog i profesjonalny masażysta Thomas Myers w swojej książce Anatomy Trains połączył mięśnie i powięź, które podążają mniej więcej tą samą ścieżką, w łańcuchy, które nazwał meridianami mięśniowo-powięziowymi.
Ten łańcuch ma następujące linki:
- mięśnie wielostawowe - „szybkie pociągi”;
- mięśnie jednostawowe - „pociągi podmiejskie”;
- zbieżność warstw powięziowych - „depot”;
- przyczep mięśniowo-powięziowy - „stacja”.
Na przykład według Myersa głowa długa mięśnia dwugłowego uda, która zaczyna się w miednicy i kończy poniżej kolana, to „trening szybki”, a mięsień jednostawowy przywodziciel, który przebiega przez kolano, to „trening”. ”
Dzięki łańcuchom powięziowym jesteśmy w stanie wykonywać ruchy wielowymiarowe, gdzie każde ogniwo spełnia swoją funkcję i wpływa na cały łańcuch jako całość. Rola głęboko położonych mięśni powięziowych („pociągi elektryczne”) jest nie mniejsza niż mięśni powięziowych powierzchownych („pociągi”).
Punkty wyzwalające wzmożone napięcie mogą być zlokalizowane zarówno na powierzchni, jak i w głębokiej powięzi. Zespół mięśniowo-powięziowy w jednym ogniwie destabilizuje funkcjonowanie całego meridianu, prowadząc do bólu, sztywności ruchu i złej postawy. Aby wyeliminować takie szkodliwe zjawiska, wystarczy wykryć tę często ukrytą strefę i działać na jej podstawie. Jednym ze sposobów jest masaż mięśniowo-powięziowy.
Rola powięzi w modelu tensegrity
Myers postrzega układ mięśniowo-szkieletowy jako model znany w architekturze i medycynie jako tensegrita.
Tensegrity to zasada modelowania konstrukcji zrównoważonej przez ściskanie i rozciąganie. Niektóre elementy w nim są ściskane, inne rozciągane, a jeśli siły ściskające i rozciągające są równe, wówczas konstrukcja jest zrównoważona.
Ciało jest strukturą podlegającą ciągłemu ściskaniu (ryc. A):
- głowa jest podtrzymywana przez siódmy kręg szyjny;
- Piąty kręg lędźwiowy stanowi podparcie głowy i klatki piersiowej;
- Piąte sacrum przejmuje ciężar głowy, klatki piersiowej i dolnej części pleców itp.
W rezultacie cały ciężar ciała spada na podeszwy (jak się okazuje, najbardziej obciążona jest rozcięgno podeszwowe).
Łącząc początek mięśni z ich przyczepem uzyskujemy linie napięcia.
Na ryc. B - struktura „tensegrity” królika.
W budowie naszego ciała kości są elementem ucisku, a mięśnie/powięź są elementem napięcia. Chociaż kości zawierają siłę, a ciało wydaje się zrównoważone, jeśli usuniesz z niego powięź mięśniową, szkielet po prostu się zapadnie.
Drugą właściwością takich konstrukcji jest brak powiązania miejsca uszkodzenia z miejscem naprężeń długotrwałych, czyli obciążenie przykładane jest w jednym miejscu, a pęka w zupełnie innym.
Zasady Myersa dotyczące równowagi mięśniowo-powięziowej
Myers sformułował podstawowe zasady swojej wizji równowagi powięziowej:
- Napięcie w mięśniowo-powięziowym przechodzi z jednej kości na drugą wzdłuż stałych linii - meridianów mięśniowo-powięziowych.
- Opierając się na prawach statycznych występujących w strukturach „tensegrity”, zmiana napięcia jednego rogu odbudowuje całą strukturę - zatem napięcie jednej mięśniowo-powięziowej może oddziaływać na całe ciało. Manipulując niektórymi powięziami, można zrównoważyć cały układ mięśniowo-szkieletowy.
- Obszar bolesny i obszar przewlekłego napięcia, w którym konieczna jest manipulacja w celu wyeliminowania bólu, można od siebie usunąć.
Co to jest zapalenie powięzi
Fizjolog Mayer zbadał mięśnie powięziowe z punktu widzenia statyki i biomechaniki. Jednak nie tylko brak równowagi związany ze skurczem lub rozciąganiem może przytrafić się powięzi. Oprócz wzmożonego napięcia mięśni (zespół mięśniowo-powięziowy) narażone są na jeszcze jedno niebezpieczeństwo – zapalenie czy zapalenie powięzi. Najczęstszymi postaciami zapalenia powięzi są zapalenie powięzi podeszwowej i martwicze.
Zapalenie powięzi podeszwowej lub ostroga piętowa.
Podeszwa F. ma wygląd rozcięgna (płytki ścięgnistej). Zwiększone obciążenia, a jest to pełny ciężar całego ciała, często powodują procesy zwyrodnieniowe w obrębie rozcięgna podeszwowego. W reakcji kompensacyjnej na kości piętowej zaczyna rosnąć osteofit (ostroga). Leczenie ostróg jest długotrwałe. Wymaga to przede wszystkim zdjęcia obciążenia: jeśli pacjent ma nadwagę, utrata wagi staje się po prostu konieczna. Kompleks zabiegowy obejmuje:
- kortykosteroidy na ostry ból i obrzęk;
- zabiegi fizjoterapeutyczne (SWT, terapia laserowa i gamma);
- masaże i terapia ruchowa;
- noszenie wkładek ortopedycznych i stabilizatorów łuku.
Martwicze zapalenie powięzi
Martwicze zapalenie powięzi jest spowodowane ropną infekcją paciorkowcową (Streptococcus pyogenes) atakującą powięź podskórną i głęboką. Trudno jest zdiagnozować chorobę na podstawie jej początkowych objawów, ponieważ zaczerwienienie skóry i bolesny obrzęk występują w przypadku zapalenia błony maziowej, zakrzepowego zapalenia żył i innych patologii. Na martwiczy charakter martwiczego zapalenia powięzi wskazują charakterystyczne objawy martwicy w postaci fioletowo-czarnych i fioletowych obszarów.
Leczenie martwiczego zapalenia powięzi jest antybakteryjne i chirurgiczne.
Czy fitness i kulturystyka pomagają powięziom?
Ostatnio panującym trendem w siłowniach jest przyciąganie klientów poprzez dodanie w reklamie modnego hasła „powięź”. Nazwij zestaw ćwiczeń na przeprost dla mięśni, ćwiczenia na powięź, ich istota się nie zmieni. Oczywiście trenowane będą zarówno mięśnie, jak i powięź, ponieważ po prostu niemożliwe jest obciążenie mięśnia oddzielnie od jego powięzi. Ale tacy „specjaliści” nie odpowiedzą, która dokładnie powięź mięśniowa i dlaczego należy ją trenować, ponieważ mają niewielką wiedzę na temat anatomii w ogóle, a zwłaszcza ortopedii. A jeśli powiedzą Ci, że magiczne ćwiczenia na powięź zwiększą objętość Twoich mięśni, uciekaj od tego specjalisty. Praca z powięziami nie ma na celu budowy mięśni, ale stworzenie równowagi mięśniowo-powięziowej i wyeliminowanie problemów biomechanicznych mięśni stawowych.
Powięź pełni wiele funkcji w naszym organizmie. Jeden z czołowych badaczy powięzi, R. Schleip, wyróżnia 4 główne:
- Uzyskanie i utrzymanie formy
- Ruch mięśni, narządów i tkanek
- Odżywianie mięśni, narządów i tkanek
- Łączenie ciała w jedną całość
Dodamy jeszcze jedno bardzo ważne
funkcja - ochronna.
Formularz
Przyzwyczailiśmy się myśleć, że głównym elementem kształtującym nasze ciało są kości. W końcu kości to najtwardsza część naszego ciała. Ale w naszym ciele jest wiele dużych i małych kości. A jeśli spróbujemy złożyć z nich szkielet i złożyć je w całość, to cała nasza konstrukcja się rozpadnie. Do połączenia kości w jedną całość wykorzystuje się powięź (torebki stawowe, więzadła...).
Ale nie wystarczy złożyć kości w szkielet. Musimy także zapewnić tej konstrukcji stabilność pionową. W przeciwnym razie wszystko to spadnie na ziemię przy pierwszym tchnieniu wiatru.
Co zapewnia stabilność masztu żaglowca lub zwykłego namiotu kempingowego? Zgadza się – rozstępy. Rolę takich rozciągań pełni nasz układ mięśniowo-powięziowy. Mięśnie i powięź pracują tutaj jako jedna całość. Tak, w rzeczywistości stanowią jedną całość. Są tak blisko ze sobą związani.
Jednostką funkcjonalną i strukturalną mięśnia jest włókno mięśniowe. Jest to rodzaj (cienkiej i długiej) komórki mięśniowej. Każda komórka mięśniowa jest otoczona cienką warstwą powięzi. Nazywa się to endomysium. Kilka komórek mięśniowych (włókien) łączy się w wiązkę mięśniową. Pęczek mięśniowy otoczony jest grubszą warstwą powięzi - perimysium. I wreszcie cały mięsień jest upakowany w gęstą warstwę powięzi - epimysium.
Epimysium zna każdy, kto kiedykolwiek zajmował się masowaniem mięsa. To jest ten film, ta warstwa powięzi, którą wszyscy próbują usunąć, żeby mięso było bardziej miękkie. Zwykle nie zauważamy perimysium i endomysium, są one zbyt cienkie. Chociaż prawdopodobnie zauważyłeś, że mięso składa się z pojedynczych włókien. Włókna są oddzielone od siebie perimysium.
![](https://i2.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/japan.jpg)
Japońscy naukowcy za pomocą specjalnych preparatów rozpuścili i usunęli całą tkankę mięśniową, pozostawiając jedynie powięź. Spójrz na zdjęcie po prawej stronie, aby zobaczyć, co wymyślili. To czysta powięź! Litery oznaczają: E - endomysium, P - perimysium, EP - epimysium.
Czy to zdjęcie coś Ci przypomina? Może plaster miodu? A może pokrojona pomarańcza lub grejpfrut? Tam również znajduje się wiele przegród i kieszonek, w których „wtopiony” jest soczysty miąższ.
Najciekawsze jest to, że nie tylko nasze mięśnie są tak zaprojektowane. Tak działa całe nasze ciało. Składa się z jednej, integralnej powięzi, podzielonej na wiele „kieszeni”, w których „osadzone są wszystkie nasze mięśnie, kości i narządy wewnętrzne”.
Każdy organ naszego ciała składa się z ogromnej liczby bardzo małych komórek. Wszystkie te komórki są utrzymywane razem przez powięź (kapsułę). Każdy narząd ma swoją własną torebkę, a także zawiera w sobie wiele przegród powięziowych.
Jeśli cała tkanka zostanie rozpuszczona i usunięta, pozostała powięź całkowicie zachowa wszystkie kontury naszego ciała i kontury wszystkich narządów wewnętrznych. W ten sposób powięź zachowuje swój kształt. Głównym substratem do tego jest specjalne białko – kolagen. Jest bardzo trwały. Przy tej samej grubości wytrzymuje siłę rozciągającą większą niż gwint stalowy.
Nawiasem mówiąc, siła naszych kości również w dużej mierze zależy od kolagenu. Struktura kości przypomina żelbet. Kolagen pełni funkcję wzmacniającą, a sole wapnia pełnią funkcję wypełniacza (zaprawy lub betonu). Sole wapnia nadają kościom twardość, ale kolagen zapewnia wytrzymałość na zginanie.
Ruch
W żywym ciele wszystkie struktury są w ciągłym ruchu. Mięśnie kurczą się i rozluźniają, płuca powiększają się i zmniejszają podczas oddychania, serce pompuje krew, jelita trawią i promują wszystko, co zjedliśmy, i tak dalej.
Oczywiście konieczne jest, aby wszystkie te ruchy były wykonywane łatwo i swobodnie, przy jak najmniejszym tarciu. A powięź zapewnia to wszystko. W tym celu arkusze powięzi są pokryte specjalną kompozycją - glikoproteinami (chondroityną, kwasem hialuronowym itp.). Ten kompleks białek i cukrów dobrze wiąże wodę i przyjmuje żelową konsystencję. Dzięki temu powierzchnia blachy czołowej jest gładka i bardzo śliska.
W ten sposób powięź utrzymuje kształt mięśni i narządów wewnętrznych, a jednocześnie umożliwia im swobodne poruszanie się względem siebie, bez ucisku nerwów, naczyń krwionośnych i limfatycznych.
Odżywianie
Wiemy, że do normalnego istnienia i prawidłowego funkcjonowania każdego narządu i tkanki muszą zostać spełnione trzy warunki:
- Odżywianie i oddychanie (zaopatrzenie w tlen)
- Usuwanie produktów przemiany materii i dwutlenku węgla
- Prawidłowa kontrola (unerwienie)
Wszystkie te procesy zapewniają naczynia krwionośne i limfatyczne oraz nerwy. Wiemy, że ani żyły, ani tętnice nie przenikają bezpośrednio do żadnej komórki naszego ciała (w tym komórek mięśniowych). Wszystkie kończą się tkanką łączną (powięzią). I wszystkie nasze włókna mięśniowe, wszystkie komórki narządów wewnętrznych są „kąpane” w głównej substancji powięzi - matrix. Tylko bezpośrednio z matrixa otrzymują wszystko, co jest im potrzebne do życia i normalnego funkcjonowania.
Jeśli niektóre procesy prowadzą do zakłócenia tej funkcji powięzi, prowadzi to do zakłócenia funkcji mięśni i narządów wewnętrznych, czyli do wielu różnych chorób. I to właśnie zaburzenie funkcji odżywczej powięzi prowadzi do starzenia się naszego organizmu.
Ochrona
Owady, skorupiaki i wielu innych przedstawicieli świata zwierząt mają twardą skorupę zewnętrzną, która chroni je przed wpływami zewnętrznymi.
Osoba ma tylko wewnętrzną ramę - szkielet, który pełni głównie funkcję wspierającą. Ale funkcję ochrony tkanek miękkich przed wpływami zewnętrznymi ponownie pełni powięź!
Powiedzieliśmy już, że powięź zawiera niezwykle silne białko – kolagen. Siatka kolagenu i elastyny chroni mięśnie, naczynia krwionośne, nerwy i narządy wewnętrzne przed nadmiernym rozciąganiem i rozdzieraniem.
Aby chronić przed uciskiem i wstrząsem, powięź zawiera specjalne wtrącenia składające się z komórek tłuszczowych - adipocytów. Takie oto kapsułki tłuszczowe otaczają i chronią nasze narządy wewnętrzne.
Ale o to właśnie chodzi w ochronie mechanicznej. Ale potrzebujemy także ochrony przed różnorodnymi wrogami: bakteriami, wirusami, grzybami. I na tym froncie czołowa jest deska rozdzielcza. W tej walce przeciwciała i limfocyty dostają się do powięzi z krwi. W powięzi znajdują się specjalne komórki - makrofagi. W ten sposób większość „interwencjonistów” ulega zniszczeniu już w powięzi, a „elementy podejrzane” i różne produkty przemiany materii kierowane są do układu limfatycznego w celu dalszego przetwarzania.
Komunikacja i informacja
Powiedzieliśmy już, że powięź jest zjednoczona i ciągła w całym naszym ciele. Jak mówi T. Mann, możesz bez końca podróżować po wszystkich zakamarkach naszego ciała, nie opuszczając powięzi.
![](https://i1.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/Setka.jpg)
Nasze ciało posiada kombinezon powięziowy (jak na zdjęciu po prawej). Co więcej, ten kombinezon jest trójwymiarowy. Przenika całe nasze ciało na wskroś. A jeśli pociągniesz tę siatkę gdziekolwiek, napięcie rozprzestrzeni się na dość odległe obszary.
Dodatkowo podczas rozciągania i ściskania nici kolagenowych w wyniku efektu piezoelektrycznego powstają słabe prądy biologiczne, które mogą przekazywać informację do odległych obszarów powięzi.
Ale co najważniejsze, powięź jest ogromnym narządem zmysłów. Powiedzieliśmy już, że ani jeden „wrażliwy” nerw nie przenika bezpośrednio do komórek mięśni lub narządów wewnętrznych. Wszystkie proprioceptory (czujniki ruchu) i wolne zakończenia nerwowe (receptory bólowe – nocyceptory) zlokalizowane są w powięzi.
Zatem za pomocą powięzi określamy położenie naszego ciała w przestrzeni. Wszystkie nasze ruchy są kontrolowane i koordynowane przez czujniki (receptory) zlokalizowane w powięzi. Cały nasz ból odczuwamy także za pomocą powięzi. Przecież prawie wszystkie receptory bólu (nocyceptory) zlokalizowane są w powięzi.
Powięź jest szóstym systemem sygnalizacyjnym. Ostatnie badania pokazują, że pod pewnymi wpływami powięź sama może podejmować decyzje i reagować na agresję. Niektórzy badacze powięzi nazywają to mózgiem obwodowym.
Struktura i skład powięzi
Tkanka łączna (powięź) – reprezentuje jedną z czterech głównych klas tkanek ludzkiego ciała. Struktura i skład powięzi zapewnia następujące funkcje:
- Utrzymanie kształtu i położenia narządów i całego ciała
- Swobodny ruch narządów, mięśni i części ciała względem siebie
- Zapewnienie procesów metabolicznych i odżywiania wszystkich narządów i tkanek
- Ochrona immunologiczna i mechaniczna wszystkich narządów i tkanek
- Połączenie wszystkich narządów i tkanek w jeden organizm. Funkcja „mózgu obwodowego”
Główne elementy powięzi:
Komórki (metabolizm)
fibroblasty
adipocyty
makrofagi
komórki tuczne
niezróżnicowany
trochę mezenchymalny
komórki
Włókna (dają siłę powięzi
i elastyczność)
Kolagen
Elastyna
Podstawy
substancja
(Matryca)
Glukozaminoglikany
Woda
Sole i jony
Komórki powięziowe
Głównymi komórkami powięzi są fibroblasty. Komórki te kontrolują stan głównej substancji. Syntetyzują i stale aktualizują glikozaminoglikany, kompleksy białkowo-węglowodanowe, które stanowią podstawę matrixu.
Fibroblasty wytwarzają włókna kolagenowe i monitorują ich stan. W przypadku jakichkolwiek uszkodzeń fibroblasty jako pierwsze docierają na miejsce „wypadku” i zaczynają „cerować” ubytki w skórze i innych tkankach włóknami kolagenowymi. W ten sposób następuje pierwotne gojenie każdej rany.
Obciążenie mechaniczne ma ogromny wpływ na syntezę prawidłowo zorientowanych włókien kolagenowych przez fibroblasty. Po skręceniu lub innym urazie narządu ruchu fibroblasty zastępują uszkodzone włókna kolagenowe nowymi.
Ale jeśli ruchy w uszkodzonym obszarze zostaną znacznie ograniczone, nowe włókna kolagenowe będą miały nieprawidłową lokalizację. Spowoduje to ograniczenie ruchu i wydłużenie czasu regeneracji. Dlatego, aby prawidłowo tworzyć włókna kolagenowe wzdłuż funkcjonalnych linii siły, ruchy należy rozpocząć jak najwcześniej.
Służyć jako sanitariusze i osoby do czyszczenia fasad makrofagi. Te duże komórki absorbują, rozkładają i neutralizują ciała obce, które przedostały się do powięzi.
![](https://i1.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/stroenie.jpg)
To samo robią z „odpadami budowlanymi”. Makrofagi absorbują zużyty kolagen, kwas hialuronowy, inne białka i glikozaminoglikany. Ich makrofagi rozkładają aminokwasy i cukry, które później zostaną wykorzystane przez fibroblasty do odbudowy powięzi.
Stale umiejscowiony w powięzi komórki tuczne(komórki tuczne), komórki plazmatyczne i wejście do niego z krwi limfocyty biorą udział w obronie immunologicznej powięzi i całego ciała.
Adipocyty(lub komórki tłuszczowe). Komórki te są zdolne do magazynowania zapasowego tłuszczu. Komórki te biorą udział w trofizmie, produkcji energii i metabolizmie wody. Dodatkowo chronią naczynia krwionośne, nerwy, a w przypadku dużych nagromadzeń całe narządy przed zewnętrznymi wpływami mechanicznymi.
Nauka o powięzi wciąż się rozwija. A my wciąż musimy się wiele nauczyć. Ale już teraz wiadomo, jak ważną rolę w naszym organizmie odgrywa powięź. Oczywiste jest, do jakich nieprzyjemnych konsekwencji może prowadzić naruszenie przynajmniej jednej z funkcji powięzi, które właśnie omówiliśmy.
Nasze produkty:
Jak pozbyć się
na bóle pleców, mięśni i stawów
![](https://i0.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-new.jpg)
W zestawie masażer Koldaev
Kurs spiralny
gimnastyka „Harmonia”
![](https://i2.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-garmonia.jpg)
W zestawie przyrząd do ćwiczeń-ekspander
Jak pracować z
punkty spustowe
![](https://i0.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-device.jpg)
W zestawie masażer Koldaev
Jak pozbyć się
od guzów na palcach
![](https://i2.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-hal1.jpg)
Zestaw „Antykostny”
Elektropunktura -
kolejny sposób na pozbycie się bólu.
![](https://i0.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/e-acu-pen.jpg)
Powięź to niesamowita tkanka łączna, która splata się w całym naszym ciele: każda grupa mięśni i poszczególne mięśnie, łącząc je i podtrzymując, niektóre struktury kostne i prawie wszystkie narządy wewnętrzne. Powięź to gęsta osłona pokrywająca wiązki nerwowo-naczyniowe. Są to gęste, specyficznie pogrupowane wiązki włókien tkanki łącznej (elastycznej i kolagenowej) oraz polisacharydów. Są strukturą ciała, nie mniej ważną niż skóra czy krew. Ciało ludzkie składa się z milionów komórek, a powięź utrzymuje wszystkie części ciała niczym rodzaj osłony. Odpowiadają także za funkcję ruchową organizmu i biorą bezpośredni udział w procesie odbudowy narządów i układów po urazach. Medoboz opowie Ci najciekawsze fakty na temat roli facji w organizmie.
Powięź jest matrycą szkieletową ciała
Wiadomo, że powięź tworzy swego rodzaju trójwymiarową matrycę ciała, stanowiącą podporę dla wszystkich struktur ciała: mięśni, stawów, narządów wewnętrznych i wiązek nerwowo-naczyniowych. To ten system pozwala osobie poruszać się w różnych płaszczyznach.
Powiązane posty:
Powięź przekształca siłę i energię ciała
Czy widziałeś kiedyś, jak sportowcy kungfu skaczą, wykonują salta i uderzają w coś w trakcie jednej serii ruchów, a następnie niczym koty miękko lądują na ziemi i kontynuują wykonywanie serii ćwiczeń? Co chroni ich stawy, pozostawiając je nienaruszone po upadku? Harmonizacja wewnętrznej siły mięśniowej z zewnętrzną (skierowaną na samego sportowca) następuje na skutek procesów neutralizacji i rozproszenia w organizmie pod wpływem sieci powięziowej.
Powięź przyczepia się do mięśni i nadaje im kształt.
Ze swojej natury powięź jest włóknistą strukturą tkanki łącznej i nie może zastąpić ani uzupełnić podstawowej funkcji mięśni (skurczu). Powięź pokrywa mięśnie, dlatego o ich kształcie decyduje głównie aktywność ruchowa człowieka.
Powięź może się regenerować i przerostować
Stałe obciążenia mechaniczne (ćwiczenia fizyczne i trening) powodują proces przerostowy w elementach powięziowych. Na podstawie wyników badań naukowcy wykazali, że powięź ma zdolność regeneracji po uszkodzeniach mechanicznych lub zabiegach chirurgicznych.
Powięź jest niezwykle ważna dla sportowców
Główną funkcją powięzi jest wsparcie. Osiąga się to dzięki jego wytrzymałości, elastyczności i sprężystości. Jeśli organizm nie jest odwodniony, a do powięzi ukrwione jest odpowiednie (nie ma miażdżycy, mechanicznych uszkodzeń naczyń, nowotworów), powięź jest niezwykle trudna do uszkodzenia. Kiedy mówią, że ktoś „naciągnął” mięsień podczas ćwiczeń na siłowni, powinieneś wiedzieć, że mówimy o uszkodzeniu powięzi. Odwodnienie organizmu, któremu ulega podczas intensywnego pocenia się podczas wysiłku fizycznego, czy też zaburzenia ukrwienia podczas niektórych rodzajów ćwiczeń, gwałtownie zwiększa prawdopodobieństwo uszkodzenia tkanki powięziowej. Aby tego uniknąć, należy codziennie wypijać do 2 litrów płynów i rozgrzewać się przed ćwiczeniami siłowymi.
Powięź może „wyczuć” nastrój twojego ciała
Pogłoski o tym, że emocje wędrują do wnętrza organizmu, szczególnie w tkance łącznej, krążą po świecie nauki już od dłuższego czasu. Powięź traci swoją elastyczność, staje się mniej elastyczna i podatna na uszkodzenia, gdy ciało znajduje się w stanie depresji lub w stanie strachu i niepokoju. Zatem poprawa nastroju może poprawić kondycję fizyczną poprzez wpływ na napięcie powięzi.