Сэтгэцийн өвдөлт: шалтгаан ба эдгэрэлт. Сэтгэлийн хямрал нь сүсэгтэн хүний хувьд ч гэсэн сорилт болдог. Сэтгэцийн хүнд байдал нүгэл үү, өвчин үү? – Түүний аймшигт үйлдэл нь өвчний үр дагавар байсан
![Сэтгэцийн өвдөлт: шалтгаан ба эдгэрэлт. Сэтгэлийн хямрал нь сүсэгтэн хүний хувьд ч гэсэн сорилт болдог. Сэтгэцийн хүнд байдал нүгэл үү, өвчин үү? – Түүний аймшигт үйлдэл нь өвчний үр дагавар байсан](https://i0.wp.com/howtogetrid.ru/assets/uploads/2015/12/kak-izbavitsja-ot-durnyh-privychek1.png)
Бидний хүн нэг бүр амьдралдаа дор хаяж нэг удаа сэтгэцийн өвдөлт гэх мэт нөхцөл байдалтай тулгардаг. Энэ нь хайртай хүнээ нас барсны дараа тохиолдож болно. Мөн бидний хувьд маш их хайртай хүнээс салах эсвэл салах үед сэтгэлийн өвдөлт бидэнд ирдэг. Сэтгэцийн өвдөлт нь бидний хувийн ухамсар доройтож, муу санагдаж, оюун ухаан нь одоогийн нөхцөл байдлаас гарах арга замыг хайж байх үед гарч ирдэг.
Сэтгэлийн өвдөлт гэж юу вэ
Бидний биед сүнс гэж нэрлэгддэг эрхтэн байдаг уу? Ямар ч эмч үгүй гэж хариулна. Гэхдээ яагаад өвдөж байна вэ? Үнэн хэрэгтээ сэтгэцийн өвдөлт нь ухамсрын таагүй байдал, салшгүй "би" -ийг зөрчихөд илэрдэг. Танд хэцүү байх үед энэ нь зовиуртай, та амьдралын нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, тэвчихийг хүсэхгүй байгаа бол таны сүнс гаднаас ирсэн мэдээллийг үгүйсгэдэг.
Сэтгэцийн өвдөлтөөс болж зүрх чинь хор хөнөөлтэй мэт агшиж, амьсгалахад хэцүү болж, нүд чинь бүрхэг болж, таны бодол амьдралынхаа зөвхөн нэг нөхцөл байдалд төвлөрдөг. Сэтгэцийн өвдөлт нь таныг хэвийн амьдрах, ажиллах, суралцах боломжийг олгодоггүй. Сэтгэцийн хүнд өвдөлтөөр хүн ямар ч нийгмийн амьдралыг зогсоож, дөрвөн хананд хааж, эцэс төгсгөлгүй бодож, бодож, бодож байна ... Магадгүй бүх зүйл өөрөөр байж болох байсан болов уу, одоогийн нөхцөл байдлаас урьдчилан сэргийлж чадсан уу гэж боддог.
Хүний сүнс бол сэтгэл санааны ноцтой хямралын үед өвдөж буй амьд биетэй адил юм. Мөн энэ сүнсийг үхэхгүйн тулд эмчлэх нь дамжиггүй. Эцсийн эцэст, хэрэв сүнс үхэх юм бол хүн бүх ертөнцөд хүйтэн, хайхрамжгүй, ууртай болдог. Үүнийг зөвшөөрөх боломжгүй.
Сэтгэцийн өвдөлтийн шалтгаанууд
Сэтгэцийн өвдөлт нь амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд бидэн дээр ирж болно.
- Хайртай хүнээ алдах нь сэтгэл санааны хувьд маш их өвдөлт үүсгэдэг. Эхлээд хүн юу болсонтой эвлэрч чадахгүй. Тэр болсон явдлыг бүх талаар үгүйсгэж, хүлээж авахыг хүсэхгүй байна. Аажмаар түүний ухамсар нь юу болсныг хүлээн зөвшөөрч, эвлэрдэг - энэ бол юу болсныг мэдрэх дараагийн үе шат юм. Хүн талийгаачгүйгээр амьдарч сурдаг, түүнгүйгээр амьдралаа босгодог. Алдагдлын зовлонгийн бүх үе шатууд аажмаар, тууштай байх ёстой бөгөөд ингэснээр хүн шаардлагатай хугацаанд сэтгэлийн зовлонгоос ангижрах болно.
Ихэвчлэн хайртай хүн байхгүй бол нэг жилийн дотор уй гашуу арилдаг. Үүний дараа даруу байдал хэвээр байна. Шашинд хүртэл нас барсан хүнийхээ төлөө удаан уйлж болохгүй, учир нь "тэр дараагийн ертөнцөд муу байх болно" гэсэн дүрэм байдаг. Энэ үнэн эсэхийг хэн ч шалгаж чадахгүй, гэхдээ удаан хугацааны зовлон зүдгүүр нь сайн зүйлд хүргэхгүй. - Хайртай хүнтэйгээ салах. Энэ бол бас хамгийн хүчирхэг туршлагуудын нэг юм. Ойр дотны хүнээ орхих үед дэлхий сүйрч, хамтдаа амьдрахаар төлөвлөсөн бүх төлөвлөгөө ч сүйрдэг. Энд яагаад салах болсон шалтгааныг мартаж болохгүй. Тэр чамайг орхисон уу? Тэгвэл тэр яагаад чамд ийм хэрэгтэй байгаа юм бэ? Хэрэв хүн таны бүх давуу талыг авч үзэж чадаагүй бол түүний араас гүйж, өөрийгөө доромжилж болохгүй. Таныг үнэлэх хүн байх болно. Хэрэв та түүнийг орхисон бол яагаад ийм шийдвэр гаргасан шалтгааныг мартаж болохгүй. Түүний "сайхан нүд"-ийн тухай бодох бүртээ яагаад салахаар шийдсэнээ санаарай.
- Гэр бүлийн гишүүн эсвэл найзынхаа өвчин. Энэ нь бас нэлээд хүчтэй, өвдөлттэй мэдрэмж юм. Ялангуяа өвчин хүндэрсэн үед. Сэтгэцийн өвдөлт нь өвчний аль ч үе шатанд, ялангуяа хүүхэд өвдсөн тохиолдолд өвддөг. Эцэг эхчүүд үнэхээр буруутай гэж боддог. Тэд урьд нь аварч, хамгаалж, бага зэргийн шинж тэмдгийг анзаарч болох байсан юм шиг санагддаг. Хүүхдээ хараагүйдээ гэмших мэдрэмж дотроос нь хаздаг. Энэ тохиолдолд та өөрийгөө өөртөө татахыг хичээж, юунд ч буруугүй гэдгээ өөртөө хэлэх хэрэгтэй. Энэ нь хэнд ч тохиолдож болно. Ерөнхийдөө та өвчтэй хүнийг өмнөх амьдралд нь буцааж өгөх бүх боломж байна. Ядаж түүний төлөө хүчтэй бай. Бас тэмцлээ бүү зогсоо.
- Урвах. Хайртай, ойр дотны хүнээсээ урвах үед сэтгэлийн өвдөлт бүх дотогшоо дөнгөлдөг. Үүнийг мэдрэхэд маш хэцүү байдаг. Энэ нь зөвхөн хайрын урвалтын тухай биш, гэхдээ энэ нь эргэлзээгүй цэвэр урвалт юм. Ойр дотны найз эсвэл хамаатан садан нь урваж болно. Урвасаны дараа гол зүйл бол дэлхий даяар уурлаж, хатуурхахгүй байх явдал юм. Хүмүүс өөр бөгөөд та хамгийн сайн сорьц авч чадаагүй гэдгээ хүлээн зөвшөөрөх хэрэгтэй.
- Доромжлол. Хүний хувьд энэ мэдрэмж нь сэтгэцийн хүнд өвдөлтийн өөр нэг хурдасгуур болдог. Эцэг эх нь тэднийг зүй бусаар, шударга бусаар шийтгэхэд хүүхдүүд зовж, эхнэр нь дарангуйлагч нөхрөөс болж зовж шаналж, ажлаа алдахаас айж чөтгөрийн даргадаа хөлийн үзүүрээр захирагддаг. Хувь хүний хувийн ийм сүйрэл нь үргэлж тохиолддог бөгөөд энэ нь сэтгэл зүйд маш хүчтэй нөлөө үзүүлдэг. Хүчирхийлсэн эмэгтэй хамгийн хүчтэй сэтгэл санааны зовиурыг мэдэрдэг-сэтгэцийн өвдөлт нь бараг амьдралынхаа эцэс хүртэл түүнтэй хамт байдаг. Ийм туршлагаас ангижрах нь тийм ч амар биш, учир нь бид урьд өмнө тохиолдсон таагүй өдрийн үйл явдлыг дахин давтаж, бүх зүйлийг нарийвчлан санаж байдаг. Аливаа дурсамж бидний зүрхэнд хутга хатгахтай адил юм. Энэ тохиолдолд та одоогийн нөхцөл байдалд буруугүй гэдгээ ойлгох хэрэгтэй, та зүгээр л энэ хэргийн хохирогч болсон. Энэ нөхцөл байдлыг хүлээн зөвшөөрч, түүнийг даван туулах хүчийг олж аваарай. Илүү хүчирхэг болж, хожим насандаа ийм зүйл тохиолдохоос сэргийл.
Эдгээр нь хүний сэтгэлийн өвдөлтийг мэдрэх гол шалтгаанууд боловч бүгд биш юм. Амьдралд юу ч тохиолдож болно, учир нь амьдрал бол сайн, муу мөчүүдийн цуваа бөгөөд сөрөг талыг даван туулах чадвартай байх хэрэгтэй.
- Эхний бөгөөд хамгийн чухал. Нөхцөл байдлыг тэвчиж, хүлээн зөвшөөрч, даван туулсаны дараа та үүнтэй ганцаараа үлдэх боломжгүй. Та өөрийгөө тусгаарлаж, зовж, зовж, зовж чадахгүй. Энэ талаар таны хайртай хүмүүс, гэр бүл, найз нөхөд тань туслах ёстой. Тэд таныг үргэлж сонирхолтой, сэтгэл хөдөлгөм зүйлээр завгүй байлгах ёстой. Гэртээ суухгүй байхыг хичээ, гадуур зугаал, зүгээр л хотоор тэнүүчлээрэй. Дөрвөн хана таны сэтгэлийн шархыг эдгээхгүй.
- Хэрэв таны өвдөлт ууртай холилдсон бол түүнийг асгах хэрэгтэй. Та тодорхой хүн, нөхцөл байдал, амьдрал эсвэл хувь заяанд уурлаж байна уу? Гэртээ цоолтуурын уут худалдаж аваад хүссэн хэмжээгээрээ цохино. Ингэснээр та сэтгэл хөдлөл, туршлагаа хаяж чадна.
- Амьтдыг сэтгэцийн өвдөлтийг эмчлэх хамгийн сайн эм гэж үздэг. Тэд сэтгэлийн түгшүүр, түгшүүр, стрессийг гайхалтай амархан арилгадаг. Уйтгар гунигтай муурны оронд таныг зүгээр суугаад орхихгүй дэгжин нохойг сонгох нь дээр. Дельфинарийн аялал нь бас үр дүнтэй байх болно. Дельфин нь эрч хүчээр цэнэглэгдэж, амьдрах хүслийг өгөх онцгой чадвартай.
- Уучлаарай, уучлал гуй. Хэрэв таны сэтгэлийн өвдөлтийн шалтгаан нь гэм буруутай бол гэмш. Гомдсон хүнээсээ уучлал гуй. Эсрэгээр, хэрэв та хэн нэгэнд уурласан бол үүнийг хийхээ боль. Оюун санааны хувьд хүнийг орхиж, тохиолдсон нөхцөл байдалд баярла. Жишээлбэл, хэрэв та урвасан бол олон жилийн дараа биш, одоо болсон нь сайн гэдгийг ойлгоорой. Хэрэв таныг зүй бусаар, маш хүчтэй доромжилж байсан бол түүнийг орхиж, хувь тавилан гэмт хэрэгтнийг зохих ёсоор нь шагнаж, таны өшөөг авах болно гэдэгт итгээрэй.
- Бүтээлч бай. Эцсийн эцэст, сэтгэлийн өвдөлт нь ямар нэгэн зүйлээр дүүргэх шаардлагатай хоосон зай, хоосон чанарыг бий болгодог. Зурах, бүжиглэх, хөгжимдөх, дуулах, хатгамал урлах нь сэтгэлийн хөдлөлийг даван туулахад тусалдаг. Та энэ үйл ажиллагаанд бүх зовлонгоо асгаж, үүрд арилгах боломжтой болно.
- Өөрийгөө байнга устгах нь бие махбодид жинхэнэ өвчин үүсгэдэг. Тиймээс болсон явдлын төлөө өөрийгөө буруутгахаа боль. Биеийн тамирын дасгалаар сэтгэцийн өвдөлтөөс ангижрахыг хичээ. Маш сайн сонголт ажиллаж байна. Гудамжинд, цэцэрлэгт хүрээлэн эсвэл ойгоор гүйж байхдаа та ганцаараа байж, хөгжим сонсож, эцэст нь таны сэтгэлийг юу хөдөлгөж байгааг ойлгох боломжтой. Стресс тайлах өөр нэг бодит арга бол усанд сэлэх явдал юм. Ус таны бүх санаа зовнилыг арилгах болно. Биеийн тамирын дасгал нь сэтгэлийн дарамтыг даван туулахад туслах эерэг даавар үүсгэдэг.
- Санаа зоволт, өвдөлтөөс ангижрах өөр нэг арга бий. Таны санааг зовоож буй бүх зүйлийг цаасан дээр бич. Таны бүх нулимс, санаа зовнил, санаа зовнил - чамайг зовоодог бүх зүйл. Тэгээд захиагаа шатааж, үнсийг нь салхинд хий. Энэхүү сэтгэлзүйн техник нь сэтгэл хөдлөлийн байдлаасаа сэтгэл санааны хувьд чөлөөлөхөд тань туслах болно.
Зүрхний өвдөлт эргэж ирэхээс хэрхэн сэргийлэх вэ
Зарим хүмүүс зовох дуртай байдаг. Тэд удаан хугацааны туршид сэтгэлийн түгшүүрийг мэдрээгүй ч хохирогчийн дүрд сэтгэл хангалуун байдаг. Гэхдээ та тийм биш гэдгийг бид мэднэ. Тиймээс сэтгэлийн зовлонг үүрд арилгахын тулд бүх хүчээ дайчлан хичээдэг.
Алдагдлаа бүү хий. Хэрэв та хайртай хүнийхээ үхэл гэх мэт аймшигт нөхцөл байдалтай тулгарвал түүнийг нэр төртэй даван туулж чадна. Тэр болгонд өнгөрсөн үе рүүгээ буцахгүйн тулд талийгаачийн бүх эд зүйлийг тарааж, өөртөө дурсгал болгон үлдээгээрэй. "Түүнтэй хамт" байсан шиг өрөөнөөс гарах шаардлагагүй. Энэ нь таныг улам их зовооно.
Хэрэв та хайраасаа салсан бол бүх зургаа хамтад нь өрөөний хамгийн харагдах газар үлдээх шаардлагагүй. Энэ нь таныг санаа зоволт, түгшүүр, өнгөрсөн амьдралын өдрүүд рүү буцаана. Хэрэв та үнэхээр сэтгэлийн зовлонгоос ангижрахыг хүсч байвал хохирогчийн энэ сууринаас нэн даруй сал.
Бид өөр өөрийн гэсэн мэдрэмж, сэтгэл хөдлөлтэй амьд хүмүүс учраас сэтгэлийн шаналал хүн бүрт тохиолддог. Хэрэв таны сэтгэл өвдөж байгаа бол энэ нь танд байгаа гэсэн үг юм. Цочролоо бүү бод, ирээдүйдээ урагшлахыг хичээ. Биднийг алдаггүй бүх зүйл биднийг хүчирхэг болгодог, үүнийг санаарай.
Видео: сэтгэцийн өвдөлтийг хэрхэн даван туулах вэ
Сэтгэцийн өвдөлт, зовлон зүдгүүр - хүн бүр энэ тарчлалыг туулсан. Урвалт, урвалт, шударга бус байдал, уй гашуу, уйтгар гунигт дургүйцэл - эдгээр бүх мэдрэмжүүд нь эмийн тусламжтайгаар арилгах боломжгүй өвдөлттэй холбоотой байдаг.
Харамсалтай нь, олон хүмүүс өөрсдийгөө зовоож буй өвдөлтөөс зугтахыг хичээж, донтолтод автдаг. Энэ нь архи, мансууруулах бодис, мөрийтэй тоглоомын донтолтод хамаатай.
Асуудлаас зугтах нь сул дорой хүмүүст зориулагдсан байдаг. Энэ нь эвгүй сонсогдож байгаа ч үнэн юм. Амьдралдаа хариуцлага хүлээхгүй хандлагатай, бүтэлгүйтэл, сэтгэл санааны тавгүй байдлын шалтгааныг гаднаас хайдаг ихэнх хүмүүс өчүүхэн төдий өвдөлтийг даван туулж чадахгүй, түүнийг мэдрэхгүйн тулд бүхнийг хийдэг нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг.
Нөгөөтэйгүүр, сэтгэлийн шаналал нь бүтээлч хүмүүсийг гайхалтай бүтээл туурвихад түлхэж өгдөг, жишээлбэл, хамгийн сайхан шүлгийг яг л сэтгэлийн зовиуртай, гарах арга замыг эрэлхийлдэг.
Сэтгэл чинь өвдвөл яах вэ?
Зовлонгоос үүдэлтэй хэд хэдэн боломжит нөхцөл байдлыг авч үзээд сэтгэлийн шархыг хэрхэн эдгээж болохыг ойлгохыг хичээцгээе.
Далд ашиг тус
Асуудалтай сэтгэлзүйн ажил нь түүний шалтгааныг тогтоохоос эхэлдэг. Хэрэв та боломжийг байнга "цохидог" хүмүүстэй харилцаж байвал сэтгэлзүйн эмчилгээ шаардлагагүй болно. Энэ нь таны орчноо өөрчлөхөд хангалттай байх болно. Гэхдээ хэрэв та ийм хүмүүсийн хажууд зориудаар дахин дахин олдох юм бол яагаад танд хэрэгтэй байгаа талаар бодох нь утгагүй юм. Чамайг ийм “өөрийгөө тамлах”-д юу түлхдэг вэ? Үүнд танд ямар нэгэн далд ашиг бий юу?
Ихэнхдээ энэ нь сэтгэцийн хүчтэй өвдөлт үүсгэдэг. Энэ тохиолдолд далд зорилгодоо хүрэх шаардлагатай бол эмчилгээ нь ашиггүй болно. Ингэхийн тулд тэдгээрийг тодорхойлж, засварлах шаардлагатай.
Уй гашуу
Сэтгэцийн өвдөлтийн өөр нэг нийтлэг шалтгаан бол удаан хугацааны туршлага, жишээлбэл, хүн эсвэл ойр дотны хүнээ алдах явдал юм.
Эдгээр тохиолдолд сэтгэл судлаачийн тусламж ихэвчлэн шаардлагатай байдаг ч тухайн хүн өөрөө асуудлаас ангижрах арга хэмжээ авч чаддаг.
Нэгдүгээрт, нас барсан хүмүүсийн гэрэл зургийг харж, гунигтай хөгжим сонсох зэргээр дурсамжийг баяжуулах шаардлагагүй. Хоёрдугаарт, анхаарлаа шинэ үйл ажиллагаанд шилжүүлэхийг хичээ, хамгийн дуртай зүйлээ хий, хамгийн чухал нь ганцаараа байж болохгүй.
Уй гашууг мэдрэх үед цочмог өвдөлтийг тэвчиж, түүнийг орхих шаардлагатай үе байдаг. Энэ талаар сэтгэлзүйн эмч тусалж чадна. Хэрэв та нас барсан хүнээ мартаж чадахгүй бол түүнтэй оюун ухаанаараа ярилцаж, баяртай гэж хэлэхийг хичээ. Ганцаараа үлдэж, лаа асаагаад, явсан хүнийхээ талаар бодож, түүнийг дотооддоо явуулан, үргэлжлүүлэн амьдрах шийдвэр гарга. Ихэнхдээ ийм сонголт нь жинхэнэ эр зориг шаарддаг.
Биеийн хурцадмал байдал
Бидний ухамсрын аливаа үзэгдэл, ямар нэг байдлаар бие махбодийн түвшинд илэрдэг. Сэтгэцийн цочмог өвдөлт нь биеийн хурцадмал байдал буюу булчингийн хурцадмал байдал үүсэхэд хүргэдэг. Жишээлбэл, бөхийсөн, чанга нуруу, "чулуужсан" мөр, зангидсан эрүү. Иймэрхүү илрэлүүд нь хязгаарлалтын үр дагавар юм. Хөдөлгөөн нь биеийг чөлөөлж, түүнд амьдралыг буцааж өгдөг бөгөөд үүний үр дүнд сэтгэлийн өвдөлт нь тэсвэрлэх чадваргүй болж, "цэцэглэж" аажмаар алга болдог. Илүү их хөдөлж, алхаж, спортоор хичээллэхийг хичээгээрэй, гэхдээ эхлээд үүнд цаг заваа зориулахад хэцүү байх болно. Энэ нь өвдөлтийг даван туулахад тусална.
Хязгаарлалттай ажиллах
Та "Гу гашуугаа дотроо бүү хадгал, үүнийгээ ярь, тэгвэл чи илүү сайхан болно" гэж байнга сонсдог. Энэ бол үнэн. Эхний шатанд хүн сөрөг сэтгэл хөдлөлөө тайлж, хайртай хүмүүстэйгээ туршлагаа хуваалцах хэрэгтэй. Хэрэв танд ярих хүн байхгүй бол энгийн ажил хийж болно: цаас аваад, юунд санаа зовж, юу зовоож, сэтгэлийг чинь зовоож байгааг бич. Чин сэтгэлээсээ бичээд, барахгүй байвал хурдан тайвшрах болно. Энэ ажил нь танд өөрийгөө илүү сайн ойлгоход тусалдаг, гаднаас авсан туршлага нь тийм ч аймшигтай, даван туулах боломжгүй мэт санагдахаа больсон тул хэрэгтэй юм. Дашрамд хэлэхэд, ажил дууссаны дараа цаасыг устгахыг зөвлөж байна. Жишээлбэл, энэ нь шатаж болно. Энэхүү бэлгэдлийн үйлдэл нь сөрөг сэтгэл хөдлөлөө арилгахад тусална.
Ялагдал
Хүний хувьд маш чухал асуудалд ялагдал хүлээснээс болж сэтгэлийн өвдөлт үүсч болно. Энэ тохиолдолд дурсамжууд дахин дахин сэргэж, ичгүүртэй мэдрэмж төрж, юу хийх ёстой байсан тухай бодлууд тарчлаадаг. Хүн ялагдлынхаа шалтгааныг олж, өөр арга барилыг бий болговол ийм сэтгэлийн байдал эдгэрнэ. Та өөрийгөө хайхаа больж, бүтэлгүйтэлд юу хүргэсэн, ирээдүйд үүнээс зайлсхийхийн тулд өөртөө ямар чанаруудыг өөрчлөх хэрэгтэйг ойлгох хэрэгтэй.
Ерөнхийдөө туршлагын сэтгэл зүй нь таны оюун ухаанд дэмжлэг хайж, зөвхөн мэдрэмжтэй ажиллахад суурилдаг. сөрөг сэтгэл хөдлөлийг өөртөө авалгүйгээр мэдрэх боломжийг олгодог өөртөө болон амьдралынхаа эзэн юм. Нэмж дурдахад бид амьдралаа зөв бодож, бүтээж сурснаар ирээдүйнхээ төлөө ажиллаж, сэтгэлийн зовиурыг арилгаж, амьдралын янз бүрийн нөхцөл байдалд тэсвэр тэвчээрийг хөгжүүлж эхэлдэг.
Зүрхний өвдөлт нь танд шинэ туршлага, төлөвшил олж авах боломжийг олгодог. Хамгийн гол нь одоо цагт бүрэн дүүрэн амьдарч, баярлаж, гашуудаж, зовж, сургамж авч, шинэ ялалтуудад хүрэхээс бүү ай. Эцсийн эцэст бид бүгдээрээ энэ ертөнцөд бүрэн дүүрэн оршихуйг мэдрэх гэж ирсэн болохоос туршлага хуримтлуулахын тулд нуугдахын тулд биш юм. Бодоод үз, чи амьдарч, тасралтгүй урагшилж болно, эсвэл "туршлага", өөрөөр хэлбэл амьдрал урсан өнгөрөхөд байрандаа үлдэж болно. Сонголт чинийх.
Би шинжлэх ухааны анагаах ухааны ердийн төлөөлөгч, орчин үеийн эмч-судлаач хэдий ч энэ бүхэн нь туршилт, таамаглал биш харин өвчтөн болон түүний сүнсийг эмчилж байсан үеийг дурсах сэтгэлтэй хослуулсан юм. Гэсэн хэдий ч олон өвчний мөн чанарыг мэдэхгүйн улмаас таамаглалыг өмнө нь эмчилж байсан. Энэ нь голчлон сэтгэлийн зовлонтой холбоотой байв - сэтгэлийн зовлон. Гэвч олон хүний үзэж байгаагаар байгальд байдаггүй зүйлийг орчин үеийн ертөнцөд бид яаж эмчлэх вэ? Эхийн хэвлийд төрсөн, хэнд ч хараагүй, сүүлчийн амьсгал, зүрхний цохилтоор хаашаа алга болох нь тодорхойгүй, өнгөрсөн хугацаанд туулсан туршлага, зовлон зүдгүүр, хуримтлагдсан бүх зүйл нь тодорхойгүй сүнс. Сүнс бол бодис гэж нэрлэгдэх боломжгүй зүйл юм. Тораг санаарай. “...Эзэн Бурхан хүнийг газрын шорооноос бүтээж, түүний хамрын нүхэнд амийн амьсгалыг үлээж, хүн амьд амьтан болсон.” Үүнээс өмнө, яг тэр өдөр, Тэр “амьд сүнс байдаг” дэлхий дээрх бүх амьд зүйлийг бүтээсэн. “Бүтээлийг дуусгасны дараа... Бурхан бүтээсэн бүхнээ харсан бөгөөд энэ нь маш сайн байсан” (Тора хэвлэлийн газраас иш татсан Масаду Арив Кук Йирушалайим, 5735 (1975).Тиймээс хүн дэлхийн тоосноос бүтээгдсэн - Төгс Хүчит Бурхан "амийн амьсгалыг амьсгалсан" материаллаг субстрат юм. Тэдний хэлснээр "хүртэл" биет бус, тиймээс илт мэдэгдэхгүй зүйл. Гэхдээ энэ нь, сүнс нь мэдрэхүйд оршдог бөгөөд зан чанарын шинж чанараараа (грек хэлнээс - өвөрмөц шинж чанар, тэмдэг) илэрдэг, хүний гадаад төрхтэй адил бусдаас ялгаатай.. Үүнд зан чанарын бүх шинж чанарууд нуугдаж байдаг. сэтгэлгээ, зан байдал (гэхдээ амьтад ч гэсэн). Эртний гүн ухаантан (МЭӨ 3-р зуун) сүнс бол бие махбодоос салшгүй, ашигтай зарчим гэж үздэг. Декарт (16-р зуун) сүнс ба биеийг хувааж, тэдгээрийн хоорондын нарийн төвөгтэй харилцааг илэрхийлэв. Орчин үеийн Европын гүн ухаанд "сүнс" гэсэн нэр томъёо нь хүний дотоод ертөнцийг хэлдэг. Тэр сүнс нь хувь хүний даруу байдлын шинж чанар, сэтгэлзүйн шинж чанар, чадварыг тодорхойлдог. Үүнийг хоёр мянга хагас мянган жилийн өмнө амьдарч байсан эртний доктор, гүн ухаантан маш нарийн томъёолсон байдаг. Тэрээр даруу байдлын төрөл нь бие махбод дахь дөрвөн шингэний аль нэг нь давамгайлж байгаагаас хамаардаг гэж үзэж, цус - сангвиник, лимф - флегматик, шар цөс - холерик, хар цөс - меланхолик гэж тодорхойлсон. Нэрс, мөн чанар нь ("шингэн"-ийн үүргийг эс тооцвол) өнөөг хүртэл хадгалагдан үлдсэн, ялангуяа хүний мэдрэлийн үйл ажиллагааны үндсэн төрлүүдтэй давхцаж байгаа тул бид агуу хүнд хүндэтгэл үзүүлэх ёстой. агуу физиологич I.P. .
Эдгээр дөрвөн үндсэн темперамент нь юугаараа ялгаатай вэ?
Холерик - даруу байдал, идэвхтэй байдал, мэдрэлийн үйл явцын хөдөлгөөн, цочромтгой байдал, сэтгэл хөдлөлийн хяналт сулрах, улмаар сэтгэлийн хямрал байнга гардаг.
Сангвиник хүн холерик хүнтэй төстэй зан чанартай боловч өөрийгөө хянах чадвараа дээшлүүлсэн тул илүү тэнцвэртэй байдаг. Үүний зэрэгцээ тэрээр сэтгэгдэл төрүүлдэг, идэвхтэй, хөдөлгөөнтэй байдаг.
Флегматик бол бас хүчтэй төрөл юм. Энэ нь хөдөлгөөн багатай, идэвхгүй байдал, идэвхгүй байдал, хариу үйлдэл нь удаашрах зэргээрээ сангвиник хүнээс ялгаатай.
Меланхолик бол сул дорой төрөл юм. Идэвхгүй, хоцрогдолтой, дунд зэргийн нарийн төвөгтэй даалгавруудыг эзэмшихэд бэрхшээлтэй тул янз бүрийн түвшний тэнэг байдалд ордог. Идэвхгүй, нэгэн зэрэг маш мэдрэмтгий, сэтгэл хөдлөлийн хувьд тогтворгүй. Хүсэл зориг дутмаг эмзэг, нарийн сэтгэцийн зохион байгуулалттай хүн.
Бодит амьдрал дээр "цэвэр хэлбэрээрээ" тэд бараг хэзээ ч тохиолддоггүй. Ихэвчлэн бид бүгд холимог төрлийн даруу байдаг бөгөөд тэдгээрийн аль нэг нь илт давамгайлдаг. Дөрөв дэх төрлийн даруу байдлыг "меланхолик" гэж тодорхойлдог болохыг анхаарна уу. Тэр бол хожим олон хүний сэтгэл санааны оношилгоо болж олон зууныг туулах болно - уйтгар гуниг хэмээх өвчний ирмэг дээр байгаа байдал. Орчин үеийн нэвтэрхий толь бичигт энэ үгийг "сэтгэл гутралын хуучирсан нэр" гэж тодорхойлдог. Энэ нь үнэн биш - бидний цаг үед тэд ижил төстэй зүйлээс хол байна
Уйтгар гунигтай хүмүүсийн дунд тохиолддог өвчний онцгой хэлбэр болох сэтгэлийн хямралыг орчин үеийн сэтгэцийн анагаах ухааныг үндэслэгч Германы эмч Эмиль Краепелин (1856-1926) анх тодорхойлсон байдаг. Депресс гэдэг латин үгийг орчуулбал "дарах (сэтгэлийн байдал) эсвэл уйтгар гуниг" гэсэн утгатай. Сэтгэлийн байдал, сэтгэл хөдлөл, сэтгэцийн чадварыг дарах. Энэ нь "меланхоли" гэсэн тодорхойлолтыг өвчин гэж хурдан сольж, өнгөрсөн зууны эхний улиралд л сэтгэл санааны байдал, "түүний хүсэл тэмүүлэл", тэр байтугай амьдралын хэв маягийн шинж чанар болгон моодонд оржээ. Зүгээр л "хүсэл зоригийн уянгалаг, уянгалаг" дуунуудыг санаарай. Одоо энэ үгийн утга нь өвчин биш харин хүний даруу байдлын тухай Гиппократын тодорхойлолтын хүрээнд буцаж ирэв.
Бидний хэлснээр хувь хүний сэтгэлзүйн бие даасан шинж чанарууд төдийгүй сэтгэлийн хямралын эмнэлзүйн шинж тэмдгүүд нь түүний илрэлийн хамгийн олон янзын хэлбэрээр "өнгөлөгддөг" нь хүний даруу байдлын төрөл гэдгийг энд тэмдэглэх нь зүйтэй. зовлон. Дээр дурьдсанчлан хүн бүрийн даруу байдал нь өөр өөр төдийгүй, дээр дурдсан дөрвийн аль нэг нь давамгайлах янз бүрийн түвшний холимог шинж чанартай байдаг. Тэдний илрэл дэх сэтгэлийн хямралын шинж тэмдгүүд нь хүний зан чанарын шинж чанартай үргэлж харьцуулагддаг.
Бидний хүн нэг бүр сэтгэлийн байдал, туршлагадаа тогтмол байдаггүй. Нөхцөл байдлын аливаа өөрчлөлт нь тэдэнд нэг чиглэлд нөлөөлж болно. Үүнийг хүн бүр өөрийн туршлагаас мэддэг. Өөрийнхөө өнцгөөс биш юмаа гэхэд "гадны хүнээс" хэлснээр "гаднаас нь та илүү сайн мэднэ" гэж хэлээгүй. Хүмүүсийн хэн нь амьдралын нөхцөл байдал өөрчлөгдөж байгаатай холбоотой харанхуй бодол, уйтгар гуниг, бухимдал, сэтгэлийн хямрал, туршлагад зочлоогүй вэ? Эсвэл заримдаа, гэнэт, үл мэдэгдэх шалтгаанаар блюз гарч ирдэг. Мөн эдгээр бүх таагүй мэдрэмжүүд, тэдгээрийн зэрэг, ноцтой байдал нь хүн бүрт өөрчлөгддөг
тухайн хүний зан чанар, зан чанараас хамааран янз бүрээр.
Энэ нийтлэлд бид "сэтгэцийн эмгэг" -ийн талаар ярихгүй - үүнийг эрт дээр үед сэтгэцийн өвчин гэж нэрлэдэг байсан, өөрөөр хэлбэл. бидний цаг үеийн сэтгэцийн эмгэгтэй холбоотой. Сэтгэлийн янз бүрийн өвчний талаар сайн мэддэг оноштой нэгддэг - сэтгэлийн хямрал. Өнөө үед энэ бол хамгийн түгээмэл өвчин бөгөөд оношлогооны цар хүрээ нь бараг хязгааргүй, эмчилгээний ижил аргууд юм.
Өвчин гэдэг нь өвдөлт гэдэг үгнээс гаралтай. Гэхдээ физиологийн өвдөлт нь зөвхөн материаллаг субстратын шинж чанартай байдаг - бидний биеийн аливаа эрхтэн, эд. Хэдийгээр бид "сэтгэл өвдөж байна" гэж тийм ч ховор хэлдэггүй ч энэ нь бас өвдөлт, гэхдээ бие махбодийн биш, харин оюун санааных юм. Тиймээс, ирээдүйд бид "сэтгэцийн өвчин" -ийн тухай эртний ойлголтоор ярихгүй, харин бидний цаг үед бүх олон янз байдалтайгаар "" гэсэн нэг ойлголтын дор нэгтгэгдсэн сэтгэлийн өвчний тухай ярих болно. сэтгэлийн хямрал".
Энэ бол сэтгэлгээний олон талт байдал, сэтгэл хөдлөл, сэтгэлзүйн төлөв байдлын онцлог шинж чанартай "материаллаг бус" сүнс юм. Олон хүмүүсийн төсөөлж байгаа шиг зөвхөн хүмүүс ч биш. Миний бодлоор энэ талаар, мөн байгальд сэтгэл хөдлөл, улмаар сэтгэлийн төлөв байдлыг тэнцвэржүүлдэг өөрийгөө зохицуулах бүх нийтийн механизмууд байдаг гэдгийг мэдэх шаардлагатай байна.
Миний бодлоор ихэнх Европын эмч нарын адил сэтгэлийн хямрал хэзээ ч бие даасан өвчин биш юм. Би үүнийг өвчин биш, харин нөхцөл байдал гэж ойлгодог. Сэтгэлийн байдал . Түүгээр ч барахгүй, энэ нь зөвхөн хүний төдийгүй бараг бүх сүнсний шинж чанар, "дэлхий үүссэнээс хойш" мэдэгдэж байсан. Баяр баясгалан, таашаал, сэтгэл ханамж, сэтгэл ханамжгүй байдал, урам хугарах, уй гашуу, блюз гэх мэт бүх амьд биетүүдэд байдаг төлөв байдлын нэг нь. Эдгээр зовлон зүдгүүрийн хүрээ нь маш өргөн бөгөөд олон янз байдаг ба сэтгэлийн хямралын зэрэг нь олон янз байдаг. Заримдаа тэдний ихэнх нь сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг.
Бидний аливаа сэтгэл хөдлөл нь сэтгэлийн төлөв байдлын илрэл болох нь тодорхой байна: тэдний хүнд байдал, үргэлжлэх хугацаа хоёулаа. Таны ойлгож байгаагаар "байхгүй" сүнсийг эмчлэх нь боломжгүй юм. Юу боломжтой вэ? Бүхэл бүтэн организмаас хамааран түүнд илүү таатай нөхцлийг бий болго. Эдгээр нь эмчилгээний үндсэн зарчим, эс тэгвээс сэтгэцийн байдлыг засах явдал юм
Темпераментууд, түүнчлэн тэдгээрт тохирсон зан чанар, сэтгэл хөдлөл нь манай нүгэлт гариг дээрх бүх амьд биетүүд, түүний дотор сэтгэлийн хямралд ордог. Жишээ болгож би The Daily Telegraph сонинд 2001 оны 9-р сарын 28-ны өдрийн 9-р сарын 11-ний эмгэнэлт явдлын дараа "Нью-Йоркийн аврагч ноход сэтгэлээр унаж эхэлсэн ..." гэсэн мессежийг иш татах болно. Тэд эрэл хайгуул хийх хүсэл эрмэлзэлээ алдсанаас болж ийм зүйл болсон. Тэд аль хэдийн олон мянган цогцос, биеийн хэсгүүдийг олсон боловч нурангин дор хэн ч амьд үлдсэнгүй. Эхэндээ тэд урам зоригтой ажиллаж, амьд хүмүүсийг олж илрүүлэхэд нохойнууд нуранги руу гүйсэн." Тийм ч учраас урам хугарсны дараа "хайлтын системүүд" идэвхгүй, хайхрамжгүй, хайхрамжгүй болж, заримдаа хайхаас гадна идэхээс ч татгалздаг байв. Цаашдын ажлын дэмий, дэмий байдлаас болж тэдэнд тохиолдсон урам хугарал нь сэтгэлийн хямралын гол шалтгаан болсон. Яг ижил сэдэлтэй сэтгэл гутралын урвал нь муур болон бусад олон амьтдад, тэр дундаа заануудад ч тохиолддог, ялангуяа хосолсон тоглоомд бүтэлгүйтсэн, хоол хүнс хайхдаа амжилтгүй болсон, ихэвчлэн бусад шалтгааны улмаас сэтгэл дундуур байдаг. Би дур булаам амьтад - Сибирийн жижиг бургасуудыг санаж байна. Өвөлдөө цуглуулсан бургасны хоолыг удаа дараа хулгайд алдвал ирээдүйн амьдралынхаа таагүй хэтийн төлөвт урам хугарсан амьтан модны мөчрийн сэрээ дээр өөрийгөө дүүжлэн амиа хорлодог. Энэ бол сайхан домог юм болов уу гэж эхэндээ бодсон. Гэхдээ Сибирийн анчид энэ баримтыг болзолгүйгээр баталжээ. Үүний зэрэгцээ, физиологийн хувьд сэтгэлийн хямрал нь зарим үе шатанд тодорхой хамгаалалтын үүрэг гүйцэтгэдэг.
Тиймээс амьд ертөнц дэх сэтгэлийн хямрал нь бүх нийтийн үзэгдэл юм. Гэвч хүний хувьд энэ нь хязгааргүй олон янзын илрэл, сэдэл (шалтгаан) -аар ялгагддаг бөгөөд илрэлийн ноцтой байдал, олон янз байдлыг дурдахгүй. Энэ нь юуны түрүүнд хүн амьтнаас ялгаатай нь нийгмийн орчинд оролцож, түүнээс хамаардаг төдийгүй, юуны түрүүнд хийсвэр сэтгэлгээтэй байдагтай холбон тайлбарладаг. Энэ бүхэн нь мэдрэлийн системийн урвалын бие даасан шинж чанартай холбоотой гэдэгт хэн ч эргэлздэггүй. Эдгээр өөрчлөлтүүдийн материаллаг субстрат, мөн ерөнхийдөө сэтгэл зүй нь хараахан олдоогүй байна. Бараг зуун тавин жилийн турш эрдэмтэд бараг бүх сэтгэцийн өвчний мөн чанарыг найдвартай тогтоож чадахгүй байна. Арван есдүгээр зууны эхний хагаст хэвлэгдсэн эмнэлгийн анхны гарын авлагуудын нэг болох Оросын зохиолчид сэтгэцийн эмгэгийн тухай бүлгийг янз бүрийн өвчнийг дүрсэлсэн бусад бүх бүлгээс ялгаатай гэж нэрлэсэн нь мэдээжийн хэрэг "Сэтгэцийн зовлон". , түүний дотор гунигтай байдал - "сэтгэлийн зовлон" "
Эдгээр зовлонгийн хүрээ маш өргөн бөгөөд олон нүүр царай, түүнчлэн сэтгэлийн хямралын зэрэг Заримдаа тэдний ихэнхийг сэтгэлийн хямрал гэж нэрлэхэд хэцүү байдаг. Гэсэн хэдий ч энд Америкт би бараг ямар ч гүнзгийрч буй дотоод сэтгэл ханамжгүй байдал, муу, доройтсон сэтгэлийн байдал, гутранги үзэл, гэнэт гарч ирсэн блюз, зарим шалтгааны улмаас уйтгар гуниг, тэр ч байтугай мэдрэлийн өвчин гэх мэтийг ажиглах боломж олдсон. Эмч үүнийг хоёрдмол утгагүйгээр янз бүрийн төрлийн сэтгэлийн хямралын илрэл гэж үздэг. Мэдээжийн хэрэг, үүнийг эмээр эмчилдэг. Уншигчдад сэтгэлийн хямрал гэж юу байдгийг ойлгуулахын тулд би өөрийн дадлагаас нэлээд илэрхий жишээ хэлье.
Энэ нь одоо алс холын Москвад болсон юм. Ээж нь түүнийг хүлээн авалтад авчирсан. Гучин настай, муу самнасан, дэгжин хувцасласан залуу эмэгтэй. Тэр толгойгоо доошлуулан оффис руу орж ирээд хамгийн эхний суудалд суулаа. Тэгээд миний хүсэлтийн дараа нөгөө л хайхрамжгүй зангаараа миний эсрэг талд суув. Тэр шинэхэн биш алчуураар хамраа арчаад цамцныхаа ханцуйны энгэрийн ард чихэв. Ээж нь түүн рүү хажуу тийш хараад "Эцэст нь би түүнийг авчирсан" гэж тайлбарлав. Би түүнтэй юу хийхээ үнэхээр мэдэхгүй байна. Тэр үргэлж хөгжилтэй, баяр баясгалантай байсан, дээд сургуулиа сайн төгссөн, ажиллаж байсан, тэр байтугай эрдмийн зэрэг хамгаалсан. Найз нөхөд бараг байхгүй байсан. Гэхдээ эргэн тойронд үргэлж олон эрчүүд байдаг. Гэхдээ би тэдний алинд нь ч давуу эрх олгосонгүй. Тэгээд гэрлээд жилийн дараа салсан. Тэр тэднийг таарахгүй гэж хэлсэн." Ээжийнх нь хэлснээр түүний зан чанар нэлээд хялбар байсан ч заримдаа "гунигтай" гэнэт түүн рүү дайрдаг. Эдгээр хугацаанд би хэнтэй ч уулзахыг хүсээгүй, би өөрийгөө хаадаг байсан. Ихэнхдээ энэ нь сарын тэмдэг ирэхтэй давхцдаг. Тэр эмч нартай уулзахаас татгалзав. Саяхан дарга нь түүнд ямар нэгэн зүйл хэлсний дараа тэр зан чанаргүй болж, ажилдаа явдаггүй, бүх зүйлд хайхрамжгүй ханддаг болж, өөртөө анхаарал тавихаа больж, ихэнхдээ чимээгүй суудаг болсон. Чи түүнээс хэд хэдэн удаа асуувал тэр юу ч хийх болно. Би хэдэн удаа "Чамд юу болоод байна?" гэж асуугаад толгой өвдөж байна гэж хариулсан. Тэр эмээ санал болгосон боловч тэр татгалзсан. Сайхан сэтгэлтэй хүмүүс тантай холбоо бариарай гэж зөвлөсөн
Эхлээд харахад өвчтөн хүнд сэтгэлийн хямралд орсон нь тодорхой болсон. Гэсэн хэдий ч эхлээд би түүнийг шалгаж, дараа нь илүү дэлгэрэнгүй асуухаар шийдсэн. Хүний таамаглаж байсанчлан мэдрэлийн систем, дотоод эрхтний эмгэг илрээгүй. Үүний дараа бид түүнтэй "ярилцаж" чадсан ч ийм хүмүүстэй хийх нь нэлээд хэцүү байдаг. Үнэндээ толгой өвдөхгүй байсан нь тогтоогдсон. Гэхдээ тэр ийм нөхцөл байдал үүссэн шалтгааныг мэдэхгүй. Ялангуяа даргад гомдох шалтгаан байсангүй. Тэр өмнө нь түүнтэй ижил төстэй тайлбар хийж байсан ч тийм зүйл болоогүй. Энд тэр хангалтгүй хариу үйлдэл үзүүлсэн бололтой. Гэнэт бүх зүйл хайхрамжгүй болсон. Хүмүүс ядаргаатай байсан, би ганцаараа баймаар байсан. Би хөдлөхийг ч хүссэнгүй. Үргэлж шалтгаангүй "зэрлэг уйтгар гуниг" намайг зовоож байдаг. Би юу ч бодохыг хүсэхгүй байна. "Бодох ч хэцүү болсон." Бүх зүйл гунигтай гэрэлд харагддаг, энэ нь найдваргүй мэт санагддаг. Би унтаж чадахгүй болж эхлэв. Би хоолны дуршилаа бүрэн алдсан. Заримдаа таны цээжинд ямар нэг зүйл тааламжгүй чангарах мэдрэмж төрдөг.
"Хүүхнүүд" гэж хэлснээр энэ бүгдийг түүнээс гаргах ёстой байв. Тэр намуухан нэгэн хэвийн хоолойгоор, бараг нэг үгээр хариулав. Мөн өглөө босохдоо тэр хамгийн муу мэдрэмж төрдөг, орой болоход арай дээрддэг нь тогтоогджээ. Гэвч нойрондоо тэд ихэвчлэн хар дарсан зүүд зүүдэлдэг. Ерөнхийдөө ямар ч эргэлзээгүй - манай өвчтөн жинхэнэ сэтгэлийн хямралтай байсан. Тиймээс би түүний картанд "Дааврын тэнцвэргүй байдал бүхий өвчтөний сэтгэл гутралын байдал" гэж бичсэн. Сүүлийнх нь сарын тэмдгийн үед түүний сэтгэл зүйн реактив байдлын тодорхой шалтгаан болсон бөгөөд энэ нь заримдаа цаг хугацааны хувьд андуурч байв.
Тохиромжтой, нэлээд урт хугацааны эмчилгээ хийсний дараа тэрээр илүү сайжирч, бараг бүрэн эдгэрсэн. Гэсэн хэдий ч ирээдүйд ижил төстэй нөхцөл байдал үүсэхээс урьдчилан сэргийлэхийн тулд би зарим эмийг богино хугацаанд, ялангуяа сарын тэмдэг ирэхээс өмнө болон эхний өдрүүдэд авахыг зөвлөж байна, учир нь бага зэргийн дааврын эмгэгүүд ч гэсэн урьдчилан таамаглах аргагүй зарим төрлийн эмгэгийг өдөөж болно. туршлагатай нөхцөл... Түүнээс хойш маш их хугацаа өнгөрчээ. Тэр ийм хүнд сэтгэлийн хямралыг мэдрэхээ больсон. Маш ховор, маш хөнгөн, маш өнгөц, богино хугацааны эмгэгүүд гарч ирдэг бөгөөд тэр үүнийг санал болгож буй аргуудыг ашиглан амархан бөгөөд хурдан шийддэг байсан бөгөөд хааяа өөрийнх нь хэлснээр "хөнгөн зогсолтгүй эм" хэрэглэдэг. Гэсэн хэдий ч хэн нь үе үе муухай ааштай байдалд ордоггүй вэ? Энэ бол туйлын хэвийн үзэгдэл.
Гэхдээ энэ нь бас өөрөөр тохиолддог. Нэг удаа олон киногоор улс даяар алдартай нэгэн зураач над руу хандсан. Энэ хүн гаднаасаа нэлээд тайван, тайван гэж хэлж болно. Нас нь "дундаж", жаран орчим. Өөрийгөө үл ялиг шоолж, "За яахав, би яагаад ч юм эхнэртээ дургүй болсон. Олон жил хамт амьдарсны дараа..." Тэр шууд л: "Тэр өөрөө юу ч хэлэхгүй. Бид гуч гаруй жил хамт байна. Сүүлийн жил хагасын хугацаанд энэ нь гэнэт өөрчлөгдөж эхэлсэн. Тэр ихэнхдээ бодолд автдаг, дараа нь өөртөө ухарч байгаа мэт бараг ярьдаггүй. Заримдаа тэр тоглолтын зарим мөрүүдийг мартдаг. Энэ нь түүнийг сандаргадаг. Заримдаа хэдэн өдрийн турш хүн гэнэт гунигтай гунигтай болдог. Сайн унтдаггүй. Бид эмч дээр очсон - тэр сэтгэлийн хямралыг оношилж, эм бичиж өгсөн нь түүнийг тайвшруулж байсан ч хайхрамжгүй болж, маш их унтдаг болсон. Гүйцэтгэл нь бүр дордов...”
Хяналт шалгалт, яриа нэлээд их цаг зарцуулсан. Үзэл бодлоо илэрхийлэх цаг ирлээ. Үүний дараа тэр ямар нэгэн байдлаар гайхан: "Би?!" Эрэгтэйчүүдэд ийм зүйл тохиолддог уу?! Магадгүй, сэтгэл гутралд орсон нь дээр...” Энэ нь эрэгтэйчүүдэд ч гэсэн эмэгтэй хүнийхтэй адил наснаас шалтгаалсан биеийн дааврын өөрчлөлт юм, гэхдээ арай өөрөөр үргэлжилдэг гэдгийг би урт тайлбарлах хэрэгтэй байсан. Бүх антидепрессантуудыг зогсоосон. Харин тэр нэг дааврын эмийг маш бага тунгаар бичиж өгсөн. Тэр цагаас хойш тэрээр хожим хэлсэнчлэн: "Баярлалаа эмч ээ, би дахин өөрийнхөөрөө болж байна. Эхнэр маань эцэст нь тайвширлаа."
Ийм олон янзын жишээ Та маш олон янз байдлыг өгч чадна, тэд бүгд өөр өөр байдаг Өвчтөнүүд ихэвчлэн төөрөгдөл, сэтгэлийн хямралд орж, ерөнхий байдал нь алдагдаж, гүйцэтгэл буурсан гэж гомдоллодог. Тэд хүрээлэн буй орчинд хандах хандлага, хайхрамжгүй байдал, хайхрамжгүй байдал, заримдаа өөрсдийн үнэ цэнэгүй байдал, оршихуйн утга учиргүй мэдрэмжийг байнга анзаардаг. Би амиа хорлох тухай бодол байнга төрдөг байсан, гэхдээ тэр хэзээ ч ирдэггүй. Эдгээр нь амьдралд ямар нэгэн бэрхшээл, тухайлбал өвчин эмгэг, гэр бүлийн нөхцөл байдлын үед үүсдэг байгалийн нөхцөл байдал юм шиг санагдаж байна.
Мэдээжийн хэрэг, сэтгэл гутралын хамгийн хүнд хэлбэрүүд нь архаг сэтгэцийн болон бусад өвчтэй өвчтөнүүдэд "гэрэлт үе" -д тохиолддог. Жишээлбэл, шизофрени, хам шинж, инволюцийн психоз, реактив психоз, тархины атеросклероз гэх мэт Мэдрэлийн системийн реактив байдал нь бүх хүмүүст өөр өөр байдаг. Зарим хүмүүсийн мэдрэл нь шумуул дамжин өнгөрөх хүртэл чичиргээнд хариу үйлдэл үзүүлдэг хамгийн нимгэн утастай төстэй байдаг бол зарим хүмүүсийн хувьд тэд олс шиг байдаг - тэд ямар ч бэрхшээлийг тоодоггүй. Цуу яриагаар ийм хүмүүсийг "зузаан арьстай" гэж нэрлэдэг. Хэт их сэтгэлийн хөдөлгөөнтэй, бусад нь илүү тэнцвэртэй, бусад нь ямар ч сэтгэл хөдлөлөөс бүрэн ангид байдаг. Мөн энд мэдрэлийн системийн төрлүүдийн хооронд хурц зааг байдаггүй. Энэ нь маш олон янз байдаг. Тиймээс хүний сэтгэл санаа, зан байдал, түүний дотоод ертөнц, хариу үйлдэл үзүүлэх шинж чанаруудын шалтгаан, илрэл, ноцтой байдал нь маш олон янз байдаг.
Иймээс би сэтгэл гутралын байдалд - суурьтай - гунигтай, гунигтай эсвэл зүгээр л муу сэтгэлийн байдал гэх мэт мэдрэмжийг ангилахгүй. Эдгээр нь нэлээд удаан үргэлжилсэн ч гэсэн тодорхой үйл явдал, нөхцөл байдалд хүний ердийн хариу үйлдэл юм. Тэд ихэвчлэн аяндаа алга болдог. Гэхдээ ихэвчлэн "сэтгэл гутрагчид" гэж ангилагддаг өөр нэг ангилал байдаг. Би тэднийг "Самоедууд" гэж нэрлэдэг. Хэн нэгэнтэй эелдэг бусаар ярьж, зохисгүй үйлдэл хийсэн гэх мэт таагүй үг хэлсний дараа тэд дотоод хүсэл тэмүүллээ эмгэнэлтэйгээр улам эрчимжүүлж, заримдаа гунигтай байдалд ордог. сэтгэлийн хямралын илрэл юм. Ийм "өөрийгөө шүүмжлэх" нь өвчин биш, харин зөвхөн аналитик шинж чанар юм. Ийм зовлонгийн бүхэл бүтэн цогцолбор нь өөртөө дургүйцэл дээр суурилдаг. "Өөртөө битгий гомдоо!" гэсэн тайвшруулах хэллэг нь "өөрийгөө шүүмжлэх" үзэгдлийн мөн чанар, түүний үр дагаврыг маш нарийн тодорхойлдог боловч ийм тохиолдолд туслах нь заримдаа тийм ч хялбар биш юм. Гэхдээ сэтгэлийн хямрал нь зөвхөн сэтгэлийн байдал буурах, уйтгар гуниг, адинами, ерөнхий сул дорой байдал, салангид байдал, хүрээлэн буй орчин, мэргэжлийн үйл ажиллагаанд сонирхол буурах, ядаргаа нэмэгдэх явдал биш юм. Түүний байнга хамтрагч нь айдас, цөхрөл юм. Ялангуяа сэтгэцийн хувьд тогтворгүй хүмүүст. Тэд бас бидний цочромтгой гэж нэрлэдэг сэтгэлийн хямралд орж болзошгүй. Ийм тохиолдолд цочромтгой сэтгэлийн хямрал оношлогддог. Үүний тусламжтайгаар өвчтөнүүд бүх зүйл хамгийн гунигтай, найдваргүй мэт санагдах үед нойргүйдэл, нөхцөл байдлыг даван туулах оролдлого нь өөрөө боломжгүй болж, болж буй бүх зүйлд өөрсдийгөө буруутгаж эхэлдэг. Өвчтөнүүд яаран гүйж, байраа олохгүй, ёолж, заримдаа өөрийгөө гэмтээдэг. Зарим нь бүр амиа хорлодог. Энэ нь ихэнх тохиолдолд сэтгэлийн хямрал нь одоо байгаа хүнд хэлбэрийн сэтгэцийн өвчний улмаас үүсч, түүний явцыг улам хүндрүүлдэг тохиолдолд л ажиглагддаг.
Заримдаа сэтгэлийн хямрал нь сэтгэлийн түгшүүр, уйтгар гуниг, сэтгэлийн хямрал зэрэг олон тооны гэнэтийн мэдрэмжүүдтэй холбоотой байдаг. Тиймээс эдгээр тохиолдлуудад сэтгэлийн хямрал, түгшүүртэй байдал нь ихэвчлэн гэнэт зүрхний цохилт, зүрхний цохилт огцом нэмэгддэг гэж гомдоллож буй өвчтөнүүдийг ажиглах шаардлагатай байдаг. "Зүрх нь хонины сүүл шиг догдолж эхэлдэг." За, энэ нь ихэвчлэн тохиолддог. Гэвч бидний туршлагаас харахад сэтгэлийн хямрал биш, түүнийг дагалддаг сэтгэлийн түгшүүр нь гэнэт хурдан хурдан зүрхний цохилт болох үндсэн шалтгаан болдог - эмч нар энэ үзэгдлийг тахикарди гэж нэрлэдэг. Үүний оронд бүх зүйл эсрэгээрээ тохиолддог, учир нь ийм өвчтөнд тахикарди намдаах эм өгвөл сэтгэлийн түгшүүр нь сэтгэлийн хямралтай хамт бараг нэгэн зэрэг арилдаг. Зөвхөн мэдрэлийн системд үйлчилдэг эмүүд ийм тохиолдолд ихэвчлэн ямар ч нөлөө үзүүлдэггүй. Тэгэхээр энд бүх зүйл тийм ч энгийн зүйл биш бөгөөд энэ нь эртний гүн ухааны асуултанд хариулах шиг энгийн зүйл биш юм: өндөг үү, тахиа уу?
Бүх тохиолдолд сэтгэлийн хямрал аяндаа гарч ирдэггүй гэдгийг бид аль хэдийн хэлсэн Энэ нь зөвхөн өдөөн хатгасан хүчин зүйлүүд төдийгүй үндсэн шалтгааныг шаарддаг - хувь хүний шинж чанар, түүний сэтгэл хөдлөлийн хүрээ, хүний зан чанар, янз бүрийн соматик эсвэл сэтгэцийн өвчний хөгжлийн өвөрмөц байдал, өвөрмөц байдал хүртэл. Олон эрдэмтэд сэтгэлийн хямралын гол шалтгаан нь бидэнд байнга ирдэг стресс гэж үздэг. Гэхдээ энд ч гэсэн бүх зүйл хувь хүний сэтгэл зүйн шинж чанар, дотоод шүүрлийн системийн хувь хүний шинж чанараас хамаардаг. Стрессийн тухай ойлголт дэлхий даяар өргөн тархсан бөгөөд харьцангуй саяхан буюу өнгөрсөн зууны далаад онд Канадын гайхалтай эрдэмтэн Ханс Сельегийн судалгааны ачаар дэлхий даяар өргөн тархсан. Тэрээр эхлээд үүнийг дасан зохицох синдром буюу бүр нарийн яривал дасан зохицох өвчний илрэл гэж тодорхойлсон. Мөн тэрээр энэ хариу үйлдлийг ямар ч хүний хувьд зүй ёсны гэж үзсэн тул үүнийг "Амьдралын амтлагч" гэж тодорхойлсон. Энэ бол биеийн янз бүрийн нөхцөл байдалд дасан зохицох чадварыг сургадаг маш чухал "амтлагч" юм. Зарим тохиолдолд энэ нь хүний мэдрэлийн болон дотоод шүүрлийн системийн бие даасан байдлаас хамааран янз бүрийн хүндийн өвдөлтийг өдөөж болно.
Сэтгэлийн хямралыг эмчлэх асуудал нь маш нарийн төвөгтэй бөгөөд үргэлж хувь хүний хандлагыг шаарддаг. Туршлагаас харахад ихэнх хүмүүс ижил төстэй нөхцөл байдалд орсон тул ямар нэг шалтгаанаар эм уухаас зайлсхийхийг хичээдэг. Тиймээс бид ихэнхдээ дэвшилтэт хэргүүдийг шийдвэрлэх шаардлагатай болдог. Энэ үнэхээр ичмээр, учир нь... Бусад нөхцөл байдал, өвчний нэгэн адил ийм нөхцөл байдал эсвэл сэтгэл гутралын синдром нь эхэндээ даван туулахад илүү хялбар байдаг. Түүнээс гадна ихэнх тохиолдолд эмнэлэгт хэвтэх тухай яриа байдаггүй. Энэ нь зөвхөн сэтгэлийн хямрал нь нэг буюу өөр сэтгэцийн өвчний бүтцэд багтдаг өвчтөнүүдэд, ялангуяа түүний цочромтгой хэлбэрээр шаардлагатай байдаг. Хэрэв сэтгэлийн хямрал нь соматик (ямар нэгэн дотоод) өвчний арын дэвсгэр дээр тохиолдвол бүх тохиолдолд эмчтэй аль болох хурдан зөвлөлдөх шаардлагатай байдаг, учир нь энэ нөхцөл байдал нь үндсэн өвчин эсвэл ихэвчлэн түүний хурцадмал байдлаас үүдэлтэй байж болно.
Өөр ямар ч өвчин байхгүй байхад сэтгэл гутралтай төстэй зүйл таныг зочилсон бол яах вэ? Юу хийх вэ? Тухайн хүний илүү дуртай өөр ажилд шилжих, яаралтай гэрийн ажил хийх, ямар нэгэн зүйл засах, угаалга хийх нь дээр. Эсвэл маш их ачаалалтай биеийн тамирын дасгал хийхгүй, сонирхолтой ном унш. Мөрдөгч эсвэл хошигнол олон хүнийг авардаг
Энэ нь танд хачирхалтай санагдаж магадгүй ч ийм нөхцөл байдлыг даван туулах эртний сэтгэлзүйн арга байдаг бөгөөд үүнийг би байнга санал болгодог. Хүмүүсийг хайрлах хайр нь "Дууны дуу"-даа мөнхөд дурсагдсан библийн хамгийн ухаалаг хаан Соломоныг санаарай. Соломон хаан "Бүх зүйл өнгөрнө" гэж бичсэн маргад эрдэнийн бөгжөөсөө салдаггүй, бусад эх сурвалжийн мэдээлснээр "Энэ ч мөн адил өнгөрнө". Би хувьдаа сүүлийнх нь илүү дуртай. Ийм өвчтөнүүд орж ирэхэд би үргэлж хуруундаа хиймэл бөгж зүүж, энэ үгийг санаж байхыг зөвлөж байна. "Энэ ч бас өнгөрөх болно" - хэцүү нөхцөлд үүнийг илүү олон удаа санаарай. Ийм л байх болно
"Зөөлөн" эмчилгээ нь маш сайн үр дүнг өгдөг. Үүнтэй ижил аргыг сэтгэлийн хямрал нь мэдрэлийн гаралтай янз бүрийн бэлгийн эмгэг (бэлгийн сулрал гэх мэт) хавсарч, заримдаа тодорхойгүй хугацаагаар "гацдаг" тохиолдолд ашигладаг. Гэхдээ зөвхөн мэргэшсэн мэргэжилтэн үүнийг хийх ёстой, ялангуяа ийм нөхцөл байдлын шалтгаан нь архаг вируст өвчин, ялангуяа дааврын тэнцвэргүй байдал байж болно.
Эм бичиж өгөх онцгой эрх нь зөвхөн эмчийн бүрэн эрхэд хамаарах өвчний тухай ярихад би ихэвчлэн эмчилгээний тусгай жор өгөхгүй байхыг хичээдэг. Энэ тохиолдолд би өөрийн зарчмаасаа зарим талаараа хазайж байна, учир нь ийм төрлийн нөхцөл байдал маш олон удаа тохиолддог тул практик дээр эдгээр нь бидний бараг хэнд ч байдаг онцлог шинж бөгөөд ихэнхдээ бид тэдгээрийг бие даан амжилттай даван туулж чаддаг. Сэтгэцийн эмгэгтэй холбоогүй хөнгөн тохиолдолд та өмнөх эмч нарын зарим зөвлөмжийг ашиглан өөртөө тусалж чадна. Зөвхөн эмчийн зааврын дагуу хэрэглэж болох орчин үеийн олон төрлийн эм байдаггүй байсан цаг. Ялангуяа валерианы үндсийг өргөн хэрэглэдэг байсан бөгөөд бидний үед нэг аяга буцалж буй усанд нэг цайны халбага исгэж, оройн цагаар шилийг ямар нэгэн зүйлээр сайтар таглаад амжилттай хэрэглэж болно. Маргааш өглөө нь та 1-2 хоолны халбагыг өдөрт 1-2 удаа ууж болно. Motherwort бэлдмэл эсвэл тэдгээрийн валериантай хослуулан, түүнчлэн бусад зөөлөн тайвшруулах эм ууна.
Цэвэр агаарт сайхан алхах Аадар борооны дараа озоноор дүүрсэн агаараар амьсгалах нь ялангуяа таатай байдаг. Мөн оройн хоолноос 1 цагийн өмнө бүлээн усанд орж, өглөө сэрэнгүүтээ сэрүүн шүршүүрт орох нь зүйтэй. Нимбэгний хальсаар хийсэн архины хандмал нь сайн нөлөө үзүүлдэг. Үүнийг хийхийн тулд 50 грамм шинэхэн хальсыг 100 грамм 40% архи (архи) -аар дусаана. Өрөөний температурт хоёр өдөр, дараа нь гурван өдрийн турш хөргөгчинд хадгална. Олон давхаргат бяслагаар шүүж, үлдсэн хальсыг нь шахаж ав. Өдөрт 3-4 удаа 35-40 дуслаас илүүгүй, хоол идэхээс 10-20 минутын өмнө ууна. Үүнээс гадна эдгээр дусал нь хүний бэлгийн чадавхийг нэмэгдүүлдэг нь гарцаагүй. Дашрамд хэлэхэд, нимбэгний үнэр өөрөө таны сэтгэл санааг бас дээшлүүлдэг. Тиймээс ширээн дээр, өрөөний голд жирийн, огтлоогүй, шинэхэн нимбэг тавих нь зүйтэй.
Бас нэг зөвлөгөө. Хэрэв та өглөө босоход хэцүү, тийм ч сайн биш, гунигтай байгаа бол үүнийг амархан даван туулж чадна. Орой нь ердийнхөөс бага зэрэг чихэрлэг, хүчтэй хар цай бэлтгэж, жижиг халуун саванд хийнэ. Маргааш өглөө нь боссон даруйдаа "ядаж нэг нүдээ нээгээд, хагас унтсан" гэдэг шиг босохоосоо өмнө ууна. Энэ "процедурыг" өдөр бүр хий. Мөн таны амьдралын хэмнэл хэр хялбар болохыг мэдрэх болно. Зарим хүмүүсийн хувьд ердийн хар, ногоон цайг ижил хэмжээгээр холих нь илүү үр дүнтэй байдаг. Энэ цайг Оросын сансрын нисгэгчдэд зориулж тусгайлан бэлтгэсэн.
Харин Австрийн эрдэмтдийн санал болгож буй “инээд эмчилгээ” нь тусгай диск гаргаж сэтгэлийн хямралыг эмчлэх бүх нийтийн арга хэрэгсэл юм. Миний бодлоор сэтгэцийн эмгэгийг хүндрүүлдэг хүнд тохиолдолд энэ нь зөвхөн өвчтөний байдлыг улам дордуулдаг.
Хэрэв та сэтгэлийн хямралыг бие даан даван туулж чадахгүй бол сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, тэр байтугай сэтгэцийн эмчтэй заавал холбоо барих хэрэгтэй. Тэд антидепрессантуудын бүлгээс шаардлагатай эмийг сонгох боломжтой болно. Гэсэн хэдий ч Америкт байдаг шиг ийм тохиолдолд зөвхөн ижил төстэй эмийг хэрэглэх нь миний бодлоор хангалтгүй, бүр аюултай, учир нь заримдаа энэ нь нөхцөл байдлыг улам хүндрүүлдэг. Түүний практикт Орос, Европын бусад эмч нарын нэгэн адил тэрээр сэтгэлийн хямралын хүнд хэлбэрийн эмчилгээнд мэдрэлийн системийг өдөөдөг эмийг заавал оруулсан байдаг. Ийм, жишээлбэл, бусад хэд хэдэн.
Гэхдээ энэ бол хэвийн зүйл. Хэрэв бид сэтгэлийн хямралыг өвчин гэж ярих юм бол энэ нь хэт удаан үргэлжилдэг, хэт их эрч хүчээр тодорхойлогддог бөгөөд ихэвчлэн гадны шалтгаангүйгээр, дотоод эрхтнүүдийн өөрчлөлтийн үр дүнд үүсдэг бөгөөд үүнээс салах гэж яардаггүй. Сэтгэлийн хямрал нь түүнд байгаа хүний хувьд маш их зовлонтой сэтгэцийн туршлага юм. Хүний хамгийн нандин зүйл болох амь нас үнэ цэнээ алдаж, амиа хорлох хүсэл төрж байгааг хэлэхэд хангалттай. Тийм ээ, хэрэв та хүнийг тусламжгүйгээр орхивол ийм зүйл тохиолддог.
Бусдад танигдах вий гэхээс эмээж, өвчнөөр шаналж, ингэж амьдарч байна
"Хэвийн бус", "бүртгүүлэхээс айдаг", тэвчихийг илүүд үздэг, гэхдээ тийм биш
"Галзуу", зарчмын дагуу: оношгүй, өвчингүй. Гэхдээ олон өвчин байдаг бөгөөд зөвхөн далд сэтгэлийн хямрал биш, харин үүнийг даван туулах олон төрлийн өвчин байдаг
сэтгэлзүйн эмчилгээний хэлбэрээр "бага зэргийн" сэтгэцийн эмгэг гэж нэрлэгддэг.
Хэрэв та ямар нэгэн өвчтэй гэж сэжиглэж байгаа бол ийм байдалд орохгүйн тулд
Өөрөөсөө таван энгийн асуулт асуугаарай: надад байр бий юу?
- амьдралаас таашаал авах чадвараа алдах уу?
- Энгийн шийдвэр гаргахад хүндрэлтэй байдаг уу?
- Таны сонирхдог байсан зүйлээ сонирхохоо болих уу?
- Бусдаас өөрийгөө тусгаарлах хүсэл эрмэлзэл?
- оршихуйн ашиггүй, хоосон байдлын талаархи эргэцүүлэл үү?
Эдгээр асуултын ихэнх эерэг хариултууд нь маш сайн байгааг илтгэнэ
сэтгэлийн хямралд орох магадлал, сэтгэцийн эмч, сэтгэл засалчтай зөвлөлдөх шаардлагатай.
Сэтгэл зүйч, сэтгэл засалч, сэтгэцийн эмч нараас айхаа больж, тэднийг амьдралын хямрал, бэрхшээл, сэтгэлийн зовлонг даван туулах гол туслахууд гэж харж сурах цаг болжээ.
Сайхан хариулт 2 Муу хариулт 2