Ayak bileği eklemi: fonksiyonları, yapısı, ana hastalıkları ve tedavi yöntemleri. Ayak bileği bağları: fotoğraflar, yaralanma türleri ve tedavisi Karmaşık ayak bileği eklemi
![Ayak bileği eklemi: fonksiyonları, yapısı, ana hastalıkları ve tedavi yöntemleri. Ayak bileği bağları: fotoğraflar, yaralanma türleri ve tedavisi Karmaşık ayak bileği eklemi](https://i2.wp.com/artritsystavov.ru/wp-content/uploads/2019/05/tsentr-stati.jpg)
bu ekleme etki ederek kan temini ve innervasyonunu; Ayak bileği ekleminin röntgen görüntüsü.
Bilek(tatalar üstü) eklem yeri,eklem Talokruralis (Şekil 104, 105; bkz. Şekil 103). Bu tipik bir troklear eklemdir. Her iki tibia ve talus kemiğinin eklem yüzeylerinden oluşur. Tibia üzerinde bu, talus trokleasıyla eklemlenen alt eklem yüzeyi ve talus trokleasının medial malleol yüzeyi ile eklemlenen medial malleolün eklem yüzeyidir. Fibula üzerinde, talusun lateral malleol yüzeyi ile eklemlenen lateral malleolün eklem yüzeyidir. Birleşik tibia ve fibula birlikte bir çatal gibi talus bloğunu kaplar. Eklem kapsülü, bacak kemiklerinin ön yüzeyine ve eklem kıkırdağının 5-8 mm önündeki talusa ve eklem kıkırdağı çizgisi boyunca arkaya ve yanal olarak tutturulan kısa bir manşet şekline sahiptir. Eklemin yanlarında kapsül güçlü ve kalın, önü ve arkası ince ve gevşek olup kıvrımlar oluşturur.
Eklemi güçlendiren bağlar eklemin yan yüzeylerinde bulunur. Medial (deltoid) bağ, llg. arabuluculuk yapmak (deltoideum) Eklemin orta yüzeyinde yer alan (bkz. Şekil 104, 105), aşağıya doğru uzanan geniş bir lifli plaka şekline sahiptir. Bu kalın, güçlü bağ, medial malleolden başlar, aşağıya doğru iner ve genişleyen ucuyla naviküler, talus ve kalkaneus kemiklerine bağlanır. Dört bölümden oluşur: tibiofasiyal kısım, pars tibionavikülaris; tibiokalkaneal
Parça, pars tibiokalkanea; ön ve arka tibial-talar ağrı, partiler tibiotalares BİR dış ve arka;, Eklemin yan tarafında kapsül üç bağla güçlendirilir. Ön talofibular bağ, lig. talofibulare anterius, ince, kısa, dikdörtgen şeklindedir. Neredeyse yatay olarak uzanır, lateral malleolün dış yüzeyine ve talusun boynuna bağlanır. Arka peroneal bağ, lig. talofibulare poz- terius, Eklemin posterolateral yüzeyinde bulunur.
Lateral malleolden başlar, arkaya doğru gider ve talusun arka sürecine bağlanır. Kalkaneofibular bağ, lig. kalkaneofibulare, Lateral malleolden başlar, aşağı iner ve kalkaneusun dış yüzeyinde biter.
Ayak bileği (supratalar) ekleminde ön eksen etrafında hareket mümkündür - fleksiyon (plantar fleksiyon) ve ekstansiyon (dorsal fleksiyon). Toplam hareket aralığı 60-70°'dir. Plantar fleksiyon ile yanlara doğru küçük hareketler mümkündür, çünkü bu durumda talus bloğunun en dar kısmı ayak bilekleri arasındaki en geniş kısma, alt bacağın kemiklerine girer.
Tarsal kemiklerin eklemleri aşağıdaki eklemlerle temsil edilir: subtalar, talokaleonaviküler, kalkaneal-küboid, enine tarsal eklem, çivi yazısı, tarsometatarsal (Şekil 106).
talokaleonaviküler eklem,eklemlenme talokalkan -
onavtcularis . Bu eklem iki eklem içerir
bağımsız kapsüller ve ayrı eklem boşlukları. Başına-
bunlardan ilki arka kalkaneal eklemin eklemlenmesiyle oluşur
Talus'un alt yüzeyinde bulunan yüzey
kemikler ve arka talar eklem yüzeyi, bulunur -
Kalkaneusun üst yüzeyinde. Eklem yüzeyleri
Eklem kapsülü ince ve gevşektir. O
olarak öne çıkıyor subtalar eklem,eklemlenme subtalaris.
İkinci eklem, talus başının önde naviküler kemik (talonaviküler eklem) ve altta kalkaneus ile eklemlenmesiyle oluşur, "Bu durumda kalkaneusun ön talar eklem yüzeyi plantar kalkaneonaviküler bağ ile tamamlanır, lig. kalkane- onaviculare plantar, 0,5 cm kalınlığında fibröz bir kord olan bu bağ, kalkaneusun talus desteğinin inferomedial kenarı ile skafoid kemiğin alt yüzeyi arasında gerilir. Talus'un başını destekler. Bağın talus başı ile temas ettiği yerde bağın kalınlığında fibrokartilaj bulunur. Eklem kapsülü, eklem yüzeylerinin kenarı boyunca tutturularak bir eklem boşluğu oluşturur.
Talokaleonaviküler eklem bağlarla desteklenir. İnterosseöz talokalkaneal bağ, lig- Talokalkanyum kemik arası, Tarsusun sinüsünde bulunur ve kalkaneus ile talus oluklarının birbirine bakan yüzeylerini birleştirir. Bu bağ çok güçlü ve sıkıdır / eklemli kemiklerin arasına çekilir.
Taraino-naviküler bağ, lig. talonavicu- İdre, Eklemi yukarıdan güçlendirir ve talus boynunun dorsumunu ve skafoid kemiğini birbirine bağlar.
Eklem yüzeylerinin şekline bağlı olarak talokalkaneal-naviküler eklem küresel olarak sınıflandırılabilir, ancak içindeki hareket yalnızca talus başının orta kısmından geçen ve yan yüzeyden çıkan sagittal eksen etrafında mümkündür. Bu eklemdeki hareket her iki kısımda da aynı anda gerçekleştirilir, yani her iki eklem birleşik bir eklem olarak birlikte çalışır C. Bu eklemlerdeki hareket aralığı, eksenlerinin merkezlerinin uyumsuzluğu nedeniyle sınırlıdır. hareket, eklem yüzeyleri alanında küçük bir fark ve sıkıca gerilmiş bağların varlığı.Böyle bir kombine eklemde, sagittal eksen etrafında gerçekleştirilir - adduksiyon ve abdüksiyon, talus hareketsiz kalır ve birlikte kalkaneal ve naviküler kemikler ayağın tamamını hareket ettirir Addüksiyon (dışa doğru rotasyon) sırasında ayağın orta kenarı kaldırılır ve sırt yüzeyi yan tarafa döner (supinasyon) Abdüksiyon (içe doğru rotasyon) sırasında ayağın yan kenarı yükselir ve dorsal yüzeyi mediale doğru döner (pronasyon).Sajital eksen etrafındaki toplam hareket aralığı 55°'yi geçmez.
Bir çocukta (özellikle yaşamın ilk yılında), ayak supinasyon pozisyonundadır, bu nedenle yürürken çocuk ayakta durur ayak tabanda değil, yan kenarındadır. Yaşla birlikte ayak pronasyona uğrar (orta kenarının alçalması).
Ayak bileği eklemi, kemik, kas ve tendon oluşumlarından oluşan ayağın anatomisi ve yapısındaki en hassas ve önemli mekanizmadır; birlikte çalıştıklarında ayağın hareket ettirilmesi, dik pozisyonda denge ve stabilitenin sağlanması mümkündür. .
Ayak bileği eklemi ayağın gerçekleştirdiği hareket aralığını düzenler, hareketler, yürüme ve atlama sırasında darbeleri yumuşatır.
Üstelik ayağın bu kısmı çeşitli yaralanmalara, bulaşıcı ve inflamatuar süreçlere karşı en hassas olanıdır.
İnsan ayak bileği ekleminin yapısını düşündüğümüzde bunun neden olduğu netleşecektir.
Ayak bileğinin anatomik özellikleri
Kişinin ağırlığının ayağa eşit dağılımı, ayak bileği eklemi nedeniyle oluşur. Anatomik üst sınır geleneksel olarak medial malleolün yedi ila sekiz santimetre yukarısında bulunur.
Eklem ile ayak arasındaki sınır, ayak bilekleri arasındaki çizgidir. Lateral medialin diğer tarafında bulunur.
Eklemin iç, dış, ön ve arka bölümleri vardır. Ön arkadır. Arka bölüm Aşil tendonu bölgesinde bulunur.
İç kısım medial malleol bölgesinde, dış kısım ise ayak bileğinin yan bölgesinde bulunur.
Ayrıntılı yapı
Kemikler
Ayak bileği eklemi fibula ve tibiayı suprakalkaneal kemikle (talus ve ayak kemiği) birleştirir.
Kemiğin yeniden büyüyen kısmı, fibula ve tibianın alt kemikleri arasındaki boşluğa sığar ve bu eklemin yakınında ayak bileği eklemi oluşur.
Vurgulamak gelenekseldir:
- - iç malleol - tibianın alt kenarıdır;
- - dış malleol fibulanın kenarıdır;
- - tibianın alt bölgesi.
Ayak bileğinin dış kısmının arka kısmında peroneal kaslara bağlanan tendonların sabitlendiği çöküntüler bulunmaktadır. Bağ dokusunun kabukları (fasya) yan eklem bağlarıyla birlikte ayak bileğinin dışına sabitlenir.
Ayak bileği ekleminde talusun üst kısmının iç yüzeyinde ve hiyalin kıkırdakta oluşan bir boşluk vardır.
Sınırın alt yüzeyi
Tibia görünüş olarak bir kemere benzer. Kemerin iç kısmında bir işlem bulunmaktadır. Tibia üzerinde anterior ve posterior malleol adı verilen süreçler vardır.
fibüler çentik
Tibianın dış tarafında bulunur. Bu çentiğin yanında tüberkülozlar var. Lateral malleolün bir kısmı, lateral malleol ile birlikte tibiofibular sindesmozu oluşturan fibular çentikte bulunur.
Eklemin etkin bir şekilde çalışabilmesi için durumunun izlenmesi gerekir. Arkası önden daha büyüktür.
Kemik sırtı
Eklemin yüzeyini iç ve dış olarak ayırır.
İç malleol, eklem yüzeyinin ön ve arka tüberküllerinden oluşur. Bir delik ile birbirinden ayrılmıştır. Arka tüberkül önden daha küçüktür.
Topuk kemiği ve kaval kemiği
Talus kemiği ile birleşirler. Blok sayesinde alt bacağa bağlanır. Fibula ve tibianın distal kısımları arasında “çatal” adı verilen bir yapı oluşur, talus bloğu içinde bulunur.
Üst tarafta blok, tibianın distal epifizinin tepesinin girdiği bir girintiye sahip dışbükey bir şekle sahiptir.
Ön blok biraz daha büyüktür, bir kısmı boyun ve başta bulunur. Arkada başparmağın kıvrımının geçtiği oluklu küçük bir çıkıntı vardır.
Kaslar
Kaslar arkada ve dışarıda bulunur, ayırt edilir:
- - arka tibial;
- - triceps surae kası;
- - ayak parmaklarının uzun fleksör kası;
- - plantar.
Ön bölümde ekstansör kaslar vardır:
- - ayak başparmağının uzun ekstansörü;
- - ön tibial;
- - diğer ayak parmaklarının uzun ekstansörü.
Pronatörler ayrıca eklemde içe ve dışa doğru hareket sağlar.
Ligamentler
Eklemin düzgün çalışması, kemik elemanlarını yerine sabitleyen bağlar sayesinde gerçekleştirilir.
Deltoid bağ en güçlüsü olarak kabul edilir, ayak bileğinin iç kısmındaki talus, naviküler ve kalkaneus kemiklerinin bağlanmasına yardımcı olur.
Dış kısmın bağları şunları içerir: kalkaneofibular bağ, arka ve ön talofibular bağlar.
İnterfibular sindesmoz, bağ aparatı olan bir oluşumdur. Aşırı içe dönmeyi önlemek için arka alt bağ vardır; interosseöz bağın devamı olarak görev yapar. Peroneal çentik arasında yer alan anterior alt tibiofibular bağ ise ani dış rotasyonu engeller.
Kan temini
Eklemin kanlanması üç kan arterinden geçer - ön ve arka tibial ve peroneal.
Venöz çıkış, dış ve iç ağlara bölünmüş geniş bir damar ağı ile temsil edilir. Daha sonra küçük ve büyük Safen damarları, ön ve arka tibial damarları oluştururlar. Anastomoz ağıyla birbirine bağlanır.
Lenfatik damarlar kan damarlarıyla aynı rotaya sahiptir, lenf çıkışı tibial arterin önünde ve paralel olarak, peroneal arterin dışında ve arkasında geçer.
Sinir uçlarının dallarının yanı sıra yüzeysel peroneal, tibial, sural ve derin tibial sinirler ayak bileği ekleminde bulunur.
Ayak bileğinin temel fonksiyonları
- — vücut hareketliliğinin sağlanması;
- - kişinin ağırlığının tüm ayağa eşit dağılımı;
- - ani hareketlerin şok emilimi;
- - Yürürken veya koşarken meydana gelen titremeyi azaltır;
- - vücut stabilitesini sağlar;
- — basamaklarda yürürken yumuşak hareketler sağlar;
- — Düz olmayan yüzeylerde hareket ederken vücudun stabilitesini sağlar.
Ayağın insan iskeletinde önemli bir işlevi vardır. Doğa insanın dik yürümesine izin verdi ve evrim sırasında ayaklar, vücudun ağırlığını güvenilir ve istikrarlı bir şekilde taşıma yeteneğini kazandı. Ancak hayatta insan oldukça hareketli ve manevra kabiliyetine sahiptir ve bu fırsatlar ayak bileğinin yapısı tarafından sağlanmaktadır. Sabit statik yüke dayanabilir ve kişinin gerekli ritimde hareket etmesine olanak tanır.
Ayak bileği, kişinin yürümek, koşmak, çömelmek, zıplamak, dans etmek, spor yapmak ve işini yapmak için bacaklarını kullanmasını sağlayan iskelet desteğidir. Ayak, yapısına yansıyan ağırlık yükünü taşıyabilmektedir. Bu organın patolojilerinin nedenlerini anlamak için herkesin ayak bileği ekleminin yapısını bilmesi gerekir.
Ayak bileği, dizden ayağa kadar uzanan ve eklemleri birbirine bağlayan bir grup kemikten oluşur. Bir kişinin ağırlığını taşıyan uzuvun bu kısmıdır.
Alt bacağın yapısında ana unsur yoktur - mükemmel çalışırlar ve işlevlerini yalnızca ortak bağlantıda yerine getirirler. Ayak bileği ekleminin anatomisine ilişkin ICD kodu, eklem ekleminin gerekli elemanlarının adlarını ve açıklamalarını bulabileceğiniz 10'a karşılık gelir.
Yüksek fonksiyonelliği nedeniyle ayak bileği grubu en savunmasız gruptur; bazen küçük bir morluk bile kişinin hareket kabiliyetini kaybetmesine neden olur. Ayağı alt bacağa bağlayan kemiklerin gerekli tüm fonksiyonları tam olarak yerine getirebilmesi için sağlıklı ve güçlü olması gerekir. Ayak bileği ekleminin anatomisi oldukça karmaşıktır. Doğa, bacağını kıkırdak, kaslar ve bağlarla yakından bağlantılı birkaç kemikle ödüllendirmeye karar verdi.
Ayak bileği ekleminin yapısı insan hareketliliğinde önemli bir klinik rol oynar. Bacakların bu kısımları aktif insan hareketleri sırasında yüksek hastalık ve yaralanma riski altındadır. İnce ve güçlü bir kaval kemiği yaratan doğa, kişiyi uyarır: Bacaklarınızı aşırı yüklerden ve olası hasarlardan koruyun, çünkü yalnızca aktif bir günde bir kişi, ayak bileği eklemlerini yüklerken onlarca kilometre yürüyebilir. Bu da bacaklarda beklenmedik, karmaşık ağrılara neden olabilir.
Ayak bileği ekleminin anatomisinin özellikleri
Ayak bileği ekleminin anatomisi
İnsan ağırlığının ayağın tüm yüzeyine dağıtılmasından sorumlu olan ayak bileği aparatıdır. Ağırlık yükü her kişi için farklıdır ve eklemlerin ve kemiklerin anatomik yapısı, kadınların daha ince ayak bileklerine ve daha ince baldırlara sahip olması dışında herkes için hemen hemen aynıdır. Yukarıdan anatomik sınırlar medial malleolün 7-8 cm yukarısındadır. Aradaki görsel çizgi, ayak ile eklem arasındaki ana sınırdır. Lateral ve medial malleol kemiğin her iki yanında birbirine zıttır.
Fibulanın lateral malleolus'u (Latince "malleolus lateralis fibulae"), ortada daha uzakta bulunan lateral malleoldür. Latince “medial” kavramı, “lateral” kavramının zıt anlamlısı anlamına gelir. Tibianın medial malleolüne Latince “malleolus medialis tibiae” adı verilir ve ortaya daha yakın bir yerde bulunur. Medial malleol iç malleol, lateral malleol ise dış malleol olarak adlandırılır.
Bir sonraki nokta, bacağın iç, dış, ön ve arka taraflarında bölümleri olan bir grup eklemdir. Ön ayak ayağın sırt kısmıdır. Elastik Aşil tendonu bölgesi ayak tabanını da içeren arka bölgedir.
Ayak bileğinin kemik ve eklem yapısı fibula, tibia ve supraheel kemiklerini içerir. Suprakalkaneal kemiğin başka isimleri de vardır - talus veya sadece ayak kemiği. Fibula ve tibianın alt distal uçları arasındaki boşluğu fizyolojik olarak dolduran bir aksesuar işlemine sahiptir. Bu kemikler, bağlar, eklemler, damarlar, kıkırdak ve bunlara bağlı yumuşak dokular ayak bileği eklemini oluşturur. Eklemlere yayılan tendonların kalınlığında gizlenen sesamoid kemiği de burada bulunur.
Bu, aşağıdakileri içeren ayak bileği eklemidir:
- iç ayak bileği - tibianın alt, distal kısmı;
- dış ayak bileği - fibulanın alt kısmı;
- Distal tibial eklemin kemik yüzeyi.
Uzun ve kısa peroneus kaslarını destekleyen tendonlar ayak bileğinin lateral girintilerine sabitlenir. Kemiklerin uçları, yan bağlarla birlikte ayak bileğinin dışına bağlanan bağ dokusundan oluşan bir kılıf olan fasya ile kaplıdır. Fizyolojik amaçlarına göre fasya, tendonları, kan damarlarını ve sinir liflerini kaplayan bir tür koruyucu kılıftır. Fasya ve deltoid bağın bağlanmasının özelliği, bağlantılarında eklem yüzeylerinin bulunmamasıdır.
Tibia üzerinde, fibular çentiğin tabanının girdiği büyük bir çentik vardır - bu, genel eklem ekleminin tam işleyişi için sağlığı çok önemli olan tibiofibular sindesmozdur. Bacağın fonksiyonlarının tam olarak yerine getirilmesi için bu sindesmozun kalıcı olması gerekir.
Ayak bileği ekleminde hyalin kıkırdağa bitişik olarak içeriden oluşan bir boşluk bulunur. Sağ ve sol bacaklarda sanki ayna görüntüsündeymiş gibi simetrik görünüyorlar. Ayak bileği ekleminin yapısı helisel bir eklem şeklinde blok şeklindedir. Temelde bu, ayağın farklı düzlemlerde olası hareketlerini sağlayan bir menteşe eklemidir.
Ayak bileği ekleminin kaslarının yapısı
Ayak bileği ekleminin yapısı kas grubu olmadan düşünülemez. Eklem kasları, sahibinin istediği gibi ayağın fleksiyonunu, bacağın yukarı ve sola dönmesini sağlamak için ayak bileğinin arkasından ve dışından geçer.
Fleksiyon için çalışan kaslar:
- ayak parmaklarının fleksiyonuna izin veren uzun fleksör kasları;
- tibial arka;
- yoğun ve masif plantaris kası;
- triseps surae kası.
Uzatma için çalışan kaslar:
- tibial anterior;
- Ayak parmaklarının uzamasını sağlayan ekstansör kaslar.
Komplekslerinde her bacakta bulunan kas grubu, ayak bileği kaslarının çalışmasıyla kişinin istikrarlı ve kendinden emin bir şekilde hareket etmesi ve dengeyi koruması için ayağın gerekli hareketlerini sağlar. Bu sağlıklı ayak bilekleri için normdur.
Ayrıca ayak bileğinin yapısında bağlar da bulunur. Görevleri, kemik elemanlarını yerlerinde destekleyerek eklemlerin normal fonksiyonlarını ve hareketlerini sağlamaktır. Ayak bileği yapısındaki en güçlü bağ deltoiddir. Talus, kalkaneus ve iç malleolusu birbirine bağlar. Yalnızca aşırı derecede artan yüklerle aşırı bir durumda yırtılabilir ve bu, belirgin işaretlerle çok ciddi bir yaralanma olacaktır.
Eklem eklemi bir kan damarı ağı tarafından beslenir. Arterler buradan geçer: peroneal, anterior, posterior tibial. Eklem kapsülünün bulunduğu yerde, arterler dallanarak bir damar ağı oluşturur. Kanın çıkışı, kemiklerin dış ve iç taraflarındaki ağlar aracılığıyla gerçekleştirilir; ağlar, tibia üzerindeki ön ve arka damarlara, derinin derinliklerinde bulunan küçük ve büyük damarlara sorunsuz bir şekilde bağlanır.
İnce damarlar, anastomozlar - anastomosis venosa ile tek bir ağın büyük venöz damarlarına bağlanır, bunlar venöz damarların sıkı bir bağlantısına yol açan doğal bir oluşumdur ve ayak bileği yapısının önemli unsurları arasındadır.
Ayak bileği ekleminin fonksiyonları
Ayak bileği ekleminin kemik yapısının anatomisi
Öğrencilerin insan kemik yapısının anatomisini incelediği iskelet yapısında, ayak bileği kemikleri, tabanı dış malleolün ortasındaki bir noktada bulunan eksenel eksen boyunca kendi eksenleri etrafında kolaylıkla hareket eder. Ancak kendi ekseni, iç eksenin merkeziyle tam anlamıyla geometrik bir ilişki içindedir. Aslında eklem tendonları ve kemik kaslarıyla birbirine bağlanan kişinin ayakları 60 ila 90 derecelik bir açıyla hareket edebilir.
Ayak bileği ekleminin önemli bir işlevi ayağın dorsifleksiyonu ve plantar fleksiyonudur. Fibula sayesinde hareketlerdeki sabitlik korunur ve asıl iş, deltoid de dahil olmak üzere yan bağlar tarafından gerçekleştirilir. Bükülmüş bir ayak, ayak bileğinin tüm bileşenlerinin koordineli çalışmasının sonucudur. Motor fonksiyonun yanı sıra destek fonksiyonu da büyük önem taşımaktadır.
Doğa, ayak bileği yapısını yürüme ve insan hareketleri için yaratmıştır. Eklem kaslarının koordineli çalışması, ön ve dikey olmak üzere iki düzlemde dönmeyi sağlar. İnsan iskeletinin bu kısmının yumuşak dokuları şok emilimini sağlayarak kemik yapılarının bütünlüğünü korur. Bununla birlikte, vücudun yüksek hareketliliği ve ağırlığından dolayı, bu alanda sıklıkla değişen derecelerde karmaşıklıkta yaralanmalar ve yaralanmalar meydana gelir. Bir eklemin deforme olma olasılığı son derece yüksektir.
Topuk yumruğunun çıkıntısı elbise ayakkabısı giymeyi zorlaştırır, uzun süre yürürken ayak ağrır ve şişer. Bu sadece ayak bileği yapısının anatomisinin ihlali değil, aynı zamanda durumunu anlamak için iyi bir nedendir. Bu nedenle ayak bileğinin güçlendirilmesi gerekiyor, özel egzersizler yapılması gerekiyor.
Ayak bileği grubunun olası patolojileri
Ayak bileği ekleminin artrozu
Ayak bileği hastalıkları çeşitli nedenlerle ilişkilidir, bunlar:
- spor dahil her türlü yaralanma;
- inflamatuar süreçler;
- artroz;
- bursit;
- tendinoz;
- bulaşıcı hastalıklar;
- omurga patolojileri;
- ayak yapısının patolojileri.
Herhangi bir patolojide, kişi tüm ayak, ayak bileği ve topuk boyunca değişen kuvvette ağrı hisseder. Deri hiperemisi ile birlikte dış ve iç ayak bileklerinde şişlik meydana gelir. Bu tür semptomlarla ayağın fleksiyonu ve ekstansiyonu sınırlıdır veya ayak dışa doğru yuvarlanır. Ayak bileği bölgesindeki iltihabi hastalıkları tespit etmek zor değildir; kronik artrit veya osteoartrite dönüşmeyecek kadar kapsamlı bir şekilde tedavi etmek daha zordur.
Otoimmün süreçler nedeniyle solunum sisteminin iltihaplanması nedeniyle yaralanma, açık yaralarda enfeksiyon arka planında ortaya çıkarlar. Reaktif artrit ayrıca diğer inflamatuar hastalıkların tedavisinde eşlik eden bir hastalık olarak da ortaya çıkar. Reaktif artritin gelişmesine gut, romatizma, şiddetli ARVI formları ve grip eşlik eder.
Çok fazla acı vermeyebilirler, ancak sinir bozucu, dırdırcı ağrılar, sabırlı bir insanı bile çok geçmeden doktora görünmek için hastaneye götürecektir. Ve bu doğrudur, çünkü doktor yaralı bacağın nasıl iyileştiğini izler ve bunun için kontrol röntgenleri alınır.
Daha karmaşık yaralanmalarda eklemlerin hasar gördüğü bölgeye implante edilen bir implant kullanılır ve böyle bir yaralanmanın iyileşmesi elbette doktor gözetimini gerektirir. Sinir hasar görmüşse bu, farklı projeksiyonlardaki röntgenlerde görülmez.
Ancak kişi ayak bileğinin aptal kısmını hisseder ve bir nörolog veya beyin cerrahı ile yapılan görüşmeler yatarak tedavi planına dahil edilir. Kemiğin hem yapısında hem de topografyasında patolojik olarak karmaşık bir değişiklik olan trabeküler ödem durumunda da onların yardımına ihtiyaç duyulacaktır. Bu tür şişlikler ancak ameliyatla giderilebilir.
Ayak Bileği Yaralanmalarının Türleri
En sık görülen yaralanmaların listesi:
- burkulma; kişi şiddetli ağrı, yürüyüşte dengesizlik, denge kaybı yaşar;
- bağ kopması; şiddetli şişlik, şiddetli ağrı ve hareketlerde kısıtlılık ortaya çıkar;
- eklemin subluksasyonu veya çıkığı;
- morluklar;
- düşmeler, kemiklerin kırılmasına neden olan darbeler.
Ayak bileğiniz yaralanırsa ambulans çağırmalısınız. Doktorlar gelmeden önce, eğer becerileriniz varsa, aseptik bir bandaj uygulayabilir ve bacağınızı sabit bir pozisyonda sabitleyebilirsiniz. Ayak bileği ekleminin karmaşık anatomik yapısı, en ciddi yaralanmaların temelini oluşturur ve bunların görünümü yalnızca MR'da, hatta röntgende bile gösterilemez.
Ayak bileğinde travmatik bir yaralanma ile sinir uçları ve kaslar hasar görür, ayak bileği kemikleri kırılır, bağlar ve kas lifleri yırtılır, kemiklerde kırıklar ve çatlaklar meydana gelir. Tek bir çıkış yolu var - uzanmak ve cerrahların gözetiminde tedavi görmek. Sonuçta küçük bir kas yırtığı bile yaralanma bölgesinde doku nekrozuna neden olabilir.
Ayrı bir tanı var - higroma. Bu iyi huylu tümör, renksiz, viskoz bir sıvıyla dolu bir kapsüldür. Genellikle eklem kapsülünde lokalizedir ve cerrahi olarak çıkarılması veya konservatif ilaçlarla tedavi edilir. Bu, hastalığın evresine ve tümörün büyüme hızına bağlıdır.
Ameliyattan önce cerrah tümörün bir çizimini, iç dokulara bağlanma noktalarının bir diyagramını, kesilebileceği olası yerleri ve son dikiş çizgilerini çizer. Bu, operasyonun en az travmatik şekilde gerçekleştirilmesine olanak sağlar. Tümör lokalizasyon bölgesinde çıkıntı yapar, kızarmaz, fazla acı vermez, kişi ağrı ve şişlikten çok kaşıntıdan endişe duyar. Bu oluşum insan hayatı için hiç de tehlikeli değil, sadece çirkin görünüyor ve bu da esas olarak kadınları endişelendiriyor.
Herhangi bir ayak bileği yaralanması yalnızca uzman yardımı ile tedavi edilmelidir, aksi takdirde kişi normal yürüme yeteneğinden yoksun kalabilir. Evde geleneksel tedavi yöntemleri, ilaçla geleneksel tedavinin, belki de başarılı bir cerrahi operasyondan sonra, halihazırda tam olarak yürürlükte olduğu durumlarda iyidir. O zaman geleneksel tıp, belki yoga ve egzersiz terapisi, ağrıdan kurtulmada ve ilaçların etkinliğini artırmada iyi yardımcılar haline gelecektir.
Geleneksel olarak yaralı bacağa alçı uygulanır veya yaralanmanın karmaşıklığına ve tedaviyi yapan cerrahın kararına bağlı olarak modern plastik bandajlar ve ortezler kullanılır. Ve yaralanmadan sonraki bir yıl boyunca elastik bir bandaj giymeniz gerekecek çünkü bu, yürüme ve eğilme sürecini büyük ölçüde kolaylaştırır. Travmatolog, ağrıyı azaltmak ve eklemlerin durumunu stabilize etmek için çeşitli merhemler reçete eder.
Ayak bileği bölgesinde higroma
Merhemlerdeki fark önemsizdir - bileşenlerin herhangi bir bileşimi ağrıyı, şişliği azaltmayı ve iltihaplanma sürecini hafifletmeyi amaçlamaktadır. Geleneksel ilaçlar arasında doktorlar, yerel losyonlar için elma sirkesini önermektedir.
Ayak bileği ekleminde şiddetli ağrı ve hareket kısıtlılığı varsa kişinin doktora ihtiyacı vardır. Tedaviye evde başlanması önerilmez. Bir cerrah, travmatolog, terapist - ilk muayeneyi yapacak ve gerekli muayeneyi yazacak herhangi bir uzman yardımcı olacaktır. Herhangi bir ayak bileği yaralanması, eklemin doğal şeklini koruyacağı şekilde tedavi edilebilir. Eski artrit, örneğin bir burkulma meydana geldiğinde basit bir yaralanma nedeniyle iltihaplanabilir. Ancak çoğu durumda kronik komplikasyonlar devam eder ve eklem ağrısı bir kişiye hayatı boyunca eşlik eder.
Eklem ağrıları olan tüm insanlara yardım eli uzatan bir kişi var - bu, Tıp Bilimleri Doktoru, Profesör Sergei Mihayloviç Bubnovsky. Çeşitli yaralanma ve eklem hastalıklarını tedavi etmek için 20'den fazla evrensel yöntem sayıyor ve hastalıklı eklemlerin yaşlılıkta bile iyileştirilebileceğini garanti ediyor. Hastalarından ve tıbbi yayınlarını okuyanlardan gelen incelemelere göre Bubnovsky'nin tekniği gerçekten harika çalışıyor.
Ayak bileği yaralanması geçiren hem yetişkinler hem de çocuklar güvenle ayağa kalkabilirler. Dr. Bubnovsky neden herhangi birini tekerlekli sandalyede olsa bile ayağa kaldırabiliyor? Çünkü onun yöntemi 30 yılı aşkın süredir işe yarıyor. Tekniği birçok hasta ve meslektaşları tarafından tercih ediliyor.
Evrim sonucunda insan dik yürümeye başlamış, kas-iskelet sistemi ve kas-iskelet sistemi ciddi değişikliklere uğramıştır. insan iskeletinin tamamı için bir destektir. Her iki ayağın tam hareketini sağlarken inanılmaz yüklere dayanabilmektedir.
Amacı nedeniyle ayak, düzenli olarak bir kişinin tüm ağırlığının uyguladığı baskıyı hisseder. Ayak bileği eklemindeki bağlar hareket kolaylığında önemli rol oynar. Alt bacağın gücünü doğrudan etkileyen ayak yapısının anatomik özellikleri gözden kaçmadı.
Ayak bileğinin yapısı kişinin maksimum 60-90 0 genlikte hareket etmesine olanak sağlar. Bu ayak bileği eklemini rahatlıkla manevra kabiliyeti en yüksek olan eklem olarak adlandırabiliriz. Ayağın yetenekleri daha az şaşırtıcı değil.
Yapısı aşağıdaki manipülasyonları gerçekleştirmenize olanak sağlar:
- Dairesel dönüşler.
- Farklı yönlerde sapmalar (içe, dışarıya, yukarıya).
- Fleksiyon ve ekstansiyon.
Ancak tüm avantajlara rağmen bacağın ayak bileği eklemi çok hassastır
Hoş olmayan deformasyonlar:
- Kırıklar.
- Ligamentöz aparatın yaralanmaları.
- Çatlaklar.
Bu sorunlar, bu bölgenin mutlak güvensizliğini değerlendirmemize olanak sağlıyor.
Ortak yapı
Ayak bileğinin emek yoğun çalışması nedeniyle yapısı oldukça karmaşıktır.
Aşağıdaki gibi yapıların bir bağlantısı vardır:
- kemik;
- bağ;
- kas;
- kan temini yapısı;
- gergin sistem.
Bacağın ayak bileği eklemi görsel olarak bölümlere ayrılmıştır. Ayağın üst kısmı en fazla hareket kabiliyetine sahip olan ön ayaktır. Ayak bileği çizgisinin 8 cm'den az üstünden başlar.
Ayak bileğinin arkası Aşil tendonunun bölgesidir. Bu bölge şüphesiz eklemin en büyük ve en güçlü kısmı olarak adlandırılabilir. Ayak bileğinin yan kısmında bir dış bölüm bulunur ve orta ayak bileği alanı, ayak bileğinin iç bölümünün sınırı görevi görür. Orta bölüm (önceki ikisinin birleşimi) ayağa stabilite sağlar.
Dış departman
Görevi ayak parmaklarına hareketlilik sağlamaktır.
Bu amaçla doğa aşağıdaki eklemleri sağlamıştır:
- Metatarsofalangeal. Bilyeli ve soketli mafsalların tipi.
- Interfalangeal. Blok bağlantılarının türü.
Yan ayak bileği bağları, her eklemin kapsüllerini güçlendirerek stabilite sağlar.
Orta bölüm
İç (orta) bölüm iki bağlantıyla donatılmıştır:
- Daha az hareketli kalkaneoküboid.
- Talokalkaneal-naviküler daha hareketlidir.
Bunların kombinasyonu intertarsal eklemi oluşturur.
Arka
İki önemli kemikten oluşur: Talus ve kalkaneus. İkincisi şok emici bir işlev gerçekleştirir.
Eklem kemikleri
Söz konusu bölgenin anatomik yapısı alt bacağın iyi bilinen kemiklerine dayanmaktadır:- Büyük kaval kemiği.
- Küçük kaval kemiği.
Her ikisi de talusun troklear çıkıntısını çerçeveleyerek doğrudan insan ayağına bağlanır.
Alt ekstremitelerin yapısı aşağıdakilere ayrılmıştır:
Ayak bileğine bağlanan talus tarsal kemiğidir.
Ayak bileğinin yan tarafları, lateral ve medial malleolün varlığıyla ayırt edilir. Anatomik farklılıkları (biri daha kısa ve daha geniş) bu bölgenin hareketliliğini sağlar.
Bacağın ince tübüler kemiğinin kaslarının tendonları arka kenara bağlanır. Dış yüzey, yan bağları fasyaya (bağ dokusu zarları) bağlar. Ayak bileğinin iç kaplaması hyalin kıkırdaktır. Talus ile birlikte stabilitesini sağlayan ayak bileği boşluğunu oluşturur. Ayaktaki kemiklerin özel düzeni enine ve boyuna kemerleri oluşturur.
Eklemi oluşturan kemikler bir dizi bağ tarafından bir arada tutulur. Eklemin stabilitesini izlerler.
Ayak bileğinin tüm bileşenleri birbirine tendonlarla bağlanır. Dokuların beslenmesi dolaşım sistemi tarafından sağlanır. Ve hassasiyet sinir uçlarıdır.
Eklem bağları
Ligamentöz sistem üç önemli gruba ayrılır:
İlk grup
Alt bacağın kemiklerini birbirine sabitler. Görevi onların yer değiştirmelerini önlemektir.
Bu önemli rol aşağıdaki gibi bağlar tarafından oynanır:
- İnterosseöz.
- Arka alt.
- Ön alt fibüler.
- Enine.
Ayağı sabitleyerek kaval kemiğinin içe veya dışa dönmesine izin vermezler.
İkinci grup
Tek kelimeyle deltoid olarak adlandırılabilecek dış kollateral bağlardan oluşur. Görevleri tarsusun dış kenarını güçlendirmektir.
Bu bağlantı demeti dış ayak bileği bölgesinden kaynaklanır. Bu, ayak bileği bağlarının en güçlü bağlantısıdır.
Üçüncü grup
İç yan bağlara dayanmaktadır. Anatomik adı tibiofibular sindesmozdur.
Aşağıdaki tibial bağlardan oluşur:
- Skafoid.
- Topuk.
- Astragal (ön ve arka).
Ayrıca ayak bileğinin iç kısmından başlarlar. Görevleri tarsal kemiklerin yer değiştirmesini ve aşırı dönmesini önlemektir.
Kas sistemi
Ayak bileği ekleminin anatomisi kas demetleri olmadan hayal edilemez. Alt bacağın motor aktivitesini “açarlar”, hareket sırasında tüm vücudun stabilitesini sağlarlar ve şok emiliminden sorumludurlar. Doğrudan bu bölgede her birinin kendine ait bağlanma noktası ve görevi olan 8 büyük kas bulunmaktadır. Kaslar amaçlarına göre belirli gruplara ayrılır. Zamanında kasılmaları veya gevşemeleri sayesinde insan vücudu belli bir pozisyonda sabitlenir.
Örneğin baldır kası, soleus kası ve plantaris kasının birleşmesinden elde edilen triseps kası ayak parmaklarını hareket ettirir. Ona yardımcı olmak için tibia (bacağın arkasında) ve parmak fleksör kasları çalışır.
Zıt eylemler şu kişiler tarafından gerçekleştirilir: ayrıca tibial (ön) ve ekstansörler. Ayağın abduksiyon, ekstansiyon gibi diğer hareketleri tibialis kasları (kısa ve uzun) tarafından sağlanır. Ayrıca tibia kaslarıyla birlikte pronasyon ve supinasyona da katılırlar. Arka bölgede ayak bileği eklemi Aşil tendonu ile güçlendirilir.
Kan temini
Kan dolaşımından ve beslenmeden kan damarlarının üç dalı sorumludur. Eklem bölgesinden geçerek küçük damar ağlarına ayrılarak tüm parçalara kan sağlarlar.
Venöz çıkış, dış ve iç damar ağı sayesinde gerçekleştirilir. Yakın konumdaki damarlar anastomozlar (bağlantılar) oluşturur.
Lenfatik damarlar kan damarları yönünde akarak lenf çıkışına neden olur.
Video
Video - Ayak bileği ekleminin anatomisi
Sinir uçları
Ayak bileği eklemi bölgesindeki kan damarlarına ek olarak sinir uçları dalı:
1. Ayak bileklerinin içindeki sinir (tibialis).
2. Ayak bileklerinin dış tarafındaki sinir (peroneal).
3. Sural sinirler.
Sinir uçlarını, özellikle de dış yüzeydekileri etkiler.
Olası ayak bileği sorunları
Birçok kişi birden fazla kez ayak bileği problemi yaşamıştır. Bunun nedeni sabit yüklerin varlığı, artan yaralanma riski ve yaşa bağlı aşınma ve yıpranmadır.
Yaralanmalar
En büyük sayı anatomidir.
En yaygın hasar:
- bağlantı bağlantısının burkulmaları ve yırtılmaları;
- bacağın çıkıkları ve subluksasyonları;
- kemiklerin kırıkları ve çatlakları.
Risk grubundaki lider yer, yaralanmaları toplamın yaklaşık% 10-15'ini oluşturan sporculara verilmektedir. Bu, haltercilerde alt bacağın aktif çalışması ve eklem üzerindeki yüksek yük ile açıklanmaktadır. Basketbol ve futbol oynayan insanlar sıklıkla burkulma sorunu yaşarlar.
Yaralanmanın sonucu ağrı, şişlik ve uzvun hareket edememesidir. Hasarın ciddiyeti değişir ve bunu yalnızca bir doktor belirleyebilir.
Önemli: Bir travmatologla zamanında temasa geçmek, ciddi sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacaktır. Tibiada fark edilmeyen bir yaralanma, eklem boşluğunun deformasyonuna yol açabilir.
Enflamasyon
İnflamatuar eklem hastalıklarının gelişimine, yaralanmalardan ve patolojilerden yaşa bağlı değişikliklere ve kalıtıma kadar birçok faktör neden olur.
Bunlar arasında en yaygın olanları şunlardır:
- yaralanma, enfeksiyon veya eşlik eden bir hastalık (örneğin gut) nedeniyle ortaya çıkan artrit;
- osteoporoz – kıkırdak dokusunu etkileyerek eklem hareketliliğini bozar;
- artroz – yaşa bağlı değişikliklerle ilişkili. Kemik aşırı büyümesi (osteofit) karakteristiktir;
- tendinit – Aşil tendonunun iltihabı ile karakterizedir. Gecikmiş tedavi tekrarlanan yaralanmalara yol açar;
- bursit - sinovyal bursada değişiklikler meydana gelir ve bu da tendonların çalışmasını zorlaştırır.
Patoloji, sabit yüklere dayanmaya zorlanan ayak bileği ekleminin yapısı ile açıklanmaktadır.
Gibi faktörler:
- yanlış seçilmiş ayakkabılar;
- sedanter yaşam tarzı;
- dengesiz beslenme;
- ilerlemiş yaş;
Sağlıklı bir ayak bileğine giden yolda tökezleyen bir blok görevi görür.
Omurga sorunları ve diğer hastalıklar
Alt bacak bölgesindeki ağrının nedeni çoğunlukla omurga sorunlarıdır.
Bunlar şunları içerir:
Siyatik sinir sıkıştığında ağrı kalça bölgesinde yoğunlaşır ve tüm uzuv boyunca ayak bileğine kadar uzanır.
Ayak bileği bölgesinde ağrılar kalp-damar hastalıklarına bağlı olarak da ortaya çıkar. Damarların tıkanması (tromboz), kişinin ayak bileği ekleminde şiddetli ağrıya neden olur.
Kan dolaşımındaki bozulmalar dokuların yetersiz beslenmesine neden olur. Nispeten hafif olmasına rağmen ağrı da mevcuttur.
Teşhis ve tedavi
Bir problemin ilk belirtilerini yaşıyorsanız (ağrı, şişlik, hareket etmede zorluk, kızarıklık) hemen bir uzmana başvurmalısınız. Belirli teşhisleri yaptıktan sonra doktor bir teşhis koyacak ve uygun tedaviyi yazacaktır.
Önemli: kendi kendine ilaç tedavisi kabul edilemez. Yanlış seçilen terapi, tamamen hareketsiz kalma dahil ciddi sonuçlarla doludur.
Teşhis yöntemleri şunları içerir: tam kan sayımı, etkilenen bölgenin röntgeni, ultrason.
Ayak bileği problemlerinin tedavisi kapsamlıdır. İlaç tedavisi çeşitli fizyoterapi yöntemleri (çamur terapisi, elektroforez) ile tamamlanmaktadır. Fizik tedavinin önemi göz ardı edilemez. Zor vakalarda ameliyat gerekli olabilir.
Ayak bileği eklemi, bazı kıkırdak ve kaslarla birleştirilen sınırlı sayıda kemik içeren, ayak ve alt bacağın hareketli bir birleşimidir. Diğer şeylerin yanı sıra ayak bileği eklemi, hayati fonksiyonlarını destekleyen ve kontrol eden iyi koordine edilmiş bir kan damarları ve sinir demetleri kompleksi ile çevrilidir.
Ayak bileği eklemi, çeşitli manevraların çoğunun gerçekleştirilmesinden, ayağın dinamik kalmasına izin verirken stresi mümkün olduğunca azaltmaktan sorumludur.
Ayak bileği eklemi varlığını kemikler (tibia, fibula ve bitişik talus) aracılığıyla gerçekleştirir. Tibianın uçları ve talusun büyümesi, ayak bileğinin taban kısmını düzenler; burada aşağıdaki bölümler ayırt edilir: dış malleol, tibianın düzlemi ve iç malleol.
Dış ayak bileği ön ve arka kenarlara bölünmüştür ve iki düzleme sahiptir - harici Ve dahili. Eklemin fasya ve ligaman şeklindeki bağlantı bölgeleri dış yüzeye bitişiktir. İç düzlem, talus alanıyla birlikte ayak bileğinin dış fissürüyle birleşir. Tibia düzleminin iç tarafında bir süreç var.
Tibianın uçlarında ön ve arka malleol adı verilen iki çıkıntı vardır. Tibianın dış kenarı, her iki kenarda da çıkıntılar bulunan bir çentik içerir. Bu çentik, dış ayak bileğinin sınırlı bir alanının içine daldırılacak bir yer görevi görür.
Tibianın dış uzantısı ön ve arka bölümlere ayrılır. Bununla birlikte, sırt adı verilen ayrı bir kemik oluşumu, eklem düzleminin orta kısmını yan kısımdan ayırır. Ön ve arka tüberküller iç malleolusu oluşturur. Daha büyük olan ön tüberkül, arka tüberkülden bir çentikle kesilir.
Ayak bileği fasyası ve bağ doğrudan ayak bileğinin medial kısmına bağlanır. Ayak bileğinin dış kısmı ve talusun iç düzlemi birlikte iç ayak bileği yarığını oluşturur.
Ayak bileği ekleminin kasları ve kan damarları
Ayağın çeşitli manevra kabiliyetine sahip hareketlerini gerçekleştirmenize izin veren kaslar, eklemin iki düzleminde yoğunlaşmıştır - arka Ve dış mekan. Kemikleri ve bağları sıkı bir şekilde organize bir düzende tutarak eklemin tutarlılığında yeri doldurulamaz bir rol oynarlar. Fleksörler ve ekstansörler olarak ikiye ayrılırlar.
Tibialis posterior, triseps, plantar, başparmağın uzun fleksörleri ve diğer ayak parmaklarının tümü ayağın fleksör kaslarıdır. Bunların aksine, ekstansör kaslar, özellikle tibialis anteriorunun yanı sıra ayak başparmağı ve diğer ayak parmaklarının uzun ekstansörleri de çalışır.
Kan temini kas korsesi ile birlikte eklemin yaşam desteğini sürekli korur. Üç ana arter - peroneal, anterior ve posterior tibial - ayak bileği dokusuna gerekli tüm maddeleri sağlar. Eklem kapsülünün, ayak bileklerinin ve bağların yakınında, arterlerin dallanmasının neden olduğu organize bir damar ağı akar.
Karbondioksit ve çürüme ürünleriyle zenginleştirilmiş atık sıvıların alımı çeşitli damarlardan geçerek sonuçta damarlarda birleşir: tibial ve deri altı.
Ayak bileği yaralanmaları ve hastalıkları, önleme
Ayak bileği eklemi üzerindeki sürekli, aralıksız ve çoğu zaman izin verilen normları aşan yük nedeniyle, kıskanılacak bir düzenlilikle yaralanmalar ve hastalıklar meydana gelir. Eklemin kemik ve bağ bölümleri ve bazen de sinir bileşeni etkilenebilir.
Yaygın olarak teşhis edilen lezyonlar şunları içerir:
- Artrit. Ayak bileği ekleminin özellikle popüler bir rahatsızlığı. En yaygın haberciler şunlardır: bulaşıcı lezyonlar, gut, travma, otoimmün hastalıklar, yaşlılık.
- Ayak bileği kırığı. İstatistiklere göre cerrahların düzenli olarak teşhis ettiği ayak bileği yaralanmalarından biridir. Çoğunlukla profesyonel sporcularda, çocuklarda, yaşlılarda, ayrıca bale veya dansla uğraşan kişilerde görülür.
- Karpal tünel Sendromu. Posterior tibial sinirin hasar görmesinden kaynaklanan sinir sistemi hastalığı. Hastalık, yırtılma ve cerrahi müdahale ihtiyacı ile dolu olan Aşil'e zarar verecek şekilde ilerler.
- Ayak bileği burkulmaları, burkulmaları, subluksasyonları. Yaralanmalar çoğunlukla sporcuların, dansçıların, dublör sanatçılarının, çocukların ve yaşlıların sağlığını etkiler. Yaralanmaların nedenleri şunlar olabilir: fiziksel aktivite sırasında ayağın yanlış yerleştirilmesi, koruyucu ekipmanın ihmal edilmesi, başarısız iniş, buzlu koşullarda düşme, ayak pozisyonunda ani değişiklik.
Eklem yaralanmasının önlenmesi aşağıdaki önlemleri içerir:
- Özel ayakkabılarla spor yapmak, bisiklete binerken, paten yaparken, paten yaparken, snowboard yaparken koruyucu ekipman kullanmak.
- Topuklu ayakkabıların, yüksek platformlu ayakkabıların ve açık takunya veya sandalet gibi ayak desteği olmayan veya ayak kemeri desteği olmayan ayakkabıların sınırlı kullanımı.
- Eklem egzersizleri, fizik tedavi, spor yapmadan önce zorunlu ısınma dahil olmak üzere ayak bileği üzerinde düzenli fiziksel aktivite.
- Ayak bileği yaralanmaları veya eklemi etkileyen ilgili mesleki faaliyetler için fizyoterapi. İyontoforez, manyetik terapi, çeşitli banyolar, çamur terapisi, elektroforez ve masaj kullanılmaktadır.
- Eklem yaralanmanızın yanı sıra ağrı, çıtırtı, çatlama, hareket kaybı veya kısıtlılığı, hassasiyet kaybı, şişlik ve hematom gibi belirtileriniz varsa hastaneye gidin.
- Özellikle yaşlılıkta, kronik eklem hastalıklarının tespit edildiği ve yaralanmaların mevcut olduğu durumlarda, eklem fonksiyonunu tatmin edici hale getirmek için tasarlanmış vitamin ve mineral komplekslerinin diyete dahil edilmesi.
- Sinir uçlarının korunması ihtiyacı nedeniyle eklemde hipotermi olmaz. Soğuk suda uzun süre yüzmekten kaçınmalı, hava şartlarına uygun giyinmeli, hipotermiden kaçınmalı, varsa ayaklarınızı olabildiğince çabuk ovuşturarak veya sıcak banyo yaparak ısıtmalısınız.