Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуй. pptx - "Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуй" сэдвээр ярилцах илтгэл. Биеийн тамирын дасгалын эрүүл ахуйн үндэс. Сэдвийн танилцуулга: "Хүний хувийн эрүүл ахуй. Гигиеиа бол эрүүл мэндийн бурхан, мэргэн, эмч Асклепийн охин юм.
![Хувийн болон нийтийн эрүүл ахуй. pptx -](https://i0.wp.com/images.myshared.ru/4/189193/slide_3.jpg)
HIGIE - ЭРҮҮЛ МЭНДИЙН ДАРХАН, мэргэн, эмч Асклепийн охин. Эрүүл ахуйн шинжлэх ухааныг энэ дарь эхийн нэрээр нэрлэсэн. Hygieia-г могойтой ороосон домог зүйд мэргэн ухаан, цэвэр ариун байдал, халдашгүй байдлын бэлгэдэл болгон дүрсэлсэн байдаг. Hygieia-ийн хуулийг зөрчсөн хүнийг могой хаздаг. Hygieia эрүүл амьдралын хэв маягийн хуулийг дагаж мөрдөж, шүтэн бишрэгчиддээ эрүүл зуршлыг бий болгодог бөгөөд эдгээр ур чадвар нь бие махбодод эрүүл мэнд, урт наслалт авчирдаг.
Биеийн хөгжил, эрүүл мэнд нь юуны түрүүнд хувийн ариун цэврийг сахих явдал юм. Мөн энэ нь санамсаргүй тохиолдол биш юм. "Эрүүл ахуй" гэдэг үг нь өөрөө Грекийн "hygieinos" - эдгээх, эрүүл мэндийг авчрах гэсэн үгнээс гаралтай. Өргөн утгаараа эрүүл ахуй нь эрүүл мэндийг сахихад шаардлагатай нөхцлийг судалдаг шинжлэх ухаан юм. Цэвэр байдал, хувийн ариун цэврийг сахих нь хүний амьдралын туршид салшгүй хамтрагч юм. Хувийн ариун цэврийг сахих нь эрүүл мэндээ хамгаалж, бэхжүүлэх дүрэм журмын багц юм.
"БҮХ ЗҮЙЛ ХҮНИЙ ГАРТ БАЙНА. ТИЙМЭЭР БАЙГАА УГААЖ БАЙГААРАЙ!" СТАНИСЛАВ ЖЕРЗИ ЛЕТС.
ГАРАА БАЙНГА УГААРАЙ! Ихэнх гэдэсний халдварт өвчин, тэр ч байтугай томуу хүртэл гараар дамждаг! Бие засах газар, амьтантай харьцсаны дараа, хоол хүнс бэлтгэхийн өмнө болон хооллохын өмнө, гадаа гарсан, байраа цэвэрлэсний дараа, гар бохирдсон бүх тохиолдолд гараа сайтар угаахыг зөвлөж байна. Гараа анхааралтай ажигла. Хумсыг цэвэрхэн, богиносгосон байх ёстой. Гараа тогтмол угааж, хумсаа арчлах нь олон өвчнөөс хамгаална. Хөлөө бүү мартаарай. Тэд ихэвчлэн хөлрдөг, тааламжгүй үнэртэй байдаг тул өдөр бүр угааж байх шаардлагатай.
БИЕИЙН АРЧИЛГААНЫ ДҮРЭМ Угаахдаа ариун цэврийн саван эсвэл гель хэрэглээрэй. Өдөр бүр шүршүүрт орох, ялангуяа бохирдсон арьс, их хөлрөх зэрэг ажлын дараа. Долоо хоногт ядаж нэг удаа бүлээн ус, саван, алчуураар биеэ угаа. Угаалгын дараа цэвэрхэн дотуур хувцас өмс.
ҮСЭЭ АРЧИЛ Та үсээ бүлээн зөөлөн усаар угаах хэрэгтэй. Урт үсийг үзүүрээс нь самнаж, богино үсийг үндсээр нь самнана. Сам нь хурц шүдтэй байх ёсгүй, сийрэг байх ёстой. Өөр хэн нэгний самыг ашиглах нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Хүйтэн, нар, далайн ус, салхи, тоос шороо гэх мэт. үсийг хэврэг, уйтгартай болгодог.
ХУВЦАС, ГУТЛЫН ТУХАЙ Хувцас нь хүрээлэн буй орчны цаг уурын нөхцөл, ажлын онцлогт тохирсон байх ёстой. Байгалийн даавуу, арьсаар хийсэн хувцас, гутал сонгох нь дээр. Дотуур хувцсаа цэвэрхэн байлгаж, оймсоо өдөр бүр солих. Хувцасны бохирдол, хайхрамжгүй байдал нь зөвхөн өөрийгөө болон таны эрүүл мэндийг төдийгүй эргэн тойрныхоо хүмүүсийг үл хүндэтгэсэн явдал юм.
ӨРӨӨ, АНГИЙНХАА ЦЭВЭР БАЙНА! Өрөөнд орохдоо гутлаа тоос, шороо, цаснаас цэвэрлэ. Шалан дээр хог хаяж болохгүй. Тоос шороо хуримтлагдахыг бүү зөвшөөр, нойтон цэвэрлэгээ хийх. Өрөөг илүү олон удаа агааржуулах. Шохойг чийгтэй даавуугаар арчина. Нойтон шүүр эсвэл чийгтэй даавуугаар ороосон сойзоор шалыг шүүрдэнэ.
СУРГААЛТ ҮГ, ҮГ ЦЭВЭРЛЭЛ, эрүүл мэнд эрхэм эгч нар аа. Шил шиг тунгалаг, нар шиг тод бай. Уйтгар гуниг илрэхээрээ, шороо угаавал өнгөрдөг. Нүүрээ угаахгүйгээр ширээний ард сууж болохгүй. Ядуу амьдрах нь ичмээр биш, харин шороонд амьдрах нь ичгүүртэй. Залбуур нь цэвэрхэнд дургүй. Бохир биед бөмбөлгүүдийг бүү өлгө.
Үзүүлэнг урьдчилан үзэхийг ашиглахын тулд Google бүртгэл үүсгээд түүн рүү нэвтэрнэ үү: https://accounts.google.com
Слайдын тайлбар:
"Хувийн эрүүл ахуйн дүрэм" сэдэвт яриа.
"Эрүүл ахуй" гэдэг үг нь эртний Грекээс бидэнд ирсэн бөгөөд "эмчлэх, эрүүл мэндийг авчрах" гэсэн утгатай. Эрүүл ахуй бол хүн төрөлхтний мэдлэгийн хамгийн эртний салбаруудын нэг юм. Түүний гарал үүсэл нь эрт дээр үеэс эхэлдэг. Эрүүл ахуй нь бие даасан шинжлэх ухаан болохоос өмнө эрүүл ахуйн зөвлөмжийн туршлага хуримтлуулсан байдаг. Эдгээр зөвлөмжүүд нь ажиглалт, ерөнхий дүгнэлт, амьдралын туршлагыг хойч үедээ шилжүүлэх явцад гарч ирэв.
Арьсны эрүүл ахуй Хувцас хамгаалагдаагүй арьсны бүх хэсгүүд: нүүр, хүзүү, гарыг үргэлж цэвэр байлгах хэрэгтэй. Өглөө, орой унтахын өмнө нүүр, чих, хүзүүгээ угаах хэрэгтэй. Унтахынхаа өмнө хөлөө хүйтэн усаар угаахаа мартуузай. Энэ нь зөвхөн цэвэр ариун байдлыг төдийгүй биеийг хатууруулахад хүргэдэг; Гараа гаднаас ирсний дараа, бие засах газар орохын өмнө болон дараа, хоол идэхийн өмнө заавал угаах;
Долоо хоногт нэг удаа бүх биеийг бүлээн ус, савангаар угаахаа мартуузай: үсээ угаах; хүзүү; их бие, гар, эцэст нь хөл.
Арьсны эрүүл ахуй Алчуур нь цэвэр, зөөлөн байх ёстой бөгөөд зөвхөн эзэмшигч нь ашиглах ёстой. Өдөрт дор хаяж хоёр удаа дотно бие засах хэрэгтэй! - Өглөө нь усны процедурыг хий: үрэх, угаах эсвэл шүршүүрт оруулах, бүх биеийг бэхжүүлж, тайвшруулах! - Гар болон хумсаа арчлаарай! Тусгай сойзоор хумсны доорх шороог тогтмол тайрч, арилга!
Үсний эрүүл ахуй - Үсээ халуунаар биш, харин тааламжтай бүлээн усаар угаагаарай! - Үсээ будах, пермингийн стрессээс чөлөөл! - Өвлийн улиралд үс хатаагчаа аль болох бага хэрэглэхийг хичээгээрэй! Ялангуяа зуны улиралд үсэнд их хэмжээний тоос хуримтлагддаг. Хөлс, тостой холилдож, тоос нь хуйх, үс дээр янз бүрийн бичил биетүүд үүсэх боломжтой бүрхүүл (хальс) үүсгэдэг. - Та өглөө бүр үсээ самнаж, үсээ байнга эмх цэгцтэй байлгах хэрэгтэй! - Үсээ цэвэрхэн байлгах нь хуйх өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх хамгийн чухал хэрэгсэл юм!
Хувцас, гутлын эрүүл ахуй Хувцас, гутал нь хүний биеийг хүйтэн, илүүдэл дулаан, чийгээс хамгаалдаг. Үүний зэрэгцээ хувцас, гутал нь биеийг бохирдлоос хамгаалдаг. Хувцас хүний биеийг хязгаарлах ёсгүй! Хувцас, гутал нь үргэлж цэвэр байх ёстой! Өдөр бүр дотуур хувцас солих шаардлагатай! Хувцасыг сайтар угааж, сайтар зайлж угаана!
Шүд, амны хөндийн эрүүл ахуй Амны хөндийн эрүүл ахуйг сахих нь амны хөндий, ходоод гэдэсний замын өвчин, дотоод эрхтний архаг өвчний хурцадмал байдлаас урьдчилан сэргийлэх явдал юм.
Шүдний өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд та тогтмол хийх хэрэгтэй: - хоол хүнсийг удаан хугацаанд сайтар зажлах, хатуу ногоо, жимс жимсгэнэ хоол хүнсэндээ оруулах; - амархан шингэцтэй нүүрс усны хэрэглээг багасгах (чихэрлэг, бялуу гэх мэт), тэдгээр нь эмгэг төрүүлэгч микрофлорыг хөгжүүлэхэд сайн хоол болдог; - илүү их уух, аажим аажмаар хийх, аманд шингэнийг хадгалах (хамгийн их нянгууд нь угааж арилдаг); - Хоол идсэний дараа амаа усаар зайлахаа мартуузай.
Шүд, амны хөндийн эрүүл ахуй: өглөө (өглөөний цайны дараа), орой (оройн хоолны дараа) шүдээ угаах. Та араа шүдний нэг талд шүдээ угааж эхлэх хэрэгтэй, сойзоо аажмаар урд шүд рүү шилжүүлж, ижил процедурыг хоёр эрүүний нөгөө талд хийдэг; Шүдний зажлах гадаргууг хоёр чиглэлд уртын дагуу, шүүрдэх хөдөлгөөнөөр цэвэрлэнэ;
Шүд, амны хөндийн эрүүл ахуй - шүдний оо нь шүдний завсрын зайнаас хүнсний том хэсгүүдийг зайлуулах зориулалттай; - өглөөний ба өдрийн хоол, үдийн хоол, оройн хоолны хооронд амаа зайлах; шүд, эрүүний эмчилгээний дасгалуудыг хийж, шүдээ эхлээд сул, дараа нь хэд хэдэн удаа чанга шахаж, амаа амархан, их хүчээр хааж, доод эрүүг хажуу тийш нь хөдөлгөх; Бохь болон бусад зөөлөн эдийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэхийн тулд спортоор хичээллэх, хатууруулах замаар биеийн хамгаалалтыг байнга бэхжүүлнэ.
Өөртөө анхаарал тавиарай! Эрүүл ахуйг сайн сахи! Мөн эрүүл, үзэсгэлэнтэй байгаарай! Нэг буюу өөр амьдралын хэв маяг, хоолны дэглэм, биеийн тамирын дасгал, хувийн ариун цэврийг сахих, сэтгэцийн болон сэтгэл хөдлөлийн байдлыг сонгох замаар хүн бүр амьдралынхаа үргэлжлэх хугацааг бие даан тодорхойлдог.
“Хувийн эрүүл ахуй, хүний эрүүл мэндийн дүрэм”
Гүйцэтгэсэн:
Бочко Анна
11-А ангийн сурагч
Жанкой хотын 7-р сургууль
![](https://i2.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img1.jpg)
Эрүүл ахуйхүний эрүүл мэндэд ажиллаж, амьдрах нөхцөл хэрхэн нөлөөлж байгааг судалж, төрөл бүрийн өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, амьдрах таатай нөхцлийг хангах, эрүүл мэндийг сахин хамгаалах, насыг уртасгах арга хэмжээг боловсруулдаг анагаах ухааны салбар юм. Эрүүл ахуй бол анагаах ухааны хамгийн эртний салбаруудын нэг юм.
![](https://i1.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img2.jpg)
Хувийн ариун цэвэр- энэ бол хүний бие (арьс, үс, хумс, шүд), гутал, хувцас, гэр, биеийг хатууруулахад эрүүл ахуйн шаардлага хангасан зан үйл юм. Энэ бол эрүүл амьдралын хэв маягийн салшгүй хэсэг юм.
![](https://i0.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img3.jpg)
![](https://i1.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img4.jpg)
Арьсны эрүүл ахуй. Хүний арьс- Энэ бол гадаад орчны янз бүрийн нөлөөллөөс биеийг хамгаалдаг гаднах бүрхэвч юм. Хамгаалах үйл ажиллагаанаас гадна арьс нь дулаан үйлдвэрлэх, дулаан дамжуулах зохицуулалт, амьсгалах, шингээх, гадны өдөөлтийг мэдрэх гэх мэт үүргийг гүйцэтгэдэг. Түүний нөхцөл байдалд цаг уурын нөлөөлөл, ажлын нөхцөл нөлөөлдөг. Арьс нь бүхэл бүтэн организмын амин чухал үйл ажиллагаатай нягт холбоотой байдаг.
![](https://i2.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img5.jpg)
Арьс арчилгаазарим дүрэм журмыг дагаж мөрдөхөөс бүрдэнэ: - өдөр бүр тусгай бүтээгдэхүүн (саван, гель гэх мэт) ашиглан бүлээн усаар угаах; - дотуур хувцас, оймс, оймс, трико, өвдөгний оймс солих; - батга шахаж болохгүй, энэ нь үрэвсэлд хүргэдэг; - хангалттай хэмжээний шинэ жимс, хүнсний ногоо, сүү хэрэглэхийг хичээ, энэ нь биеийг хангалттай хэмжээний эрдэс бодис, витаминаар хангаж, арьсыг толигор, цэвэр байлгахад хувь нэмэр оруулна; -хүйтэн улиралд арьсыг хөлдөхөөс хамгаалах шаардлагатай; -Арьсыг тань цочроох хувцас бүү өмс.
![](https://i2.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img6.jpg)
Шүдний эрүүл ахуй.Шүдний байдал нь хүний эрүүл мэндэд маш чухал ач холбогдолтой тул амны хөндийд анхаарал тавих нь маш чухал юм. Шүдний зөв арчилгаа нь аманд халдвар авахаас сэргийлнэ. Тэдгээрийг өдөр бүр шүдний сойз, шүдний оо ашиглан цэвэрлэж байх ёстой бөгөөд ам зайлах тусгай уусмалыг мөн хэрэглэнэ. Хоол идсэний дараа шүдний оо эсвэл тусгай утас ашиглан шүдний хоорондох зайг цэвэрлэх хэрэгтэй.
![](https://i2.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img7.jpg)
Үсний эрүүл ахуй. Үсээ зөөлөн усаар угаахыг зөвлөж байна. Угаах давтамжийг дангаар нь тодорхойлдог боловч байнга шампунь угаах нь sebaceous булчирхайн ажлыг бэхжүүлдэг гэдгийг санах нь зүйтэй. Ус, цуу, chamomile эсвэл хамхуулын декоциний усаар зайлж угаана. Толгойн массаж нь маш ашигтай байдаг. Та үүнийг угаах бүрийн өмнө хийж болно. Өглөө оройдоо үсээ самнахаас залхуурах хэрэггүй.
![](https://i1.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img8.jpg)
Тэнцвэртэй хоолны дэглэмЭнэ нь хувийн эрүүл ахуйн чухал хэсэг бөгөөд зөв хооллолтыг агуулдаг. Хоолны цагийг нарийн тодорхойлж, нэг цагт хийх ёстой. Үүнийг тогтмол бус хэрэглэх нь хоол боловсруулах эрхтний нөхцөл байдлыг улам дордуулж, ходоод гэдэсний замын өвчний хөгжилд хувь нэмэр оруулдаг.
![](https://i2.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img9.jpg)
Хувцасны эрүүл ахуй(хувцас нь ямар үүрэг гүйцэтгэдэг вэ?) Хувцас нь тухайн хүний хүрээлэн буй орчны цаг уурын нөхцөл, ажлын онцлогт тохирсон, цусны эргэлт, амьсгалахад саад учруулахгүй зүслэгтэй, тоос шороо, шорооноос цэвэрлэхэд хялбар байх ёстой. Малгай нь хөнгөн, хатуу биш байх ёстой. Хүйтэн цаг агаарт - байгалийн үслэг эдлэлээс, зуны улиралд - хөнгөн, хөнгөн материалаас. Жинхэнэ арьсаар хийсэн гуталтай байх нь дээр: энэ нь чийгээс айдаггүй, дулааныг сайн хадгалж, хөлний агааржуулалтыг сайн хангадаг. Гутал нь хөлийг хязгаарлахгүй, хөлний байгалийн хөдөлгөөнд саад учруулахгүй, улирлын онцлогт тохирсон байх ёстой.
![](https://i2.wp.com/arhivurokov.ru/multiurok/0/4/f/04fe8a71a5e0c88dfeac216d58e3fe296c923682/img10.jpg)
Гэрийн эрүүл ахуй.Орон сууцанд тавигдах эрүүл ахуйн үндсэн шаардлага: - шаардлагатай хэмжээний цэвэр агаарыг хангах; -гэж нэрлэгдэх гэрт бий болгох. ая тухтай бүс - биеийн температур, чийгшил, агаарын хурдыг оновчтой хослуулах; -хамгийн таатай гэрэлтүүлэг, гаднах чимээ шуугианаас хамгийн их дуу чимээ тусгаарлагчаар хангах; - бүхэл бүтэн туршид цэвэр байдлыг хадгалах; - хувийн ариун цэврийг сахих.
"Хүний эрүүл ахуй" сэдвээр илтгэл тавьж, түүнийг нас барсны дараах бурханлаг байдалд нь аль хэдийн төрүүлсэн Асклепийн охиныг эдгээх бурхан болгожээ. Hygieia өөрөө эрүүл мэндийн бурхан буюу "урьдчилан сэргийлэх эм" болжээ. Тэр үргэлж аавыгаа дагалдаж, могойг нь асарч, эгч Панацеягийн хамт түүний эмэгтэй дүрийн үүрэг гүйцэтгэдэг байв. Энэ дүрд тэрээр Офиучус одны тахилчийг орлож, тэнгэрт тоглодог. Эрүүл ахуй бол хүний эрүүл мэндийг хамгаалах, бэхжүүлэх шинжлэх ухаан юм. Үүний гол зорилго нь хүний эрүүл мэндэд амьдрах, ажиллах нөхцлийн нөлөөллийг судлах, өвчнөөс урьдчилан сэргийлэх, хүний оршин амьдрах оновчтой нөхцлийг бүрдүүлэх, эрүүл мэнд, урт наслалтыг хадгалах явдал юм. Хувийн эрүүл ахуйд: өдөр тутмын зохистой дэглэм, биеийн болон амны хөндийн арчилгаа, хувцас, гутлын эрүүл ахуй, муу зуршлаас татгалзах (тамхи татах, архи, мансууруулах бодис хэрэглэх гэх мэт) багтана. Хувийн эрүүл ахуйн дүрмийг мэддэг байх нь хүн бүрт зайлшгүй шаардлагатай. Тэдгээрийг чанд дагаж мөрдөх нь эрүүл мэндийг хэрхэн дэмжиж, сэтгэцийн болон бие бялдрын гүйцэтгэлийг нэмэгдүүлж, аливаа төрлийн үйл ажиллагаанд өндөр амжилт гаргах баталгаа болдог. Амны хөндийн эрүүл ахуй. Хоол бүрийн дараа амаа бага зэрэг бүлээн усаар зайлахыг зөвлөж байна. Өвчтэй шүд нь зүрх, үе мөч, бөөрний өвчин үүсгэдэг гэдгийг та мэдэх ёстой. Зургаан наснаас эхлэн хүүхэд сүүний шүдийг байнгын шүдээр сольж эхэлдэг. Нэлээд эмзэг, тэдгээр нь өвчинд амархан өртөмтгий бөгөөд ойролцоох байнгын шүдийг гэмтээж болно. Шүдний арчилгааны тухайд бага ангийн сурагчид дараах дүрмийг баримтлах ёстой: -Хүн бүр өөрийн гэсэн шүдний сойзтой байх ёстой бөгөөд үүнийг тусгай хайрцагт хадгалдаг. -Хоолыг эрүүний хоёр талаас нь зажилж байх ёстой. -Шүдний пааланг илүү сайн хадгалахын тулд хоол хүнс хэт халуун байх ёсгүй; Хүүхдийн шүдтэй хатуу самар, элсэн чихэр, чихэр зэргийг зажлах нь зохисгүй бөгөөд түүхий лууван, алим, байцаа идэх нь шүдэнд сайнаар нөлөөлдөг. Биеийн арчилгаа. Биеийн эрүүл ахуй нь бие махбодийн хэвийн үйл ажиллагаанд хувь нэмэр оруулж, бодисын солилцоо, цусны эргэлт, хоол боловсруулах, амьсгалах, хүний бие махбодийн болон оюун санааны чадварыг хөгжүүлэхэд тусалдаг. Хүний эрүүл мэнд, гүйцэтгэл, янз бүрийн өвчинд тэсвэртэй байдал нь арьсны нөхцөл байдлаас хамаардаг. Арьс арчилгааны үндэс нь биеийг халуун ус, саван, угаалгын алчуураар тогтмол угаах явдал юм. Үүнийг дор хаяж 4-5 хоногт нэг удаа шүршүүр, банн эсвэл саунд хийдэг. Үүний дараа дотуур хувцасаа солих шаардлагатай. Үс арчилгаа нь цаг тухайд нь тайрах, угаах зэрэг орно. Үсээ угаахын тулд угаалгын саван эсвэл хувцас угаах зориулалттай синтетик угаалгын нунтаг хэрэглэх нь хүлээн зөвшөөрөгдөхгүй. Ариун цэврийн саван эсвэл шампунь хэрэглэхийг зөвлөж байна. Хэрэв хаг гарч ирвэл тослог үсийг сард 1-2 удаа эмийн шампунаар угааж болно. Спортоор хичээллэсний дараа шүршүүрт орохоо мартуузай. Хувцас, гутлын эрүүл ахуй. - 10-25 хувийн нийлэг эслэг агуулсан ноосон даавуугаар хийсэн сурагчийн дүрэмт хувцсаар хичээлдээ явах ёстой. Даавуун дотуур хувцастай хамт сургуулийн дүрэмт хувцас нь ангийн температур 17-21% байхад хангалттай дулааныг өгдөг. -Сургуулиасаа буцаж ирээд хувцсаа сольж, дүрэмт хувцсаа тодорхой газар өлгөх хэрэгтэй. -Биеийн тамирын хичээлд зөвхөн спортын хувцастай ирэх. -Сургуульдаа гэрийн ажил хийх, өөрийгөө арчлахдаа дээл, хормогч өмсөх. -Хоол идэх, аяга таваг угаахдаа гараа хувцсан дээрээ арчиж болохгүй, салфетка, алчуур хэрэглэх хэрэгтэй. - Зөвхөн цэвэрхэн сандал дээр суух; Та газар, шалан дээр сууж болохгүй. -Хувцасны ашиглалтын байдлыг байнга хянаж, тоосноос нь сойзоор цэвэрлэ (зочны өрөөнд биш). Таны хөлийн хэмжээнээс хамааран гутал сонго. Бариу эсвэл сул гутал нь хөлний хэвийн өсөлтөд саад болж, хөдөлгөөнийг хүндрүүлдэг. Хавтгай хөлөөс сэргийлэхийн тулд 1.5-2 см-ийн бага өсгийтэй гутал өмс.
"Эрүүл амьдралын хэв маягийн үндэс" - Боловсрол, урам зоригийн ажлын үндсэн чиглэл. 2-р курсын оюутан Яна Чижова тоглосон. Өдөр тутмын дэглэм нь эрүүл амьдралын хэв маягийн гол нөхцлүүдийн нэг юм. Хөдөлгөөнгүй хүүхдүүд маш сул булчинтай байдаг. . Эрүүл амьдралын хэв маягийн дараагийн хүчин зүйл бол биеийн хөдөлгөөн юм. Зохисгүй зохион байгуулалттай ажил нь эрүүл мэндэд хортой.
“Сургууль дахь эрүүл амьдралын хэв маяг” - “Эрүүл амьдралын хэв маягийн сургууль” төслийг танилцууллаа. Гадна тоглоомууд. Залуу үеийн эрүүл мэнд бол хамгийн тулгамдсан асуудал юм. Ээжтэйгээ хамт. Багш нарын үйл ажиллагааны гол санаа: Бид багшийн стрессийн гол хүчин зүйлийн бүлгийг тодорхойлдог. Боловсролын байгууллагын оюутнуудад эрүүл, зохистой хооллолтыг зохион байгуулах.
"Амьдралын хэв маяг ба эрүүл мэнд" - Эрүүл бус амьдралын хэв маягаас үүдэлтэй өвчин. За тэгээд архи элэг устгадаг гэдгийг хүн бүр мэддэг. Амьдралын түвшин, чанар. Ийм санаа байхгүй бол нийгмийн ажил дутуу байна. ОХУ-ын иргэдийн эрүүл мэндийг хамгаалах эрхийг ОХУ-ын Үндсэн хуулиар баталгаажуулсан болно. Тамхи татах нь олон чухал эрхтнийг эрсдэлд оруулдаг.
"Эрүүл амьдралын хэв маягийг төлөвшүүлэх" - Шалтгаан-үр дагаврын холбоо. Эрүүл ахуйн боловсрол. Хөгжлийн бэрхшээлтэй. - Синтез, өөрөөр хэлбэл. Шинэ мэдээллийн ухамсар. Хүн ам зүйн үзүүлэлтүүд. Боловсролын эерэг хандлага. - Цээжлэх, өөрөөр хэлбэл. Санах ойд хадгалах. Эрүүл мэндийн сэдэл. Үр дагаврын дүн шинжилгээ. Хүүхдийг эрүүл амьдралын хэв маягаар хэрхэн хөгжүүлэх вэ?
"Эрүүл хүн" - Хоолны эмч өвчтөний хоол тэжээлийг судалж, эмчилгээний хоол тэжээлийн зарчмуудыг боловсруулдаг. 6-8 удаа давтана. Биеийн тамирын дасгалын минут (FM) дасгалын багц. Нүдэнд зориулсан гимнастик. Тамхины тухай сургаалт зүйрлэл. 1. Үр 2. Бууцай 3. Шош 4. Сүү 5. Хүрэн манжин. Иог, спорт эсвэл хүндийн өргөлтийн хичээлүүд. Амны хөндийн эрүүл ахуй.
"Өсвөр насныханд зориулсан эрүүл амьдралын хэв маяг" - Судалгааны объект. Өсвөр насны хүүхдийн хөгжилд эрүүл амьдралын хэв маягийн нөлөөллийн онолын асуудлыг авч үзье. Хамааралтай байдал. Судалгааны таамаглал. 6-р ангийн нэгдсэн хичээл (технологи, амьдралын аюулгүй байдал) Тамхины эсрэг сургуулийн сурах бичиг. Судалгааны зорилго. Бүтээлч тайлан.
Энэ сэдвээр нийт 25 илтгэл тавигдсан