Значението на фасцията в тялото. Фасция Кои мускули нямат фасция?
Какво стана фасцияИ къде се намира тяв организма?
Латинската дума "фасция" означава превръзка, превръзка – фасцията е съединителната тъкан , което е влакнеста плътна обвивка. Можем да кажем, че фасцията или фасциалната обвивка се срещат почти навсякъде. Тя покрива и прониква в мускулите – това е мускулната фасция, обгръща вътрешните органи, влиза в състава на сухожилията, връзките и ставите, покрива костите и нервите – в тези области се нарича твърда мозъчна обвивка. Мускулната фасция е разделена на повърхностна, разположена по-близо до кожата (подкожна) и дълбока - разположена под слоя мускули и също проникваща в самите мускули.
Човешката фасция е разнообразна и се състои от колагенови и еластинови влакна. Преобладаването на колаген или еластин зависи от функцията на фасцията. С увеличаване на изместването и натиска на тъканите в резултат на тяхната работа, фасциалните структури също стават по-плътни, съдържанието на колаген във фасциалната мрежа се увеличава, а влакната стават по-удължени и еднопосочни. Еластиновите влакна са представени главно в по-слабо напрегнати области на фасцията, те са рехави по структура, влакната имат мрежест вид - по-перпендикулярни кръстовища или фасциални звезди.
Научете повече за функциите на фасцията
Основните са поддържащи и хранителни (трофични); като цяло фасцията поддържа анатомичната цялост на тялото, неговия мускулно-скелетен скелет, винаги придружава и „дирижира“ движението в различни части на тялото и връща органите и тъканите в естествената им позиция . Фасцията работи като пружина или опора, която „помни“ конфигурацията на определена структура на тялото.
Трофичната функция на фасцията се състои в това, че в нея протичат вътреклетъчни процеси на обмен на вода и соли на кръвта, преминаваща през тъканите. В по-голяма степен това се отнася до рехава фиброзна еластинова съединителна тъкан, често със слоеве мазнини, наречени фибри, обграждащи вътрешните органи, запълващи пространствата между мускулите, кръвоносните съдове и нервите.
Мускулната фасция е способна да се разтяга и свива, но много по-бавно от свиването и разтягането на мускулните влакна. Ако фасцията се разтяга бавно, тя е в състояние да поддържа новото състояние за известно време. При бързо свиване, напротив, възниква фиксиране. Свиването на фасцията се осигурява от разположените в нея миофибробласти, това свиване е подобно на контракциите на гладките мускули.
Контрактилността на фасцията й позволява оптимално да изпълнява функцията за поддържане на тялото в нестабилна, неудобна и неудобна статична позиция. Дългосрочната фиксация обаче, заедно с мускулното напрежение, води до сегментно блокиране и асиметрия на опорно-двигателния апарат, до промени в двигателните стереотипи и др. Във фиксираните области на фасцията възникват миофасциални тригери, тъй като разположените там механорецептори и ноцицептори се компресират и дразнят - така се формират болковите синдроми.
Сравнително наскоро, през 2001-2011 г., се появиха нови данни за функции на фасцията– благодарение на усърдната работа на физиолог и професионален масажист Томас Майерс. В книгата си Влакове по анатомия той открива няколко удивителни свойства на човешката фасция.
Майерс описва специфични фасциални образувания, които нарича фасциални вериги , или мускулно-фасциални меридиани , или по-опростено "анатомични влакчета" .
Разпределение на товара и разпространение на импулса
Енергийните импулси се разпространяват през тези вериги в тялото - освен ако мускулните сили (вътрешни сили) и опорните сили (външни) не надвишават максимално възможните стойности. При внезапни движения и удари фасцията предпазва телесните структури от разрушаване поради еластичност, като същевременно осигурява минимален разход на енергия. Многоизмерността на фасцията помага за облекчаване на напрежението и разпределяне на силите в тялото.
Фасциалните вериги са в основата на многоизмерните движения
Майерс установи, че благодарение на разнообразното, цялостно подреждане на фасциалните вериги в тялото можем да извършваме многоизмерни движения в пространството.
Миофасциална памет
Както вече беше отбелязано, фасцията има памет. Ако многократно повтаряте едно и също движение, фасцията по линията на напрежение на това движение става по-стегната, но може да отслабне в други посоки на движение. При дългосрочно ограничаване на движението, например при седене, фасцията приема подходяща форма.
Самолечение
Фасциалната тъкан е способна да се самовъзстановява след разкъсвания. Така експериментално е доказано пълното възстановяване на предната кръстна връзка на коляното без операция.
Принцип на тенсегрити
Фасцията има тенденция постоянно да поддържа някакво напрежение; това свойство се нарича миофасциален тон в покой. Майерс нарича това принцип тенсегрити . Постоянно съществуващото напрежение във фасцията помага за намаляване на умората при продължително натоварване.
Действа независимо от централната нервна система
Фасциалната мрежа е в състояние да реагира незабавно, когато силата, приложена към тялото, се промени. Благодарение на обилното наличие на проприорецептори (моторни рецептори), повечето прости движения не изискват предварителна мисъл - като ходене, отваряне на врата. Има бърза реакция на външни влияния - например, ако човек внезапно се спъне.
Реагирайте на общото настроение
Фасцията е чувствителна към настроението - в зависимост от това се променя тяхната твърдост и еластичност. Депресията и стресът засягат стойката, осъзнаването на тялото и телесния самоконтрол, а моделите на движение могат да се променят. При емоционално свиване движенията са по-ограничени, понякога някои завои и движения са напълно невъзможни.
Как да подобрим състоянието на фасцията
Най-ефективните начини за премахване на фасциалните блокове и освобождаване на фасцията са остеопатичните техники, упражненията за разтягане и йога. И също така, за да тренирате фасциалната система, имате нужда от многопосочни движения и силови упражнения.
Като научите какво е фасция и работите внимателно върху нея, ще подобрите значително своята гъвкавост. Какво е фасция? Според мен именно това е най-незаслужено пренебрегваната част от всяка система на тялото ни. Фасцията е триизмерна формация от съединителна тъкан, която обгражда всеки мускул, връзка, сухожилие, нерв и кост и е плътно преплетена с тях. Всъщност всички ние, от глава до пети, сме един непрекъснат огромен сплит от фасции.
Гледаме снимката: Мускулен сноп:
- ядра на мускулни влакна;
- контрактилни нишки на мускулни влакна;
- покривна мембрана на мускулни влакна;
- съединителнотъканна мембрана (фасция), обединяваща група мускулни влакна, действащи в една посока;
- кръвоносни съдове.
И така, фасцията не е нищо повече от обвивка от съединителна тъкан, заобикаляща от всички страни:
- всякакви мускули,
- връзки,
- сухожилия,
- нерви,
- вени и артерии в нашето тяло.
Нашата фасция държи всички вътрешни органи и стави от главата до петите, като всъщност играе роля амортисьори, а също така предпазват нервите ни. Цялата ви сила, гъвкавост, издръжливост и производителност зависят от тяхното качествено състояние.
За да ви стане по-ясно за какво става въпрос, следващия път, когато сте в магазина за хранителни стоки, отидете до щанда за месо и разгледайте добре подобния на сухожилия филм, който обгражда пилето без кожа, или погледнете по-отблизо парче филе от месо. Този бял филм е фасцията. Всъщност човешката фасция практически не се различава. Когато долната част на гърба или бедрото, коляното, шията или раменете започнат да ви болят, причината най-често се крие във фасцията. С течение на времето те се сгъстяват и стават леко на бучки. Тялото се опитва да коригира това състояние, но всъщност не знае как. В резултат на това някои части на тялото се опитват да компенсират недостатъците на други. Следователно болезнени усещания.
За да илюстрирате ясно как можете да разтегнете фасцията и да подобрите качеството на тяхната еластичност, използвайте просто упражнение: търкаляйте обикновена топка за тенис на пода с стъпалото на крака си. Натискът, който получавате от топката, освобождава натрупаното напрежение от фасцията. Правете това упражнение непрекъснато в продължение на няколко минути. Гарантирам ви, че ще усетите резултатите много бързо. Една наистина висококачествена и интензивна фитнес тренировъчна програма трябва да включва трениране на фасцията във всички части на тялото на спортиста.
Също така съм просто убеден, че освен физическа болка и дискомфорт, мускулната фасция може да бъде отговорна и за умствени, емоционални и духовни наранявания. Многократно съм виждал как здрави мъже и разбира се жени плачат, докато лежат на масата за масаж, когато компетентен масажист работи върху фасциалната им система. Всички тези сълзи изобщо не се обясняват с физическа болка, а с дългоочакваното избавление от планината от боклук, който ние, уви, натрупваме в тялото си през целия си живот.
Какво следва от всичко по-горе? Трябва да се обърне внимание на фасцията. Ако се изисква курс по хиропрактика, тогава е препоръчително да го допълните с добра динамична загрявка от нашата програма за обучение. Той дава възможност за активиране на нашата нервна система, подобрява цялостната подвижност на тялото ни и има пряк, качествен ефект върху нашата фасция. Не много хора започват тренировките си по този начин в наши дни. Ние обаче гарантираме, че този подход ще ви помогне да се отървете от всички видове хронични болки и последствията от минали наранявания.
Трябва да свикнете и с друга важна концепция: "Направи малко повече". В света на фитнеса и бодибилдинга това е основната подправка към основното ястие. Направете целия планиран набор от упражнения, а след това още малко. Овладейте цялата програма и след това направете още малко, след което се чувствайте свободни да си кажете: „Чувствам се силен“. И няма значение: независимо дали говорим за диета, задача, която ви е поверена на работа, семейни отношения, отглеждане на деца, винаги правете малко повече, отколкото се очаква от вас, и тогава успехът е гарантиран. Така ще се отървете от много ограничения. Считайте това за вашия билет за съвършенство, независимо какво правите. Нека изразът: „Направи малко повече“ стане твоето мото за всяка тренировка и в живота като цяло!
Нашата мускулно-скелетна система е сложна и уникална. За да се справи напълно с опорните и двигателните функции, всички негови отделни компоненти трябва да бъдат здраво закрепени, като същевременно се запази гъвкавостта и защитени, а самата защита трябва да бъде достатъчно гъвкава. Костите са прикрепени чрез връзки, мускулите - чрез сухожилия. Но какво е фасция?
Ако погледнете мускулите, ще забележите, че те са заобиколени от плътна еластична мембрана - това е фасция. Мускулната фасция играе ролята на защитен калъф, като в същото време служи като опора и вид хранителна среда. По структура, подобно на сухожилията и връзките, фасцията се състои от съединителна тъкан - снопове от колагенови влакна, ориентирани под формата на успоредни вълнообразни връзки, проникнати от съдове и нерви. Тази структура позволява на фасцията да тече свободно около мускула, като се адаптира към неговото движение и промени в обема.
Видове и възможности на мускулната фасция
Фасцията е не само елемент от мускулно-скелетната система - тези мембрани присъстват навсякъде, те обграждат всички органи, нерви и кръвоносни съдове. В зависимост от разположението си фасциите биват повърхностни, дълбоки и висцерални.
- повърхностни F. са разположени под мастния слой на кожата;
- дълбоки F. обграждат отделни мускули и мускулни групи;
- висцералната фасция обгръща всички органи на гръбначните организми.
Примери за висцерална фасция:
- мембрани на главния и гръбначния мозък;
- перикард - сърдечна торбичка;
- плевра - мембраната, покриваща белите дробове и гръдната кухина;
- перитонеум - мембраната, покриваща коремната кухина;
- миелинова обвивка на нерва.
Функции на фасцията
Функциите на фасцията са многостранни:
Повърхностният Ф. е "депо" за мазнини и вода, а голям брой кръвоносни и лимфни съдове го превръщат в истинска затопляща, питателна среда. Това е отличително свойство на фибрите, хлабава съединителна тъкан, която запълва цялото свободно пространство между органите. Трофичните свойства на повърхностната фасция се крият в регулирането на вътреклетъчния водно-солев метаболизъм, осъществяван чрез кръвоносната система.
Deep F. изпълнява следните функции:
- предотвратяват взаимното триене на мускулите, като подобряват плъзгането им и ги подхранват;
- задайте движение от мускулите към скелета;
- поддържа тялото в неудобна позиция и го връща към нормалното, благодарение на способността му да се свива и разтяга;
- разпределят равномерно натоварването и действат като пружини (амортисьори) в крайниците.
Visceral F фиксира позицията на вътрешните органи и ги защитава. Те са по-малко разтегливи от повърхностните, за да се избегне пролапс (увисване) на органа и се състоят от два слоя, разделени от серозна мембрана - външен париетален и вътрешен висцерален.
Анатомични влакчета от Томас Майер
Физиологът и професионален масажист Томас Майерс в книгата си Anatomy Trains комбинира мускули и фасции, които следват приблизително същия път във вериги, които той нарича миофасциални меридиани.
Тази верига има следните връзки:
- многоставни мускули - „бързи влакове”;
- едноставни мускули - „влакове“;
- конвергенция на фасциалните слоеве - "депо";
- прикрепване на миофасцията - „станция“.
Например, според Майерс, дългата глава на бицепса на бедрената кост, която започва от таза и завършва под коляното, е „бързият влак“, а адукторният едноставен мускул, който минава през коляното, е „влакът“. ”
Благодарение на фасциалните вериги ние сме в състояние да извършваме многоизмерни движения, където всяка връзка изпълнява своя собствена функция и засяга цялата верига като цяло. Ролята на дълбоко разположените миофасции („електрически влакове“) е не по-малка от тази на повърхностните („влакове“).
Тригерните точки на повишено напрежение могат да бъдат разположени както на повърхността, така и в дълбоката фасция. Миофасциалният синдром в една връзка дестабилизира функционирането на целия меридиан, което води до болка, скованост на движенията и лоша поза. За да се премахнат такива вредни явления, е достатъчно да се открие тази често скрита зона и да се действа върху нея. Един от начините е миофасциалният масаж.
Ролята на фасцията в модела на тенсегрити
Майерс разглежда опорно-двигателния апарат като модел, известен в архитектурата и медицината като тенсегрити.
Тенсегрити е принципът на моделиране на структура, балансирана от компресия и напрежение. Някои елементи в него се компресират, други се разтягат и ако силите на натиск и опън са равни, тогава структурата е балансирана.
Тялото е структура с постоянна компресия (фиг. A):
- главата се поддържа от 7-ми шиен прешлен;
- 5-ти лумбален прешлен е опора за главата и гърдите;
- 5-ти сакрум поема тежестта на главата, гърдите и кръста и т.н.
В резултат на това цялото телесно тегло пада върху стъпалата (плантарната фасция, оказва се, е най-натоварена).
Свързвайки началото на мускулите с тяхното прикрепване, получаваме линии на напрежение.
На фиг. B - структура на "тенсегрити" на заек.
В дизайна на нашето тяло костите са елементът на компресията, а мускулите/фасцията са елементът на напрежението. Въпреки че костите съдържат сила и тялото изглежда балансирано, ако премахнете миофасцията от него, скелетът просто ще се срути.
Второто свойство на такива конструкции е липсата на връзка между мястото на повреда и мястото на дълготраен стрес, тоест натоварването се прилага на едно място и се счупва на съвсем различно място.
Принципите на Майерс за миофасциален баланс
Майерс формулира основните принципи на своята визия за фасциалния баланс:
- Напрежението в миофасцията преминава от една кост в друга по постоянни линии - миофасциални меридиани.
- Въз основа на статичните закони в структурите „tensegrity", промяната на напрежението на един ъгъл възстановява цялата структура - така че напрежението на една миофасция може да повлияе на цялото тяло. Чрез манипулиране на определени фасции, цялата мускулно-скелетна система може да бъде балансирана.
- Болезнената зона и зоната на хронично напрежение, където е необходима манипулация за премахване на болката, могат да бъдат отстранени една от друга.
Какво е фасциит
Физиологът Майер изследва миофасцията от гледна точка на статиката и биомеханиката. Въпреки това, не само дисбалансите, свързани със свиване или разтягане, могат да се случат на фасцията. В допълнение към повишеното мускулно напрежение (миофасциален синдром), те са податливи на друга опасност - възпаление или фасциит. Плантарният и некротизиращият фасциит са най-честите форми на фасциит.
Плантарен фасциит или шипа на петата.
Плантарната F. има вид на апоневроза (сухожилна плоча). Повишените натоварвания, а това е пълната тежест на цялото тяло, често причиняват дегенеративни процеси в плантарната фасция. Като компенсаторна реакция, остеофит (шпора) започва да расте върху костта на петата. Лечението на шпори е дългосрочно. Това изисква преди всичко премахване на товара: ако пациентът е с наднормено тегло, тогава загубата на тегло става просто необходима. Лечебният комплекс включва:
- кортикостероиди за остра болка и подуване;
- физиотерапевтични процедури (SWT, лазерна и гама терапия);
- масаж и тренировъчна терапия;
- носещи ортопедични стелки и опори за свода.
Некротизиращ фасциит
Некротизиращият фасциит се причинява от гнойна стрептококова инфекция (Streptococcus pyogenes), засягаща подкожната и дълбока фасция. Трудно е да се диагностицира заболяването въз основа на първоначалните му симптоми, тъй като зачервяването на кожата и болезненото подуване се появяват при синовит, тромбофлебит и други патологии. Некротизиращият характер на некротизиращия фасциит се показва от характерни признаци на некроза под формата на лилаво-черни и лилави области.
Лечението на некротизиращия фасциит е антибактериално и хирургично.
Фитнесът и бодибилдингът помагат ли на фасцията?
Тенденцията във фитнес залите напоследък е да привличат клиенти, като хвърлят модната дума „фасция“ в рекламите си. Наречете набор от упражнения за хиперекстензия на мускулите упражнения за фасция, тяхната същност няма да се промени. Разбира се, и мускулите, и фасциите ще бъдат тренирани, тъй като е просто невъзможно да се натовари мускул отделно от неговата фасция. Но такива „специалисти“ няма да отговорят коя точно миофасция и защо трябва да бъдат обучени, тъй като имат малко познания по анатомия като цяло и по-специално по ортопедия. И ако ви кажат, че магическите упражнения за фасцията ще увеличат обема на мускулите ви, бягайте от този специалист. Работата с фасцията не се прави за изграждане на мускули, а за създаване на миофасциален баланс и премахване на биомеханични проблеми на ставните мускули.
Фасцията изпълнява много функции в нашето тяло. Един от водещите изследователи на фасцията, Р. Шлейп, идентифицира 4 основни:
- Получаване и поддържане на форма
- Движение на мускули, органи и тъкани
- Хранене на мускулите, органите и тъканите
- Свързване на тялото в едно цяло
Ще добавим още един много важен
функция - защитна.
форма
Свикнали сме да мислим, че основният формиращ елемент на нашето тяло са костите. В крайна сметка костите са най-твърдата част от нашето тяло. Но в тялото ни има много големи и малки кости. И ако се опитаме да сглобим скелет от тях и да ги сглобим, тогава цялата ни конструкция ще се разпадне. За свързване на костите в едно цяло се използва фасция (ставни капсули, връзки...).
Но не е достатъчно да сглобите костите в скелет. Ние също трябва да дадем на тази структура вертикална стабилност. В противен случай всичко това ще падне на земята при първия полъх на вятъра.
Какво дава стабилност на мачтата на ветроход или обикновена къмпинг палатка? Точно така – стрии. Ролята на такива разтягания се играе от нашата миофасциална система. Мускулите и фасциите работят тук като едно цяло. Да, всъщност те са едно цяло. Те са толкова тясно свързани.
Функционалната и структурна единица на мускула е мускулното влакно. Това е вид (тънка и дълга) мускулна клетка. Всяка мускулна клетка е заобиколена от тънък слой фасция. Нарича се ендомизий. Няколко мускулни клетки (влакна) се комбинират в мускулен сноп. Мускулният сноп е заобиколен от по-дебел слой фасция - перимизиум. И накрая, целият мускул е опакован в плътен слой фасция - епимизиум.
Всеки, който някога е клал месо, е запознат с епимизиума. Това е онзи филм, този слой фасция, който всеки се опитва да премахне, за да направи месото по-меко. Обикновено не забелязваме перимизиума и ендомизиума, те са твърде тънки. Въпреки че вероятно сте забелязали, че месото се състои от отделни влакна. Влакната са разделени едно от друго с перимизиум.
Японски учени, използвайки специални препарати, разтвориха и премахнаха цялата мускулна тъкан и оставиха само фасцията. Погледнете снимката вдясно, за да видите какво са измислили. Това си е чиста фасция! Буквите означават: Е - ендомизий, Р - перимизиум, ЕП - епимизиум.
Тази снимка напомня ли ви за нещо? Може би пчелна пита? Или може би нарязан портокал или грейпфрут? Там също има много прегради и джобове, в които е „вградена“ сочната каша.
Най-интересното е, че не само нашите мускули са устроени по този начин. Така работи цялото ни тяло. Състои се от единична интегрална фасция, разделена на множество „джобове“, в които са „вградени“ всички наши мускули, кости и вътрешни органи.
Всеки орган от нашето тяло се състои от огромен брой много малки клетки. И всички тези клетки се държат заедно от фасция (капсула). Всеки орган има своя собствена капсула и също така съдържа много фасциални прегради вътре.
Ако цялата тъкан се разтвори и премахне, останалата фасция напълно ще запази всички контури на нашето тяло и контурите на всички вътрешни органи. Така фасцията поддържа формата си. Основният субстрат за това е специален протеин - колаген. Много е издръжлив. Със същата дебелина може да издържи сила на опън, по-голяма от стоманената нишка.
Между другото, здравината на нашите кости също до голяма степен зависи от колагена. Структурата на костта наподобява стоманобетон. Колагенът действа като армировка, а калциевите соли действат като пълнител (хора или бетон). Калциевите соли придават твърдост на костите, но колагенът осигурява здравина на огъване.
Движение
В живото тяло всички структури се движат постоянно. Мускулите се свиват и отпускат, белите дробове се увеличават и намаляват по размер при дишане, сърцето изпомпва кръв, червата усвояват и насърчават всичко, което сме яли, и т.н.
Разбира се, необходимо е всички тези движения да се извършват лесно и свободно, с най-малко триене. И фасцията осигурява всичко това. За тази цел фасциалните листове са покрити със специален състав - гликопротеини (хондроитин, хиалуронова киселина и др.). Този комплекс от протеини и захари свързва добре водата и придобива консистенция на гел. По този начин повърхността на предния лист е гладка и много хлъзгава.
По този начин фасцията поддържа формата на мускулите и вътрешните органи и в същото време им позволява лесно да се движат един спрямо друг, без да притискат нервите, кръвоносните и лимфните съдове.
Хранене
Знаем, че за нормалното съществуване и правилното функциониране на всеки орган и тъкан трябва да бъдат изпълнени три условия:
- Хранене и дишане (снабдяване с кислород)
- Евакуация на метаболитни продукти и въглероден диоксид
- Правилен контрол (инервация)
Всички тези процеси се осигуряват от кръвоносни и лимфни съдове и нерви. Ние знаем, че нито вените, нито артериите проникват директно в никоя клетка на нашето тяло (включително мускулните клетки). Всички те завършват със съединителна тъкан (фасция). И всички наши мускулни влакна, всички клетки на вътрешните органи се „къпят“ в основното вещество на фасцията - матрицата. Само директно от матрицата те получават всичко необходимо за живот и нормално функциониране.
Ако някои процеси водят до нарушаване на тази функция на фасцията, това води до нарушаване на функциите на мускулите и вътрешните органи, тоест до голямо разнообразие от заболявания. И именно нарушаването на хранителната функция на фасцията води до стареенето на тялото ни.
защита
Насекомите, ракообразните и много други представители на животинския свят имат твърда външна обвивка, която ги предпазва от външни влияния.
Човек има само вътрешна рамка - скелет, който изпълнява главно поддържаща функция. Но функцията за защита на меките тъкани от външни влияния отново се изпълнява от фасцията!
Вече казахме, че фасцията съдържа невероятно силен протеин - колаген. Мрежа от колаген и еластин предпазва мускулите, кръвоносните съдове, нервите и вътрешните органи от прекомерно разтягане и разкъсване.
За да се предпази от натиск и удар, фасцията съдържа специални включвания, състоящи се от мастни клетки - адипоцити. Такива мастни капсули обгръщат и защитават нашите вътрешни органи.
Но точно това е механичната защита. Но също така се нуждаем от защита от голямо разнообразие от врагове: бактерии, вируси, гъбички. И на този фронт фасцията е водещият ръб. За тази борба антителата и лимфоцитите навлизат във фасцията от кръвта. Във фасцията има специални клетки - макрофаги. По този начин повечето от „интервенционистите“ се унищожават още във фасцията, а „подозрителни елементи“ и различни отпадъчни продукти се изпращат в лимфната система за по-нататъшна обработка.
Комуникация и информация
Вече казахме, че фасцията е обединена и непрекъсната в цялото ни тяло. Както казва Т. Ман, можете безкрайно да пътувате през всички кътчета и кътчета на нашето тяло, без изобщо да напускате фасцията.
Тялото ни има фасциален гащеризон (като снимката вдясно). Освен това този гащеризон е триизмерен. Той прониква през цялото ни тяло. И ако дръпнете тази мрежа навсякъде, напрежението ще се разпространи в доста отдалечени области.
Освен това, когато колагеновите нишки се разтягат и компресират, в резултат на пиезоелектричния ефект възникват слаби биологични токове, които могат да предават информация в отдалечени области на фасцията.
Но най-важното е, че фасцията е огромен сетивен орган. Вече казахме, че нито един „чувствителен“ нерв не прониква директно в клетките на мускулите или вътрешните органи. Във фасцията се намират всички проприорецептори (сензори за движение) и свободни нервни окончания (рецептори за болка – ноцицептори).
По този начин с помощта на фасцията ние определяме позицията на тялото си в пространството. Всички наши движения се контролират и координират от сензори (рецептори), разположени във фасцията. И също така усещаме цялата си болка с помощта на фасцията. В крайна сметка почти всички рецептори за болка (ноцицептори) се намират във фасцията.
Фасцията е шестата сигнална система. Последните изследвания показват, че при определени влияния самата фасция може да взема решения и да реагира на агресия. Някои изследователи на фасциите го наричат периферен мозък.
Структура и състав на фасцията
Съединителна тъкан (фасция) - представлява един от четирите основни класа тъкани на човешкото тяло. Структурата и съставът на фасцията осигурява следните функции:
- Поддържане на формата и позицията на органите и цялото тяло
- Свободно движение на органи, мускули и части на тялото една спрямо друга
- Осигуряване на метаболитни процеси и хранене на всички органи и тъкани
- Имунна и механична защита на всички органи и тъкани
- Свързването на всички органи и тъкани в един организъм. Функция на "периферния мозък"
Основни компоненти на фасцията:
Клетки (метаболизъм)
фибробласти
адипоцити
макрофаги
мастни клетки
недиференциран
ny мезенхимни
клетки
Влакна (придават здравина на фасцията
и еластичност)
Колаген
еластин
Основи
вещество
(Матрица)
Глюкозаминогликани
вода
Соли и йони
Фасциални клетки
Основните клетки на фасцията са фибробласти. Тези клетки контролират състоянието на основното вещество. Те синтезират и постоянно актуализират гликозаминогликани, протеиново-въглехидратни комплекси, които са в основата на матрицата.
Фибробластите произвеждат колагенови влакна и следят състоянието им. В случай на някакво увреждане, фибробластите са първите, които пристигат на мястото на „произшествието“ и започват да „замазват“ дефектите в кожата и другите тъкани с колагенови влакна. Така настъпва първичното заздравяване на всяка рана.
Механичното натоварване оказва огромно влияние върху синтеза на правилно ориентирани колагенови влакна от фибробластите. След изкълчване или друго мускулно-скелетно увреждане, фибробластите заместват увредените колагенови влакна с нови.
Но ако движенията в увредената област са рязко ограничени, тогава новите колагенови влакна ще имат неправилно местоположение. Това ще доведе до ограничено движение и ще удължи времето за възстановяване. Следователно, за правилното образуване на колагенови влакна по функционалните линии на сила, движенията трябва да започнат възможно най-рано.
Служи като санитар и почистващ фасции макрофаги. Тези големи клетки абсорбират, разграждат и неутрализират чужди материали, които са проникнали във фасцията.
Същото правят и със „строителните отпадъци“. Макрофагите абсорбират износения колаген, хиалуронова киселина, други протеини и гликозаминогликани. Техните макрофаги разграждат аминокиселини и захари, които по-късно ще бъдат използвани от фибробластите за възстановяване на фасцията.
Постоянно разположен във фасцията мастни клетки(мастоцити), плазмени клеткии влизайки в него от кръвта лимфоцитиучастват в имунната защита на фасцията и целия организъм.
Адипоцитите(или мастни клетки). Тези клетки са способни да съхраняват резервни мазнини. Тези клетки участват в трофизма, производството на енергия и водния метаболизъм. Освен това предпазват кръвоносните съдове, нервите, а при големи натрупвания и цели органи от външно механично въздействие.
Науката за фасциите все още се развива. И имаме още много да учим. Но вече е ясно каква важна роля играе фасцията в нашето тяло. Ясно е до какви неприятни последици може да доведе нарушаването на поне една от функциите на фасцията, които току-що обсъдихме.
Нашите продукти:
Как да се отървете
за болки в гърба, мускулите и ставите
Колдаев масажор включен
Спираловиден курс
гимнастика "Хармония"
Включен тренажор-разширител
Как се работи с
тригерни точки
Колдаев масажор включен
Как да се отървете
от удари по пръстите
Комплект "Анти-кост"
Електропунктура -
друг начин да се отървете от болката.
Фасцията е удивителна съединителна тъкан, която тъче цялото ни тяло: всяка мускулна група и отделни мускули, свързвайки ги и поддържайки ги, някои костни структури и почти всички вътрешни органи. Фасцията е плътна обвивка, покриваща нервно-съдовите снопове. Това са плътни, специфично групирани снопове от влакна на съединителната тъкан (еластични и колагенови) и полизахариди. Те са структура на тялото, не по-малко важна от кожата или кръвта. Човешкото тяло се състои от милиони клетки, а фасцията държи всички части на тялото като своеобразно покритие. Те също така отговарят за подвижността на тялото и участват пряко в процеса на възстановяване на органи и системи след наранявания. Медобоз ще ви разкаже най-интересните факти за ролята на фациите в тялото.
Фасцията е скелетната матрица на тялото
Известно е, че фасцията образува един вид триизмерна матрица на тялото, осигуряваща опора за всички структури на тялото: мускули, стави, вътрешни органи и нервно-съдови снопове. Именно тази система позволява на човек да се движи в различни равнини.
Подобни публикации:
Фасцията трансформира силата и енергията на тялото
Виждали ли сте някога кунгфу спортисти да скачат, да правят салта и да удрят нещо в хода на един набор от движения, а след това, като котки, меко да се приземяват на земята и да продължават да изпълняват набори от упражнения? Какво предпазва ставите им, оставяйки ги непокътнати след падане? Хармонизирането на вътрешната мускулна сила с външната (насочена към самия спортист) възниква поради процесите на неутрализация и разсейване в тялото поради фасциалната мрежа.
Фасцията се прикрепя към мускулите и им придава формата.
По своята същност фасцията е фиброзна структура на съединителната тъкан и не може да замени или допълни основната мускулна функция (контракция). Фасцията покрива мускулите и следователно тяхната форма се определя главно от двигателната активност на човека.
Фасцията може да се регенерира и хипертрофира
Постоянните механични натоварвания (физически упражнения и тренировки) предизвикват хипертрофичен процес във фасциалните елементи. Въз основа на резултатите от изследването учените доказаха, че фасцията може да се регенерира след механични повреди или хирургични интервенции.
Фасцията е изключително важна за спортистите
Основната функция на фасцията е поддържаща. Това се постига благодарение на неговата здравина, гъвкавост и еластичност. Ако тялото не е дехидратирано и кръвоснабдяването на фасцията е адекватно (няма атеросклероза, механично увреждане на кръвоносните съдове, тумори), фасцията е изключително трудна за увреждане. Когато казват, че човек е „дърпал“ мускул, докато е тренирал във фитнеса, трябва да знаете, че говорим за увреждане на фасцията. Дехидратацията на тялото, на която се поддава по време на интензивно изпотяване по време на тренировка или нарушаване на кръвоснабдяването по време на определени видове упражнения, рязко увеличава вероятността от увреждане на фасциалната тъкан. За да избегнете това, трябва да пиете до 2 литра течности всеки ден и да загрявате преди силови упражнения.
Фасцията може да „усеща“ настроението на тялото ви
Слуховете, че емоциите блуждаят в тялото, особено в съединителната тъкан, циркулират в света на науката от доста време. Фасцията губи своята еластичност и става по-малко гъвкава и податлива на увреждане, когато тялото е в депресивно състояние или в състояние на страх и тревожност. Така че подобряването на настроението ви може да подобри физическото ви състояние, като повлияе на фасциалния тонус.