أهمية اللفافة في الجسم. اللفافة ما هي العضلات التي لا تحتوي على اللفافة؟
![أهمية اللفافة في الجسم. اللفافة ما هي العضلات التي لا تحتوي على اللفافة؟](https://i0.wp.com/iosteopat.ru/wp-content/uploads/2016/10/Thomas-Myers.jpg)
ماذا حدث اللفافةو أين تقعفي الكائن الحي؟
الكلمة اللاتينية "اللفافة" تمثل ضمادة، ضمادة - اللفافة هي النسيج الضام ، وهي عبارة عن قشرة ليفية كثيفة. يمكننا القول أن اللفافة أو الغمد اللفافي موجود في كل مكان تقريبًا. يغطي ويخترق العضلات - هذه هي اللفافة العضلية، وتغلف الأعضاء الداخلية، وهي جزء من الأوتار والأربطة والمفاصل، وتغطي العظام والأعصاب - وتسمى في هذه المناطق الأم الجافية. تنقسم اللفافة العضلية إلى سطحية، أقرب إلى الجلد (تحت الجلد)، وعميقة - تقع تحت طبقة العضلات، وتخترق أيضًا العضلات نفسها.
اللفافة البشرية متنوعة وتتكون من ألياف الكولاجين والإيلاستين. تعتمد غلبة الكولاجين أو الإيلاستين على وظيفة اللفافة. مع زيادة إزاحة وضغط الأنسجة نتيجة عملها، تصبح الهياكل اللفافية أيضًا أكثر كثافة، ويزداد محتوى الكولاجين في الشبكة اللفافية، وتصبح الألياف أكثر استطالة وأحادية الاتجاه. يتم عرض ألياف الإيلاستين بشكل رئيسي في المناطق الأقل توتراً من اللفافة، فهي فضفاضة في البنية، والألياف لها مظهر شبكي - تقاطعات أكثر عمودية، أو نجوم لفافية.
تعرف على المزيد حول وظائف اللفافة
أهمها هي الداعمة والغذائية (الغذائية)؛ بشكل عام، تحافظ اللفافة على السلامة التشريحية للجسم، والهيكل العظمي العضلي الهيكلي، وترافق دائمًا الحركة و"تديرها" في أجزاء مختلفة من الجسم، وتعيد الأعضاء والأنسجة إلى وضعها الطبيعي. . تعمل اللفافة مثل الزنبرك أو الدعم الذي "يتذكر" تكوين بنية معينة من الجسم.
تكمن الوظيفة الغذائية لللفافة في حقيقة أن هناك عمليات تبادل الماء والملح للدم التي تمر عبر الأنسجة داخل الخلايا. ويتعلق هذا إلى حد كبير بالأنسجة الضامة الليفية المرنة، والتي غالبًا ما تحتوي على طبقات من الدهون، تسمى الألياف، تحيط بالأعضاء الداخلية، وتملأ الفراغات بين العضلات والأوعية الدموية والأعصاب.
اللفافة العضلية قادرة على التمدد والتقلص، ولكن بشكل أبطأ بكثير من تقلص الألياف العضلية وتمددها. إذا كانت اللفافة تتمدد ببطء، فهي قادرة على الحفاظ على الحالة الجديدة لبعض الوقت. مع الانكماش السريع، على العكس من ذلك، يحدث التثبيت. يتم ضمان تقلص اللفافة عن طريق الخلايا الليفية العضلية الموجودة فيها، وهذا الانكماش يشبه تقلصات العضلات الملساء.
إن انقباض اللفافة يسمح لها بأداء وظيفة دعم الجسم على النحو الأمثل في وضع ثابت غير مستقر وغير مريح. ومع ذلك، فإن التثبيت على المدى الطويل، إلى جانب توتر العضلات، يؤدي إلى انسداد قطاعي وعدم تناسق الجهاز العضلي الهيكلي، إلى تغييرات في الصور النمطية الحركية، وما إلى ذلك. في المناطق الثابتة من اللفافة، تنشأ محفزات الليفي العضلي، حيث أن المستقبلات الميكانيكية ومستقبلات الألم الموجودة هناك تكون مضغوطة ومتهيجة - وهذه هي الطريقة التي تتشكل بها متلازمات الألم.
في الآونة الأخيرة نسبيا، في الفترة 2001-2011، ظهرت بيانات جديدة وظائف اللفافة– بفضل العمل المضني الذي قام به عالم وظائف الأعضاء وأخصائي التدليك المحترف توماس مايرز. في كتابه قطارات التشريح اكتشف العديد من الخصائص المذهلة لللفافة البشرية.
وصف مايرز تشكيلات محددة من اللفافة، والتي أسماها سلاسل اللفافة ، أو خطوط الطول العضلية الوجهية ، أو بشكل مبسط "القطارات التشريحية" .
توزيع الحمل وانتشار النبض
وتنتشر نبضات الطاقة من خلال هذه السلاسل في الجسم - ما لم تتجاوز القوى العضلية (القوى الداخلية) والقوى الداعمة (الخارجية) الحد الأقصى للقيم الممكنة. أثناء الحركات والتأثيرات المفاجئة، تحمي اللفافة هياكل الجسم من التدمير بسبب المرونة، مع ضمان الحد الأدنى من استهلاك الطاقة. تساعد الأبعاد المتعددة لللفافة على تخفيف التوتر وتوزيع القوى في جميع أنحاء الجسم.
سلاسل اللفافة هي أساس الحركات متعددة الأبعاد
وجد مايرز أنه بفضل الترتيب المتنوع والشامل لسلاسل اللفافة في الجسم يمكننا أداء حركات متعددة الأبعاد في الفضاء.
الذاكرة الليفية العضلية
كما ذكرنا سابقًا، تحتوي اللفافة على ذاكرة. إذا تكررت نفس الحركة مرارا وتكرارا، فإن اللفافة على طول خط توتر تلك الحركة تصبح أكثر إحكاما، ولكنها قد تضعف في اتجاهات أخرى من الحركة. مع تقييد الحركة على المدى الطويل، على سبيل المثال عند الجلوس، تأخذ اللفافة الشكل المناسب.
الشفاء الذاتي
الأنسجة اللفافية قادرة على الشفاء الذاتي بعد الدموع. وهكذا، تم إثبات الاستعادة الكاملة للرباط الصليبي الأمامي للركبة دون جراحة.
مبدأ الشد
تميل اللفافة إلى الحفاظ باستمرار على بعض التوتر، وتسمى هذه الخاصية بالنغمة الليفية العضلية في حالة الراحة. يسمي مايرز هذا المبدأ بالمبدأ الشدة . يساعد التوتر الموجود باستمرار في اللفافة على تقليل التعب أثناء التمرين لفترات طويلة.
التصرف بشكل مستقل عن الجهاز العصبي المركزي
الشبكة اللفافية قادرة على الاستجابة فورًا عندما تتغير القوى المطبقة على الجسم. بفضل الوجود الوافر للمستقبلات الحسية (المستقبلات الحركية)، فإن معظم الحركات البسيطة لا تتطلب تفكيرًا مسبقًا - مثل المشي أو فتح الباب. هناك رد فعل سريع للمؤثرات الخارجية - على سبيل المثال، إذا تعثر الشخص فجأة.
الرد على المزاج العام
اللفافة حساسة للمزاج - اعتمادًا على ذلك، تتغير صلابتها ومرونتها. يؤثر الاكتئاب والتوتر على وضعية الجسم ووعيه وتحكمه الجسدي في نفسه، وقد تتغير أنماط الحركة. مع الانقباض العاطفي، تكون الحركات أكثر تقييدا، وأحيانا تكون بعض المنعطفات والحركات مستحيلة تماما.
كيفية تحسين حالة اللفافة
أكثر الطرق فعالية لإزالة كتل اللفافة وتحرير اللفافة هي تقنيات تقويم العظام وتمارين التمدد واليوجا. وأيضًا لتدريب الجهاز اللفافي، فأنت بحاجة إلى حركات متعددة الاتجاهات وتمارين القوة.
من خلال معرفة ماهية اللفافة والعمل عليها بعناية، ستحسن مرونتك بشكل كبير. ما هي اللفافة؟ في رأيي، هذا هو الجزء من أي نظام في جسمنا الذي يتم تجاهله بشكل غير مستحق. اللفافة عبارة عن تكوين ثلاثي الأبعاد للنسيج الضام الذي يحيط بأي عضلة ورباط وأوتار وأعصاب وعظام ويتشابك معها بإحكام. في الواقع، نحن جميعًا، من الرأس إلى أخمص القدمين، نشكل ضفيرة واحدة ضخمة متصلة من اللفافة.
نحن ننظر إلى الصورة: حزمة العضلات:
- نواة الألياف العضلية.
- خيوط مقلصة من الألياف العضلية.
- الغشاء التكاملي للألياف العضلية.
- غشاء النسيج الضام (اللفافة)، الذي يوحد مجموعة من ألياف العضلات التي تعمل في اتجاه واحد؛
- الأوعية الدموية.
لذلك، اللفافة ليست أكثر من غمد من النسيج الضام المحيط من جميع الجوانب:
- أي عضلات
- الأربطة,
- الأوتار,
- أعصاب,
- الأوردة والشرايين في أجسامنا.
تحتوي اللفافة لدينا على جميع الأعضاء الداخلية والمفاصل من الرأس إلى أخمص القدمين، وتلعب دورًا في الواقع امتصاص الصدمات، وأيضا حماية أعصابنا. تعتمد كل قوتك ومرونتك وقدرتك على التحمل وأدائك على حالة جودتها.
لتوضيح موضوع القصة لك، في المرة القادمة التي تكون فيها في متجر البقالة، اذهب إلى طاولة اللحوم وألق نظرة فاحصة على الطبقة الشبيهة بالوتر التي تحيط بالدجاج منزوع الجلد، أو ألق نظرة فاحصة على قطعة لحم فيليه. هذا الفيلم الأبيض هو اللفافة. في الواقع، اللفافة البشرية لا تختلف عمليا. عندما يبدأ الجزء السفلي من الظهر أو الورك أو الركبة أو الرقبة أو الكتفين بالألم، فغالبًا ما يكمن السبب في اللفافة. بمرور الوقت، تصبح سميكة وتصبح متكتلة قليلاً. يحاول الجسم تصحيح هذه الحالة، لكنه في الواقع لا يعرف كيف. ونتيجة لذلك، تحاول بعض أجزاء الجسم التعويض عن عيوب أجزاء أخرى. لذلك الأحاسيس المؤلمة.
لتوضيح كيفية تمديد اللفافة وتحسين جودة مرونتها، استخدم تمرينًا بسيطًا: دحرج كرة تنس عادية على الأرض بباطن قدمك. الضغط الذي تتلقاه من الكرة يحرر التوتر المتراكم من اللفافة. قومي بهذا التمرين بشكل مستمر لعدة دقائق. أضمن لك أنك ستشعر بالنتائج بسرعة كبيرة. يجب أن يتضمن برنامج تدريب اللياقة البدنية عالي الجودة والمكثف تدريب اللفافة في جميع أجزاء جسم الرياضي.
أنا أيضًا مقتنع ببساطة أنه بالإضافة إلى الألم الجسدي وعدم الراحة، يمكن أن تكون اللفافة العضلية مسؤولة أيضًا عن الإصابات العقلية والعاطفية والروحية. لقد رأيت مراراً وتكراراً كيف يبكون الرجال الأصحاء، وبالطبع النساء، أثناء الاستلقاء على طاولة التدليك عندما يعمل معالج تدليك مختص على نظامهم اللفافي. كل هذه الدموع لا تفسر بالألم الجسدي على الإطلاق، بل بالخلاص الذي طال انتظاره من جبل القمامة الذي نتراكمه، للأسف، في أجسادنا طوال حياتنا.
ماذا يتبع من كل ما سبق؟ يجب معالجة اللفافة. إذا كانت هناك حاجة إلى دورة العلاج بتقويم العمود الفقري، فمن المستحسن استكمالها بالإحماء الديناميكي الجيد من برنامجنا التدريبي. فهو يجعل من الممكن تنشيط نظامنا العصبي، ويحسن الحركة الشاملة لجسمنا وله تأثير نوعي مباشر على اللفافة لدينا. لا يبدأ الكثير من الأشخاص تمارينهم بهذه الطريقة هذه الأيام. ومع ذلك، فإننا نضمن أن هذا النهج سيساعدك على التخلص من جميع أنواع الألم المزمن وعواقب إصابات الماضي.
يجب عليك أيضًا أن تعتاد على مفهوم مهم آخر: "افعل المزيد". في عالم اللياقة البدنية وكمال الأجسام، هذا هو التتبيل الرئيسي للطبق الرئيسي. قم بإجراء مجموعة التمارين المقصودة بأكملها، ثم أكثر من ذلك بقليل. أتقن البرنامج بأكمله، ثم قم بالمزيد، ثم لا تتردد في أن تقول لنفسك: "أشعر بالقوة". ولا يهم: سواء كنا نتحدث عن نظام غذائي، أو المهمة الموكلة إليك في العمل، أو علاقاتك الأسرية، أو تربية الأطفال، فافعل دائمًا أكثر قليلاً مما هو متوقع منك، ومن ثم يكون النجاح مضمونًا. بهذه الطريقة سوف تتخلص من العديد من القيود. اعتبر هذه تذكرتك للتميز، بغض النظر عما تفعله. دع التعبير: "افعل المزيد" يصبح شعارك في كل تمرين وفي الحياة بشكل عام!
نظامنا العضلي الهيكلي معقد وفريد من نوعه. ومن أجل التعامل بشكل كامل مع الوظائف الداعمة والحركية، يجب تثبيت جميع مكوناته الفردية بشكل آمن مع الحفاظ على المرونة والحماية، ويجب أن تكون الحماية نفسها مرنة بما فيه الكفاية. ترتبط العظام بالأربطة، والعضلات بالأوتار. ولكن ما هي اللفافة؟
إذا نظرت إلى العضلات، ستلاحظ أنها محاطة بغشاء مرن كثيف - وهذا هو اللفافة. تلعب اللفافة العضلية دور الحالة الواقية، وفي الوقت نفسه تعمل كدعم ونوع من المغذيات. في البنية، مثل الأوتار والأربطة، تتكون اللفافة من نسيج ضام - حزم من ألياف الكولاجين، موجهة على شكل حبال متموجة متوازية، تتخللها الأوعية والأعصاب. يسمح هذا الهيكل لللفافة بالتدفق بحرية حول العضلات، والتكيف مع حركتها وتغيرات حجمها.
أنواع وقدرات اللفافة العضلية
اللفافة ليست مجرد عنصر من عناصر الجهاز العضلي الهيكلي - فهذه الأغشية موجودة في كل مكان، فهي تحيط بجميع الأعضاء والأعصاب والأوعية الدموية. اعتمادًا على موضعها، تكون اللفافة سطحية وعميقة وحشوية.
- السطحية F. تقع تحت الطبقة الدهنية من الجلد.
- عميق F. يحيط بالعضلات الفردية ومجموعات العضلات.
- تغلف اللفافة الحشوية جميع أعضاء الكائنات الفقارية.
أمثلة على اللفافة الحشوية:
- أغشية الدماغ والحبل الشوكي.
- التامور - كيس القلب.
- غشاء الجنب - الغشاء الذي يغطي الرئتين وتجويف الصدر.
- الصفاق - الغشاء المبطن لتجويف البطن.
- غمد المايلين من العصب.
وظائف اللفافة
وظائف اللفافة متعددة الأوجه:
السطح F. هو "مستودع" للدهون والماء، وعدد كبير من الأوعية الدموية واللمفاوية يحوله إلى بيئة دافئة ومغذية حقيقية. هذه خاصية مميزة للألياف والأنسجة الضامة الفضفاضة التي تملأ كل المساحة الحرة بين الأعضاء. تكمن الخصائص الغذائية لللفافة السطحية في تنظيم استقلاب الماء والملح داخل الخلايا والذي يتم من خلال الجهاز الدوري.
يقوم Deep F. بالوظائف التالية:
- منع العضلات من الاحتكاك المتبادل، وتحسين انزلاقها وتغذيتها؛
- ضبط الحركة من العضلات إلى الهيكل العظمي.
- دعم الجسم في وضع غير مريح وإعادته إلى وضعه الطبيعي، وذلك بفضل قدرته على الانقباض والتمدد؛
- توزيع الحمل بالتساوي ويكون بمثابة نوابض (ممتصات الصدمات) في الأطراف.
الحشوية F تعمل على إصلاح وضعية الأعضاء الداخلية وحمايتها. وهي أقل قابلية للتمدد من تلك السطحية، وذلك لتجنب هبوط (تدلي) العضو، وتتكون من طبقتين يفصل بينهما غشاء مصلي - الجداري الخارجي والحشوي الداخلي.
القطارات التشريحية لتوماس ماير
قام عالم الفسيولوجيا ومعالج التدليك المحترف توماس مايرز، في كتابه Anatomy Trains، بدمج العضلات واللفافة التي تتبع نفس المسار تقريبًا في سلاسل أطلق عليها خطوط الطول الليفي العضلي.
تحتوي هذه السلسلة على الروابط التالية:
- عضلات متعددة المفاصل - "القطارات السريعة"؛
- عضلات ذات مفصل واحد - "قطارات الركاب"؛
- تقارب الطبقات اللفافية - "المستودع" ؛
- مرفق الليفة العضلية - "المحطة".
على سبيل المثال، وفقًا لمايرز، فإن الرأس الطويل للعضلة ذات الرأسين الفخذية، والذي يبدأ من الحوض وينتهي أسفل الركبة، هو "القطار السريع"، والعضلة المقربة الأحادية المفصلية، التي تمر عبر الركبة، هي "القطار". "
بفضل السلاسل اللفافية، نحن قادرون على أداء حركات متعددة الأبعاد، حيث تؤدي كل وصلة وظيفتها الخاصة وتؤثر على السلسلة بأكملها ككل. إن دور اللفافة العضلية العميقة ("القطارات الكهربائية") لا يقل عن دور السطحية ("القطارات").
يمكن وضع نقاط الزناد للتوتر المتزايد على السطح وفي اللفافة العميقة. تؤدي متلازمة الليفي العضلي في إحدى الروابط إلى زعزعة استقرار عمل خط الطول بأكمله، مما يؤدي إلى الألم وتصلب الحركة وضعف الوضع. وللقضاء على مثل هذه الظواهر الضارة، يكفي اكتشاف هذه المنطقة المخفية في كثير من الأحيان والتصرف بناءً عليها. إحدى الطرق هي تدليك الليفي العضلي.
دور اللفافة في نموذج الشد
ينظر مايرز إلى الجهاز العضلي الهيكلي كنموذج معروف في الهندسة المعمارية والطب بالشد.
الانضغاطية هو مبدأ نمذجة هيكل متوازن عن طريق الضغط والتوتر. بعض العناصر فيه تنضغط، وبعضها الآخر يتمدد، وإذا تساوت قوى الضغط والشد، كان البناء متوازناً.
الجسم عبارة عن هيكل ذو ضغط مستمر (الشكل أ):
- ويدعم الرأس الفقرة العنقية السابعة.
- الفقرة القطنية الخامسة هي الداعمة للرأس والصدر؛
- يأخذ العجز الخامس وزن الرأس والصدر وأسفل الظهر وما إلى ذلك.
ونتيجة لذلك، يقع وزن الجسم بالكامل على باطن القدم (يبدو أن اللفافة الأخمصية هي الأكثر ازدحامًا).
ومن خلال ربط بداية العضلات مع تعلقها نحصل على خطوط التوتر.
في التين. ب - البنية "الانشدادية" للأرنب.
في تصميم أجسامنا، تعتبر العظام عنصر الضغط، والعضلات/اللفافة هي عنصر التوتر. على الرغم من أن العظام تحتوي على قوة، ويبدو الجسم متوازنًا، إلا أنه إذا قمت بإزالة الليفة العضلية منه، فإن الهيكل العظمي سوف ينهار ببساطة.
الخاصية الثانية لهذه الهياكل هي عدم وجود اتصال بين مكان الضرر ومكان الإجهاد طويل الأمد، أي أن الحمل يتم تطبيقه على مكان واحد وينكسر في مكان مختلف تماما.
مبادئ مايرز للتوازن الليفي العضلي
صاغ مايرز المبادئ الأساسية لرؤيته لتوازن الوجه:
- ينتقل التوتر في اللفافة العضلية من عظم إلى آخر على طول خطوط ثابتة - خطوط الطول الليفي العضلي.
- واستنادا إلى القوانين الثابتة في الهياكل "الشدية"، فإن تغيير شد إحدى الزوايا يعيد بناء الهيكل بأكمله - وبالتالي فإن توتر إحدى اللفافات العضلية يمكن أن يؤثر على الجسم بأكمله. ومن خلال معالجة بعض اللفافات، يمكن موازنة الجهاز العضلي الهيكلي بأكمله.
- يمكن إزالة المنطقة المؤلمة ومنطقة التوتر المزمن، حيث يكون التلاعب ضروريًا للقضاء على الألم، من بعضهما البعض.
ما هو التهاب اللفافة
قام عالم وظائف الأعضاء ماير بفحص اللفافة العضلية من منظور الإحصائيات والميكانيكا الحيوية. ومع ذلك، ليست الاختلالات المرتبطة بالانكماش أو التمدد فقط هي التي يمكن أن تحدث لللفافة. بالإضافة إلى زيادة توتر العضلات (متلازمة الليفي العضلي)، فهي عرضة لخطر آخر - التهاب أو التهاب اللفافة. يعد التهاب اللفافة الأخمصية والناخر أكثر أشكال التهاب اللفافة شيوعًا.
التهاب اللفافة الأخمصية أو مهماز الكعب.
يبدو أخمص القدم F. على شكل صفاق (صفيحة وتر). زيادة الأحمال، وهذا هو الوزن الكامل للجسم كله، غالبا ما يسبب عمليات تنكسية في اللفافة الأخمصية. كرد فعل تعويضي، تبدأ النابتة العظمية (المهماز) في النمو على عظم الكعب. علاج توتنهام هو طويل الأمد. يتطلب الأمر، أولا وقبل كل شيء، إزالة الحمل: إذا كان المريض يعاني من زيادة الوزن، فإن فقدان الوزن يصبح ضروريا ببساطة. مجمع العلاج يشمل:
- الكورتيكوستيرويدات للألم الحاد والتورم.
- إجراءات العلاج الطبيعي (SWT، العلاج بالليزر وغاما)؛
- العلاج بالتدليك والتمارين الرياضية.
- ارتداء النعال العظام ودعامات القوس.
التهاب اللفافة الناخر
يحدث التهاب اللفافة الناخر بسبب عدوى المكورات العقدية القيحية (المكورات العقدية المقيحة) التي تؤثر على اللفافة العميقة وتحت الجلد. من الصعب تشخيص المرض بناء على أعراضه الأولية، حيث يحدث احمرار في الجلد وتورم مؤلم مع التهاب الغشاء المفصلي والتهاب الوريد الخثاري وأمراض أخرى. تتم الإشارة إلى الطبيعة الناخرية لالتهاب اللفافة الناخر من خلال العلامات المميزة للنخر في شكل مناطق أرجوانية سوداء وأرجوانية.
علاج التهاب اللفافة الناخر هو مضاد للجراثيم والجراحية.
هل اللياقة البدنية وكمال الأجسام تساعد اللفافة؟
الاتجاه السائد في صالات الألعاب الرياضية مؤخرًا هو جذب العملاء من خلال إضافة الكلمة الطنانة "اللفافة" في إعلاناتهم. قم باستدعاء مجموعة من تمارين فرط تمدد العضلات وتمارين اللفافة، ولن يتغير جوهرها. بالطبع، سيتم تدريب كل من العضلات واللفافة، لأنه من المستحيل ببساطة تحميل العضلات بشكل منفصل عن اللفافة. لكن مثل هؤلاء "المتخصصين" لن يجيبوا على أي نوع من اللفافة العضلية بالضبط ولماذا يحتاجون إلى التدريب، لأن لديهم القليل من المعرفة بالتشريح بشكل عام وجراحة العظام بشكل خاص. وإذا أخبروك أن التمارين السحرية لللفافة ستزيد من حجم عضلاتك، فاهرب من هذا المتخصص. لا يتم العمل مع اللفافة لبناء العضلات، ولكن لخلق توازن الليفي العضلي والقضاء على المشاكل الميكانيكية الحيوية لعضلات المفاصل.
تؤدي اللفافة العديد من الوظائف في أجسامنا. أحد الباحثين الرائدين في اللفافة، ر. شليب، يحدد 4 منها رئيسية:
- الحصول على الشكل والحفاظ عليه
- حركة العضلات والأعضاء والأنسجة
- تغذية العضلات والأعضاء والأنسجة
- ربط الجسم في كل واحد
وسوف نقوم بإضافة واحد آخر مهم جدا
الوظيفة - وقائية.
استمارة
لقد اعتدنا على الاعتقاد بأن العنصر التكويني الرئيسي لجسمنا هو العظام. بعد كل شيء، العظام هي أصعب جزء من جسمنا. ولكن هناك العديد من العظام الكبيرة والصغيرة في أجسامنا. وإذا حاولنا تجميع هيكل عظمي منها وجمعها معًا، فسوف ينهار هيكلنا بأكمله. لربط العظام ببعضها البعض، يتم استخدام اللفافة (كبسولات مفصلية، أربطة...).
ولكن لا يكفي تجميع العظام في هيكل عظمي. نحتاج أيضًا إلى منح هذا الهيكل استقرارًا رأسيًا. خلاف ذلك، كل هذا سوف يسقط على الأرض مع أول نفس من الريح.
ما الذي يعطي الاستقرار لصاري سفينة شراعية أو خيمة تخييم عادية؟ هذا صحيح - علامات التمدد. يلعب نظام الليفي العضلي دور هذه الامتدادات. تعمل العضلات واللفافة هنا كوحدة واحدة. نعم، في الواقع، هم كل واحد. إنهم مرتبطون بشكل وثيق جدًا.
الوحدة الوظيفية والهيكلية للعضلة هي الألياف العضلية. هذا نوع من الخلايا العضلية (الرفيعة والطويلة). كل خلية عضلية محاطة بطبقة رقيقة من اللفافة. يطلق عليه إندوميسيوم. يتم دمج العديد من الخلايا العضلية (الألياف) في حزمة عضلية. الحزمة العضلية محاطة بطبقة أكثر سمكًا من اللفافة - perimysium. وأخيرا، يتم تعبئة العضلات بأكملها في طبقة كثيفة من اللفافة - Epimysium.
أي شخص سبق له أن ذبح اللحوم يعرف الإبيميسيوم. هذا هو ذلك الفيلم، تلك الطبقة من اللفافة التي يحاول الجميع إزالتها لجعل اللحم أكثر ليونة. عادة لا نلاحظ البيريمسيوم والإندوميسيوم، فهما رقيقان للغاية. على الرغم من أنك ربما لاحظت أن اللحوم تتكون من ألياف فردية. يتم فصل الألياف عن بعضها البعض بواسطة perimysium.
![](https://i2.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/japan.jpg)
قام العلماء اليابانيون، باستخدام مستحضرات خاصة، بإذابة وإزالة جميع الأنسجة العضلية وترك اللفافة فقط. انظر إلى الصورة على اليمين لترى ما توصلوا إليه. هذه هي اللفافة النقية! تشير الحروف إلى: E - endomysium، P - perimysium، EP - epimysium.
هل تذكرك هذه الصورة بأي شيء؟ ربما قرص العسل؟ أو ربما قطع البرتقال أو الجريب فروت؟ هناك أيضًا العديد من الأقسام والجيوب التي يتم فيها "دمج" اللب العصير.
الشيء الأكثر إثارة للاهتمام هو أن عضلاتنا ليست فقط مصممة بهذه الطريقة. هذه هي الطريقة التي يعمل بها جسمنا كله. وتتكون من لفافة واحدة متكاملة، مقسمة إلى العديد من "الجيوب" التي "تدمج" فيها جميع عضلاتنا وعظامنا وأعضائنا الداخلية.
يتكون كل عضو في جسمنا من عدد كبير من الخلايا الصغيرة جدًا. وجميع هذه الخلايا متماسكة معًا بواسطة اللفافة (الكبسولة). يحتوي كل عضو على كبسولة خاصة به، ويحتوي أيضًا على العديد من الأقسام اللفافية بداخله.
إذا تم إذابة جميع الأنسجة وإزالتها، فإن اللفافة المتبقية ستحافظ تمامًا على جميع ملامح الجسم وملامح جميع الأعضاء الداخلية. هكذا تحافظ اللفافة على شكلها. الركيزة الرئيسية لهذا هو بروتين خاص - الكولاجين. إنه متين للغاية. بنفس السُمك، يمكنها تحمل قوة شد أكبر من الخيوط الفولاذية.
بالمناسبة، تعتمد قوة عظامنا أيضًا إلى حد كبير على الكولاجين. هيكل العظم يشبه الخرسانة المسلحة. يعمل الكولاجين كتعزيز، وتعمل أملاح الكالسيوم كحشو (ملاط أو خرسانة). تمنح أملاح الكالسيوم العظام الصلابة، بينما يوفر الكولاجين قوة الانحناء.
حركة
في الجسم الحي، جميع الهياكل تتحرك باستمرار. تنقبض العضلات وتسترخي، ويزداد حجم الرئتين وينقصان عند التنفس، ويضخ القلب الدم، وتهضم الأمعاء وتعزز كل ما نأكله، وهكذا.
وبالطبع من الضروري أن تتم كل هذه الحركات بسهولة وحرية وبأقل قدر من الاحتكاك. واللفافة توفر كل هذا. لهذا الغرض، يتم طلاء صفائح اللفافة بتركيبة خاصة - البروتينات السكرية (الكوندرويتين، وحمض الهيالورونيك، وما إلى ذلك). هذا المركب من البروتينات والسكريات يربط الماء جيدًا ويكتسب قوامًا هلاميًا. وبالتالي، فإن سطح ورقة اللفافة أملس وزلق للغاية.
بهذه الطريقة، تحافظ اللفافة على شكل العضلات والأعضاء الداخلية وتسمح لها في الوقت نفسه بالتحرك بسهولة بالنسبة لبعضها البعض دون الضغط على الأعصاب والدم والأوعية الليمفاوية.
تَغذِيَة
نحن نعلم أنه من أجل الوجود الطبيعي والأداء السليم لأي عضو أو نسيج، يجب توافر ثلاثة شروط:
- التغذية والتنفس (إمدادات الأكسجين)
- إخلاء المنتجات الأيضية وثاني أكسيد الكربون
- التحكم الصحيح ( التعصيب )
يتم توفير كل هذه العمليات عن طريق الأوعية الدموية والليمفاوية والأعصاب. نحن نعلم أنه لا الأوردة ولا الشرايين تتغلغل مباشرة في أي خلية من خلايا الجسم (بما في ذلك الخلايا العضلية). تنتهي جميعها بالنسيج الضام (اللفافة). وجميع أليافنا العضلية، وجميع خلايا الأعضاء الداخلية "تغتسل" في المادة الرئيسية لللفافة - المصفوفة. فقط مباشرة من المصفوفة يحصلون على كل ما يحتاجونه للحياة والأداء الطبيعي.
إذا أدت بعض العمليات إلى تعطيل وظيفة اللفافة هذه، فإن ذلك يؤدي إلى تعطيل وظائف العضلات والأعضاء الداخلية، أي إلى مجموعة واسعة من الأمراض. وتعطيل الوظيفة الغذائية لللفافة هو الذي يؤدي إلى شيخوخة الجسم.
حماية
تتمتع الحشرات والقشريات والعديد من ممثلي عالم الحيوان الآخرين بقشرة خارجية صلبة تحميهم من التأثيرات الخارجية.
لدى الشخص إطار داخلي فقط - هيكل عظمي يؤدي بشكل أساسي وظيفة داعمة. لكن وظيفة حماية الأنسجة الرخوة من التأثيرات الخارجية تؤديها اللفافة مرة أخرى!
لقد قلنا بالفعل أن اللفافة تحتوي على بروتين قوي بشكل لا يصدق - الكولاجين. شبكة من الكولاجين والإيلاستين تحمي العضلات والأوعية الدموية والأعصاب والأعضاء الداخلية من التمدد والتمزق المفرط.
للحماية من الضغط والصدمات، تحتوي اللفافة على شوائب خاصة تتكون من الخلايا الدهنية - الخلايا الشحمية. هذه الكبسولات الدهنية تغلف أعضائنا الداخلية وتحميها.
ولكن هذا هو جوهر الحماية الميكانيكية. لكننا نحتاج أيضًا إلى الحماية من مجموعة واسعة من الأعداء: البكتيريا والفيروسات والفطريات. وعلى هذه الجبهة، تعتبر اللفافة هي الحافة الأمامية. في هذه المعركة، تدخل الأجسام المضادة والخلايا الليمفاوية إلى اللفافة من الدم. توجد خلايا خاصة في اللفافة - الخلايا البلعمية. وبالتالي، يتم تدمير معظم "التدخلات" بالفعل في اللفافة، ويتم إرسال "العناصر المشبوهة" ومنتجات النفايات المختلفة إلى الجهاز اللمفاوي لمزيد من المعالجة.
الاتصالات والمعلومات
لقد قلنا بالفعل أن اللفافة متحدة ومستمرة في جميع أنحاء الجسم. كما يقول تي مان، يمكنك السفر إلى ما لا نهاية عبر جميع أركان وزوايا جسدنا دون مغادرة اللفافة.
![](https://i1.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/Setka.jpg)
جسمنا لديه بذلة فاشي (مثل الصورة على اليمين). علاوة على ذلك، فإن هذه البدلة ثلاثية الأبعاد. يتخلل الجسم كله من خلال وعبر. وإذا قمت بسحب هذه الشبكة في أي مكان، فسوف ينتشر التوتر إلى مناطق بعيدة إلى حد ما.
بالإضافة إلى ذلك، عندما يتم شد خيوط الكولاجين وضغطها، تنشأ تيارات بيولوجية ضعيفة نتيجة للتأثير الكهرضغطي، والتي يمكن أن تنقل المعلومات إلى مناطق بعيدة من اللفافة.
لكن الأهم من ذلك هو أن اللفافة عبارة عن عضو حسي ضخم. لقد قلنا بالفعل أنه لا يوجد عصب "حساس" واحد يخترق مباشرة خلايا العضلات أو الأعضاء الداخلية. توجد جميع مستقبلات التحفيز (أجهزة استشعار الحركة) والنهايات العصبية الحرة (مستقبلات الألم - مستقبلات الألم) في اللفافة).
وبالتالي، بمساعدة اللفافة، نحدد موضع جسمنا في الفضاء. يتم التحكم في جميع تحركاتنا وتنسيقها بواسطة أجهزة استشعار (مستقبلات) موجودة في اللفافة. ونشعر أيضًا بكل آلامنا بمساعدة اللفافة. بعد كل شيء، توجد جميع مستقبلات الألم تقريبًا (مستقبلات الألم) في اللفافة.
اللفافة هي نظام الإشارات السادس. تظهر الأبحاث الحديثة أنه في ظل تأثيرات معينة، يمكن لللفافة نفسها اتخاذ القرارات والرد على العدوان. بعض الباحثين في اللفافة يطلقون عليه اسم الدماغ المحيطي.
هيكل وتكوين اللفافة
النسيج الضام (اللفافة) - يمثل إحدى الفئات الأربع الرئيسية لأنسجة جسم الإنسان. يضمن هيكل وتكوين اللفافة الوظائف التالية:
- الحفاظ على شكل وموضع الأعضاء والجسم بأكمله
- حرية حركة الأعضاء والعضلات وأجزاء الجسم بالنسبة لبعضها البعض
- ضمان عمليات التمثيل الغذائي والتغذية لجميع الأعضاء والأنسجة
- الحماية المناعية والميكانيكية لجميع الأعضاء والأنسجة
- ربط جميع الأعضاء والأنسجة في كائن حي واحد. وظيفة "الدماغ المحيطي"
المكونات الرئيسية لللفافة:
الخلايا (الاستقلاب)
الليفية
الخلايا الدهنية
البلاعم
الخلايا البدينة
غير متمايزة
الوسيطة الجديدة
الخلايا
الألياف (تعطي قوة اللفافة
والمرونة)
الكولاجين
الإيلاستين
الأساسيات
مادة
(مصفوفة)
الجلوكوزامينوجليكان
ماء
الأملاح والأيونات
خلايا اللفافة
الخلايا الرئيسية لللفافة هي الليفية. تتحكم هذه الخلايا في حالة المادة الرئيسية. إنهم يقومون بتوليف وتحديث الجليكوزامينوجليكان باستمرار، ومجمعات البروتين والكربوهيدرات، والتي تشكل أساس المصفوفة.
تنتج الخلايا الليفية ألياف الكولاجين وتراقب حالتها. في حالة حدوث أي ضرر، فإن الخلايا الليفية هي أول من يصل إلى مكان "الحادث" وتبدأ في "رتق" العيوب في الجلد والأنسجة الأخرى بألياف الكولاجين. هذه هي الطريقة التي يحدث بها الشفاء الأولي لأي جرح.
الحمل الميكانيكي له تأثير كبير على تخليق ألياف الكولاجين الموجهة بشكل صحيح بواسطة الخلايا الليفية. بعد التواء أو إصابة عضلية هيكلية أخرى، تقوم الخلايا الليفية باستبدال ألياف الكولاجين التالفة بأخرى جديدة.
ولكن إذا كانت الحركات في المنطقة المتضررة محدودة بشكل حاد، فإن ألياف الكولاجين الجديدة سيكون لها موقع غير صحيح. سيؤدي ذلك إلى تقييد الحركة وإطالة وقت التعافي. لذلك، من أجل التكوين الصحيح لألياف الكولاجين على طول الخطوط الوظيفية للقوة، يجب أن تبدأ الحركات في أقرب وقت ممكن.
بمثابة المنظمين ومنظفات اللفافة البلاعم. تمتص هذه الخلايا الكبيرة المواد الغريبة التي اخترقت اللفافة وتحللها وتحييدها.
![](https://i1.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/stroenie.jpg)
يفعلون الشيء نفسه مع "نفايات البناء". تمتص البلاعم الكولاجين البالي وحمض الهيالورونيك والبروتينات الأخرى والجليكوزامينوجليكان. تقوم الخلايا البلعمية الخاصة بها بتفكيك الأحماض الأمينية والسكريات، والتي ستستخدمها الخلايا الليفية لاحقًا لاستعادة اللفافة.
تقع باستمرار في اللفافة الخلايا البدينة(الخلايا البدينة)، خلايا البلازماودخوله من الدم الخلايا الليمفاويةالمشاركة في الدفاع المناعي لللفافة والجسم بأكمله.
الخلايا الدهنية(أو الخلايا الدهنية). هذه الخلايا قادرة على تخزين الدهون الاحتياطية. تشارك هذه الخلايا في الكأس وإنتاج الطاقة واستقلاب الماء. بالإضافة إلى أنها تحمي الأوعية الدموية والأعصاب، وفي حالة التراكمات الكبيرة، الأعضاء بأكملها من التأثير الميكانيكي الخارجي.
لا يزال علم اللفافة في طور التطور. ولا يزال لدينا الكثير لنتعلمه. ولكن من الواضح بالفعل الدور المهم الذي تلعبه اللفافة في أجسامنا. من الواضح ما هي العواقب غير السارة التي يمكن أن يؤدي إليها انتهاك واحدة على الأقل من وظائف اللفافة التي ناقشناها للتو.
منتجاتنا:
كيف لنا ان نتخلص من
لآلام الظهر والعضلات والمفاصل
![](https://i0.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-new.jpg)
تم تضمين مدلك كولدييف
دورة دوامة
الجمباز "الوئام"
![](https://i2.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-garmonia.jpg)
تم تضمين موسع التمارين
كيفية العمل مع
نقاط الزناد
![](https://i0.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-device.jpg)
تم تضمين مدلك كولدييف
كيف لنا ان نتخلص من
من المطبات على الأصابع
![](https://i2.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/cover-hal1.jpg)
ضبط "مضاد للعظام"
الوخز الكهربائي -
طريقة أخرى للتخلص من الألم.
![](https://i0.wp.com/xn-----blcbbscdoebh2b3b2c.xn--p1ai/images/e-acu-pen.jpg)
اللفافة عبارة عن نسيج ضام مدهش ينسج في جميع أنحاء الجسم: كل مجموعة عضلية وعضلات فردية، تربطها وتدعمها، وبعض الهياكل العظمية وجميع الأعضاء الداخلية تقريبًا. اللفافة عبارة عن غمد كثيف يغطي الحزم الوعائية العصبية. وهي عبارة عن حزم كثيفة ومجمعة خصيصًا من ألياف النسيج الضام (المرونة والكولاجين) والسكريات. إنها بنية الجسم، ولا تقل أهمية عن الجلد أو الدم. يتكون جسم الإنسان من ملايين الخلايا، وتحتضن اللفافة جميع أجزاء الجسم كنوع من الغطاء. كما أنهم مسؤولون عن وظيفة التنقل في الجسم ويشاركون بشكل مباشر في عملية ترميم الأعضاء والأنظمة بعد الإصابات. سيخبرك Medoboz بالحقائق الأكثر إثارة للاهتمام حول دور الوجه في الجسم.
اللفافة هي المصفوفة الهيكلية للجسم
من المعروف أن اللفافة تشكل نوعًا من المصفوفة ثلاثية الأبعاد للجسم، مما يوفر الدعم لجميع هياكل الجسم: العضلات والمفاصل والأعضاء الداخلية وحزم الأوعية الدموية العصبية. هذا النظام هو الذي يسمح للشخص بالتحرك في مستويات مختلفة.
المنشورات ذات الصلة:
تعمل اللفافة على تحويل قوة الجسم وطاقته
هل سبق لك أن رأيت رياضيي الكونغفو يقفزون، ويشقلبون، ويضربون شيئًا ما خلال مجموعة واحدة من الحركات، ثم، مثل القطط، يهبطون بهدوء على الأرض ويستمرون في أداء مجموعات من التمارين؟ ما الذي يحمي مفاصلهم ويتركها سليمة بعد السقوط؟ يحدث انسجام قوة العضلات الداخلية مع القوة الخارجية (الموجهة إلى الرياضي نفسه) بسبب عمليات التحييد والتبديد في الجسم بسبب الشبكة اللفافية.
ترتبط اللفافة بالعضلات وتعطيها شكلها.
بطبيعتها، اللفافة عبارة عن بنية نسيج ضام ليفي ولا يمكن أن تحل محل أو تكمل وظيفة العضلات الأساسية (الانكماش). تغطي اللفافة العضلات، وبالتالي يتم تحديد شكلها بشكل أساسي من خلال النشاط الحركي للشخص.
يمكن أن تتجدد اللفافة وتتضخم
تؤدي الأحمال الميكانيكية المستمرة (التمارين البدنية والتدريب) إلى حدوث عملية تضخم في العناصر اللفافية. بناءً على نتائج الأبحاث، أثبت العلماء أن اللفافة قادرة على التجدد بعد الأضرار الميكانيكية أو التدخلات الجراحية.
اللفافة مهمة للغاية للرياضيين
وتتمثل المهمة الرئيسية لللفافة في الدعم. يتم تحقيق ذلك بفضل قوتها ومرونتها ومرونتها. إذا لم يكن الجسم يعاني من الجفاف وكان إمداد الدم إلى اللفافة كافيًا (لا يوجد تصلب الشرايين، أو تلف ميكانيكي للأوعية الدموية، أو أورام)، فمن الصعب للغاية إتلاف اللفافة. عندما يقولون أن الشخص "سحب" عضلة أثناء التمرين في صالة الألعاب الرياضية، يجب أن تعلم أننا نتحدث عن تلف اللفافة. إن جفاف الجسم، الذي يستسلم له أثناء التعرق الشديد أثناء ممارسة الرياضة، أو انقطاع تدفق الدم أثناء أنواع معينة من التمارين، يزيد بشكل حاد من احتمالية تلف الأنسجة اللفافية. لتجنب ذلك، يجب عليك شرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميًا والإحماء قبل تمارين القوة.
يمكن لللفافة أن "تستشعر" مزاج جسمك
شائعات بأن العواطف تتجول داخل الجسم، وخاصة في الأنسجة الضامة، منتشرة في عالم العلوم لفترة طويلة. تفقد اللفافة مرونتها وتصبح أقل مرونة وعرضة للتلف عندما يكون الجسم في حالة اكتئاب، أو في حالة من الخوف والقلق. لذا، فإن تحسين حالتك المزاجية يمكن أن يحسن حالتك البدنية من خلال التأثير على نغمة الوجه.