Kilo kaybı için limon nasıl kullanılır? Yüksek asitli gastrit Limon zayıflamaya iyi gelir mi?
![Kilo kaybı için limon nasıl kullanılır? Yüksek asitli gastrit Limon zayıflamaya iyi gelir mi?](https://pro-chlen.ru/wp-content/uploads/2023/220958d63f4a818f31e3778a9e48a8b5.jpg)
Kilo kaybı için limon yeni bir şey! Çılgın zamanlarımızda kaç farklı diyet ortaya çıkıyor ve kayboluyor. Yeni gıda sistemi önce tüm hastalıklara karşı her derde deva olarak yükseltilecek, sonra kaidesinden atılacak, çamura gömülecek ve tüm taraftarları şarlatan olarak adlandırılacak.
Bugün limon diyetini tartışıyoruz. Peki limon neye iyi gelir ve en önemlisi gerçekten size iyi gelir mi?
1. Limon bol miktarda C vitamini içerir. Evet. Ama kuşburnunda bunun 50 katı daha fazla var. Ayrıca maydanoz, kişniş ve dereotu gibi "gündelik" ürünlerimizde de bol miktarda askorbik asit bulunur.
2. Limonda yeterli miktarda A vitamini, B vitamini ve P vitamini bulunur. Bu doğru ama havuç ve elmada bunların hepsinden daha fazlası bulunur. Ve birçok insan için tadı çok daha hoş.
3. Limon büyük miktarlarda bakır, potasyum, bor ve çinko içerir.
4. Limonun ekşi tadı sitrik asitin varlığına göre belirlenir. Malik asit mevcuttur, ancak daha küçük miktarlarda.
5. Limon kabuğu aromatik esansiyel limon yağı içerir.
Bu bilgilere dayanarak şu sonuca varabiliriz: Evet, limon faydalı olabilir. Peki evde limonla nasıl kilo verilir?
Uyarı: Sitrik asit güçlü bir tahriş edicidir. Bu nedenle, limon bazlı tüm diyetler, peptik ülserden muzdarip olanlar ve mide asiditesi yüksek olan kişiler için kesinlikle kontrendikedir.
Limon diyeti çeşitli varyasyonlarda uygulanmaktadır. Seçeneklerden birinin temel ilkelerini ele alalım.
Öncelikle sabahları bir bardak sıcak suya bir limon sıkıp aç karnına içmeyi öğrenin. İkincisi, herhangi bir yemeği hazırlarken limonun tüm malzemelerini kullanın. Et veya balık kızartırsanız üzerine limon suyu dökün. Limon kabuğu rendesi kullandığınızdan emin olun. İnce doğrayın veya daha iyisi ince bir rende üzerine rendeleyin ve tüm yemeklere ekleyin. Tavuk, hindi ve deniz balıkları özellikle tavsiye edilir. Küçük miktarlarda kaba çavdar ekmeği çok faydalı olacaktır. Şekeri balla değiştirin. Günde en az 4 kez aynı anda yemek yemelisiniz, ancak azar azar. Ve fiziksel aktiviteyi de unutmayın. Uzmanlara göre gerçekten kilo vermek için günde 10.000 adım atmanız gerekiyor!
Bu diyette limonun yardımcı bir unsur olarak kullanıldığını ancak kilo vermede en önemli işlevi yerine getirdiğini belirtmek gerekir: vücuttaki metabolizmayı normalleştirir.
Sonraki seçenek. Burada limon baskın bir rol oynuyor. Diyet 15 gün boyunca tasarlanmıştır. Ne istersen yiyebilirsin ama saat 18:00'e kadar.
İlk gün. Yemeklerden önce bir bardak ılık suya bir limonun tamamını sıkın ve için.
İkinci günden itibaren, günde bir limon ekleyin.
Yedinci günde
Sekizinci gün. Hiçbir şey yemeyin. Üç litre suya üç limon sıkın, 2-3 yemek kaşığı bal ekleyin ve bu içeceği gün boyu için.
Dokuzuncu günde yedi limon ve yedi bardak.
Limon sayısını her gün bir azaltın.
On beşinci gün.İlk günün tekrarı.
Bir veya iki bardak içmek zorsa, daha büyük miktarlar 2-3 dozda alınabilir, ancak her zaman yemeklerden önce.
Sık sık şu soru soruluyor: Limon diyetiyle kaç kilo verebilirsiniz? Sonuç kesinlikle olacaktır, ancak çoğu şey başlangıçtaki kilonuza, yoğunluğunuza ve en önemlisi fiziksel aktivitenin düzenliliğine bağlıdır.
Kilo kaybı için limon çok farklı eleştiriler alıyor.
Victoria, 35 yaşında.
Yaşlı bir kadın olmasam da çok tembelim. Ama limon dahil ekşi olan her şeyi severim. Okudum ve işi zevkle birleştirmeye karar verdim. Böylece 2 haftada 7 kilo verdim. Diyeti bitirdikten sonra limonlu su içmeye devam ediyorum. Bu zaten bir alışkanlık. Alışkanlığın faydalı olduğuna inanalım...
Diana, 23 yaşında.
Diyet muhtemelen çok iyidir, ancak bir hata yaptım - bir doktora danışmadım ve dikkatsizce kontrendikasyonları okumadım. Sonuç şiddetli mide yanmasıydı ve her şeyin durdurulması gerekiyordu. Doktor haklı. Önce mideyi tedavi etmeliyiz.
Olga, 45 yaşında.
Limon diyeti hakkında çok şey duydum ve denemeye karar verdim. Midemdeki ve uyluklarımdaki yağ birikintileri beni gerçekten rahatsız ediyordu, kelimenin tam anlamıyla aile hayatımı mahvettiler, bu yüzden hemen seçilen diyetin ayrıntılarına dalmak zorunda kaldım. Kilo kaybı için limonlu su çok etkilidir! Kıştı ve çok kayak yapıyordum. Sonuç harika. İki ayda neredeyse 11 kilo verdim.
![]() Bu besinler bir arada yenmemeli Belirli kombinasyonlarda vücut üzerinde çok olumlu etkisi olan yiyecekler vardır: örneğin ceketli patates ve süzme peynir bir protein kaynağıdır ve iyi doyurulur. Ancak birlikte yenmesi mümkün olmayan yiyecekler de vardır. |
![]() Kesin olarak zayıflamanın en iyi yolları Birçok diyet hızlı sonuçlar vaat ediyor, ancak onlardan sonra kilo hızla geri dönüyor. Kötü şöhretli yo-yo etkisi birkaç hafta sonra ortaya çıkar ve ölçek, diyet öncesine göre çok daha fazlasını gösterir. Ama nasıl kilo verilir? |
![]() |
Bu ürünle ilgili birçok milletin destanlarında efsane, gelenek ve mitlere rastlamak mümkündür. Tarihi o kadar renkli ki, bugün bile birçok insan bu içeceğin bazı türlerinin mucizevi özelliklerine inanıyor. Gerçekten kilo vermenize ve sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı oluyor mu?
Neden yeşil çay
Bugün insanlar sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürme konusunda çok daha ciddi düşünüyorlar. Ve bu sadece doğru beslenme, günlük rutin ve fiziksel aktivite değildir. Tedavi edici ve önleyici su rejiminin organizasyonu giderek önem kazanmaktadır. Bu, diğer sıvılara göre temiz içme suyu ve çayın tercih edilmesidir. Yeşil çay özellikle kilo verme ve vücudu iyileştirme açısından değerlidir.
Bu içeceğin özellikleri uzun bir geçmişi olan kaynaklarda yazılıdır. Çin'de her zaman özel bir saygı ve saygıyla karşılanmıştır, bu ülkede bu kadar güzel bir çay töreninin olması boşuna değildir. Çay sağlığı tam olarak nasıl etkiler ve kilo vermenize yardımcı olur? İçeceğin en belirgin özellikleri şunlardır:
- antioksidan;
- tonik;
- uyarıcı;
- diüretik;
- antienflamatuvar.
Çay yaprakları antioksidanlar, amino asitler, biyoflavonoidler, fitositler, A, E, C vitaminleri, B grubu, tanenler ve polifenoller açısından zengindir. Kalsiyum, potasyum, magnezyum, çinko ve diğer önemli elementleri içerir.
Çayı düzenli olarak şekersiz içerseniz ısı alışverişini artırabilir ve vücudun yağ birikintileriyle baş etmesine yardımcı olabilirsiniz. Bunun kredisi polifenollere gidiyor. En çok polifenol içeren çay türü, birçok alt çeşidi bulunan oolong çayıdır. Yüksek kaliteli oolong, 3-4 haftada 5 kg kilo vermenize yardımcı olur.
İçecek, yağla ve yavaş metabolizmayla savaşmanın yanı sıra cilt tonuna ve kolajen üretmesine de yardımcı olur. Bu özellikle aktif kilo kaybı koşullarında önemlidir. Cilt, ton kazanmanın yanı sıra yavaş yavaş selülit sorunuyla da başa çıkar. Ayrıca yeşil yapraktaki çinko içeriği nedeniyle tırnak ve saç büyümesini teşvik eder.
İyi çay, mukoza zarlarını iyileştirir ve dezenfekte eder, çürük gelişimini önler, nefesi tazeler, diş etlerini güçlendirir. Bir fincan sıcak içecek canlandırır, uykuyu dağıtır, zihinsel ve fiziksel performansı artırır. Tüm bu noktalar, vücudun sıkı bir diyet nedeniyle bazı besinleri almadığı aktif kilo verme döneminde çok önemlidir. Bu durumda genel halsizlik, uyuşukluk ve performans düşüklüğü ortaya çıkabilir. Böyle bir durumda çay, refahı normalleştirmede ilk yardımcı olabilir.
Oolong kilo kaybı için en değerli üründür
Kontrendikasyonlar
Kilo kaybı için yeşil çayı kullanmadan önce, bazı kontrendikasyonları öğrenmeniz gerekir. İçeceğin faydaları yüksektir ancak aşağıdaki durumlarda da zarar meydana gelir:
- mide ülseri için;
- böbrek ve safra taşları;
- yüksek vücut ısısı;
- tiroid bezi ile ilgili sorunlar.
Uykusuzluk, aritmi, hamilelik veya yaşlılıkta sistematik olarak çay içilmesi önerilmez. Diğer durumlarda içecek yalnızca faydalı olacaktır.
Kilo vermek için çay nasıl içilir?
Uzmanlar her kişinin günde en az 1,5-2 litre sıvı içmesini tavsiye ediyor. Bu durumda en iyi seçenek saf su, meyve suyu ve yeşil çaydır. İkincisini doğru şekilde kilo vermek için kullanmak için önerilere uymanız gerekir:
- yalnızca yüksek kaliteli, taze demlenmiş gevşek yapraklı çay için;
- şeker kullanmayın;
- yemeklerden 30 dakika önce bir bardak içecek iç;
- geceleri içmeyin;
- İçeceği tam bir kahvaltı, öğle yemeği ve akşam yemeği ile değiştirmeyin.
Sağlığınıza zarar vermeden kilo vermek için ne kadar çay içmelisiniz? Bu günde 3-4 bardaktır. Son kısım 19 saatten sonra içilmemelidir. Doktorların incelemelerinde sıklıkla öğün aralarında limonlu ve zencefilli yeşil çay içilmesi tavsiyesinden bahsediliyor. Bu içecek diyeti faydalı maddelerle zenginleştirir ve açlık sancılarıyla baş etmeye yardımcı olur. Ayrıca zencefil ve limon çayın idrar söktürücü özelliğini arttırır, bu da şişkinliğin giderilmesine ve karın hacminin azaltılmasına yardımcı olur.
Ayrıca içtiğiniz sıvı miktarını da izleyin. Böbreklerin ağır yük hissetmesini önlemek için çorba, kahve ve diğer yiyecek ve içecekleri saymazsak kendinizi günde 2 litre ile sınırlandırmalısınız.
Kilo kaybı için çay yapmak için tarifler
Tüm yıl boyunca sıcak çay içebilirsiniz, ancak aşırı sıcaklarda bu içeceğin diğer birçok malzemeyle desteklenmiş soğuk versiyonunu tercih ederler. Kilo kaybı için yeşil çayın klasik tarifi şöyle görünür:
- su ısıtıcısının üzerine kaynar su dökün;
- 1 çay kaşığı koyun. çay yaprakları;
- sıcak su dökün (sıcaklık çayın türüne bağlıdır ancak 90°C'yi geçemez);
- 2-3 dakika bekleyin;
- bir bardağa dökün.
Bu içecek geleneksel olarak sıcak içilir, bal ekleyebilirsiniz.
Kilo kaybı için limonlu çay da aynı şekilde hazırlanır. Bunu yapmak için 1-2 dilim narenciyeyi doğrudan bir fincan çayın içine koyun. Limon faydalıdır çünkü yağların parçalanmasına yardımcı olur. Ayrıca içeceğin tadını da iyileştirir.
Zencefil ile tarif:
- 2 cm kökü soyun, ince dilimler halinde kesin veya suyunu sıkın;
- Su ısıtıcısına 1 çay kaşığı koyun. çay yaprakları ve zencefil dilimleri;
- Malzemelerin üzerine kaynattıktan sonra 200 ml hafifçe soğutulmuş su dökün;
- 2-3 dakika bekletin, sıcak içirin.
Zencefil iyidir çünkü yağ metabolizmasını uyarır. Bu özellik kilo vermede yaygın olarak kullanılmaktadır. Ayrıca sindirimi iyileştirir, mide ve bağırsak mukozasını iyileştirir ve bazı kronik inflamatuar süreçlerle baş etmeye yardımcı olur. Sindirim suları ve enzimlerin üretimi için faydalıdır.
Tadı çeşitlendirmek için farklı çeşitlerden çay hazırlayabilirsiniz.
Demlenmiş yeşil çayı sütle içmek idrar söktürücü özelliklerini artırabilir. Ayrıca içecek açlığı iyi giderir, bu nedenle öğün aralarında içilmesi tavsiye edilir.
Kilo kaybı için çaya eklenen diğer faydalı bileşenler şunlardır:
- nane ve melisa;
- siyah frenk üzümü yaprakları;
- turuncu;
- tarçın vb.
Hangi çay tarifinin kullanılacağına her kişi ayrı ayrı karar verir. Ancak etkiyi hissetmek için aynı içeceği düzenli olarak takip etmek önemlidir. Çay ile aktif kilo verme kursu 2-3 hafta sürebilir. Daha sonra içeceğin günlük doz sayısı ikiye düşürülür.
Yeşil çay özü
Sadece çay içmekle kalmıyor, aynı zamanda yiyorlar. Japonlar uzun süredir kurutulmuş yeşil çay yapraklarını gıda katkı maddesi olarak kullanıyorlar. Bu bir baharat ya da çeşni değil, yalnızca sağlıklı bir katkı maddesi, antioksidan, amino asit ve biyoflavonoid kaynağıdır. Çayı yemeklik olarak kullanmak için kurutulmuş yaprakları kahve değirmeninde öğütülür ve ışıktan uzak bir cam kavanozda saklanır. Bu ürünü salataya, yulaf lapasına, çorbaya ve hatta tatlıya ekleyebilirsiniz.
Kilo vermenin daha etkili bir yolu yeşil çay ekstraktını tablet veya kapsül şeklinde almaktır. Bunlar, diyeti aşağıdaki gibi maddelerle zenginleştiren bir dizi besin takviyesinden özel olarak geliştirilmiş preparatlardır:
- antioksidanlar;
- polifenoller;
- mikro ve makro elementler;
- A, C, E, B vitaminleri;
- klorofil;
- kafein vb.
Ekstrakt genellikle kilo kaybı için kullanılır. Deri altı yağ birikintileri ve selülitle mükemmel şekilde savaşır. Ayrıca aşağıdaki özelliklere sahiptir:
- serbest radikallerin yıkıcı etkilerine direnir;
- kardiyovasküler hastalıkların önlenmesini sağlar;
- kolesterol seviyelerini azaltır;
- cilt elastikiyetini arttırır;
- kan damarlarının duvarlarını güçlendirir;
- diş minesini güçlendirir;
- tonlar.
Ekstrakt dahili olarak alınabilir ve yaşlanma karşıtı ve iyileştirici kozmetiklerde bir bileşen olarak kullanılabilir. Bu ilacın en popüler üreticisi yerli şirket Evalar'dır.
Bir tablet 6 fincana kadar çay yerine geçer
Ekstrakt kilo vermenize yardımcı olacak mı? Bu formdaki yeşil çayın incelemeleri doğası gereği tavsiye niteliğindedir. Pek çok insan 3-4 haftada bir enerji artışı, daha iyi sağlık durumu ve birkaç kilogramlık kilo kaybı hisseder. Bu nasıl çalışır.
Bir tablet ekstrakt, günde 3-6 bardak çay içmenin yerine geçer. Bu, vücudun iyi dozda vitamin, antioksidan, polifenol ve diğer faydalı maddeleri aldığı anlamına gelir. Ekstrakt vücudu atıklardan ve toksinlerden temizler. Yağların ve karbonhidratların emilimini engeller, bu da yiyeceklerden alınan kalori miktarını azaltır ve kilo kaybına katkıda bulunur. Çay ekstresi iştahı azaltır ve vücudun enerji tüketimini artırır.
Yeşil çayın içindeki kateşinler gençliğin ve güzelliğin koruyucusu rolünü oynar. Bu aynı zamanda güzelliğe giden yolda da önemli bir noktadır. Fakat ekstre her insanda olumlu bir etki yaratmaz ve etkisi ile etkileyicidir. Bazı insanlar sağlık durumlarında veya kilo verme eğilimlerinde herhangi bir önemli değişiklik fark etmezler. Ancak bunu kontrol etmek için aylık bir tablet kürü alabilirsiniz.
Yeşil çay, insanları zararlı çevresel faktörlerden ve bunların kendi ajanlarından tartışmasız bir koruyucudur. Doğru alırsanız sadece zevk almakla kalmaz, aynı zamanda sağlık ve görünüm açısından da iyi sonuçlar elde edebilirsiniz.
Pek çok kız, bu amaçla yorucu diyetlere başvurarak fazla kilolardan kurtulmaya çalışıyor. Bu yaklaşım sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebilir. Ek olarak, onun yardımıyla uzun süre fazla kilolardan kurtulmanız pek mümkün değildir, çünkü belirli bir süre sonra ağırlık tekrar geri gelecektir.
Sorunla başa çıkmak ve sağlığınıza zarar vermemek için limon diyetine başvurabilirsiniz. Fazla kilolardan kurtulmanızı ve oldukça istikrarlı sonuçlar almanızı sağlar. Önemli olan tüm kurallara ve tavsiyelere kesinlikle uymaktır.
Limon zayıflamayı nasıl etkiler ve faydaları nelerdir?
Limonla kilo vermenin şüphesiz avantajları vardır:
- bu, diyabet gelişiminin mükemmel bir şekilde önlenmesidir, çünkü limonun sindirim sisteminin işleyişi üzerinde olumlu bir etkisi vardır, metabolik süreçleri normalleştirir ve kan damarlarının duvarlarını güçlendirir;
- Limon suyu kullanımı sayesinde vücuttaki toksinleri atabilir ve sağlığını tamamen iyileştirebilirsiniz;
- limon yemek açlığın azalmasına yardımcı olur;
- Diyet uygularken kendinizi yiyecek konusunda sınırlamanıza gerek yoktur;
- Sadece iki haftada 5 kilodan kurtulmayı başardım.
Bu diyeti sağlığınıza zarar vermeden yılda 3 defaya kadar kullanabilirsiniz. Bu, yılda yaklaşık 15-20 kg fazla kilodan kurtulabileceğiniz anlamına gelir.
Sabah ve akşam aç karnına limonlu su nasıl içilir?
Limon suyu ilaveli su içerek bağırsakları temizleyebilir ve içindeki toksinleri uzaklaştırabilirsiniz. Bu ürün karbonhidrat yakmanızı ve sindirimi hızlandırmanızı sağlar. Etkili bir kompozisyon hazırlamak için 1 litre temiz suyu 1 limon suyuyla karıştırmanız gerekir. Ayrıca içerisine salatalık da ekleyebilirsiniz. İstenilen sonuçları elde etmek için içeceği oda sıcaklığında içmeniz gerekir. Ayrıca bir bardak suya bir dilim limon da ekleyebilirsiniz.
Bu su nasıl doğru şekilde içilir? İçecek gün boyunca birkaç kez alınır. Önce aç karnına, sonra da öğün aralarında su içmelisiniz. Ancak bu, günde en fazla 3 defa yapılabilir. Ürünü en son gece yatmadan 1-1,5 saat önce içebilirsiniz.
Sisteme göre içecek alınmasından oluşan bir diyet oldukça faydalıdır. Yani ilk gün yarım limon suyuyla 1 bardak su, ikinci gün 2 bardak vb. içmelisiniz. Diyet boyunca tatlı ve nişastalı yiyeceklerden uzak durup daha fazla meyve ve sebze tüketmelisiniz.
Yağ yakmak için limon diyetinin açıklaması
Limon diyeti hızlı bir şekilde kilo vermenize ve vücut sağlığınızı iyileştirmenize yardımcı olur. Her sabah limonlu su içerek başlamalısınız. İlk gün vücudu temizlemek gerekir, bu nedenle kahvaltı meyve salatası ve az yağlı kefirden oluşmalıdır. İkinci kahvaltı olarak muz ve limonlu su uygundur. Öğle yemeğinde süzme peynir ve kefir yemelisiniz ve öğleden sonra atıştırmalıkları için limonlu sebzeler yemelisiniz. Akşam yemeği limonlu ve yeşillikli fırında balıktan oluşmalıdır.
Yatmadan birkaç saat önce bir bardak limonlu su içilmesi tavsiye edilir. Diğer günlerde diyetinize karmaşık karbonhidratlar ekleyebilirsiniz - örneğin yulaf ezmesi, tam tahıllı ekmek vb. Bazen bağırsak temizliği aynı anda yapılır - bunun için lavmana ihtiyacınız olacaktır. Bu diyete 1 haftadan fazla bağlı kalınması önerilmez.
Limon ilaçları nasıl yapılır: tarifler
Fazla kilolardan kurtulmak için limon ilavesiyle faydalı tedavilerden yararlanabilirsiniz. Ek içerik olarak papatya, zencefil, bal ve tarçın kullanılır.
Zencefil, limon ve bal ile iç
Bu sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmayacak, aynı zamanda sizi soğuk algınlığından da koruyacak çok sağlıklı bir çaydır. Hazırlamak için küçük bir parça zencefili kesmeniz, üzerine limon suyu dökmeniz ve kaynar su eklemeniz gerekir. Yarım saat sonra ekleyebilirsiniz. Tadına göre biraz tarçın da eklemelisiniz.
Zencefil ile yeşil çay nasıl demlenir?
Kilo vermenin etkili bir yolu yeşil çay, limon ve zencefilden yapılan bir içecektir. Hazırlamak için küçük bir parça zencefil almanız, limon suyunu sıkmanız ve 200 ml su eklemeniz gerekir. Elde edilen karışımı 10 dakika kısık ateşte kaynatın. Aynı zamanda yeşil çay da demlemeniz gerekiyor. Daha sonra bunları karıştırıp tadına bal ekleyebilirsiniz.
Soda karışımı
Bu bileşimi hazırlamak için yarım limon suyuna, yarım küçük kaşık karbonat ve 300 ml suya ihtiyacınız olacak. Bu içecek küçük yudumlarla içilmelidir. Tadını iyileştirmek için biraz nane veya bir buz küpü ekleyebilirsiniz. Bununla birlikte, sağlığınıza ciddi şekilde zarar verebileceğinden bu bileşime son derece dikkatli davranılmalıdır.
Kefir bazlı ürün
Bu bileşim bağırsakları temizleyerek fazla kilolardan kurtulmaya yardımcı olur. Bu tür boşaltma egzersizlerinin haftada bir defadan fazla kullanılmasına izin verilmez. Daha sonra doğru beslenmeye sadık kalırsanız, iyi bir şekilde kilo verebilirsiniz.
Yani kahvaltı ve akşam yemeğinde 500 ml az yağlı kefir ve yarım limon tüketmelisiniz. Öğle yemeğinde aynı miktarda kefir içip bir bütün limon yemelisiniz. Ayrıca limon suyu kefir ile karıştırılarak veya ayrı ayrı içilebilir. Bu diyete ek olarak en az 1,5-2 litre su içmeniz gerekiyor.
Su ve tarçın ile limon suyu
Bu etkili bileşimi hazırlamak için 250 ml suyu kaynatıp, bir tutam tarçın ekleyip demlenmeye bırakmanız gerekiyor. 20 dakika sonra bir çorba kaşığı limon suyu ekleyin. Ortaya çıkan bileşim iştahın azaltılmasına yardımcı olur ve yağ birikintileriyle etkili bir şekilde baş eder. İstenilen sonuçlara ulaşmak için bu ürünü yemeklerden önce ılık olarak içmelisiniz.
Konyak ile zayıflama ürünü
Kilo vermenin oldukça alışılmadık bir yöntemi, konyak ile limon içmektir. Yatmadan 4 saat önce az yağlı proteinli bir ürün yemeniz ve ardından 2 saat sonra limonla kaplayarak 100 gr konyak içmeniz gerektiği gerçeğinden oluşur. Bu bir saat içinde yapılmalıdır. Bu tür kilo kaybının seyri 2 hafta devam etmelidir.
İnfüzyon nasıl yapılır
Zencefil ve limonla yapılan bir infüzyon, fazla kilolardan kurtulmanın mükemmel bir yolu olacaktır. Bunu yapmak için zencefil kökünü dilimler halinde kesmeniz ve limonu kıyma makinesiyle öğütmeniz gerekir. Elde edilen karışımı votka veya alkolle dökün - sıvı, zencefil-limon karışımının 1 parmağını kaplamalıdır.
![](https://i0.wp.com/myadvices.ru/wp-content/uploads/2019/05/k1.jpg)
Ortaya çıkan infüzyon, 1 hafta boyunca demlenmek üzere buzdolabına konulmalıdır. Günde 2 defa alınması tavsiye edilir. Tek doz – 40 damla veya 1 yemek kaşığı. Bu çare çay ile yıkanmalıdır.
Sitrik asit ile yağ yakıcı kokteyl
Günümüzde sitrik asit içeren yağ yakıcı bir kokteyl çok popüler. Bu kilo verme yönteminin özü, her yemekten 4 hafta önce, yani günde 3 defa sitrik asit çözeltisi tüketmektir.
Bu ürünü hazırlamak için yarım çay kaşığı asidi bir bardak suda çözmeniz gerekir. Bu çözüm ilk hafta boyunca alınmalıdır. Daha sonra daha konsantre bir ürün hazırlamalısınız - bir bardak suya 1 çay kaşığı. Bu bileşimin ikinci hafta içilmesi tavsiye edilir.
Üçüncü hafta boyunca aşağıdaki şemaya uymanız gerekir: kahvaltıdan önce daha konsantre bir içecek alın - bir bardak suya 2 çay kaşığı asit ve öğle ve akşam yemeğinden önce - 1 kaşık sitrik asit bazlı bir bileşim. Dördüncü hafta kahvaltıdan önce 1 çay kaşığı asit, öğle ve akşam yemeğinden önce ise bir bardak suya yarım kaşık asit içmek yeterlidir.
Bunun kilo vermenin son derece tehlikeli bir yolu olduğunu düşünmeye değer, bu nedenle yalnızca doktora danıştıktan sonra son derece dikkatli kullanılmalıdır.
Limon diyetine zarar ve kontrendikasyonlar
Limon sağlık açısından oldukça faydalı olmasına rağmen yüksek asitliğin eşlik ettiği gastrit için böyle bir diyet kullanılamaz. Ayrıca peptik ülserler ve turunçgillere karşı alerjik reaksiyonlar için de kontrendikedir.
Bizi fazla kilo almaya iten birçok faktör var. Bunlar su ve yiyeceklerle, soluduğumuz kirli havayla vücuda giren her türlü toksindir. Bütün bunlardan dolayı metabolik süreçler daha yavaş gerçekleşmeye başlar, metabolizma bozulur ve buna bağlı olarak yağ yakımı da yavaşlar.
Bu durumda tanınmış limon kurtarmaya gelebilir. Bu, çok miktarda askorbik asit içeren narenciye meyvelerinden biridir; 100 g, 29 mg içerir, bu oldukça fazla. Askorbik asit, yağ metabolizmasını iyileştirir, karaciğerin temizleme fonksiyonunu arttırır, yağları parçalayıp uzaklaştırır.
Limonun bir sonraki faydası, vücudun detoksifikasyonuna yardımcı olan bir antioksidan olan glutatyon seviyesini arttırmasıdır.
Limon ayrıca idrar söktürücü özelliklere de sahiptir, vücuttan fazla sıvının atılmasına yardımcı olur, bu da sağlığın sağlanmasında ve kilonun normalleştirilmesinde önemli bir rol oynar.
Kilo kaybı için limonlu içecek tarifleri
Limonlu zencefil
İki limon suyu
Su - 1 litre
Rendelenmiş zencefil - 1 yemek kaşığı. yalan
Suyu kaynatın, zencefil ekleyin. Ateşten alın ve bir kapakla örtün. Haydi demleyelim. Soğuduktan sonra süzün ve limon suyunu ekleyin. Yemeklerden yaklaşık yirmi dakika önce bir ılık bardak için.
Zencefilin su ve limonla birleşimi kilo verme konusunda oldukça etkili olup bu alanda da oldukça iyi sonuçlar vermektedir. Zencefil metabolizmayı hızlandırır, limon ise alkali ortamı artırır, kanı temizler ve kolesterolü düşürür. Ve bu bileşenlerin birleşimiyle içecek, yağ yakma konusunda mükemmel bir hizmet sağlayabilir.
Bu tandem aynı zamanda antioksidanlar ve C vitamini açısından da zengindir ve bu sadece kilo verme sürecini hızlandıracaktır. Zencefilli limon da yemeklerden önce tüketilirse yiyeceklerin daha iyi sindirilmesine yardımcı olur, mide suyu üretimi için uyarıcı görevi görür ve açlık hissini bastırır. Bu içecek soğuk veya sıcak olarak ancak yemeklerden otuz dakika önce içilebilir.
Kontrendikasyon
- Ülser
Limon suyu
Sıcak arıtılmış su – 250 ml
Limon suyu - 2 yemek kaşığı. yalan (veya 1/2 limon)
Özellikler
- Sabahları ılık suyla limon suyu içmek sindirimi iyileştirmeye ve kabızlığı gidermeye yardımcı olur.
- Limonla asitlendirilmiş su, yağların vücuda emilmesini engeller ve daha hızlı atılmasına yardımcı olur.
- Sitrik asit suyla birleştirildiğinde kan şekeri seviyelerinin dengelenmesine yardımcı olur, bu da metabolizmayı iyileştirir ve kilo kaybına yol açar.
Limonlu içecek içildiği dönemde sıvı içmek çok önemlidir. Günde sekiz bardağa kadar limonlu su içmelisiniz. İçecek sadece kilo kaybı için değil, aynı zamanda vücudun gençleşmesine yardımcı olan mükemmel bir antioksidandır.
Kontrendikasyon
- Gıda asitlerine duyarlılık
- Narenciye alerjisi
- Mide ülseri
Aç karnına limonlu ve ballı su
1/2 limon suyu
Bal - 1 çay. yalan
Su – 250 ml
Balı bir bardak suyla karıştırın ve bal iyice eriyene kadar bir saat bekletin. Daha sonra yarım limonun suyunu ekleyip karıştırın. Yemeklerden yaklaşık yirmi dakika önce aç karnına içilir.
Yukarıda belirtilen içecek, sitrik asit mide suyunun üretimini uyardığından sindirimi iyileştirebilir. Ve balda, yağların çözülmesine ve vücuttan hızla atılmasına yardımcı olan birçok mineral, vitamin ve besin maddesi bulunur. Arıtılmış su toksinlerin atılmasına yardımcı olur. Dolayısıyla bu üç bileşenin birleşimi kilo verme programının bir parçasıdır.
Kontrendikasyon
- Bal veya limona alerjik reaksiyon.
Limonlu yeşil çay
Yeşil çay veya oolong çayı – 300 ml
Limon suyu - 2 yemek kaşığı. yalan
(Tatlandırmak isterseniz bal stevia ekleyebilirsiniz).
Suyu kaynamaya getirin. Daha sonra ocaktan alıp seksen dereceye kadar soğumaya bırakın, oraya bir tutam yeşil çay koyup demlenmesini sağlayın. Daha sonra çayın hafifçe soğumasını bekleyin (ılık bir duruma) ve limon suyu ekleyin. İçecek hazır. Sıcak çaya neden limon eklenir? Evet, limon suyu bazı özelliklerini kaybetmesin diye.
Limonlu yeşil çay içmenin kilo verme etkisi, limonun yukarıdaki özellikleri ve yağ yakma eğiliminde olan yeşil çay bileşenleri - kateşinler ve polifenoller sayesinde elde edilir. Kateşinler ayrıca metabolik süreçleri hızlandırabilir. Sonuç olarak vücut, yağları daha hızlı temiz enerjiye dönüştürmeye ve daha fazla kalori yakmaya başlar.
Bir sonraki avantajı ise bu içeceğin neredeyse hiç kalori içermemesi ve belinize zarar vermeden dilediğiniz kadar içebilmenizdir. Limonlu yeşil çay açlığı iyi giderir, bu da daha az kalori tüketmenize ve doğal olarak kilo vermenize yardımcı olur.
Yeşil çayda kafein gibi bir uyarıcı bulunduğundan daha aktif olmanıza ve daha fazla kalori yakmanıza yardımcı olur. Çayın idrar söktürücü özelliği de fazla sıvının atılmasına yardımcı olur ve bu da kilo kaybına olumlu etki yapar.
Limonlu yeşil çayın tek dezavantajı, çayın uykusuzluğa neden olabilecek kafein içermesi nedeniyle yatmadan önce içilmemesi gerektiğidir.
Kontrendikasyon
- Mide ekşimesi, artan asitlik.
- Yüksek ürik asit seviyeleri.
- Gut.
- Kadınların adet döneminde içki içmesi tavsiye edilmez.
Tarçınlı limon
Limon suyu - 1 yemek kaşığı. yalan
Arıtılmış su – 250 ml
Tarçın - bir tutam
Suyu kaynatın, tarçın ekleyin ve yaklaşık yirmi dakika bekletin, ardından limon suyunu ekleyin. Ve kilo vermek için limonlu ve tarçınlı içecek hazır. Yemeklerden önce sıcak içilir.
Limon ve tarçını birleştirmenin faydaları
- Tarçın, yiyeceklerin mideden bağırsaklara geçişini yavaşlatabilir, böylece daha uzun süre tok hissedersiniz.
- Tarçınlı limon suyu, şekerin yağa dönüşme sürecini kontrol ettiği için iç organlardaki yağ birikimini azaltır.
- Tarçın tatlı isteğini azaltır.
- Hazımsızlık ve şişkinliğe yardımcı olur.
Çalışmalar günlük diyete 1 çayın dahil edilmesi gerektiğini göstermiştir. yalan Tarçın ve limon vücudun yağ birikintilerini azaltmasına yardımcı olabilir.
Zencefil limon nane
Su - 2 litre
Nane - 2 demet
Limon - 2 turunçgil
Zencefil - 10 gr (7-10 cm uzunluğunda kök)
Zencefil kökünü ince bir rende üzerine öğütün, naneyi ince ince doğrayın ve limonun suyunu sıkın. Su önceden kaynatılıp soğutulmalıdır. Nane, zencefil, limon suyunu suyla karıştırıp 2-3 saat demlenmeye bırakın. Daha sonra karışımı süzün ve bir saat daha buzdolabında bekletin. Limonlu içecek buzdolabında saklanmalı ve 24 saat içerisinde içilmelidir.
Gastrointestinal sistemi iyileştirir, atık ürünlerin vücut hücrelerinden uzaklaştırılmasını teşvik eder, uyku kalitesini artırır ve biraz kilo vermenizi sağlar.
Ancak elbette limon dahil tek başına içeceklerin yardımıyla kilonun istediğiniz kadar çabuk azalmayacağını anlıyorsunuz. Kilo verme etkisini arttırmak için içeceklere düşük kalorili diyetler ve fiziksel aktivite eklemeniz gerekir.
Beslenme uzmanları limonun kilo vermeye iyi geldiğine inanıyorlar, bu nedenle makalede bulabileceğiniz limon diyetinin çeşitli versiyonlarını geliştirdiler. Ayrıca tarçınlı ve ballı limonlu içecek ve limonlu yeşil çay yardımıyla da kilo kaybı sağlanabilir.
Kilo kaybı için limonun faydaları
Limonun kilo kaybı için faydaları göz ardı edilemez:
- turunçgillerde bulunan sitrik asit, enzimler ve diğer asitlerle karışarak sindirimi ve mide suyunun salgılanmasını uyarır;
- kabuğu, vücuttaki radikalleri ve toksinleri uzaklaştıran ve aynı zamanda bağırsakları kaplayan pektin içerir;
- Limonun eşit derecede önemli bir özelliği de açlığı körüklemektir;
- Limon vücut için gerekli olan vitamin ve mineraller bakımından zengindir.
Limon diyeti, mide asiditesi yüksek ve dişleri hassas olan, gastrointestinal sistem hastalıkları olan kişiler için son derece kontrendikedir. Hamilelik ve emzirme döneminde herhangi bir diyetin kullanılması kesinlikle yasaktır.
Limon Diyeti No.1
Sabah, içine bir limonun suyunun sıkıldığı bir bardak sıcak su ile başlar. Lezzeti çeşitli yemeklere (çorbalar, balıklar, salatalar) eklenir. Diyet sebze, meyve, balık ve fındık içerir.
Kullanmayın:
- Beyaz ekmek;
- pişirme;
- pişmiş ürünler;
- konserve;
- yarı mamul ürünler;
- Beyaz pirinç;
- patates;
- şeker mısır;
- şeker.
Kırmızı et (sığır eti, kuzu eti, domuz eti) çok nadir ve küçük porsiyonlarda tüketilir.
Her 4 saatte bir, günde en az dört kez yemek yiyin, yiyecekleri iyice çiğneyin. Yemek yedikten sonra kendinizi aç hissediyorsanız 30 dakika bekleyin, tokluk hissi gelmelidir.
Limon diyeti No. 2
Sadece midesi tamamen sağlıklı olan kişiler için uygundur. Diyet 6 günden fazla sürmez, 3 ayda bir defadan fazla tekrarlanamaz. Bu, tüm katı gıdaların hariç tutulduğu ve ev yapımı limonatanın tüketildiği sıkı bir düşük kalorili diyettir. Geceleri su ve yeşil çay içmenize izin verilir.
Her yemekten önce taze bir porsiyon limonata hazırlayın.
300 ml su için 2 yemek kaşığı limon suyu, aynı miktarda akçaağaç şurubu ve bir tutam kırmızı biber alın.
Her bileşenin kendine özel bir amacı vardır:
- limon vücudu toksinlerden ve fazla sudan temizler, metabolizmayı normalleştirir;
- şurup bir karbonhidrat ve mineral kaynağıdır - kalsiyum ve potasyum ve ayrıca biber nötrleştirici görevi görür. Ancak glisemik indeksi yüksektir;
- biber metabolik süreçleri hızlandırır.
Günde 10-12 bardak limonata içerken aynı zamanda vitamin ve mineral kompleksi alın.
Diyeti bitirdikten sonra üç gün boyunca suyla seyreltilmiş limon suyu içirin, taze meyveler ekleyin ve hafif sebze çorbaları hazırlayın. Düşük kalorili diyet nedeniyle bu kilo verme yöntemi sırasında kişi yorgunluk, uyuşukluk, ilgisizlik, mide bulantısı, baş dönmesi ve dışkı sorunları yaşayabilir.
Soda-limon diyeti
Birçok kontrendikasyonu olan diyetlerden biri. Bu nedenle denemeden önce aşağıdaki hastalıklara sahip olmadığınızdan emin olun:
- sindirim sisteminin herhangi bir hastalığı - ülserler, pankreatit, enterit ve diğerleri;
- genitoüriner sistem hastalıkları;
- Ağız hastalıkları – diş çürükleri, diş eti hastalıkları. Gerçek şu ki, içecek diş minesini olumsuz yönde etkiliyor ve onu yok ediyor;
- hipertansiyon;
- aritmi gibi kardiyovasküler hastalıklar;
- kanın pıhtılaşması ve kan damarlarıyla ilgili sorunlar;
- diyabet;
- bileşenlere alerjik reaksiyon;
- bağırsak fonksiyon bozukluğu;
- herhangi bir ilaç almak.
İki ana bileşen limon ve kabartma tozudur. Birlikte, kanı etkili bir şekilde alkalize ederler ve vücuttaki asit-baz dengesini yeniden sağlarlar, bu da metabolik süreçlerin artmasına, atık ve toksinlerin uzaklaştırılmasına ve sindirimin normalleşmesine yol açar.
"Pop" nasıl hazırlanır:
- Taze sıkılmış 1/2 limon suyunu 150 ml ılık suya karıştırın.
- 1/2 çay kaşığı karbonatı 150 ml ılık, kaynatılmamış suda eritin.
- Ortaya çıkan iki çözümü karıştırın.
İçecek yemeklerden 30 dakika önce veya spordan sonra içilir. Diş minesi üzerindeki olumsuz etkiyi azaltmak için pipetle içmek daha iyidir. Kurs 14 günden fazla sürmez. Sağlığınız kötüleşirse diyeti derhal bırakın.
Limon tuzu temizliği
İçtiğiniz tuzlu su, bağırsaklar tarafından emilmeden tüm mide-bağırsak kanalından geçer. “Yol” boyunca atıkları, toksinleri ve yiyecek artıklarını toplar ve vücuttan uzaklaştırır. Efekti arttırmak için tuzlu su çözeltisine limon suyu ekleyin.
Yöntem aşağıdaki kişiler için kontrendikedir:
- bağırsakların ve midenin erozyonu;
- akut enfeksiyonlar;
- kronik formda ortaya çıkan gastrointestinal sistem hastalıkları;
- vücudun dehidrasyonu.
Temizlik için bir limon tuzu çözeltisi hazırlayın:
- 3 litre kaynar suda (suyu 5 dakika kaynatın), 3 yemek kaşığı tuzu - sofra tuzunu veya tercihen deniz tuzunu eritin, 300 ml limon suyuna dökün.
- İyice karıştırın ve soğumaya bırakın.
Temizlik sabah aç karnına hazırlanan içecekten 1 bardak içilerek başlar. Daha sonra çözümün tüm sindirim sisteminden daha hızlı geçmesini sağlamaya yönelik özel egzersizler yaparlar:
- Düz durun, ellerinizi avuç içleriniz dışarı bakacak şekilde katlayın. Derin bir nefes alarak yavaşça ayak parmaklarınızın üzerinde durun ve kollarınızı yukarı doğru uzatın. Pozisyonu 20 saniye sabitleyin, ardından nefes verin ve başlangıç pozisyonuna dönün. Egzersizi 7 kez tekrarlayın. Bir dakika dinlendikten sonra ikincisini yapın.
- Önceki egzersizde olduğu gibi ayağa kalkın ancak kollarınızı yukarı kaldırın. Nefes alırken vücudunuzu sola doğru eğin ve nefes verirken sağa doğru eğin. Bir yönde ve diğer yönde 10 kez eşit hareketler yapın.
- Düz durun, ellerinizi önünüzde tutun. Gövdeyi sağa çevirin, sağ elinizi arkanın arkasına alın ve sol elinizle karşı omuza ulaşın. Daha sonra orijinal konumlarına dönerler ve aynı dönüşü sola doğru yaparlar. 5 kez gerçekleştirin.
- Karnınızın üstüne yatın. Avuç içlerinizi birleştirin, ayaklarınızı düzeltin ve sallanmaya başlayın. Egzersiz 2 kez 30 saniye boyunca gerçekleştirilir.
- Karnınızın üstüne yatın, ellerinizi göğsünüzün altına koyun. Üst gövdeyi kaldırın, ellerinize yaslanın. Başınızı 5 kez sola ve sağa çevirin, sonra düz bakın ve 10 nefes alıp verin.
Son egzersiz tamamlanır tamamlanmaz ikinci bir bardak tuzlu su içip tüm egzersizleri tekrar yapın. Yaklaşık 5 veya 6 bardaktan sonra bağırsak hareketi yapma isteği başlar; vücut fazla suyu uzaklaştırır. Temiz su çıkmaya başlayana kadar içmeye devam edin ancak bir seferde 3,5 litreden fazla tuzlu su içemezsiniz.
Temizlendikten sonra su dengesi yeniden sağlanır ve bağırsaklar sakinleşir. Bunu yapmak için tuzlu su içtikten sonra kusturun ve ardından birkaç bardak tatlı su veya asitli su içirin ve üzerine 1 çay kaşığı limon suyu ekleyin. Tahrişi önlemek için anüsü bebek kremiyle yağlayın ve dinlenmek için uzanın. 2 saat sonra hafif bir kahvaltı yapmanıza izin verilir, ancak bu günde oruç tutmak daha iyidir. Ertesi gün menü suda pişirilmiş yulaf lapası, haşlanmış veya fırında balık ve et, sebze ve meyvelerden oluşmalıdır.
Tarçın, limon ve bal içeceği
İçecek sadece kilo vermenize yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda vücudunuzu da iyileştirir. Nihayet:
- Tarçın kolesterolü düşürür, kan şekerini normalleştirir, metabolizmayı iyileştirir ve açlık hissini hafifletir. Ayrıca karmaşık karbonhidratları ve doymuş yağ asitlerini parçalayarak ağır gıdaların işlenmesine yardımcı olur.
Tarçın, hormonal dengesizlik, kalp-damar hastalıkları, kanama ve kan pıhtılaşması sorunu yaşayan kişiler tarafından tüketilmemelidir.
- Bal, patojenik bakterilerle savaşmaya yardımcı olan doğal bir antibiyotik de dahil olmak üzere vitaminler, mikro ve makro elementler gibi çeşitli besinler açısından zengin bir üründür.
Bal, diyabetli kişilerin yanı sıra pankreas ve karaciğer sorunları olan kişiler tarafından tüketilmemelidir.
İçecek şu şekilde hazırlanır:
- Yarım çay kaşığı öğütülmüş tarçın veya yarım çubuk, bir bardak kaynar suya dökülüp 30 dakika, çubuk demlenirse 4 saat bekletilir.
- Soğutulmuş tarçın infüzyonuna 1 çay kaşığı doğal bal ve yarım dilim limon ekleyin.
- Her şeyi iyice karıştırın.
İçecek sabah aç karnına ve akşam yatmadan önce 1 bardak alınır. Bir aylık düzenli kullanımda 5 kg'a kadar fazla kilolardan kurtulabilirsiniz.
Kilo kaybı için limonlu yeşil çay
Düzgün demlenmiş yeşil çay sağlıklı bir içecektir ve kiloyu düzeltir. Çayın Faydaları:
- gastrointestinal sistemin işleyişini normalleştirir;
- diş etlerini ve dişleri güçlendirir. Stomatit tedavisine yardımcı olur;
- hormonal seviyeleri geri yükler;
- doğal bir antioksidandır;
- metabolik ve sindirim süreçlerini hızlandırır;
- atık ve toksinleri giderir;
- açlık hissini bastırır;
- bir idrar söktürücüdür;
- kan şekeri düzeylerini azaltır.
Limonla birlikte aşırı kiloyla mücadelede etkili bir çözümdür.
Çay tarifi:
- Zencefil kökü (20 gr) bir bardak kaynar suya dökülerek 30 dakika kaynatılır.
- Daha sonra kaynatma işlemine yeşil çay yaprakları ve papatya çiçeklerinden oluşan bir karışım eklenir.
- Narenciyenin 1/2'sinden limon suyunu dökün ve kabuğunu ince bir rende üzerine rendeleyip çaya ekleyin.
- Her şey bir termosa dökülür ve 50 dakika bekletilir. Daha sonra süzülerek içilir.
Günde 3 bardaktan fazla çay içemezsiniz.
Düşük tansiyonu olan kişilerin yeşil çay içerken dikkatli olmaları gerekir; 500 ml'den fazla içmelerine izin verilmez. Çay gut hastası insanlar için kontrendikedir.
Geceleri kilo kaybı için limon
Geceleri limon, aşağıdaki ürünlerle birlikte kilo vermek için kullanılabilir:
- Belcom. Biraz kilo vermeniz gerekiyorsa, yatmadan birkaç gün önce limonun kabuğunu ve protein ürününü birlikte yiyebilirsiniz. Yağ yakımıyla ilgili bir "stres" hormonu üreten hipofiz bezini çalışmaya teşvik eden de bu kombinasyondur. Bu nedenle birkaç gün akşam yemeğinde bir porsiyon haşlanmış balık veya et (30 gr yeterlidir) ile birlikte bir bütün narenciye yenmelidir.
- Kefir. Kabul süresi - 7 gün. İçecek için 0,5 litre kefir ve yarım limona ihtiyacınız olacak. Narenciye meyvesinin suyu sıkılır veya bir karıştırıcıda yumuşak bir kütleye ezilir. Her gün geceleri her şey fermente sütlü içecekle karıştırılıp içilir.
Kilo kaybı için limon suyu
Kilo vermenin daha nazik bir yolu kullanmaktır. Bu durumda diyet hiçbir şekilde sınırlandırılmaz, içine sadece limon suyu eklenir. Daha etkili kilo kaybı için tatlı, nişastalı, yağlı ve kızarmış yiyeceklerin miktarını azaltın. Bazı kurallara uyulmalıdır:
- Sıcak suya doğal limon suyu eklenmesi tavsiye edilir.
- Diğer yemeklere lezzet eklenir, balık serpilir ve salatalar limon suyuyla tatlandırılır.
- Diyet taze meyve, sebze ve kuruyemişleri içermelidir. Lif aynı zamanda bağırsakları da temizler.
- Yağlar da vücut için gereklidir ancak bitkisel yağlar ve yağlı balıklar tercih edilir.
- Küçük porsiyonlarda yiyin, ancak sıklıkla - her 4 saatte bir.
Ilık limonlu su için, ilk doz aç karnınadır. Yarım saat sonra kahvaltı yapıyorlar. Ekşi bir içecek doğal balla tatlandırılabilir. 1 bardak suya 1⁄2 çay kaşığı bal ekleyin. Diyetin süresi 2 haftayı geçmemelidir.
10 günlük limonlu su tüketimini tercih edebilirsiniz:
- Sabahları aç karnına 1 bardak limonlu su için; 1 bardak suya 2 çay kaşığı taze sıkılmış narenciye suyu alın.
- Kahvaltı ve akşam yemeğinden önce bir bardak limonlu su için.
- Bugün, ilki sabah aç karnına, kalan iki bardağı gün boyunca olmak üzere üç bardak içiyorlar.
- Günde 4 bardak su içmeniz gerekmektedir.
- 1 bardak daha ekleyin, akşamdan önce 5 bardak içmeniz gerekiyor.
- Artık günde 6 bardak içecek dağıtmanız gerekiyor.
- Oruç günü. Sadece ballı limonlu su içilmesine izin verilir.
- Kahvaltıdan önce 1 bardak su içilir, kalan 5 bardak akşama kadar içilir.
- Dokuzuncu gün su bardağı sayısı bir azaltıldığından 5 bardak içilmesi gerekmektedir.
- Günde 4 bardak içecek içmelisiniz.
Böylece kilo verme sonuçları elde edebilirsiniz, ancak fazla suyun vücuttan atılması nedeniyle esas olarak fazla kilolar kaybedilir. Bu nedenle, sonucu pekiştirmek için günlük düzenli fiziksel egzersiz gereklidir - fitness, egzersiz, yürüyüş ve doğru beslenmeye bağlılık.