Capsule cu ulei de pește: beneficii, efecte secundare și costuri. Contraindicații și efecte secundare ale uleiului de pește Efecte secundare ale uleiului de pește
![Capsule cu ulei de pește: beneficii, efecte secundare și costuri. Contraindicații și efecte secundare ale uleiului de pește Efecte secundare ale uleiului de pește](https://i1.wp.com/jagodicy.ru/wp-content/uploads/2011/12/129389217321-300x199.jpg)
Uleiul de pește este folosit ca supliment alimentar. Se obține din ficatul peștilor aparținând familiei codului. Uleiul de pește conține o mulțime de acizi grași omega-3 (eicosapentaenoic și docosahexaenoic), vitamine E, A și D. Este adesea folosit în tratamentul și prevenirea diferitelor boli, inclusiv rahitismul și artrita. În mod tradițional, uleiul de pește este dat copiilor, deoarece conținutul ridicat de vitamina D din produs ajută la prevenirea rahitismului, la tratarea deficienței de vitamina A și a deficienței de vitamina D.
Uleiul de pește este un lichid uleios limpede, cu un ușor miros specific. Este produs atât în sticle, cât și în capsule, ceea ce este mai convenabil pentru utilizare.
Proprietățile uleiului de pește
Beneficiile uleiului de pește sunt că conține multe vitamine necesare organismului nostru și alți nutrienți:
- Vitamina A: menține vederea bună, mai ales în condiții de lumină scăzută, menține pielea sănătoasă, promovează sănătatea părului și a mucoaselor (nas, gât, sistemul respirator și digestiv), accelerează procesul de creștere a oaselor și a smalțului dentar la copii, susține sănătatea sistemul imunitar, rezistă infecțiilor virale și bacteriene.
- Vitamina D: necesară pentru a menține oasele și dinții sănătoși, ajută calciul și fosforul să pătrundă în celule, reduce excitabilitatea crescută a sistemului nervos central. Previne crampele musculare ale gambei.
- Acizi grași Omega-3: au proprietăți antiinflamatorii, care reduc simptomele artritei, îmbunătățesc funcționarea creierului, reduc efectele stresului, previn alergiile, ameliorează crizele de astm, ajută la prevenirea tulburărilor de comportament și la tratamentul unor boli similare ( inclusiv tulburarea bipolară de personalitate).
- Acid eicosapentaenoic (EPA): Beneficiază sistemul cardiovascular și ajută la reducerea inflamației în întregul corp. Are proprietăți antidepresive.
- Acid docosahexaenoic (DHA): esențial pentru o vedere bună, promovează un sistem nervos sănătos și menține pielea frumoasă și sănătoasă.
Studiile au demonstrat că prin consumul a 1-2 lingurițe de ulei de pește pe zi, o persoană previne boli grave, care includ cancerul, artrita, diabetul, bolile de rinichi, colesterolul crescut și durerile musculo-scheletice.
Cum să luați ulei de pește
Experții recomandă să luați 15 ml sau una sau două capsule de trei ori pe zi pentru acest produs valoros. Recepția durează mult timp. Copiii mici ar trebui să o ia doar sub supravegherea unui medic pediatru, pentru că... poate provoca tulburări metabolice.
- Beneficiile uleiului de pește pentru artrită
Consumând zilnic cantități mici de ulei de pește, puteți ajuta la prevenirea artritei și, de asemenea, la ameliorarea durerii cauzate de artrită. Doza recomandată este de una până la două lingurițe pe zi. Dacă alegeți să luați capsule, urmați instrucțiunile de pe ambalaj.
- Cum ajută uleiul de pește la durerile musculare
Dacă apar dureri musculo-scheletice, acesta este unul dintre primele și principalele semne ale deficienței de vitamina D. Cu lipsa acestei vitamine, durerile musculare pot fi atât de severe încât o persoană are dificultăți în mișcare. În special, este dificil să urcați scările. Studiile arată că consumul zilnic de câteva lingurițe de ulei de pește crește semnificativ nivelul de vitamina D. Ca urmare, durerile musculare scade.
- Uleiul de pește previne bolile cardiovasculare
Luarea zilnică a una până la două lingurițe de ulei de pește poate îmbunătăți semnificativ funcția inimii și poate preveni bolile de inimă. Uleiul de pește îmbunătățește, de asemenea, funcția inimii după o intervenție chirurgicală pe inimă și după un atac de cord. Această calitate a uleiului de pește poate fi explicată prin conținutul de acizi grași omega-3 din produs, care au un efect pozitiv asupra suprafeței interioare a pereților arterelor. Vitaminele A și D sunt importante în absorbția mineralelor și în îmbunătățirea funcției musculare.
- Ulei de pește pentru colesterol ridicat
Acizii grași găsiți în uleiul de pește ajută la reducerea nivelului de colesterol rău.
- Uleiul de pește reduce riscul de diabet la copii
Cercetările au demonstrat că, dacă o femeie însărcinată ia zilnic o linguriță de ulei de pește, riscul de a avea un copil cu diabet zaharat de tip 1 este semnificativ redus. Desigur, femeile însărcinate ar trebui să-și consulte medicul înainte de a lua ulei de pește.
Efectele secundare ale uleiului de pește
În general, acest produs nu este dăunător în cantități moderate. Și studiile nu au găsit reacții adverse grave la acest produs. Totuși, uleiul de pește are contraindicații în caz de intoleranță individuală. De asemenea, nu trebuie luat dacă aveți pietre în tractul biliar sau urinar și aveți un nivel ridicat de vitamina D. Este foarte important să nu depășiți doza de aport de ulei de pește, deoarece aceasta poate determina creșterea tensiunii arteriale.
Sunt beneficiile uleiului de pește la fel de mari pe cât credeau bunicile noastre, sau în secolul XXI există medicamente care îl pot înlocui. Nu este un secret pentru nimeni că a lua ulei de pește nu este cea mai bună plăcere. În plus, se spune adesea că din cauza deteriorării situației ecologice în mări, acest produs devine periculos, deoarece adsorb toate substanțele toxice din apă.
Istoria uleiului de pește
În urmă cu peste 150 de ani, producția de ulei de pește în scopuri medicale a fost începută de un farmacist din Norvegia, Peter Meller. Pentru norvegieni, a devenit un supliment alimentar – unul obișnuit care are un efect pozitiv asupra sănătății. Mai târziu, experiența utilizării acestui produs și recomandările pentru utilizarea lui s-au răspândit în țările vecine.
Timpul a trecut și a început o perioadă de răcire generală a interesului oamenilor pentru uleiul de pește, deoarece era mai convenabil să folosești vitamine sintetice. Cu toate acestea, foarte curând au început să studieze din nou proprietățile uleiului de pește. Motivul a fost descoperirea că popoarele din nord sunt mult mai puțin susceptibile de a suferi de ateroscleroză și de complicațiile acesteia, de exemplu, infarctul miocardic. S-a dovedit că acest fenomen este asociat cu consumul lor de cantități mari de fructe de mare și pește. Conțin grăsimi cu acizi grași polinesaturați (așa-numitele omega-3). Din acest motiv, în vremea noastră, uleiul de pește este amintit și folosit destul de larg.
Dar un nou obstacol a apărut pentru distribuirea pe scară largă a uleiului de pește - situația mediului în lume. Astăzi, mulți cred că calitatea acestui produs a fost redusă din cauza poluării mării, deoarece otrăvurile industriale se acumulează în ficatul peștilor, care, după procesare, se transformă în grăsime.
Cum se produce uleiul de pește?
Un lichid uleios transparent - acesta - are o culoare galben deschis și un miros și gust specific slab. 1 g de produs conține de la 350 la 1000 UI de vitamina A (retinol). Uleiul de pește conține cantități mici de fier, mangan, calciu, magneziu, clor, brom și iod. Acest produs este obținut din ficatul de cod. Ca medicament, este recunoscut ca un regulator al metabolismului vitaminei-calciu-fosfor.
De ce este uleiul de pește atât de benefic pentru organism?
Cunoscutul retinol (vitamina A) este responsabil pentru starea pielii, precum și a tuturor membranelor mucoase, asigurând o vedere bună în amurg. Dacă există o lipsă de vitamina A, pielea și mucoasele devin uscate, iar părul și unghiile devin fragile.
Fără vitamina D, mineralele esențiale precum calciul și fosforul nu vor putea pătrunde în celule, ceea ce este deosebit de important pentru bebelușii sub un an - au nevoie de prevenirea rahitismului. Datorită vitaminei D, oasele cresc bine.
Acizii grasi polinesaturati Omega-3 sunt esentiali si favorizeaza productia organismului de prostaglandine, care au efect antiinflamator. Pe lângă acest efect, ele ajută organismul să absoarbă în mod corespunzător grăsimea, ajută la dilatarea vaselor de sânge care hrănesc mușchiul inimii și reduc formarea cheagurilor de sânge în vasele de sânge, prevenind dezvoltarea aterosclerozei.
În plus, această grăsime ajută organismul să producă hormonul de bine (serotonina). Acest hormon ajută la reducerea agresivității și elimină efectele stresului.
Uleiul de pește va ajuta la reducerea semnificativă a daunelor cauzate creierului de alcool și, de asemenea, joacă un rol protector în tratamentul bolilor creierului care duc la demență și pierderea memoriei. Astfel, s-a dovedit că creierul persoanelor care suferă de boala Alzheimer are un conținut scăzut de acizi grași omega-3.
Cine ar trebui să ia ulei de pește?
Ca și alte medicamente, această grăsime este luată pentru următoarele indicații:
- Răceli frecvente.
- Creșterea afectată a dinților și oaselor.
- Culorile afectate și vederea crepusculară.
- Piele uscată, unghii și păr fragil.
- Tratamentul rahitismului.
- Tratamentul tromboflebitei.
- Prevenirea aterosclerozei.
- Întărirea sistemului imunitar.
- Tulburări de memorie și dispoziție.
- Ca remediu local pentru răni și arsuri.
Toată lumea poate lua ulei de pește?
Această grăsime are și contraindicații. Produsul nu trebuie luat:
- Dacă sensibilitatea organismului la acesta este crescută.
- Persoanele cu hipervitaminoză a vitaminei D și exces de calciu.
- Suferind de urolitiază și colelitiază.
- Cu disfuncție tiroidiană.
Luând ulei de pește
În epoca noastră, puteți lua acest produs fără probleme - este produs nu numai în sticle, ci și în capsule de gelatină. Cel mai bine este să luați 1-2 capsule, sau lichid - 15 ml, de 3 ori pe zi, pentru o perioadă destul de lungă. Este mai bine să consultați un medic, deoarece utilizarea necontrolată a produsului este plină de complicații de sănătate.
Industria produce și ulei de pește pentru uz extern. Este folosit în tratamentul rănilor și arsurilor. Această substanță face parte dintr-un aerosol special numit „Livian”, care este utilizat cu succes în tratamentul rănilor de arsuri.
Uleiul de pește este un remediu testat în timp; vă va ajuta să vă restabiliți sistemul imunitar, să vă vindecați multe boli și, de asemenea, să vă ajutați copilul să crească și să devină mai puternic.
Uleiul de peste este un preparat vitaminic format din componente de origine animala, destinat combaterii hipovitaminozei.
Instrucțiuni de utilizare „Ulei de pește”
Care este compoziția și forma de eliberare a medicamentului „Ulei de pește”?
Ingredientul activ al medicamentului este reprezentat de ulei de pește fortificat, a cărui cantitate este de 500 de miligrame. Componenta activă conține 500 UI de vitamina A, 50 UI de vitamina D, acizi eicosapentaenoic și docosahexaenoic, precum și alți acizi polinesaturați sunt incluși în compoziția uleiului de pește.
Excipienți: parahidroxibenzoat de propil, parahidroxibenzoat de metil, apă purificată, gelatină, glicerol.
Medicamentul Ulei de pește este disponibil în capsule de gelatină galbene, de formă ovală, cu o cusătură de-a lungul periferiei. Medicamentul este vândut în pachete de 10 bucăți. Produsul farmaceutic este eliberat fără prescripție medicală.
Care este efectul uleiului de pește??
Acizii grași, precum și vitaminele liposolubile conținute în medicament, au activitate biologică ridicată și sunt extrem de benefice pentru oameni. Gama de efecte ale medicamentului asupra organismului este extrem de largă. Componentele active ale produselor farmaceutice afectează multe sisteme și organe ale corpului uman.
Uleiul de pește, sau mai degrabă acizii grași nesaturați conținuti în acesta, ajută la normalizarea compoziției lipidice a sângelui, reducând astfel probabilitatea dezvoltării sau progresiei unor patologii precum ateroscleroza și, prin urmare, previn apariția infarctului miocardic.
În plus, efectul „ulei de pește” ajută la normalizarea activității funcționale a sistemului nervos central, care este deosebit de importantă pentru persoanele care trăiesc în zonele metropolitane și sunt expuse constant la stres.
Normalizarea activității creierului constă, în primul rând, în prevenirea tulburărilor depresive. În plus, anumiți acizi grași suprimă agresivitatea și ajută la normalizarea stării de spirit.
Acizii grași polinesaturați conținuti în medicament au un efect antioxidant, care este o măsură eficientă pentru prevenirea dezvoltării cancerului. În plus, experții au demonstrat că procese similare stau la baza îmbătrânirii biologice a corpului uman.
Uleiul de pește este un mijloc eficient de eliminare a vasospasmului, care este foarte pozitiv pentru hipertensiunea arterială și unele tulburări vasculare ale sistemului nervos central.
Vitamina D este un regulator al metabolismului fosfor-calciu. Numai dacă există o cantitate suficientă din această substanță vitală, mineralele menționate mai sus pot fi absorbite din intestine în totalitate.
Vitamina A este un regulator al multor părți ale metabolismului. Această substanță este esențială pentru diviziunea celulară și, prin urmare, deficiența ei poate afecta starea epiteliului intestinal, celulele sistemului imunitar, precum și funcția hematopoiezei.
Care sunt indicațiile de utilizare a medicamentului „Ulei de pește”??
Indicațiile pentru uleiul de pește includ următoarele afecțiuni: hipovitaminoza A și hipovitaminoza D.
Care sunt contraindicațiile pentru utilizarea medicamentului „Ulei de pește”??
Contraindicațiile pentru „Uleiul de pește” sunt incluse în instrucțiunile de utilizare în următoarele cazuri de utilizare în condiții precum:
Tireotoxicoza;
Vârsta mai mică de 7 ani;
Tuberculoza pulmonara;
sarcina;
Hipervitaminoza A sau D;
Boala urolitiază;
boli ale ficatului și rinichilor;
Sensibilitate crescută;
pancreatită cronică;
Creșterea nivelului de calciu în urină;
Sarcoidoza;
Perioada de lactație;
colelitiaza;
Boli infecțioase acute ale pielii.
Contraindicații relative: boli cardiace severe, ulcer gastric, alcoolism, hipotiroidism, ateroscleroză severă, bătrânețe.
Care este utilizarea și doza medicamentului "Ulei de pește"?
Este mai bine să luați capsule după masă, fără a mesteca, cu apă rece sau rece. Doza recomandată de ulei de pește este de obicei de 1-2 bucăți de 3 ori pe zi. Aplicarea „Ulei de pește” pentru o perioadă de timp - 1 lună (durata tratamentului).
Ulei de pește - supradozaj
O supradoză de ulei de pește se exprimă prin următoarele simptome: amețeli, vedere dublă, iritabilitate, confuzie, dureri de cap, sete, constipație, gust metalic în gură, greață, tulburări de ritm cardiac, psihoză și așa mai departe.
Tratamentul este simptomatic. Pacientul este sfătuit să întrerupă medicamentul, să mănânce o dietă cu un conținut redus de calciu, să bea cantități semnificative de lichid și să monitorizeze funcționarea celor mai importante sisteme ale corpului. Nu există un antidot specific.
Care sunt efectele secundare ale uleiului de pește??
Efectele secundare ale uleiului de pește sunt următoarele: greață, diaree sau constipație, reacții alergice, tulburări de coagulare a sângelui.
Instrucțiuni Speciale
Consecințe similare pot apărea cu utilizarea pe termen lung a agentului profilactic. Medicamentul trebuie luat exact o lună. Cursuri repetate - numai după vizita la medic.
Cum să înlocuiți uleiul de pește, ce analogi să folosiți?
Analogii „ulei de pește” includ următoarele medicamente: ulei de pește-Teva, ulei de pește Adzhivita, Seven Seas.
Concluzie
Lupta împotriva hipovitaminozei ar trebui, în mod ideal, să fie cuprinzătoare. Rolul principal în acest proces este acordat nutriției adecvate și echilibrate. În plus, este foarte important să renunțați la obiceiurile proaste, să raționalizați raportul dintre muncă și odihnă, să duceți un stil de viață sănătos, să faceți sport și așa mai departe.
Utilitatea grăsimii obținute din pește constă în compoziția sa unică. Este bogat în acizi grași polinesaturați care au un efect benefic asupra sistemului cardiovascular. Prin consumul regulat de ulei de pește, riscul de a dezvolta rezistență la insulină, cheaguri de sânge și lipoproteine cu densitate scăzută este redus.
Uleiul de pește conține acizi grași polinesaturați omega-3 (PUFA), dintre care cei mai importanți sunt acizii alfa-linolenic și eicosapentaenoic pentru organism. Ele sunt responsabile pentru eficiența transferului aminelor biogene către sistemul nervos central și îmbunătățesc alimentarea cu sânge a creierului. Aceste procese afectează direct creșterea performanței cognitive. EPA (acidul eicosapentaenoic) are proprietăți antiinflamatorii.
Efectul benefic al precursorilor PUFA - neuroprotectine - este de a proteja neuronii de efectele nocive ale stresului oxidativ. Acesta din urmă este rezultatul activității fizice excesive, inclusiv în timpul antrenamentului. Aceasta explică nevoia mare a sportivilor de aprovizionare constantă cu aceste substanțe în organism.
Beneficiile PUFA omega-3 se extind dincolo de efectele lor asupra creierului. Rezultatele studiilor efectuate în anii șaptezeci ai secolului trecut au arătat că persoanele care iau acizi grași omega-3-polinesaturați sunt mult mai puțin susceptibile la boli precum boala coronariană (IHD), ateroscleroza extremităților și hipertensiunea arterială.
Beneficii pentru organism
Această grăsime animală este utilizată în mod activ în tratamentul orbirii nocturne, anemiei, rahitismului, tuberculozei și a altor tulburări. Conținutul său ridicat de vitamina A ajută la menținerea vederii excelente. Uleiul de pește vă permite să restabiliți claritatea gândirii și să vă îmbunătățiți starea de spirit în caz de depresie organică care se dezvoltă pe fondul proceselor degenerative și vasculare, epilepsie, neuroinfectie, intoxicație cronică și traume.
Conținutul ridicat de vitamina D din uleiul de pește îl face un preventiv eficient împotriva tulburărilor sistemului osos. Vitaminele din grupa D sunt direct implicate în producerea serotoninei din aminoacidul triptofan, numit și „hormonul bucuriei”. Funcția serotoninei este de a regla apetitul, activitatea motrică și starea de spirit. Toate acestea au un efect pozitiv asupra stării generale a corpului și bunăstării umane.
Uleiul de pește arde grăsimile saturate și vă ajută să obțineți mai rapid rezultate semnificative de pierdere în greutate. Studii recente au arătat că omega-3 poate preveni dezvoltarea bolii Alzheimer. Acest fapt găsește atât susținători, cât și adversari. Discuțiile pe această temă sunt încă în desfășurare. Suprimarea stresului oxidativ de către uleiul de pește duce la scăderea sensibilității la hormonii suprarenali.
Uleiul de pește conține:
- acizi arahidonic, oleic, palmitic;
- omega-3 și omega-6;
- colesterol;
- fosfor și .
Rata de consum zilnic
Determinată de caracteristicile individuale ale corpului. Cantitatea acceptabilă de ulei de pește care nu va dăuna organismului este considerată a fi de la 1,0 până la 1,5 grame pe zi. Pentru cei implicați în haltere, această cifră se dublează și se ridică la 2-3 grame. Pe măsură ce slăbești, trebuie să consumi și mai multe grăsimi, aducând cantitatea acesteia la 4 grame pe zi.
Nu este nevoie să faceți pauze între doze. Ar trebui să țineți cont de faptul că este destul de dificil de obținut în forma sa pură din cauza depozitării necorespunzătoare. Dacă regulile de depozitare sunt încălcate, mai mulți metaboliți sunt transformați în radicali liberi. Acestea din urmă nu aduc niciun beneficiu, ci, dimpotrivă, provoacă daune grave organismului.
Instructiuni de folosire
Uleiul de peste este indicat pentru hipovitaminoza (deficienta) vitaminelor A si D, depresie, nevroze, tulburari ale sistemului nervos precum disfunctia neurocirculatoria - distonia vegetativ-vasculara (VSD), precum si pentru imbunatatirea conductibilitatii sistemului nervos central. Pentru sportivi, această grăsime animală este indispensabilă. Accelerează procesele metabolice care apar în țesuturi și ajută la îmbunătățirea performanței fizice.
Omega-3 este disponibil sub formă de capsule. Luați-le numai după masă. Dacă luați capsule pe stomacul gol sau înainte de mese, aceasta este plină de diferite tulburări gastro-intestinale. Doza zilnică de capsule poate fi găsită pe spatele ambalajului. Când acizii grași nesaturați sunt luați sub formă de tinctură, se bea de trei ori pe zi la mese, dar nu mai mult de 15 ml.
Puteți obține PUFA din pește proaspăt. Principalul lucru este că produsul este depozitat corespunzător. În acest caz, va fi suficient să mănânci 150 de grame de pește pe zi.
Capsulele sunt cea mai convenabilă formă de administrare
Interzicerea acestui medicament în timpul Uniunii Sovietice s-a datorat originii sale. Uleiul de peste, obtinut din ficat de cod sau din resturile de peste, contine multe substante nocive pentru organism, inclusiv metale grele. Astăzi, medicamentul din aceste surse se găsește pe piață, dar nu este recomandat pentru utilizare.
Uleiul de pește care este benefic pentru organism ar trebui să fie etichetat „pește” pe ambalaj și nu „din ficat de cod”. Uleiul de „pește” provine din carne, nu din resturi sau ficat. Cu cât tipul de pește folosit este mai scump, cu atât calitatea grăsimii obținute din acesta este mai bună. Acesta este motivul pentru care nu ar trebui să cumpărați capsule de ulei de pește prea ieftine.
Contraindicații și efecte secundare
Tulburările gastrointestinale sunt principalul efect secundar cauzat de luarea necorespunzătoare a uleiului de pește pe stomacul gol. Omega-3 are o serie de contraindicații pentru utilizare. Nu trebuie utilizat dacă aveți pietre la rinichi, hipertiroidism - creșterea funcției tiroidiene sau exces de calciu în sânge.
Luarea acizilor grași polinesaturați este contraindicată în tulburările asociate cu decompensarea sistemelor, inclusiv sindromul febril, precum și în timpul exacerbării bolii ulcerului peptic. Când o substanță duce la manifestări alergice, aceasta este plină de dezvoltarea șocului anafilactic.
Uleiul de pește, ca orice medicament sau produs, are contraindicațiile sale de utilizare. În absența intoleranței individuale, manifestată sub formă de reacții alergice care împiedică îmbolnăvirea acesteia, aduce beneficii neprețuite și cu mai multe fațete organismului, permițându-vă să vă mențineți în formă și să vă mențineți sănătatea.
Cu câțiva ani în urmă, oamenii de știință au observat o incidență surprinzător de scăzută a bolilor de inimă în rândul triburilor inuite din Groenlanda, în ciuda dietei lor bogate în grăsimi. Ei au sugerat că acest lucru se datorează prezenței peștilor de apă rece în dietă, bogat în acizi grași omega-3. Studii mai recente au confirmat efectele cardioprotectoare ale uleiului de pește și au identificat alte opțiuni pentru a-l lua.
Compoziție și formă de eliberare
Formă
- Capsule
- Gel moale
Compus
Ingrediente active: ulei de peste produs din ficatul de cod (1 g contine: retinol 350-1000 UI si ergocaliciferol 50-100 UI).
Proprietățile medicinale ale uleiului de pește
Acest medicament este reprezentat de acizi polinesaturați omega-3. Ele diferă de acizii omega-6 polinesaturați din uleiurile vegetale și au efecte diferite asupra organismului. Peștii nu produc aceste grăsimi, ci le obțin din planctonul pe care îl mănâncă, iar cu cât apa este mai rece, cu atât conținutul de omega-3 în organismele planctonice este mai mare.
Peștii de apă rece, cum ar fi somonul, macroul și tonul, au niveluri ridicate ale celor mai active două forme de acizi grași omega-3: eicosapentonă (EPA) și docosahexanoic (DHA). Al treilea tip, acidul alfa-linolenic (ALA), provine din unele uleiuri vegetale (cum ar fi semințele de in) și verdeață cu frunze (cum ar fi purslane). Cu toate acestea, ALA nu afectează organismul în același mod ca EPA și DHA
Mecanism de acțiune
Acizii grași Omega-3 joacă un rol cheie într-o serie de procese vitale din organism, participând la reglarea tensiunii arteriale și a coagulării sângelui, precum și la răspunsurile imune și inflamatorii. Ele pot fi utile în tratarea sau prevenirea multor boli și tulburări.
Prevenirea bolilor la utilizarea uleiului de pește
Este clar că acest medicament reduce riscul de boli de inimă într-o varietate de moduri. Cel mai important lucru este că, în prezența acizilor grași omega-3, trombocitele nu formează cheaguri de sânge, ceea ce poate duce la atacuri de cord. În plus, acizii pot scădea nivelul de trigliceride (grăsimi găsite în sânge) și pot scădea tensiunea arterială. În plus, studiile au arătat că administrarea de acizi întărește sistemul de conducere al inimii, prevenind tulburările de ritm cardiac.
Cu toate acestea, cele mai clare dovezi ale beneficiilor cardiovasculare provin din studiile în care participanții au mâncat pește mai degrabă decât să ia suplimente cu ulei de pește. Omega-3 suprimă procesele inflamatorii din pereții arterelor, care predispun la formarea de acumulări de trombocite. Ca rezultat, se pare că administrarea de doze terapeutice de medicament poate fi una dintre puținele modalități de a preveni reocluzia arterelor, care este adesea observată după angioplastie (o procedură în care un mic balon este trecut de-a lungul arterei până la locul cheagului de sânge și apoi umflat, care comprimă cheagul, extinzând vasul și îmbunătățește fluxul de sânge către inimă).
Efect asupra corpului uman
Acizii grași Omega-3, datorită proprietăților lor antiinflamatorii, sunt utilizați și pentru afectarea articulațiilor, lupusul eritematos sistemic și psoriazisul. Cercetările arată că, atunci când se folosește ulei de pește, pacienții cu poliartrită reumatoidă suferă de umflături și rigiditate reduse și se pot descurca cu doze mai mici de medicamente antiinflamatoare.
Într-un studiu de un an efectuat pe pacienții cu boala Crohn (boală inflamatorie intestinală), 69% dintre pacienții care luau suplimente cu ulei de pește (aproximativ 3 g pe zi) nu prezentau simptome; doar 28% dintre pacienții care luau placebo nu prezentau simptome. Uleiul de pește poate ușura, de asemenea, inflamația care însoțește crampele menstruale. În plus, acizii omega-3 pot juca un rol în susținerea sănătății mintale. Cercetările preliminare au arătat că acești acizi pot reduce severitatea schizofreniei cu aproximativ 25%.
Indicații pentru utilizarea uleiului de pește
- Conform instrucțiunilor, medicamentul este utilizat pentru a reduce nivelul de trigliceride și a crește conținutul de colesterol „bun”
- Pentru prevenirea bolilor cardiovasculare primare și secundare
- Pentru a reduce tensiunea arterială
- Pentru a reduce durerea și inflamația în artrita reumatoidă
Contraindicatii
- Uleiurile de pește inhibă coagularea sângelui, așa că nu le luați fără sfatul medicului dumneavoastră dacă aveți o tulburare de sânge sau luați anticoagulante.
- Peștele poate conține metilmercur și trebuie administrat copiilor și femeilor însărcinate cu precauție.
- Dacă sunteți bolnav, mai ales cu diabet, sau dacă aveți colesterolul ridicat sau sunteți supus unei intervenții chirurgicale, discutați cu medicul dumneavoastră înainte de a lua ulei de pește.
![](https://i2.wp.com/medmoon.ru/assets/images/medicina/rybij-zhir1.jpg)
Efecte secundare
- Instrucțiunile de utilizare notează că capsulele de ulei de pește pot provoca eructații, balonare, greață și diaree.
- Posibilele efecte negative includ creșterea nivelului de zahăr din sânge, risc crescut de sângerare și niveluri crescute de colesterol (rău) de lipoproteine cu densitate scăzută.
- Când luați doze foarte mari, poate apărea un ușor miros corporal de pește.
Instructiuni de folosire
Metoda si dozajul
Pentru niveluri crescute de trigliceride, 2 g de medicament pe zi. Pentru a preveni bolile de inimă, 500 mg - 3 g pe zi. Pentru hipertensiune arterială și artrită reumatoidă, 3-5 g pe zi. Dacă dozele depășesc 3 g pe zi, consultați un medic cu privire la riscul crescut de sângerare.
Cum să luați ulei de pește
- Dacă mănânci pește de cel puțin două ori pe săptămână, nu sunt necesare suplimente pentru a preveni bolile de inimă.
- Suplimentele sunt recomandate pentru artrita reumatoida si alte boli inflamatorii.
- Suplimentele sunt mai ușor de tolerat dacă sunt luate în mai multe doze. Încercați să luați nu 3 g o dată, ci 1 g de 3 ori pe zi.
- Fără aprobarea medicului, diabeticii nu trebuie să ia mai mult de 2 grame de suplimente pe zi.
Fapte și sfaturi pentru a lua ulei de pește
- Dacă nu puteți tolera un tip de supliment, încercați altul. Efectele secundare pot varia între mărci.
- Nu economisiți bani cumpărând suplimente în vrac, deoarece se pot strica foarte repede. Păstrați întotdeauna medicamentul la frigider.
- Nu cumpărați ulei de ficat de cod pentru a vă completa cantitatea de omega-3. Conține multe vitamine A și D, care pot fi toxice în doze mari.
- Cercetările preliminare efectuate la Universitatea din California au arătat că medicamentul poate ajuta la combaterea cancerului de sân și la menținerea sănătoasă a țesutului mamar. Experimentele pe animale au demonstrat, de asemenea, că, cu utilizarea regulată a medicamentului, tumorile mamare sunt mai puțin frecvente.
- Acest medicament poate preveni dezvoltarea cancerului de colon. Într-un studiu, participanții care au primit 4 grame de medicament pe zi au produs mult mai puțin cancerigen puternic asociat cu dezvoltarea tumorilor de colon decât cei care au primit un placebo.
Pret in farmacii
Prețul uleiului de pește în diferite farmacii poate varia semnificativ. Acest lucru se datorează utilizării de componente mai ieftine și politicii de prețuri a lanțului de farmacii.
Citiți informațiile oficiale despre medicamentul Ulei de pește, ale căror instrucțiuni de utilizare includ informații generale și un regim de tratament. Textul este furnizat doar în scop informativ și nu poate înlocui sfatul medical.
Uleiul de pește - o poveste de groază din copilărieMulți oameni probabil cred că este mai ușor să cumpere capsule cu ulei de pește, să le ia și atunci nu vor avea probleme cu grăsimile omega-3. Totuși, nu este atât de simplu...
Oamenii din generația mai în vârstă își amintesc cum părinții deosebit de conștiincioși i-au forțat să bea ulei de pește în copilărie. Avea gust dezgustător și mirosea dezgustător. Dar părinții mei au spus că a fost foarte util.
Acum uleiul de pește este produs în capsule de gelatină, care îl protejează de oxidare și ascund gustul și mirosul neplăcut. Uleiul de pește este disponibil și sub formă lichidă în sticle de sticlă închisă la culoare.
Deoarece acizii grași polinesaturați se oxidează ușor și în acest caz devin mai degrabă nocivi decât benefici, este mai bine să folosiți ulei de pește în capsule care îl protejează de lumină și de aer. A se păstra la o temperatură care nu depășește 20 de grade.
Dacă ați cumpărat ulei de pește lichid într-o sticlă, atunci borcanul de sticlă trebuie să fie din sticlă închisă la culoare, cu un capac etanș. După deschiderea flaconului, acesta trebuie păstrat doar la frigider și utilizat rapid. Dar chiar și în acest caz, nu există nicio garanție că oxidarea grăsimilor omega-3 nu va avea loc, deoarece încă deschideți sticla și, astfel, lăsați aerul să intre. Eticheta trebuie să indice proporția de grăsimi omega-3, adică % din masa totală a tuturor acizilor grași din preparat.
De asemenea, este de dorit ca preparatul de ulei de pește să fie obținut nu din ficatul de pește, ci din țesutul muscular (în special partea dorsală). Se crede că uleiul de pește obținut din ficatul de pește va fi mai contaminat cu diferite substanțe chimice nocive (dioxine etc.), deoarece ficatul este un organ de curățare și reține multe substanțe nocive.
Uitați-vă întotdeauna la data de expirare și cumpărați toate medicamentele de la farmacii de încredere.
Recomandare pentru administrarea capsulelor de ulei de pește: 1-2 capsule de 1-2 ori pe zi timp de 1-1,5 luni, apoi o pauza de 3 luni.
Înțelegeți că grăsimile omega-3 nu vor apărea singure în corpul dumneavoastră. Și sunt esențiale, adică de neînlocuit.
Un aport suficient de grăsimi omega-3 este foarte important pentru psoriazis (și alte dermatoze), deoarece grăsimile omega-3 fac parte din membranele celulare și au un efect pozitiv asupra proprietăților lor, participă la formarea de substanțe biologic active - eicosanoide, au efecte antiinflamatorii și antialergice și au un efect benefic asupra stării pielii și a întregului organism.
Cele mai promițătoare domenii de aplicare a uleiului de pește (adică acizii grași omega-3) sunt: artrita reumatoidă și alte boli autoimune, boli ale sistemului cardiovascular, boli de piele, astm bronșic etc.
Fiecare aport de grăsimi omega-3 într-o anumită formă ajută la reducerea efectelor negative ale acidului arahidonic (omega-6), acest lucru a fost demonstrat în numeroase studii.
Mulți oameni scriu că nu există efecte secundare sau contraindicații pentru a lua ulei de pește, dar acest lucru nu este adevărat.
Contraindicații pentru consumul de ulei de pește
Principala contraindicație este reducerea capacității de coagulare a sângelui și sângerarea. Persoanele care iau anticoagulante nu ar trebui să ia suplimente cu ulei de pește. În acest caz, va exista un risc mare de accident vascular cerebral hemoragic și sângerare.
Contraindicațiile includ sarcina și alăptarea. Dar pentru dezvoltarea normală a fătului și a nou-născutului, grăsimile omega-3 sunt pur și simplu vitale. Atunci de ce nu ar trebui să luați ulei de pește? Poate că medicamentul nu este la fel de sigur pe cât ne este comercializat.
Vă rugăm să rețineți că nu există contraindicații pentru consumul de pește proaspăt delicios în orice cantitate și alte fructe de mare. Pe lângă intoleranța individuală, adică alergiile alimentare. În general, este recomandabil să hrăniți femeile însărcinate cu caviar - cea mai bună opțiune.
Efecte secundare
Uleiul de pește este bine tolerat. Dar există și efecte secundare. Cele mai inofensive sunt greața, diareea, eructațiile, gustul și mirosul neplăcut în gură.
Dacă consumați cantități mari de ulei de pește, pot apărea leziuni renale. Prin urmare, trebuie să fii atent la preparatele cu ulei de pește și să bei conform programului cu pauze obligatorii.
Nu bea prea mult ulei de pește. Dacă bei mult, asta nu înseamnă că efectul va veni mai repede. Acest lucru nu se va întâmpla, dar supradozajul constant poate fi periculos. Dacă comparați mai multe preparate cu ulei de pește, veți vedea că fiecare producător își scrie propria doză. Poate pur și simplu nu se cunoaște doza exactă. Dozele mari pot fi luate numai dacă sunt prescrise de medicul dumneavoastră.
Medicamentele pe bază de ulei de pește sunt, de asemenea, utilizate pentru prevenirea și tratarea aterosclerozei vasculare. Este posibil ca mulți dintre voi să fi luat deja aceste medicamente. Vă rugăm să rețineți că aceste medicamente sunt luate în cursuri cu o pauză de câteva luni. Dacă aceste medicamente sunt atât de sigure și nu au efecte secundare grave, atunci de ce nu este recomandat să fie luate în mod regulat? La urma urmei, avem nevoie de grăsimi omega-3 în fiecare zi! Și după câteva luni de pauză, nu va mai rămâne nimic din grăsimile omega-3 în organism, grăsimile omega-6 vor ocupa toate locurile din membranele celulare și vor sintetiza eicosanoide "" rele. De ce crezi? Acesta este un alt motiv pentru a mânca produse naturale, și nu cele produse în fabricile farmaceutice.
Dacă totuși continuați să considerați uleiul de pește ca o sursă de omega-3, atunci trebuie să țineți cont și de cel puțin încă două contraargumente serioase.
În primul rând, uleiul de pește nu mai este produsul sănătos care a fost turnat în generația tânără la grădiniță în ultimul secol. Realitățile de mediu sunt de așa natură încât grăsimea din măruntaiele peștelui este chintesența toxinelor și a otrăvurilor. Trebuie remarcat faptul că substanțele chimice solubile în grăsimi, împreună cu metalele grele și radionuclizii, se acumulează selectiv în uleiul de pește.
În al doilea rând, uleiul de pește (dacă ignori motivele de mediu și tot îl bei) este o sursă de vitamina D într-o măsură mai mare și de omega-3 (în măsură mai mică). Dacă beți ulei de pește în doze care conțin o mulțime de omega-3, atunci, în același timp, puteți exagera cu vitamina D. Otrăvirea cu această vitamină este un lucru foarte rău - se acumulează în organism treptat și este excretat. extrem de slab (deoarece este solubil în grăsimi).
În general, din toate cele de mai sus rezultă că, deși uleiul de pește este poziționat ca supliment nutritiv, el, ca orice alt medicament, are efectele sale secundare și contraindicațiile cu toate consecințele care decurg. Prin urmare, în orice caz, trebuie să consultați un medic.
Este destul de evident că este mult mai profitabil și mai sigur să mănânci fructe de mare delicioase de cel puțin câteva ori pe săptămână și să te bucuri de el decât să iei alt medicament, să te temi de efectele secundare și să speri la vindecare.