Czy kobiety w ciąży mogą przyjmować witaminę E. Witamina E w czasie ciąży: korzyści, zasady przyjmowania, zalecenia. Przedawkowanie tokoferolu podczas ciąży
![Czy kobiety w ciąży mogą przyjmować witaminę E. Witamina E w czasie ciąży: korzyści, zasady przyjmowania, zalecenia. Przedawkowanie tokoferolu podczas ciąży](https://i2.wp.com/flovit.ru/wp-content/uploads/1410701380_vitekapsul-700x400.jpg)
Witamina E podczas ciąży jest przepisywana prawie wszystkim kobietom. Wielu zaczyna go pić na etapie planowania. Dlaczego ta witamina jest potrzebna? Czy każda przyszła mama musi ją pić? Jak dobrać dawkę? Czy to prawda, że może zaszkodzić płodowi?
Aby poradzić sobie z tymi wszystkimi pytaniami, musisz wiedzieć, czym jest witamina E i jak jest wykorzystywana przez organizm ludzki w normalnych warunkach i podczas ciąży. Przydatne będzie również zapoznanie się z najważniejszymi rozdziałami instrukcji, aby uniknąć przedawkowania lub niepożądanych konsekwencji.
Cel powołania
Witamina E lub tokoferol to witamina, którą organizm musi dostarczać codziennie, aby mógł w pełni funkcjonować i spowolnić procesy starzenia. Jest niezbędna w prawie wszystkich procesach metabolicznych, w tym wewnątrzkomórkowych, wzmacnia układ odpornościowy, jest doskonałą profilaktyką chorób układu sercowo-naczyniowego. Przy poważnym braku tej witaminy ogólny stan znacznie się pogarsza.
Oznaki niedoboru:
- Ciągłe zmęczenie.
- Problemy skórne: suchość, pryszcze, wczesne zmarszczki.
- Słabe mięśnie.
- Naruszenia funkcjonowania sfery seksualnej.
- Częste przeziębienia.
- Ciężki przebieg chorób zakaźnych.
Objawy te mogą wynikać z zupełnie innych przyczyn. Dlatego wniosek o braku witaminy E należy wyciągnąć dopiero po laboratoryjnym badaniu krwi. Jednocześnie ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że przy niewielkim deficycie nie będzie problemów z dobrym samopoczuciem.
Na etapie planowania i przez cały okres ciąży wzrasta zapotrzebowanie na składniki odżywcze. Tokoferol bezpośrednio wpływa na produktywność narządów płciowych, dlatego w tym okresie jego przyjmowanie do organizmu jest szczególnie ważne. Warto bardziej szczegółowo zastanowić się, na co wydaje się na każdym etapie i jakie dawki są potrzebne do prawidłowego przebiegu ciąży i prawidłowego rozwoju płodu.
Etap planowania
Witamina E w okresie ciąży i na etapie jej planowania jest szczególnie ważna. Jest to jedna z substancji niezbędnych do rozwoju komórek rozrodczych. Przy ostrym niedoborze bezpłodność może rozwinąć się nawet u osób absolutnie zdrowych. W takim przypadku uzupełnienie zapasów witamin w organizmie staje się niezbędnym warunkiem poczęcia dziecka. Ponadto przy braku tej substancji wzrasta ryzyko nieprawidłowości chromosomalnych.
W dzisiejszych czasach wiele osób cierpi na beri-beri. Nawet jeśli nie jest bardzo wyraźny, może zmniejszyć szanse na zdrowe zapłodnienie i prawidłowy rozwój zarodka. A najniebezpieczniejsze jest to, że zwykle kobieta dowiaduje się o swojej sytuacji przez co najmniej miesiąc, kiedy już rozpoczęły się procesy tworzenia szkieletu i układu nerwowego. Kompleks witamin dostaje się do organizmu już na tym etapie, choć wcześniej było to konieczne. Istnieje ryzyko poważnych wad rozwojowych, które mogą skutkować poronieniem. Ale można tego uniknąć, pijąc witaminy przed poczęciem.
Dla zapłodnienia ważne jest, aby przyszły ojciec był również zdrowy. Dlatego na etapie planowania uzupełnienia w rodzinie zwykle przepisywana jest mu witamina E. Kiedy zarówno plemnik, jak i komórka jajowa są zdrowe, bez nieprawidłowości genetycznych w zestawie chromosomów, zygota rozwija się w organizmie matki, który ma wystarczającą ilość składników odżywczych, można mieć pewność, że wzrost zarodka nastąpi prawidłowo i bez opóźnień.
Wczesne daty
Przy rejestracji kobiety do ciąży lekarz wystawia skierowanie na badanie, które obejmuje różne badania. Następnie wybiera się witaminy, a czasem leki. W zdecydowanej większości przypadków witamina E podczas ciąży jest przepisywana jako część złożonych preparatów. Ale we wczesnych stadiach można przepisać duże dawki. Wynika to z faktu, że w tym okresie organizm potrzebuje dużo tokoferolu.
Dlaczego potrzebujesz witaminy E we wczesnej ciąży:
- Zmniejsza ryzyko zakłócenia procesów podziału komórek, nieprawidłowości chromosomalnych.
- Ważna dla prawidłowego rozwoju układu nerwowego i naczyniowego.
- Sprawia, że ciężarne ciało matki jest bardziej sprężyste.
- Wzmacnia układ naczyniowy, zmniejsza zakres spadków ciśnienia krwi, które nie należą do rzadkości w czasie ciąży.
- Koryguje produkcję progesteronu – hormonu odpowiedzialnego za utrzymanie ciąży.
- Restrukturyzacja hormonalna przebiega płynniej, co zmniejsza nasilenie wczesnej zatrucia.
- Wspomaga zdrowe tworzenie łożyska, które może zapewnić pełny przepływ krwi.
- Wzmacnia układ odpornościowy, zmniejszając ryzyko chorób wirusowych, które we wczesnych stadiach mogą być niebezpieczne dla płodu.
Tokoferol pomaga organizmowi przyszłej mamy we wczesnej ciąży szybko przystosować się do nowego trybu funkcjonowania i zrobić to dobrze. Minimalizuje to ryzyko poronienia z powodu niewydolności hormonalnej, pojawienia się poważnych nieprawidłowości w rozwoju zarodka czy słabego ukrwienia łożyska.
Drugi trymestr
Nawet po zakończeniu pierwszego, najbardziej niebezpiecznego trymestru, zapotrzebowanie na witaminy pozostaje bardzo duże. Teraz w zarodku wszystkie narządy i układy narządów przeszły pierwsze etapy formacji, ale nadal rosną, rozwijają się i przygotowują do pełnienia swoich funkcji. Samo dziecko szybciej przybiera na wadze, staje się bardziej aktywne, ważne jest również, aby miał dobre odżywianie.
Witamina E jest niezbędna, aby zapobiegać odklejaniu się łożyska lub starzeniu się. To przez nią tlen i składniki odżywcze dostają się do dziecka. Niedobór witamin może również prowadzić do rozwoju patologii. Nie są tak dotkliwe jak w pierwszym trymestrze ciąży i niekoniecznie zagrażają życiu. Ale każda matka chce, aby dziecko było absolutnie zdrowe. Dlatego ważne jest, aby dalej się nim opiekować.
Sama kobieta potrzebuje tokoferolu, aby nie cierpieć na wysokie ciśnienie krwi i zapobiegać rozwojowi późnej zatrucia. Dzięki tokoferolowi koryguje się poziom hormonów w jej organizmie, nie tylko łatwiej znosi specyfikę swojej sytuacji, ale także przygotowuje się do karmienia piersią. Nie zapominaj również, że ta witamina poprawia stan skóry i zmniejsza prawdopodobieństwo, że po ciąży pojawią się rozstępy na brzuchu i klatce piersiowej.
Instrukcja
W większości przypadków zapotrzebowanie na tokoferol jest tak duże, że nie da się go zaspokoić jedynie dobrym odżywianiem. Dlatego lekarze zalecają przyjmowanie witaminy E podczas ciąży w postaci preparatu aptecznego. Łatwiej więc obliczyć dawkę i uniknąć niedoboru tokoferolu w organizmie.
Jak każdy inny lek, witamina E ma pewne przeciwwskazania. Nawet jeśli nie są one zidentyfikowane w twoim przypadku, bardzo ważne jest ścisłe przestrzeganie zaleceń lekarza dotyczących dawkowania leku.
Dawkowanie
Nawet lekarz może powiedzieć, ile wziąć tokoferolu dopiero po obejrzeniu wyników badań. Jeśli przed ciążą nie było niedoborów, dawka będzie niewielka. Zazwyczaj takim kobietom przepisuje się 1 lub 2 kapsułki dziennie. W przypadku poważnego niedoboru witaminy E dawkę zwiększa się.
Tokoferol jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, dlatego ważne jest, aby wiedzieć, jak prawidłowo go przyjmować. Podczas przyjmowania kapsułek lub pokarmu, w którym jest zawarty, należy upewnić się, że tłuszcz dostaje się wraz z nim do organizmu. Wielu producentów już produkuje kapsułki, które zawierają zarówno witaminę, jak i trochę oleju. Pomoże to wchłonąć więcej tokoferolu.
Bardzo ważne jest, aby nie próbować samodzielnie dobierać dawek. Groźny jest nie tylko niedobór, ale i nadmiar witaminy. Istnieją dowody na to, że przedawkowanie we wczesnym stadium może prowadzić do poważnych wad rozwojowych układu sercowo-naczyniowego. Wielu lekarzy twierdzi, że do tego nadmiar tokoferolu musi być znaczny. Ale jest w stanie gromadzić się w organizmie, więc trudno jest samodzielnie dowiedzieć się, jaki jest jego poziom w twoim ciele. Lepiej nie ryzykować, tylko oddać krew do analizy i działać adekwatnie do sytuacji.
Przeciwwskazania
Witamina E podczas ciąży jest bardzo ważna, ale to nie znaczy, że absolutnie wszystkie kobiety muszą ją pić. Ma przeciwwskazania. Są one wymienione w oficjalnych instrukcjach. Dlatego przed spożyciem kapsułek należy zapoznać się z ulotką.
W jakich sytuacjach nie można pić witaminy E:
- Nietolerancja składników wchodzących w skład kapsułek lub tabletek.
- Hiperwitaminoza tokoferolu.
- Zaburzenia tarczycy, które objawiają się tyreotoksykozą.
- miażdżyca.
- Ostry zawał mięśnia sercowego.
Warunki te nie są powszechne, więc w większości przypadków lek można przepisać bez żadnego ryzyka. Najważniejsze jest, aby słuchać zaleceń lekarzy na wszystkich etapach zbliżania się do macierzyństwa, a nie samoleczenia. Wtedy maluszek nie będzie musiał się mierzyć z brakiem lub przedawkowaniem jakiejkolwiek substancji i urodzi się zdrowy i silny.
Czy wiesz, że podczas ciąży Twój organizm potrzebuje dwa razy więcej witamin i minerałów? Ponieważ szybko rozwijający się płód, jak z cegieł, buduje swoje ciało i pobiera od matki wszystkie niezbędne substancje. Dlatego ważne jest, aby przyszła mama przestrzegała prawidłowego odżywiania, aby każdego dnia dostarczać wszystkie niezbędne witaminy.
Na przykład witamina E podczas ciąży jest niezbędna zarówno dla matki, jak i dziecka przez cały okres ciąży. Niestety owoce i warzywa nie zawsze mogą w pełni uzupełnić cenny zapas witamin, dlatego czasami przyszła mama musi poszukać dodatkowych źródeł witaminy E.
W czasie ciąży można znaleźć różne złożone preparaty witaminowo-mineralne, a także monopreparaty. Najważniejszą rzeczą do zapamiętania jest to, że przedawkowanie przyniesie więcej kłopotów niż niedobór.
Ważny! Dlaczego witamina E jest przepisywana podczas ciąży? Przyjmowanie tokoferolu (witaminy E) pomoże dodatkowo zabezpieczyć dziecko przed niekorzystnym wpływem środowiska, a także stworzyć odpowiednie warunki do wzrostu i rozwoju, nawet przy zaburzeniach hormonalnych.
Korzyści z tokoferolu
Z języka greckiego tokoferol objawia się jako dwa słowa: „tokos” – narodziny i „ferro” – nosić. Sama nazwa mówi nam, że biorąc witaminę E, można znieść dobre, zdrowe dziecko.
- Przy planowanym poczęciu kobietom czasami przepisywany jest kompleks, który koniecznie zawiera witaminę E. Chroni skórę przed rozstępami (przeczytaj artykuł na ten temat: Rozstępy w czasie ciąży >>>) i trądzikiem, ponieważ tokoferol pomaga w produkcji elastyny w ciele;
- Tokoferol jest silnym przeciwutleniaczem, a jego stosowanie przyczynia się do kształtowania koherencji w pracy całego układu nerwowego odpowiednio, organizm otrzymuje ochronę przed stresem.
Jakie jest niebezpieczeństwo leku z witaminą E dla kobiety w ciąży
Przedawkowanie leku może niekorzystnie wpłynąć na zdrowie matki i rozwój płodu.
W warstwach tłuszczowych minerały i pierwiastki śladowe są zatrzymywane, gdy dostają się do organizmu. Ponieważ tokoferol należy do grupy witamin rozpuszczalnych w tłuszczach, również gromadzi się w tych warstwach i pozostaje tam do momentu rozpuszczenia tłuszczu.
A ponieważ w organizmie kobiety w ciąży często zachodzą zmiany hormonalne, które przyczyniają się do aktywnego spalania tłuszczu, dużym strumieniem do krwi dostaje się witamina E. Z tego powodu mogą wystąpić pewne zmiany w organizmie:
- Na przykład niekorzystna przebudowa układu nerwowego jest jednym z pierwszych objawów nadmiaru tokoferolu;
- Nadmiar witaminy E wpływa na zmianę funkcji wątroby, a także ogranicza niektóre funkcje nerek;
- Ponadto tokoferol uelastycznia tkankę mięśniową – dlatego od 6-7 miesiąca życia należy zrezygnować z leków syntetycznych, aby nie spowodować przedwczesnego porodu.
Ważny! Możliwe jest nagromadzenie nadmiaru w organizmie, jeśli nie stosujesz się do zaleceń i zażywasz syntetyczny lek kilka razy dziennie lub zbyt długo bez przerwy!
Witamina E w każdym z trymestrów
- We wczesnych stadiach;
- Witamina E we wczesnej ciąży pomaga urodzić zdrowe dziecko;
- Bierze czynny udział w kształtowaniu układu oddechowego niemowlęcia, a także w innych ważnych procesach rozwoju płodu;
- Preparaty z witaminą E przyczyniają się do utrzymania prawidłowego poziomu hormonów, produkcji progesteronu i estrogenu, a także zmniejszają możliwość wystąpienia poronienia;
- Preparaty zawierające wapń, witaminę E i kwas foliowy we wczesnych stadiach odpowiadają za dostrojenie układu nerwowego płodu, a także stanowią dodatkową ochronę przed agresją czynników zewnętrznych;
- Witamina E w pierwszym trymestrze ciąży chroni ciążę poprzez poprawę prawidłowego dojrzewania łożyska, regulację stanu naczyń łożyskowych oraz zapobieganie ryzyku odklejenia się. Przeczytaj więcej o tym, co dzieje się w tym okresie w artykule I trymestr ciąży >>>;
- Bierze również bezpośredni udział w produkcji hormonu prolaktyny;
- Przy braku tokoferolu kobieta może odczuwać osłabienie mięśni, anemię. Pojawiają się łamliwe paznokcie, pogarsza się stan włosów i skóry. W rezultacie przepisuje jej syntetyczny lek.
- W późniejszym terminie;
- Przy wystarczającej ilości witaminy E w II trymestrze ciąży ma wpływ na wagę noworodka w przyszłości i prawidłowy przebieg porodu;
- Preparat witaminy E działa przeciwutleniająco, redukując stres i pomagając kobiecie zachować spokój i radość podczas ciąży;
- Ale picie preparatów z witaminą E w trzecim trymestrze ciąży jest niepożądane. W tym okresie może zamienić pozytywny wpływ na negatywny. Ze względu na swoje właściwości zwiększające elastyczność macicy, tokoferol może powodować przedwczesne porody.
Czy można przyjmować witaminę E w czasie ciąży, jeśli włosy zaczynają wypadać lub paznokcie gwałtownie się pogarszają?
W czasie ciąży nie należy przyjmować leków syntetycznych. Zdrowsze i łatwiejsze jest rozpoczęcie prawidłowego odżywiania i włączenie do diety pokarmów zawierających witaminę E.
Zasady przyjmowania leku z tokoferolem w czasie ciąży
Instrukcje stosowania witaminy E w czasie ciąży:
- Jeśli lek jest przepisywany w pierwszym trymestrze ciąży, przyjmuje się go 2 razy dziennie, 200 mg;
- Będąc w drugim trymestrze, schemat leczenia jest nieznacznie zmieniony. W razie potrzeby jest pijany w połączeniu z niezbędnymi minerałami. Idealnie, przy braku objawów beri-beri, lek należy przyjmować raz dziennie i na pusty żołądek. Pije przez miesiąc i robi sobie przerwę. Zgodnie z ogólnymi wskaźnikami ciała, lekarz prowadzący powie ci, czy kontynuować kurs.
Wiedzieć! Tokoferol jest lepiej wchłaniany, jeśli sałatki są doprawione oliwą z oliwek. Są to najkorzystniejsze warunki do dobrego wchłaniania witaminy w przewodzie pokarmowym.
Dlatego przed posiłkami lub w trakcie posiłków zażywamy lek syntetyczny, a naturalne źródła tokoferolu (warzywa, owoce, zioła) - z dodatkiem tłuszczów (orzechy, masło).
W czasie ciąży przyszłe mamy przyjmują szereg witamin i składników mineralnych dla pełnego rozwoju płodu i pomyślnego porodu, np. witaminę E. Wiele osób zadaje pytania: Jaka powinna być dzienna dawka witaminy E? A ile witaminy E powinnam pić w czasie ciąży?
Ile witaminy E potrzebują kobiety w ciąży i dlaczego?
Chemiczna nazwa witaminy E to tokoferol, witamina ta poprawia transport tlenu do tkanek i komórek, tj. chroni czerwone krwinki. Można powiedzieć, że odpowiednie stężenie witaminy jest najlepszą profilaktyką rozwoju niedokrwistości i niedotlenienia płodu u kobiet w ciąży.
Badania wykazały, że witamina E poprawia produkcję nasienia i sprzyja poczęciu. Zmniejsza się ryzyko poronienia i wielu innych patologii ciąży. Ale warto pamiętać, że mianowanie witamin jest środkiem zapobiegawczym dla wielu patologii, ale nie leczeniem, ale sama witamina nie jest lekiem w dosłownym tego słowa znaczeniu.
Jak przyjmować witaminę E w ciąży?
Witamina jest przepisywana kobietom w ciąży tylko po konsultacji z wiodącym ginekologiem, zgodnie ze wskazaniami. Są to wszystkie kobiety z grup ryzyka, z ciążami mnogimi.
Ile witaminy E przyjmować w czasie ciąży (dawkowanie)
Najczęściej dawkę określa się w mg lub IU. Odpowiedz na pytanie: ile witaminy E powinnam przyjmować w ciąży? Zdecydowanie trudne. Dawkę dobową ustala się indywidualnie, biorąc pod uwagę wiek kobiety ciężarnej, charakterystykę przebiegu ciąży, miejsce zamieszkania, nawyki żywieniowe itp.
Optymalna dawka w czasie ciąży będzie wynosić 10 - 12 IU, do 15 IU dziennie. Aby dokładniej obliczyć dzienną dawkę, lekarze często stosują wzór: na każdy kilogram masy ciała potrzeba 0,3 mg witaminy. Ale w przypadku ciąż mnogich wskaźnik ten można zwiększyć.
Zwykle w czasie ciąży dawka witaminy w kapsułkach to 2-3 dziennie, dokładne stężenie zależy od trybu życia kobiety w ciąży, zasady jej żywienia i oczywiście od przebiegu ciąży.
Równie ekscytujące pytanie: jak długo będziesz musiała pić witaminę E podczas ciąży? W kapsułkach witamina jest przepisywana w pierwszym trymestrze ciąży i przez cały czas kapsułki należy pić podczas posiłków. Od drugiego i trzeciego trymestru należy przyjmować witaminy w złożonej kompozycji multiwitamin dla kobiet w ciąży.
Witamina E podczas ciąży: przedawkowanie
Ze względu na zdolność do gromadzenia się, czasami może dojść do przedawkowania witaminy E. Dla kobiet w ciąży stan ten jest bardzo niebezpieczny przy wielu stanach patologicznych. Praca serca, przewodu pokarmowego (luźne stolce) itp. jest zaburzona.
Nadmiar witaminy E może powodować nadciśnienie, dlatego wraz ze wzrostem ciśnienia kobietom w ciąży zaleca się zmniejszenie dziennej dawki. Objawami hiperwitaminozy mogą być miażdżyca tętnic, zwiększone krwawienie dziąseł, wzdęcia.
Co to jest witamina E dla kobiet w ciąży
Istnieje lista produktów, które zawierają różne stężenia tokoferolu w swoim składzie. Dzienne spożycie witaminy E w okresie ciąży można pokryć z pożywieniem, jednak sytuację komplikuje fakt, że stosowanie substancji przyspieszających dojrzewanie warzyw negatywnie wpływa na zawartość w nich witamin.
Pokarmy bogate w witaminę E to:
- nierafinowane warzywa i masło, ale tokoferolu w maśle jest 5 razy mniej niż w warzywach;
- wątróbka, smalec, wołowina;
- rośliny strączkowe;
- świeże jabłka;
- różne zioła i jagody - dzika róża, mniszek lekarski.
Warto pamiętać, że witamina E jest niszczona pod wpływem światła słonecznego i temperatury, dlatego wszystkie pokarmy zawierające tę witaminę należy przyjmować na surowo (jeśli to możliwe).
Będąc w interesującej pozycji, dziewczęta muszą nasycić swoją dietę przydatnymi substancjami: minerałami, aminokwasami. Witamina E podczas ciąży jest przepisywana, jeśli nie podczas planowania, to na wczesnym etapie. Jest jednym z najważniejszych związków zarówno dla matki, jak i dla dziecka.
Dlaczego są przepisywane
Uważa się, że dziewczęta muszą regularnie przyjmować pewne witaminy, niezależnie od różnych czynników. Jedną z nich jest witamina E. Nazywana jest eliksirem piękna, ponieważ przyczynia się do uelastycznienia skóry, wzmocnienia paznokci i dobrej kondycji włosów.
Dlaczego witamina E jest przydatna w planowaniu i ciąży:
- Tokoferol poprawia funkcje rozrodcze. Przed poczęciem wiele kobiet ma różne problemy, aby je wyeliminować, lekarze często przepisują witaminę E;
- Pomaga chronić skórę przed rozstępami i trądzikiem. Powszechnie wiadomo, że stan naskórka zależy od wielu czynników zewnętrznych i wewnętrznych. To opieka, prawidłowe odżywianie, spacery na świeżym powietrzu. Tokoferol wspomaga produkcję elastyny, dzięki czemu chroni przed powstawaniem zmarszczek i rozstępów. Można go przyjmować doustnie i rozsmarowywać na problematycznych obszarach;
- Jej brak może być główną przyczyną wypadania włosów i łamliwych paznokci;
- Podobnie jak magnez jest przeciwutleniaczem. Jego stosowanie pomoże znormalizować funkcjonowanie układu nerwowego, ochroni przed stresem;
- Kwas foliowy, wapń i substancja E przyczyniają się do prawidłowego rozwoju płodu w pierwszym trymestrze ciąży. Odpowiadają za pracę przyszłego układu nerwowego dziecka. Dodatkowo chronią ją przed agresywnymi czynnikami zewnętrznymi.
Ale tokoferol może być również szkodliwe dla kobiecego ciała. Po pierwsze, możliwe jest uczulenie na to. Objawia się wysypką i niestrawnością. Po drugie, zdaniem niektórych lekarzy, substancja ta rozpuszcza się w tkance tłuszczowej, która aktywnie rośnie w czasie ciąży. Docelowo jego wysokość może przekroczyć dopuszczalną stawkę.
Po trzecie, niepożądane jest picie go w trzecim trymestrze ciąży. W tym czasie może być wyjątkowo niebezpieczna ze względu na swoją zdolność do zwiększania elastyczności macicy – może to przyczynić się do przedwczesnego porodu.
Wideo: ważne witaminy podczas ciąży
Jak przyjmować witaminę E
Witamina E sprzedawana jest w kapsułkach i roztworze, każdy rodzaj można przyjmować zarówno w czasie ciąży, jak iw okresie planowania oraz po porodzie. Lekarz przepisuje dawkę na podstawie indywidualnych cech organizmu. Biorąc pod uwagę, że jego nadmiar w organizmie jest bardzo niebezpieczny, trzeba uważać z doborem odpowiedniej dawki.
Optymalna dzienna dawka witaminy E dla przeciętnej osoby dorosłej to 20 mg, ale w czasie ciąży liczba ta może się znacznie różnić. W niektórych przypadkach (z prawdopodobieństwem poronienia na początku) dawka wynosi do 400 mg. W takim przypadku lepiej kupić sobie tabletki lub multiwitaminy.
![](https://i0.wp.com/ladywow.ru/wp-content/uploads/2015/11/vitamin-e-v-produktah.jpg)
Przygotowując się do ciąży, najlepszym rozwiązaniem będą produkty zawierające ten związek.
Tabela produktów zawierających tokoferol i jego dawkowanie w nim:
Produkt | Ilość tokoferolu w 100 gramach | Wymagana ilość na dzień (obliczona jako 300 mg / dzień) |
---|---|---|
migdałowy | 27 | 1000 |
Olej z kiełków pszenicy | 300 | 100 |
olej słonecznikowy | 75 | 400 |
Oliwa z oliwek | 7 | 4250 |
czerwona ryba | 30 | 1000 |
Orzech włoski | 23 | 1100 |
Suszone owoce | 5 | 6000 |
Instrukcje, jak i ile pić witaminę E w czasie ciąży:
- Warto ją pić przez cały pierwszy trymestr – dwa razy dziennie przed posiłkami. W zależności od wybranego schematu, lekarz może przepisać raz rano i raz przed snem. Dawka witaminy E - najmniejsza 200 mg, maksymalna - 400 mg (tylko z groźbą poronienia);
- W drugim trymestrze ten wzorzec nieznacznie się zmienia. W okresie aktywnego rozwoju płodu witamina jest przepisywana w kompleksie różnych minerałów (wapń, cynk, magnez). W większości przypadków (jeśli ciąża przebiega bez patologii) należy pić raz dziennie na pusty żołądek. Najlepszy ze wszystkich - rano;
- Ten kurs trwa miesiąc, po którym musisz zrobić sobie przerwę. Ponowne przyjmowanie tokoferolu powinno się rozpocząć dopiero po zdaniu badań lekarzowi. Na podstawie ogólnego stanu ciała wyciąga wnioski. Wiele dziewcząt ma zakaz przyjmowania go do końca ciąży;
- W tym przypadku na pierwszy plan wysuwa się jedzenie. W codziennej diecie powinny znaleźć się pokarmy zawierające: orzechy, suszone owoce, tłuszcze.
![](https://i1.wp.com/ladywow.ru/wp-content/uploads/2015/11/vitamin-e-v-kapsulah.jpg)
Po porodzie przedawkowanie witaminy E nie jest już tak straszne jak w czasie ciąży, a jej spożycie jest zupełnie inne. W pierwszym miesiącu nie zaleca się jej przyjmowania - organizm zgromadził wystarczającą ilość składników odżywczych, ale od drugiego można już zacząć. Lekarze zalecają powrót do zwykłej dawki - od 20 do 60 mg (biorąc pod uwagę laktację).
Czasami specjaliści w poradni przedporodowej przepisują również zastrzyki z tokoferolu. Roztwór do wstrzykiwań praktycznie nie różni się od picia, poza tym, że jest szybciej wchłaniany. Używany do krytycznych odchyleń.
Każda kobieta w ciąży musi zapewnić sobie i swojemu nienarodzonemu dziecku wszystkie niezbędne substancje, które zostaną wydane na fizjologiczny przebieg ciąży i pełny rozwój płodu. Ważne będą nie tylko minerały, niektóre aminokwasy, ale także witaminy, takie jak witamina E.
Witamina E podczas ciąży: czy można ją przyjmować we wczesnych stadiach
Witamina E we wczesnej ciąży
Istnieje lista witamin, które należy przyjmować przez całą ciążę, nie zaszkodzą na etapie karmienia piersią. Ale są witaminy, takie jak witamina E, które można przyjmować nie tylko w czasie ciąży, ale także na etapie planowania. Po rozpoczęciu przyjmowania witaminy E na etapie planowania należy ją kontynuować w pierwszym trymestrze ciąży.
Ze względu na to, że tokoferol często nazywany jest witaminą „najbardziej kobiecą” lub „koncepcyjną”, zaleca się przyjmowanie go wszystkim kobietom, które mają problemy z zajściem w ciążę.
Przyjmowanie witaminy E na początku ciąży uratuje kobietę przed rozstępami i wysypkami skórnymi. Jednak jej niedobór jest jedną z głównych przyczyn powstawania łamliwych paznokci i wypadania włosów, wzmożonego krwawienia dziąseł.
Czy kobiety w ciąży mogą przyjmować witaminę E?
Pierwszy trymestr jest najważniejszy z punktu widzenia rozwoju narządów wewnętrznych i układów płodu. Dla pełnego rozwoju lekarze przepisują całe kompleksy witamin. Ale w pierwszych tygodniach ciąży witamina E ma ogromne znaczenie wraz z kwasem foliowym.
Faktem jest, że tokoferol katalizuje produkcję hormonów płciowych, co zapewnia noszenie i rozwój ciąży, a następnie karmienie piersią. Wspomaga również transport tlenu, wspiera prawidłowy rozwój i aktywność życiową łożyska - ramy ochronnej płodu, dostarczając mu składników odżywczych i wszystkich niezbędnych substancji.
Witamina E pomaga zajść w ciążę i jest przepisywana we wczesnych stadiach ciąży prawie wszystkim kobietom, zwłaszcza tym zagrożonym poronieniem i obciążonym wywiadem ginekologicznym.
Dawkowanie witaminy E we wczesnej ciąży
Witamina E jest rozpuszczalna w tłuszczach, tj. gromadzi się w tkance tłuszczowej i może spowodować jej przedawkowanie.
Opinia, że im więcej witamin, tym lepiej, jest błędna, ich przedawkowanie może wywołać poważne komplikacje, aż do przerwania ciąży.
Dzienne zapotrzebowanie kobiety na witaminę to 20 mg - jest to witamina "czysta", czyli tzw. w pełni zasymilowany. Ginekolodzy prowadzący ciążę przepisują znacznie wyższe stężenia leków, co można tłumaczyć małą zdolnością do wchłaniania.
Dawkowanie witaminy wymaga indywidualnego podejścia, w oparciu o wywiad ginekologiczny, dietę kobiety w ciąży, warunki bytowe. Jeśli w diecie kobiety przeważają pokarmy o dużej zawartości witamin, to ich ostateczne stężenie w postaci kompleksów witaminowych lub osobno może się zmniejszać lub odwrotnie.
Analizując znaczenie witaminy E w czasie ciąży, nie ma wątpliwości: czy trzeba ją pić? Ale nadal, dla lepszej asymilacji i wchłaniania, należy pamiętać o zasadach przyjmowania. Witaminę E należy przyjmować oddzielnie od nieorganicznych preparatów żelaza, w przeciwnym razie większość witaminy ulegnie zniszczeniu i po prostu nie zostanie wchłonięta. Ponadto eksperci nie zalecają przyjmowania tej witaminy w trzecim trymestrze ciąży, ponieważ może to niekorzystnie wpłynąć na proces porodu - pobudzenie napięcia mięśni macicy. Warto pamiętać, że tylko specjalista, czołowy położnik-ginekolog, może zalecić przyjmowanie witaminy lub ją anulować.