Betydningen av fascia i kroppen. Fascia Hvilke muskler har ikke fascia?
Hva har skjedd fascia Og hvor befinner hun seg i organismen?
Det latinske ordet "fascia" står for bandasje, bandasje – fascia er bindevev , som er et fibrøst tett skall. Vi kan si at fascia eller fascial sheath finnes nesten overalt. Det dekker og trenger inn i musklene - dette er muskelfascien, omslutter de indre organene, er en del av sener, leddbånd og ledd, dekker bein og nerver - i disse områdene kalles det dura mater. Muskel fascia er delt inn i overfladisk, liggende nærmere huden (subkutant), og dypt - plassert under laget av muskler, og trenger også inn i musklene selv.
Menneskelig fascia er mangfoldig og består av kollagen og elastinfibre. Overvekten av kollagen eller elastin avhenger av funksjonen til fascien. Med økende forskyvning og trykk av vev som et resultat av deres arbeid, blir også fasciale strukturer tettere, kollageninnholdet i fascienettet øker, og fibrene blir mer langstrakte og ensrettede. Elastinfibre er hovedsakelig presentert i mindre spente områder av fascien, de er løse i strukturen, fibrene har et mesh-utseende - mer vinkelrette skjæringer, eller fasciale stjerner.
Lær mer om funksjonene til fascia
De viktigste er støttende og ernæringsmessige (trofiske); generelt opprettholder fascia den anatomiske integriteten til kroppen, dets muskelskjelett, følger alltid med og "leder" bevegelse i forskjellige deler av kroppen, og returnerer organer og vev til deres naturlige posisjon . Fascia fungerer som en fjær eller støtte som "husker" konfigurasjonen til en bestemt kroppsstruktur.
Den trofiske funksjonen til fascia ligger i det faktum at intracellulære prosesser med vann og saltutveksling av blod som passerer gjennom vevene forekommer i den. I større grad dreier dette seg om løst fibrøst elastinbindevev, ofte med lag av fett, kalt fiber, som omgir de indre organene og fyller mellomrommene mellom muskler, blodårer og nerver.
Muskelfascia er i stand til å strekke seg og trekke seg sammen, men mye langsommere enn muskelfiber trekker seg sammen og strekker seg. Hvis fascien strekker seg sakte, er den i stand til å opprettholde den nye tilstanden en stund. Med en rask sammentrekning, tvert imot, oppstår fiksering. Sammentrekningen av fascien er sikret av myofibroblastene som er plassert i den; denne sammentrekningen ligner sammentrekningene av glatte muskler.
Kontraktiliteten til fascien gjør at den optimalt kan utføre funksjonen med å støtte kroppen i en ustabil, vanskelig og ubehagelig statisk stilling. Langvarig fiksering, sammen med muskelspenninger, fører imidlertid til segmentell blokkering og asymmetri i muskel- og skjelettsystemet, til endringer i motoriske stereotyper, etc. I faste områder av fascien oppstår myofasciale triggere, da mekanoreseptorene og nociseptorene som ligger der er komprimerte og irriterte - slik dannes smertesyndromer.
Relativt nylig, i 2001-2011, dukket det opp nye data på funksjoner til fascia– takket være det møysommelige arbeidet til en fysiolog og profesjonell massasjeterapeut Thomas Myers. I boken hans Anatomi tog han oppdaget flere fantastiske egenskaper ved menneskelig fascia.
Myers beskrev spesifikke fascieformasjoner, som han kalte fasciale kjeder , eller muskel-fascial meridianer , eller mer forenklet "anatomiske tog" .
Lastfordeling og impulsutbredelse
Energiimpulser forplanter seg gjennom disse kjedene i kroppen – med mindre muskelkreftene (indre krefter) og støttekreftene (ytre) ikke overskrider de maksimalt mulige verdiene. Under plutselige bevegelser og støt beskytter fascia kroppsstrukturer mot ødeleggelse på grunn av elastisitet, samtidig som den sikrer minimalt energiforbruk. Multidimensjonaliteten til fascia hjelper til med å lindre spenninger og fordele krefter i hele kroppen.
Fascial kjeder er grunnlaget for flerdimensjonale bevegelser
Myers fant ut at det er takket være det mangfoldige, omfattende arrangementet av fascialkjeder i kroppen at vi kan utføre flerdimensjonale bevegelser i rommet.
Myofascial hukommelse
Som allerede nevnt, har fascia minne. Hvis du gjentar den samme bevegelsen gjentatte ganger, blir fascia langs spenningslinjen til denne bevegelsen strammere, men kan svekkes i andre bevegelsesretninger. Ved langvarig bevegelsesbegrensning, for eksempel når du sitter, får fascien den riktige formen.
Selv helbreding
Fascial vev er i stand til selvhelbredelse etter tårer. Dermed ble fullstendig restaurering av det fremre korsbåndet i kneet uten kirurgi eksperimentelt bevist.
Tensegritetsprinsipp
Fascia har en tendens til konstant å opprettholde en viss spenning; denne egenskapen kalles myofascial tone i hvile. Myers kaller dette prinsippet tensegritet . Konstant eksisterende spenninger i fascien bidrar til å redusere tretthet ved langvarig trening.
Virker uavhengig av sentralnervesystemet
Det fasciale nettverket er i stand til å reagere umiddelbart når krefter som påføres kroppen endres. Takket være den rikelige tilstedeværelsen av proprioseptorer (motoriske reseptorer), krever de fleste enkle bevegelser ikke forhåndstanke – som å gå, åpne en dør. Det er en rask reaksjon på ytre påvirkninger - for eksempel hvis en person plutselig snubler.
Reager på generell stemning
Fascia er følsom for humør - avhengig av dette endres deres stivhet og elastisitet. Depresjon og stress påvirker holdning, kroppsbevissthet og kroppslig selvkontroll, og bevegelsesmønstre kan endres. Med følelsesmessig innsnevring er bevegelsene mer begrenset, noen ganger er noen svinger og bevegelser helt umulige.
Hvordan forbedre tilstanden til fascia
De mest effektive måtene å fjerne fascieblokker og frigjøre fascia er osteopatiske teknikker, tøyningsøvelser og yoga. Og også, for å trene fasciesystemet, trenger du flerretningsbevegelser og styrkeøvelser.
Ved å lære hva fascia er og jobbe nøye med det, vil du forbedre fleksibiliteten din betraktelig. Hva er fascia? Etter min mening er dette nettopp den delen av ethvert system av kroppen vår som er mest ufortjent ignorert. Fascia er en tredimensjonal formasjon av bindevev som omgir alle muskler, leddbånd, sener, nerver og bein og er tett sammenvevd med dem. Alle av oss, faktisk, fra topp til tå, er en kontinuerlig enorm plexus av fascia.
Vi ser på bildet: Muskelbunt:
- muskelfiberkjerner;
- kontraktile filamenter av muskelfiber;
- integumentær membran av muskelfiber;
- bindevevsmembran (fascia), som forener en gruppe muskelfibre som virker i én retning;
- blodårer.
Så, fascia er ikke noe mer enn en skjede av bindevev som omgir på alle sider:
- noen muskler,
- leddbånd,
- sener,
- nerver,
- årer og arterier i kroppen vår.
Vår fascia holder alle indre organer og ledd fra topp til tå, og spiller faktisk en rolle støtdempere, og også beskytte nervene våre. All din styrke, fleksibilitet, utholdenhet og ytelse avhenger av deres kvalitetstilstand.
For å gjøre det tydeligere for deg hva historien handler om, neste gang du er i matbutikken, gå til kjøttdisken og ta en god titt på den sene-lignende filmen som omgir kylling uten skinn, eller se nærmere på en stykke kjøttfilet. Denne hvite filmen er fascien. Faktisk er menneskelig fascia praktisk talt ikke annerledes. Når korsryggen, eller hoften, kneet, nakken eller skuldrene begynner å gjøre vondt, ligger årsaken oftest i fascien. Over tid tykner de og blir litt klumpete. Kroppen prøver å rette opp denne tilstanden, men vet faktisk ikke hvordan. Som et resultat prøver noen deler av kroppen å kompensere for andres mangler. Derfor smertefulle opplevelser.
For å tydelig illustrere hvordan du kan strekke fascien og forbedre kvaliteten på elastisiteten deres, bruk en enkel øvelse: rull en vanlig tennisball på gulvet med fotsålen. Trykket du mottar fra ballen frigjør akkumulert spenning fra fascien. Gjør denne øvelsen kontinuerlig i flere minutter. Jeg garanterer at du vil føle resultatene veldig raskt. Et virkelig høykvalitets og intens treningsprogram bør inkludere trening av fascia i alle deler av utøverens kropp.
Jeg er også rett og slett overbevist om at muskelfascia i tillegg til fysisk smerte og ubehag også kan være ansvarlig for mentale, følelsesmessige og åndelige skader. Jeg har gjentatte ganger sett hvordan friske menn, og selvfølgelig kvinner, gråter mens de ligger på et massasjebord når en kompetent massasjeterapeut jobber med fasciesystemet deres. Alle disse tårene forklares ikke av fysisk smerte i det hele tatt, men av den etterlengtede befrielsen fra søppelfjellet som vi dessverre samler i kroppen vår gjennom hele livet.
Hva følger av alt det ovennevnte? Fasciaen må behandles. Dersom det kreves et kiropraktikkkurs, så er det lurt å supplere det med en god dynamisk oppvarming fra vårt treningsprogram. Det gjør det mulig å aktivere nervesystemet vårt, forbedrer den generelle mobiliteten til kroppen vår og har en direkte, kvalitativ effekt på fascien vår. Det er ikke mange som starter treningen på denne måten i disse dager. Vi garanterer imidlertid at denne tilnærmingen vil hjelpe deg å bli kvitt alle typer kroniske smerter og konsekvensene av tidligere skader.
Du bør også venne deg til et annet viktig konsept: "Gjør litt mer". I en verden av fitness og kroppsbygging er dette hovedkrydderet til hovedretten. Gjør hele det tiltenkte settet med øvelser, og så litt til. Mestre hele programmet, og gjør litt mer, og si så gjerne til deg selv: "Jeg føler meg sterk." Og det spiller ingen rolle: om vi snakker om en diett, en oppgave som er betrodd deg på jobben, dine familieforhold, oppdra barn, gjør alltid litt mer enn det som forventes av deg, og da er suksess garantert. På denne måten vil du bli kvitt mange restriksjoner. Betrakt dette som din billett til fortreffelighet, uansett hva du gjør. La uttrykket: "Gjør litt mer" bli ditt motto for hver treningsøkt, og i livet generelt!
Muskel- og skjelettsystemet vårt er komplekst og unikt. For å kunne håndtere støtte- og motorfunksjoner fullt ut, må alle dens individuelle komponenter være sikkert festet med opprettholdelse av fleksibilitet og beskyttet, og beskyttelsen i seg selv må være tilstrekkelig fleksibel. Bein er festet med leddbånd, muskler med sener. Men hva er fascia?
Hvis du ser på musklene, vil du legge merke til at de er omgitt av en tett elastisk membran - dette er fascia. Muskelfascien spiller rollen som et beskyttende etui, samtidig som den fungerer som en støtte og et slags næringsmedium. I struktur, som sener og leddbånd, består fascia av bindevev - bunter av kollagenfibre, orientert i form av parallelle bølgete snorer, penetrert av kar og nerver. Denne strukturen lar fascien flyte fritt rundt muskelen, tilpasse seg dens bevegelse og endringer i volum.
Typer og evner til muskelfascier
Fascia er ikke bare et element i muskel- og skjelettsystemet - disse membranene er tilstede overalt, de omgir alle organer, nerver og blodårer. Avhengig av deres posisjon er fascia overfladisk, dyp og visceral.
- overfladiske F. er plassert under fettlaget i huden;
- dype F. omgir individuelle muskler og muskelgrupper;
- visceral fascia omslutter alle organer til virveldyrorganismer.
Eksempler på visceral fascia:
- membraner i hjernen og ryggmargen;
- perikardium - hjertesekk;
- pleura - membranen som dekker lungene og brysthulen;
- peritoneum - membranen som fôrer bukhulen;
- myelinskjede av nerven.
Funksjoner av fascia
Funksjonene til fascia er mangefasetterte:
Overfladisk F. er et "depot" for fett og vann, og et stort antall blod- og lymfekar gjør det til et virkelig varmende, næringsrikt miljø. Dette er en særegen egenskap ved fiber, løst bindevev som fyller hele det ledige rommet mellom organer. De trofiske egenskapene til den overfladiske fascien ligger i reguleringen av intracellulær vann-saltmetabolisme utført gjennom sirkulasjonssystemet.
Deep F. utfører følgende funksjoner:
- hindre musklene fra gjensidig friksjon, forbedre gli og nære dem;
- sette bevegelse fra muskler til skjelett;
- støtte kroppen i en ubehagelig stilling og returnere den til normal, takket være dens evne til å trekke seg sammen og strekke seg;
- fordele belastningen jevnt og fungere som fjærer (støtdempere) i lemmene.
Visceral F fikser posisjonen til indre organer og beskytter dem. De er mindre strekkbare enn de overfladiske, for å unngå prolaps (henging) av organet, og består av to lag atskilt av en serøs membran - den ytre parietale og den indre viscerale.
Anatomiske tog av Thomas Maier
Fysiolog og profesjonell massasjeterapeut Thomas Myers kombinerte i sin bok Anatomy Trains muskler og fascia som følger omtrent samme vei til kjeder som han kalte myofascial meridianer.
Denne kjeden har følgende lenker:
- flerleddsmuskler - "raske tog";
- enkeltleddsmuskler - "pendlertog";
- konvergens av fasciale lag - "depot";
- feste av myofascia - "stasjon".
For eksempel, ifølge Myers, er det lange hodet til biceps femoris, som starter ved bekkenet og ender under kneet, "hurtigtoget", og adduktorens uniartikulære muskel, som går gjennom kneet, er "toget. ”
Takket være fasciale kjeder er vi i stand til å utføre flerdimensjonale bevegelser, hvor hvert ledd utfører sin egen funksjon og påvirker hele kjeden som helhet. Rollen til dypt lokalisert myofascia ("elektriske tog") er ikke mindre enn rollen til overfladiske ("tog").
Triggerpunkter med økt spenning kan lokaliseres både på overflaten og i den dype fascien. Myofascial syndrom i ett ledd destabiliserer funksjonen til hele meridianen, noe som fører til smerte, stivhet i bevegelse og dårlig holdning. For å eliminere slike skadelige fenomener er det nok å oppdage denne ofte skjulte sonen og handle på den. En måte er myofascial massasje.
Rollen til fascia i tensegrity-modellen
Myers ser på muskel- og skjelettsystemet som en modell kjent innen arkitektur og medisin som tensegrity.
Tensegrity er prinsippet for å modellere en struktur balansert av kompresjon og spenning. Noen elementer i den er komprimert, andre er strukket, og hvis kompresjons- og strekkkreftene er like, er strukturen balansert.
Kroppen er en struktur med konstant kompresjon (fig. A):
- hodet støttes av den 7. nakkevirvelen;
- Den 5. korsryggvirvelen er støtten for hodet og brystet;
- Det 5. korsbenet tar på seg vekten av hodet, brystet og korsryggen osv.
Som et resultat faller hele kroppsvekten på sålene (plantar fascia, viser det seg, er den travleste).
Ved å koble begynnelsen av musklene med deres feste får vi spenningslinjer.
I fig. B - "tensegrity" struktur av en kanin.
I utformingen av kroppen vår er bein elementet for kompresjon, og muskler/fascia er spenningselementet. Selv om beinene inneholder styrke, og kroppen virker balansert, vil skjelettet ganske enkelt kollapse hvis du fjerner myofascia fra den.
Den andre egenskapen til slike strukturer er fraværet av forbindelse mellom skadestedet og stedet for langvarig stress, det vil si at belastningen påføres ett sted og brytes på et helt annet sted.
Myers 'prinsipper for myofascial balanse
Myers formulerte de grunnleggende prinsippene for sin visjon om fascial balanse:
- Spenning i myofascia går fra ett bein til et annet langs konstante linjer - myofascial meridianer.
- Basert på de statiske lovene i "tensegrity"-strukturer, vil endring av spenningen i ett hjørne gjenoppbygge hele strukturen - slik at spenningen til en myofascia kan påvirke hele kroppen. Ved å manipulere visse fascier, kan hele muskel- og skjelettsystemet balanseres.
- Det smertefulle området og området med kronisk spenning, der manipulasjon er nødvendig for å eliminere smerte, kan fjernes fra hverandre.
Hva er fasciitt
Fysiolog Mayer undersøkte myofascia fra statikk og biomekanikk. Det er imidlertid ikke bare ubalanser forbundet med sammentrekning eller strekking som kan skje med fascien. I tillegg til økt muskelspenning (myofascial syndrom), er de utsatt for en annen fare - betennelse eller fasciitt. Plantar og nekrotiserende fasciitt er de vanligste formene for fasciitt.
Plantar fasciitt eller hælspore.
Plantar F. har utseendet til en aponeurose (seneplate). Økt belastning, og dette er den fulle vekten av hele kroppen, forårsaker ofte degenerative prosesser i plantar fascia. Som en kompenserende reaksjon begynner en osteofytt (spore) å vokse på hælbenet. Behandling for sporer er langsiktig. Det krever først og fremst å fjerne belastningen: hvis pasienten er overvektig, blir det rett og slett nødvendig å gå ned i vekt. Behandlingskomplekset inkluderer:
- kortikosteroider for akutt smerte og hevelse;
- fysioterapeutiske prosedyrer (SWT, laser og gammaterapi);
- massasje og treningsterapi;
- iført ortopediske innleggssåler og buestøtter.
Nekrotiserende fasciitt
Nekrotiserende fasciitt er forårsaket av en purulent streptokokkinfeksjon (Streptococcus pyogenes) som påvirker den subkutane og dype fascien. Det er vanskelig å diagnostisere sykdommen basert på dens første symptomer, siden rødhet i huden og smertefull hevelse oppstår med synovitt, tromboflebitt og andre patologier. Den nekrotiserende naturen til nekrotiserende fasciitt indikeres av karakteristiske tegn på nekrose i form av lilla-svarte og lilla områder.
Behandling av nekrotiserende fasciitt er antibakteriell og kirurgisk.
Hjelper fitness og kroppsbygging fascia?
Trenden i treningssentre i det siste er å tiltrekke seg kunder ved å legge inn buzzwordet "fascia" i reklamen deres. Ring et sett med øvelser for hyperekstensjon for muskler øvelser for fascia, deres essens vil ikke endre seg. Selvfølgelig vil både muskler og fascia trenes, siden det rett og slett er umulig å belaste en muskel separat fra fascien. Men slike "spesialister" vil ikke svare på nøyaktig hvilken myofascia og hvorfor de må trenes, siden de har liten kunnskap om anatomi generelt og ortopedi spesielt. Og hvis de forteller deg at magiske øvelser for fascien vil øke volumet av musklene dine, løp vekk fra denne spesialisten. Arbeid med fascia gjøres ikke for muskelbygging, men for å skape myofascial balanse og eliminere biomekaniske problemer i leddmusklene.
Fascia utfører mange funksjoner i kroppen vår. En av de ledende forskerne innen fascia, R. Schleip, identifiserer 4 viktigste:
- Å få og opprettholde form
- Bevegelse av muskler, organer og vev
- Ernæring av muskler, organer og vev
- Koble kroppen til en helhet
Vi vil legge til en veldig viktig til
funksjon - beskyttende.
Skjema
Vi er vant til å tro at det viktigste formative elementet i kroppen vår er bein. Tross alt er bein den hardeste delen av kroppen vår. Men det er mange store og små bein i kroppen vår. Og hvis vi prøver å sette sammen et skjelett fra dem og sette dem sammen, vil hele strukturen vår smuldre. For å koble bein til en enkelt helhet, brukes fascia (leddkapsler, leddbånd...).
Men det er ikke nok å sette sammen beinene til et skjelett. Vi må også gi denne strukturen vertikal stabilitet. Ellers vil alt dette falle til bakken ved første vindpust.
Hva gir stabilitet til masten på et seilskute eller et vanlig campingtelt? Det stemmer - strekkmerker. Rollen til slike strekninger spilles av vårt myofasciale system. Muskler og fascia fungerer her som en enhet. Ja, faktisk er de en helhet. De er så nært forbundet.
Den funksjonelle og strukturelle enheten til muskel er muskelfiberen. Dette er en slags (tynn og lang) muskelcelle. Hver muskelcelle er omgitt av et tynt lag med fascia. Det kalles endomysium. Flere muskelceller (fibre) er kombinert til en muskelbunt. Muskelbunten er omgitt av et tykkere lag med fascia - perimysium. Og til slutt er hele muskelen pakket inn i et tett lag av fascia - epimysium.
Alle som noen gang har slaktet kjøtt er kjent med epimysium. Dette er den filmen, det laget av fascia som alle prøver å fjerne for å gjøre kjøttet mykere. Vi legger vanligvis ikke merke til perimysium og endomysium, de er for tynne. Selv om du sikkert har lagt merke til at kjøtt består av individuelle fibre. Fibrene er skilt fra hverandre av perimysium.
Japanske forskere, ved hjelp av spesielle preparater, oppløste og fjernet alt muskelvev og forlot bare fascien. Se på bildet til høyre for å se hva de fant på. Dette er ren fascia! Bokstavene indikerer: E - endomysium, P - perimysium, EP - epimysium.
Minner dette bildet deg om noe? Kanskje en honningkake? Eller kanskje en oppskåret appelsin eller grapefrukt? Der er det også mange skillevegger og lommer der den saftige fruktkjøttet er "innebygd".
Det mest interessante er at ikke bare musklene våre er designet på denne måten. Slik fungerer hele kroppen vår. Den består av en enkelt integrert fascia, delt inn i mange "lommer" der alle våre muskler, bein og indre organer er "innebygd".
Hvert organ i kroppen vår består av et stort antall svært små celler. Og alle disse cellene holdes sammen av fascia (kapsel). Hvert organ har sin egen kapsel, og inneholder også mange fasciale partisjoner inni.
Hvis alt vev er oppløst og fjernet, vil den gjenværende fascien fullstendig bevare alle konturene til kroppen vår og konturene til alle indre organer. Slik beholder fascien formen. Hovedsubstratet for dette er et spesielt protein - kollagen. Den er veldig slitesterk. Med samme tykkelse tåler den en strekkkraft større enn ståltråd.
Styrken til beinene våre avhenger forresten også i stor grad av kollagen. Strukturen til beinet ligner armert betong. Kollagen fungerer som forsterkning, og kalsiumsalter fungerer som fyllstoff (mørtel eller betong). Kalsiumsalter gir beinhardhet, men kollagen gir bøyestyrke.
Bevegelse
I en levende kropp er alle strukturer i konstant bevegelse. Musklene trekker seg sammen og slapper av, lungene øker og reduseres i størrelse når de puster, hjertet pumper blod, tarmene fordøyer og fremmer alt vi har spist, og så videre.
Selvfølgelig er det nødvendig at alle disse bevegelsene utføres enkelt og fritt, med minst mulig friksjon. Og fascia gir alt dette. For dette formål er fascia-arkene belagt med en spesiell sammensetning - glykoproteiner (kondroitin, hyaluronsyre, etc.). Dette komplekset av proteiner og sukker binder vann godt og får en gelkonsistens. Dermed er overflaten av fascia-arket glatt og veldig glatt.
På denne måten opprettholder fascien formen på musklene og indre organer og lar dem samtidig bevege seg lett i forhold til hverandre uten å klemme nerver, blod og lymfekar.
Ernæring
Vi vet at for normal eksistens og riktig funksjon av ethvert organ og vev, må tre betingelser være oppfylt:
- Ernæring og pust (oksygentilførsel)
- Evakuering av stoffskifteprodukter og karbondioksid
- Riktig kontroll (innervasjon)
Alle disse prosessene leveres av blod og lymfekar og nerver. Vi vet at verken årer eller arterier trenger direkte inn i noen celle i kroppen vår (inkludert muskelceller). De ender alle i bindevev (fascia). Og alle muskelfibrene våre, alle cellene i de indre organene "bades" i hovedstoffet til fascien - matrisen. Bare direkte fra matrisen får de alt de trenger for livet og normal funksjon.
Hvis noen prosesser fører til forstyrrelse av denne funksjonen til fascia, fører dette til forstyrrelse av funksjonene til muskler og indre organer, det vil si til en rekke sykdommer. Og det er forstyrrelsen av ernæringsfunksjonen til fascien som fører til aldring av kroppen vår.
Beskyttelse
Insekter, krepsdyr og mange andre representanter for dyreverdenen har et hardt ytre skall som beskytter dem mot ytre påvirkninger.
En person har bare en indre ramme - et skjelett, som hovedsakelig utfører en støttefunksjon. Men funksjonen med å beskytte mykt vev mot ytre påvirkninger utføres igjen av fascia!
Vi har allerede sagt at fascia inneholder et utrolig sterkt protein - kollagen. Et nett av kollagen og elastin beskytter muskler, blodårer, nerver og indre organer mot overdreven strekking og riving.
For å beskytte mot trykk og sjokk inneholder fascien spesielle inneslutninger som består av fettceller - adipocytter. Slike fettkapsler omslutter og beskytter våre indre organer.
Men det er det mekanisk beskyttelse handler om. Men vi trenger også beskyttelse mot en lang rekke fiender: bakterier, virus, sopp. Og på denne fronten er fascia forkant. For denne kampen kommer antistoffer og lymfocytter inn i fascien fra blodet. Det er spesielle celler i fascien - makrofager. Dermed blir de fleste "intervensjonistene" ødelagt allerede i fascien, og "mistenkelige elementer" og forskjellige avfallsprodukter sendes til lymfesystemet for videre behandling.
Kommunikasjon og informasjon
Vi har allerede sagt at fascia er forent og kontinuerlig i hele kroppen vår. Som T. Mann sier, kan du uendelig reise gjennom alle kriker og kroker av kroppen vår uten noen gang å forlate fascien.
Kroppen vår har en fascial jumpsuit (som bildet til høyre). Dessuten er denne jumpsuiten tredimensjonal. Det gjennomsyrer hele kroppen vår tvers igjennom. Og hvis du trekker dette nettet hvor som helst, vil spenningen spre seg til ganske fjerne områder.
I tillegg, når kollagentråder strekkes og komprimeres, oppstår det svake biologiske strømmer som følge av den piezoelektriske effekten, som kan overføre informasjon til fjerne områder av fascien.
Men viktigst av alt er fascien et enormt sanseorgan. Vi har allerede sagt at ikke en eneste "følsom" nerve trenger direkte inn i cellene i muskler eller indre organer. Alle proprioseptorer (bevegelsessensorer) og frie nerveender (smertereseptorer - nociceptorer) er lokalisert i fascia).
Dermed er det ved hjelp av fascia vi bestemmer posisjonen til kroppen vår i rommet. Alle våre bevegelser styres og koordineres av sensorer (reseptorer) plassert i fascien. Og vi kjenner også all vår smerte ved hjelp av fascia. Tross alt er nesten alle smertereseptorer (nociceptorer) lokalisert i fascien.
Fascia er det sjette signalsystemet. Nyere forskning viser at under visse påvirkninger kan fascien selv ta beslutninger og reagere på aggresjon. Noen fascia-forskere kaller det den perifere hjernen.
Struktur og sammensetning av fascia
Bindevev (Fascia) - representerer en av de fire hovedklassene av vev i menneskekroppen. Strukturen og sammensetningen av fascien sikrer følgende funksjoner:
- Opprettholde formen og posisjonen til organer og hele kroppen
- Fri bevegelse av organer, muskler og kroppsdeler i forhold til hverandre
- Sikre metabolske prosesser og ernæring av alle organer og vev
- Immun og mekanisk beskyttelse av alle organer og vev
- Koblingen av alle organer og vev til en enkelt organisme. Funksjonen til den "perifere hjernen"
Hovedkomponenter i fascia:
Celler (metabolisme)
fibroblaster
adipocytter
makrofager
mastceller
udifferensiert
ny mesenkymal
celler
Fibre (gir fascia styrke
og elastisitet)
Kollagen
Elastin
Grunnleggende
substans
(Matrise)
Glukosaminoglykaner
Vann
Salter og ioner
Fasciaceller
Hovedcellene i fascien er fibroblaster. Disse cellene kontrollerer tilstanden til hovedstoffet. De syntetiserer og oppdaterer konstant glykosaminoglykaner, protein-karbohydratkomplekser, som er grunnlaget for matrisen.
Fibroblaster produserer kollagenfibre og overvåker tilstanden deres. I tilfelle skade er fibroblaster de første som ankommer åstedet for "ulykken" og begynner å "stoppe" defekter i huden og annet vev med kollagenfibre. Dette er hvordan primærheling av ethvert sår oppstår.
Mekanisk belastning har en enorm innvirkning på syntesen av korrekt orienterte kollagenfibre av fibroblaster. Etter en forstuing eller annen muskel- og skjelettskade erstatter fibroblaster skadede kollagenfibre med nye.
Men hvis bevegelsene i det skadede området er sterkt begrenset, vil de nye kollagenfibrene ha en feil plassering. Dette vil føre til begrenset bevegelse og forlenge restitusjonstiden. Derfor, for riktig dannelse av kollagenfibre langs de funksjonelle styrkelinjene, må bevegelser begynne så tidlig som mulig.
Tjen som ordførere og fascia rengjøringsmidler makrofager. Disse store cellene absorberer, bryter ned og nøytraliserer fremmede materialer som har penetrert fascien.
Det samme gjør de med «byggeavfall». Makrofager absorberer utslitt kollagen, hyaluronsyre, andre proteiner og glykosaminoglykaner. Makrofagene deres bryter ned aminosyrer og sukker, som senere vil bli brukt av fibroblaster for å gjenopprette fascia.
Stadig plassert i fascien mastceller(mastceller), plasmaceller og går inn i det fra blodet lymfocytter delta i immunforsvaret til fascien og hele kroppen.
Adipocytter(eller fettceller). Disse cellene er i stand til å lagre reservefett. Disse cellene deltar i trofisme, energiproduksjon og vannmetabolisme. I tillegg beskytter de blodårer, nerver, og i tilfelle store ansamlinger, hele organer fra ekstern mekanisk påvirkning.
Vitenskapen om fascia er fortsatt i utvikling. Og vi har fortsatt mye å lære. Men det er allerede klart hvilken viktig rolle fascia spiller i kroppen vår. Det er klart hvilke ubehagelige konsekvenser et brudd på minst en av funksjonene til fascien som vi nettopp har diskutert kan føre til.
Våre produkter:
Hvordan bli kvitt
for rygg-, muskel- og leddsmerter
Koldaev massasjeapparat inkludert
Spiralkurs
gymnastikk "Harmony"
Mosjonist-ekspander inkludert
Hvordan jobbe med
triggerpunkter
Koldaev massasjeapparat inkludert
Hvordan bli kvitt
fra støt på fingrene
Sett "Anti-bone"
Elektropunktur -
en annen måte å bli kvitt smerte på.
Fascia er et fantastisk bindevev som vever seg gjennom hele kroppen vår: hver muskelgruppe og individuelle muskler, som forbinder og støtter dem, noen beinstrukturer og nesten alle indre organer. Fascia er en tett kappe som dekker de neurovaskulære buntene. Dette er tette, spesifikt grupperte bunter av bindevevsfibre (elastisk og kollagen) og polysakkarider. De er en struktur i kroppen, ikke mindre viktig enn hud eller blod. Menneskekroppen består av millioner av celler, og fascia holder alle deler av kroppen som et slags dekke. De er også ansvarlige for kroppens mobilitetsfunksjon og er direkte involvert i prosessen med restaurering av organer og systemer etter skader. Medoboz vil fortelle deg de mest interessante fakta om rollen til facies i kroppen.
Fascia er skjelettmatrisen til kroppen
Det er kjent at fascia danner en slags tredimensjonal matrise av kroppen, og gir støtte til alle kroppsstrukturer: muskler, ledd, indre organer og neurovaskulære bunter. Det er dette systemet som lar en person bevege seg i forskjellige plan.
Relaterte innlegg:
Fascia forvandler kroppens styrke og energi
Har du noen gang sett kungfu-atleter hoppe, salto og slå noe i løpet av ett sett med bevegelser, og deretter, som katter, sakte lande på bakken og fortsette å utføre sett med øvelser? Hva beskytter leddene deres, og etterlater dem intakte etter et fall? Harmonisering av indre muskelkraft med ekstern (rettet mot utøveren selv) skjer på grunn av prosessene med nøytralisering og spredning i kroppen på grunn av det fasciale nettverket.
Fascia fester seg til muskler og gir dem form.
I sin natur er fascia en fibrøs bindevevsstruktur og kan ikke erstatte eller supplere den primære muskelfunksjonen (sammentrekning). Fascia dekker muskler, og derfor bestemmes formen deres hovedsakelig av en persons motoriske aktivitet.
Fascia kan regenerere og hypertrofi
Konstante mekaniske belastninger (fysiske øvelser og trening) induserer en hypertrofisk prosess i de fasciale elementene. Basert på forskningsresultater har forskere vist at fascia er i stand til regenerering etter mekanisk skade eller kirurgiske inngrep.
Fascia er ekstremt viktig for idrettsutøvere
Hovedfunksjonen til fascia er støtte. Dette oppnås takket være sin styrke, fleksibilitet og elastisitet. Hvis kroppen ikke er dehydrert og blodtilførselen til fascien er tilstrekkelig (det er ingen åreforkalkning, mekanisk skade på blodkar, svulster), er fascien ekstremt vanskelig å skade. Når de sier at en person "trakk" en muskel mens han trente i treningsstudioet, bør du vite at vi snakker om skade på fascien. Dehydrering av kroppen, som den bukker under under intens svette under trening, eller forstyrrelse av blodtilførselen under visse typer øvelser, øker sannsynligheten for skade på fascievevet. For å unngå dette bør du drikke opptil 2 liter væske hver dag og varme deg opp før styrkeøvelser.
Fascia kan "føle" kroppens humør
Rykter om at følelser vandrer inne i kroppen, spesielt i bindevev, har sirkulert i vitenskapens verden ganske lenge. Fascia mister sin elastisitet og blir mindre fleksibel og utsatt for skade når kroppen er i en deprimert tilstand, eller i en tilstand av frykt og angst. Så, forbedring av humøret ditt kan forbedre din fysiske tilstand ved å påvirke fascialtonen.