რეცეპტორების გაწმენდა სტეროიდების შემდეგ. მედიკამენტებისა და ქიმიოთერაპიის შემდეგ ღვიძლის აღდგენისა და გაწმენდის პრეპარატები. რეჟიმი და დოზა
იყიდეთ იაფად C ჰეპატიტის წამლები
ასობით მომწოდებელს ინდოეთიდან რუსეთში ჩამოაქვს სოფოსბუვირი, დაკლატასვირი და ველპატასვირი. მაგრამ მხოლოდ რამდენიმე შეიძლება იყოს ნდობა. მათ შორის არის უნაკლო რეპუტაციის მქონე ონლაინ აფთიაქი Main Health. სამუდამოდ მოიშორეთ C ჰეპატიტის ვირუსი სულ რაღაც 12 კვირაში. მაღალი ხარისხის წამლები, სწრაფი მიწოდება, ყველაზე იაფი ფასები.
ბევრმა არ იცის ღვიძლის მნიშვნელობის შესახებ სხეულის გამართულ ფუნქციონირებაში. ყოველდღიურად ამუშავებს 2000 ლიტრამდე სისხლს, ასუფთავებს მავნე ნივთიერებებისა და შხამებისგან. ამიტომ, კითხვა, თუ როგორ უნდა გაიწმინდოს ღვიძლი ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან, ამჟამად ძალიან აქტუალურია.
ნარჩენებისა და ტოქსინებისგან ღვიძლის გასაწმენდად მრავალი გზა არსებობს.
ღვიძლის წიდის ნიშნები
მავნე ნარჩენები და ტოქსინები არის ნებისმიერი ადამიანის ორგანიზმში, მაგრამ სხვადასხვა რაოდენობით. ეს ნივთიერებები შეიძლება იყოს შიდა ან გარეგანი წარმოშობისა. მეორე მოიცავს ჰაერში, წყალსა და საკვებში შემავალ მძიმე მეტალების ნაწილაკებს. მათ შეუძლიათ ორგანიზმში შევიდნენ კანის ფორებითა და ლორწოვანი გარსებით. პირველი მოიცავს მედიკამენტებს, საკვების საღებავებს, ნიტრატებს, კონსერვანტებს და ანტიბიოტიკებს. ცალკე შეგვიძლია გამოვყოთ სინათლისა და ელექტრომაგნიტური ველების ეფექტები. მრავალი წლის განმავლობაში, ისინი შეიძლება დაგროვდეს ორგანოებში და გახდეს სერიოზული დაავადებების ძირითადი მიზეზი.
ორგანიზმის დაბინძურების ხარისხის გარკვევა ძნელია, ჯობია აკონტროლოთ თქვენი ჯანმრთელობა, იკვებოთ სწორად და ეფექტურად და ზუსტად იცოდეთ რა არის ღვიძლის დაბინძურების ნიშნები. ჩამოვთვალოთ ძირითადი:
- დაღლილობის მუდმივი განცდა.
- გაღიზიანებადობა.
- პერიოდული თავის ტკივილი.
- ალერგიული რეაქციების წარმოქმნა.
- ტემპერატურის პერიოდული მატება.
- კანის ფერის შეცვლა.
- მშრალი კანი.
- გასტრიტი.
- სტენოკარდია.
- წყლული.
- სხვადასხვა სახის ნეოპლაზმები.
სიმპტომები შეიძლება იყოს განსხვავებული, ეს ყველაფერი დამოკიდებულია სხეულის ზოგად მდგომარეობაზე, იმუნიტეტის დონეზე და დაავადების წინააღმდეგ ბრძოლის მეთოდებზე.
პიროვნების შექმნისას ბუნება ზრუნავდა დამცავ რეაქციებზე, ამიტომ მცირედი ფიზიოლოგიური დარღვევის დროს ინდივიდს უჩნდება დისკომფორტი, უკარგავს მადას და უვითარდება წყლის ნაკლებობის მუდმივი განცდა.
რამდენად ხშირად უნდა გაიწმინდოს?
თუ ადამიანი განიცდის მუდმივ დაღლილობას, დროა გაიწმინდოს ღვიძლი
არ არსებობს კონკრეტული სიმპტომები, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ ორგანო გაწმენდილია. შხამების ბუნებრივი გამოყოფის პროცესი შეიძლება დაირღვეს, თუ შემომავალი ტოქსინების რაოდენობა გადააჭარბებს ან ნაწლავები ძლიერ დაბინძურებულია. სისხლის ნაკადები შენელდება, ჩნდება სტაგნაცია, შეიძლება გამოჩნდეს ვარიკოზული ვენები და ჰემოროიდები და სისხლში შაქრის დონე იმატებს.
თქვენ შეგიძლიათ ზუსტად განსაზღვროთ, როდის გჭირდებათ სხეულის დახმარება ზემოთ აღწერილი ნიშნებისა და სიმპტომების საფუძველზე.
დასუფთავებით უნდა დაიწყოთ კვირაში ერთხელ 2 თვის განმავლობაში.ამ პერიოდში ღვიძლი მთლიანად გაიწმინდება. შემდეგ პროფილაქტიკისთვის საკმარისი იქნება პროცედურის ჩატარება წელიწადში 2-ჯერ.
შეცდომები ღვიძლის გაწმენდისას
ღვიძლის გაწმენდის გადაწყვეტილებით, დარწმუნებით უნდა იცოდეთ, რომ ეს აუცილებელი პროცედურაა. ადამიანების მთავარი შეცდომა არასწორი კვებაა. ბევრს ჰგონია, რომ პერიოდული წმენდა ღვიძლის დაღლილობას შეუშლის ხელს.
ღვიძლის გაწმენდის უამრავი მეთოდი არსებობს, ამიტომ პროცედურის დაწყებამდე საჭიროა სპეციალისტთან კონსულტაცია.
როგორ გავწმინდოთ ღვიძლი ტოქსინებისგან
ღვიძლის ტოქსინებისგან გაწმენდის მრავალი მეთოდი არსებობს.
სხეულის გაწმენდის ეტაპები:
- ნაღვლის მასების თავისუფალი გადინების ნორმალიზება.
- დაგროვილი შხამების დაშლა.
- მასების დაფქვა
- ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილება.
პროდუქტები, რომლებიც ღვიძლის გაწმენდას უწყობს ხელს:
მოცვი ღვიძლის გაწმენდას უწყობს ხელს
- ნიორი.
- სტაფილო.
- ჭარხალი.
- კომბოსტო.
- გრეიფრუტი.
გაწმენდა სორბიტოლით
თუ მოუსმენთ იმ ადამიანების მიმოხილვებს, რომლებიც მუდმივად ასუფთავებენ ღვიძლს, ყველას აქვს საკუთარი სამკურნალო რეცეპტი. ამიტომ, სანამ რაიმე მედიკამენტის მიღებას ან მცენარეული დეკორქციის დალევას დაიწყებთ, საჭიროა ექიმთან კონსულტაცია.
ბევრი სამედიცინო პროფესიონალი გვირჩევს ნაღვლის გაწმენდას სორბიტოლით. ღვიძლში მოხვედრისას ის შთანთქავს ტოქსინებს და შლის მათ. ეს მეთოდი გამოიყენება სამედიცინო დაწესებულებებშიც. ის შეიძლება გამოყენებულ იქნას უმეტეს პაციენტების სამკურნალოდ; ის ითვლება ერთ-ერთ ყველაზე უსაფრთხო და რბილად.
პროცედურის ჩასატარებლად დაგჭირდებათ უგლუკოზის სამედიცინო შაქარი. მისი ნახვა შესაძლებელია ნებისმიერ აფთიაქში ხელმისაწვდომ ფასად. ერთი პაკეტი საკმარისი იქნება მთელი კურსისთვის. ასევე დაგჭირდებათ გამაცხელებელი საფენი.
გაწმენდის პროცედურა უნდა ჩატარდეს ცარიელ კუჭზე, ამ პერიოდში ორგანიზმი ყველაზე მგრძნობიარეა. დაგჭირდებათ არაუმეტეს 3 კოვზი მასალა და 100 მლ თბილი წყალი. თქვენ უნდა დალიოთ ნელა, მცირე ყლუპებით. შემდეგ დაწექით მარჯვენა მხარეს გათბობის ბალიშზე. შეგიძლიათ დაისვენოთ, დაიძინოთ, დაისვენოთ 2-3 საათის განმავლობაში. ამ დროის განმავლობაში დეტოქსიკაციის პროცესები დასრულდება და ინდივიდს გაუჩნდება ტუალეტის სურვილი. თუ ორგანიზმის ასეთი რეაქცია არ მოხდა, ეს ნიშნავს, რომ ორგანიზმს სჭირდება სორბიტოლის გაზრდილი დოზა, მაგრამ მაქსიმუმ 1-2 სუფრის კოვზით.
ზოგიერთ შემთხვევაში, განავალი შეიძლება იყოს მწირი და შეიძლება საჭირო გახდეს ნაწლავების გაწმენდა, სადაც ყველაფერი ჩაჭედილია.
პროცედურის დროს ან მის შემდეგ შეიძლება მოხდეს თავბრუსხვევა და სისუსტე. ეს არის ნორმა, შედეგი იმისა, რომ ორგანიზმმა „გულმოდგინედ“ ამოიღო ყველა ნარჩენები და ტოქსინები.
ღვიძლის ტოქსინების გასაწმენდად პრეპარატები
ამჟამად, აფთიაქებში შეგიძლიათ იპოვოთ დიდი რაოდენობით წამალი ღვიძლის ტოქსინების გასაწმენდად.ყველაზე პოპულარულია:
- ბონჯიგარი.
- ჰეპატრინი.
- ჰეპტრალი.
მათი მთავარი კომპონენტია სილიმარინი.მოქმედების საბოლოო შედეგიდან გამომდინარე, ზემოაღნიშნული პრეპარატები შეიცავს მცენარეულ ექსტრაქტებს, რომლებიც მოქმედებენ როგორც ქოლეტური აგენტები.
წმენდა ალოქოლით
პრეპარატი, რომელიც არა მხოლოდ ეფექტურად ათავისუფლებს ღვიძლს ტოქსინებისგან, არამედ კურნავს მას. შემადგენლობა შეიცავს გააქტიურებულ ნახშირბადს, მშრალ ნაღველს, ბუნებრივ ნივრის ფხვნილს და ჭინჭრის ექსტრაქტს. ალოჰოლი მოქმედებს კომპლექსურად:
ალოჰოლი კარგად გაწმენდს ღვიძლს ტოქსინებისგან
- შლის ნაღველს.
- ებრძვის ტოქსიკური ნივთიერებების ახალ დაგროვებას.
დასუფთავების მთელი პროცესი 14 დღე სჭირდება.მისი მიღება უნდა დაიწყოთ 1 ტაბლეტით ან კაფსულით 3-ჯერ დღეში, თანდათან გაზარდოთ დოზა დღეში ერთით. მე-7 დღეს, თქვენ უნდა გაყოთ 7 ტაბლეტი 3 დოზად. ახალი კვირიდან დაწყებული ტაბლეტების რაოდენობა დოზაზე უნდა შემცირდეს 1-ით, ვუბრუნდები 1 ტაბლეტის მიღებას დღეში სამჯერ.
გაწმენდა სტანდარტული ქოლეტური პრეპარატებით
ტოქსინებისა და ტოქსინების გასაწმენდად შეგიძლიათ გამოიყენოთ წამლები, რომლებიც თანდათანობით შლის შხამებს და აღადგენს ღვიძლის ფუნქციას. მაგალითად, Ovesol, Essentiale.
ღვიძლის გამწმენდი წვეთები
ჰეპატიტისა და ღვიძლის სხვა დაავადებების დროს საწვეთური არის უმარტივესი და სწრაფი გზა პაციენტის მდგომარეობის გასაწმენდად და შესამსუბუქებლად. პროცედურისთვის ყველა კომპონენტი შეგიძლიათ იხილოთ აფთიაქში. ყველაზე პოპულარულია წვეთები გლუკოზით და რეოპოლიგლუცინით, რომლებიც შეყვანილია ინტრავენურად.
რთულ შემთხვევებში, მძიმე სასმელით და მძიმე ინტოქსიკაციით, სამედიცინო პროფესიონალებს შეუძლიათ დაამატოთ შემადგენლობა:
- Ფიზიოლოგიური ხსნარი.
- ჰიპნოტიკური.
- ანტიდეპრესანტები.
- ღებინების საწინააღმდეგო პრეპარატები.
- მედიკამენტები, რომლებიც აუმჯობესებენ სისხლის მიმოქცევას.
- მაგნიუმი, კალციუმი.
გამწმენდი საწვეთურის კურსის შემდეგ, პაციენტი დაუყოვნებლივ გრძნობს გაუმჯობესებას რამდენიმე მიმართულებით:
- სხეულის გაახალგაზრდავება.
- სისხლის გაწმენდა.
- წყალ-მარილის ბალანსის აღდგენა.
- ტოქსინების მოცილება ღვიძლიდან.
- გულ-სისხლძარღვთა სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის ფუნქციონირების გაუმჯობესება და ნორმალიზება.
თანამედროვე აღდგენის ცენტრებში ღვიძლის გაწმენდის რამდენიმე მეთოდი წარმატებით გამოიყენება:
- ჰემოსორბცია, სორბენტით მკურნალობა.
- პლაზმაფერეზი, პლაზმური გაწმენდა.
ღვიძლის ჯანმრთელობის აღდგენის მეთოდები შეირჩევა მკაცრად ინდივიდუალურად. ეს დამოკიდებულია პაციენტის ზოგად ჯანმრთელობაზე და ორგანოთა დაზიანების ხარისხზე. ზემოქმედების ხარისხიდან გამომდინარე, საწვეთურია: სისხლის გათხელება, ელექტროლიტური დისფუნქციის აღმოფხვრა, გამწმენდი, მჟავა-ტუტოვანი ბალანსის აღდგენა, დეტოქსიკაცია, ვიტამინი.
ხალხური რეცეპტები
ბევრი დაეთანხმება ამ განცხადებას საუკეთესო ქოლეტური წამალია სახლში ზეითუნის ზეთი. გამწმენდი ეფექტისთვის საკმარისია სასმელის სუფრის კოვზის მიღება ყოველდღე უზმოზე.
უკვე მიღებიდან მე-2-3 დღეს იწყება ნაღვლის მასების აქტიური გამოყოფა, მათი დაშლა და მოცილება ნაწლავებით. ნაღველთან ერთად, ნარჩენები გამოიყოფა ღვიძლისა და ნაღვლის ბუშტიდან.
ზეითუნის ზეთის შერჩევისას უმჯობესია უპირატესობა ცივი დაწურვის პროდუქტს მიანიჭოთ. შეგიძლიათ შეინახოთ სადმე, მაგრამ თუ მაცივარშია, შეიძლება ოდნავ დაბინდულიყო, მაგრამ ეს არანაირ გავლენას არ მოახდენს ხარისხზე.
თუ არ შეგიძლიათ შეიძინოთ კარგი ზეითუნის ზეთი ან არ მოგწონთ მისი გემო, შეიძლება შეიცვალოს თეთრეულით ან კედრით.მრავალფეროვნებისთვის, შეგიძლიათ დალიოთ სხვადასხვა სახის ზეთი კურსებში. ან სითხის საჭირო ნაწილი შეურიეთ ლიმონის წვენს.
ზეთით გაწმენდა სახლში იდეალური ვარიანტია მრავალი ადამიანისთვის, ვინც ზრუნავს თავის ღვიძლის ჯანმრთელობაზე.
როგორც ზემოთ აღინიშნა, სამკურნალო ბალახების ინფუზიების მიღებით შეგიძლიათ ეფექტურად გაასუფთაოთ არა მხოლოდ ღვიძლი, არამედ მთელი სხეული. მათ აქვთ ბევრი უპირატესობა მედიკამენტებთან შედარებით, ისინი უფრო უსაფრთხო და ნაზი მოქმედებით არიან. მაგრამ, სანამ ინფუზიის მიღებას დაიწყებთ, უნდა აირჩიოთ სწორი ინგრედიენტები. ყველაზე ეფექტური მცენარეები:
ვარდის ნაყენი ხელს შეუწყობს ღვიძლის გაწმენდას
- დენდელიონი.
- ზარაფხანა.
- ცელანდინი.
- უკვდავი.
- ვარდის ჰიპი.
- საჯინიბო.
- ჭინჭრის.
- იარუსი.
- პლანეტა.
- ვარდკაჭაჭა.
ინფუზიისთვის საჭირო ინგრედიენტების შეძენა შესაძლებელია აფთიაქში.მოსამზადებლად დაგჭირდებათ 2-3 სუფრის კოვზი ნედლეული და ნახევარი ლიტრი მდუღარე წყალი. ჩაასხით ყველაფერი და დატოვეთ 30-40 წუთი. ეს არის სითხის რაოდენობა ერთი დღის განმავლობაში. პირველი ჭიქა უმჯობესია დალიოთ დილით, უზმოზე, ბოლო კი ძილის წინ. კურსი 30-35 დღე. თუ ის სუსტდება ხშირად და ძალიან ძლიერად, თქვენ უნდა შეამციროთ მიღებული ინფუზიის რაოდენობა, თუ შეკრულობა გაქვთ, გაზარდეთ.
დიეტა და პროდუქტები
ღვიძლის ეფექტურად გასაწმენდად აქტიური ელემენტის მიღება საკმარისი არ არის, საჭიროა სწორად იკვებოთ.
უპირველეს ყოვლისა, თქვენ უნდა მიატოვოთ ცუდი ჩვევები, დროებით მაინც გამორიცხოთ რაციონიდან მარცვლეული, კონსერვანტები, საღებავები, ყველა სახის ცხიმიანი ხორცი და თევზი, ქონი, მწნილი საკვები, სოდა, ყავა.
დიეტაში ჩართვა სავალდებულოა: ბოსტნეული, მარცვლეული, ლობიო, დიეტური თევზი და ხორცი. განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიექცეს სასმელს: სუფთა წყალი, ჩაი. შეგიძლიათ პერიოდულად მოამზადოთ თქვენთვის ჯანსაღი კოქტეილი ჭარხლის, კიტრის, ლიმონის, ვაშლის და ზეითუნის ზეთისგან.
დასუფთავება ალკოჰოლის შემდეგ
ბევრ მსმელს აინტერესებს, როგორ გამოიდევნება ღვიძლიდან ტოქსინები. ხანგრძლივი ჭამით ან დიდი რაოდენობით ალკოჰოლის დალევის შემდეგ ტოქსიკური ნივთიერებების მოცილება ხდება 3 ეტაპად: დიდი რაოდენობით გააქტიურებული ნახშირბადის მიღება, კუჭის ამორეცხვა და საჭიროების შემთხვევაში საწვეთური.
http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/494116Fitness_Live_1.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/88876324.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/48987728.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/14163830.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/321291Muscle_Pharm___________.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/401629storelink_ov.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/9763792011_syntha6decadence.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/692832optimum_platinum.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/110765101.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/415031NOxplode2.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/172019Nutrex___________.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/800579__________.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/182134razor8___________.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/726090c4__banner.jpg http://site/components/com_gk3_photoslide/thumbs_big/149347Atletic_extrim__banner.jpg
შეიძინეთ სპორტული კვება კრეატინი ან მეთილის გუანიდოძმარმჟავა არის აზოტის შემცველი კარბოქსილის მჟავა, რომელიც მონაწილეობს ენერგიის სინთეზში კუნთებსა და ნერვულ უჯრედებში. ბოდიბილდინგის სამყაროში კრეატინი ფართოდ გამოიყენება, როგორც სპორტული დანამატი...
პირველი ნაბიჯი ტესტის მართლაც საშინელი შედეგების შემთხვევაში არის სტეროიდული ციკლიდან სწორად გასვლა და აკრეფის შესრულება. თუ არ ხართ ნარკოტიკებზე, გაითვალისწინეთ აქ წარმოდგენილი ყველა ინფორმაცია, შესაძლოა ის მომავალში გამოგადგებათ. ტესტის საშუალო შედეგების შემთხვევაში, არ შეწყვიტოთ თქვენი ციკლი, დაასრულეთ იგი გეგმის მიხედვით და მხოლოდ ამის შემდეგ დაიწყეთ გაწმენდის პროცესი.
ბოდიბილდინგი შორს არის სკოლიდან ან ზღაპრისგან; აქ თქვენ ვერ შეძლებთ უბრალოდ წაშალოთ ყველა წარუმატებელი შედეგი და დაიწყოთ თავიდან. ენდოკრინულ სისტემაში პირველი ჩარევის დროს თქვენ წააწყდებით აზრს, რომ ჰორმონების გამოყენებით ნებისმიერი შემდგომი მანიპულირება ბევრად უფრო სწრაფად უნდა გაკეთდეს. აბა, ეს თუ იცი რა არის ბეჭდვადა არ ზრუნავ შენს ჯანმრთელობაზე. ყოველივე ამის შემდეგ, რატომღაც, არავის მოსდის იდეა, რომ დაიწყოს მათი გაცნობა დოპინგთან ინსულინთან 100 ერთეული დოზით.
მე არ ვკამათობ, რომ ასეთი დოზები გამოიყენება ბოდიბილდინგში, მაგრამ ეგრეთ წოდებული ბორესენის დატვირთვა არის ნამდვილი ჩემპიონები და პროფესიონალები და არა მწვანე სპორტსმენები. სხვებისთვის ფარმაკოლოგიისა და აკრეფის სამყარო, როგორც მთის ველოსიპედის ტარება, ძალიან არაპროგნოზირებადია და შედეგების წინასწარმეტყველება მხოლოდ გამოცდილებით არის შესაძლებელი. ამიტომ, დაუყონებლივ არ უნდა შევარდეთ აუზში თავდაყირა და არ იჩქაროთ მისგან გადმოხტომა. სპორტსმენმა უნდა გააცნობიეროს, რომ აუცილებელია ძალიან, ძალიან ფრთხილად გასვლა კურსიდან ან ციკლიდან, რომელიც შეიცავს მართლაც სერიოზულ სტეროიდულ ციკლებს. და ეგრეთ წოდებული კლდის ტექნიკა, როდესაც კურსი მყისიერად ჩერდება, დარჩეს მათთვის, ვინც მათზე წერს.
ჩემი აზრი ამ საკითხზე ნათელია, არ არის საჭირო აჩქარება, უმჯობესია აკრეფა დაიწყოთ ხანგრძლივი მოქმედების პრეპარატებით. შემდეგ რამდენიმე კვირის შემდეგ სწრაფად მოქმედების წამლებზე გადადის. და ბოლოს, გამოიყენეთ კლომიდის და მსგავსი პრეპარატების დახმარება. Ბოლოს ციკლის შემდგომი თერაპია სეროიდებისთვისთქვენ უნდა მიმართოთ სხეულის ე.წ. წმენდა ტარდება ერთი მარტივი მიზეზის გამო, სტეროიდების ხანგრძლივი გამოყენებისას დაგროვილი მეტაბოლიტების ორგანიზმის გაწმენდის აუცილებლობის გამო. და შედეგად, მისი შემდგომი მომზადება AAS-ის შემდგომი ციკლების მისაღებად.
ორგანიზმის გაწმენდა სტეროიდების შემდეგ
აქ მინდა ცოტა გამოსწორება, გაწმენდა- ეს არის არა მხოლოდ დაგროვილი მეტაბოლიტების მოშორება, არამედ სხვა უფრო მცირე და ერთი შეხედვით უმნიშვნელო პრობლემების გადაჭრა, რაც შემდგომში შეიძლება მართლაც სერიოზულ პრობლემებად იქცეს.
დასუფთავება არის პროცესი, რომელიც შედგება რამდენიმე თანმიმდევრული მოქმედებისგან. ეს მანიპულაციები შეიძლება ზოგიერთს უცნაურად მოეჩვენოს, ამიტომ მაშინვე ვიტყვი, რომ ჩემს აზრს არავის ვაკისრებ, უბრალოდ ჩემს გამოცდილებას ვუზიარებ. თუ ვინმეს ჩემი რჩევა მსხვილი ნაწლავის გაწმენდისა და სხვა წმენდის შესახებ თავისთვის გამოადგება, მადლიერება არ არის საჭირო, თუ არა, მაშინ არა და არც მოთხოვნაა.
ცალკე საკვები
დასუფთავების პროცესის პირველი ეტაპია. ეს ეტაპი უნდა დაიწყოს აკრეფისთანავე და გაგრძელდეს გაწმენდის დასრულებამდე. რას ნიშნავს ცალკე კვება?ეს ნიშნავს, რომ თქვენ უნდა გაანაწილოთ კვება, რომელიც შეიცავს ნახშირწყლებს და ცილებს.
ბოდიბილდინგში ცალკე კვების დაწყების რამდენიმე მიზეზი არსებობს. ჯერ ერთი, ბოლო დროს ყველა და ყველა ყვიროდა მის ჯანმრთელობის სარგებელზე. მაგრამ მე და შენ ამის შესახებ დიდი ხანია ვიცოდით. მეორეც, ფერმენტები, რომლებიც ჩვენს ორგანიზმს სჭირდება აღდგენისთვის და შეიცავს ცილებსა და ნახშირწყლებს, საუკეთესოდ გამოიყოფა ცალკე ჭამის დროს. გარდა ამისა, ჭარბი საკვები, უფრო სწორად, საკვებში შემავალი ზედმეტი ნივთიერებები გროვდება და იწვევს ინტოქსიკაციას, ცალკეული კვებით შეგიძლიათ დაივიწყოთ ეს პრობლემა. რჩევა პროფესიონალისგან, კერძოდ, მიტია ოვსიანიკოვისგან, შეეცადეთ გამოყოთ თქვენი კვება ისე, რომ ცილებისა და ნახშირწყლების მოხმარებას შორის სხვაობა იყოს 2,5-3 საათი.
მსხვილი ნაწლავის გაწმენდა
თუმცა, საკვების უბრალოდ გამოყოფა არ მოიშორებს ორგანიზმში დაგროვილ მეტაბოლიტებს და ქიმიურ ნარჩენებს. ცალკე კვება ხანგრძლივი პროცესია და ჩვენი მიზანია ორგანიზმის სრული გაწმენდა 4-დან 6 კვირამდე. ეს ნიშნავს, რომ ჩვენ უნდა ჩავატაროთ კიდევ რამდენიმე პროცედურა, რომელიც მიმართულია ორგანიზმის გაწმენდაზე. პირველი პროცედურა იქნება კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის იძულებითი გაწმენდა, ნაწლავის გაწმენდა, ენტეროსორბენტების დაჩქარებული კურსის გამოყენებით, ან როგორც ამ პროცესს ასევე უწოდებენ - ჰიდროკოლონოთერაპია.
ენტეროსორბენტების მოქმედების მექანიზმი ძალიან მარტივია, ის გულისხმობს ტოქსინების მოცილებას ნაწლავის ზედაპირზე და მათ შემდგომ გამოდევნას განავლით. პროცესი არსებითად მარტივია, მაგრამ ასევე არის შეზღუდვები და სად ვიქნებოდით მათ გარეშე? ასე რომ, ექიმები არ გირჩევენ ნაწლავის გასაწმენდად გამოყენებული ენტეროორბენტების გამოყენებას წელიწადში 3-ზე მეტჯერ და მათი გამოყენების ხანგრძლივობა არ უნდა აღემატებოდეს 7-10 დღეს. თუ ვსაუბრობთ თავად წამლებზე, მაშინ ჩვენს ბაზარზე წარმოდგენილიდან უმჯობესია აირჩიოთ პოლიფეპანი ან გააქტიურებული ნახშირბადი. და თუ მეორე პრეპარატი, ნაწლავების გაწმენდისას, საკამათო გადაწყვეტილებაა, ასე ვთქვათ, მაშინ ეჭვი არ ეპარება პირველის ეფექტურობაში. მსხვილი ნაწლავის ჰიდროთერაპიის პროცედურის ჩატარება შეგიძლიათ როგორც დამოუკიდებლად, ასევე კლინიკაში, რა თქმა უნდა არა უფასოდ. განაცხადის განრიგი მარტივია, გაწმენდის პირველ კვირაში ყოველ მეორე დღეს, მეორე კვირაში ყოველდღიურად და მესამეში ყოველ მეორე დღეს.
ღვიძლის წმენდა
შემდეგი ნაბიჯი კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გაწმენდის შემდეგ არის ღვიძლის წმენდაჭარბი ქიმიური ნივთიერებებისგან და ინტოქსიკაციისგან დაცვის შემდეგ არის წესრიგის აღდგენა ჩვენს ორგანიზმსა და AAS-ს შორის არსებულ მთავარ შემაერთებელ რგოლში, ღვიძლში. როგორ გავწმინდოთ ღვიძლი?! არსებობს რამდენიმე ვარიანტი, მე გეტყვით მათგან ყველაზე ეფექტურზე. პირველი და, ჩემი აზრით, საუკეთესო საშუალებაა ჰეპტრალის ინტრავენური ინექციები 10-50 დღის განმავლობაში. მეორე მეთოდი არის იგივე ჰეპტრალის გამოყენება ღვიძლის გაწმენდისას, მაგრამ მისი პერორალური ვერსია, 2 კაფსულა დღეში ორჯერ, ესე იგი. მესამე მეთოდი არის ჰეპტრალისა და პრეპარატის ჰეპა-მერცის კომბინაცია.
სტეროიდების კურსის შემდეგ ღვიძლის გაწმენდის კიდევ ერთი გზა არსებობს, რაზეც ცალკე მინდა ვისაუბრო - ეს არის ღვიძლის გაწმენდის ეგრეთ წოდებული მოძველებული ანუ ბიუჯეტის მეთოდი. მეთოდი არ არის მარტივი, მაგრამ ეფექტური. იგი შედგება უზმოზე ან დიეტის ყოველდღიური ჭიმების შერწყმისგან და ღვიძლის დათბობისგან 3-4 საათის განმავლობაში გამაცხელებელი ბალიშით, გარდა ამისა, ამ პროცედურის დროს აუცილებელია ახალი ლიმონის წვენისა და ზეითუნის ზეთის ნარევის მიღება. მათთვის, ვისაც ეს ღვიძლის გაწმენდა სტეროიდების კურსის შემდეგ უცნაურად ან უცნაურად ეჩვენება, დღეს ღვიძლის გაწმენდის იდენტური, თუ არა აბსოლუტურად იგივე, ტექნიკა გამოიყენება რამდენიმე ელიტარულ სამედიცინო ცენტრში და კლინიკაში და მისი ფასი მერყეობს 500-დან 600 ჩვეულებრივ ერთეულამდე. . Ამიტომ.
და ბოლოს, ბოდიბილდინგში გაწმენდის შემდეგ, ღვიძლიც უნდა გაძლიერდეს. ეს კეთდება ისეთი წამლების დახმარებით, როგორიცაა Essentiale, Phosphogliv, Karsila და მსგავსი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიმართოთ საბიუჯეტო წამლების დახმარებას, მაგალითად, მოსლეციტინს. ნებისმიერი ეს წამალი გაუმკლავდება დაკისრებულ დავალებას პირველ ორ კვირაში, კერძოდ ღვიძლის გაძლიერებასა და გაწმენდას.
დასუფთავება და სწორი კვება
წმენდის მთელი პროცესი ეფუძნება არა მხოლოდ თქვენი ჯანმრთელობის მონიტორინგს ან საკვების მიღებისადმი დამოკიდებულების გადახედვას, არამედ ბოდიბილდინგის მთელი პროცესის გადახედვას. და ჩვენ აქ კონკრეტულად ვსაუბრობთ ბოდიბილდინგის კურსის შედგენისას თქვენი შეცდომების იდენტიფიცირებაზე. და აქ, როგორც წესი, არასწორი გამოთვლების უმეტესობა ხდება ყველაზე მარტივ ნაწილში, დიეტის კურსის შედგენაში. ბევრმა იცის, რომ უბრალოდ შეუძლებელია კუნთების აშენება ბოდიბილდინგის ცხოვრებაში შემოტანით პლასტიკური და ენერგეტიკული სუბსტრატების მოხმარების გარეშე, მაგრამ ცოტამ თუ იცის, რომ სპორტსმენის დიეტა ასევე უნდა შეიცავდეს ცილებს, უფრო სწორად, მათ იციან ამის შესახებ, მაგრამ არ იციან. როგორ და რამდენი ცილის მიღება გჭირდებათ. ასე რომ, ყველა სპორტსმენმა ბოდიბილდინგში ვარჯიშის დროს უნდა მოიხმაროს დაახლოებით 2,5-3 გრ ცილა 1 კგ წონაზე დღეში.
თუმცა, სწორი კვება ბოდიბილდინგისთვის- ეს არ არის ადვილი საქმე. აქ არის სირთულეები და პრობლემები, ესენია: პირველ რიგში, ყველა სპორტსმენს არ შეუძლია, დროის უქონლობის გამო ან სხვა მიზეზის გამო, დღეში 8-10-ჯერ მცირე ულუფებით ჭამა; მეორეც, თავად დიეტის შექმნის პროცესი ძალიან, ძალიან ინდივიდუალური ამოცანაა; მესამე და ბოლო, დიეტისთვის საკვების შერჩევა წმენდის პერიოდში ან ვარჯიშის დროს დამოკიდებულია სპორტსმენის პიროვნულ მიდრეკილებებზე; ზოგს მოსწონს თევზი და ბრინჯი, ზოგს მოსწონს პური და ქათამი და ა.შ.
ზოგადად, დიეტისა და კვების სწორად დაგეგმვა ბოდიბილდინგის ვარჯიშის შემდეგ ძალიან რთული და შრომატევადი საკითხია, რაშიც აუცილებელია მრავალი განსხვავებული ფაქტორის გათვალისწინება. და უბრალოდ შეუძლებელია ისეთი დიეტის შექმნა, რომელიც ყველას მოერგება. მთავარია არ დაგვავიწყდეს, რომ კარგად შემუშავებული დიეტა ისეთივე მნიშვნელოვანი წარმატების ფაქტორია, როგორც ვარჯიშის პროცესი.
ტრენინგის კომპეტენტური მომზადება და კლასების ეფექტურობა
ტრენინგის მომზადება- პროცესი არანაკლებ ძვირადღირებული ძალისხმევაა, ვიდრე სწორი დიეტის შექმნა. ზოგადად, სწორ ვარჯიშზე უსასრულოდ შეიძლება ლაპარაკი, მაგრამ ამ თემაზე ასი სტატია შეიძლება დაწერო და მაინც ძლივს მოგიყვე ყველაფერზე. თუმცა ტრენინგი არ არის ამ სტატიის მთავარი თემა, ამიტომ ამ საკითხს მხოლოდ ერთი თვალით შევხედავთ.
პირველი, რაც უნდა ითქვას, არის ის, რომ ვარჯიში იმ პერიოდში, როცა იღებთ სტეროიდებს და როცა უარს ამბობთ მის მიღებაზე, სულ სხვა რამეა. ციკლიდან გასვლის შემთხვევაში აუცილებელია ვარჯიშის მოცულობის, სიხშირისა და ინტენსივობის შემცირება. აუცილებელია გვესმოდეს, რომ კუნთების მოცულობის მოპოვება, ვთქვათ, სტეროიდების მიღებისას, ათჯერ მეტია, ვიდრე მშრალი ვარჯიშის დროს. პაუზის ან უარის თქმის პერიოდში ვარჯიშის წინაშე მდგარი მთავარი ამოცანაა მიღებული შედეგების შენარჩუნება და მათი კონსოლიდაცია. ამიტომ, ამ პერიოდში ვარჯიში უფრო დამხმარე რეჟიმია.
ყოველკვირეული სასწავლო ციკლი.
ორშაბათი:
1. დაჭერით ჰორიზონტალურ ან დახრილ სკამზე, რომელიც მიმართულია მკერდის გამაგრებაზე (2-3 x 6-10).
2. გაყვანილობა (2x12).
3. პრესა, მჯდომარე, შტანგა ან ჰანტელები (2-3 x 8-10)
4. ჰანტელის საქანელები (2-3 x 10-12)
5. ტრიცეფსის ვარჯიშები (2 x 10-12)
1. პარალელური მჭიდის ასაწევი (30-50)
2. ჰანტელებისა და შტანგის მოხრილი რიგები (8-10 x 2-3)
3. მხრები აიჩეჩა წვერით უკან ან წინ (2-3 x 8-10)
4. ვარჯიშები წვერით ან ჰანტელებით ბიცეფსისთვის (2-3 x 8-10)
5. სავარჯიშო – ჩაქუჩი (2 x 12-15)
1. ფეხები მანქანაში (დაგრძელება) როგორც გახურება (2-3 x 15-20)
2. ფეხის დაჭერა ან ჩახშობა (2-3 x 10-15)
3. ლუნგები (2 x 15)
4. ფეხები მანქანაში (მოხრა) (2-3 x 12-15)
ვარჯიშის ყოველი დღის ბოლო ეტაპი არის ფეხების აწევა ჰორიზონტალურ ზოლზე (მაქსიმუმ 2-3 x).
კვირაში ორი ვარჯიში.
ორშაბათი
ალტერნატიული სავარჯიშოები 1:
1 მკერდის პრესა
2 დახრილი ბიძგი
ალტერნატიული სავარჯიშოები 2:
1. აზიდვები
2. დელტ პრესა
ალტერნატიული სავარჯიშოები 3:
2. ტრიცეფსი
ალტერნატიული სავარჯიშოები 1:
1. ჩაჯდომები
2. ფეხები მანქანაში (მოხრა)
ალტერნატიული სავარჯიშოები 2:
1. Deadlift მანქანაზე (სწორი ფეხები)
2. ფეხები მანქანაში (გაფართოება)
ალტერნატიული სავარჯიშოები 3:
1. ხბოს ვარჯიშები
ზემოთ წარმოდგენილ მეთოდებსა და სავარჯიშო ციკლებში ყველაზე მნიშვნელოვანი არ არის წარუმატებლობის სავარჯიშოების სპეციფიკა ან სავარჯიშოების სპეციალური შერჩევა, მთავარია სამუშაო წონები, ნორმიდან 10-20 პროცენტით შემცირებული.
ასევე მნიშვნელოვანია ვარჯიშის დატვირთვისა და სტეროიდული ციკლების დაკავშირება. ჩვენი სხეულის დინამიკა, უფრო სწორად, მისი ფიზიკური კომპონენტი წარმოდგენილია სინუსოიდის სახით. ამიტომ, ვარჯიშები და მანიპულაციები დატვირთვების მოცულობითა და ინტენსივობით ტალღური ხასიათისაა. გარდა ამისა, როგორც უკვე ვთქვი, ამ მანიპულაციებმა უნდა გაითვალისწინოს AAS-ის გამოყენება. ვარჯიშის დროს შეუძლებელია გამუდმებით წინსვლა, ადრე თუ გვიან მაინც მოხვდები კედელს.
და ბოლო, რაც უნდა ითქვას ბოდიბილდინგში ვარჯიშის მომზადების შესახებ: შემდგომ ვარჯიშებში, რომლებსაც თან ახლავს სტეროიდების მიღების კურსები, გადაიტანეთ თქვენი ყურადღება პროპორციების გაუმჯობესებაზე. თუ კუნთების გარკვეული ჯგუფი სხვებზე უფრო განვითარებულია, შეამცირეთ მასზე დატვირთვა ან გადაიტანეთ ეს დატვირთვა ნაკლებად განვითარებულ კუნთებზე. როგორც საპირისპირო ეფექტის მაგალითი, ვარჯიშის დროს მხოლოდ ხელებზე დატვირთვა შემდგომში შეაფერხებს გულმკერდის, დელტას და ზურგის კუნთების განვითარებას.
ჩამორჩენილი კუნთების აწევა არ არის ადვილი საქმე. აქ, როგორც ზოგადად ბოდიბილდინგში, ყველაფერი დამოკიდებულია სპორტსმენის ინდივიდუალურ თვისებებზე და კუნთების ჯგუფებზე, რომლებიც საჭიროებენ ამაღლებას. ასე რომ, ზოგიერთი კუნთი შეიძლება ადვილად ამოტუმბოს უფრო ხშირი, მაგრამ ნაკლებად მოცულობითი ვარჯიშებით და პირიქით. საშუალო ადგილის ან ვარჯიშის პოვნა, რომელიც ადვილად დაეხმარება კუნთების ჩამორჩენილი ჯგუფის ამოტუმბვას, უბრალოდ შეუძლებელია. მერწმუნეთ, ათობით საათის ვარჯიში მოგიწევთ იმის გასარკვევად, თუ რა ტიპის ვარჯიშია საჭირო თქვენი სხეულის კუნთების კონკრეტული ჯგუფისთვის.
სტეროიდების ან დამხმარე პრეპარატების კურსის შემდეგ
სინამდვილეში, აღდგენითი პრეპარატების მიღება არის ბოლო წერტილი სპორტსმენის სხეულის გაწმენდის პროცესში. პირიქით, ეს არის კონსოლიდაცია ღვიძლის გაწმენდის შემდეგ. ყოველივე ამის შემდეგ, ჩვენ უკვე მოვახერხეთ ყველაფრის არასაჭირო მოშორება სწორი კვებით, ვარჯიშით, ნაწლავებისა და ღვიძლის გაწმენდით. აქ მნიშვნელოვანია გვესმოდეს, რომ, ისევე როგორც ნებისმიერი სხვა გაწმენდის ნაბიჯი, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი ხედვა აღდგენითი მედიკამენტების მიმართ.
მე არ ვარ მთლად თანამგრძნობი სტეროიდების და დამხმარე პრეპარატების გამოყენების მიდგომის მიმართ, რომელიც დღეს არსებობს. ბევრი სტეროიდების კურსის შემდეგდაუშვას ბევრი შეცდომა. შევეცდები ავხსნა, რატომ არის ასე. რა თქმა უნდა, ბოდიბილდერების ამჟამინდელი თაობა მნიშვნელოვნად აღემატება მათ წინამორბედებს, ტექნოლოგიის წყალობით. მაგრამ როგორ უკავშირდებიან ეს სპორტსმენები, ფაქტიურად ქიმიაზე და ულტრათანამედროვე ტექნიკაზე აღზრდილი, დევიზით - სილამაზე, ძალა, ჯანმრთელობა?! მგონი უკვე დაიწყე ჩემი გაგება. უფრო ღრმად ჩავიხედოთ. რა არის ყველაზე გავრცელებული რეკომენდაციები ბოდიბილდინგში პროფესიული ან ჩემპიონის სტატუსის მისაღწევად, რომლებიც ამჟამად თქვენს განკარგულებაშია?! კვირაში 500-2000 მგ AAS, 50 სე GH და დაახლოებით 100 IU ინსულინი?! ეს შენი ბედნიერებაა, ზღაპრული ფულისთვის?! შეიძლება თუ არა ამ გზით ამოტუმბული ხორცის გროვა მიჩნეულ მაგალითად ან იდეალად, რომლისკენაც შეიძლება და უნდა იბრძოლო?! არასწორად არ გამიგოთ, საერთოდ არ ვზივარ თანამედროვე სპორტსმენებს, უბრალოდ არ ვიზიარებ მათ შეხედულებებს ბოდიბილდინგზე. მე უფრო ახლოს ვარ ძველ კარგ დამქანცველ ვარჯიშთან, რომელიც შერწყმულია სტეროიდების მიღებასთან, ვიდრე AAS + ჰორმონებთან და შესაძლოა, სადმე იქ ვარჯიში იყოს. მე უფრო ძველი სკოლის მიმდევარი ვარ, სკოლა, რომლის საფუძველიც რკინის არნის გამარჯვებით აშენდა.
მაგრამ დავივიწყოთ ლირიკული გადახრა და დავუბრუნდეთ აზრს. ჩემი შემოთავაზებული მიდგომის არსი არის ის, რომ სტეროიდები გამოიყენება როგორც დამხმარე ან გამოჯანმრთელების საშუალება, როგორც ეს ხდება პროფესიულ სპორტში. იმათ. მე გთავაზობთ იმდენი სტეროიდის გამოყენებას, რამდენიც სჭირდება ორგანიზმს სრული აღდგენისთვის და არც ერთი წვეთი მეტი. თავად ტექნიკა გამოიხატება სიძლიერის მაჩვენებლების მატებაში, რაც მოგვიანებით გამოიწვევს კუნთების მასის ზრდას. ახლა ყველა შეჩვეულია საპირისპიროს, ვაშენებთ კუნთების მასას, რის გამოც ვზრდით ძალის მაჩვენებლებს. მე ვფიქრობ, რომ ეს მიდგომა ვარჯიშის, ბოდიბილდინგისა და AAS-ის მიღებისადმი ფუნდამენტურად არასწორია.
იმათ. სტეროიდების, როგორც აღდგენის აგენტების გამოყენებისას, ვხვდებით, რომ კუნთები არ იზრდება, რადგან სხეული იღებს იმდენ ნივთიერებას, რამდენიც სჭირდება აღდგენისთვის და, შესაბამისად, მომავალი ზრდისთვის. სტეროიდების კურსის შემდეგ, ეს არის ის, რაც გჭირდებათ. ჩემი სიტყვების დასადასტურებლად, მე ვთავაზობ ბოდიბილდინგის დატოვებას და ძალის აწევას, სადაც კუნთების აშენება დიდი ხანია მიღწეულია ძალის მაჩვენებლების გაზრდით, ხოლო მასის გაზრდის პროცესი უკანა პლანზე გადავიდა. გარდა ამისა, მეჩვენება, რომ უკვე ნათელია, რომ ამ შემთხვევაში კუნთები რეალურად მუშაობს. ანუ, სტეროიდების დახმარებით მიღებულ კუნთების მასის ყოველ პროცენტზე არის თანაბარი წილი ძალა, ან სხვა სიტყვებით რომ ვთქვათ, ამ გზით მიღებული კუნთები არის ძალის მქონე კუნთები და არა, როგორც ეს უმეტეს შემთხვევაში ხდება, იქ. არის კუნთები, მაგრამ მცირე ძალა.
რა თქმა უნდა, ჩემი მეთოდის გამოყენებისას AAS-ის დოზები ნებისმიერ შემთხვევაში გაიზრდება, ისინი გაიზრდება თქვენს მიერ მოპოვებული ძალისა და კუნთების პროპორციულად. თუმცა ამ შემთხვევაში დოზის გაზრდა გამართლებული იქნება. და ეს არ გამოვა ისე, როგორც ინტერნეტ მეგობრის ისტორიაში. მაგალითად, დიდი ხანია ვიღებ სტეროიდებს, დოზამ 4 ათას მგ-ს მიაღწია და მოვახერხე 42 სმ ბიცეფსის აგება. ჩვენს შემთხვევაში, დოზები დამოკიდებული იქნება სიძლიერეზე და მასაზე და არა სიძლიერეზე და მასაზე დოზებზე, რაც უდავოდ პლუსია. ეს ასევე სასარგებლო იქნება სტეროიდების კურსის შემდეგ.
ბოდიბილდინგში არის ტერმინი - ბუნებრივი ბაზის ან საძირკვლის აგება - ეს ის წერტილია, რის შემდეგაც სპორტსმენმა უნდა გააკეთოს არჩევანი, მიიღოს თუ არა სტეროიდები. თითოეულ ავტორს აქვს საკუთარი მოსაზრება ამ საკითხთან დაკავშირებით და ამ ეტაპის საზღვრები ყველასთვის განსხვავებულია. თუმცა ცოტა გავფანტე. მე მინდა შემოგთავაზოთ წამლების კურსი, რომელიც არ შედის AAS-ში, რომელიც შეიძლება გამოიყენოს ყველას, ვისაც ჯერ არ მიუღწევია ბუნებრივი საძირკვლის სასურველ ეტაპს. ეს არის დამხმარე პრეპარატები ბოდიბილდინგში:
1) რიბოქსინი
2) კალიუმის ოროტატი
3) კარნიტინის ქლორიდი
4) კობამამიდი და ფოლიუმის მჟავა
5) მილდრონატი
6) პერიაქტინი
7) ეკდისტენი
კვებითი დანამატები:
1) აზოტის ოქსიდი
2) კრეატინი
4) Tribulus terrestris
აქვე აღვნიშნავ, რომ ამ სიიდან მედიკამენტების მიღება სასარგებლო იქნება, მათ შორის სპორტსმენებისთვის, რომლებმაც გადაკვეთეს მათი ბუნებრივი საფუძვლის ზღვარი. მთავარია სიფრთხილე იყოთ სტეროიდული ციკლის შემდეგ და მისი მსვლელობისას. და კიდევ ერთი რამ, რისი თქმაც დამავიწყდა, სპორტსმენის მიერ აშენებული კუნთები, რომელმაც არ გაიარა ბუნებრივი საძირკვლის ხაზი, მაგრამ უკვე იღებს AAS-ს, უკიდურესად ხანმოკლეა.
მათ, ვინც სწორი გადაწყვეტილება მიიღო და სტეროიდების მიღება მხოლოდ ტონალური კრემის აგების შემდეგ დაიწყო, ერთ ბოლო რჩევას მივცემ - ნუ შეგეშინდებათ აასს-ის მცირე დოზებით რეგრესიის, ამ მცირე დოზებითაც კი, სწორი მიდგომით, არ შეგეშინდებათ. მიეცით საშუალება თქვენს კუნთებს შემცირდეს მოცულობა. ამ გზით მოპოვებული კუნთები არსად წავა, განსხვავებით მათგან, რომლებიც, სამი გრამი სტეროიდის გარეშე, ვერ ახერხებენ მოცულობის გაზრდას.
სხვათა შორის, თქვენ შეგიძლიათ შეიძინოთ სტეროიდები თქვენი ვარჯიშისთვის არა მხოლოდ სხვაგან, არამედ ჩვენს მაღაზიაში. მაგალითად, შეგიძლიათ მარტივად და სწრაფად შეიძინოთ მეთანდიენონის ინექციები. საიტზე ასევე ხელმისაწვდომია სტეროიდის ტაბლეტის ვერსია და მრავალი სხვა სპორტული ფარმაკოლოგიური პროდუქტი, პეპტიდებიდან ფარისებრი ჯირკვლის ჰორმონებამდე.
მდებარეობა: AthleticPharma.com
ღვიძლის ვიდეო
– ეგზოკრინული ჯირკვალი, ღვიძლი გამოყოფს ნივთიერებებს კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის გარე გარემოში. ღვიძლი არის ყველაზე დიდი ჯირკვალი ორგანიზმში და აქვს უზარმაზარი ფუნქციები, გარდა ფერმენტების სეკრეციისა.
ღვიძლის ძირითადი ფუნქციები:
- უცხო ნივთიერებების ნეიტრალიზაცია.
- ჭარბი ჰორმონების და შუამავლების მოცილება.
- მეტაბოლური საბოლოო პროდუქტების მოცილება.
- მონაწილეობს საჭმლის მომნელებელ პროცესებში (გლუკონეოგენეზი).
- ნახშირწყლების ცვლის რეგულირება, დეპო.
- ლიპიდური ცვლის რეგულირება, სინთეზი
- სისხლის საცავი.
- ნაღვლის მჟავების და ბილირუბინის სინთეზი. ნაღვლის გამომუშავება და გამოყოფა.
როგორც ჩამოთვლილი ფუნქციებიდან ჩანს, მათი რაოდენობა დიდია და თითოეული ამ ფუნქციის „დატვირთვა“ შესაძლებელია კურსის განმავლობაში, ამიტომ არ უნდა იფიქროთ, რომ მხოლოდ თავად პრეპარატი „იტვირთება“ ღვიძლში, ყველაზე დიდი მცდარი წარმოდგენაა. რომ მხოლოდ ორალური (ტაბლეტები) სტეროიდები საზიანოა ღვიძლი. ღვიძლს მრავალი ფაქტორი აზიანებს, ამიტომ ყოველთვის უნდა აკონტროლოთ ღვიძლის მდგომარეობა, როგორც კურსის განმავლობაში, ასევე მის დროს.
ნაღვლის ბუშტი- ორგანო, რომელიც შეიცავს ღვიძლის მიერ გამოყოფილ ნაღველს. ნაღვლის ბუშტი არეგულირებს ნაღვლის გამოყოფას თორმეტგოჯა ნაწლავში. ნაღვლის ბუშტიდან თორმეტგოჯა ნაწლავში ნაღველი გადის ნაღვლის სადინარებში.
2. სტეროიდები საშიშია ღვიძლისთვის.
ნებისმიერი სტეროიდი უარყოფითად იმოქმედებს ღვიძლზე, არის წამლების ჯგუფი, რომელიც ძალიან საშიშია ღვიძლისთვის - 17-ალკილირებული სტეროიდები ყველა ტაბლეტის ტიპის სტეროიდებია. ეს პრეპარატები ტოქსიკურია ღვიძლისთვის, რითაც ღვიძლი წყვეტს თავისი ფუნქციების სრულად შესრულებას.
შესაძლებელია ანაბოლური სტეროიდული ტაბლეტების მიღება, მაგრამ ამისათვის წამლების დოზა უნდა შემოიფარგლოთ 30 მგ-მდე დღეში, მაქსიმალური დასაშვები დოზაა 50 მგ, რაც უფრო მეტად ეხება პროფესიონალებს. არავითარ შემთხვევაში არ გამოიყენოთ ორი ტაბლეტი ერთდროულად. ასევე შეეცადეთ არ მიიღოთ ტაბლეტები 4-6 კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, ხოლო მოყვარულთათვის ლიმიტი უახლოვდება ოთხ კვირას. მოყვარულებს ზოგადად ურჩევენ ანაბოლური სტეროიდების გარეშე.
გარდა ამისა, ყველა ანაბოლური სტეროიდი მოქმედებს ნაღვლის სისქეზე, რაც ართულებს მის გადინებას. ამიტომ, კურსის განმავლობაში აუცილებელია ქოლეტური პრეპარატების დამატება სტეროიდების, ტაბლეტების ან ინექციების მთელი მიღების განმავლობაში. ყველაზე პოპულარული და ეფექტური ქოლეტური პრეპარატები:
ალოჰოლი- პერორალურად, ჭამის შემდეგ, 1-2 ტაბლეტი. 3-4 ჯერ დღეში.
ჰოლოსები- პერორალურად, 2-3-ჯერ დღეში, მოზრდილებში - 1 ჩაის კოვზი.
ფლამინი– პერორალურად, ჭამამდე 30 წუთით ადრე, 1 ტაბლეტი. 3-ჯერ დღეში.
3. ღვიძლის მდგომარეობის ტესტები.
მთლიანი ცილა, ნორმები: 66-83 გ/ლ – ინდიკატურად ასახავს სისხლში მთლიან რაოდენობას.
მთლიანი ცილის ფუნქციები სისხლში:
- კოლოიდური ოსმოსური წნევის შენარჩუნება;
- აქტიური მონაწილეობა სისხლის შედედებაში;
- სისხლის pH-ის მუდმივი შენარჩუნება (ბუფერული სისტემის განუყოფელი ნაწილი);
- სატრანსპორტო ფუნქცია - ლიპიდების, ბილირუბინის, სტეროიდული ჰორმონების გადატანა ქსოვილებსა და ორგანოებში; იმუნურ რეაქციებში მონაწილეობა;
- „ცილის რეზერვის“ შექმნა (მარხვის დროს ცილები იშლება ამინომჟავებად, რომლებიც გამოიყენება ტვინში, მიოკარდიუმში და სხვა სასიცოცხლო ორგანოებში ცილების სინთეზისთვის);
დაქვეითებული- ღვიძლის მიერ ცილის სინთეზის დაქვეითება.
დაწინაურდა- რიგი დაავადებები, მათ შორის ღვიძლთან დაკავშირებული.
ასპარტატ ამინოტრანსფერაზა(ASTან ASAT), ნორმები: 41 ე/ლ-მდე – უჯრედის შიგნით განლაგებული ენდოგენური ფერმენტი. მისი უმეტესობა გვხვდება ღვიძლისა და გულის უჯრედებში; სისხლში AST-ის რაოდენობის ზრდა მიუთითებს ღვიძლის ან გულის უჯრედების განადგურებაზე.
დაწინაურდა- ღვიძლის ან გულის უჯრედების განადგურება.
ალანინ ამინოტრანსფერაზა(ALTან ALaT) ნორმები: 45 ე/ლ-მდე – ენდოგენური ფერმენტი, რომელიც მდებარეობს ძირითადად ღვიძლის უჯრედებში.
დაწინაურდა- ღვიძლის უჯრედების განადგურება.
AST და ALT თანაფარდობა- მნიშვნელოვანია ღვიძლის ან გულის უჯრედების განადგურების გასაგებად. AST-ის ძლიერი მატება და ALT-ის დაბალი მატება არ მიუთითებს ღვიძლთან დაკავშირებულ პრობლემებზე, არამედ გულთან დაკავშირებულ პრობლემებზე. ღვიძლის უჯრედების განადგურებას ახასიათებს სისხლში AST და ALT დაახლოებით იგივე რაოდენობა ან ALT უფრო მაღალი დონე.
ბილირუბინისაერთო (პირდაპირი + არაპირდაპირი ბილირუბინი) ნორმები: 3,4 – 17,1 მკმოლ/ლ – ნაღვლის პიგმენტი, ნაღვლის ერთ-ერთი კომპონენტი, ჰემოგლობინის დაშლის პროდუქტი.
არაკონიუგირებული ბილირუბინი (არა პირდაპირი),ნორმები: 16,5 მკმოლ/ლ-მდე - პირდაპირი ბილირუბინის წინამორბედი, რომელიც არ ასოცირდება გლუკურონის მჟავასთან, ტოქსიკურია ორგანიზმისთვის.
შეკრული ბილირუბინი (პირდაპირი),ნორმები: 0-5,1 მკმოლ/ლ – ასოცირდება გლუკურონის მჟავასთან, არატოქსიკური ორგანიზმისთვის.
დაწინაურებაბილირუბინი ნიშნავს ღვიძლის ტოქსიკურ დაზიანებას სტეროიდების ან სხვა ნივთიერებებისგან და, ზოგიერთ შემთხვევაში, განადგურებას და ნაღვლის ცუდ გადინებას.
გამა გლუტამილ ტრანსფერაზა (GGT),ნორმები: 8-61 სე/ლ - ამინომჟავების მეტაბოლიზმში მონაწილე ფერმენტი, დიდი რაოდენობით გვხვდება ღვიძლისა და თირკმელების უჯრედებში.
დაწინაურება GGT ხდება ძალიან იშვიათად სტეროიდების მიღებისას და მისი მატება შეიძლება მიუთითებდეს ღვიძლის ან თირკმელების პრობლემებზე.
ეს არის ღვიძლის ძირითადი ტესტები და ისინი აჩვენებენ რა მდგომარეობაშია ღვიძლი. მათგან შესაძლებელი იქნება იმის გაგება, თუ რა არის მოქმედების ალგორითმი, რა უნდა აღვადგინოთ და რა არის უკვე წესრიგში.
4. ღვიძლის აღდგენა.
ღვიძლი ერთადერთი ორგანოა, რომელსაც შეუძლია ქსოვილის 25%-დან 100%-მდე რეგენერაცია. ღვიძლი მშვენივრად აღდგება, თითქმის ნებისმიერი მდგომარეობიდან, რომელშიც სპორტსმენი ან არასპორტსმენი აყენებს მას. მთავარი პრობლემა ის არის, რომ ღვიძლი ბევრ ფუნქციაზეა პასუხისმგებელი და მის აღდგენას ძალიან დიდი დრო დასჭირდება. ღვიძლი ასევე "იტვირთება" სხვა ფაქტორებით, რომლებიც ანელებს მის აღდგენას. შესაძლოა არ დაგჭირდეთ ღვიძლის წამლის მკურნალობა, თუ LST და ALT 30 ე/ლ-ზე დაბალია, ხოლო ბილირუბინი 15 მკმოლ/ლ-ზე ნაკლები.
ღვიძლი თავისთავად კარგად აღდგება, მთავარია მასზე ყველა შესაძლო სტრესის მოცილება:
- შეამცირეთ ან აღმოფხვრა AAS (ანდროგენული ანაბოლური სტეროიდები).
- შეამცირეთ ვარჯიშის დატვირთვა.
- შეამცირეთ საკვების მთლიანი რაოდენობა.
- შეამცირეთ სტრესი და გაზარდეთ ძილის რაოდენობა.
- მაქსიმალურად შეზღუდეთ ალკოჰოლის რაოდენობა.
თუ ეს პუნქტები დაფიქსირდა, ღვიძლი თავისთავად გამოჯანმრთელდება, მაგრამ თქვენ შეგიძლიათ დაეხმაროთ მედიკამენტებითაც. თუ AST, ALT და ბილირუბინის ტესტები აღემატება საცნობარო მნიშვნელობებს, მაშინ საჭიროა მიმართოთ მედიკამენტურ მკურნალობას.
5. ღვიძლის მკურნალობა.
ღვიძლის მკურნალობა ყოველთვის ტარდება PCT-ზე ან კურსებს შორის ხიდზე, რათა შემცირდეს ას-ის მავნე ზემოქმედება ღვიძლზე და მისცეს მას გამოჯანმრთელების შესაძლებლობა. ღვიძლის სამკურნალო ძირითადი პრეპარატი შერჩეულია ტესტების საფუძველზე. სქემები: „დალიე კარსილი კურსიდან ერთი თვის განმავლობაში“ არ მუშაობს, ღვიძლის მკურნალობა ყოველთვის ტარდება ინექციური საშუალებებით. ზოგიერთ შემთხვევაში გამოიყენება საინექციო პრეპარატები, რასაც მოჰყვება ტაბლეტები.
1. მკურნალობის რეჟიმიღვიძლი ALT, AST და ბილირუბინის უმნიშვნელო მატებით, საცნობარო მნიშვნელობებთან შედარებით, ან თუ ეს მაჩვენებლები არის საცნობარო მნიშვნელობების უმაღლეს ზღვარზე.
- გლუტარგინი 5 მლ 40% ინტრავენურად 8-10 დღის განმავლობაში.
- თიოტრიაზოლინი 4 მლ 2.5% ინტრავენურად 8-10 დღის განმავლობაში.
2. მკურნალობის რეჟიმიღვიძლი ALT და AST მატებით 50 ე/ლ-ზე მეტი.
- Essentiale 2 ამპულა 5 მლ ინტრავენურად 1:1 სისხლით 10 დღის განმავლობაში.
3. მკურნალობის რეჟიმიღვიძლი ALT და AST 70-80 ე/ლ-ზე მეტი მატებით.
- ჰეპტრალი 1 ბოთლი ინტრავენურად 10 დღის განმავლობაში.
4. მკურნალობის რეჟიმი ALT და AST-ის ზრდით 100 ე/ლ-ზე მეტი.
- ჰეპტრალი 1 ბოთლი ინტრავენურად 10-14 დღის განმავლობაში.
- ინექციების დასრულების შემდეგ - ჰეპტრალი 1 ტაბლეტი 3-ჯერ დღეში 3-8 კვირის განმავლობაში.
ჰეპატოპროტექტორები წარმოადგენს სხვადასხვა წამლების ჯგუფს, რომლებიც ითვლება ღვიძლზე დამცავი ეფექტით. ბოდიბილდინგში ჰეპატოპროტექტორებმა იპოვეს მათი გამოყენება მრავალი ანაბოლური სტეროიდის ჰეპატოტოქსიურობის გამო. სტეროიდების ჰეპატოტოქსიურობა განპირობებულია მეთილის ან ეთილის ჯგუფით ალფა-17 პოზიციაზე.
დადასტურებულია, რომ ყველა ჰეპატოპროტექტორს არ აქვს დამცავი ეფექტი სტეროიდების გამოყენებისას. არჩევანი შემოიფარგლება შემდეგი სიით (ეფექტურობის შემცირების მიზნით):
ადემეტიონინი (ჰეპტრალი) - გარდა მაღალი აღდგენითი აქტივობისა, გააჩნია ანტიდეპრესანტული ეფექტი, რაც მას სასურველ არჩევანს ხდის პოსტციკლური თერაპიისთვის.
რძის წიწაკის საფუძველზე დამზადებული პრეპარატები - აქტიური ნივთიერება: სილიმარინი (კარსილი, ლეგალონი)
- ფოსფოლიპიდები (Essentiale)
- ალფა ლიპოის მჟავა
- არგინინი
- ორნიტინი
ჰეპატოპროტექტორების ყველაზე ეფექტური კომბინაციები:
- Carsil+Essentiale+Alpha-lipoic მჟავა
- Essentiale + ალფა ლიპოის მჟავა + არგინინი
- ალფა ლიპოის მჟავა + ჰეპტრალი + არგინინი
რეჟიმი და დოზა
დაიწყეთ მისი მიღება სტეროიდული ციკლის მე-2 კვირიდან და გააგრძელეთ ციკლის დასრულებიდან კიდევ 3 კვირა, მიზანშეწონილია ჰეპატოპროტექტორული კომპლექსის მიღება (იხ. ზემოთ).
- კარსილი - 0,07 გ 2-3-ჯერ დღეში
- Essentiale - 1-2 კაფსულა 2-3-ჯერ დღეში ჭამის დროს, მცირე რაოდენობით წყალთან ერთად.
- ალფა ლიპოის მჟავა 100-200 მგ დღეში
- არგინინი - 1 გ 2-ჯერ დღეში
- ადემეტიონინი - 800-1600 მგ/დღეში კვებას შორის, გადაყლაპეთ ღეჭვის გარეშე, სასურველია დღის პირველ ნახევარში.
ჰეპატოპროტექტორების ეფექტურობა
ხაზგასმით უნდა აღინიშნოს, რომ არცერთი ჰეპატოპროტექტორი არ არის წარმოდგენილი ჩრდილოეთ ამერიკის, ევროპის, ავსტრალიისა და ახალი ზელანდიის ფარმაკოპეებში და არ შედის კლინიკურ გაიდლაინებში. ინგლისურენოვან ინტერნეტში ჰეპატოპროტექტორების შესახებ ძალიან ცოტა ინფორმაციაა, რადგან ისინი დასავლეთში არ არის გავრცელებული. ეს გამოწვეულია იმით, რომ ჰეპატოპროტექტორებს აქვთ ძალიან სუსტი მტკიცებულების ბაზა და სერიოზული მოწამვლის შემთხვევაში, ეფექტურობა არ არის ძალიან მაღალი. თუმცა, სტეროიდების მიღებისას ჰეპატოპროტექტორების კომპლექსს შეუძლია მნიშვნელოვნად შეამციროს ღვიძლის დაზიანების რისკი, ასე რომ არავითარ შემთხვევაში არ უგულებელყოთ ეს შესაძლებლობა და აუცილებლად შეიტანეთ ისინი თქვენს PCT-ში.