რჩევა იმუნოლოგისგან. როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი. ბავშვებში იმუნიტეტის გაძლიერება 5 წლის ბავშვებში იმუნიტეტის ამაღლება
![რჩევა იმუნოლოგისგან. როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი. ბავშვებში იმუნიტეტის გაძლიერება 5 წლის ბავშვებში იმუნიტეტის ამაღლება](https://i0.wp.com/sovets.net/photos/uploads/146/compress/7841352-nkn.jpg)
ბევრი ბავშვი ადრეულ ასაკში ექვემდებარება ხშირი დაავადებებს, ამიტომ მზრუნველი დედები ცდილობენ გამოიყენონ ათობით საშუალება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. ავადმყოფობა ყოველთვის არ არის დასუსტებული იმუნური სისტემა, პირიქით, ეს არის სიგნალი იმისა, რომ ორგანიზმი ებრძვის მავნე ვირუსს. შეიტყვეთ, როგორ გააძლიეროთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი 1 წლის და უფროსი ასაკის.
ჯანმრთელობის საკითხებზე აუცილებლად გაიარეთ კონსულტაცია სპეციალისტებთან. პირველი, ვისაც უნდა დაუკავშირდეთ, არის თქვენი პედიატრი. ის დანიშნავს აუცილებელ გამოკვლევებს და მისცემს რეკომენდაციებს მედიკამენტების მიღებასთან დაკავშირებით. ზოგჯერ საჭიროა იმუნოლოგის კონსულტაცია, რომელიც საჭიროების შემთხვევაში დანიშნავს მკურნალობას, დამატებით კვლევებს და დეტალურად გეტყვით, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ბავშვის იმუნიტეტი. როდის მივმართოთ იმუნოლოგს:
- ბავშვს აქვს ARVI-ს ზემოქმედება წელიწადში 6-ჯერ მეტჯერ ან გართულებები განვითარდა ინფექციის შემდეგ.
- ხშირი, ბრონქიტი.
- ავადმყოფობისას ტემპერატურა არ იმატებს (სხეული არ ებრძვის ვირუსს).
- ალერგია.
- გადიდებული ლიმფური კვანძები კისერზე ან მკლავებში.
იმუნოლოგების რამდენიმე რჩევა, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ბავშვის იმუნიტეტი:
- განახორციელეთ დილის ვარჯიშები, სპორტი და ითამაშეთ გარე თამაშები მთელი დღის განმავლობაში.
- მეტი ვიტამინი C თქვენს დიეტაში (ჯანჯაფილის ჩაი, თაფლი, ლიმონი). შეიძინეთ ასკორბინის მჟავა აფთიაქში.
- მოდით მივიღოთ მეტი ახალი კენკრა, ხილი, ბოსტნეული, მწვანილი.
- გააძლიერეთ თქვენი შვილები და წადით სასეირნოდ ნებისმიერ ამინდში. გაიკეთეთ კონტრასტული შხაპი, ნუ ეცდებით ბავშვის შემოხვევას და ასწავლეთ ცივი სასმელების დალევა.
- მიიღეთ სეზონური ვაქცინაცია.
მულტივიტამინური კომპლექსი Doppelhertz ® Kinder Multivitamins ბავშვებისთვის დაეხმარება ბავშვს სათანადო ზრდისა და განვითარებისთვის აუცილებელი ნივთიერებების ნაკლებობის კომპენსირებაში. ის ხელმისაწვდომია საღეჭი პასტილების სახით ჟოლოსა და ფორთოხლის არომატით. 4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის დღეში მხოლოდ ერთი პასტილი საკმარისია, 11 წლიდან კი დოზა შეიძლება გაორმაგდეს. კურსის ხანგრძლივობაა 1 თვე.
როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებების გამოყენებით
ეფექტურია ბუნებრივი მკურნალობა სხეულის იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. მშობელს არ უწევს აფთიაქში სირბილი ძვირადღირებულ მედიკამენტებზე. როგორ შეგიძლიათ გაზარდოთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი ტრადიციული მედიცინის გამოყენებით:
- . ამ ბოსტნეულის არომატიც კი ხელს უწყობს პათოგენური ბაქტერიების და ვირუსების მოკვლას. შეგიძლიათ კერძებს დაუმატოთ წვრილად დაჭრილი ნიორი ან ხახვი, ან გაფცქვნილი მოაყაროთ სახლში.
- ფერმენტირებული რძის პროდუქტები. გაჯერებულია სასარგებლო ბიფიდობაქტერიებითა და ლაქტობაცილებით, რომლებიც აუმჯობესებენ ნაწლავის მიკროფლორას. იოგურტებში, ყველებსა და მაწონში შემავალი კალციუმი ასევე ხელს უწყობს ძვლების გაძლიერებას.
- ლიმონი. თუ ციტრუსებზე ალერგია არ გაქვთ, თავისუფლად დაამატეთ თქვენს დიეტაში ცოტაოდენი ლიმონი.
- თხილი. შეურიეთ სხვადასხვა სახის თხილი ან ერთი თაფლით და მიეცით თქვენს პატარას ჯანსაღი ტკბილეულის ჭამა. თაფლი ასევე შესანიშნავი საშუალებაა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად: აირჩიეთ წიწიბურას ან ცაცხვის ჯიში.
- დეკორქცია და ხილის სასმელები. ვარდის თეძოები, გვირილა, მოცხარი და მოცვი სასმელებში ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად და ინფექციებისგან დასაცავად.
როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი ანტიბიოტიკების მიღების შემდეგ
ანტიბიოტიკების გამოყენება ხელს უწყობს დაავადებებს, მაგრამ ის მთლიანად არ ქრება ორგანიზმისთვის. იმუნური სისტემის დაცვა მცირდება, კუჭის მიკროფლორა იღუპება, ამიტომ ბავშვს ძალების აღდგენა სჭირდება მედიკამენტების მიღების შემდეგაც. რა ზომები უნდა იქნას მიღებული ანტიბიოტიკების კურსის შემდეგ:
- მიმართეთ ექიმს მედიკამენტების მიღების შესახებ, რომლებიც აღადგენს ნაწლავის მიკროფლორას და ორგანიზმის დაცვას. ეს არ არის მხოლოდ მედიკამენტები, არამედ ფერმენტირებული რძის პროდუქტებიც.
- ბუნებრივი საშუალებები ერთ-ერთი ყველაზე ეფექტურია. ეს:
- დეკორქცია და ჩაი (შიზანდრა, ვარდი, კოჭა,);
- ალოე;
- ლიმონი.
- გადახედეთ თქვენს დიეტას: იკვებეთ ნაკლები ცხიმებით, შაქრით და სანელებლებით მდიდარი საკვებით. უმჯობესია დიეტა დაბალანსდეს და გადასამუშავებლად გამოიყენოთ მხოლოდ მომზადების ან ორთქლის მომზადების პროცესი. მენიუში მეტი რძის პროდუქტები და კერძები უნდა იყოს.
- დილა უნდა დაიწყოს ვარჯიშით, დღის განმავლობაში კი გარე თამაშები.
- შეანელეთ ბავშვი, ნუ მოერიდებით სუფთა ჰაერზე სეირნობას, ეწვიეთ აბაზანას.
- ტოქსინების მოცილება შესანიშნავად მიიღწევა დიდი რაოდენობით წყლის დალევით.
როგორ გავზარდოთ 2 წლის ბავშვის იმუნიტეტი სახლში
სანამ ბავშვის იმუნურ სისტემას გააძლიერებთ სხვადასხვა საშუალებებით, გამორიცხეთ სტრესული სიტუაციები მისი ცხოვრებიდან. ასევე დარწმუნდით, რომ თქვენი დიეტა დაბალანსებულია. სპეციფიკური გემოს დეკორქცია და ინფუზია ყოველთვის არ შეიძლება ბავშვს შესთავაზოს, შეიძლება საერთოდ არ დალიოს. როგორ გავზარდოთ ამ შემთხვევაში 2 წლის ბავშვის იმუნიტეტი? ჯანსაღი ტკბილეული დაგეხმარებათ. რეცეპტი:
- დაჭერით ქიშმიში, ჩირი, თხილი;
- დაამატეთ ცოტა თაფლი, ლიმონის წვენი;
- აურიეთ, შეინახეთ ნარევი მაცივარში:
- მიეცით თქვენს პატარას ერთი ჩაის კოვზი ამ ნარევიდან დღეში სამჯერ.
როგორ გავაუმჯობესოთ იმუნიტეტი 3 წლის ბავშვს საბავშვო ბაღამდე
სიყვარული არის ის, რაც ზრდასრულ მშობელს შეუძლია ნებისმიერ დროს მისცეს შვილს და ის საუკეთესო წამალი იქნება ინფექციების წინააღმდეგ. როცა ბავშვი თავს მზრუნველად და თბილად გრძნობს, მაშინ საბავშვო ბაღი მისთვის არ არის საშინელი, არ დაავადდება და სტრესი არ ემუქრება. აუცილებლად დაიწყეთ დილა ვარჯიშით, მიეცით მეტი ვიტამინი C და ახალი კენკრა, ბოსტნეული და ხილი. მონაცვლეობით დასვენება და აქტიური თამაშები, აუცილებლად უნდა გაისეირნოთ სუფთა ჰაერზე. აუცილებლად დაიცავით პირადი ჰიგიენის წესები; ყოველი გასეირნების შემდეგ ან ტუალეტში შესვლის შემდეგ ასწავლეთ თქვენს შვილებს ხელების დაბანა.
როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი 4 წლის ასაკში ავადმყოფობის შემდეგ
როდესაც ბავშვი ავად არის, მისი სხეული საგრძნობლად სუსტდება და აუცილებელია ხელახალი ინფექციის თავიდან აცილება. რა გააუმჯობესებს მდგომარეობას:
- გაასუფთავეთ სახლის ოთახები, კარგად გაიწმინდეთ სველი და მოიწმინდეთ მტვერი.
- თვალყური ადევნეთ ბავშვის ჰიგიენას სახლში და სასეირნოდ, რათა არ შეავსოთ ვირუსების და პათოგენური ბაქტერიების „რეზერვები“.
- თქვენ უნდა დალიოთ მეტი სითხე, იკვებოთ სწორად, მიირთვათ ნაკლები ტკბილეული, შემწვარი საკვები, ცხიმიანი საკვები და სახამებლის შემცველი საკვები.
- კარგი განწყობა დიდად მოქმედებს სხეულის დამცავი ძალების სიძლიერეზე, ამიტომ გამოიყენეთ აქტიური თამაშები, რომელიც თქვენს პატარას მოსწონს.
ვიდეო: როგორ გავზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტი ჰომეოპათიით
ბიოლოგიურად აქტიური დანამატი. არ არის წამალი. გამოყენებამდე, გთხოვთ, გაიაროთ კონსულტაცია ექიმთან.
ყურადღება!სტატიაში წარმოდგენილი ინფორმაცია მხოლოდ საინფორმაციო მიზნებისთვისაა. სტატიაში მოცემული მასალები არ უწყობს ხელს თვითმკურნალობას. მხოლოდ კვალიფიციურ ექიმს შეუძლია დიაგნოზის დასმა და მკურნალობის რეკომენდაციების მიცემა კონკრეტული პაციენტის ინდივიდუალური მახასიათებლების საფუძველზე.
იპოვეთ შეცდომა ტექსტში? აირჩიეთ, დააჭირეთ Ctrl + Enter და ჩვენ გამოვასწორებთ ყველაფერს!როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი, როდესაც ის მუდმივად ავად არის და ოდნავი ჰიპოთერმიაც კი იწვევს გაციებას? არსებობს დიდი რაოდენობით ტექნიკა სხეულის დაცვის გაზრდის მიზნით. მაგრამ ჯერ უნდა გესმოდეთ, რატომ განიცდის ბავშვის იმუნური სისტემა და რა არის პროვოცირების ფაქტორი.
უმეტეს შემთხვევაში, მშობლები თავად უწყობენ ხელს შვილების ხშირ ავადმყოფობას. ფაქტია, რომ როდესაც ოდნავი გაციებაც კი ხდება, ისინი იწყებენ ანტიბიოტიკების შეყვანას შვილში. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი თავის დასაცავად ყველაფერს წყვეტს, რადგან მის ფუნქციას ამ შემთხვევაში ანტიბაქტერიული პრეპარატები ასრულებენ.
აუცილებელია არა მხოლოდ იმუნური სისტემის საშუალება დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს პათოგენებს, არამედ დაიცვას გარკვეული წესები, რაც ხელს უწყობს მის გაძლიერებას.
ბავშვებში სუსტი იმუნიტეტი წარმოიქმნება რიგი ფაქტორების გამო. ძალიან ხშირად მცირდება ავადმყოფობის შემდეგ. ამავდროულად, ბავშვი მგრძნობიარეა ოდნავი ინფექციის მიმართ და მიდრეკილია გართულებებისკენ, თუნდაც გაციების შემდეგ, დაავადება შეიძლება ქრონიკული გახდეს. ამ შემთხვევაში მშობლები ფიქრობენ რა გააკეთონ და რა ზომები მიიღონ ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის მიზნით.
ბავშვის იმუნიტეტი შეიძლება გაიზარდოს მთელი რიგი ღონისძიებების გამოყენებით:
- კურსის მკურნალობა იმუნოსტიმულატორებით. ამ მიზნებისათვის არ არის აუცილებელი წამლების ტაბლეტის სახით გამოყენება; შეგიძლიათ შეიძინოთ ჩვეულებრივი ინტერფერონი ფხვნილის სახით და განზავდეს, შემდეგ ჩაასხათ ცხვირის გასასვლელებში. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ხსნარი. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს დაავადების რეციდივის თავიდან აცილებას. თუმცა ამ პრეპარატების მუდმივი გამოყენება არ არის რეკომენდებული. 10 დღე საკმარისია.
- . ბავშვებში იმუნიტეტის ასამაღლებლად რეკომენდებულია აუცილებელი მიკროელემენტების ნაკლებობის კომპენსირება. ამ მიზნით, ამჟამად არსებობს მრავალი ვიტამინის კომპლექსი სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის.
- გამკვრივება. ძალიან მნიშვნელოვანი პროცედურაა კონტრასტული შხაპი, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი და გაზარდოს ორგანიზმის წინააღმდეგობა სხვადასხვა ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მიმართ. მაგრამ ამ შემთხვევაში თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ და დაიწყოთ პატარა. უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ მხოლოდ ფეხები და ხელები მონაცვლეობით დაასხათ ცხელი და ცივი წყლით. შემდეგ გარკვეული პერიოდის შემდეგ გადადით მთელ სხეულზე. ბავშვებისთვის არ არის საჭირო დიდი ტემპერატურის გაშვება.
- ყოველდღიური რუტინის რეგულირება. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა ყოველდღე გაატაროს დრო სუფთა ჰაერზე და იძინოს მინიმუმ 8-9 საათი. რაც უფრო პატარაა ბავშვები, მით მეტი დრო სჭირდებათ მათ დასაძინებლად. სიცივეშიც კი არ უნდა უგულებელყოთ სიარული. შეგიძლიათ 20 წუთით გარეთ გასვლა და ეს საკმარისი იქნება.
პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმის დაცვას
ბევრ მშობელს აინტერესებს, რომელი საკვები ზრდის ბავშვებში იმუნიტეტს, რადგან ვიტამინები და სასარგებლო მიკროელემენტები, პირველ რიგში, საკვებიდან უნდა მოდიოდეს.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა. არცერთი კვება არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ამ შემთხვევაში, ბავშვთა საუზმე უნდა დაიწყოს მარცვლეულის პროდუქტებით რძით. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფაფა: შვრიის ფაფა, ნაგლინი შვრიის ფაფა, ფეტვი ან ბრინჯი. თუ ბავშვს არ მოსწონს ასეთი საკვები, მაშინ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ომლეტით ან მოხარშული კვერცხით. ასევე სასარგებლოა ხაჭო არაჟნით. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ ორგანიზმმა მიიღოს საკმარისი ცილა იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
დიეტა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს პირველ კურსებს. რეკომენდებულია ყოველდღიურად ახალი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, რომელიც შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებს.
იმუნიტეტის გასაძლიერებლად აუცილებელი პროდუქტები:
- კეფირი, ნატურალური იოგურტი, ხაჭო, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, არაჟანი;
- რბილი ყველი;
- უცხიმო ჯიშები;
- ბანანი, ფორთოხალი, მანდარინი, ხურმა, ვაშლი, ფეიხოა, კივი და სხვ.;
- პომიდორი, ბადრიჯანი, კიტრი, ბულგარული წიწაკა, ყაბაყი, გოგრა, ბროკოლი;
- ნიორი და ხახვი.
თქვენ ასევე უნდა შეიტანოთ ჯანსაღი სასმელები, რომლებიც აძლიერებს იმუნიტეტს ბავშვებში: ხილის სასმელები, რომლებიც დამზადებულია ახალი კენკრისგან, ჟელე და ბუნებრივი მცენარეული ჩაი.
საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი და ჯანსაღი. აუცილებელია საღეჭი რეზინის, ჩიფსების და სხვა შემცვლელების გამორიცხვა. სასარგებლოა ზეითუნის ზეთის მოხმარება სალათებში დამატებით. D ვიტამინი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, ასევე გვხვდება მცენარეულ ზეთში.
![](https://i2.wp.com/kidfeed.ru/wp-content/uploads/2016/12/kid-medicine1-1024x683.jpg)
თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ხილი და ბოსტნეული უნდა იყოს ჯანსაღი შუადღის საჭმელი ან საჭმელი, მაგრამ ისინი ვერ შეცვლიან სრულ კვებას. უმჯობესია მთლიანად მიატოვოთ მაღაზიაში ნაყიდი კოტლეტი და გამორიცხოთ წითელი ხორცი ბავშვის რაციონიდან. ინდაური და განსაკუთრებით ქათმის ბულიონი უფრო ჯანსაღი იქნება.
იმუნიტეტის ხალხური საშუალებები
როგორ ავამაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებების გამოყენებით, ძალიან აქტუალური თემაა, რადგან ბევრი დედა და მამა უბრალოდ არ ენდობა თანამედროვე მედიკამენტებს და სურთ გაზარდონ შვილების სხეულის წინააღმდეგობა ბუნებრივი რეცეპტებით.
- ვარდის თეძოს დეკორქცია. ამ მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია თითქმის ყველა ასაკობრივ კატეგორიაში. ფაქტია, რომ ეს კენკრა შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, თუნდაც გამხმარი სახით. ვარდის მოხარშვა და ჩაის ნაცვლად მისი დალევა შესანიშნავი დამხმარე იქნება ეპიდემიების დროს ბავშვის ორგანიზმის გასაძლიერებლად.
- მწყერის კვერცხები. ამ საშუალების გამოყენებას სთავაზობენ მკურნალობის ტრადიციული მეთოდების მრავალი მომხრე. მწყერის კვერცხები შეიცავს ისეთ სასარგებლო ელემენტებს, როგორიცაა A, C, მაგნიუმი, კალციუმი, კალიუმი და ფოსფორი. დღეში ორი ცალი საკმარისია მზარდი ორგანიზმისთვის საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის კომპენსაციისთვის.
- ნატურალური ტკბილეული. ამ მიზნით, შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი კერძი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს იმუნიტეტი. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ თანაბარი რაოდენობით: ნიგოზი, ნუში, ფინიკი და გარგრის ჩირი. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ქლიავი. შემდეგ დაფქვით ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ ერთმანეთში, მათგან გააკეთეთ პატარა კანფეტები. ჯანსაღი მკურნალობა არა მხოლოდ აძლიერებს ორგანიზმს, არამედ არეგულირებს ნაწლავების მუშაობას.
- პიტნის, ლიმონის ბალზამის, გვირილისა და ბუჩქის ნახარში. ასეთი მწვანილი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების მთელ სპექტრს, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმის დაცვას და ხელს უწყობენ დაავადებისგან გამოჯანმრთელებას. ყველა ინგრედიენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინდივიდუალურად ან კომბინირებული. თქვენ არ გჭირდებათ ციცაბო ნახარშის მომზადება; შეგიძლიათ უბრალოდ მოადუღოთ ისინი, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი.
- სამკურნალო წამალი. ამ სასარგებლო პროდუქტის მოსამზადებლად საჭიროა ახალი მოცვი აიღოთ და შაქართან ერთად ბლენდერში ავთქვიფოთ. ბავშვს უნდა მიეცეს მომზადებული შემადგენლობა დღეში 2-ჯერ. თუ ალერგია არ არის, მაშინ შეგიძლიათ უფრო ხშირად მიიღოთ.
ხალხური საშუალებებით ბავშვის ორგანიზმის გაძლიერება დამხმარე ტექნიკაა, რომელიც უმეტეს შემთხვევაში იძლევა დადებით დინამიკას: მცირდება რეციდივების რაოდენობა, იზრდება წინააღმდეგობა ეპიდემიების დროს. მთავარია დაიცვან ზომიერება და არ გადააჭარბოთ, რომ ბავშვებს ზიზღი არ განუვითარდეთ. ამისათვის რეკომენდებულია რეცეპტების ალტერნატივა ბავშვის გემოვნების პრეფერენციებზე დაყრდნობით.
ყველა მშობელმა იცის, რომ იმუნიტეტი პასუხისმგებელია ორგანიზმის მგრძნობელობაზე დაავადებების მიმართ. ეს ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, რადგან... მზარდ სხეულს არა მხოლოდ სჭირდება მავნე ბაქტერიების წინააღმდეგ ბრძოლა, არამედ ენერგიის დახარჯვა სწორ ზრდასა და განვითარებაზე.
ასევე, იმუნური სისტემის დარღვევა შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესით, ცხოვრების არახელსაყრელი პირობებით, არასწორი კვების და ცხოვრების წესით, ასევე ქრონიკული დაავადებებით.
დღესდღეობით რამდენიმე ადამიანს შეუძლია დაიკვეხნოს შესანიშნავი ჯანმრთელობა. საბავშვო ბაღებსა და სკოლებში ბავშვებში ხშირი გაციება დიდი ხანია ნორმად იქცა. ზოგი ამბობს, რომ ყველაფრის ბრალია გარემო, ამინდის პირობები და ზოგადად ცხოვრების ხარისხის დონე, რომელიც ბოლო პერიოდში საგრძნობლად დაეცა.
თუმცა, არსებული ვითარება არ არის იმის მიზეზი, რომ დავნებდეთ და ახალგაზრდა თაობის ჯანმრთელობას მივცეთ გზა. პირიქით, ის უნდა წაახალისოს მშობლებმა, მოძებნონ გზები, რომლებიც ხელს შეუწყობს ბავშვის იმუნიტეტის ძალიან სწრაფად ამაღლებას.
იმუნიტეტის გასაუმჯობესებლად ხალხური საშუალებები, რომლებიც ყველასთვის ხელმისაწვდომია, შეიძლება მნიშვნელოვნად იმოქმედოს თქვენი საყვარელი ბავშვის ჯანმრთელობაზე. ასე რომ, მოდით შევხედოთ რა უნდა გაკეთდეს იმისათვის, რომ თქვენი შვილი სავსე იყოს ძალით და ტკბება ცხოვრებით.
- 1 სწორი კვება
- 2 ვიტამინების შემცველი პროდუქტი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
- 3 ხილი და ბოსტნეული
- 4 მთელი მარცვლეული მარცვლეული
- 5 თაფლი
- 6 ხახვი და ნიორი
- 7 D ვიტამინით გამდიდრებული საკვები
- 8 თხილი
- გემრიელი ვიტამინის ნარევების 9 რეცეპტი
- 10 რეცეპტი 1: ჯანსაღი ვიტამინის ნარევი
- 11 რეცეპტი 2: ვაშლზე
- 12 რეცეპტი 3: ხმელი ხილის ნარევი
- 13 ახლად გამოწურული წვენები და მათი სარგებელი
- 14 მულტივიტამინური პრეპარატი
- 15 რძის პროდუქტები მიკრობების აღმოსაფხვრელად და ნაწლავის მიკროფლორის აღსადგენად
- 16 ყოველდღიური რუტინა
- 17 დილის ვარჯიში
- 18 სიარული და გამკვრივება
- 19 დაისვენე და დაიძინე
- 20 ძილისა და სიფხიზლის რეკომენდებული ხანგრძლივობა ბავშვებისთვის 1,5 თვე - 3 წელი
- 21 ჰიგიენა და სისუფთავე სახლში
- 22 ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერების თავისებურებები ავადმყოფობის შემდეგ
- 22.0.1 1. „ოთხი მწვანილი“. მოსამზადებლად აიღეთ წმინდა იოანეს ვორტი, უკვდავი, გვირილა და არყის კვირტები (თანაბარი რაოდენობით), დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ თერმოსში მთელი ღამით. გამოიყენეთ დღეში ერთხელ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
- 22.0.2 2. „კაკლის ფოთლები“. ზ ქ. კოვზ ფოთლებს დაასხით 3 ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ ღამით. დალიეთ 1 თვის განმავლობაში
- 22.0.3 3. „მონასტრის ჩაი“. მიიღეთ 1 ს/კ ლიტრ წყალზე. კოვზი ვარდის თეძოები და ელეკამპანის ფესვების ნაჭრები, ადუღეთ 20 წუთი და გააჩერეთ ერთი საათი. შემდეგ იმავე რაოდენობით დაუმატეთ წმინდა იოანეს ვორტი და ორეგანო, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ 2 საათი.
- 22.0.4 4. „ივან ჩაი, პიტნა, წაბლის ყვავილები, ლიმონის ბალზამი“. შეურიეთ ინგრედიენტები თანაბარი რაოდენობით. 2 სუფრის კოვზისთვის საჭიროა 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი. შეიზილეთ და მიირთვით მცირე რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში.
- 22.0.5 5. „ლინგონბერის ჩაი“. შემადგენლობა: ჩირი ხმელი ფოთოლი - 12გრ, შაქარი - 10გრ.. მდუღარე წყალში დაასხით ლინგონის ფოთლებს და ადუღეთ 10 წუთი. დაამატეთ შაქარი და დალიეთ ახლად მოხარშული.
- 22.0.6 6. „ჩაი როუანიდან“. შემადგენლობა: ჟოლო ჩირი - 5გრ, ჩირი შავი მოცხარის ფოთოლი - 2გრ, ნიჟარა - 30გრ, დაასხით მდუღარე წყალი 7-10 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით ჭიქაში, ადუღეთ მდუღარე წყალში.
- 23 თაფლის, ნივრის, ლიმონისგან დამზადებული მედიკამენტების რეცეპტები
- 24 პროპოლისი იმუნიტეტის აღსადგენად
- 25 ვარდის დეკორქცია არის ყველაზე სასარგებლო საშუალება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
- 26 როგორ მოვამზადოთ და გამოვიყენოთ დეკორქცია
- 27 მიმოხილვა
სწორი კვება
ბავშვის ჯანმრთელობაზე ზრუნვის უმარტივესი გზაა მის დიეტას მიაწოდოთ ყველაზე ჯანსაღი საკვები, რომელიც ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით მიაწვდის.
სრული ზრდისა და განვითარებისთვის, თქვენ უნდა შექმნათ ბავშვის დიეტა, რომელიც მოიცავს ცილების, ცხიმების, ნახშირწყლების, მინერალებისა და ვიტამინების საჭირო რაოდენობას.
ვიტამინების შემცველი პროდუქტები იმუნიტეტის გასაძლიერებლად
ყველაზე გავრცელებული ხალხური საშუალებები, რომლებიც დაგეხმარებათ ბავშვის იმუნიტეტის ძალიან სწრაფად ამაღლებაში, არის საკვები, რომელიც შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს. ეს პროდუქტები უნდა იყოს შეტანილი ბავშვის რეგულარულ მენიუში., მაგრამ არის შემთხვევები, როდესაც ჩვეულებრივი დიეტა არ არის საკმარისი (არასეზონი, კლიმატის ცვლილება, ბოლო გაციება და ა.შ.).
თუ სიტუაცია მოითხოვს, მაშინ უნდა გაზარდოთ ამ ჯანსაღი პროდუქტების რაოდენობა.
Ხილი და ბოსტნეული
ყველამ იცის, რომ ისინი შეიცავს ვიტამინების, ბოჭკოების, მინერალებისა და ფიტონუტრიენტების მაღალ შემცველობას. ხილებს შორის იმუნურ სისტემაზე ყველაზე სასარგებლო გავლენას ახდენს ციტრუსები და ვაშლი, რომლებიც გამდიდრებულია C ვიტამინით (აუცილებელია გაციების პროფილაქტიკისთვის). და ვაშლი ასევე ხელს უწყობს ჯანსაღი ნაწლავის მიკროფლორის შენარჩუნებას და საჭმლის მონელების პროცესის ნორმალიზებას.
ასევე რეკომენდებულია: ბროწეული, პომიდორი, მოცვი, წითელი კომბოსტო, გრეიფრუტი.(აქვს სასარგებლო გავლენა არა მხოლოდ იმუნურ სისტემაზე, არამედ გულზეც), სტაფილო და გოგრა (შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც გარდაიქმნება A ვიტამინში), ბროკოლი (აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები).
მთელი მარცვლეულის ფაფა
ბევრი ადამიანი ვერ აფასებს მარცვლეულის ყველა სარგებელს. თუმცა, ისინი ვიტამინებისა და მიკროელემენტების კარგი წყაროა. ამიტომ დიეტოლოგები გვირჩევენ საუზმისთვის ფაფის ჩართვას ბავშვთა დიეტაში.
მოხარშვისას ფაფის თითქმის ყველა სასარგებლო ნივთიერება ქრება.. რეკომენდირებულია მარცვლეულს დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩეროთ მთელი ღამე. ფაფაში ვიტამინების შემცველობის გასაზრდელად რეკომენდებულია მასში კენკრის ან ხილის (ჩირის) დამატება.
თაფლი
ბებიებიც გვითხრეს, რომ გაციებისას ჩაის თაფლით დავლიოთ, რადგან... ის ძალიან კარგად აუმჯობესებს იმუნიტეტს და დადებითად მოქმედებს სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე. თაფლი ძალიან გემრიელი დელიკატესია. ამიტომ, თქვენ არ მოგიწევთ დიდი ხნის დახარჯვა თქვენი შვილის დასარწმუნებლად, რომ შეჭამოს კოვზი თაფლი. უმჯობესია აირჩიოთ ფუტკრის თაფლი.
ამ შემთხვევაში სჯობს ფუტკარს მიატოვოთ და ნაკლებად ალერგენული ვარიანტი აირჩიოთ. ასევე, თაფლი არ უნდა მიეცეს 2-3 წლამდე ბავშვებს, რადგან ამ ასაკში ალერგიის განვითარების რისკი ყველაზე მაღალია.
ხახვი და ნიორი
ცალკე აღნიშვნა ღირს ამ ბოსტნეულის შესახებ, რადგან... ისინი შეიცავს ბევრ ფიტონციდს, რომლებიც ებრძვიან მავნე ბაქტერიებს. ხახვი და ნიორი დიდი ხანია არის საუკეთესო ხალხური საშუალება იმუნიტეტის სწრაფად ასამაღლებლად. შეგიძლიათ ბავშვს სწორედ ასე მისცეთ, პურთან ან სხვა საკვებთან ერთად.მაგრამ ყველა ბავშვს არ მოსწონს ხახვი და ნიორი მათი მწარე გემოს გამო.
ამ შემთხვევაში შეგიძლიათ ხახვი წვრილად დაჭერით და მოაყარეთ თეფშზე, კრუტონი კი ნიორთან ერთად გახეხეთ. მათი არასტაბილური თვისებები ასევე შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც დაცვა. ხახვი ან ნიორი დაჭერით თეფშზე და მოათავსეთ საწოლთან ან სხვა ადგილიდან, სადაც ბავშვი ხშირად გვხვდება.
D ვიტამინით გამაგრებული საკვები
ესენია: ზღვის თევზი, მცენარეული ზეთები და რძის პროდუქტები. ამ დროისთვის არსებობს თეორია, რომ გრიპის კონტროლი შესაძლებელია მხოლოდ D ვიტამინის დახმარებით, ის ორგანიზმში ძირითადად კანის მეშვეობით ხვდება მზის სხივებით.
თხილი
აქვს სასარგებლო გავლენა სხეულზე. ყველა თხილი შეიძლება გამოყენებულ იქნას როგორც პროდუქტი იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ასევე რეკომენდებულია სხვადასხვა მცენარეული ჩაის, რძის და ფერმენტირებული რძის პროდუქტების, ახლად გამოწურული წვენების მოხმარება, მაგრამ მათ შესახებ მოგვიანებით ვისაუბრებთ.
გემრიელი ვიტამინის ნარევების რეცეპტები
ჯანსაღი პროდუქტების მიღება შესაძლებელია როგორც საკვებთან ერთად, ასევე დიეტური დანამატის სახით. თუ არ გაქვთ დრო, რომ წინასწარ მოამზადოთ მენიუ თქვენი შვილისთვის, მაშინ შეგიძლიათ რეგულარულად მისცეთ მას გემრიელი ხალხური საშუალება - ვიტამინის ნარევები. მათ შეუძლიათ ადვილად გააძლიერონ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი ძალიან სწრაფად. ქვემოთ მოცემულია რამდენიმე ასეთი რეცეპტი.
რეცეპტი 1: ჯანსაღი ვიტამინის ნარევი
მულტივიტამინის ნარევის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 1 ლიმონი, 50 გრ ლეღვი და 100 გრ ქიშმიში, ჩირი გარგარი, თაფლი და არაქისი ან ნიგოზი. მომზადებამდე ლიმონი კარგად გარეცხეთ ცხელი წყლის ქვეშ. გახეხეთ მისი ცედრა.
შემდეგ გახეხეთ თხილი, ქიშმიში, გარგარი ჩირი, ლეღვი ბლენდერში და შეურიეთ ცედრა. მომზადებულ ნარევში გაწურეთ ლიმონის წვენი და დაუმატეთ თხევადი თაფლი. მიღებული შემადგენლობა დატოვეთ 48 საათის განმავლობაში ბნელ კონტეინერში. შემდეგ მიეცით ბავშვს 1-2 ჩაის კოვზი 3-ჯერ დღეში ჭამამდე ერთი საათით ადრე.
რეცეპტი 2: ვაშლზე
წამლის დასამზადებლად მიიღეთ: 3 ვაშლი, 1 ჭიქა ნიგოზი, 0,5 ჭიქა წყალი და თითო 0,5 კგ. მოცვი და შაქარი. შემდეგ კენკრა გახეხეთ და ვაშლი დაჭერით პატარა კუბიკებად.
შეურიეთ ყველა ინგრედიენტი, დაამატეთ წყალი და მიიყვანეთ ადუღებამდე დაბალ ცეცხლზე. მიღებული ნარევი გააგრილეთ. უნდა მიიღოთ 1 ჩაის კოვზი დღეში ორჯერ.
რეცეპტი 3: ხმელი ხილის ნარევი
ხმელი ხილის ნარევის მოსამზადებლად დაგჭირდებათ: 1 ლიმონი და 250 გრ ქიშმიში, თაფლი, ნიგოზი, ქლიავი და გარგრის ჩირი.
ლიმონით ვაკეთებთ ისევე, როგორც პირველ რეცეპტში.
ჩირებს ვახარისხებთ, ვრეცხავთ და ვაშრობთ. ყველა ინგრედიენტი, გარდა თაფლისა, დაფქვით ბლენდერით ან ხორცსაკეპ მანქანაში. შემდეგ შეავსეთ თაფლით და გადაიტანეთ სტერილურ ქილაში. ბავშვს უნდა მიეცეს 1 ჩაის კოვზი ყოველ 30 წუთში. ჭამის წინ 3-ჯერ დღეში.
ახლად გამოწურული წვენები და მათი სარგებელი
ჩვენ ვიცით, რომ ბოსტნეული და ხილი კარგია ორგანიზმისთვის. მაგრამ ასევე სასარგებლოა ახალი წვენები, რომლებიც ბევრად უკეთესია, ვიდრე შეფუთული წვენები. ისინი შეიცავს ბევრ ბიოლოგიურად აქტიურ ნივთიერებას, რომლებიც მონაწილეობენ მთელი სხეულის ფუნქციონირებაში. მაგრამ თითოეული წვენი სხეულზე განსხვავებულად მოქმედებს, ამიტომ თქვენ უნდა გესმოდეთ ყველა სახის წვენი, რომელიც თქვენს შვილს შეუძლია და უნდა დალიოს.
- გარგარი. აქვს სასარგებლო გავლენა ღვიძლსა და კანზე, აუმჯობესებს მხედველობას;
- ნარინჯისფერი. შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს C, B1, B5, B12. რეკომენდებულია გაციებისა და სტრესის დროს;
- არყი. ატონიზირებს, ააქტიურებს ნივთიერებათა ცვლას, აუმჯობესებს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის მუშაობას;
- ყურძენი. რეკომენდებულია ბავშვებისთვის, მდიდარია რკინით, ტონებით;
- ბროწეული. ის ჰემატოპოეტურია, აუმჯობესებს იმუნიტეტს, დადებითად მოქმედებს თითქმის ყველა ორგანოს ფუნქციონირებაზე, შეიცავს ბევრ ვიტამინს, მინერალურ მარილებს, შაქარს, ბოჭკოს;
- გრეიფრუტი. შეიცავს C ვიტამინს, ახდენს მეტაბოლიზმის და არტერიული წნევის ნორმალიზებას;
- მსხალი. ხელს უშლის სიმსუქნეს;
- კომბოსტო. სწრაფად შეიწოვება, მდიდარია ქლორით, გოგირდით და იოდით, აუმჯობესებს თმის, კანისა და ფრჩხილების მდგომარეობას;
- ლიმონის. C ვიტამინისა და მრავალი სხვა სასარგებლო ნივთიერების წყარო, აუმჯობესებს ნერვულ და სისხლის მიმოქცევის სისტემებს;
- სტაფილო. შეიცავს კალიუმს, ფოლიუმის მჟავას და კაროტინოიდებს, რომლებიც ქმნიან A ვიტამინს. ეს ვიტამინი პასუხისმგებელია კანისა და ლორწოვანი გარსების მდგომარეობაზე;
- ზღვის buckthorn. შეიცავს ვიტამინებს - A, B1, B2, B3, C, E, მიკროელემენტებს - ბორს, რკინას, მანგანუმს, მცენარეულ ანტიბიოტიკებს და ორგანულ მჟავებს;
- Ატამი. მდიდარია კალიუმის მარილებით, რომლებიც აძლიერებენ გულის კუნთებს;
- ჭარხალი. შეიცავს კალციუმს, ნატრიუმს, ქლორს. აუმჯობესებს ნერვული სისტემის, თირკმელების, ნაღვლის ბუშტისა და სისხლძარღვების მდგომარეობას. რეკომენდებულია დალევა მომზადებიდან რამდენიმე საათის შემდეგ;
- Პომიდორი. მდიდარია ბუნებრივი შაქრით, C ვიტამინით, ორგანული მჟავებით. აუმჯობესებს მეხსიერებას, გულის მუშაობას, ნივთიერებათა ცვლას, ნერვული სისტემის მდგომარეობას, გააჩნია ანტიოქსიდანტური თვისებები;
- გოგრა. აუმჯობესებს სისხლის მიმოქცევას, ნაწლავებისა და ღვიძლის მუშაობას. ასუფთავებს ტოქსინებს, ებრძვის გაციებას და სტრესს;
- შავი მოცხარის წვენი. ამაღლებს იმუნიტეტს;
- ვარდის წვენი. აუმჯობესებს ნივთიერებათა ცვლას, მადას, ინფექციებისადმი წინააღმდეგობას, ზრდის გამძლეობას;
- Apple. მდიდარია რკინით, კალიუმით და ბორით.
წვენის დალევის შემდეგ სთხოვეთ ბავშვს ჩამოიბანოს პირი წყლით, რათა მინანქარი კარგ მდგომარეობაში იყოს.
მულტივიტამინური პრეპარატები
თუ იმუნური სისტემა ძალიან დასუსტებულია ან არ გაქვთ შესაძლებლობა მიაწოდოთ თქვენს შვილს ვიტამინების საჭირო რაოდენობა, რომელიც საკვებით მიეწოდება, მაშინ უნდა მიმართოთ აფთიაქებში გაყიდულ პროდუქტებს.
თუ თქვენს პატარას არ აქვს რაიმე განსაკუთრებული მითითება ექიმისგან, მაშინ უმჯობესია აირჩიოთ მულტივიტამინის პრეპარატები. ისინი შეიცავს ყველა საჭირო ვიტამინს და მიკროელემენტს, რომელიც ბავშვმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს.
ბავშვისთვის ვიტამინების არჩევისას უნდა გაითვალისწინოთ მისი ასაკი და სხვა ინდივიდუალური მახასიათებლები, რადგან აუცილებელი ნივთიერებების ყოველდღიური მიღება ამაზეა დამოკიდებული.
თუ ამას არ გააკეთებთ, მაშინ გაქვთ შანსი, აირჩიოთ არასწორი დოზა, რაც გამოიწვევს უარყოფით შედეგებს. ბავშვისთვის ვიტამინის კომპლექსის არჩევისას უმჯობესია მიმართოთ პედიატრს ან ფარმაცევტს მაინც აფთიაქში.
რძის პროდუქტები მიკრობების აღმოსაფხვრელად და ნაწლავის მიკროფლორას აღსადგენად
ნაწლავები მნიშვნელოვან როლს თამაშობენ იმუნიტეტის ჩამოყალიბებაში, რადგან. სწორედ აქ მუშაობს იმუნური სისტემის უჯრედების უდიდესი რაოდენობა.
იმუნიტეტის დაქვეითება ხდება დისბიოზის გამო (ნაწლავებში პრებიოტიკების ნორმალური რაოდენობის შემცირება). პრებიოტიკები აწარმოებენ ვიტამინების უმეტეს ნაწილს და ასევე პასუხისმგებელნი არიან ტოქსინების მოცილებაზედა ხელს უშლის მავნე ბაქტერიების გამრავლებას.
ნორმალური ნაწლავის მიკროფლორის შესანარჩუნებლად საჭიროა ლაქტობაცილები და პრებიოტიკები. ამ დროისთვის მაღაზიებში საკმაოდ ბევრი "გამაგრებული" და "გამაგრებული" სასმელია. მაგრამ უმჯობესია გამოიყენოთ აპრობირებული მეთოდი თქვენი ბავშვის იმუნიტეტის ძალიან სწრაფად ასამაღლებლად.
უძველესი დროიდან ყველს ეძახდნენ ნებისმიერ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტს, მათ შორის ხაჭოს, საიდანაც ამზადებდნენ შემწვარ პურებს.
კვლევამ დაადასტურა, რომ თუ თქვენი შვილი დღეში ორჯერ მოიხმარს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, ARVI და გრიპის განვითარების რისკი მნიშვნელოვნად შემცირდება (ეს განსაკუთრებით ეხება 3-დან 7 წლამდე ასაკის ბავშვებს). ავადმყოფობის შემთხვევაში ბავშვებს, რომლებიც რეგულარულად მოიხმარენ ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს, აქვთ ნაკლებად მძიმე სიმპტომები და დაავადების ხანგრძლივობა საგრძნობლად მცირდება.
ყოველდღიური რეჟიმი
იმისათვის, რომ ბავშვი ჯანმრთელი და აქტიური გაიზარდოს, მას სჭირდება სწორი ყოველდღიური რუტინა, რომელიც უნდა მოიცავდეს ვარჯიშს, სეირნობას, კვებისა და ძილის გრაფიკს, ასევე ჰიგიენურ პროცედურებს.
დილის ვარჯიში
უმჯობესია დღე დაიწყოთ ვარჯიშით, რაც ხელს უწყობს გამხიარულებას, კუნთების და სისხლძარღვების ტონუსს, რაც მნიშვნელოვან გავლენას ახდენს გონებრივ აქტივობაზე.
იმ პირობით, რომ ბავშვი რეგულარულად აკეთებს დილის ვარჯიშებს, მისი მადა უმჯობესდება.მცირდება სისხლმომარაგება, ტვინის ფუნქცია, დაავადებების რისკი და სწრაფი დაღლილობა.
სიარული და გამკვრივება
ბავშვის იმუნიტეტის ძალიან სწრაფად ასამაღლებლად კარგი საშუალებაა ხალხური საშუალებები, როგორიცაა სუფთა ჰაერი და გამკვრივება. ბავშვის გამკვრივება ბავშვობიდანვე უნდა დაიწყოთ. უპირველეს ყოვლისა, არ უნდა გაიმეოროთ ბევრის შეცდომა - ზედმეტად შემოახვიეთ თქვენი შვილი და გააჩერეთ ცხელ და დაბნეულ ოთახში.
ჩაიცვით თქვენი შვილი ექსკლუზიურად ამინდისთვის. დაივიწყეთ ძველი გამოთქმა "სითბო არ ამტვრევს ძვლებს". უკვე დიდი ხანია დამტკიცებულია, რომ სხეულის გადახურება ჰიპოთერმიაზე უარესია. იგივე ეხება ფეხებს: ადამიანის ფეხი შექმნილია გრილ ზედაპირზე სიარულისთვის. ფეხებში არ არის სასიცოცხლო ორგანოები, რომლებიც შეიძლება მოყინული იყოს, ამიტომ ოდნავ მაგარი ბავშვის ფეხი აბსოლუტურად ნორმალურია.
ისევე როგორც თავის შეფუთვა, ცხელი აბაზანები ძალიან საზიანოა. ბავშვის დასაბანად წყალი უნდა იყოს 37-38°C.ბავშვის გასამაგრებლად რეკომენდებულია საბანაო წყლის ტემპერატურის თანდათანობით შემცირება.
წაიყვანეთ ბავშვი სასეირნოდ, სასურველია დღეში ორჯერ. ისინი ძალიან მნიშვნელოვანია ბავშვის ჯანმრთელობისთვის, რადგან... სახლში ის სუნთქავს მტვერს (დღეში რამდენჯერმეც რომ გაასუფთავოთ, ის მაინც დარჩება), შემორჩენილ ჰაერს (განსაკუთრებით გათბობის სეზონზე).
სახლში ყოფნისას ბავშვი არ იღებს საკმარის ჟანგბადს, რომელიც გაჯერებს სხეულის ყველა უჯრედს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს ავადმყოფობა. თუ არ გაქვთ მისი გარეთ გაყვანის შესაძლებლობა, მაშინ რაც შეიძლება ხშირად გაანიავეთ ოთახი.
დაისვენე და დაიძინე
არცერთი ხალხური საშუალება არ დაეხმარება თქვენი ბავშვის იმუნიტეტის გაუმჯობესებას, თუ ის სათანადო დასვენებას არ მიიღებს. ბავშვები, განსაკუთრებით პატარები, ძალიან სწრაფად იღლებიან, ძილი კი დახარჯული ენერგიის შევსებას უწყობს ხელს. 7 წლამდე ბავშვს სჭირდება დღის ძილი.
თუ არ მიიღო, მაშინ ნერვული სისტემა გადატვირთულია, რამაც შეიძლება საზიანო გავლენა მოახდინოს შემდგომ განვითარებაზე. გარდა კუნთებისა და ტვინის დასვენებისა, ძილის დროს ორგანიზმი მდიდრდება ჟანგბადით (ღრმა ძილის მომენტში ფილტვები იხსნება და სუნთქვა ღრმა ხდება).
დაძინებამდე რამდენიმე საათით ადრე, თქვენ უნდა ითამაშოთ წყნარი თამაშები თქვენს შვილთან ერთად (შეგიძლიათ წაიკითხოთ წიგნები). ეს საშუალებას მისცემს მას დამშვიდდეს, რაც აუცილებელია ძილის წინ. სხეულის სათანადო დასვენებისთვის ღამის ძილი უნდა დაიწყოს არაუგვიანეს 22.00 საათისა. ძილის წინ აუცილებლად გაანიავეთ ოთახი, რომელშიც ბავშვს სძინავს. შეგიძლიათ სასეირნოდ წასვლაც.
უმცროსი (3-4 წელი) და საშუალო (4-5 წელი) საბავშვო ბაღის ჯგუფების ყოველდღიური რუტინა ითვალისწინებს 12-12,5 საათს ძილს, საიდანაც 2 საათი არის ერთჯერადი დღის ძილი. უფროსი (5-6 წლის) და მოსამზადებელი (6-7 წლის) ჯგუფის ბავშვებისთვის ძილი გამოყოფილია 11,5 საათი (10 საათი ღამით და 1,5 საათი დღის განმავლობაში).
სასკოლო ასაკის ბავშვებში ძილის ხანგრძლივობა იცვლება ასაკთან ერთად და არის:
- 7-10 წლის ასაკში - 11-10 საათი;
- 11-14 წლის ასაკში - 10-9 საათი;
- 15-17 წლის ასაკში - 9-8 საათი.
ჰიგიენა და სისუფთავე სახლში
ბავშვები, განსაკუთრებით 3 წლამდე, იკვლევენ სამყაროს. ისინი ყველგან დაცოცავდნენ და ყველა კუთხეში იყურებიან. მათ შეუძლიათ იატაკზე სეირნობა და ერთ წამში შეუძლიათ პირში ხელების ჩადება. ამიტომ ბავშვის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად მნიშვნელოვანია სახლის სისუფთავე. ყოველდღე გამოყავით დრო დასუფთავებისთვის (ეს უნდა მოიცავდეს სველ წმენდას).
თუ პატარა ბავშვი გყავთ, თავი დაანებეთ შინაურ ცხოველებს. ასევე უნდა მოერიდოთ რბილ სათამაშოებსა და წიგნებს იმ ოთახში, სადაც ბავშვი იმყოფება, რადგან... ისინი აგროვებენ უამრავ მტვერს.
სრული განვითარებისთვის არანაკლებ მნიშვნელოვანია ბავშვის ჰიგიენა. ბავშვები ძალიან აქტიურები არიან და ამიტომ ხშირად ბინძურდებიან და ოფლიანდებიან. ამიტომ აუცილებელია თამაშის შემდეგ და ჭამის წინ ხელების დაბანა, ყოველდღიური შხაპის მიღება და, რა თქმა უნდა, დილის ტუალეტის დაცვა. არ მისცეთ ბავშვებს უფლება მიირთვან ჭუჭყიანი ხილი და ბოსტნეული ან აიღონ რამე ქუჩაში. ამან შეიძლება გამოიწვიოს სხვადასხვა დაავადებები.
ავადმყოფობის შემდეგ ბავშვის იმუნიტეტის გაძლიერების თავისებურებები
თუ თქვენს შვილს ცოტა ხნის წინ განიცადა დაავადება, მაშინ თქვენ უნდა იცოდეთ როგორ გაზარდოთ თქვენი ბავშვის იმუნიტეტი ძალიან სწრაფად. ხალხური საშუალებები ხელს შეუწყობს ძალების აღდგენას და არ მოახდენს უარყოფით გავლენას სხეულზე. ეს შეიძლება გაკეთდეს ვიტამინის ნარევების (რეცეპტები აღწერილია ადრე) და სხვადასხვა ჯანსაღი ჩაის, ნაყენებისა და დეკორქციის დახმარებით.
ჩაის და ნაყენის რეცეპტები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად:
1. "ოთხი მწვანილი". მოსამზადებლად აიღეთ წმინდა იოანეს ვორტი, უკვდავი, გვირილა და არყის კვირტები (თანაბარი რაოდენობით), დაასხით მდუღარე წყალი და გააჩერეთ თერმოსში მთელი ღამით. გამოიყენეთ დღეში ერთხელ ჭამამდე 30 წუთით ადრე.
2. "კაკლის ფოთლები". ზ ქ. კოვზ ფოთლებს დაასხით 3 ჭიქა მდუღარე წყალი და დატოვეთ ღამით. დალიეთ 1 თვის განმავლობაში
3. "მონასტრის ჩაი". მიიღეთ 1 ს/კ ლიტრ წყალზე. კოვზი ვარდის თეძოები და ელეკამპანის ფესვების ნაჭრები, ადუღეთ 20 წუთი და გააჩერეთ ერთი საათი. შემდეგ იმავე რაოდენობით დაუმატეთ წმინდა იოანეს ვორტი და ორეგანო, მიიყვანეთ ადუღებამდე და გააჩერეთ 2 საათი.
4. "ივან ჩაი, პიტნა, წაბლის ყვავილები, ლიმონის ბალზამი". შეურიეთ ინგრედიენტები თანაბარი რაოდენობით. 2 სუფრის კოვზისთვის საჭიროა 0,5 ლიტრი მდუღარე წყალი. შეიზილეთ და მიირთვით მცირე რაოდენობით მთელი დღის განმავლობაში.
5. "ლინგონბერის ჩაი". შემადგენლობა: ჩირი ხმელი ფოთოლი - 12გრ, შაქარი - 10გრ.. მდუღარე წყალში დაასხით ლინგონის ფოთლებს და ადუღეთ 10 წუთი. დაამატეთ შაქარი და დალიეთ ახლად მოხარშული.
6. "Rowan berry ჩაი". შემადგენლობა: ჟოლო ჩირი - 5გრ, ჩირი შავი მოცხარის ფოთოლი - 2გრ, ნიჟარა - 30გრ, დაასხით მდუღარე წყალი 7-10 წუთის განმავლობაში. ჩაასხით ჭიქაში, ადუღეთ მდუღარე წყალში.
თაფლის, ნივრის, ლიმონისგან დამზადებული მედიკამენტების რეცეპტები
რეცეპტები თაფლის, ნივრის, ლიმონისგან | ინგრედიენტები | მომზადება |
რეცეპტი 1 | ნიორი - 4 თავი, ფუტკრის თაფლი - 300-400 გ, ლიმონი - 6 ც. | დავჭრათ ლიმონი და მოვაცილოთ ყველა თესლი, გავფცქვნათ ნიორი. შემდეგ გახეხეთ ლიმონი და ნიორი ბლენდერში ფაფის კონსისტენციამდე. მიღებული მასა შეურიეთ თაფლს და გააჩერეთ. მას შემდეგ რაც დადნება, გადაწურეთ წვენი. ჩაასხით მუქი შუშის ჭურჭელში და შეინახეთ ცივ ადგილას 10 დღის განმავლობაში. |
რეცეპტი 2 | ნიორი - 3 თავი, ფუტკრის თაფლი -1 კგ, ლიმონი -4 ც., სელის ზეთი - 1 ჭიქა. |
გათალეთ ლიმონი და ნიორი და დაჭერით. ნარევს დაუმატეთ თაფლი და ზეთი. საკმაოდ სქელი მასა გამოდის. უნდა ინახებოდეს მაცივარში. |
პროპოლისი იმუნიტეტის აღსადგენად
პროპოლისი ერთ-ერთი საუკეთესო ანტივირუსული და ანტიმიკრობული საშუალებაა.ის შეიცავს მინერალებს, რომლებსაც შეუძლიათ სხეულის დამცავი ფუნქციების გააქტიურება და მოდულირება. ამის წყალობით, იმუნიტეტის ამაღლება ხდება რამდენიმე საათში.
კარგი წამალია თაფლი პროპოლისთან ერთად.
მის დასამზადებლად საჭიროა აიღოთ თაფლი და სუფთა პროპოლისი 4:1 თანაფარდობით და გაადნოთ წყლის აბაზანაში. შემდეგ საფუძვლიანად აურიეთ.
მიეცით თქვენს შვილს ½ ჩაის კოვზი. პროპოლისის ნაყენი შეიძლება რძესაც დაუმატოთ (1-2 წვეთი). უმჯობესია დალიოთ რძე ძილის წინ პროპოლისთან ერთად.
ვარდის დეკორქცია არის ყველაზე სასარგებლო საშუალება იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
აუმჯობესებს მხედველობას, ამაგრებს თმას და ფრჩხილებს, აღადგენს ღვიძლში მეტაბოლურ პროცესებს, აქვს მსუბუქი ქოლეტური ეფექტი და ახდენს საჭმლის მონელების პროცესების ნორმალიზებას.
ვარდის თეძოს დეკორქცია კარგი ხალხური საშუალებაა იმუნიტეტის გასაძლიერებლად. ავადმყოფობის შემდეგ ბავშვს ძალიან სწრაფად ფეხზე ადგება.
როგორ მოვამზადოთ და გამოვიყენოთ დეკორქცია
მიიღეთ 4 ს.კ. დაქუცმაცებული ვარდის თეძოების კოვზები დაასხით 1 ლიტრში. წყალი და დააყენეთ მოსახარშად.როგორც კი წყალი ადუღდება, შეამცირეთ ცეცხლი და ადუღეთ 10-15 წუთის განმავლობაში. სასმელის მომზადების შემდეგ გააგრილეთ და გადაწურეთ. ბულიონის გემოს გასაუმჯობესებლად დასაშვებია თაფლის, შაქრის ან ქიშმიშის დამატება.
ვარდის ნახარშის მიცემა ნებადართულია 6 თვიდან ბავშვებს - 100 მლ. თითოეულ დღეს. 1-3 წლის ბავშვის ნორმა 200 მლ-ია, ხოლო 3-7 წლის ბავშვებისთვის - 400 მლ. უფროს ბავშვებს ნებადართული აქვთ 600 მლ-მდე გაზრდა.
იმუნური სისტემის გაძლიერების მოწოდებული გზებიდან შეგიძლიათ აირჩიოთ რამდენიმე, რომელიც ყველაზე მეტად მოგწონთ. უბრალოდ გახსოვდეთ, რომ წარმატება დამოკიდებულია კანონზომიერებაზე.
როგორ ავიმაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი, როდესაც ის მუდმივად ავად არის და ოდნავი ჰიპოთერმიაც კი იწვევს გაციებას? არსებობს დიდი რაოდენობით ტექნიკა სხეულის დაცვის გაზრდის მიზნით. მაგრამ ჯერ უნდა გესმოდეთ, რატომ განიცდის ბავშვის იმუნური სისტემა და რა არის პროვოცირების ფაქტორი.
უმეტეს შემთხვევაში, მშობლები თავად უწყობენ ხელს შვილების ხშირ ავადმყოფობას. ფაქტია, რომ როდესაც ოდნავი გაციებაც კი ხდება, ისინი იწყებენ ანტიბიოტიკების შეყვანას შვილში. ამ შემთხვევაში ორგანიზმი თავის დასაცავად ყველაფერს წყვეტს, რადგან მის ფუნქციას ამ შემთხვევაში ანტიბაქტერიული პრეპარატები ასრულებენ.
აუცილებელია არა მხოლოდ იმუნური სისტემის საშუალება დამოუკიდებლად გაუმკლავდეს პათოგენებს, არამედ დაიცვას გარკვეული წესები, რაც ხელს უწყობს მის გაძლიერებას.
ბავშვებში იმუნიტეტის გაძლიერების გზები
ბავშვებში სუსტი იმუნიტეტი წარმოიქმნება რიგი ფაქტორების გამო. ძალიან ხშირად მცირდება ავადმყოფობის შემდეგ. ამავდროულად, ბავშვი მგრძნობიარეა ოდნავი ინფექციის მიმართ და მიდრეკილია გართულებებისკენ, თუნდაც გაციების შემდეგ, დაავადება შეიძლება ქრონიკული გახდეს. ამ შემთხვევაში მშობლები ფიქრობენ რა გააკეთონ და რა ზომები მიიღონ ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის მიზნით.
ბავშვის იმუნიტეტი შეიძლება გაიზარდოს მთელი რიგი ღონისძიებების გამოყენებით:
- კურსის მკურნალობა იმუნოსტიმულატორებით. ამ მიზნებისათვის არ არის აუცილებელი წამლების ტაბლეტის სახით გამოყენება; შეგიძლიათ შეიძინოთ ჩვეულებრივი ინტერფერონი ფხვნილის სახით და განზავდეს, შემდეგ ჩაასხათ ცხვირის გასასვლელებში. შეგიძლიათ შეიძინოთ მზა ხსნარი. ეს მეთოდი ხელს შეუწყობს დაავადების რეციდივის თავიდან აცილებას. თუმცა ამ პრეპარატების მუდმივი გამოყენება არ არის რეკომენდებული. 10 დღე საკმარისია.
- ვიტამინოთერაპია. ბავშვებში იმუნიტეტის ასამაღლებლად რეკომენდებულია აუცილებელი მიკროელემენტების ნაკლებობის კომპენსირება. ამ მიზნით, ამჟამად არსებობს მრავალი ვიტამინის კომპლექსი სხვადასხვა ასაკის ბავშვებისთვის.
- გამკვრივება. ძალიან მნიშვნელოვანი პროცედურაა კონტრასტული შხაპი, რომელსაც შეუძლია გააძლიეროს იმუნიტეტი და გაზარდოს ორგანიზმის წინააღმდეგობა სხვადასხვა ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციების მიმართ. მაგრამ ამ შემთხვევაში თქვენ არ უნდა გადააჭარბოთ და დაიწყოთ პატარა. უპირველეს ყოვლისა, შეგიძლიათ მხოლოდ ფეხები და ხელები მონაცვლეობით დაასხათ ცხელი და ცივი წყლით. შემდეგ გარკვეული პერიოდის შემდეგ გადადით მთელ სხეულზე. ბავშვებისთვის არ არის საჭირო დიდი ტემპერატურის გაშვება.
- ყოველდღიური რუტინის რეგულირება. მნიშვნელოვანია, რომ ბავშვმა ყოველდღე გაატაროს დრო სუფთა ჰაერზე და იძინოს მინიმუმ 8-9 საათი. რაც უფრო პატარაა ბავშვები, მით მეტი დრო სჭირდებათ მათ დასაძინებლად. სიცივეშიც კი არ უნდა უგულებელყოთ სიარული. შეგიძლიათ 20 წუთით გარეთ გასვლა და ეს საკმარისი იქნება.
პროდუქტები, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმის დაცვას
ბევრ მშობელს აინტერესებს, რომელი საკვები ზრდის ბავშვებში იმუნიტეტს, რადგან ვიტამინები და სასარგებლო მიკროელემენტები, პირველ რიგში, საკვებიდან უნდა მოდიოდეს.
პირველ რიგში, თქვენ უნდა შეცვალოთ თქვენი დიეტა. არცერთი კვება არ უნდა იყოს უგულებელყოფილი. ამ შემთხვევაში, ბავშვთა საუზმე უნდა დაიწყოს მარცვლეულის პროდუქტებით რძით. ეს შეიძლება იყოს სხვადასხვა ფაფა: შვრიის ფაფა, ნაგლინი შვრიის ფაფა, ფეტვი ან ბრინჯი. თუ ბავშვს არ მოსწონს ასეთი საკვები, მაშინ შეგიძლიათ შეცვალოთ იგი ომლეტით ან მოხარშული კვერცხით. ასევე სასარგებლოა ხაჭო არაჟნით. ამრიგად, მნიშვნელოვანია, რომ ორგანიზმმა მიიღოს საკმარისი ცილა იმუნური სისტემის ნორმალური ფუნქციონირებისთვის.
დიეტა ყოველთვის უნდა შეიცავდეს პირველ კურსებს. რეკომენდებულია ყოველდღიურად ახალი ხილისა და ბოსტნეულის მიღება, რომელიც შეიცავს ორგანიზმისთვის საჭირო ვიტამინებს.
იმუნიტეტის გასაძლიერებლად აუცილებელი პროდუქტები:
- კეფირი, ნატურალური იოგურტი, ხაჭო, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, არაჟანი;
- რბილი ყველი;
- თევზის უცხიმო ჯიშები;
- ბანანი, ფორთოხალი, მანდარინი, ხურმა, ვაშლი, ფეიხოა, კივი და სხვ.;
- პომიდორი, ბადრიჯანი, კიტრი, ბულგარული წიწაკა, ყაბაყი, გოგრა, ბროკოლი;
- ნიორი და ხახვი.
თქვენ ასევე უნდა შეიტანოთ ჯანსაღი სასმელები, რომლებიც აძლიერებს იმუნიტეტს ბავშვებში: ხილის სასმელები, რომლებიც დამზადებულია ახალი კენკრისგან, ჟელე და ბუნებრივი მცენარეული ჩაი.
საკვები უნდა იყოს მრავალფეროვანი და ჯანსაღი. აუცილებელია საღეჭი რეზინის, ჩიფსების და სხვა შემცვლელების გამორიცხვა. სასარგებლოა ზეითუნის ზეთის მოხმარება სალათებში დამატებით. D ვიტამინი, რომელიც აძლიერებს იმუნიტეტს, ასევე გვხვდება მცენარეულ ზეთში.
თუმცა, უნდა გვახსოვდეს, რომ ხილი და ბოსტნეული უნდა იყოს ჯანსაღი შუადღის საჭმელი ან საჭმელი, მაგრამ ისინი ვერ შეცვლიან სრულ კვებას. უმჯობესია მთლიანად მიატოვოთ მაღაზიაში ნაყიდი კოტლეტი და გამორიცხოთ წითელი ხორცი ბავშვის რაციონიდან. ინდაური და განსაკუთრებით ქათმის ბულიონი უფრო ჯანსაღი იქნება.
იმუნიტეტის ხალხური საშუალებები
როგორ ავამაღლოთ ბავშვის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებების გამოყენებით, ძალიან აქტუალური თემაა, რადგან ბევრი დედა და მამა უბრალოდ არ ენდობა თანამედროვე მედიკამენტებს და სურთ გაზარდონ შვილების სხეულის წინააღმდეგობა ბუნებრივი რეცეპტებით.
- ვარდის თეძოს დეკორქცია. ამ მეთოდის გამოყენება შესაძლებელია თითქმის ყველა ასაკობრივ კატეგორიაში. ფაქტია, რომ ეს კენკრა შეიცავს დიდი რაოდენობით C ვიტამინს, თუნდაც გამხმარი სახით. ვარდის მოხარშვა და ჩაის ნაცვლად მისი დალევა შესანიშნავი დამხმარე იქნება ეპიდემიების დროს ბავშვის ორგანიზმის გასაძლიერებლად.
- მწყერის კვერცხები. ამ საშუალების გამოყენებას სთავაზობენ მკურნალობის ტრადიციული მეთოდების მრავალი მომხრე. მწყერის კვერცხები შეიცავს ისეთ სასარგებლო ელემენტებს, როგორიცაა A, C, მაგნიუმი, კალციუმი, კალიუმი და ფოსფორი. დღეში ორი ცალი საკმარისია მზარდი ორგანიზმისთვის საკვები ნივთიერებების ნაკლებობის კომპენსაციისთვის.
- ნატურალური ტკბილეული. ამ მიზნით, შეგიძლიათ მოამზადოთ გემრიელი კერძი, რომელსაც შეუძლია მნიშვნელოვნად გააუმჯობესოს იმუნიტეტი. ამისათვის თქვენ უნდა მიიღოთ თანაბარი რაოდენობით: ქიშმიში, ნიგოზი, ნუში, ფინიკი და გარგრის ჩირი. თუ სასურველია, შეგიძლიათ დაამატოთ ქლიავი. შემდეგ დაფქვით ყველა ინგრედიენტი ბლენდერში და აურიეთ ერთმანეთში, მათგან გააკეთეთ პატარა კანფეტები. ჯანსაღი მკურნალობა არა მხოლოდ აძლიერებს ორგანიზმს, არამედ არეგულირებს ნაწლავების მუშაობას.
- პიტნის, ლიმონის ბალზამის, გვირილისა და ბუჩქის ნახარში. ასეთი მწვანილი შეიცავს სასარგებლო ნივთიერებების მთელ სპექტრს, რომლებიც აძლიერებენ ორგანიზმის დაცვას და ხელს უწყობენ დაავადებისგან გამოჯანმრთელებას. ყველა ინგრედიენტი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ინდივიდუალურად ან კომბინირებული. თქვენ არ გჭირდებათ ციცაბო ნახარშის მომზადება; შეგიძლიათ უბრალოდ მოადუღოთ ისინი, როგორც ჩვეულებრივი ჩაი.
- სამკურნალო წამალი. ამ სასარგებლო პროდუქტის მოსამზადებლად საჭიროა ახალი მოცვი აიღოთ და შაქართან ერთად ბლენდერში ავთქვიფოთ. ბავშვს უნდა მიეცეს მომზადებული შემადგენლობა დღეში 2-ჯერ. თუ ალერგია არ არის, მაშინ შეგიძლიათ უფრო ხშირად მიიღოთ.
ხალხური საშუალებებით ბავშვის ორგანიზმის გაძლიერება დამხმარე ტექნიკაა, რომელიც უმეტეს შემთხვევაში იძლევა დადებით დინამიკას: მცირდება რეციდივების რაოდენობა, იზრდება წინააღმდეგობა ეპიდემიების დროს. მთავარია დაიცვან ზომიერება და არ გადააჭარბოთ, რომ ბავშვებს ზიზღი არ განუვითარდეთ. ამისათვის რეკომენდებულია რეცეპტების ალტერნატივა ბავშვის გემოვნების პრეფერენციებზე დაყრდნობით.
მშობლების უმეტესობისთვის უპირველეს ყოვლისა ჩნდება კითხვა, თუ როგორ უნდა გააძლიეროს ბავშვის იმუნური სისტემა - ბავშვები ხშირად განიცდიან გაციებას და ვირუსულ დაავადებებს. ექიმები რეკომენდაციას უწევენ 5 წლამდე ასაკის ბავშვებში დაავადებების პრევენციასა და იმუნიტეტის ამაღლებას. სწორედ ამ პერიოდშია გართულებების გამო საშიში ვირუსული და ბაქტერიული ინფექციები. თუ ბავშვი ხშირად ავადდება, მაშინ მზარდი სხეულის დაცვაში ყველაზე მნიშვნელოვანი როლი მიიღება ბავშვებში იმუნიტეტის გაზრდის გზით.
ბავშვთა იმუნიტეტის აღდგენისა და გაძლიერების შესაფერისი მეთოდების არჩევისას უპირატესობა უნდა მიენიჭოს უსაფრთხო და ეფექტურ ვარიანტებს. ამ მხრივ, ბევრი მშობელი დაინტერესდება ისწავლოს როგორ გააძლიეროს ბავშვის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებების გამოყენებით. ალტერნატიული მედიცინის რეცეპტები დაფუძნებულია ბუნებრივი ინგრედიენტების გამოყენებაზე, რომლებიც, სწორი დოზირებით, არ შეუძლიათ ზიანი მიაყენონ ახალშობილ ბავშვებსაც კი.
საკუთარი იმუნური დაცვის შემცირების მიზეზები
იმუნიტეტის ამაღლება სასურველია ადრეული ასაკიდან. 1-დან 3 წლამდე ასაკის ბავშვებში იმუნური სისტემის პასუხი არასტაბილურია და ხშირად სუსტია. იმუნური პასუხის სიძლიერე დამოკიდებულია სხეულის მდგომარეობაზე. როგორც წესი, ერთ წლამდე ჩვილებს არ აქვთ შეძენილი (ადაპტაციური) იმუნური პასუხი, რომელიც ეფუძნება უცხო სტიმულების ამოცნობის მიზნით შექმნილი რეცეპტორების აქტივობას.
შეძენილი იმუნიტეტი ვითარდება მთელი ცხოვრების განმავლობაში.
დაბადებიდან ერთ წლამდე ის საწყის ეტაპზეა. არსებობს ფაქტორები, რომლებიც აფერხებენ სამ წლამდე ასაკის ბავშვებში იმუნური სისტემის ნორმალურ განვითარებას და ზრდის ვირუსული და ბაქტერიული ეტიოლოგიის გაციებისადმი მგრძნობელობას. Მათ შორის:
- სასუნთქი სისტემის და კუჭ-ნაწლავის ტრაქტის თანდაყოლილი პათოლოგიები;
- ადგილობრივი იმუნური პასუხის შესუსტება, რაც იწვევს ნაზოფარინქსსა და პირის ღრუში ქრონიკული ინფექციის ლოკალური კერების წარმოქმნას;
- ალერგიის გამოვლინებები;
- დისბაქტერიოზი;
- ინტოქსიკაცია და ჰიპოქსია გესტაციის დროს.
ცალკე, აღსანიშნავია სხვა მიზეზები, რომლებიც ხელს უწყობს ავადობის გაზრდას მცირე ასაკის ბავშვებში:
- ბავშვთა ბაღის, დაწყებითი სკოლის, საზოგადოებრივი ადგილების (მაღაზიები, საზოგადოებრივი ტრანსპორტი, სათამაშო დარბაზები, საბავშვო გასართობი ცენტრები) მონახულებისას ადამიანთა დიდ რაოდენობასთან კონტაქტი;
- არადამაკმაყოფილებელი ეკოლოგიური მდგომარეობა;
- ორგანიზმში ვიტამინების, მიკროელემენტების და სხვა სასარგებლო ნივთიერებების ნაკლებობა;
- ადრეულ ბავშვობაში ინფექციური დაავადებებით გამოწვეული გართულებები;
- ანტიბიოტიკების და სხვა მედიკამენტების არაგონივრული გამოყენება;
- სტრესი, გადაჭარბებული ფსიქოლოგიური სტრესი;
- საცხოვრებელ შენობებში ჰიგიენისა და სანიტარული სტანდარტების შეუსრულებლობა.
როდესაც ეძებთ პასუხს კითხვაზე, თუ როგორ გავაძლიეროთ ბავშვის იმუნიტეტი ხალხური საშუალებებით, უმჯობესია პირველ რიგში გაიაროთ კონსულტაცია პედიატრთან. ტრადიციულ მკურნალებს ბევრი ეფექტური რეცეპტი აქვთ, რომლებიც მიმართულია ხშირად ავადმყოფი ბავშვის იმუნიტეტის ამაღლებაზე, მაგრამ მათი დანიშვნისას გასათვალისწინებელია შესაძლო უკუჩვენებები.
ინფექციების მიმართ ბავშვის ორგანიზმის წინააღმდეგობის გაზრდის ტრადიციული გზები
პირველი ნაბიჯები, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს ბავშვის იმუნიტეტი, რომელიც უკვე 3-4 წლისაა, მიზნად ისახავს აღმოფხვრას ინფექციებისგან სხეულის ბუნებრივი თავდაცვის შემცირების მიზეზები. დიდ როლს თამაშობს სწორი ყოველდღიური რუტინა და კარგი კვება. თერაპიის პროგრამა მოიცავს:
- კომპლექსური ვიტამინის პრეპარატები. ავადმყოფობის დროს და მის შემდეგ იზრდება ვიტამინებისა და მინერალური ელემენტების მოხმარება, რისი კომპენსირება რთულია რეგულარული საკვებით;
- ბუნებრივი ინგრედიენტების (ადაპტოგენების) საფუძველზე მომზადებული ბიოსტიმულაციური დანამატები. ადაპტოგენები აქტიურად აფერხებენ დაავადების განვითარებას ან ხელს უწყობენ მის მსუბუქ მიმდინარეობას. ეს არის ნაყენები, დეკორქცია, ექსტრაქტები ჟენშენის ფესვიდან, ლიმონის ბალახიდან (ჩინური და შორეული აღმოსავლეთი), ელეუტეროკოკი, ექინაცეა, პროპოლისი. სააფთიაქო ანალოგები - "იმუნალი", "იმუნორმი", "იმუნექსი" (ექინაცეა), "აპილიკვირიტი" (ფუტკრის ჟელე, ძირტკბილა), "პოლიტაბსი" (ფერმენტირებული მტვერი), "ცერნილტონი" (მშრალი მტვრისგან მიღებული ექსტრაქტი), "ფიტოვიტი" "(სამკურნალო მცენარეების ექსტრაქტები), "ლიკოლი" (ჩინური ლიმონის ზეთი);
- იმუნომოდულატორული ეფექტის მქონე ფარმაცევტული პრეპარატები. მედიკამენტები "IRS-19", "Ribomunil", "Bronchomunal" ინიშნება ადრეული ასაკიდან - მათი დახმარებით შეგიძლიათ გაზარდოთ ბავშვის იმუნიტეტიც კი. ეს მედიკამენტები შეიცავს ბავშვისთვის უვნებელ ბაქტერიების ფრაგმენტებს, რომლებიც ყველაზე ხშირად ყელის, ნაზოფარინქსისა და ბრონქების ინფექციური დაავადებების გამომწვევი აგენტებია. მედიკამენტები მოქმედებს ვაქცინის მეთოდის მიხედვით. პატარა პაციენტის სხეულში მოხვედრის შემდეგ, ისინი აიძულებენ იმუნურ სისტემას დამოუკიდებლად მოერგოს პათოგენებს, უპასუხოს მათ შეღწევას და გამოიმუშავონ ანტისხეულები, რომლებიც ლოკალიზებულია პათოგენური ბაქტერიების და ვირუსების აქტივობაზე.
მშობლებმა, რომლებიც ფიქრობენ როგორ გაზარდონ 3-4 წლის ბავშვის იმუნიტეტი, უნდა იცოდნენ, რომ ადაპტოგენებითა და იმუნომოდულატორებით მკურნალობა სისტემატიურ მიდგომას მოითხოვს. სასურველი შედეგის მისაღწევად ასეთი მედიკამენტები მიიღება უწყვეტად დიდი ხნის განმავლობაში. თერაპიის კურსის შემდეგ იქმნება იმუნიტეტი, რომელიც დაიცავს ორგანიზმს ინფექციებისგან გარკვეული დროის განმავლობაში (ინდივიდუალური მაჩვენებელი).
2-3 თვიანი შესვენების შემდეგ ჩვეულებრივ ინიშნება რევაქცინაცია. დოზას, მიღების ხანგრძლივობას და განმეორებითი კურსის ვადას განსაზღვრავს პედიატრი.
იმუნიტეტის გასაძლიერებლად ალერგიისადმი მიდრეკილ ბავშვებს სიფრთხილით უნდა დაენიშნოთ თაფლისა და ფუტკრის პროდუქტების შემცველი მედიკამენტები. თუ წარსულში ყოფილა ასეთი ნივთიერებების მიმართ ალერგიის შემთხვევები, თაფლზე დაფუძნებული მედიკამენტები უნდა იყოს მიტოვებული.
სხვა გზები თქვენი ბავშვის ჯანმრთელობის გასაუმჯობესებლად
როდესაც განიხილავთ, თუ როგორ უნდა გაიზარდოს 2 წლის და უმცროსი ასაკის ბავშვის იმუნიტეტი, ყურადღება უნდა მიაქციოთ გამკვრივებას, რაც ხელს შეუწყობს სხეულის დაცვას სათანადო დონეზე. ბავშვის გამკვრივების დაწყება რეკომენდებულია ადრეული ასაკიდან - 1,5-2 თვიდან. ამ მიზნებისათვის რეგულარულად ტარდება გამკვრივების პროცედურები:
- შიშველი ფეხებით სიარული. ბავშვს უნდა მიეცეთ საშუალება, ფეხშიშველი იაროს იატაკზე, თანდათან გაზარდოს სეანსის ხანგრძლივობა. ზაფხულში უმჯობესია იატაკზე სიარული ბალახზე ფეხშიშველი სიარულით ჩაანაცვლოთ. ამის შემდეგ ბავშვს აცვია მშრალი ფეხსაცმელი და აიძულებს აქტიურად იმოძრაოს სისხლის მიმოქცევის გასაუმჯობესებლად;
- ფეხების ჩამოსხმა პროცედურა ჩვეულებრივ ტარდება საღამოს ძილის წინ. წყლის ტემპერატურა პირველ სესიაზე არის 20°C. ჩასხმის ხანგრძლივობაა 30 წამი. ყოველ 3-4 სესიაზე ტემპერატურა იკლებს 1°C-ით. თუ პატარა პაციენტი სწრაფად შეეგუება დუჟს და პროცედურა არ უქმნის მას დისკომფორტს, შეგიძლიათ თანდათან გაზარდოთ გრილი წყლის ზემოქმედების დრო 2 წუთამდე;
- ფეხის აბაზანები. მოათავსეთ ბავშვი გრილი წყლით სავსე აბაზანაში. სესიის დროს მან უნდა გადააბიჯოს ერთი ფეხიდან მეორეზე;
- კონტრასტული ფეხის აბაზანები ეფექტური გამკვრივების მეთოდია, რომელიც სასარგებლო იქნება მშობლებისთვის, რომელთაც სურთ ისწავლონ ბავშვის იმუნიტეტის გაზრდა ხალხური საშუალებების გამოყენებით. პროცედურისთვის მზადდება ორი აბაზანა. ერთ მათგანში წყალი თბება 37°C-მდე, მეორეში წყლის ტემპერატურა 20°C-მდეა. მონაცვლეობით ჩამოწიეთ ბავშვის ფეხები ჯერ ერთ აბაზანაში, შემდეგ მეორეში. სხვადასხვა ტემპერატურის წყალში ოთხი ჩაძირვის შემდეგ ბავშვს აშრობენ ფეხებს და იცვამენ თბილ წინდებს. თანდათან გრილი წყლის ტემპერატურა ეცემა 15°C-მდე, ხოლო თბილი წყლის ტემპერატურა 42°C-მდე იზრდება;
- პრევენციული გაღრმავება. გრილი წყლით 22°C ტემპერატურაზე გახურებას გამაძლიერებელი ეფექტი აქვს. პროცედურა ტარდება დილით და საღამოს დაბანის დროს. ყოველკვირეული ყოველდღიური სესიების შემდეგ, გამრეცხი წყლის ტემპერატურა მცირდება 1°C-ით;
- ხშირი გასეირნება სუფთა ჰაერზე. სიცოცხლის მეორე კვირიდან დაწყებული, თქვენ უნდა იაროთ ბავშვთან ერთად ყოველდღე 30-40 წუთის განმავლობაში. ზაფხულში რეკომენდებულია დღეში რამდენჯერმე გასეირნება.
მშობლებმა, რომლებსაც აინტერესებთ, როგორ აღადგინონ ბავშვის იმუნიტეტი სახლში, ყურადღება უნდა მიაქციონ აკუპრესურას. ბავშვის სახეზე და სხეულზე გარკვეული წერტილების რეგულარული მასაჟი იწვევს ნივთიერებების წარმოქმნას, რომლებიც აძლიერებენ მათ იმუნიტეტს. ეს არის ინტერფერონი (ცილა, რომელიც გამოიყოფა ორგანიზმის მიერ ვირუსის შეყვანის საპასუხოდ), ლიზოზიმი (ანტიბაქტერიული აგენტი), კომპლემენტი (იმუნური სისტემის ცილების ნაკრები, რომელიც პასუხისმგებელია იმუნურ პასუხზე). აქტიური წერტილები განლაგებულია:
- გულმკერდის შუაში მეხუთე ნეკნის დონეზე;
- საუღლე ღრუში;
- ცხვირის ხიდის ძირში;
- ყურის ხრტილის წინა კიდის წინ;
- ცხვირის ფრთაზე ნასოლაბიალური ნაკეცის ფუძის ოდნავ ზემოთ;
- ხელის უკანა მხარეს საჩვენებელ თითსა და ცერა თითს შორის.
სხეულის იმუნური სისტემის აღსადგენად საჭიროა აქტიური წერტილების მასაჟი ყოველდღიურად 10-14 დღის განმავლობაში, ისევე როგორც გაციების პირველი ნიშნების დროს, მას შემდეგ, რაც ბავშვი დაუკავშირდა ARVI პაციენტს. პროცედურა ტარდება ცერა თითის, საჩვენებელი ან შუა თითის მსუბუქი დაჭერით წრიული მოძრაობებით. როტაცია ხორციელდება ჯერ საათის ისრის მიმართულებით, შემდეგ კი საპირისპირო მიმართულებით. ექსპოზიციის დრო ორივე მიმართულებით 4-5 წამია.
სამკურნალო ნარევები და ნარევები იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად
ბავშვთა იმუნიტეტის ხალხური საშუალებები მოიცავს სამკურნალო მცენარეებისგან მომზადებულ დეკორქციას და ინფუზიებს. წამლების რეცეპტები, რომლებიც მხარს უჭერენ თქვენს იმუნურ დაცვას მაღალ დონეზე:
- მცენარეული კოლექცია შეურიეთ ხმელი მწვანილი - ძირტკბილას ფესვი და ელეკამპანი (თითო ნაწილი თითო ნაწილი), ბაბუა (2 წილი), ჟოლოს ფოთლები (4 წილი). ჩაის კოვზ ნედლეულს ასხამენ წყალს (150 მლ), მიიყვანენ ადუღებამდე და ადუღებენ დაბალ ცეცხლზე ერთი წუთის განმავლობაში, შემდეგ ფილტრავენ. მომზადებული დეკორქცია ბავშვს უნდა მიეცეს 2-3-ჯერ დღეში ჭამის წინ. მკურნალობის კურსი ერთი თვეა;
- მცენარეული კოლექცია 4 სუფრის კოვზ მწვანილის მშრალ ნარევს (თითოში 2 წილი ორეგანო და კოლტფუტი, 1 წილი კალამუსი, 4 წილი ვიბურნუმი და ჟოლოს ფოთლები) დაასხით 0,5 ლიტრი ადუღებული წყალი, გააჩერეთ 5-10 წუთი, გაფილტრეთ, მიეცით ბავშვს. დალიეთ 2-3 დოზა. მკურნალობის ხანგრძლივობა - ერთი თვე;
- ვარდის თეძოს დეკორქცია. 2 სუფრის კოვზ მშრალ კენკრას ასხამენ 0,5 ლ წყალს, ადუღებენ და ადუღებენ 5-7 წუთის განმავლობაში;
- ვიტამინის ნარევი. ნიგოზი, ქიშმიში, ფინიკი (თითოეული 1 ჭიქა), ნუში (0,5 ჭიქა), ორი ლიმონი, ალოეს ახალი ფოთოლი 100 გრ ოდენობით ხორცსაკეპ მანქანაში გაატარეთ. მასას დაუმატეთ 400-500 მლ თაფლი, კარგად აურიეთ, გააჩერეთ მაცივარში სამი დღე. მიეცით ბავშვს 1 დესერტის კოვზი დღეში ორჯერ;
- ვიტამინის ნარევი. 1 ლიმონი და 0,5 კგ მოცვი გაატარეთ ხორცსაკეპ მანქანაში. ნარევს დაუმატეთ 2 სუფრის კოვზი თაფლი და კარგად აურიეთ. მიეცით ბავშვს 1 სუფრის კოვზი დღეში ორჯერ თბილ ჩაისთან ერთად (სასურველია მცენარეული ჩაი - კამა, გვირილა, პიტნა, ჟოლოს ფოთლები, ცაცხვის ყვავილები).
იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად სასარგებლოა პატარა პაციენტის მენიუში მოცვის, შავი მოცხარის, ვიბურნუმისა და ჟოლოსგან დამზადებული წვენებისა და კომპოტების შეტანა. ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს ფერმენტირებულ რძის პროდუქტებს (ხაჭო, ფერმენტირებული გამომცხვარი რძე, იოგურტი, კეფირი), ახალი, მოხარშული და ორთქლზე მოხარშული ბოსტნეული და ხილი.
მშობლებს აწყდებიან შვილების ხშირი დაავადებები, უჩივიან სხეულის დამცავი ფუნქციების დაქვეითებას, მაგრამ არ იციან როგორ დაეხმარონ ბავშვს და მიმართავენ იმუნური თავდაცვის გაზრდის საეჭვო მეთოდებს. სტატიაში განხილულია იმუნოლოგის რჩევა - როგორ გავზარდოთ პატარა ბავშვის იმუნიტეტი და სხვა რეკომენდაციები მშობლებისთვის.
იმუნიტეტის ჩამოყალიბების პერიოდი ბავშვობაა. თუმცა არის ყველაზე კრიტიკული პერიოდები, როდესაც იმატებს ინფექციური დაავადებების განვითარების რისკი, რაც დაკავშირებულია იმუნური სისტემის არასრულყოფილებასა და მოუმწიფებლობასთან.პირველი მნიშვნელოვანი კრიტიკული პერიოდი იწყება დაბადებისთანავე, სიცოცხლის პირველ 30 დღეში. ახალშობილი დაცულია დედისგან მიღებული ანტისხეულებით პრენატალურ პერიოდში და ლაქტაციის პერიოდში. თუმცა, ბავშვი საგრძნობლად მგრძნობიარეა ინფექციური დაავადებების მიმართ, განსაკუთრებით მცირე წონის მქონე ნაადრევი ჩვილებისთვის - მათ აქვთ იმუნოლოგიური დეფექტები. შემდეგი მნიშვნელოვანი პერიოდი უფრო ახლოს არის სიცოცხლის ექვს თვესთან, ეს არის 5-6 თვე. დამახასიათებელია, რომ ბავშვი კარგავს დედის მიერ მინიჭებულ დაცვას, ანტისხეულებს და საკუთარი ანტისხეულების გამომუშავება შედგება მხოლოდ M იმუნოგლობულინების სინთეზში, ხოლო მთავარი დაცვაა G. ამ და სხვა მიზეზების გამო, ბავშვი განსაკუთრებით მგრძნობიარეა. მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციების და ნაწლავური ინფექციების მიმართ. ცხოვრების მეორე წელს მე-3 კრიტიკულ პერიოდში შედის. ამ ასაკში ბავშვი აქტიურად შედის კონტაქტში გარე სამყაროსთან, მაგრამ იმუნური პასუხი ჯერ კიდევ არასრულყოფილია. როდესაც ბავშვი პირველ კლასში შედის, მე-4 კრიტიკული პერიოდი იწყება, რაც დაკავშირებულია ლიმფოციტების რაოდენობის შედარებით და აბსოლუტურ შემცირებასთან. და მე-5 კრიტიკული პერიოდია „შესვლა“ პუბერტატში, როდესაც ბავშვები თინეიჯერები ხდებიან. იმუნიტეტის გაუარესება განპირობებულია იმით, რომ ისინი სწრაფად იზრდებიან, ხოლო ლიმფოიდური ორგანოების შედარებითი მასა მცირდება და ხდება ჩამორჩენა.
გაციების მიზეზები
ფაქტორები, რომლებიც ხელს უწყობენ გაციების განვითარებას, მოიცავს:
- ნაადრევი.
- ცუდად დამუშავებული ინფექციური დაავადებები.
- ქრონიკული ინფექციები, მათ შორის ENT ორგანოები.
- საშვილოსნოსშიდა ჰიპოქსია.
- იმუნოდეფიციტის მდგომარეობები.
- კონტაქტი ინფიცირებულთა დიდ რაოდენობასთან.
- ახალშობილთა პერიოდში გაციების გადადებული გართულებები.
- ანტიბაქტერიული საშუალებების ხშირი გამოყენება.
იმუნოლოგის რჩევა მარტივი და გასაგებია, მაგრამ ყველა მშობელი არ იცავს ქვემოთ ჩამოთვლილ წესებს, რის წყალობითაც ბავშვი ნაკლებად ავადდება და სწრაფად გამოჯანმრთელდება გაციებისგან.
2 წლიდან
როგორ ავიმაღლოთ იმუნიტეტი 2 წლის ასაკში? არ შეზღუდოთ მოძრაობა, ცნობისმოყვარეობა, აქტიურად გაატარეთ დრო მასთან. ყოველდღე გაისეირნეთ პატარასთან ერთად. მაშინაც კი, თუ ცივა, გაისეირნეთ. გაიკეთეთ სამკურნალო მასაჟები ძილის წინ.
3 წლიდან
კვირაში 1-2-ჯერ შემოდგომაზე და გაზაფხულზე გაიკეთეთ სველი ორთქლის ინჰალაციები სამკურნალო მცენარეების ნახარშებით, ღამით მიეცით ჩირის, თხილის და თაფლის ვიტამინის ნარევები.
4 წლის ასაკში
გამაგრებული კვება და სუფთა ჰაერი ბავშვის შესანიშნავი კეთილდღეობის გასაღებია. ამ ასაკში ბევრი იწყებს საბავშვო ბაღში სიარულის და შესაბამისად, ბავშვის ორგანიზმის დამცავ მექანიზმებზე დატვირთვა იზრდება. ბარიერული მალამოები კარგია იმუნური სისტემის მხარდასაჭერად, ინფექციის რისკის შესამცირებლად.
5 წლიდან
როგორ გავზარდოთ 5 წლის ბავშვის იმუნიტეტი? ექიმის დანიშნულებით, შეგიძლიათ მისცეთ იმუნომოდულატორული და იმუნოსტიმულატორული საშუალებები, ასევე არ დაივიწყოთ ხილი და ბოსტნეული თქვენს დიეტაში.
7 წლიდან
შვიდი წლის ასაკში ის იწყებს ცხოვრების იმ პერიოდს, როდესაც მის ირგვლივ ბევრი ახალი ადამიანი ჩნდება და ფსიქიკაზე და მთლიანად სხეულზე დატვირთვა იზრდება. ბავშვს არ უნდა გააცნოთ სწრაფი კვება, არამედ უნდა მიეჩვიოთ მკვებავ საუზმეს, ლანჩს და ვახშამს. არ დაუშვათ ზედმეტი მუშაობა, დაჯექით კომპიუტერთან ღამემდე - მეორე დღეს მას ბევრი ენერგია დასჭირდება სწავლისთვის და სხვა აქტივობებისთვის.
10 წლიდან
10 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვებისთვის მთავარი რეკომენდაციაა ძილისა და სიფხიზლის მონაცვლეობა, აქტივობების ხშირი ცვლილება, საკმარისი ფიზიკური აქტივობა და დაბალანსებული დიეტა. იმისათვის, რომ მან გაუმკლავდეს ფსიქიკურ სტრესს და ნაკლებად დაავადდეს, აუცილებელია გააგრძელოს გამკვრივება, გააცნოს მას სპორტი, პერიოდულად დაამატოთ ვიტამინის დანამატები არასეზონზე და გამოიყენოთ ბარიერული აგენტები, როგორიცაა ოქსოლინის მალამო, ARVI-ს თავიდან ასაცილებლად.
ბავშვებს სჭირდებათ ფიზიკური დატვირთვა, სათანადო კვება, სუფთა ჰაერი, გამკვრივება, ვაქცინაცია და სათანადო ძილი.
მოგვეცით სამკურნალო მცენარეების ნაყენები და დეკორქცია.
თუ ის 12 წელზე მეტია და კარგად მოითმენს ფუტკრის პროდუქტებს, მიეცით პროპოლისის, მკვდარი ფუტკრის ნაყენი.
Ფიზიკური აქტივობა
მიეცით საშუალება, მეტი იმოძრაოს, აჩვენეთ პირადი მაგალითით, რომ ყოველდღიური ვარჯიში მას უფრო ენერგიულს და ხალისიანს ხდის.
Ვიტამინი ცე
ვიტამინი C პირდაპირ გავლენას არ ახდენს იმუნურ დაცვაზე, მაგრამ ეს აუცილებელი ნაერთი აუცილებელია მათთვის, ვინც შვებულებაში იმყოფება ან უკვე გამოჯანმრთელდება.
Სუფთა ჰაერი
სუფთა ჰაერზე სიარული ჩვეულებად აქციეთ, ის ამაღლებს განწყობას და აგავსებთ ენერგიით.
გამკვრივება
ჯანსაღი ცხოვრების წესზე არ არის საუბარი, თუ არ არის ორგანიზმის გამკვრივება. გამკვრივების ორი მარტივი გზაა კონტრასტული ან უბრალოდ გრილი შხაპი, ასევე თბილ ამინდში ბალახზე ფეხშიშველი სიარული.
გამაგრილებელი შხაპისთვის წყლის ტემპერატურა არ გააციოთ, წინააღმდეგ შემთხვევაში ეს არ არის გამკვრივება, არამედ შოკი ბავშვის ორგანიზმისთვის. დაიწყეთ პირველი პროცედურები თბილი წყლით - გახადეთ წყალი სხეულის ტემპერატურაზე 1-2 გრადუსით უფრო მაგარი. შემდეგ კი ტემპერატურა 1-2 გრადუსით შეამცირეთ.
გამაგრებულ ბავშვებს არ ეშინიათ ნაკაწრების, ცივი იატაკის ან სველი ფეხსაცმლის, მაგრამ ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ბავშვი შეიძლება ზედმეტად გაცივდეს.
ვაქცინაცია
ვაქცინაცია არის უცხო, პოტენციურად საშიში მასალის (ინფექციური დაავადების გამომწვევი აგენტის ფრაგმენტების) შეყვანა დაავადების მიმართ რეზისტენტობის გამოწვევის მიზნით. გამოყენებული მედიკამენტებია სინთეზური ვაქცინები, ინაქტივირებული პათოგენები, მათი ცილები, ასევე ცოცხალი, მაგრამ დასუსტებული პათოგენები.
ნუ შეგეშინდებათ იმუნიზაციის. ამის წყალობით, ყოველწლიურად უამრავი ბავშვი გადაარჩენს და თუ უკუჩვენებები არ არის, ვაქცინაცია. რაც შეეხება ბავშვის ჯანმრთელობას, მიზანშეწონილია მოუსმინოთ ბავშვზე მზრუნველ სპეციალისტის აზრს და არა საკუთარ ცრურწმენებსა და უსაფუძვლო შიშებს.
ოცნება
ძალიან მნიშვნელოვანია ძილის რეჟიმის დაცვა. თუ მას საკმარისად არ სძინავს, მიმართეთ თქვენს პედიატრს. ხარისხიანი ძილისა და ორგანიზმის რესურსების სრული აღდგენისთვის, იმუნოლოგები გვირჩევენ:
- სუფთა მაგარი შიდა ჰაერი;
- მზის ნაკლებობა (გაბნელებული ფარდები გამოგადგებათ);
- მონაცვლეობით თბილი და ცხელი შხაპი ძილის წინ ნახევარი საათით ადრე;
- მანათობელი კომპიუტერისა და ტელევიზორის გაჯეტების გამორიცხვა ძილის წინ 2 საათით ადრე;
- წიგნის კითხვა ან ძილის წინ სწავლა.
არანაირი სტრესი
ხშირი დაავადებები ნაწილობრივ დაკავშირებულია დაბალი სტრესის წინააღმდეგობასთან. სტრესული სიტუაციებისა და ფსიქო-ემოციური სტრესის თავიდან აცილება შეუძლებელია. თუმცა, შესაძლებელია ვასწავლოთ ბავშვს მათზე ადეკვატური რეაგირება, უფრო სტაბილური გავხადოთ, მაშინაც კი, თუ ბავშვი ბუნებით არ არის ძალიან სტაბილური და აქვს სუსტი ტიპის ნერვული სისტემა. ეს არ არის ბავშვის ბრალი - ასეთი თვისებები განისაზღვრება გენეტიკურად.
ხშირად ჩანს, რომ შეშფოთებული, ასთენიური ბავშვები იწყებენ ავადმყოფობას, ისინი არიან გამხდარი და საეჭვო. ბავშვს რომ ასწავლოს სტრესზე ადეკვატური რეაგირება და მისგან მინიმალური დანაკარგებით გამოსვლა, საჭიროა ყურადღება, მაგრამ ამავდროულად სათბურის საცხოვრებელი პირობების არარსებობა. "აკრძალვის პოლიტიკა", უკან დახევა, ზედმეტი დაცულობა, სხვა ბავშვებთან შედარება არ არის ბავშვის სასარგებლოდ, ხდის მას სტრესისადმი ადაპტირებულს, განსაკუთრებით მაშინ, თუ მას აქვს ნერვული სისტემის სუსტი ტიპი და ის იწყებს გაციებას, მგრძნობიარეა. ინფექციებისადმი და სუსტდება. საბავშვო ბაღში, სკოლაში, ჯგუფში ან კლასში ყოველთვის შეგიძლიათ იპოვოთ 1-2 ასეთი ბავშვი.
სხვათა შორის, ნერვული სისტემის სუსტი ტიპი არ არის უარყოფითი მახასიათებელი და არ არის „დეფექტის“ მტკიცებულება. ეს თვისებაა. ასეთი ხალხი, როგორც წესი, დახვეწილი და ღრმაა, ბევრი მათგანი მხატვარი ხდება.
კვება
ბავშვის დიეტა მოითხოვს საკმარისი რაოდენობის საკვებ ნივთიერებებს, რომლებიც აუცილებელია ნორმალური ზრდისა და განვითარებისთვის. მნიშვნელოვანია, რომ თანაფარდობა სწორი იყოს.
თქვენი დიეტის დივერსიფიკაციისთვის მოამზადეთ „ვიტამინური ნარევი“, რომელსაც ყოველდღე აძლევთ - საუზმეზე, ან სკოლაში, ან ძილის წინ კეფირით ან რძით. ასეთი პროდუქტები განკუთვნილია მოზრდილებისა და ბავშვებისთვის, მათ შორის ჰიპოვიტამინოზის განვითარების პროფილაქტიკისთვის.
- დაგჭირდებათ ნახევარი ჭიქა ქიშმიში, ნახევარი ჭიქა ფიჭვის კაკალი, ამდენივე ნიგოზი და ნუში. თხილი გადაახვიეთ ხორცსაკეპ მანქანაში და დააქუცმაცეთ. შემდეგ გამოაცალკევეთ ქერქი ლიმონისგან, რბილობი ცალკე დაწურეთ, ხოლო კანი ცალკე.
- Მნიშვნელოვანი- არ არის მიზანშეწონილი სქელი კანიანი ლიმონის ყიდვა, თხელკანიანის არჩევა. თქვენ არ გჭირდებათ რბილობის დამატება, უბრალოდ გაწურეთ იგი მიღებულ ნარევში.
- შემდეგ დაუმატეთ გარგრის ჩირი და ქლიავი - თითო ნახევარი ჭიქა. ნარევი საფუძვლიანად არის შერეული.
- დაამატეთ 2/3 ჭიქა თაფლი.
- მიღებული ნაზავი უნდა დავტოვოთ რამდენიმე დღის განმავლობაში +1+5C ტემპერატურაზე. მისი მიღება შეგიძლიათ დღის ნებისმიერ დროს, სასმელთან ან მარცვლეულთან ერთად. ბავშვებისთვის ოპტიმალურია ჩაის კოვზის მიცემა დილით და საღამოს.
სურვილისამებრ დაუმატეთ ლეღვი, ქიშმიში და თქვენთვის სასურველი სხვა თხილი. ქლიავი სასარგებლოა იმ ჩვილებისთვის, რომლებსაც ყაბზობა აწუხებთ.
შესანიშნავი ალტერნატივა ვიტამინის პრეპარატებისთვის არასეზონში. თუმცა, თუ იმუნოლოგმა დანიშნა ვიტამინის კომპლექსი, მიეცით ბავშვს გაციების, დაზიანებების, სომატური დაავადებების შემდეგ.
კარგი და ძლიერი იმუნური სისტემა არის ორგანიზმის დაცვის გასაღები გარე ინფექციებისგან. იმუნოდეფიციტი სუსტი იმუნური სისტემის პირველი ნიშანია, ამ შემთხვევაში ბავშვი ექვემდებარება დიდი რაოდენობით ინფექციებს.
იმუნური სისტემის არასათანადო ფუნქციონირების მრავალი მიზეზი არსებობს: შეუსაბამო საცხოვრებელი პირობები, ყველა სახის სტრესი, ვიტამინების ნაკლებობა, ქრონიკული დაავადებები და არასწორი კვება.
ძლიერი იმუნური სისტემის შესანარჩუნებლად, ექიმები მთელს მსოფლიოში გირჩევენ აკონტროლოთ თქვენი დიეტა. იმ პერიოდში, როცა გარეთ ტემპერატურა ეცემა, მიიღეთ ვიტამინები და იმუნოსტიმულატორები.
ასაკიდან გამომდინარე, იმუნურ სისტემას აქვს საკუთარი განვითარების მახასიათებლები. მოზრდილებისგან განსხვავებით, ბავშვები უფრო მგრძნობიარენი არიან ვირუსებისა და ინფექციების მიმართ. სიცოცხლის პირველი წუთიდან იმუნოგლობულინი შედის ბავშვის სხეულში. დედის რძით ლაქტაციის პერიოდში ის ხელს უწყობს ახალშობილთა იმუნურ სისტემას. და ამ მხრივ, ექიმები მკაცრად გვირჩევენ ბავშვის მაქსიმალურად ძუძუთი კვებას და სხვადასხვა ხელოვნური ფორმულების გამოყენებას.
იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად ეცადეთ 6-8 თვე მაინც იკვებოთ ძუძუთი, რადგან ის იდეალური საკვებია ახალშობილებისთვის. ის შეიცავს ფერმენტებს, ჰორმონებს, ბავშვის განვითარებისათვის საჭირო საკვებ ნივთიერებებს და იდეალურად უწყობს ხელს ბავშვის ორგანიზმში ადვილად შეწოვას. რძე ასევე შეიცავს ნივთიერებებს, რომლებიც ეხმარება დაავადებებს წინააღმდეგ ბრძოლაში; ისინი, ვინც ძუძუთი კვებავენ, ნაკლებად ავადდებიან და მგრძნობიარენი არიან ინფექციების მიმართ, როგორიცაა დიარეა და პნევმონია.
გაციების მიზეზები
საშვილოსნოში ნაყოფის განვითარებისას G კლასის იმუნოგლობულინები ბავშვს გადაეცემა დედის სისხლით. დაბადებიდან პირველი ექვსი თვის განმავლობაში თავად ყველა იმუნოგლობულინი არ იწარმოება და ამიტომ ბავშვები უფრო ხშირად იწყებენ ავადობას, თუ არა. ძუძუთი. ბავშვები იწყებენ საკუთარი იმუნოგლობულინის გამომუშავებას 6 წლის შემდეგ. ბავშვს საბავშვო ბაღში და სკოლაში სიარულის დიდი რისკი ემუქრება სხვადასხვა ინფექციების და გაციების წინაშე. ამასთან დაკავშირებით ტარდება რუტინული ვაქცინაცია, რომელიც ხელს უწყობს ბრონქიტის, ARVI-ის, სიყვითლის, წითელას, გრიპის და ა.შ.
ბევრ მშობელს აინტერესებს, რატომ დარბიან ზოგიერთი ბავშვი გუბეებში და არ ზრუნავს მათზე, მაგრამ მათი შვილი გრილი წყლის დალევის შემდეგ საღამოს წევს ცხვირით და სიცხით? ეს დამოკიდებულია არასპეციფიკური იმუნიტეტის სიძლიერეზე. ადრეულ ასაკში ბავშვებს უტარდებათ ჩუტყვავილას, ყივანახველას, დიფტერიის და სხვა დაავადებების საწინააღმდეგო ვაქცინაცია. მაგრამ ვაქცინაცია არ უზრუნველყოფს დაცვას ყელის ტკივილისგან, ბრონქიტისა და შუა ოტიტისგან, რადგან ეს არის არასპეციფიკური იმუნური სისტემა, რომელიც უზრუნველყოფს დაცვას ამ დაავადებებისგან.
ძლიერი იმუნური სისტემის მნიშვნელოვანი ფაქტორია ბავშვების კვება. მშობლებმა დიეტაში უნდა შეიტანონ ვიტამინები, მინერალები, ნახშირწყლები და ცხიმები. თუ ამ წესს არ დაიცავთ, ამან შეიძლება გამოიწვიოს იმუნური სისტემის დაქვეითება. კვება უნდა შეიცავდეს მცენარეული და ცხოველური წარმოშობის პროდუქტებს.
მნიშვნელოვანია ოჯახში სწორი ემოციური ატმოსფეროს შენარჩუნება. თუ მშობლები არაჯანსაღი ცხოვრების წესს უტარებენ და ხშირად კამათობენ, ეს უარყოფითად იმოქმედებს ბავშვის ფსიქიკურ მდგომარეობაზე. ბავშვი გარშემორტყმული უნდა იყოს ახლობელი ადამიანების სიყვარულით, სიყვარულით და მზრუნველობით.
თანდაყოლილი ან შეძენილი დაავადებები, როგორიცაა გასტრიტი და დისბაქტერიოზი, ტონზილიტი და პნევმონია, უარყოფითად მოქმედებს იმუნურ სისტემაზე.
როგორ გავაძლიეროთ 4 წელზე უფროსი ასაკის ბავშვის იმუნიტეტი
იმუნური სისტემის გაძლიერების ძირითადი წესები:
- სათანადო კვება
- მულტივიტამინის კომპლექსებისა და მედიკამენტების მიღება
- სტრესული სიტუაციების მინიმუმამდე შემცირება
- გამკვრივება
- ტანსაცმელი ამინდისთვის
- ყოველდღიური გასეირნება სუფთა ჰაერზე
- აქტიური ცხოვრების წესი
გამკვრივება შეიძლება დაიწყოს კონტრასტული შხაპით. პროცედურა უნდა ჩატარდეს მონაცვლეობით, ჯერ გრილი, შემდეგ კი თბილი წყლით. კვირაში ერთხელ შეგიძლიათ წყლის ტემპერატურა ერთი გრადუსით შეამციროთ, გაითვალისწინეთ, რომ ყოველი პროცედურა თბილი წყლით უნდა დასრულდეს. მაგრამ თუ ბავშვი ჯანმრთელად დაიბადა, მაშინ გამკვრივება შეიძლება დაიწყოს ცხოვრების პირველი წლიდან. მკერდის გახეხვა შესაძლებელია ღრუბლით. პროცედურის დასასრულს ბავშვს ვამშრალებთ და თბილ ტანსაცმელში ჩავაცმევთ.
5 წლის ასაკში განსაკუთრებული ყურადღება უნდა მიაქციოთ კვებას. ბოსტნეული და ხილი უნდა იყოს დიდი რაოდენობით საკვებში. თქვენი ყოველდღიური დიეტა უნდა შეიცავდეს საკვებს, რომელიც შეიცავს: A, C, E ვიტამინებს, B, D ჯგუფებს, ასევე კალიუმს, მაგნიუმს, სპილენძს, თუთიას და იოდს. ბავშვმა ყოველდღიურად უნდა მიიღოს მინერალები, ცილები და ვიტამინები საკვებთან ერთად.
დარწმუნდით, რომ 5 წლის ასაკში ბავშვმა დალიოს მცენარეული ჩაი და შავი და მწვანე ჩაი. განსაკუთრებით სასარგებლოა ახლად გამოწურული წვენები და რბილობიანი წვენები. ვარდის ჩაი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს, კალიუმს, მაგნიუმს და სხვა ელემენტებს, რომლებიც დადებითად მოქმედებს ბავშვის იმუნური სისტემის ხარისხზე.
6 წლის ასაკში, სანამ ბავშვი სკოლაში წავა, თქვენ უნდა იყოთ დაცული გაციებისადმი დაუცველობისგან და გაიაროთ მულტივიტამინების კურსი.
ყოველდღე, სიცოცხლის პირველივე დღიდან, ბავშვი უნდა იყოს სუფთა ჰაერზე მინიმუმ ერთი საათის განმავლობაში.
ვცდილობთ ყოველი დილა აქტიური ცხოვრების წესით დავიწყოთ. დილით მსუბუქი საუზმის შემდეგ 5-10 წუთი უნდა დაეთმოთ ვარჯიშს. ფეხშიშველი სიარული ბალახზე, კენჭებზე ზღვაზე ან უბრალოდ ბინაში დადებითად მოქმედებს ბავშვის იმუნურ სისტემაზე.
სხეულის დამცავი თვისებების ფორმირების პერიოდები
ბავშვის ცხოვრების პირველი 28-30 დღე კრიტიკულია. ამ დროს იმუნური სისტემა რისკის ქვეშ იმყოფება გარე სამყაროსგან. ამ პირველი 30 დღის განმავლობაში ბავშვი დაცულია მხოლოდ დედის ანტისხეულებით.
3-დან 6 თვემდე გადის მეორე კრიტიკული პერიოდი. ბავშვები ხშირად ექვემდებარებიან ARVI-ს და ნაწლავის დაავადებებს.
იმუნური სისტემის ფორმირების მესამე პერიოდი ხდება სიცოცხლის მეორე წელს. გარესამყაროს გასაცნობად, ბავშვის იმუნური სისტემა ჯერ კიდევ არ არის ბოლომდე ჩამოყალიბებული, ამიტომ ორგანიზმი აწყდება ვირუსულ ინფექციებს.
იმუნიტეტის გაძლიერების მეთოდები
სამი წლის ასაკიდან იწყება ალერგიული და ქრონიკული დაავადებების ფორმირების მეოთხე კრიტიკული პერიოდი.
შეიტანეთ თაფლი, ლიმონი, ხახვი და ნიორი თქვენი ბავშვის დიეტაში. ისინი იცავს ორგანიზმს მწვავე რესპირატორული ვირუსული ინფექციებისგან, გრიპისა და ყელის ტკივილისგან.
მოდით შევხედოთ რამდენიმე რეცეპტს იმუნური სისტემის დამცავი თვისებების გასაძლიერებლად. ვირუსები უფრთხილდებიან მჟავე გარემოს. თუ შესაძლებელია, მიირთვით მეტი წვენები ლიმონისგან, ბოლოკიდან და ა.შ.
- გარგარის კომპოტი ქიშმიშით. ზაფხულში მოამზადეთ ბავშვს კომპოტი ერთი კილოგრამი გარგარისგან და ორი სუფრის კოვზი ქიშმიშისგან. მოხარშეთ ყველა ეს ინგრედიენტი ხუთ ლიტრ წყალში. გააგრილეთ და წყლის ნაცვლად მიეცით ბავშვს.
- ნიორი. ის შეიცავს უამრავ ვიტამინს. თუ სამ დღეში ერთხელ მიირთმევთ ერთი ან ორი კბილი ნიორი, ეს შეამცირებს თქვენს შვილს დაავადების რისკს. და რადგან ყველა ბავშვს არ მოსწონს ნიორი, შეგიძლიათ ცხვირში ჩაასხათ ნივრის წვენი; ის კარგად უმკლავდება სურდოს.
- ჩაი ლიმონით არის ჯანსაღი სასმელი ყოველდღე. მშობლებო, გაითვალისწინეთ, რომ ლიმონის ქერქის მოჭრა არ არის საჭირო. იგი შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებს და ეთერზეთებს.
- რადიშისა და სტაფილოს სამკურნალო წვენი. ბოლოკი და სტაფილოს წვენი თითოეული თავისებურად სასარგებლოა. მაგრამ თუ მათ დააკავშირებთ, მიიღებთ შესანიშნავი ვიტამინის კოქტეილს. იმისათვის, რომ ეს კოქტეილი უფრო გემრიელი იყოს თქვენი შვილისთვის, შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი და ლიმონის წვენი თქვენი გემოვნებით. თქვენი ბავშვი აღფრთოვანებული იქნება ამ სასმელით.
- მტვერი. ყვავილების მტვერი შესანიშნავია იმუნური სისტემის გასაძლიერებლად. მეფუტკრეობის ეს პროდუქტი უნდა მიიღოთ დილით და საღამოს, ერთი ჩაის კოვზი. უბრალოდ გაითვალისწინეთ ერთი რამ, თუ თქვენი შვილი ალერგიულია ფუტკრის პროდუქტებზე, მაშინ ეს რეცეპტი არ არის თქვენი ბავშვისთვის.
- სასარგებლოა ალოესა და თაფლისგან დამზადებული სასმელის დალევა. დაგვჭირდება 150 გრამი ალოეს წვენი და 250 გრამი თაფლი, ეს ყველაფერი ავურიოთ და დავამატოთ ხუთიდან ექვს ლიმონის წვენი. ეს სასმელი მაცივარში მინიმუმ ორი საათით უნდა შედოთ. უნდა მიიღოთ დღეში ერთხელ, ერთი ჩაის კოვზი.
- ვარდის თეძოს დეკორქცია. ვარდის თეძოები შეგიძლიათ ჩაის დაუმატოთ და მისგან ნახარშსაც მოამზადოთ. ვარდის ნახარში შესანიშნავად აძლიერებს იმუნურ სისტემას და ასევე ასუფთავებს თირკმელებს.
- გამომშრალი რძის ნახარში. დეკორქციის მომზადების პროცესი მარტივია, აიღეთ ერთი სუფრის კოვზი და დაასხით ჭიქა წყალი. ეს ყველაფერი უნდა ადუღოთ 10 წუთის განმავლობაში. გააჩერეთ ბულიონი ღამით. თქვენ უნდა მიიღოთ დეკორქცია ჭამამდე ნახევარი საათით ადრე, 2 ჩაის კოვზი დღეში სამჯერ. ეს დეკორქცია ასევე შეიძლება დამზადდეს კუნელისა და მოცვისაგან. ამ კენკრისგან თქვენი ბავშვის ორგანიზმი ვიტამინებით მთლიანად იქნება გაჯერებული. შეგიძლიათ დაამატოთ თაფლი, მაგრამ არ დაგავიწყდეთ, რომ მას ცხელ ბულიონში არ ემატება.
- კალინა. Viburnum კენკრა შეიცავს არა მხოლოდ ვიტამინების უზარმაზარ მარაგს, არამედ ბუნებრივ წითელ საღებავს, რომელიც აკარგვინებს ვირუსებს ცნობიერებას. შეურიეთ დაფქული ოცი კენკრა კოვზი თაფლით. ეს ყველაფერი ივსება ადუღებული თბილი წყლით. უმჯობესია ინფუზიის დალევა ღამით, რადგან ის ასევე აუმჯობესებს ბავშვის ძილს.
- თევზის ზეთის კაფსულა სამჯერ დღეში. რაციონში შეგიძლიათ დაამატოთ ღორის ქონი - ის შესანიშნავი იმუნოსტიმულატორია.
ხშირი დაავადებების დროს ბავშვი ორჯერ მეტ ვიტამინებსა და მინერალებს მოიხმარს. ამ მიზეზით, თქვენ უნდა გაიაროთ ვიტამინის თერაპიის ჯანმრთელობის კომპლექსი. დაიცავით ძილის გრაფიკი და სწორი დიეტა.
ჯანმრთელობა თქვენს შვილებს!
ვიდეო