Hvordan ingefær fungerer for vekttap. De mest effektive måtene å bruke ingefær for vekttap - de beste oppskriftene. Hvordan virker ingefær?
![Hvordan ingefær fungerer for vekttap. De mest effektive måtene å bruke ingefær for vekttap - de beste oppskriftene. Hvordan virker ingefær?](https://i2.wp.com/takioki.life/wp-content/uploads/2016/11/2-imbir-dlya-pohudeniya-v-domashnih-usloviyah.jpg)
Hilsen mine kjære slanke jenter. Jeg bestemte meg for å vie dagens artikkel til hvordan du bruker ingefær riktig for vekttap. Forresten, i vårt land er mange kjent med dette produktet takket være japansk sushi. Der serveres ingefær syltet. Og i dag har denne roten blitt veldig populær. Dette er fordi det har fantastiske funksjoner for vekttap og mer. Jeg skal fortelle deg om dem i dag.
Roten til denne planten har tiltrukket seg økt oppmerksomhet i tusenvis av år. Opprinnelig ble den utelukkende brukt som krydder. Tross alt har den en kraftig aroma og fantastisk smak.
Men senere la de merke til at roten også har helbredende egenskaper. For eksempel stimulerer det fordøyelsesprosessen. Det var derfor den romerske adelen aktivt konsumerte det etter festene sine. Sjømenn spiste også ingefær – det lindret sjøsyke. I tillegg ble denne mirakelroten gitt til gravide kvinner: den reduserte toksisose.
I dag er bruksområdet for ingefær mye bredere. Døm selv hvor mye helbredelse det er i det:
- essensielle oljer;
- Sahara;
- silisium, sink, jern, mangan og andre mineralforbindelser;
- B-vitaminer og askorbinsyre;
- aminosyrer og organiske syrer.
På grunn av det faktum at denne mirakelroten har antiseptiske egenskaper, bekjemper den effektivt bakterier. Det kan til og med drepe slike patogene stammer som enteropatogene Escherichia coli.
Ingefær kan med rette kalles et naturlig antibiotikum!
I tillegg regnes ingefærrot som en sterk saft og koleretisk middel. Det er også en kraftig avgiftnings- og antioksidant, immunmodulator og tonic. En unik egenskap ved dette produktet er at det samtidig kan ha en krampeløsende og stimulerende effekt.
Samtidig er ingefær også et utmerket afrodisiakum. Det er bedre å ikke spøke med dette produktet :)
I 2013 ble resultatene av studien kunngjort på International Congress of Thoracic Surgery. Studien ble utført ved Columbia University. Det ble oppdaget at stoffet 6-gingerol seriøst hjelper mot bronkial astma. Dette stoffet hjelper medisiner med å utvide bronkiene. De. i nærvær av gingerol øker effektiviteten av medisinene. Se i tillegg denne videoen:
Driftsprinsipp
Hvordan hjelper mirakelroten i kampen mot overvekt? Det fungerer slik:
- Demper appetitten. Men dette er så viktig når du kjemper mot ekstra kilo.
- Reduserer syntesen av kortisol (dette er et hormon hvis nivå øker når en person opplever stress). Kortisoltilstrømning er oftest årsaken til fettavleiring i mageområdet. Å redusere nivået av dette hormonet beskytter naturligvis mot slike avleiringer.
- Har en termogen effekt. Og, som du vet, øker kroppstemperaturen stoffskiftet. Ifølge forskere kan det å spise ingefær øke stoffskiftet med opptil 20 %.
- Fordøyelsesprosessen forbedres. De fleste som er overvektige har mage-tarmproblemer. Så å spise mirakelroten hjelper til med å bli kvitt slike problemer.
I tillegg forbedrer ingefær absorpsjonen av verdifulle stoffer fra spist mat. Dette forhindrer overspising. Vanligvis spiser de som er overvektige ofte, men føler seg ikke mette. Fordi kroppen ikke trekker ut nok næringsstoffer fra maten som mottas.
Dette produktet bidrar også til å opprettholde balansen mellom sunn mikroflora. Vel, god mikroflora er en forutsetning for å normalisere vekten.
Anmeldelser fra de som har gått ned i vekt
Jeg tror at anmeldelser fra de som har vært på diett med ingefær vil være nyttige for deg. De vil fortelle deg mye om dette vekttapsystemet. For eksempel vil du lære om funksjonene til dietten og hvor mye de taper på den.
Masha : Jeg drikker ingefærte om vinteren. Men det er usannsynlig at du kan gå ned mye i vekt på det. Men jeg føler meg glad - så mye styrke, uansett hvor store fjellene er. Hun bemerket også at hun begynte å bli mindre syk.
Det ferske produktet inneholder flere vitaminer. Bare velg en ingefær som er jevn og glatt, og som også har en gylden farge. Hvis du ser fortykninger og "øyne" på ryggraden (som poteter), prøver de å selge deg et gammelt produkt. Du må skrelle roten som unge poteter eller gulrøtter. Ikke kutt for mye, for det mest nyttige er under huden.
Ingefær kan dyrkes hjemme som stueplante. Grav deretter opp roten og spis for helsen din. Og så vil du bli en ekte gartner. Bare tuller :) Plant en ingefærrot i en potte i vinduskarmen på kjøkkenet. Det grønne skuddet utstråler en så lett aroma som ligner sitron. Dessuten frastøter den insekter ved å utskille essensielle oljer.
Og hvis du kjøper ingefær i en butikk, ikke ta den til fremtidig bruk. Det er bedre å gå til butikken for ryggraden igjen. Dette er en dobbel fordel. Og produktet ditt er ferskt, og å gå er en utmerket fysisk trening 😉
Hvordan bruke for å gå ned i vekt
Oftest tilberedes te når man går ned i vekt. Og jeg skal fortelle deg hvordan du drikker det. Følg reglene nedenfor og du vil lykkes:
- Ingefærte har en oppkvikkende effekt. Derfor anbefaler jeg ikke å drikke det på ettermiddagen, nemlig på kvelden. Ellers er du garantert en søvnløs natt. Du kommer til å telle elefanter hele natten.
- For å gå ned i vekt, må du drikke ingefærdrikk i doser. Minste daglige dose er 1 liter, og maksimum er 2 liter. Husk at en overdose i dette tilfellet er farlig: bivirkninger kan oppstå.
- Et lite krus med ingefærdrikk, drukket en halv time før måltider, vil bidra til å takle økt appetitt.
Ingefær diett
Dette fastende ernæringssystemet er designet for 1-2 måneder. Utviklerne av et slikt program lover at du i løpet av denne perioden vil miste opptil 5 kg. Et slikt program anses som mykt fordi det ikke har strenge restriksjoner. Og overvekten går sakte og sikkert av. Tro meg, han kommer ikke tilbake. Med mindre du begynner å sluke kilovis med kaker.
Menyen for slik vekttap er ikke strengt foreskrevet, så ernæring er etter eget skjønn. Men det er fortsatt noen regler som må følges:
- Daglig kaloriinntak bør ikke overstige 1800 kcal. Dette er nok for et normalt liv.
- Eliminer salt og fet mat fra kostholdet ditt. Det er også et tabu på røkt mat og søtsaker.
- Drikk ingefærte konstant. Den første dosen er når du står opp, drikk på tom mage. Og så 30 minutter før måltider eller 1 time etter.
Og ikke glem moderat fysisk aktivitet. Øvelser, tro meg, vil bare være til nytte for deg. Selv vanlig turgåing ute vil hjelpe deg å miste ekstra kilo mye raskere.
Kontraindikasjoner
De som lider av nyresykdom bør unngå å gå ned i vekt ved å bruke denne mirakelroten. Slike losseprogrammer er også forbudt for vordende mødre og kvinner under amming. Hvis du har gastrointestinale problemer, diabetes mellitus og dårlig blodpropp, er det også bedre å avstå fra vekttapprogrammet med ingefær.
Oppskrifter
Nedenfor har jeg skissert flere enkle, men effektive oppskrifter. Det er enkelt å tilberede dem hjemme. Har du forberedt notatbøker med spisse blyanter? Så skriv det ned :)
Ingefærte
Først av alt vil jeg dele hemmeligheten om hvordan du brygger ingefærte riktig for vekttap - oppskriften på å lage den er ganske enkel.
Sunn drikke
Om sommeren vil en drink tilberedt i henhold til denne oppskriften hjelpe deg å miste ekstra kilo. Ta et 30-grams stykke skrellet rot og mal det til en pasta. Tilbered også 100 g friske mynteblader. Hell et glass kokende vann over alt dette og la drikken stå i 30-40 minutter. Sil deretter teen og berik den med 70 ml sitron + 50 ml appelsinjuice.
Og du bør drikke denne sunne delikatessen avkjølt. Hvis det er veldig varmt ute, legg til noen isbiter i drinken. Bare drikk gradvis.
Om vinteren vil en annen drink komme til unnsetning. Jeg skal fortelle deg hvordan du brygger den. Den tilberedes med kanel. Ta en bit av roten (4 cm lang), hakk den og legg fruktkjøttet i en termos. Hell en liter kokende vann i karet og tilsett 2 ts. kanel. La denne drinken stå i omtrent en time. Sil den deretter, tilsett 4 ts. sitronsaft og 1/3 ts. rød pepper. Og før du drikker drinken, tilsett honning (noen få skjeer).
Denne krydrede drikken vil få fart på stoffskiftet og hjelpe i kampen mot ekstra kilo. Og for å forbedre effekten, anbefaler jeg deg å legge deg ned en stund under et varmt teppe etter å ha tatt mirakelmidlet.
Med kefir
Denne drinken er spesielt verdifull i den varme sommeren, når du vil prøve noe kult. For det trenger du:
- avkjølt kokt vann (2 ss);
- honning (1 ss);
- skive sitron;
- malt kanel og ingefær (0,5 ts hver);
- et glass kefir.
Løs honning i vann ved romtemperatur. Tilsett saften presset fra en sitronskive, kanel og ingefær. Bland alt godt og tilsett denne blandingen til kefir. Bland alle ingrediensene igjen. Det er det - nyt cocktailen din!
Denne drinken har en ekstra fordel. Det fermenterte melkeproduktet myker "varmen" av ingefær, slik at drikken ikke brenner mageslimhinnen. Selv leger anbefaler sterkt å fortynne ingefær med kefir.
Grønn te med ingefær
Forbered først mirakelroten. Skrell den og skjær den i ringer eller hakk den på et grovt rivjern. Tilsett deretter dette krydderet til de bryggede grønne tebladene. Og fyll alt med varmt vann. La måkene stå i et par minutter. For å unngå at den blir bitter, sil den. Hvis du ønsker det, kan du drikke te med sitron.
Grønn te, som ingefær, inneholder mange antioksidanter. Derfor er en slik drink en ekte gave for de som går ned i vekt.
Grønnsaksmoothie
Oppskriften er:
- 2-centimeters stykke ryggrad;
- en klype kardemomme;
- liten agurk;
- 1 ss. peppermynte;
- et glass kokende vann;
- 50 ml appelsinjuice;
- 70 ml sitronsaft;
- litt honning.
Ha rot, kardemomme og mynte i en blenderbolle og mal det hele. Hell kokende vann over blandingen og tilsett hakket agurk i ringer. Etter dette lar vi alt trekke i 30 minutter.
Sil drikken. Berik med juice og honning. Og vi nyter den deilige cocktailen til siste dråpe i glasset :)
Salat på fastedager
Denne retten kan tilberedes flere ganger i uken. For eksempel når du arrangerer fastedager eller hvis du er på selleridiett.
Du må ta 100 g selleri, appelsinskall og ingefærrot. Tilbered også 300 g friske gulrøtter, 200 g sitron og 200 g rødbeter bakt i ovnen. Mal alle disse ingrediensene og bland godt. Drypp salaten med litt olivenolje. Rør om og nyt!
Vel, mine venner, nå vet du hvordan du går ned i vekt med ingefær. Selvfølgelig vil du ikke kunne oppnå fantastiske resultater raskt. Men effekten vil vare lenge.
Og et slikt produkt har en rett og slett magisk effekt på kroppen. Det viktigste er ikke å overdrive det med det. Jeg tror du nå kan holde et helt foredrag for vennene dine om denne mirakelroten. Og jeg tar permisjon og går for å forberede en ny og nyttig artikkel for deg. Ha det.
Ingefær er et krydder som dyrkes og brukes aktivt ikke bare i India, men også i utlandet. I dag er ingefær ikke lenger en sjeldenhet på kjøkkenet til husmødre, som ofte legger det til et bredt utvalg av retter. Men det er feil å betrakte ingefær bare som et krydder, fordi det kan hjelpe i behandlingen av ganske alvorlige sykdommer og tilstander, inkludert overvekt.
Varianter
I dag kan du kjøpe på markedet to typer av dette krydderet:
- Hvit ingefær, som er kjent som "Bengal";
- Svart "Barbadosian".
Generelt skiller disse typene seg ikke fra hverandre bortsett fra behandlingsmetoden. Derfor har hvit ingefær tradisjonelt en mildere smak, mens svart ingefær har en mer merkbar skarphet. Men uansett om du ønsker å gå ned i vekt eller bestemmer deg for å prøve en ny drink, vil det definitivt overraske deg.
Hvordan gå ned i vekt med ingefær og sitron
Dette krydderet har blitt utbredt for medisinske formål på grunn av sin unike sammensetning, som inneholder følgende stoffer:
- vitaminer A, C, B1, B2;
- gunstige aminosyrer;
- mineraler;
- essensielle oljer.
Med regelmessig inntak av ingefær kan du gi kroppen så viktige mikroelementer for helsen som:
- kalsium;
- jern;
- kalium;
- fosfor;
- sink;
- natrium.
Eksperter har lenge visst om den rike sammensetningen av ingefær, men de kan fortsatt ikke gi et eksakt svar på hvorfor det hjelper å gå ned i vekt og hvordan man best kan bruke ingefær for å sikre maksimal effekt. Men til tross for dette kan alle oppleve alle fordelene med dette krydderet, og du trenger ikke å bekymre deg for mulig helseskade, uansett om du ønsker å gå ned i vekt eller forvente andre resultater av det.
Veldig sunt å drikke te brygget med ingefær. Enten du planlegger å bruke roten eller pulveret, vil du ha stor nytte av det. Det har ikke bare en styrkende effekt, men hjelper også med å normalisere funksjonen til fordøyelsessystemet. Røttene til denne planten inneholder mange antioksidanter, som bidrar til å forlenge ungdommen og styrke nervesystemet.
Ved å innta ingefær, vil du ikke engang legge merke til hvordan vekttapprosessen skjer. Effekten av å ta det manifesteres i en liten reduksjon i appetitten, fraværet av en konstant følelse av sult, fjerning av dårlig kolesterol og rensing av tarmene. Takket være denne vidtrekkende effekten av ingefær, vil du raskt begynne å gå ned i vekt, uansett om du vil fortsette med dine vanlige matvaner eller prøve å endre dem.
Å gå ned i vekt med ingefær: kontraindikasjoner
Ingefær er for mange kjent som et krydder som har mange fordeler. Selv om denne planten det er også visse ulemper, som også må tas i betraktning. Personer som er utsatt for allergi bør være spesielt forsiktige. Derfor, før du spiser roten, bør du konsultere en lege med passende profil.
Det er en viss gruppe mennesker som ikke bør spise ingefær:
- Graviditet og amming;
- Sykdommer i fordøyelsessystemet av ulcerøs eller inflammatorisk opprinnelse;
- Kronisk nyresykdom eller diabetes;
- Blodkoagulasjonsforstyrrelse.
Du bør heller ikke bruke ingefær hvis du for tiden gjennomgår medisinbehandling. Hvis du begynner å ta dem sammen for å gå ned 10 kg, så dette kan føre til uønskede konsekvenser, og du vil trenge ekstra oppmerksomhet og hjelp fra leger.
Slik bruker du ingefær: vekttapoppskrifter
Mange kjenner ingefær som et krydder som ofte brukes til å tilberede ulike retter. Det kan tilberedes på forskjellige måter: tørking, sylting, hermetisering i sukker. Ingefær kan brukes som krydder til kjøttretter, grønnsaker, samt kylling og fisk.
Ingefær kan ikke ødelegge retten, siden dens tilstedeværelse lar smaken komme frem i sin fulle prakt. Japanske kokker vet dette, og det er derfor disse røttene alltid er til stede på kjøkkenet deres. Ikke vær trist hvis du ikke kan få fersk ingefær. I stedet kan du bruk ingefærpulver. Det er selvfølgelig ikke like sunt som ekte ingefær, men det har også gunstige egenskaper. Det brukes ofte som et tilsetningsstoff for baking, som får en spesifikk smak.
Faktisk er det et stort antall måter å bruke ingefær på, og hver har sine vifter. Noen liker kanskje en salat laget av friske blader, andre liker kanskje en marinade basert på plantens harde røtter, mens andre kan ha pepperkaker og paier tilberedt med tilsetning av rotpulver som favorittdelikatesse. Svært ofte blir denne planten konsumert i form av en sunn og helbredende te.
Denne drinken har en original, delikat smak og kan samtidig lindre tilstanden til mennesker som lider av forkjølelse. Det anbefales å ta denne drinken i øyeblikk med nervøs overspenning. Da, selv etter å ha opplevd alvorlig stress, vil en person føle fred og trøst i lang tid etter en kopp ingefærte.
Ingefærte-oppskrifter for vekttap
Det er mange forskjellige oppskrifter du kan bruke for å lage ingefærrot-te for vekttap. Det er verdt å gi opp tradisjonell te til fordel for en ingefærdrikk, om ikke annet fordi det kan gi store fordeler for kroppen. Men først må du ta deg tid til å finne fersk rot.
Eksperter bemerker at denne drinken kan hjelpe folk som prøver å bli kvitt ekstra kilo. Og hvis de begynner å drikke denne teen regelmessig, vil de lykkes ganske raskt. Dette krever tross alt ikke mye – det tar bare 30 minutter drikk en kopp før hvert måltid denne deilige og sunne drikken.
Oppskrift nr. 1
Først må du skrelle roten og rive den på et grovt rivjern. Du må legge til litt mynte til denne blandingen, hvoretter den helles med kokende vann. De som er allergiske mot mynte kan heller bruke sitronmelisse, timian eller følfot. Før du starter behandling med ingefærte, må du la den brygge helt. For å forbedre smaken kan du legge den i en kopp te. en liten mengde honning.
Oppskrift nr. 2
Du må skrelle roten, riv den, tilsett samme mengde hakket hvitløk. Etter dette må blandingen helles med kokende vann og tillates å brygge. Men du må drikke te veldig nøye - den gitte oppskriften er designet for de menneskene som har til hensikt å bli kvitt en betydelig mengde ekstra kilo på kort tid.
Oppskrift nr. 3
Du vil definitivt sette pris på denne metoden for å lage ingefærrotte, da den vil være veldig enkel. For det trenger du ingefærrot, som du først må skrelle og deretter rive. Ta deretter en fersk sitron og del den i to. Den ene halvdelen skal skjæres i skiver, og saften skal presses ut av den andre. Til revet ingefærmasse trenger du tilsett sitronsaft, og hell deretter kokende vann over alt.
For at drikken skal hjelpe deg med å gå ned i vekt, må du la den trekke i omtrent 1 time. Du kan legge til en liten mengde honning til tebladene, hvoretter du kan helle den i kopper. Det er veldig hyggelig å drikke denne teen med en sitronskive i hver kopp.
Hvis du regelmessig drikker ingefærte tilberedt i henhold til oppskriften beskrevet ovenfor, vil du ikke bare kunne gå ned 5-10 kg, men også forhindre at en forkjølelse slår deg ned.
Oppskrift nr. 4
Først må du brygge grønn te som du normalt ville gjort. Etter dette skal den få stå i 40 minutter. Tilsett en blanding av revet ingefær, kanel, kardemomme og nellik til tebladene. Deretter må denne blandingen kokes over høy varme i ca 30 minutter. Deretter må drikken få kjøle seg ned, selv om du kan drikke den varm.
Ingefærte er en unik drink fordi du kan bruke den til å gå ned i vekt mens du fortsatt spiser din vanlige mat. Og for at prosessen skal fortsette uten uønskede konsekvenser, bør du Vurder følgende tips:
![](https://i1.wp.com/dietolog.guru/images/98897/pohudenie-s-imbirem.jpg)
På Internett kan du finne mange positive anmeldelser om ingefærte for vekttap, basert på hvilke vi kan bedømme at alle kan bruke dette produktet for vekttap, uavhengig av overflødig vekt.
Hvis noen ofte spiser for mye på grunn av nervøsitet, vil han ved å begynne å drikke ingefærte regelmessig kunne bli kvitt overdreven angst og gå opp i vekt. Det er folk som synes det er vanskelig å kontrollere seg selv når det kommer til mat. Te laget med ingefær vil hjelpe dem å gå ned i vekt ved å dempe appetitten. Med andre ord, uansett årsakene til utseendet av ekstra kilo, i alle fall, kan du takle dette problemet hvis du begynner å drikke ingefærte regelmessig.
Konklusjon
Mange forbinder ingefær med et krydder som finnes på hver husmors kjøkken. Men omfanget av denne planten er ikke begrenset til matlaging. Folk som er kjent med de fordelaktige egenskapene til ingefærrot bruker den ofte for behandling av ulike sykdommer og tilstander. Det er spesielt populært blant kvinner som bruker planten som et effektivt middel for å gå ned i vekt. Dessuten er det ganske enkelt å takle dette problemet, fordi alle er kjent med prosedyren for å brygge te. Og det spiller ingen rolle om du bare ønsker å gå ned i vekt eller ønsker å øke immuniteten.
Ingefærrotdrikken tilberedes på nesten samme måte, med mindre finesser. Riktignok, hvis du bestemmer deg for å starte behandling med ingefærrot for vekttap, trenger du følg doseringen. Faktum er at drikken fra roten til denne planten har en spesifikk smak, og derfor kan den av vane forårsake ubehagelige opplevelser hos folk som bestemmer seg for å drikke denne drinken for første gang.
Mye brukt i matlaging, har ingefærrot lenge vært kjent for sin smak. Imidlertid vet ikke alle om dets gunstige og medisinske egenskaper. Takket være sin unike sammensetning er ingefær grunnlaget for mange dietter.
Mange av dem lover et 100 % tap på 3 (tre), 5 (fem) eller til og med 10 (ti) kilo på 7 dager. Er det sant? Vi deler hemmelighetene ved å gå ned i vekt ved hjelp av ingefær, ingefærdrikker og vanntinkturer basert på det!
Ingefær har en rekke nyttige vitaminer og mineraler: vitamin A og C, B-vitaminer, magnesium, fosfor, kalsium, natrium, jern, sink, kalium. Følgende egenskaper til ingefær er viktige for vekttapsprosessen:
- Forbedrer fordøyelsen, stimulerer magen, øker utskillelsen av fordøyelsesenzymer. Dette sikrer mer fullstendig og rask absorpsjon av mat og ingen tyngde i magen.
- En mild avføringseffekt hjelper til med å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen og eliminerer forstoppelse.
- Fjerne overflødig kolesterol og blokkere dets opphopning.
- Stimulerer blodsirkulasjonen, utvider blodårene.
- Økt hjertemuskeltonus. Bronkodilaterende effekt.
- Spennende og styrkende effekt.
- Forbedring av stoffskiftet, inkludert nedbryting av fett.
- Stimulering av ekskresjonssystemet. Sammen med svette fjernes giftstoffer fra kroppen.
Denne ingrediensen fungerer bare som en katalysator for individuelle prosesser som fremmer rask fettforbrenning. Og du må selv lage menyen.
Dermed hjelper ingefær for vekttap ikke bare å bli kvitt ekstra kilo, men også å forbedre funksjonen til magen, leveren, nyrene, hjertet og andre organer og systemer.
Ved første øyekast virker 10 kilo på 7 dager et urealistisk tall, men med regelmessig bruk av ingefærte vil resultatet overgå forventningene.
Hvordan drikke ingefærvæsker og hva du bør være oppmerksom på
- Ingefær i seg selv er ikke i stand til å forbrenne overflødig fett eller kompensere for ostekaken som spises før sengetid. Derfor nytter det ikke å vaske den ned med ingefærte. Melete, søte og fete matvarer må utelukkes fra dietten, som med alle andre rasjonelle dietter.
- Ingefærdrikker som du drikker i løpet av dagen, er best å la være usøtet. Vel, når dette er umulig, tilsett honning til dem, ikke sukker.
- Hvis ingefærcocktailen inneholder andre varme krydder, kan du ta den i ikke mer enn tre dager. Selv om disse drinkene ifølge anmeldelser har den beste effekten, overbelast ikke fordøyelsessystemet. Etter et par uker tillates kurset gjentatt.
- Sørg for å supplere kostholdet ditt med fysisk trening. Kondisjonsøvelser forbrenner fett best. Dette er løping, dans, step-aerobic, sykling - velg først og fremst hva som vil gi deg glede.
Ingefær oppskrifter
Den mest populære:
Ingefær myntete
Hell 2 liter kaldt vann i kjelen og sett på brann. Skrell roten av fersk ingefær på størrelse med to fingre, skjær i tynne skiver og legg i tekannen. Kok i 15 minutter. Etter dette, fjern fra varmen, tilsett noen friske eller tørkede mynteblader, dekk til med et lokk og pakk inn i et håndkle. Det anbefales å trekke denne teen hele natten. Om morgenen vil drikken være klar.
Te med hvitløk
Legg 50 gram tynne skiver fersk ingefær og tre store, skrellede fedd hvitløk i en termos. Hell 1 liter. kokende vann, dekk til og la stå over natten. Hvitløk forbedrer metabolske prosesser som utløses i kroppen av ingefær, så ingefærte i henhold til denne oppskriften er en av de mest effektive.
Ingefærte med sitron
Sitronsaft har lenge vært kjent for sine fettforbrennende og styrkende egenskaper. For å tilberede sitron-ingefærte, hell 1 liter vann i en kjele og hakk 3 centimeter fersk, skrellet ingefærrot. Jo tynnere skivene er, jo bedre. Kok drikken i 10–15 minutter over svak varme.
Fjern deretter fra varmen og la avkjøles til 80–90 grader. Hell kokende vann over en middels stor sitron, skjær i tynne skiver og legg i en termos. Hell ingefæravkok i en termos, lukk lokket og la stå i minst 3 timer.
Eple te
Riv 50 gram skrelt ingefær og hell i 1,5 liter. kokende vann Tilsett 2-3 kanelstenger. Kok i 5 minutter over svak varme. Riv et stort, surt eple, legg i kasserollen med te og dekk med lokk. Etter 30 minutter, sil drikken gjennom flere lag med gasbind og tilsett 2 ss honning.
Te med nype
Mal 30 gram tørkede nyper, hell kokende vann og kok i 5 minutter. Riv 50 gram ingefærrot på et fint rivjern, tilsett buljongen og kok i ytterligere 10 minutter. Sil teen, tilsett noen skiver appelsin. Dekk til med lokk, pakk inn i et håndkle og la stå i 2-3 timer.
For å gå ned i vekt med ingefær, bør du drikke te i henhold til følgende skjema:
- 1 glass te 30 minutter før frokost;
- 1 glass kl 11:30;
- 1 glass etter lunsj;
- 1 glass kl 17:00;
- Drikk te i stedet for vann i små slurker i løpet av dagen.
Du kan også drikke ingefærmyntete før du legger deg. Om ønskelig kan du tilsette sitronmelisse - det vil bidra til å gjøre søvnen din sunnere og mer fredelig. Totalt må du drikke opptil 2 liter ingefærte per dag. Det anbefales ikke å drikke te i denne mengden i mer enn 7 dager. Minimum pause mellom doser er 3 dager.
Du kan også legge ingefær til favorittrettene dine. For eksempel kan tørket, malt ingefær tilsettes ved tilberedning av kjøtt eller fjærfe. Fersk eller syltet ingefær er et flott tillegg til en salat med ferske eller stekte grønnsaker.
Hvor effektiv er ingefær for vekttap?
Ingefær hjelper virkelig å bli kvitt ekstra kilo uten ekstra innsats, men det vil fortsatt være nødvendig med noen restriksjoner på ingefærvann i mat. For å oppnå maksimal effekt fra ingefærdietten, må du gi opp mel og konfektprodukter, fet og kaloririk mat. Grunnlaget for kostholdet bør være grønnsaker, magert kjøtt, egg, meieriprodukter med lite fett. Les om hvordan du holder vekten etter vektnedgang her.
Ingefærdietten må forlates ved urolithiasis, sykdommer i mage-tarmkanalen, diabetes mellitus, graviditet og amming. Hvis du har sykdommer i det kardiovaskulære systemet, dårlig blodpropp eller allergier, bør du definitivt oppsøke lege.
Å gå ned i vekt med ingefær gir vanligvis ikke bivirkninger. I sjeldne tilfeller kan forstyrrelser i mage-tarmkanalen, svimmelhet, svakhet og søvnløshet forekomme. Oftest kan dette skyldes overskridelse av tedosen. I dette tilfellet må du slutte å drikke drikken, drikke så mye vann som mulig og konsultere en lege.
Kontraindikasjoner
Kontraindikasjoner for ingefær inkluderer følgende tilfeller:
- Under graviditet og amming;
- leversykdommer;
- problemer med fordøyelsessystemet som magesår eller gastritt;
- patologier i det kardiovaskulære systemet - aterosklerose, blodtrykk, arytmi;
- problemer med de kvinnelige kjønnsorganene, inkludert livmorblødning;
- smittsomme sykdommer, spesielt med forhøyet kroppstemperatur;
- hemoroider på grunn av mulig forstoppelse;
- hudproblemer som dermatitt.
I tillegg anbefales ikke ingefær for personer med følgende tilstander:
- Høy temperatur;
- Problemer med blodpropp;
- Akutte sykdommer i fordøyelsessystemet;
- gallestein sykdom;
- Arytmi, hjerteproblemer.
Med regelmessig bruk av ingefærdrikk er det absolutt mulig å gå ned 10 kilo på en uke. For å unngå at smaken av ingefær blir kjedelig, kan du tilsette smakstilsetninger i teen: sitron, mynte, honning, tyttebær, bringebær osv. Du kan drikke te regelmessig, men i mindre doser - 2-3 kopper om dagen. Dette vil normalisere stoffskiftet og gradvis gå ned 1–2 kg per uke.
— Hjelper ingefær deg å gå ned i vekt?– Ja, og øk også immuniteten og se yngre ut!
— Hvordan kan du gå ned i vekt med ingefær og se yngre ut? Og hvordan bruker jeg det riktig?...
Ingefær er en unik plante for helse og ungdom, kjent i øst for sine gunstige egenskaper siden antikken.
Ingefær inneholder sporstoffer som er nødvendige for menneskekroppen (jern, magnesium, kalsium, fosfor, sink), vitaminer (A, B1, B2 og C), samt et stort antall nyttige aminosyrer.
Takket være denne fordelaktige sammensetningen er ingefær mye brukt i østlig folkemedisin som en medisinsk plante som har smertestillende, anti-inflammatoriske, sårhelende og antibakterielle effekter. I tillegg er ingefærrot en utmerket immunforsvarsforsterker, som bidrar til å styrke immunforsvaret og kurere forkjølelse. Det renser kroppen for giftstoffer, forbedrer funksjonen til tarmene og reproduksjonssystemet, øker styrken, etc.
I følge Ayurveda:
Fersk ingefærte er bra for folk bomullsull Og pitta. Tørr ingefær har høy konsentrasjon og styrke, det er bra for folk kapha.
Ingefærrot har en bitter og skarp smak og en behagelig syrlig aroma. Spesifikke essensielle oljer av ingefær gir retter og drikker en uvanlig og veldig behagelig forfriskende smak.
Hjelper ingefær deg å gå ned i vekt?
På grunn av tilstedeværelsen av det aktive stoffet gingerol i ingefær, hjelper denne roten virkelig med å kvitte seg med overflødig vekt, siden forbruket forbedrer blodsirkulasjonen, øker kroppens metabolisme og øker varmeproduksjonen. I tillegg forbedrer ingefær magesekresjonen og hjelper til med å fjerne avfall og giftstoffer fra kroppen.
Men oppfatningen spredt av reklameartikler om at med ingefær vil vekten mirakuløst ganske enkelt smelte bort og at du raskt kan gå ned i vekt ved hjelp av ingefær uten matrestriksjoner og uten fysisk aktivitet, er en dyp misforståelse. Faktisk hjelper ingefær deg med å gå ned i vekt bare når det konsumeres i kombinasjon med moderat og sunn mat og trening. Vel, hvis du bruker ingefærrot sammen med pølser, majones, rundstykker og søtsaker, vil de forhatte ekstra kiloene forbli på plass.
Og likevel leder te med ingefær med rette listen over de mest effektive drinkene for vekttap.
Effektiviteten til ingefærte for vekttap skyldes på mange måter dens evne til å redusere appetitten og redusere trangen til fet, melete og søt mat. Og å begrense inntaket av disse produktene, som alle vet, er en av de viktigste faktorene for vellykket og raskt vekttap.
Hvordan kan du gå ned i vekt med ingefær?
Ingefærte for vekttap
Den vanligste måten å bruke ingefærrot for vekttap på er å lage te av den.
Du må drikke det 1 time før måltider for å redusere appetitten betydelig, sakte, i små slurker. Du kan starte med en eller to kopper om dagen, gradvis øke teforbruket til 2 liter i løpet av dagen, også 1 time før måltider og mellom måltidene.
Te med ingefær nyter velfortjent oppmerksomhet, siden den ikke bare har varme, helbredende og vekttapegenskaper, men også en fantastisk smak og aroma. De som har erfaring med å gå ned i vekt ved hjelp av ingefærrot anser det som det beste når det gjelder effektivitet blant lignende teer. Ingefærte selges på apotek, men du kan kjøpe ingefærrot og enkelt lage te av den hjemme. Denne teen kan brygges separat og med svart eller grønn te, med urte- og bærte, og du kan tilsette sitron, honning eller sukker.Ingefærte er veldig oppkvikkende og fungerer som en energiforsterker, så du bør ikke drikke den før du legger deg.
Ingefær for vekttap brygges ikke bare som te, men tilsettes også ofte til ulike retter. Hvis du praktiserer fastedager, vil du på denne dagen finne salatoppskrifter med ingefærrot nyttige.
Salatoppskrift med ingefærrot for vekttap
Salaten er veldig sunn og velsmakende, men til å begynne med kan smaken selvfølgelig virke uvanlig.
Produkter:
- ingefærrot - 10 g,
- selleri - 1
0 g,
- appelsin (skall) - 10 g,
- sitron - 20 g,
- rødbeter, bakt i ovnen - 20 g,
- friske gulrøtter - 30 g,
- vegetabilsk olje - 2 ss.
Forberedelse: Stek rødbetene i ovnen og avkjøl. Finhakk alle produktene og bland med olje.
Det er til og med deilig å gå ned i vekt på denne måten! De lateste kan foreslås å spise en teskje revet ingefær med sitronsaft og en klype salt før måltider for å få fart på fordøyelsesprosessen.