Ако пръстите ви болят и не можете да ги свиете в юмрук, трябва да се консултирате с ревматолог. Тест: Стиснете юмрук и разкрийте всички тайни на характера си
Сутринта не мога да свия ръката си в юмрук, боли ме, какво да правя и каква болест е?
Така може да се прояви ревматоидният артрит, който засяга предимно малките симетрични стави (полиартрит), поради което се появява болка при свиване на ръката в юмрук (особено по време на бодърстване).
Необходимо е да се вземат тестове за ревматични тестове и калциеви тестове, както и да се направят рентгенови снимки на ръцете. Но такива симптоми могат да се появят и при остеоартрит, а понякога те възникват поради продължително натоварване на ставите, свързано с характеристиките на живота на конкретен човек (например, много работа на компютъра).
Във всеки случай се нуждаете от точна диагноза от специалист и навременно лечение, за да предотвратите деформация на ставата.
Може да е синдром на карпалния тунел. Проявява се като болка в китката и усещане за напрежение в сухожилията в областта на китката. А също и изтръпване на пръстите.
Причината (етиологията) на синдрома е подуване и удебеляване на сухожилията и прищипване на медианния нерв в карпалния тунел (карпален тунел) или подуване и удебеляване на самия нерв.
Това се получава поради продължително натоварване на съответната мускулна група, когато ръката е била носена, сервирана, почиствана, стъргана или движена с мишка по масата и др.
Това заболяване се диагностицира от невролог.
Лечение: нежно положение на ръката по време на работа на компютъра, носене на специална превръзка, лекарства, които подобряват кръвообращението.
Ако интерфалангеалните стави на пръстите са удебелени и деформирани (усукани), с такива симптоми трябва да се мисли за неспецифичен инфекциозен полиартрит, ревматоиден полиартрит. Възрастта има значение. В напреднала възраст се развиват всички видове артрози. Ако предишния ден имаше тежка физическа работа с натоварване на пръстите или физически упражнения, тогава самият Бог нареди след това да е трудно да стиснете пръстите си в юмрук. Това е функционално преминаващо състояние.
Тук ми се случи нещо подобно и продължи една седмица, след което изчезна от само себе си (нямах време да стигна до лекаря):
Събудих се сутринта на новогодишните празници. Дясната ми ръка (ръка) беше забележимо подута, чувствителността изчезна, дори не можех да движа пръстите си, особено не можех да стисна юмрук! Само в „половин юмрук“, тогава е болезнено и страшно.
Нямаше наранявания, търсих и търсих причината в главата си, но не можах да я намеря.
Клиниките са затворени по време на новогодишните празници; ходенето на линейка изглеждаше „горещо“.
Четох много в интернет: признаците изглеждат като артрит, артроза и всичко подобно.
АЗ СЪМ МЛАД.)) Какво по дяволите е артрит. Ааааа!
Разбира се, не можех да използвам клавиатурата или да пиша с химикал.
Ръката се отделя само ако се държи в топла вода или след вземане на гореща вана.
Сутринта нещата бяха много зле, но вечерта се оправиха.
Когато дочаках края на отпуската и дойдох в клиниката, очевидните признаци и симптоми вече бяха преминали (изчезнаха сами! Аз съм против необмисленото използване на лекарства (старам се да се въздържам от тях по принцип). нищо не взех).
Всички лекари (терапевт, хирург, съдов хирург, невролог) вдигнаха ръце. Все още не знаем какво е било.
Добър ден. Новините не са много добри. Това може да бъде междупрешленна херния, подагра или микрокристален артрит (отлагане на соли), причинен от метаболитни нарушения, диетични грешки, бъбречно заболяване и стрес. При подагра има повишено ниво на пикочна киселина в кръвта. Натриевите кристали започват да се отлагат в ставите, ставата се подува и дава силна, понякога непоносима болка. Може би сърцето се проявява, във всеки случай не е нужно да търсите отговор тук, а отидете на лекар. Колкото по-нататък отива, толкова по-зле ще става и няма да се разреши от само себе си. В крайна сметка ръката може да се превърне в чадър.
Всичко започва някой ден. Това е такава неразбираема болест, когато не можете да стиснете ръката си в юмрук, изглежда, че идва от нищото и внезапно. Какви могат да бъдат причините за това явление? Както обикновено, причините са много. Нека назовем няколко от най-важните.
Проблеми с гръбначния стълб
Понякога човек не може да свие ръката си в юмрук, ако има проблеми с шийния и гръдния отдел на гръбначния стълб, по-точно с пети, шести и седми шиен и първи, втори и трети гръден прешлен. Трябва да се направи компютърна томография, снимките обикновено показват всичко наведнъж.
Болка в стомаха или червата
Да, болният стомашно-чревен тракт може да бъде източник на много здравословни проблеми. Например, инфекция, която е навлязла в червата и е причинила възпаление, може да причини усложнения в ставите и да причини възпаление. Възможно е в този случай болен стомах или черва да даде такъв страничен ефект. Не боли да проверите.
Тази причина е може би най-сериозната. Човек се събужда през нощта поради болка в лакътя или рамото или усукано коляно. След масажа се чувства по-добре. Но с течение на времето болката не само не изчезва, но и се засилва, пръстите стават непокорни, ръката не се свива в юмрук, краката не се сгъват в коленете. Ставите постепенно се разрушават поради появата на възпаление. Тук е важно да не се стига до хирургическа намеса. Ако се появи болка, подуване или зачервяване на кожата в областта на ставата, трябва да се свържете с ревматолог възможно най-скоро.
Особено важно е да започнете лечението навреме, когато реактивен артрит . Този вид артрит се появява след възпалено гърло, след чревна или полово предавана инфекция, както и когато инфекция попадне в ставата по време на операция. При реактивен артрит са засегнати големи стави на краката, лечението е асиметрично.
Хрущялите, връзките и ставите се разрушават, когато ревматоиден артрит. Възпалителният процес обикновено възниква поради неправилно функциониране на имунната система – т.нар. автоимунно заболяване. При това заболяване човешката имунна система започва активно да защитава тялото от въображаем враг и да атакува собствените си клетки вътре в ставата. Ако не се лекува, може да доведе до използване на инвалидна количка. Можете да назовете признаците на ревматоиден артрит. Китката и пръстите страдат, болят и двете ръце едновременно. Сутрин човек не може да стисне ръката си в юмрук, пръстите му трябва да бъдат изпънати дълго време. Човек „крачи“ дълго време, освобождавайки се от скованост на движенията.
Подагра или микрокристален артрит (отлагания на сол) Причинени от метаболитни нарушения, диетични грешки, бъбречни заболявания и стрес. При подагра има повишено ниво на пикочна киселина в кръвта. Натриевите кристали започват да се отлагат в ставите, ставата се подува и дава силна, понякога непоносима болка.
Тази причина може лесно да бъде проследена чрез рентгенова снимка или ЯМР.
Сърдечни заболявания
В тези случаи възникват странични усещания в областта на лявата лопатка и гърдите. Можете да опитате да вземете Corvalol и изкуствено да предизвикате кашлица - това трябва да помогне.
Възпалителният процес в ставите на пръстите на ръцете е най-често срещаното заболяване в света.
Според неофициална статистика, тя засяга всеки седми жител на Земята, като всеки трети от тях е над 50 години.
Има много причини за развитието на полиартрит на пръстите на ръцете. Но резултатът е същият – прогресираща болка и постепенна загуба на функционалност на пръста.
В тази връзка навременното лечение е от изключително значение. Но за да направите това, трябва да разберете характеристиките на симптомите на това заболяване.
Разнообразие от симптоми
Симптомите на това заболяване варират в отделните етапи.
Първоначални симптоми
Полиартритът засяга множество стави. Но преди това трябва да можете да разпознаете първите симптоми на заболяването, които се появяват на пръстите. В същото време симптомите също се различават при различните видове полиартрит. Така на фона на псориазис може да се развие псориатичен полиартрит. Първият му симптом е болка в ставите, които се намират до ноктите. Тези стави се наричат дистални.
Най-честата форма на артрит на ръцете е остеоартритът. Първият му признак е „износването“ на хрущяла, който свързва ставите на пръстите.
Основните признаци на полиартрит на пръстите
Най-честите симптоми на това заболяване:
- болка в различни стави, като пръсти или китки;
- образуване на нодуларни образувания в областта на ставите на пръстите;
- изтръпване на пръстите;
- зачервяване и подуване на кожата в областите, където са засегнати ставите, кожата може дори да е гореща на допир;
- невъзможност за огъване на пръстите, особено след почивка или сън (това е характерен симптом на ревматоиден полиартрит на ръцете);
- нодуларни образувания под кожата (също признак на ревматоиден полиартрит);
- подуване на пръстите (характеризира псориатичен артрит);
- затруднено извършване на прости въртеливи или хващащи движения с пръсти (например невъзможност да се отвори капака на кутия или буркан или да се вземат предмети от пода);
- външна деформация на ставите, която се проявява в последните стадии на заболяването.
Развитие на болестта
Полиартритът обикновено засяга първо една става. Но с времето болестта прогресира. Мускулите около болната става атрофират. В болезнения процес участват и сухожилията. Постепенно ставата(ите) се деформират.
Пациентът вече не е в състояние да извършва пълни движения на пръстите. Симптомите на полиартрит включват изтръпване на пръстите и появата на "иглички" в тях, което показва увреждане на нервните влакна.
Терапевтични мерки
Медикаментозно лечение
Смисълът на лечението на този вид полиартрит е основно да се запази или възстанови подвижността на ставите. В напреднали случаи усилията са насочени към намаляване на симптомите.
Продължителността на лечението на острата фаза на заболяването зависи от голям брой фактори. Но приемането на лекарства продължава доста дълго време. Заболяването не е напълно излекувано. Реално е само инхибирането на деструктивния процес в костната тъкан.
От самото начало на пациента се предписват кортикостероиди, нестероидни противовъзпалителни средства и болкоуспокояващи. Най-добър резултат се постига чрез комбиниране на инжекции или таблетки с външни препарати (мехлеми, кремове, гелове).
Ако е необходимо, се провежда терапия:
- антибиотици,
- имуносупресори,
- антихистамини.
Ревматоидният артрит изисква лечение с глюкокортикоиди, които понякога се инжектират директно в ставата.
Физиотерапевтично лечение
Лечението на полиартрит включва подобряване на хроничните огнища на инфекция. Физиотерапевтичните процедури водят до добри резултати:
- ултравиолетово излагане;
- йонофореза;
- парафинови приложения;
- диатермия.
При ревматоиден полиартрит към лечението се добавят лекарства, предписани от ревматолог.
Лечение в домашни условия
Как да се справите сами с болката
Един от най-неприятните симптоми на полиартрит е болката в ставите, която прави невъзможно извършването дори на най-простите движения. Има много прости начини за борба с тази тежка проява на полиартрит.
Увредените стави на пръстите на ръцете се помагат със студени и горещи компреси, които трябва да се прилагат редовно върху пръстите. Ефективно средство за болка са горещите вани със соли за ръцете.
Вана с омекотен парафин помага за облекчаване на болката. Активира кръвообращението и отпуска мускулите на ръцете.
Ако полиартритът е увредил малък брой стави, тогава болката може да бъде потисната с помощта на локални болкоуспокояващи. Те включват нестероидни противовъзпалителни мехлеми. Приемът на ацетаминофен (тиленол) работи добре. При остри симптоми на полиартрит на пръстите на ръцете се препоръчва прием до 4 г на ден.
Двигателни упражнения за поддържане на ставите активни
Следните упражнения ще помогнат за облекчаване на симптомите и поддържане на активността на пръстите:
- Стиснете дланта си в юмрук и бавно я отпуснете, разтягайки пръстите си колкото е възможно повече. След това бавно свийте дланта си в юмрук отново, така че пръстите ви да са в близък контакт един с друг.
- Извършвайте кръгови движения с палците. Не огъвайте фалангите и дръжте пръстите си прави.
- Преместете палеца си от дланта си и след това докоснете възглавничката на палеца до възглавничките на другите си пръсти.
- Движете палеца напред-назад хоризонтално, опитвайки се да го отдалечите. Същото важи и във вертикалната равнина.
Тези упражнения трябва да се повтарят няколко пъти всеки ден. Броят на подходите е 3-10. За да увеличите подвижността на пръстите си за гимнастика, можете първо да ги държите в топла вода.
Предпазни мерки
Най-добрата превенция на ставните заболявания са основните мерки:
- втвърдяване (обливане и изтриване с хладка вода);
- ежедневни упражнения за ръце (и общи);
- чист въздух по време на сън;
- правилна диета.
Но след като диагнозата вече е направена, е необходимо да се отървете от следните фактори:
- течения, студ, влажност;
- небалансирана диета (трябва да се увеличи делът на растителните храни);
- големи натоварвания върху ставите;
- чести наранявания;
- неблагоприятен климат (ако е възможно, по-добре е да отидете да живеете на място с добър климат).
Към рецептите на традиционната медицина трябва да се подхожда много внимателно. Ако ги правите неправилно, можете да си навредите.
Инфузии за перорално приложение
Сред изпитаните във времето рецепти има много инфузии за вътрешна употреба.
Коприва. Смесете в равни части:
- сок от коприва (за предпочитане пресен),
- медицински алкохол.
Оставете за две седмици на тъмно и студено. Вземете 30 ml три пъти на ден в продължение на половин година преди хранене, половин час преди хранене.
Билково плато. Предварително смелете и смесете:
- лайка, див розмарин, последователност (по две дози);
- по една доза листа от боровинка и плодове от хвойна.
Колекцията (1 супена лъжица) се залива с вряща вода (0,5 л) и се държи 5 часа. След прецеждане се приема по половин чаша три пъти на ден преди хранене, 30 минути преди хранене.
Виолетова инфузия. Вряла вода (0,5 л) се залива с теменуга (2 супени лъжици) и се оставя за два часа. Пийте половин чаша три пъти на ден преди хранене, половин час.
Лечебни компреси
Билки със сол. Изсушете и смелете по три супени лъжици от всяка билка:
- листа от бреза,
- шипки,
- Knotweed билки.
Всичко се разбърква и се оставя да къкри на водна баня около 20 минути. Добавете готварска сол (4 супени лъжици) към сместа. С получената смес намокрете вълнения плат. След като изсъхне, намажете болните стави.
Репички или хрян. Нощните компреси от настъргана черна ряпа дават много добри резултати. Вместо това можете да използвате хрян, но не повече от три часа, за да избегнете изгаряния.
Обикновено след две-три процедури не остава нищо от симптомите на полиартрит.
Ледени апликации
Найлонов плик се пълни с лед или сняг. Опаковката е опакована в плат. След това се нанася върху ставата за около 10 минути. Когато паренето започне, задръжте още една минута, след което извадете торбичката. Сега трябва да направите масаж с месене на пръстите си. Докато студът остава, той е безболезнен.
След 10 минути процедурата се повтаря. След това ръцете се увиват топло. Курсът трябва да продължи 20 дни.
Навременното лечение на полиартрит на пръстите на ръцете спира развитието на заболяването и предотвратява необратима деформация на ставите. Но най-правилното би било да се предотврати заболяването, което звучи банално, но дава надежден резултат. Изградена е върху три стълба – физическа активност, правилно хранене, здравословен сън.
Полезна ли беше информацията?Може би ще помогне и на вашите приятели! Споделяйте статии с тях в социалните мрежи:
Крайниците са неразделна част от човешкото тяло. Краката ни позволяват да се движим, скачаме, бягаме, а ръцете ни позволяват да хващаме предмети, да ги държим и да извършваме други действия. Ето защо е важно да се познават особеностите както на долните, така и на горните крайници. И въпреки че ръката, чиято анатомия не изглежда толкова сложна, има голям брой кости, мускули, стави и сухожилия, които й позволяват да има подходящ външен вид и да изпълнява много функции.
Костите, които изграждат ръката
От дълго време хората изучават структурата на човешкото тяло и винаги обръщат специално внимание на ръцете, те изглеждат толкова елегантни и изпълняват толкова сложна работа. Хипократ е първият, който пише за това от какви елементи се състои и как те взаимодействат помежду си. Когато се чудите от какво е съставена човешката ръка, първото нещо, за което ще ви кажат, са костите.
Ако преброите броя на костите в ръката на човек, се оказва, че те, включително китката, са 27. Костите и мускулите, разбира се, се държат заедно от сухожилия. Понякога неизправността се причинява не от счупена кост или неизправност на ставите, а от изкълчено сухожилие. Сред всички кости се прави разлика между така наречените основни, но това не е научно наименование, и тези, които се простират във фалангите.
Скелетът на ръката е изграден от 8 кости. Подреждането им е такова, че всички те създават малка група, в която костите не могат да функционират отделно една от друга. Те също нямат способността да работят в групи, когато от 8 кости 4 са насочени към една работа, а останалите 4 кости изпълняват съвсем различна функция.
8 кости създават особена част, наречена китка, много хора си представят местоположението им по различни начини. Всъщност тези участващи кости и сухожилия създават необичайна подредба на кости, разположени в два реда. На първия ред е лунната кост, също в областта на китката - триклетната и пизиформната кост. Следват трапецовидната, хаматната и главовата кости.
Има и метакарпус и, както всички знаят, човек има фаланги на пръстите. Ако разгледаме всеки пръст, тогава има няколко от тях, така че 4 пръста имат три фаланги (малкия пръст, безименния пръст, средния и показалеца), с изключение на палеца, тъй като има само две фаланги. Това по никакъв начин не утежнява работата му, тъй като местоположението му позволява да функционира добре само с 2 фаланги.
Мускули и съдове, които присъстват в ръката
Точно както ставите, сухожилията и костите, мускулите играят специална роля във функционирането на китката. Движението и задържането на предмет зависи изцяло от мускулите, а също и от това колко „силни“ са.В китката и ръката има много мускули, сред които има предни и задни.
Ако някой от тези мускули загуби своята функционалност, китката и ръката на дясната ръка, както и лявата, няма да могат да изпълняват пълноценно функциите, които са характерни за нея. Основната роля на предните мускули е, че те отговарят за флексията, но за екстензорите, а именно задните мускули, работата е не по-малка. Вътрешните мускули също са отговорни за функционирането на човешките пръсти. За мнозина изглежда, че ръката няма особено важни функции, но всъщност това не е така. Те са отговорни за факта, че човек има ясна координация на движенията на горните крайници.
Особено внимание трябва да се обърне на това как са подредени пръстите. Чрез докосване можем да усетим много обекти, а сетивната функция при загуба на зрение става една от основните, ако възникне подобна ситуация. Човешката анатомия е устроена по такъв начин, че едно от най-чувствителните места са върховете на пръстите. И въпреки че мнозина смятат, че човешката китка е не по-малко чувствителна, те трябва да разберат, че това е погрешно мнение, тъй като пръстите са феноменално чувствителни, горната част е покрита с нокът, който поради кератина създава вид защита .
Кръвообращението и кръвоснабдяването, според това, което казва човешката анатомия, се дължи на палмарната артериална дъга, дорзалната и палмарната артериална мрежа.
Много зависи от кръвоснабдяването: сухожилията, ставите и китката и ръката като цяло.
Стави
Ставите на ръцете обикновено се класифицират въз основа на това къде се намират. Ставата на китката е сложна по своята структура. На външен вид донякъде прилича на леко сплескан кръг. Местоположението му се поддържа от сухожилия и връзки.Особеността на тази става е не само, че е малко необичайна в структурата си, но и че може да комбинира различни функции, което дава възможност на екстензорите да работят с пълна сила, което е много важен Работата му също е насочена към свиване на ръцете в юмрук и отпускане на същия юмрук.
В областта на сухожилието има става на пизиформната ръка. Триъгълната кост му позволява да образува едно цяло. Палецът има отделна става. Формата му е особена, наричат го седловидна. Ставите имат различни функции, но карпометакарпалната става позволява на ръката да се върти, което е много полезно в ежедневието.
Китката също има междукарпална става, която принадлежи към напълно различна група ставни тъкани.
Някои заболявания, които могат да засегнат ръката
Има много различни заболявания и наранявания, които могат да засегнат и увредят сухожилията, ставите, да нарушат функционирането на екстензорите и дори да накарат човек да не може да свие юмрук.
Изкълчване на ръката. Такива щети често възникват поради факта, че е имало неуспешно падане и човекът, опитвайки се да запази баланса си до последния момент, се приземи на ръката си.
Обикновено в този случай ставите са изместени, в някои случаи това увреждане ще бъде незначително, но в повечето случаи изместването е силно, както и болката, която човек изпитва.
Този тип нараняване може да засегне или компресира средния нерв. Но е наложително да се извърши рентгеново изследване, за да се види истинската картина на увреждането, тъй като палпацията може да не изясни напълно ситуацията. Обикновено такава повреда се третира по такъв начин, че ставите са поставени. Но зависи колко стабилни са ставите и колко е стара травмата.
Изместване на скафоидната кост. Такова увреждане е много рядко, подуването се появява като симптом. В този случай ръката има необичайна позиция за здрава ръка. Някои движения са ограничени. Само рентгенова снимка в три проекции ще ви помогне да разберете какъв е проблемът и как са разположени ставите. В случай на такова увреждане трябва да се свържете с травматолог или хирург.
Луксации и сублуксации на радиалната глава. Проблем като предишно изкълчване не се среща много често и по-често в такива случаи се придвижва напред. Такова изкълчване може да възникне или по време на падане, или ако ръката на човек случайно попадне във въртящ се механизъм. И въпреки че такова увреждане не причинява особени проблеми, е необходимо да се консултирате с лекар и да се отървете от този проблем.
Изкълчвания на метакарпалните кости. Може да има изкълчване на някоя от метакарпалните кости. Обикновено се получава дислокация на първата метакарпална кост, това не се случва толкова често с II-V метакарпални кости. Дислокацията се усеща по-скоро като фрактура, за жертвата е трудно да стисне ръката си в юмрук, което значително ограничава движението. Понякога няма особени проблеми, когато пациентът иска да стисне ръката си в юмрук, но това се случва рядко и болката често е забележима. Както при други видове дислокации, на пациента първо се предписва диагноза под формата на рентгенова снимка и след това се извършва процесът на лечение.
Открити наранявания на ръката и пръстите.Обикновено причината за такива проблеми е предишна травма и ако по време на дислокации сухожилията, китката, флексорните и екстензорните мускули са повредени без никакви специални външни промени, тогава в този случай е точно обратното. Възможно е да има открити травми, като в този случай могат да бъдат засегнати и сухожилията.
Но най-честите наранявания са фрактури на фалангите на пръстите. Няколко пъти по-рядко се случват фрактури на костите, изграждащи китката. В случай на фрактура първо се посочва диагнозата и след това се предписва лечение, в зависимост от получената травма ще бъде различно, но във всеки случай счупената кост е фиксирана. След известно време пациентът отново ще може да стисне ръката си в юмрук, без да изпитва болка.
Фрактури на метакарпалните кости. В зависимост от това коя кост е счупена, усещането ще бъде различно. Ако това е счупване на първа метакарпална кост, тогава всичко може да бъде много сериозно, тъй като увреждането може да засегне не само непосредственото място на счупването, но и конкретно палеца и по този начин да наруши функцията на цялата ръка. В такива случаи функциите на флексорите и екстензорите дори са нарушени, което не позволява на човек да стисне напълно юмрук. Не по-малко проблеми има и при фрактури на други метакарпални кости. Единствената утеха в тази ситуация е, че е доста лесно да се постави диагноза, защото проблемите могат да се усетят дори при обикновено палпиране.
Разкъсвания на връзки. Тъй като ръката, освен мускули и кости, съдържа връзки, може да възникне и увреждане на този компонент на ръката, така че е много важно да се предотврати подобен проблем.
Нараняване. Може би един от най-честите проблеми, който засяга не само ръката и пръстите, но и цялото тяло. Човешката анатомия не му позволява да остане без последствия след удар, появяват се синини, дислокации и фрактури. Когато пръстите са натъртени, нокътната плочка може също да посинее. Понякога синината причинява увреждане на кожата или мускулите, но често тези промени са незначителни.
Функции
Функционалността на ръцете, и по-специално на ръката, не е само работата на екстензорите, свиването на ръката в юмрук и други прости действия. Човешката анатомия е определила, че ръката може да изпълнява динамични, статични и сетивни функции. Също така с негова помощ човек може да изпълнява доста сложна функция, наречена „хващане“. Има няколко вида захващане; може да бъде щипка, цилиндрична, кука или интердигитална. В почти всички тези случаи е включена работата на флексорите и екстензорите. Цилиндричният захват на външен вид прилича на не напълно стиснат юмрук.
2016-07-01
Някои хора страдат от гърчове. Причините за схващане на пръстите могат да бъдат различни. Този проблем може да засегне всеки, независимо от неговата професионална дейност и възраст.
Всякакви крампи са неволни мускулни контракции, които човек не може да контролира, но може да предотврати и премахне.
Често пръстите се схващат сутрин или през нощта. Всеки от пръстите е свързан с вътрешен орган, така че в зависимост от това къде се появяват изтръпването и настръхването, можете да определите кой орган има проблеми. Често се наблюдават крампи на няколко пръста.
Палците първи поемат удара. Ако пренебрегнете този факт и не направите нищо, тогава в резултат на това можете да загубите тяхната чувствителност и способност да се огъват.
Палецът и показалецът изтръпват поради възпаление или възможни патологии в шийните прешлени и междупрешленните дискове. Конвулсивна информация, скованост на движенията могат да сигнализират за възможни претоварвания в нервно-мускулната система. Това се случва, когато човек работи с ръцете си дълго и монотонно, например докато плете или пише на клавиатурата.
Понякога изтръпването на безименните пръсти е свързано с нарушения в сърдечно-съдовата система. Пациентите забелязват, че ръцете им се схващат през нощта, а когато се събудят, издава леко изтръпване. Неприятното изтръпване започва от краищата, след което постепенно преминава към ръцете.
Ако средният пръст страда, тогава можем да говорим за интоксикация на тялото. Епикондилит на лакътната става или прищипан нерв в раменната става може да се покаже чрез спазъм на безименния и средния пръст. Те също изтръпват при хора, които злоупотребяват с алкохол и пушат.
Основната причина за крампи в ръцете е редовната интоксикация на нервната система и вътрешните органи на човек. „Настръхването“ започва от върховете на дланта и след това може да се разпространи към предмишницата.
Ако малкият ви пръст започне да изтръпва през нощта, това е знак за проблеми със сърдечно-съдовата система.
Доста често крампи на пръстите са резултат от продължителна работа пред компютъра. В този случай крайниците са постоянно напрегнати, остават в едно положение за дълго време, извършвайки еднотипни движения и в резултат на това човек получава хронични крампи на ръцете.
Възможни причини за изтръпване:
- Стрес, нервно напрежение.
- Спазъм може да свие пръстите ви от страх, внезапно чувство на страх.
- Лошо кръвообращение в горните крайници.
- Разтягане на мускулна тъкан в резултат на физическо натоварване. Спортистите, занимаващи се с лека атлетика и плуване, често страдат от това.
- Ръцете се схващат поради хипотермия. Изтръпване и дискомфорт се появяват, когато ръцете влязат в контакт с много студена вода.
- Алкохолно и хранително отравяне. Интоксикацията причинява изтръпване, което може да продължи няколко дни подред.
- Ако имате крампи в ръцете, причината е липсата на калций и други микроелементи в организма. Този елемент участва в много жизнени процеси, така че преди да разрешите проблема със спазмите на пръстите си, трябва да преразгледате диетата си.
- Крампите се появяват сред любителите на кофеиновите напитки, защото те измиват калций и други микроелементи от тялото, като по този начин нарушават функционалността на мускулната тъкан.
Ако ръцете ви са схванати, причините за заболяването могат да бъдат различни. Всички те обаче са свързани с неправилно отношение към тялото ви и лечението трябва да се избира индивидуално.
Само след пълна диагностика и преглед на пациента може да се установи точната причина, поради която дясната ръка е спазма. Всички лечебни процедури и лекарства се избират, като се вземат предвид възрастта, общото здравословно състояние и наличието на съпътстващи заболявания.
Лечението зависи пряко от установената причина и колкото по-бързо се открие истинският фактор за неизправност в тялото, толкова по-бързо лекарствата ще дадат положителен резултат. Когато пръстите ви се схванат, пръстите ви болят, какво трябва да направите?
Методи и методи на лечение:
- Простите упражнения за ръце ще помогнат за премахване на изтръпването: активно движете пръстите си, интензивно стискайте и отпускайте юмрука си, размахвайте ръцете си във въздуха.
- Масаж. Използвайте здрав крайник, за да масажирате и омесите възпалената ръка.
- Билколечението се счита за отлично средство за лечение на мускулни крампи. При поява на дискомфорт или изтръпване се препоръчва да се пие чай от лайка или липа. Напитките имат релаксиращ ефект, облекчават болката, като по този начин облекчават спазмите.
- Ако причината, поради която пръстите ви се схващат, е липсата на калций, трябва да коригирате диетата си, за да включите храни, богати на калий и калций: млечни продукти и зеленчуци.
- Когато пръстите ви се схванат след хипотермия, трябва да избягвате контакт с ледена вода. При постоянна хипотермия могат да се появят хронични крампи на ръцете.
Ако има изтръпване, тогава заедно с лечението с лекарства можете да се обърнете към традиционната медицина. За лечение на гърчове се препоръчват следните лекарства:
- Сок от вазелин и жълтурчета. Мехлемът се приготвя в съотношение 2:1. Използвайте до 2 седмици.
- лаврово масло. Приготвя се от изсушени листа и 1 чаша растително масло. Преди употреба маслото трябва да се остави на тъмно място в продължение на 12 дни.
- Лимонов сок. Те го прилагат в областта на ръката, където най-често се появяват мускулни спазми.
- Магнит. Нанася се върху болезнената зона на тялото.
- стафиди. Преди употреба изплакнете обилно, залейте с 1 литър вряща вода и оставете за една нощ. На сутринта се изяждат сушени плодове и се изпива запарката.
- Адонис или Адонис. Инфузията помага за ефективно справяне със спазми.
Лечението с традиционната медицина е дълъг и редовен процес. Лекарствата се използват, докато всички симптоми на заболяването изчезнат.
Предпазни мерки
За да предотвратите спазми в пръстите на ръцете, трябва да следвате препоръките:
- поддържайте имунната система и периодично приемайте витаминни комплекси, предписани от лекаря, които съдържат всички микроелементи, необходими за ръцете и цялото тяло;
- редовно консумират храни, съдържащи калий и калций;
- крампи на пръстите ще бъдат по-малко безпокойство, ако избягвате хипотермия, не забравяйте да носите ръкавици в студено време;
- Периодично правете топли бани за ръцете си, добавяйки морска сол и етерични масла към водата. По този начин мускулите на ръцете ще се отпуснат.
Нервното напрежение, тревогите и стресът предизвикват спазми и изтръпване на горните крайници. Ако ви схваща лявата ръка, причините може да са свързани със смущения в сърдечната дейност. При стрес се губят микроелементите, които са отговорни за нормалната мускулна функция.
Как да предотвратите и какво да направите, ако ръцете ви се схванат на работното място? Когато постоянно работите на компютър, трябва периодично да почивате на пръстите си, да правите прости физически упражнения и масаж, да променяте позицията си.
Проблемите с кръвообращението също предизвикват дискомфорт. Хората с хипертония често се оплакват от спазми и "иглички" на ръцете си. Повишеното кръвно налягане е един от симптомите на хипертония и причината за схващане на ръцете. Ето защо се препоръчва да се следят тези стойности и да не се допуска те да надхвърлят нормата.
Болката и ограничаването на свободата на движение са основните симптоми на всяко заболяване на опорно-двигателния апарат. Тези признаци могат да показват различни състояния - възпаление на ставите, мускулни разкъсвания, фрактури и пукнатини, както и мускулни спазми.
Всяка група мускули в тялото може да изпадне в спазъм, например моторни влакна на шийката на матката. Отпускането на мускулите на врата и раменете в този случай може да намали болката, да увеличи активността на пациента и да подобри качеството му на живот. Как да отпуснете мускулите на врата?
Причини за спазми
За да разберете как да отпуснете мускулите на врата, препоръчително е да разберете защо се появяват спазми.
Причините за напрежението на мускулните влакна могат да бъдат:
- Остеохондроза – води до появата на рефлексен радикуларен синдром. Това е най-честата причина за спазъм.
- Радикулитът е възпаление на нервните коренчета поради притискането им от дискова херния.
- Спондилоартрозата е дегенеративно-възпалително заболяване на ставите на гръбначния стълб. Води до рефлекторно възпаление и спазъм на мускулите на врата.
- Наранявания на гръбначния стълб и меките тъкани на шията. Дори леко разтягане след физическа активност може да предизвика спазъм.
- Инфекциозни заболявания, включително увреждане на мембраните на мозъка. В този случай спазъмът има рефлексен характер. Мускулната релаксация настъпва след лечение на основното заболяване.
Диагностицирането на причината за заболяването е толкова важно, колкото и облекчаването на симптомите. В някои случаи проявите на заболяването изчезват само след целенасочено лечение.
Методи за релаксация
Мускулната релаксация е резултат от комплексно симптоматично лечение. По време на терапията лекарят може да използва голямо разнообразие от техники:
- Релаксиращ масаж и въздействие върху рефлексните точки.
- Различни методи на физическо въздействие.
- Използване на лекарства.
- Упражнения за отпускане на мускулите на врата.
Днес са разработени и успешно използвани различни методи за физически упражнения, насочени към нормализиране на мускулния тонус на шията и раменете. Най-популярните методи са Мордовина и Костюк.
Всеки патологичен синдром и заболяване е по-лесно да се предотврати, отколкото да се лекува. Ще се опитаме да разберем въпроса за предотвратяването на спазми.
Масаж
Шийният отдел на гръбначния стълб и раменният пояс най-често са засегнати от заболяване като остеохондроза. Това е възпалителният процес в гръбначната тъкан, който причинява рефлексен мускулен спазъм. Понякога болката и сковаността се разпространяват в задната част на главата.
Отпускането на спазмирани мускули е много важно. Един от методите за постигането му е лечебният масаж. Този метод на лечение има и допълнителни цели:
- Премахва болката в гърба и врата.
- Подобрява кръвообращението в засегнатата област.
- Облекчава компресията от нервните коренчета.
- Увеличава скоростта на метаболизма.
- Подобрява цялостното благосъстояние и ефективност.
- Напълва мускулите с кръв, подготвя ги за работа.
Всички горепосочени цели се постигат само ако масажът се извършва правилно. Това може да се направи от квалифициран специалист, за предпочитане в салон.
Самомасажът на шията и раменете може да се използва за релаксация, но няма да е достатъчно ефективен.
Друг начин за релаксация е използването на акупунктурни игли върху рефлексните точки на шията и раменете. Този метод дойде при нас от източната медицина и показва много добри резултати. Акупунктурата трябва да се извършва изключително от квалифициран специалист с високо ниво на професионални познания и практически умения.
Физиотерапия
Физиотерапевтичните методи също помагат за облекчаване на симптомите на остеохондроза, премахване на мускулни спазми и подобряване на състоянието на меките тъкани на шията и раменете. За тази употреба:
- UHF терапия.
- Електрофореза и фонофореза.
- Галванични токове.
- Лазерно отопление.
- Електромиостимулация.
- Магнитотерапия.
Физиотерапията директно подобрява състоянието на мускулите на гърба, а също така засяга нервната тъкан и кръвоносните съдове. Това помага да се отървете от симптомите на голямо разнообразие от заболявания.
Хроничното мускулно напрежение може да бъде облекчено с помощта на калолечение и терапевтични вани. Тези и други методи на физическо въздействие се предлагат в различни санаториуми. В болниците се препоръчва да се лекуват хронични заболявания на шията и гърба. Там квалифициран персонал преценява правилно състоянието на пациента и предписва необходимия набор от процедури.
Физиотерапия може да се получи и в градски условия. В много болници има стаи за физиотерапия, където, ако пациентът няма противопоказания, се лекуват мускулите на врата.
Лекарства
Мускулните спазми могат да бъдат премахнати с помощта на лекарства. За това се използва група мускулни релаксанти. Лекарствата се препоръчват за употреба в случаи на силна болка по време на обостряне, хроничната употреба на мускулни релаксанти е неприемлива.
Най-популярните лекарства от тази група са Mydocalm и Sirdalud. Те засягат механизма на предаване на нервните импулси от нервните клетки към мускулите. Блокирането на този процес води до отпускане на мускулните влакна и намаляване на болката.
Допълнителните действия на мускулните релаксанти включват инхибиране на нервната проводимост, възпрепятстване на освобождаването на медиатори и намаляване на потока на калциеви йони в синапсите. В резултат на това периферният кръвоток се подобрява и нервната проводимост се забавя.
Мускулните релаксанти имат редица странични ефекти:
- Слабост в мускулите на цялото тяло.
- Може да се появи главоболие.
- Намалено кръвно налягане.
- Гадене и повръщане, както и чувство на дискомфорт в различни части на корема.
- Алергичните реакции се появяват изключително рядко.
Лекарствата не трябва да се използват при свръхчувствителност към техните съставки, на възраст под три години или ако имате миастения гравис.
Лекарите предписват таблетки или инжекции 1-2 пъти на ден. Дозировката се определя индивидуално.
Упражнения
За да се премахнат мускулните спазми, е рационално да се изпълняват различни комплекси от терапевтични упражнения. Независимо от избраната техника, всички пациенти трябва да спазват няколко условия за такова лечение.
Основни принципи на тренировъчната терапия:
- Започнете с малки натоварвания и постепенно увеличавайте обема им.
- Преди провеждане на класове се препоръчва да се консултирате със специалист.
- Не трябва да изпълнявате упражнения с висока амплитуда по време на първите си тренировки.
- Гимнастиката се повтаря най-малко 2 пъти на ден - сутрин и вечер.
- Носенето на ортези и нашийници също води до релаксация. Носят се между часовете.
- Комбинацията от масаж и упражнения е много полезна. Ръчното въздействие се извършва след тренировъчна терапия.
Физиотерапията е показана при абсолютно всяка неврологична и ортопедична патология. Натоварванията върху мускулите на врата могат да бъдат вредни само по време на остро инфекциозно заболяване, така че първо трябва да се изключи тази причина за спазъм.
Всеки патологичен процес изисква различни техники на упражнения. Можете да изберете индивидуален курс на обучение за всеки човек. Това се прави от специални лекари - специалисти по ЛФК.
Ако посещението на лекар е трудно начинание за вас, използвайте един от готовите методи за отпускане на мускулите на врата - методът на Мордовина или Костюк.
Мордовински метод
Алена Мордовина съчетава фитнес и терапевтични упражнения в своите комплекси за постигане на най-добри козметични и здравословни ефекти. Тя също така препоръчва използването на техниката за отпускане на мускулите на врата при стрес и редовни статични натоварвания на тази част на гръбначния стълб.
Техниката включва следните упражнения:
- Повдигаме и спускаме раменете – изпълнява се в стоеж. Краката заедно, раменете на едно ниво. Главата се навежда напред и се изпълняват поредица от бързи упражнения с раменете - нагоре и надолу.
- Кръгови движения на ръцете. Положението на тялото е същото. Ръцете са свити в юмрук. В момента на вдишване краката ви се огъват, сякаш седите на стол, а ръцете се изпъват напред. Докато задържате дъха си, правете кръгови движения с ръцете си и изправете краката си. Бързо издишваме и бързо притискаме ръцете си отстрани и хвърляме юмруци напред.
- Главата се върти. Изпълнява се от седнало положение. Ръцете се сгъват в ключалка и се закрепват в областта на тилната ямка. Брадичката трябва да се изтегли към гръдната кост, като постепенно притискате задната част на главата върху ръцете. Главата се завърта наляво и надясно поне 20 пъти.
- В седнало положение ръцете са свити и поставени пред вас. Спускаме челото си върху дланите си, като напълно отпускаме мускулите на шийните прешлени. Обръщаме се от една страна на друга, като правим осмица с ръцете си.
- Разтягане на задната част на врата. В седнало положение сгънете ръцете си в ключалка в задната част на главата. Натиснете задната част на главата си върху ключалката и задръжте врата си така за 6 секунди, повторете до 8 пъти. Това упражнение трябва да се прави за предната и страничната част на врата.
Методът Мордовина завършва с няколко цикъла на спокойно дишане.
Метод на Костюк
Д-р И.Е. Костюк използва методи за изометрична релаксация, за да се отпусне. Методът може да се прилага у дома или дори в работна среда.
Основни упражнения:
- Седнало положение, с изправен гръб. Едната ръка е фиксирана на врата, другата е фиксирана върху главата и дърпа главата в своята посока. Напрягаме мускулите на врата до 10 секунди, след което отпускаме. Упражнението се повтаря до 3 пъти.
- За да отпуснете задната мускулна група, наклонете главата си напред и достигнете гръдната кост с брадичката си. Помагаме с ръцете си, като ги натискаме върху тила. Издърпайте за 10 секунди. нека се отпуснем. Повторете 3 пъти.
- Предна част на шията. Навеждаме главата си назад и се опитваме да достигнем врата с тила. Фиксираме главата с юмруци. Дърпаме главата си напред, но се съпротивляваме с ръце. Постепенно накланяйте главата си все повече и повече напред и разтягайте мускулите си.
- Дълбоки мускули на шията. Издърпваме главата напред и издърпваме брадичката към една от подмишниците. Подпираме главата си от движение с ръце, но се опитваме да наклоним главата си назад. Ние последователно напрягаме и отпускаме мускулите. Повторете до 3 пъти. Повторете от другата страна.
- Поставяме едната си ръка на противоположното рамо. Издърпайте брадичката си към рамото на свитата ръка. Притискаме брадичката към рамото и се съпротивляваме на движението с ръка. Повтаряме упражнението поне три пъти.
Предотвратяване
Ако имате остеохондроза или работата ви е свързана с дълго неподвижно положение на врата, е необходимо да се предотврати появата на мускулни спазми. Няколко пъти на ден трябва да повтаряте завоите и накланянията на главата си или да ги правите като част от сутрешните си упражнения.
Избягвайте преохлаждане на врата и излагане на стресови фактори. Препоръчва се донякъде да се ограничи физическата активност на гърба, това ще елиминира възможността от нараняване.
За допълнителен съвет, моля, свържете се с Вашия лекар. Специалист също ще помогне за облекчаване на спазъм, ако вече е възникнал.
Ръцете могат да разкажат много за един човек. С ръка се почесваме по тила и разтриваме брадичката, можем да държим ръцете си зад гърба или да ги кръстосаме на гърдите си. Това са най-типичните движения, характерни за всеки от нас. Често ги извършваме несъзнателно, но те говорят много за нашите лични качества, черти на характера и желания. Ето анализ на някои от тях.
Протегната ръка.
В много страни типичната форма на поздрав към някого, когото познавате, е ръкостискане. В западната култура този жест се използва и при преговори, когато най-накрая се постигне споразумение или се подпише договор. Но въпреки това европейците са склонни да спазват дистанция в отношенията помежду си, следователно, дори когато се ръкуват с друг човек, те се държат на известно разстояние от него. В страните, където прегръдките или целувките не са обичайни между мъжки членове на семейството, често можете да видите братя или баща и син да се поздравяват с ръкостискане. Участието на ръцете в ритуала на поздрава е обичай, който идва от древни времена, тъй като от незапомнени времена хората показват отворени длани в знак, че не са въоръжени, както и показват приятелски и честни намерения. Римляните например слагат ръка на гърдите си, а северноамериканските индианци вдигат ръце нагоре. В днешно време берберите, например, когато се сбогуват, подават ръка и след това я слагат на гърдите си, сякаш казват, че заминаващият човек остава в сърцето им.
Самото ръкостискане носи много информация. Ако човек има силно ръкостискане, това показва неговите твърди намерения или силен характер, докато отпуснатото или слабо ръкостискане показва обратното. Имайте предвид обаче, че хора, които използват ръцете си като инструменти, като музиканти или хирурзи, може да ви стискат ръката внимателно и предпазливо. Затова никога не трябва да правите прибързани заключения.
Ръце сключени зад гърба. Много хора ходят с ръце зад гърба. Тази поза е много типична за политиците и като цяло за хората, заемащи отговорни длъжности. Ако човек постави ръцете си зад гърба си, пресичайки една с друга, това показва, че той очевидно чувства някакво превъзходство над другите, а също и че е уверен в себе си, в своята позиция в живота и в своята специална позиция в обществото. Този жест изразява високо доверие в събеседника: очевидно е, че тялото на човек с ръце зад него е отворено и уязвимо и следователно той се чувства в безопасност и не очаква никаква атака. По правило в такъв случай той стои или ходи с повдигната глава, гърдите му са леко издути. Въпреки това, ако с една от ръцете, поставени зад гърба, човек държи другата ръка не за пръстите, а за китката или дори по-високо, по-близо до лакътя, тогава това вече е признак на неудовлетвореност, показва липса на контрол над ситуацията или опит по някакъв начин да се развесели. Колкото по-силно едната ръка стиска ръката или лакътя на другата ръка, толкова по-високо е вътрешното напрежение на човека и толкова по-голяма е степента на неговото съмнение в себе си; Колкото по-плах се чувства човек, толкова по-далеч са поставени ръцете му зад гърба. Но в нормална ситуация той заема тази позиция, когато стои или ходи, докато често се почесва по тила и от време на време оправя вратовръзката или яката на ризата си. Тук, като правило, говорим за лошо настроение на човек. Премахвайки ръцете си от зрителното поле на събеседника си, човек се опитва да скрие състояние на безпокойство, стрес, емоционално вълнение или разочарование.
Ръцете са кръстосани на гърдите. Скръстените ръце обикновено показват, че човекът се тревожи за нещо или е потънал в собствените си мисли. Ръцете в това положение могат да бъдат и вид защитна бариера, която несъзнателно поставяме, за да не може никой и нищо да проникне в сърцето ни. Изследванията в областта на човешкото поведение показват, че ако една жена седи със скръстени ръце на гърдите, това означава, че човекът до нея не е никак привлекателен за нея.
Ръцете висящи покрай тялото. Ако изправен или седнал човек държи гърба си изправен със спуснати ръце покрай тялото, това показва, че той е спокоен и уверен. Въпреки това, когато има не само увиснали ръце, но и увиснали рамене, това може да е признак на разочарование, скука или депресия.
Вдигнати ръце. Това е типичен жест на печелившите спортисти. Въпреки това, в зависимост от обстоятелствата, той може да има други значения. Например, жертвата ще вдигне ръце във въздуха, сякаш казва „Предавам се!“, ако е заплашена с пистолет или друго оръжие. Ръцете, вдигнати нагоре, но в същото време разперени настрани, също могат да се тълкуват като отворена прегръдка и да се възприемат като знак на поздрав или добра воля към събеседника. Човек, който маха с ръце, се вижда по-добре от разстояние. Така че, ако искаме да привлечем вниманието на някого, да помолим някого за помощ или просто да кажем здравей, ние също ще вдигнем едната или двете ръце.
Ръцете се притискат една друга. Този жест, направен от събеседника по време на разговор, може да означава неговото скрито напрежение или ярост. Вероятно е в състояние на крайно раздразнение и полага усилия да не избухне. Ако човек седи едновременно, тогава може би той също ще кръстоса краката си под стола.
Ръцете свити в юмруци.
Този жест изразява гняв или заплаха. В такава ситуация е много подходящо да се вгледате по-отблизо, за да видите дали кокалчетата на пръстите на събеседника са побелели. Също така е важно да се обърне внимание къде точно той държи ръцете си, стиснати в юмруци: ако човек седи, тогава може би ще ги постави на масата; ако стои, най-вероятно ще го свали доста ниско. Според резултатите от последните проучвания височината, на която човек държи стиснатите си ръце, има пряка връзка със степента на неговата фрустрация: колкото по-висок е юмрукът, толкова по-остра е враждебността към събеседника.
Изследователите стигнаха до други неочаквани заключения по отношение на стиснатите юмруци. Например те установиха, че жените много рядко прибягват до този жест по време на разговор, което предполага, че поне като несъзнателно действие той е по-характерен за мъжете. Освен това се оказа, че хората, които седят на бизнес срещи със стиснати ръце, рядко сключват изгодни сделки, тъй като потенциалните им партньори не винаги са склонни да правят бизнес с тези, които не държат ръцете си отворени: на подсъзнателно ниво това е се възприема като липса на почтеност или нечестност.
Ръчно изцеждане.
Тълкуването на този телесен знак е подобно на тълкуването на ръцете, свити в юмруци. Кършенето на ръце обикновено показва, че човек е в състояние на напрежение и тревожност, неспокойно чака нещо и усеща надвиснала опасност. Почукване с пръсти или кокалчета по масата.
Този жест също обикновено е признак на стрес, разочарование или безпокойство. Може също да показва скука или подозрение към думите на другия човек. Често този жест изразява нетърпението на човек, който иска да промени темата на разговор или дори да прекрати разговора възможно най-бързо.
Скръстени ръце като за молитва. Човекът, който използва този жест, се опитва с всички сили да убеди събеседника си в нещо или иска да подчертае нещо много важно в речта си.
Разтрийте дланите на ръцете си. Този жест е очевиден знак за удовлетворение от това, което вече се е случило или предстои да се случи. Тук е важна интензивността, с която се извършва самото действие, тъй като от това зависи тълкуването на намеренията на лицето, което потрива ръце. Например, когато продавачът наистина го е грижа за удовлетвореността на клиента, той ще потрива бързо и енергично ръце, докато говори с него; ако той просто се опитва да „подслади хапчето“, тогава движенията му ще бъдат по-бавни.
Подпрете бузата или брадичката си с ръка. Това движение показва, че събеседникът анализира всички плюсове и минуси и се опитва да формулира собствено мнение по обсъждания въпрос. Това е класическата поза, в която седи "Мислителят" на френския скулптор Роден.
Докосвайте, разтривайте или галете носа си.
Такива действия на човек са ясен знак за липсата му на самочувствие. Той се чувства неудобно в заобикалящата го среда и освен това има негативно отношение към случващото се. Ако този жест е направен от човек, който казва нещо, има вероятност той да се опитва да измами събеседника, въпреки че потвърждението на предположението трябва да се търси в други телесни знаци. Може също така да се случи, че човек просто има сърбеж в носа. По правило този, който изрича лъжа, не само докосва или потрива носа си, но и избягва да контактува с очите на събеседника, опитвайки се да се дистанцира от него или се страхува да бъде лице в лице с него.
Ако в отговор на прекалено енергичното убеждаване на ревностен продавач човек потрие носа си, това най-често означава, че той е скептичен към това, което е чул.
Потъркайте ухото си или докоснете ушната си мида. Човек извършва такива действия, когато обсъжданата тема не го притеснява много и той или не иска да се задълбочава в нея, или иска да забрави това, което е чул. Но понякога, по толкова деликатен начин, той намеква, че има какво да каже и че просто чака подходящия момент, за да се включи в разговора. Доказано е, че човек може да произнесе около седемстотин думи за минута, така че когато хората трябва да чакат дълго време за своя ред, те често прибягват до този жест, а понякога дори вдигат ръка, като по този начин изразяват желание да получат тяхната дума в.
Почешете различни части на тялото.
Това може да е знак, че човекът лъже или крие нещо, а също така може да показва съмнение или липса на самочувствие. Въпреки че не може да се изключи възможността наистина да го е сърбяло някъде!
Почешете врата си отстрани с един или два пръста. Ако такива действия се извършват от говорещия, няма съмнение, че той е неискрен или не е твърде уверен в правилността на думите си. Този жест е характерен за оратор, който на публична реч изнася реч, написана от друг. От своя страна, ако слушателят се почеше по врата, може би той подозира другия в лъжа или все още не е формирал определено отношение към чутото. Според някои изследвания в подобни ситуации човек повтаря този жест средно пет пъти.
Разтъркайте или наведете очи и повдигнете вежди невярващо. Това са типични жестове, показващи неискреност и възможна измама. Човекът свежда очи, за да избегне зрителен контакт и да не се издаде. Въпреки това, ако вашият събеседник просто потърка окото си, без да отклонява поглед, тогава това, като правило, просто означава съмнение.
Разхлабете яката на ризата. Този жест показва, че човекът изпитва раздразнение и крайно разочарование. Може също така да показва, че говорещият лъже. Някои хора изпитват сърбеж по врата и лицето, когато лъжат, и за да се отърват от това усещане, те се опитват да разхлабят контакта с дрехите, като дръпнат яката. Когато наблюдавате подобни жестове у някого, трябва да вземете предвид температурата в стаята и други фактори от същия род, защото много често човек разхлабва яката на ризата си, просто защото му е горещо.
Поставете ръката си на гърдите си. Много хора прибягват до този жест, когато изпитват недоверие от страна на събеседника си и нуждата да докажат собствената си искреност и благоприличие. В такива случаи те инстинктивно вдигат ръка към сърцето си, за да подчертаят искреността на думите си.
Насочете показалеца си към човек или група хора. Това е заповеден жест, който е проява на авторитаризъм. Според правилата на добрия тон не трябва да се използва, освен в случаите, когато трябва да посочите на събеседника си посоката на движение и поглед. Хората доста често прибягват до този жест при кавги, например по време на пътнотранспортно произшествие, когато двама шофьори спорят кой е прав и кой крив. Те също боцкат пръст, когато се карат на деца. Може би затова много от нас се чувстват неудобно, когато нечий пръст сочи в нашата посока: подсъзнателно се чувстваме като виновно дете, а за възрастен това е доста унизително.
Дръжте ръцете си в джобовете. Тази поза е по-характерна за мъжете и често показва състояние на известна нервност, в което се намира субектът, както и факта, че трябва по някакъв начин да се облекчи.
Застанете с подпрени ръце. Те също така казват за тази поза - „поставете ръце на бедрата си“. Той отразява състоянието на определена агресивност на човек и предава определена заплаха за другите. Показва, че човек е готов да предприеме действия, особено в ситуация, в която се чувства неудобно. Жените са склонни да стоят с подправени ръце, като по този начин подчертават формата на собственото си тяло: в такъв случай позата придобива подчертано чувствен характер.
Също така има нюанси, които често убягват от вниманието на неподготвен човек, които въпреки това са идентифицирани от изследователите в резултат на наблюдение на много хора. Така, когато говорим за бъдещето, човек обикновено жестикулира с дясната си ръка; и ако в някои случаи използва лявата си ръка, тогава движенията му са насочени към дясната страна.Очевидно хората свързват бъдещето с посоката на движение надясно или напред. И обратно, Когато хората говорят за миналото, лесно се забелязва, че сочат наляво или назад. В същото време, ако говорим за това, което се случва в момента, жестовете на човек са фокусирани върху това, което е точно пред него. Скоростта на жестовете тук няма значение, но може да разкаже много за степента на вълнение, удовлетворение или ограничение на човек по време на разговор.
Горният списък далеч не е изчерпателен. Има много други обичайни жестове, но е невъзможно да се вземат предвид всички движения на ръцете и комбинации, които ги включват.
Всеки път, когато човек съзнателно или инстинктивно придружава думите си с някакъв жест, той предава паралелно послание, което понякога съвпада по смисъл с това, което е изразил с думи, а понякога не. Когато сме изправени пред необходимостта да разберем какво се случва, да направим преценка за някого или успешно да разрешим определен проблем, способността да тълкуваме значението на най-често срещаните движения на тялото става изключително важна.