Осигурява добавки с фолиева киселина. Инструкции за употреба на фолиева киселина. Фолиева киселина при лечение и профилактика на рак
Самата тази киселина е биологично неактивна и не е подходяща за медицински цели. получени изкуствено под формата на таблетки или витаминни ампули. Съдържа се в достатъчни количества в пресните зеленчуци (спанак, боб, цвекло, домати), месото, черния дроб, яйцата и др.
Киселината се превръща от клетките на тялото в биологично активна форма, наречена тетрахидрофолат, която се съдържа в ензимите и благодарение на която човешкото тяло произвежда аминокиселини.
Можете да научите повече за фолиевата киселина и хранителните продукти, с които тялото получава част от дневната нужда от този витамин.
Предназначение на фолиевата киселина
Приемът на фолиева киселина е необходим за:
- нормалното функциониране на кръвните клетки;
- синтез на ДНК;
- процесът на образуване на еритроцити и нормобласти;
- лечение на макроцитна, мегалобластна, хиперхромна анемия;
- ефективна антимикробна терапия;
- превантивно лечение по време на бременност и кърмене.
Тази киселина също така насърчава образуването на ензими, които имат превантивен ефект върху образуването на тумори.
Инструкции за употреба на фолиева киселина
Как и колко да приемаме фолиева киселина? Средно витамин В9 трябва да се приема перорално в продължение на 30 дни по 0,5 - 1 mg от 1 до 3 пъти на ден за възрастни и за деца от 25 - 200 mcg 1 път.
Форма на освобождаване на фолиева киселина
По правило това лекарство се произвежда в таблетки или прах и се продава дозировка от 1 mg, 25 или 50 броя в една опаковка. Конвенционалната опаковка е полимерен контейнер или контурна клетъчна кутия. Това лекарство се произвежда и под името "Фолиева киселина 9 месеца" за бременни жени. Една таблетка съдържа 0,4 mg и се предлага в 30, 60 и 90 броя.
Витамин В9 се предлага и в ампули, подходящ за инжекции и маски за коса.
Производството се извършва от фармацевтични фабрики в различни страни, както в чиста форма, така и в комбинация с други лекарства. В зависимост от това се колебае цената на този витамин варира от 15-20 рубли до 200 и повече. Така всеки потребител може да намери достойна алтернатива на достъпна цена.
Показания и противопоказания за употребата на фолиева киселина
Защо се предписва фолиева киселина? За лечение на анемия, причинена от липса на витамин В9, както и като част от комплексна терапия при наличие на левкопения или анемия, развила се по време на приема на лекарства и йонизиращо лъчение.
Фолиевата киселина е не по-малко ефективна при лечение на тропическа диария спру, чревна туберкулоза и хроничен гастроентерит.
Почти винаги се предписват витаминни таблетки или инжекции на бременни и кърмещи жени, за да се избегне развитието на хиповитаминоза, което е изключително опасно за растящото бебе.
Фолиевата киселина е доста безопасно лекарство, но продължителната му употреба все още не се препоръчва - намалява концентрацията на цианокобаламин (витамин В12) в организма. Противопоказания за употреба са бъбречни заболявания, индивидуална непоносимост и бронхиална астма.
Дозировка на фолиева киселина: как да я приемате правилно?
Дозировката на лекарството варира в различните групи от населението. Така дневните дози фолиева киселина при жени, мъже и деца варират в зависимост от нуждите на техните тела.
Фолиева киселина за жени
Световните медицински изследвания показват, че почти Всяка 2-ра жена има дефицит на витамин В9. Това е особено изразено сред тези, които приемат хормонални контрацептиви или злоупотребяват с алкохол.
Фолиевата киселина е особено важна за жените, когато планират бременност, тъй като недостатъчното й количество в тялото на майката може да провокира различни вродени дефекти и патологии на плода. Рискът от спонтанен аборт, преждевременно раждане и отлепване на плацентата нараства значително.
Също така има много голяма вероятност от дефект на невралната тръба, развитие на мозъчни хернии, хидроцефалия, аненцефалия и различни гръбначни дефекти. Рискът от дете с диагноза умствена изостаналост или умствена изостаналост нараства многократно. Бременните жени с липса на витамин В9 развиват:
- лошо чувство;
- слабост;
- световъртеж;
- повръщане;
- диария;
- косопад;
- Може да се развие анемия.
Ето защо много преди прекрасния момент, когато една жена открие две дългоочаквани ленти на теста, тя трябва да се подготви максимално.
Още 100 дни преди планирането на дългоочакваната бременност и през целия период на раждане на бебе лекарите препоръчват да се консумират 0,4-0,8 mg от тази киселина всеки ден. Ако това не е първата бременност и се открият патологии на развитието при предишното бебе, дозата на фолиевата киселина трябва да се увеличи до 4 mg.
Прочетете за правилата за приемане на фолиева киселина по време на бременност.
Фолиева киселина за мъже
Витамин B9, който е отговорен за образуването на нови клетки в тялото на мъжете влияе върху броя на сперматозоидите. Липсата на витамин води до намаляване на качеството и количеството на спермата, а понякога дори до безплодие.
Също така ограниченото количество витамин В9 в организма може да повлияе негативно на нероденото дете под формата на наследствени заболявания - шизофрения, епилепсия, синдром на Даун. Ето защо, Мъжете, както и жените, трябва да приемат фолиева киселина преди зачеване.в рамките на 100 дни.
За тийнейджърите фолиевата киселина също е необходима за нормалната регулация на спермогенезата, както и за възрастните мъже. При липса на витамин момчетата растат много по-бавноотколкото връстниците им, паметта им се влошава, стават разсеяни и апетитът им изчезва.
За да получите необходимото количество витамин, трябва да ядете храни, богати на съдържанието му, а именно пресни зеленчуци, карантии, риба, извара, сирене. Освен това не би било излишно да се използва допълнително: за предотвратяване на дефицит дозата за мъже е само една таблетка фолиева киселина на ден (1 mg), а за лечение се предписват от 2 до 5 таблетки.
Фолиева киселина за деца
За детски тела витамин В9 е особено необходим по време на активен растеж от развитието в утробата до 3-годишна възраст. През първите месеци след раждането фолиевата киселина е необходима за растежа на всички органи и системи.
Деца под една годинаТези, които са кърмени, не се нуждаят от допълнителна фолиева киселина, при условие че майката има балансирана и добра диета.
В зависимост от възрастта на детето витамин В9 се предписва в следните количества на ден:
- от 0 до 6 месеца – 25 мкг
- от 6 до 12 месеца – 35 мкг
- от 1 до 3 години – 50 мкг
- от 3 до 6 години – 75 мкг
- от 6 до 10 – 100 мкг
- от 10 до 14 – 150 мкг
- от четиринадесет - 200 мкг.
Една таблетка съдържа 1 mg (1000 μg) от витамина, така че за по-лесно използване родителите се съветват да разредят таблетката във вода и да измерят необходимото количество с помощта на мерителна спринцовка.
Странични ефекти и предозиране на фолиева киселина
Страничните ефекти от дългосрочната употреба на този витамин включват:
- изместване на витамин В12;
- развитие на пернициозна анемия;
- обрив, сърбеж по кожата, астматичен пристъп (алергична реакция);
- разширяване на епитела в бъбречните тубули.
Предозирането на фолиева киселина допринася забезсъние, спазми, прекомерна възбудимост и може също да причини диария, повръщане, запек и коремна болка. В такава ситуация трябва да се свържете с Вашия лекар. В бъдеще може да се наложи да намалите дозата на фолиевата киселина или временно да спрете да я приемате напълно.
Липсата на витамини е честа причина за плешивост. Какви витамини срещу косопад са наистина добри?
Жените, които приемат конвенционални мултивитамини, може да компрометират здравето си. 9-годишно проучване в Швеция установи, че жените, които приемат мултивитамини, имат по-голям шанс да развият рак на гърдата. Защо? Изследователите вярват, че високата доза фолиева киселина, която може да се намери в повечето мултивитамини, може да е виновна.
Фолиевата киселина е синтетична форма на фолат, витамин. Известно е, че естественият фолат, който се намира в изобилие в зелените зеленчуци, е от съществено значение за предотвратяване на развитието на дефекти на невралната тръба в ранна бременност, а също така е важен за имунната система, сърдечно-съдовото здраве и превенцията на рака. Приемането на синтетична фолиева киселина не е същото като получаването на естествена фолиева киселина от растителни храни.
Процесите в тялото, свързани с фолиевата киселина и фолатите, са различни. Докато истинският фолат от храната е защитен, изкуствената фолиева киселина от добавки може да бъде опасна. Това се доказва от данни от няколко проучвания.
1. Проучването сравнява смъртността от рак на гърдата сред жени, които са приемали фолиева киселина по време на бременност и тези, които не са го правили. След тридесетгодишна възраст жените, които следват типичните препоръки за приемане на фолиева киселина, имат двойно по-голям риск от смърт от рак.
2. 10-годишно проучване на жени, приемащи мултивитамини, установи, че тези, които приемат мултивитамини с фолиева киселина, увеличават риска от рак с 20-30%.
3. Проучване, изследващо естествения фолат и синтетичната фолиева киселина, установи, че само изкуствената фолиева киселина повишава риска от рак.
Фолиевата киселина може да попречи на нормалното действие на естествения фолат, което води до повишен риск от някои форми на рак, включително рак на гърдата. Чрез редовни мултивитамини и задължително обогатяване на зърнени храни (бял ориз, бяло брашно и др.), хората са изложени на излишни количества фолиева киселина. Много учени изразиха загриженост, че този излишък може да бъде изключително опасен. Повечето хора (включително повечето лекари) дори не са наясно, че съществуват тези проблеми и рискове и това невежество може да бъде опасно.
Трябва да внимавате при избора на мултивитамини и храни. Необходимо е да се консумират храни, които не съдържат изкуствени форми на фолиева киселина. Такива мултивитамини вече има в Европа и САЩ. Същото важи и за добавянето на фолиева киселина към храни като брашно и бял ориз. Яжте много зелени кръстоцветни зеленчуци, като различни видове зеле, репички и други зелени витамини.
Тези, които мечтаят да родят и отгледат здраво дете, да имат красива коса и нокти и да блестят от красота, не могат без този невероятен витамин. Незаменим от раждането до дълбока старост, той може да влезе в тялото с храната, под формата на готови препарати. Трябва да разберете как работи фолиевата киселина и какви са ползите от нея.
Ползи от фолиевата киселина
Този водоразтворим витамин принадлежи към група В, идва с храна, малко количество се произвежда от тялото - често това е достатъчно за нормалното функциониране. Понякога трябва да доведете дадено вещество до необходимото ниво в синтетична форма. С какво е полезна фолиевата киселина, защо се обръща толкова много внимание на нейното количество и наличие?
Витамин B9, другото име на това вещество, помага за решаването на много проблеми. Използването му помага:
- подготовка за зачеване;
- да роди здраво дете;
- подобряване на паметта;
- забавят стареенето;
- тялото на детето расте;
- изглаждане на симптомите на менопаузата;
- облекчаване на раздразнителността;
- предотвратява образуването на кръвни съсиреци;
- отървете се от анемия;
- нормализира психиката.
Еднакво лошо е човек да има дефицит или излишък от това вещество. Когато има недостиг на витамини:
- Умората идва бързо;
- започва загуба на коса;
- ноктите се счупват;
- възниква анемия;
- образуването на тромби се увеличава;
- При жените симптомите се влошават по време на менопаузата;
- при мъжете подвижността на сперматозоидите е нарушена;
- дете се ражда с патологии.
Предозирането на това вещество може да причини неприятни симптоми и сериозни последствия:
- горчивина, метален вкус в устата;
- гадене;
- метеоризъм;
- повръщане;
- диария;
- повишена възбудимост;
- дефицит на цинк, витамин В12;
- растеж на ракови клетки;
- бъбречна дисфункция;
- психично разстройство при възрастни хора;
- развитие на аденокарцином на гърдата;
- появата на рак на простатата.
Този витамин е незаменим при решаването на проблемите на женската красота. Достъпната цена помага да се използва лекарството в козметологията, в допълнение към вътрешната употреба, за приготвяне на маски и лечебни разтвори. Продуктът се използва за:
- борба с пигментни петна;
- противодейства на косопада;
- поддържане на свежестта на кожата;
- предотвратяване появата на бръчки;
- укрепване на ноктите.
Действие на фолиевата киселина
Въпреки че това лекарство е достъпно и има ниска цена, то е незаменимо за тялото и значително влияе върху функционирането му. Този витамин има следните свойства:
- участва в активното делене на клетките - подпомага обновяването на кожата, растежа и развитието на плода;
- насърчава хемопоетичните процеси;
- защитава стените на кръвоносните съдове, предотвратявайки образуването на кръвни съсиреци.
Участието на витамин В9 е не по-малко важно за процесите:
- Образуване на ДНК – предаване на наследствени характеристики;
- метаболизъм на въглехидрати и мазнини;
- повишаване на имунитета;
- синтез на аминокиселини;
- производство на ензими, които противодействат на образуването на тумори;
- възстановяване на мускулите при спортисти;
- производство на солна киселина;
- усвояване на желязо;
- обмен на адреналин и серотонин.
Фолиева киселина - инструкции
Лекарството се произвежда под формата на ампули за инжекции, таблетки и е част от комплекси от мултивитамини и хранителни добавки. Витаминът се усвоява добре и е съвместим с много лекарства. Колко от това вещество трябва да приемате? Инструкциите за употреба на фолиева киселина препоръчват дневна доза за възрастен от 400 mcg. Увеличава се по време на бременност и сложни заболявания.
Трябва да приемате витамин B9 според предписанието на Вашия лекар - има странични ефекти и противопоказания за употреба. Може да се появи обрив, сърбеж, зачервяване на кожата и бронхоспазъм. Не се препоръчва употребата на лекарството, ако:
- нарушения на метаболизма на желязото;
- непоносимост към вещества;
- лошо усвояване на витамин В12;
- злокачествени новообразувания.
Показания за употреба са:
- анемия;
- безплодие;
- ревматоиден артрит;
- гастроентерит;
- атеросклероза;
- рак на млечната жлеза;
- шизофрения;
- мигрена;
- остеопороза;
- отслабване на интелигентността;
- менопауза;
- подготовка за зачеване;
- бременност;
- период на кърмене;
- депресия.
По време на бременност
Периодът на чакане на дете е огромна промяна в тялото. Защо бременните жени се нуждаят от фолиева киселина, защо е необходимо да я приемат? Това се дължи на формирането на системи и органи на плода през първите месеци. Витамин B9 за бременни жени помага:
- растеж на тъкани поради клетъчно делене;
- предаване на наследствени характеристики;
- развитие на нервната тъкан;
- образуване на кръвоносни съдове на плацентата;
- създаване на хемопоетична система.
От колко витамина се нуждае една бременна жена? Тялото на жената функционира за двама души и дозата се увеличава пропорционално. Много е удобно, че лекарството има достъпна цена - трудно е да се получи необходимата част от веществото от продуктите. Дневната доза за бременна жена трябва да бъде 800 mcg. По това време лекарството се предписва под формата:
- таблетки;
- витаминни комплекси;
- Хранителни добавки.
Ако в организма има дефицит на витамин В9, са възможни проблеми за жената и детето:
- нарушение на хемопоезата;
- дефекти на невралната тръба;
- склонност към тромбоза;
- намален имунитет;
- умствена изостаналост;
- спонтанен аборт;
- раждане на мъртво дете;
- вродени деформации;
- кислородно гладуване на плода.
При планиране на бременност
За да се изключат дефекти в развитието, жената трябва да планира бременност - да започне да приема лекарството три месеца преди зачеването. Това ще помогне да се натрупа необходимото количество за периода на повишен стрес върху женското тяло. Дозировката на фолиевата киселина при планиране на бременност е 400 mcg на ден, което ще помогне да се избегнат усложнения.
За мъже
Приемът на витамина е важен за мъжкия организъм още в юношеска възраст за правилния пубертет. При недостига му са възможни проблеми с нервната система и паметта. Фолиевата киселина е важна и за мъжете, защото отговаря за свойствата - количеството и подвижността на сперматозоидите. При дефицит на веществото е вероятно безплодие и развитие на атеросклероза.
За деца
Педиатърът решава колко и на каква възраст да се дава този витамин на децата. Цената на лекарството е достъпна, а значението му за развитието на тялото е огромно. За да се получи необходимата доза, таблетка фолиева киселина за деца се разрежда с вода и необходимото количество се взема със спринцовка. Веществото помага:
- растеж на тялото;
- създаване на имунитет;
- образуване на органи.
Фактът, че фолиевата киселина е полезна, е известен отдавна. Лекарите препоръчват на пациентите да приемат синтетична форма на витамин B9, фолиева киселина, от много години.
Как помага фолиевата киселина?
Основно действие- отговорен за синтеза на ДНК и целостта на клетките. Участва в жизненоважни процеси в организма, особено в синтеза на червени кръвни клетки, левкоцити, тромбоцити и аминокиселини, както и в синтеза на РНК (рибонуклеинови киселини).
Показан за употреба по време на лекарствена терапия за анорексия, хиперпигментация и треска.
Подпомага пълното усвояване на протеините и насърчава секрецията на серотонин. Важен за сърцето, черния дроб, костите, очите и нервната система. Повече подробности за употребата на фолиева киселина при определени заболявания ще ви предоставим в този полезен материал.
Храни с фолиева киселина
Тъй като тялото ни не е в състояние да произвежда фолиева киселина, важно е да знаем за съдържанието на витамин B9 в храните. Ако закуската ви се състои от зърнени храни с мляко и чаша портокалов сок, тогава този комплект ще осигури на тялото ви 50% от дневната ви нужда от витамин В9.
Витамин В9 се разгражда бързо при контакт със слънчева светлина и при готвене на продукта. Фолиевата киселина в растителните храни се разрушава особено бързо. Ето защо, за да се запази витаминът в изброените продукти, е препоръчително да се консумират сурови.
Друг интересен факт е, че се съдържа в големи количества в прясното мляко, но след пастьоризация намалява.
Таблица на основните храни, богати на фолиева киселина
Продукт (количество) | Съдържание |
Целина (100 гр.) | 8 мг |
спанак (1 чаша) | 0,26 мг |
Броколи (100 гр.) | 0,96 мг |
зеле (1 чаша) | 0,177 мг |
магданоз (100 г) | 0,152 мг |
зелен лук (100 г) | 11 мг |
листа от ряпа (1 чаша) | 0,170 мг |
Салата (1 чаша) | 0,076 мг |
Аспержи (100 гр.) | 0,262 мг |
Червено цвекло (100 гр.) | 0,109 мг |
Грис (100 гр.) | 0,72 мг |
джинджифил (100 г) | 0,13 мг |
Пшенични кълнове (100 гр.) | 0,3 мг |
леща (1 чаша) | 0,358 мг |
Боб (1 чаша) | 0,2 мг |
Грах (1 чаша) | 0,101 мг |
Портокал (1 брой) | 0,04 мг |
грейпфрут (1 бр.) | 0,030 мг |
папая (1 брой) | 0,115 мг |
Ягоди (1 чаша) | 0,025 мг |
Малини (1 чаша) | 0,014 мг |
Сьомга (100 гр.) | 0,35 мг |
Жълтък (1 бр.) | 0,146 мг |
Телешки черен дроб (100 гр.) | 0,24 мг |
Показания за употреба
За анемия
При анемия фолиевата киселина е необходима за стимулиране на синтеза на червени кръвни клетки.
Стандартната доза в този случай е 400 мкг. Подобрението се регистрира чрез периодични кръвни изследвания.
Витаминът подобрява състоянието на пациенти със сърповидно-клетъчна анемия. Тази патология се дължи на генетиката. В този случай е необходима специализирана консултация за прием на фолиева киселина. Дозата се определя индивидуално.
Според резултатите от проучване на пациенти със сърповидно-клетъчна анемия, има значително подобрение при консумация на фолиева киселина, екстракт от чесън, витамин С и Е.
С нисък хемоглобин
При нисък хемоглобин фолиевата киселина играе решаваща роля за повишаването му. Ниските нива на хемоглобина водят до дефицит на витамин В.
Един възможен начин за повишаване на ниските нива на хемоглобина е с фолиева киселина. Стандартната доза е 0,4 mg-0,8 mg.
Срещу акне и афти
Един от факторите, предизвикващи афтоза, е липсата на витамин B9 и цинк, а при акне - витамин B9 и желязо.
По правило афтите се появяват заедно с пукнатини по устните - това се дължи на недостиг на витамини и микроелементи, участващи в кръвообращението. Затова за лечение на афти и акне специалистите препоръчват комбинации от витамин В9, цинк и желязо.
И в двата случая е необходимо лечение поне месец. Дневната доза е 500 мкг.
При афти и акне се препоръчва прием на фолиева киселина в три приема. Освен това можете да приемате 10 mg желязо дневно в продължение на 120-180 дни. На всеки 30 дни на пациентите с афта се дава цианокобаламин (витамин В12) - 1 mg. По време на лечението нивата на цианокобаламин трябва да се проверяват редовно.
За шизофрения
При шизофрения дефицитът на фолиева киселина води до влошаване на състоянието на човека. Дозировката в този случай е от 10 до 20 mg на ден, винаги под наблюдението на лекар. Хората с тази диагноза са предразположени към дефицит на витамин В9 и е жизненоважно да го приемат.
атеросклероза
През последните години лекарите заявиха, че фолиевата киселина е ефективна и за предотвратяване на атеросклероза. Основната причина за това заболяване е високо кръвно налягане, висок холестерол и хомоцистеин (непротеиногенна аминокиселина - HSCH 2 CH 2 CH(NH 2)CO 2 H).
Хомоцистеинът се натрупва в тялото след прием на протеини. Не всяко тяло може да го преработи. В резултат на това се натрупва, става токсичен и засяга сърцето, черния дроб и други органи.
Благодарение на фолиевата киселина се образуват ензими, които водят до превръщането на хомоцистеина в метионин (съдържаща алифатна сяра α-аминокиселина - HO 2 CCH (NH 2) CH 2 CH 2 SCH 3).
Липсата на тази киселина причинява дефицит на съответния ензим. В резултат на това излишъкът от хомоцистеин не се обработва и се натрупва в кръвта. Стените на кръвоносните съдове се разрушават, което води до развитие на атеросклероза. След тази диагноза се появяват редица усложнения - миокардна исхемия, инфаркт и инсулт.
За да избегнете негативен сценарий, приемайте редовно 400 мкг фолиева киселина.
Помага ли при лечение на рак?
Витамин В9 предпазва от рак, твърдят някои учени. Но когато заболяването вече е започнало, синтетичният витамин не се приема, тъй като той улеснява деленето на раковите клетки. В такива ситуации се използват лекарства, които забавят активността на витамин В9, като метотрексат. Това лекарство инхибира (потиска) растежа на тумора.
За премахване на метаболитни нарушения се предписва лекарство, което замества витамин В9 - фолинова киселина (забележете, НЕ ФОЛИЕВА КИСЕЛИНА). Той е производно на метаболит на тетрахидрофолиева киселина. Говорим за лекарството Leucovorin, което се основава на фолиева киселина. Успешно се използва като част от курс на химиотерапия при рак. Намалява тежестта на интоксикацията след цитостатична терапия.
Тъй като рискът от развитие на рак се увеличава с възрастта, не се препоръчва да приемате фолиева киселина без консултация с Вашия лекар. Но тези, които приемат витамин B9 редовно в по-млада възраст, значително намаляват вероятността от развитие на рак. Беше отбелязано, че жените могат да намалят риска от рак на дебелото черво с 80%, ако приемат витамина последователно, когато са млади.
Същото важи и за рака на гърдата. Момичетата трябва да приемат фолиева киселина, за да се предпазят от ракови патологии в по-късна възраст.
Рецепция за други заболявания
- Жените с необичайни резултати от цитоплазмена цитонамазка(бяло течение и други вагинални инфекции). Дозировката е 0,10 mg на ден. В резултат на приема му се нормализира вагиналната микрофлора и се елиминират възможните усложнения.
- Пациенти със язвен колит, и тези, които злоупотребяват с алкохол, може да разчита на фолиева киселина. Дневната доза е 400 мкг. Докато приемате фолиева киселина, трябва напълно да се въздържате от алкохол.
- При глутенова енторопатия (цьолиакия)- фолиевата киселина коригира и този проблем. Това се дължи на аномалии в тялото, причинени от хранителни дефицити. Правилната дозировка и лекарства се предписват от лекаря. Бъдете внимателни, тъй като повечето добавки с фолиева киселина съдържат глутен под формата на пшенично нишесте.
- Лош дъх и заболяване на венците- други два проблема, които фолиевата киселина решава лесно. Инструкции за употреба в тези случаи: разредете 5 ml течна фолиева киселина с малко количество вода и изплакнете обилно устата си два пъти на ден. Повтаряйте процедурата в продължение на 60-70 дни.
- С повишен риск сърдечен удар, дозировката надвишава стандартната - от 500 до 800 мкг на ден.
- При прееклампсия също трябва да приемате фолиева киселина дневно - 5 mg. И за да се намалят нивата на хомоцистеин, е по-добре да се комбинира с витамин В6, като по този начин се намалява рискът от последващи усложнения.
- При остеопороза се предписва фолиева киселина в комбинация с витамин В6. Препоръчително е да приемате 5 mg фолиева киселина всеки ден. Често причинява остеопороза - хомоцистинурия - състояние, свързано с високи нива на хомоцистеин. Фолиевата киселина намалява този ензим и помага за предотвратяване на остеопороза. Витамин B6 участва в образуването на колаген. Без него костите не са достатъчно здрави. Препоръчителната доза при остеопороза и остеохондроза е 5 mg витамин B9, 50 mg витамин B6 веднъж дневно.
- При мигрена дозировката е 5 mg фолиева киселина на ден. Редовната употреба намалява честотата на пристъпите, дори при хора с високи нива на хомоцистеин.
- При кожни язви фолиевата киселина се приема според предписанието на Вашия лекар. Той насърчава заздравяването и подобрява кръвообращението. Тъй като хроничните кожни язви се причиняват главно от лошо кръвообращение, големи количества фолиева киселина се предписват перорално (през устата) или чрез инжектиране.
- При дегенерация на макулата, често се предписва комбинация от витамини: B6, B12 и фолиева киселина. В този случай киселината е необходима в количество от 250 mcg, витамин B6 - 500 mcg, витамин B12 - 1000 mcg. Проучванията показват, че приемането на тези витамини намалява риска от свързана с възрастта макулна дегенерация.
- При вирусен хепатит, препоръчва се и фолиева киселина - може под формата на инжекции. Дозировката е 5 mg и се приема 3 пъти дневно в продължение на 10 дни. След това 5 mg веднъж дневно, докато симптомите изчезнат.
- Когато симптомите чревни спазмивъзникват под формата на редуване запек и диария, заедно с подуване на корема -фолиевата киселина е просто незаменима. Липсата му води до хроничен запек, който провокира чревни спазми. При такива нарушения трябва да приемате 0,10 mg веднъж дневно. След 15-20 дни, ако не се усети подобрение, дозата се увеличава до 0,20-0,60 mg на ден. Ако има положителен ефект, дозата трябва постепенно да се намали. По време на лечението трябва редовно да следите нивата на цинк. Препоръчително е да добавите овесени трици към вашата диета.
- Фолиевата киселина е от съществено значение за хората с епилепсия. След пристъп нивото му в мозъка намалява. Антиконвулсантите също намаляват концентрацията му в кръвната плазма и гърчовете стават чести и болезнени. При епилепсия фолиевата киселина се приема по 5 mg веднъж дневно, но само след консултация с лекар.
При косопад
Фолиевата киселина се предписва и за подобряване на състоянието на косата - особено при косопад. Недостигът на витамин се отразява на външния вид и здравето на косата.
Таблетките се приемат две седмици. След това се прави почивка от 10 дни, след което следва нов курс. Приемайте хапчетата всеки ден по едно и също време след хранене и косопадът ще спре. Използвайте и течна фолиева киселина и я добавете към вашата домашна маска за коса.
бременна
Раждането и раждането на здраво дете не е лесна задача за една жена. Зачеването и бременността на плода се влияят от външни и вътрешни причини, но ключовият фактор е състоянието на тялото на бъдещата майка, наличието в него на достатъчно количество витамини и микроелементи, необходими на бебето за развитието на всички системи и органи.
Тялото не е в състояние да произвежда самостоятелно фолиева киселина, но тъй като тя е важен компонент на много фундаментални метаболитни процеси, необходимостта от попълване на резервите й отвън винаги е актуална.
Колко фолиева киселина да приемате преди бременност. Дневна доза
Фолиевата киселина се препоръчва на бременни жени. Често дори го наричат женски витамин. Но дефицитът на фолиева киселина трябва да се попълни преди бременността. Това е важно за женската репродуктивна система, тъй като фолиевата киселина подобрява функционирането на тялото и помага за забременяване.
За жени с репродуктивни проблеми е задължително. Дозата е 400 мкг - 800 мкг на ден. Точната дозировка се определя от лекаря.
Тези, които планират бременност, трябва да включат фолиева киселина в своя режим три месеца преди зачеването. Приемът на витамина преди забременяване се счита за необходим и по друга причина – намалява риска от вродени малформации на плода.
Фолиева киселина за бременни
Тялото на бременната жена има специална нужда от фолиева киселина (витамин В9) и консумацията на този витамин много преди планираната бременност практически намалява до нула вероятността от неправилно формиране на мозъка и нервната система, както и други жизненоважни органи на бебето. Също така по време на бременност е полезно да се ядат храни, съдържащи B9 в големи количества - всички видове бобови растения, листа от зелена салата.
След като сте бременна, не е необходимо да спирате приема на синтетичен витамин B9.
По време на бременност тялото на жената изразходва повече фолиева киселина, отколкото преди зачеването. Витаминът не се складира в резерв в организма, затова е много важно, особено за бременните жени, да го получават ежедневно от външни източници.
Фолиевата киселина играе най-важната роля в развитието на невралната тръба на плода. Участва в обновяването и митозата на женските телесни клетки.
След втората седмица от бременността мозъкът на ембриона започва активно да се развива. През този период дори минималният дефицит на витамин В9 може да доведе до сериозни и необратими последици.
Тъй като на този етап фолиевата киселина участва в клетъчната митоза, дефицитът ще доведе до аномалии в нервната система на плода.
Не забравяйте, че ценната фолиева киселина участва в производството на основните кръвни клетки (червени кръвни клетки, бели кръвни клетки и тромбоцити). В този смисъл той е важен не само за тялото на майката, но и за плода.
Освен това предпазва от спина бифида, още една добра причина да го приемате по време на бременност.
И като бонус ефект от приема на фолиева киселина по време на бременност има още една положителна черта - майките, които са я приемали са имали по-лека форма на следродилна депресия.
Според световната практика дневната нужда на организма от витамин В9 е 400 мкг. Въпреки това не трябва да се прекалява с този витамин, тъй като натрупването му в големи количества може да провокира алергични реакции при майката и слаб имунитет при нероденото дете.
Колко време се пие
Продължителността на прием на фолиева киселина по време на бременност се определя от специалист. Най-често се препоръчва през първия триместър на бременността. През този период се развива нервната система на плода.
Кой се нуждае първо от витамин В9?
В допълнение към общоприетите норми, съществуват женски рискови групи, за които консумацията на фолиева киселина в достатъчни количества е жизненоважна, а именно:
- Бременни жени с ранна токсикоза;
- Възрастовата група на бъдещите майки, под осемнадесет и над тридесет и пет години;
- Жени, чието тегло надвишава нормата с 25 процента или повече или които са с поднормено тегло;
- Вегетарианци или хора, които се хранят лошо;
- Бременна с две или повече деца;
- В случай на повторна бременност с интервал по-малък от две години;
- При стомашно-чревни заболявания, късогледство, хипертония и такива, чиято бременност е застрашена от прекъсване.
Рецепция за предотвратяване на спонтанен аборт и след аборт
Фолиевата киселина има още едно наистина ценно свойство – предпазва от спонтанен аборт. Осигурява ценни вещества не само за развитието на плода и комфорта на майката, но и за доброто състояние на плацентата. Здравата плацента е необходимо условие за възстановяване на бременността.
Когато има предпоставки за такъв неблагоприятен изход за пациентката, гинекологът може да предпише двойна доза от витамина - 0,8 mg. По правило към приема в този случай се добавя но-шпа или дротаверин.
Фолиевата киселина също е важна за бързото възстановяване след аборт. По преценка на лекаря той може да предпише по-високи дози и по-дълъг прием. Стандартната доза е 0,4 mg.
За жени, които вече са прекъснали бременност, е задължителен прием на фолиева киселина поне три месеца преди планиране на бременност.
Как да изберем правилните витамини
Когато избирате витамини, трябва да имате предвид, че закупуването на комплексни витамини ще струва много по-малко от различните витамини поотделно. Но в същото време си струва да се обърне внимание на факта, че количеството витамин В9 в комплекса отговаря на общите стандарти. За предпочитане е да се избират лекарствени комплекси, а не обогатени хранителни добавки, тъй като тяхната ефективност в повечето случаи не е доказана, а количеството и равномерният прием на витамини в организма не винаги съответства на посочените характеристики и рекламирани ползи.
За мъже
Витамин B9 е важен не само за жените, но и за мъжете. При хроничния му дефицит мъжете могат да развият редица патологии, включително безплодие и мегалобластна анемия (болест на Адисън-Биермер).
Добавянето на фолиева киселина към диетата елиминира тези усложнения.
Основният показател за здравето на мъжа е състоянието на неговата семенна течност. Неговият синтез изисква нуклеинова киселина.
При липса на витамин В9 този синтез не протича нормално. Качеството на спермата се влошава. Те могат да имат неестествена форма. Подвижността им намалява.
Но най-лошото е, че може да има неправилен брой хромозоми в семенната течност. Той е основен фактор за наследствени заболявания при децата (напр. синдром на Даун).
Фолиевата киселина е полезна и за тийнейджърите. Играе важна роля при формирането на отличителни полови белези и при двата пола.
За мъжете стандартната доза е 0,4 mg на ден.
Как да дадем на децата
За да се осигури правилното развитие на детето, е необходимо значително количество фолиева киселина.
Липсата му причинява много патологии, включително различни видове анемия. Ако не приемате достатъчно фолиева киселина, вашето бебе може да развие анемия, дори при високи нива на хемоглобина.
Децата, особено ако са изостанали в растежа, трябва да го приемат. По-деликатна ситуация при кърмене на дете. В случай, че майката приема фолиева киселина и храни, богати на витамин B9, приемът на витамина може да причини нежелани реакции при детето. Може да се появят алергии.
Дози фолиева киселина за деца в зависимост от възрастта:
- 0-12 месеца - 50 mcg;
- 1-3 години - 70 mcg;
- 4-6 години - 100 mcg;
- 6-10 години - 150 mcg;
- Над 11 години - може да се предпише доза от 200 mcg.
Високият прием на фолиева киселина често се свързва с висок риск от аутизъм. Затова бъдете внимателни, когато го давате на деца, а също и по време на бременност.
Фолиева киселина с алкохол и други взаимодействия
Приемът на фолацин, както още се нарича тази киселина, е недопустим с алкохол. Трябва да се откажете от алкохолните напитки.
Причината е, че алкохолът потиска синтеза и усвояването на фолацин. Редовно пиещите алкохол имат сериозен дефицит на витамин B9. За тях приемът е задължителен.
Някои лекарства влияят върху усвояването, отделянето и съхранението на витамин B9 в тялото. Като: ацетилсалицилова киселина (използвана във високи дози); нитрофурани (напитка за инфекции на пикочните пътища); орални контрацептиви и глюкокортикоиди.
Ефектът на фолацина се намалява и при прием на болкоуспокояващи, антиконвулсанти, антиациди, холестирамин, сулфонамиди, антибиотици и цитотоксични лекарства.
Наддаване на тегло от фолиева киселина: защо се случва?
Може да наддадете на тегло в резултат на приема на синтетична форма на витамин В9.
Любопитното в случая е, че някои хора качват излишни килограми, без да променят диетата си.
Експертите отдават наддаването на тегло от фолиевата киселина на повишения апетит. Това е приблизително 2 до 5 килограма.
Странични ефекти и предозиране
Възможните нежелани реакции от приема на фолиева киселина включват алергични реакции, бронхоспазъм, еритема и обрив.
Не са установени токсични ефекти върху човешкия организъм. Въпреки това, продължителната консумация (повече от 90 дни) на витамин В9 в по-високи дози може да доведе до намаляване на нивата на цианокобаламин в кръвта. Това е възможна причина за анемия.
По-високите дози от витамина могат да причинят стомашно-чревни смущения и повишена тревожност. Това може да доведе до дисбаланс в бъбречната функция.
Предозиране се случва много рядко. Излишната фолиева киселина се освобождава, без да причинява вреда на тялото.
Дългосрочната употреба на витамин В9 може да доведе до скрито прогресиране на тежки неврологични разстройства, причинени от липсата на цианокобаламин.
Приемът на фолиева киселина в по-високи дози по време на бременност е причина децата да се раждат със слаб имунитет. Тенденцията е все повече деца да са предразположени към астма.
По-високите дози витамин B9 могат да причинят диспепсия или повишена възбудимост. Особено при децата.
Фолиевата киселина принадлежи към групата на водоразтворимите витамини. Първите хора, които откриха фолиевата киселина, бяха Уийлс и Мехта и тяхното откритие беше наречено „факторът Уилс“. Първоначално този витамин е бил използван в Индия като средство за лечение на бременни жени от анемия.
По-късно полезният витамин B9 е извлечен от листата на спанак и получава собственото си име – фолиева киселина. Животните и хората не могат сами да си набавят този витамин, както някои видове бактерии и дрожди, и затова трябва да изберат диета, която да съдържа големи количества от този витамин. Самият състав на фолиевата киселина се класифицира като синтетична форма на витамин B9, този витамин лесно може да се намери в ежедневните продукти. Витаминът се продава и в аптеките под формата на различни добавки и лекарства. Фолиевата киселина под въздействието на клетките на тялото се превръща в биологично активна форма, която се нарича тетрахидрофолиева киселина.
Кой има полза от фолиевата киселина?
Фолиева киселина и реакции, които възникват под негово влияние, са в основата на производството на ДНК клетки и за поддържане на нивото им в организма. По този начин консумацията на фолиева киселина влияе върху развитието и синтеза на клетките, а също така помага за защитата на тялото от микроби и инфекциозни агенти. В допълнение към всичко това, лекарството има положителен ефект върху тялото, предпазвайки го от развитието на туморни заболявания.
Най-честите причини за лош метаболизъм са: недостатъчни нива на фолиева киселина в организма, продължителна употреба на лекарства, тютюнопушене и консумация на алкохол, както и различни мутации на генно ниво. Дефицитът на витамин В9 е особено забележим при определени групи от населението, например: бременни и кърмещи жени, жени на възраст 25-44 години, юноши и хора в пенсионна възраст.
Особено внимание трябва да се обърне на поддържането на нивото на витамина в организма по време на бременност, тъй като по това време плацентата и растящият организъм на детето изискват най-много фолат. Липсата на витамин може да се развие в амнезия и да се прояви под формата на диария, гадене, треска и възпаление на устата. Цената на лекарството е доста ниска и може да се намери и закупи във всяка аптека, което не е трудно.
Показания за употреба на фолиева киселинабяха публикувани през 1998 г. от Националната академия, инструкциите включват подробни дозировки на лекарството. Оптималната доза на лекарството достига 400 mcg за мъже и жени, дневната минимална норма на човек достига 200 mcg.
Приемът на киселина е особено препоръчителен за жени в детеродна възраст, дозировката на лекарството трябва да достигне 400 микрограма на ден чрез храна или лекарства. Също така е важно да приемате витамина по време на зачеването, тъй като това ще доведе до здраво и правилно развито дете. Основното нещо, което трябва да запомните, е, че количеството фолиева киселина не надвишава 1 mg на ден. Освен това червата абсорбират най-бързо синтетичната киселина, а не естествената, която идва при нас с храната.
Фолиева киселина и ползите от нея
Фолиевата киселина трябва да се използва в следните случаи:
Фолиева киселина за жени
Резултатите от изследването показаха че почти всяка втора жена от общия брой има дефицит на витамин В9 в организма. Това се отнася най-вече за момичета, които приемат хормонални хапчета или пият много алкохолни напитки.
Витаминът засяга основно протичането на бременността и развитието на здрав плод без усложнения и заболявания. Липсата на такъв елемент в тялото на бременна жена може да причини развитието на вродени заболявания и патологии. В същото време рискът от спонтанен аборт или преждевременно раждане се увеличава няколко пъти. Съществува и риск от дефект на невралната тръба, мозъчни хернии, проблеми с гръбначния стълб и хидроцефалия. Увеличава се рискът от раждане на дете с умствена изостаналост или умствена изостаналост.
При липса на витамин при жените се случва следното:
- Отслабено състояние
- Лошо чувство
- замаяност
- Запушване
- Диария и чревни проблеми
- Развитие на анемия
- Повишен косопад
Ето защо, още преди една жена да забременее, тя трябва да се подготви възможно най-добре.
Фолиева киселина за мъжкото тяло
Тъй като витамин B9 влияе върху клетъчния синтез в тялото, при мъжете влияе върху образуването на сперматозоиди. Ниското ниво на витамин в тялото на мъжа води до намаляване на количеството сперма, а в специални случаи до пълно безплодие.
Също така ниското съдържание на това вещество в мъжкото тяло може да повлияе на генетичните данни на детето под формата на наследяване на всякакви аномалии - шизофрения, синдром на Даун, епилепсия. Ето защо мъжете, както и жените, трябва да преминат курс на приемане на витамина в продължение на 100 дни преди зачеването на дете.
Тялото на подрастващите също се нуждае от този витамин, за да създаде нормална сперматогенеза. При ниско съдържание на витамини в организма се появяват следните симптоми: загуба на паметта, бавен растеж, разсеяност и липса на апетит.
За да получите правилното количество фолиева киселина, трябва да ядете храни, които съдържат този витамин, като риба, млечни продукти, месо от органи, пресни зеленчуци и плодове. Възможно е също да се приемат лекарства под формата на таблетки - само една таблетка на ден за профилактика, а по време на лечението лекарят предписва от две до пет таблетки на ден.
Фолиева киселина за деца
Кога и в какви дози децата да приемат фолиева киселина, преценява педиатърът. В същото време лекарството е доста евтино и ползите от него за тялото са огромни. За да използвате лекарството, една таблетка витамин се разрежда с киселина и необходимото количество се изтегля със спринцовка. Киселината засяга:
- За пълноценен растеж на тялото.
- Защита и подкрепа на имунитета.
- Развитие на органи.
Странични ефекти при предозиране на лекарството
Отрицателните ефекти от приема на витамина могат да бъдат:
- Замяна на витамин B12
- Развитие на пернициозна анемия.
- Обрив по кожата, появата на алергии.
- Разширяване на епитела в бъбречните тубули.
Допълнителните странични ефекти също включват:безсъние, спазми, висока възбудимост, диария, повръщане, диария и коремна болка. В такива случаи е препоръчително да посетите лекар. Самият лекар ще реши какво да прави, да намали количеството на приема на витамини или да го изостави за първи път.
Консумирането на витамина в различни форми: естествено - в храната или като витаминен комплекс, което перфектно повишава функцията за синтез на вещества в тялото, а също така помага за изгарянето на мастните клетки. Когато витаминът попадне в тялото, той активно засяга вътрешните мазнини и по това време се разгражда на алкохоли и мастни киселини, които лесно се отделят от тялото чрез отделителната система.
Заедно с набор от здравословно хранене и физическа активност, употребата на лекарството може безопасно да бъде включена в списъка с неща, които ви помагат да отслабнете. В същото време витаминът може да се консумира както под формата на фармацевтични продукти, така и под формата на хранителни продукти, обогатени с това вещество.
Фолиева киселина за здрава коса
Витаминът се използва и в козметологията за решаване на проблеми с косата. Тъй като витамините са широко достъпни и евтини, те се използват под формата на маски за коса. Фолиевата киселина елиминира следните проблеми на косата: косопад, сухота, чупливост, цъфтящи краища, сива коса, а също така подобрява структурата, придава сила и блясък, ускорява растежа и подобрява дебелината на косата.
Фолиевата киселина ще се справи с анемията
Когато нивото на този витамин в организма рязко намалее, се появява нарушение на регенерацията на кръвните клетки - червените кръвни клетки. Те стават все по-малки и по-големи и се появява анемия. Симптоми на анемия: нарушено снабдяване на кръвта с кислород, понижен хемоглобин. Фолиевата киселина премахва чувството на слабост, главоболие и бледност на кожата.
Какво съдържа фолиевата киселина?
Повечето от този витамин се намират в спанака, черния дроб и черния боб, но други храни също съдържат големи количества от това вещество: