نسخة PMS للرجال. هل لدى الرجال فترات؟ كيفية التعرف على هذه الظاهرة بسهولة وبساطة
ومن الغريب أن النساء فقط أثناء الدورة الشهرية يكسرن الأطباق ويشتمن ويغضبن من كل أنواع الأشياء الصغيرة والتفاهات.
لديهم أيضا فترات الهوس الاكتئابي. بالمناسبة، في هذا الوقت يكون من السهل للغاية أن يستسلموا للآثار السلبية للعصبية. لماذا يحدث هذا؟ هناك عدة أسباب: نقص الانتباه، أو عدم الاستقرار العاطفي، أو أي تغيير في مستويات الهرمونات. مهما اعترض الرجال، فإن كل علامات الدورة الشهرية واضحة! بعد ذلك، سوف نتعلم المزيد من التفاصيل عن الدورة الشهرية عند الرجال.
ومع ذلك، نلاحظ على الفور أن هذه الظاهرة عند رجالنا تسمى MIS (ترمز إلى متلازمة التهيج الذكوري).
لذلك أصبح الآن معروفًا وأثبته العلمأنه ليس فقط للسيدات الجميلات الحق في أن يشعرن بالغضب ولن تكون هناك عقوبة على ذلك. بعد كل شيء، يعلم الجميع ما هو سبب هذه الظاهرة - متلازمة ما قبل الحيض. لذلك، نلاحظ أنه إذا كان من الواضح إلى حد ما ما هي الدورة الشهرية بين ممثلي الجنس العادل، فبالنسبة لمتلازمة الدورة الشهرية عند الرجال، فهو مجرد "كتاب غير مقروء".
هرمون التستوستيرون الذكري هو السبب وراء كل ما يحدث. عليه تعتمد الحالة العاطفية والجسدية للنصف الآخر الحبيب بشكل كامل. العاصفة الهرمونية عند الرجال ظاهرة طبيعية.
لذلك، لا تنزعج إذا أصبح الشخص الذي اخترته عصبيًا وسريع الانفعال إلى حد ما لفترة من الوقت. هذا مجرد خلل هرموني له اختصار مثير للاهتمام SMR. الأعراض معروفة للجميع: النعاس، وبعض التعب، وتغيرات في المزاج، والاكتئاب، وكذلك العصبية.
تشمل أسباب هذه الانهيارات العصبية المواقف العصيبة العديدة والمتنوعة التي يمكن أن تتفوق على الرجل في أي بيئة على الإطلاق: في العمل والمنزل وحتى بين الأصدقاء. خلال هذه الفترة، يعاني ممثل النصف القوي للبشرية من استنفاد احتياطيات هرمون التستوستيرون. ولهذا السبب يصبح الرجال متوترين ومؤذين بعض الشيء.
كيف يمكن التعرف بسهولة وبساطة على هذه الظاهرة؟
في البداية، نلاحظ نقطة واحدة مهمة إلى حد ما: من الضروري التمييز بين SMR وخصائص شخصية الشخص. لأن هذين مفهومين مختلفين تماما وغير مرتبطين.
أعمال البناء والتركيب "تزورك" إذا تأكدت العلامات التالية:
- يستسلم الرجل للشعور بالتعب بغض النظر عن الوقت من اليوم.
- إنه غير مبال تماما بقصص سيدته عن نجاحاتها ومشاكلها في العمل، فهو غير منزعج على الإطلاق من إخفاقات أبنائه وما شابه.
- يريد النوم باستمرار.
- هناك تغييرات مختلفة في الرغبات الجنسية.
خلال هذه الفترة يجب على المرأة ألا تيأس وتظن أن الرجل أصبح غير مبالٍ بها. إنه في الوقت الحالي يحتاج الرجل إلى المساعدة، لأنه يعاني من مشاكل خطيرة للغاية.
هل تحدث هذه الظاهرة عند الرجال؟ المعلومات التالية تعطي إجابة إيجابية. أثناء التدريب على القسم الصوتي، يُمنع الرجال ببساطة من الغناء في أيام معينة. ليس من الصعب على الإطلاق التعرف على وقت حدوث ذلك بالضبط: يبدأ الصوت خلال هذه الفترة في الظهور خشنًا للغاية، حتى لو كان عالي النبرة في البداية.
أي ضغط على الحبال الصوتية هذه الأيام يمكن أن يؤدي إلى عواقب سلبية للغاية، وهي فقدان الصوت بالكامل. إنه أمر مثير للاهتمام، ولكن بالنسبة للنساء فإن الصورة معاكسة تمامًا! في الأيام الحرجة، يمكنهم الغناء بصوت عال ورائع بشكل خاص. ومع ذلك، فإن أي جهد زائد يؤدي أيضًا إلى نتائج كارثية.
لقد حان الوقت لحدوث متلازمة التهيج الذكوري في أي عمر. وفي بعض الحالات، يؤثر حتى على الأولاد البالغين من العمر 20 عامًا. ومع ذلك، فإنه يشكل الخطر الأكبر على الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40-45 سنة.
الحقيقة هي أنه في هذا الوقت تغلب الشكوك على الرجل حول حياته الجنسية ويبدأ في التفكير في إنجازاته المهنية وتحليلها. إنه يطارده الخوف من أن عمره حرج وأن كل الأشياء الأكثر حيوية وعاطفية والتي لا تنسى قد تُركت وراءه بعيدًا. تتميز مثل هذه "الأيام الحرجة" الغريبة للرجال بالمخالفات، ولكن إذا حدثت، فتأكد من أنه لن تكون هناك نهاية في الأفق.
هل تحدث الدورة الشهرية عند الرجال؟ أي رجل يحترم نفسه سوف يغضب عندما يسمع مثل هذا البيان أو السؤال. بعد كل شيء، هو الكثير من النساء لتناول الأطباق والإفراط في تناول الشوكولاتة أثناء الحيض (الأيام الحرجة). كقاعدة عامة، عندما يرى الرجل سلوكا غير معقول وغير مناسب في بعض الأحيان في امرأته، فإنه ببساطة يرفع يديه ويرفض كل شيء على أنه ما يسمى بـ PMS. ولكن إذا كنت تولي اهتماما لكلام العلماء، فيمكنك معرفة أخبار مثيرة للاهتمام. اتضح أن ممثلي النصف الأقوى للبشرية، وكذلك النساء، قد يواجهون نوبات دورية من العصبية التي لا يمكن تفسيرها.
التهيج عند الرجال
سوف يبتسم الكثيرون ببساطة ويختلقون الأعذار بأن هذا البيان اخترعته النساء أنفسهن. قد يفكر بعض الناس في متلازمة Couvade المعروفة (الحمل الكاذب) - وهي حالة نفسية محددة يشعر فيها الرجل بجميع الأعراض الثانوية للحمل: التسمم، واضطرابات في إدراك الذوق، وخلل في الجهاز الهضمي. وفي بعض الحالات، يزداد حجم البطن، ولكن هذا مجرد ترسب فسيولوجي للدهون.
قد تحدث مثل هذه العلامات لأن بعض الرجال يتعاملون مع معاناة شريكهم بشكل وثيق للغاية. يمكن أن يسبب التعاطف شعورًا حقيقيًا بعدم الراحة، وهو ما يتوافق تمامًا مع حالة الفتاة أو الزوجة الحامل.
ولكن في الواقع، لدى الرجال أيضًا فترة خاصة بهم من الدورة الشهرية، والتي لا علاقة لها بالدورة الشهرية أو الحمل لدى المرأة. يطلق عليه بشكل مختلف تمامًا، ولكن يتم استخدام اختصار PMS لوصف صورة أكثر وضوحًا للشذوذات السلوكية التي تحدث.
الأسباب
يُطلق على التقلبات المزاجية المستمرة لدى الرجال اسم "متلازمة التهيج الذكوري" أو اختصارًا MIS. تحدث هذه الحالة لعدة أسباب تنقسم إلى مجموعتين:
- فسيولوجية.
- نفسي.
هذا ليس تقسيما صحيحا تماما، لأن أي اضطراب في الصحة العقلية سيؤدي بالتأكيد إلى تغييرات في علم وظائف الأعضاء. إذا تغيرت عواطف المرأة ولاحظت تهيجًا خفيفًا، وهو ما يعتمد إلى حد كبير على كمية هرمون الاستروجين المنتجة، فإن الدورة الشهرية عند الرجال تفسر بانخفاض كمية هرمون التستوستيرون في الجسم.
يمكن أن ينخفض هرمون التستوستيرون لثلاثة أسباب:
- وجود مرض ما في الجسم.
- ضغط.
- التغيرات المرتبطة بالعمر عند الرجال.
أي صدمة نفسية، مشاكل في مكان العمل، مآسي شخصية، نشاط بدني أو عقلي مرتفع، حتى كمية كبيرة من الجنس، قلة النوم - كل هذا ضغط على الجسم، مما يؤدي إلى انخفاض في مستويات هرمون التستوستيرون. تأثير الخلل الهرموني يؤثر على الحالة المزاجية للرجل.
التدريب المكثف للغاية على أجهزة المحاكاة يؤدي إلى حالة مماثلة. لدى الشباب عادة الضخ بشكل مكثف، وهو أمر غير مناسب تمامًا للجسم. إذا تم تنفيذ هذه الفصول بالتوازي مع دراسة مكثفة أو عمل بدني صعب، فلا ينبغي للمرء أن يفاجأ أنه حتى الرجل يظهر جميع أعراض الدورة الشهرية.
تسبب أمراض الغدد الصماء أيضًا مظاهر لحالة SMR. بالإضافة إلى ذلك، فإن وجود مصدر للأمراض المزمنة أو الحادة في الجسم يعتبر أيضًا ضغطًا قويًا على الجسم الذكري. نتيجة لذلك، يكون تركيز الهرمون غير مستقر، ويلاحظ العدوانية غير المسببة والغضب والتهيج الخفيف.
شيخوخة الجسم هي عامل مسبب شائع بنفس القدر لـ SMR. الرجال الذين هم في الفئة العمرية 40-45 سنة معرضون لهذه الحالة بسبب التغيرات المرتبطة بالعمر التي تحدث في الجهاز التناسلي لديهم، والانخفاض التدريجي في عمل الغدد التناسلية. سن اليأس، حيث تبدأ كمية هرمون التستوستيرون في الانخفاض، هو 40-70 سنة. خلال هذه الفترة:
- هناك انخفاض في كمية هرمون التستوستيرون.
- يتم تقليل الوظيفة الجنسية بشكل ملحوظ.
إن استخدام عبارة "انقطاع الطمث عند الذكور" ليس صحيحًا تمامًا، لأن انخفاض المستويات الهرمونية لدى الرجال لا يحدث بالسرعة التي يحدث بها عند النساء، علاوة على ذلك، يتمكن بعض الأفراد من الحفاظ على القدرة الإنجابية حتى نهاية أيامهم. ولكن، بدون استثناء، يعاني الجميع من أعراض انقطاع الطمث المعقدة:
- التعرق الزائد.
- دفقات عفوية من الحرارة في جميع أنحاء الجسم.
- اضطرابات البراز.
- دوخة.
- عدم ثبات ضغط الدم.
- احمرار جلد الوجه.
في الكتب الطبية، تسمى مجموعة الأعراض المماثلة بإياس الذكور، أو نقص الأندروجين المرتبط بالعمر. من السهل جدًا التحقق من ذلك باستخدام التشخيص المختبري عن طريق التبرع بالدم لمعرفة كمية الهرمونات الجنسية. يتأثر تطور نقص الأندروجين بعدد كبير من الأسباب:
- أمراض الغدد التي تصنع هرمون التستوستيرون (الخصيتين والغدد الكظرية).
- تأثير الإشعاعات المؤينة.
- تسمم الجسم وخاصة الكحول والتبغ.
في البداية يعاني الرجل من تراجع الوظيفة الجنسية، وعدم الرضا عن الجنس، وعدم الانتصاب في الصباح، وضعف حساسية القضيب أثناء ممارسة الجنس. كل هذه التغيرات لها تأثير على الحالة النفسية.
الأعراض الرئيسية لتقلبات هرمون التستوستيرون متطابقة تمامًا لكل من الانخفاض القصير والفترة الطويلة من نقص الأندروجين:
- بداية سريعة للتعب.
- التهيج.
- الحالة المزاجية السيئة، والتي غالباً ما تؤدي إلى الاكتئاب.
- النعاس.
- الاضطرابات المعرفية (عدم القدرة على التركيز، الشرود، وما إلى ذلك).
- التغيرات في النشاط الجنسي (من الافتقار التام للرغبة إلى العاطفة التي لا يمكن تصورها).
بعد أن فهمنا ما هو SMR، يبقى فقط معرفة تصرفات الرجل الذي اكتشف قائمة جانبية من الأعراض. أولاً، عليك أن تتذكر الإجراءات المحظورة:
- ولا ينبغي بأي حال من الأحوال تجاهل الأعراض.
- تحاول إثبات أهميتك من خلال القيام بأشياء غبية وإبعاد أحبائك.
تحدث الدورة الشهرية عند الرجال في سن الإنجاب في أغلب الأحيان ليس بسبب التغيرات اللاإرادية، ولكن بسبب إرهاق عادي أو نقص العناصر الغذائية في الجسم. أول شيء عليك القيام به هو:
- تطبيع وقت النوم. يجب أن يستمر النوم ليلاً لمدة 6 ساعات على الأقل.
- قم بتطبيع ساعات عملك ومارس الرياضة. يجب عليك إضافة القليل من التمارين البدنية على الأقل إلى جدولك اليومي.
- من المهم إعادة النظر في النظام الغذائي الذي يجب أن يكون كاملاً ومتناغمًا.
- دورات تدريبية في مجال السيارات، وممارسات الاسترخاء.
- لا تلجأ إلى الكحول للاسترخاء.
- أنت بحاجة إلى ترتيب حياتك الجنسية إذا كانت هناك أي مشاكل فيها. يعد ممارسة الجنس بانتظام مع شريك منتظم أحد أفضل مضادات الاكتئاب.
- يمكنك العثور على هوايتك والقيام بأشياء ذكورية (الصيد وصيد الأسماك وما إلى ذلك).
علاج
إذا لم تختف مشكلة التهيج باتباع التوصيات المذكورة أعلاه، أو بمرور الوقت، تزداد الحالة سوءًا، فأنت بحاجة إلى طلب المساعدة الطبية. قد يوصي الأطباء بالعلاجات التالية:
- دواء.
- نفسي.
- العلاج الطبيعي.
المهدئات النهارية التي لا تثبط الجهاز العصبي المركزي تساهم في مكافحة التوتر بنجاح. في بعض الأحيان، ينصح الرجل بتناول مستحضرات عشبية ذات تأثير مهدئ، مثل Motherwort. أثناء تناولها، هناك احتمال كبير لانخفاض النشاط الجنسي. ليس للمهدئات أي تأثير على حالة الفاعلية، ولكنها تسبب ارتخاءً مفرطًا للعضلات الملساء، والتي تشمل الأوعية المسؤولة عن ملء القضيب بالدم.
يتم قمع بداية الاكتئاب الشديد بشكل جيد بواسطة مضادات الاكتئاب. في حالة نقص الأندروجين المرتبط بالعمر، يوصف للمرضى العلاج بالهرمونات البديلة.
تظهر الإجراءات التالية نتائج جيدة:
- تدليك.
- العلاج بالأوزون.
- دش تعميم.
- العلاج بالإبر.
- العلاج بالمياه المعدنية.
في بعض الأحيان، يقوم المعالجون الفيزيائيون بإجراء إجراءات النوم الكهربائي أو إجراء التحفيز الكهربائي عبر الجمجمة. يجب أن يتلقى بعض الرجال طرق العلاج البديلة: المعالجة المثلية، العلاج بالهيرودو. أحد العناصر المهمة في القضاء على الدورة الشهرية عند الذكور هو الجو في المنزل مع العائلة.
تراكمت الكثير من السخرية والأساطير حول الدورة الشهرية لدى الرجال. حتى أن الكثير من الناس يشككون في وجودها: الدورة الشهرية عند الرجال - ما هي، ليس لديهم رحم، بعد كل شيء؟ ومع ذلك، تحدث فترات الاكتئاب والتهيج والهرمونية عند الرجال. يطلق عليهم MIS (ترمز إلى متلازمة التهيج الذكوري).
غالبًا ما تشتكي النساء من أن شريك حياتهن يقابل أي مطالب وطلبات بعدائية، ويتهمهن بـ "النشر" أو "إخراج الدماغ". يمكن فك رموز رد الفعل الحاد هذا ببساطة: إن صديقك يمر "بتلك الأيام"، فأنت بحاجة إلى الاعتناء به وبنفسك.
أسباب ومظاهر SMR - "الدورة الشهرية عند الذكور"
السبب الرئيسي لـ SMR لدى الأولاد والرجال هو التقلبات في مستويات هرمون التستوستيرون. أنها تسبب تقلب المزاج، والنعاس، والضعف، والعدوانية، والشك، والتهيج.
لدى SMR عامل عمر: بعد 30 عامًا، تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون بمعدل 1-2٪ سنويًا، بنسبة 10-15٪ كل 10 سنوات، وحتى أسرع إذا كان الرجل يعيش نمط حياة مستقرًا أو ضارًا (كحوليًا).
هناك أيضًا تقلبات سنوية في الهرمون: في الربيع يكون عند مستوى منخفض، وفي الخريف يكون في ذروته.
يؤدي وجود فائض من الهرمون الأنثوي، الإستروجين، أيضًا إلى حدوث SMR. ويتجلى ذلك من خلال السمنة الأنثوية ونمو الثدي والتغيرات في جرس الصوت. تحدث زيادات هرمون الاستروجين بسبب استهلاك الأطعمة الدهنية والمقلية والوجبات السريعة وخاصة البيرة.
يمكن أن تحدث الدورة الشهرية لدى الأولاد والشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا والذين يعانون من اضطرابات هرمونية.
كيفية التمييز بين SMR والاختلاط والتصرف الدنيء
الشخصية الدنيئة متأصلة في الإنسان طوال حياته، لكن SMR يحدث على فترات ويتجلى على النحو التالي:
- التعب المزمن في أي وقت من اليوم
- اللامبالاة تجاه الزوجة والأطفال حتى في المواقف الخطرة والمجهدة (في العمل، في المنزل، في المدرسة)
- النعاس
- تغيرات في الحياة الجنسية: الفتور، الانتصاب غير المستقر أو الرغبة الجنسية المستمرة
- تغيير نبرة صوتك العادية
- ضعف جهاز المناعة: عدم شفاء الإنسان من نزلات البرد
- العضلات والصداع
كيفية علاج SMR
- الموقف الصحيح من الآخرين. إن الفهم والإنصاف والاحترام والاهتمام لنفسك وللآخرين، والتجاهل الصحي للأشياء الصغيرة في الحياة سوف يساعد بشكل كبير خلال هذه الفترة. الهدوء هو أفضل طبيب
- بحاجة إلى نوم جيد، الحد الأدنى 8 ساعات. الشخص المحروم من النوم لا يستطيع محاربة شياطينه. إنه ضعيف وسريع الانفعال، وعقله وردود أفعاله باهتة. تنشأ مشاكل في العمل والمنزل
- طعام.كلما كانت المعالجة الحرارية للخضروات والحبوب واللحوم أقصر، كلما كان ذلك أفضل. لحماية اللحم قبل طهيه لفترة قصيرة، يتم نقعه في عصير الليمون أو الثوم أو خل التفاح أو أي وسيلة طبيعية أخرى. عدد كبير وتنوع من الفواكه يقلل من مستويات التوتر. تعتبر الشوكولاتة الداكنة والحنطة السوداء والمكسرات مفيدة للرجال - فهي تخفف من تقلبات هرمون التستوستيرون
هناك حاجة إلى الألياف كمواد بناء للجسم، فضلا عن وسيلة خاملة تحييد الهرمونات الزائدة. وتوجد كمية كبيرة منه في النخالة، وخبز الحبوب، والطحالب، والبقوليات.
- فيتامين إضافي للجسم.يحدث الاكتئاب بسبب نقص الفيتامينات C، B، D و E. الكحول يغسل الفيتامينات C بسرعة (بالإضافة إلى ذلك، فإنه يؤدي إلى الاكتئاب والجفاف). تتشكل فيتامينات المجموعة د في الجلد من البروفيتامينات تحت تأثير الشمس. أنت بحاجة إلى مجمع فيتامينات جيد والمشي لمسافات طويلة (أو المصابيح الشمسية)
- العلوم العرقية"لتهدئة الرجل" يوصي بفول الصويا والعنب الداكن وزيت بذور الكتان. من بين الأعشاب، مغلي وحقن الزيزفون، البرسيم، القفزات، جذر عرق السوس، وأنجليكا مفيدة. أكد الطب: هذه الأدوية تعمل على تطبيع إنتاج هرمون التستوستيرون
- الجنس. مصدر إضافي للإندورفين
- الأحمال الرياضية. إذا تم الحفاظ على غرائز الرجل الصحية، فإنه بعد سن الأربعين يبدأ في الانجذاب إلى النشاط البدني. يذهب العديد من الأشخاص إلى صالة الألعاب الرياضية ويبدأون في الجري والسباحة والمشي لمسافات طويلة. يفهم الجسم أن النشاط البدني يعمل على تطبيع حالته وإبطاء عملية الشيخوخة.
ماذا يحدث إذا لم يتم علاج SMR؟
يعيش الرجال في بلدنا 12 سنة أقل من النساء. أحد الأسباب هو عدم الاهتمام بالنفس والمواقف الاجتماعية الضارة. يُعتقد أنه إذا كان لديك مستوى عالٍ من هرمون التستوستيرون، فهذا يعني أنك "رجل حقيقي". هذا خطأ. التستوستيرون الزائد يعني أن الرجل مريض أو معرض لخطر الإصابة بالمرض.
عواقب زيادة هرمون التستوستيرون:
- العدوان غير المسيطر عليه وغير المعقول الذي يدمر الروابط الأسرية والاجتماعية
- الميول الانتحارية
- الصداع المزمن وآلام العضلات
- اضطرابات النوم
- النمو المفرط لكتلة العضلات والوزن والحمل على الهيكل العظمي
- نمو شعر الجسم الزائد وتساقط شعر فروة الرأس (الصلع)
- مزاج مكتئب، ضجر، حزن، تهيج، كسل
- تباطؤ الحيوانات المنوية، وبالتالي العقم عند الرجال
- ضعف عضلات القلب، مما يؤدي إلى السكتات الدماغية والنوبات (السبب الرئيسي للوفيات غير الجنائية بين الرجال)
- تنمو غدة البروستاتا، ويصبح التبول أكثر صعوبة
- ترتفع مستويات الكولسترول، وتتضرر الأوعية الدموية
- يظهر حب الشباب على الوجه والظهر والأرداف
وفي الوقت نفسه، فإن الرجولة المفهومة بشكل خاطئ تجبر الرجال على التزام الصمت بشأن مشاكلهم، وسكب الكحول عليهم، وتأجيل زياراتهم للطبيب. لكن هل تستحق هذه "الذكورة" الزائفة تقصير حياتك وتدميرها؟ بالتاكيد لا.
من الصعب تحديد وموازنة الخلل الهرموني بشكل مستقل، فأنت بحاجة إلى طبيب متخصص وإجراء فحوصات مخبرية. وبعد ذلك - الأدوية الهرمونية التي تعمل على تطبيع عمل الغدد الكظرية والغدة النخامية، هؤلاء الموردين للهرمونات.
مشكلة الذكور الأخرى التي تؤدي إلى تفاقم SMR هي استخدام المنشطات. إنها تزيد بشكل حاد من مستوى هرمون التستوستيرون في الدم وتؤدي إلى العديد من المحن. يجب حل مسألة تدريب الأثقال والمنشطات بناءً على أولوياتك الخاصة. ما هو الأهم – جمال الرجل أم النجاح مع المرأة أم صحتك؟ وهل هناك وسط ذهبي ممكن هنا؟
السؤال "ما هي الدورة الشهرية" لا تطرحه الفتيات فقط على الإنترنت. يهتم الرجال أيضًا بما يحدث لأنفسهم، ومن أين تأتي هذه التقلبات في الحالة المزاجية والصحة. نأمل أن نكون قد أجبنا على سؤالك ولم يعد عبارة "متلازمة ما قبل الحيض" لغزا أو سببا للسخرية بالنسبة لك.
الدورة الشهرية عند الرجال؟ سيكون أي ممثل ذكر ساخطًا عندما يسمع مثل هذا التعبير. يعتبر كسر الأطباق والإفراط في تناول الحلويات في أيام الحيض من صلاحيات المرأة. عادة، إذا اعتبر الرجل أن رد فعل المرأة ليس معقولا تماما، أو كافيا، أو ببساطة مفهوما بالنسبة له، فإنه يلوح بيده ويقول إنها تعاني من الدورة الشهرية. ولكن وفقا للعلماء، فإن الرجال، وكذلك النساء، لديهم هجمات من زيادة التهيج والسلوك غير المناسب. ما هي هذه الظاهرة وكيفية التعامل معها؟
التهيج عند الرجال
سوف يتجاهلها شخص ما ويقول إن هذه هي تكهنات النساء المهينات. سوف يتذكر شخص ما متلازمة Couvade، أو الحمل الكاذب لدى الرجال. هذه حالة يعاني فيها الرجال من جميع العلامات الثانوية للحمل: التسمم وانحراف الذوق ومشاكل الجهاز الهضمي. حتى أن بعض الفرسان يبدأون في نمو بطنهم. بالطبع، ليس لأن الحياة تنضج بداخلهم، ولكن لسبب بسيط وهو أن الدهون تبدأ بالترسب على جدار البطن. وانتفاخ البطن (بسبب مشاكل في الجهاز الهضمي) يؤدي إلى انتفاخ الأمعاء بالغازات.
كل هذا يحدث لأن بعض ممثلي الجنس الأقوى يميلون جدًا إلى التعود على معاناة النصف الآخر. يؤدي التعاطف المفرط إلى حقيقة أنهم يعانون من انزعاج مماثل لتلك التي تضطر الأم الحامل إلى تحملها. ولكن هل من الممكن أن يقوم الرجال الحساسون بشكل خاص "بمساعدة" سيداتهم في اجتياز الدورة الشهرية؟
كما اتضح، لا. بالنسبة للرجال، هناك الدورة الشهرية الخاصة بهم، والتي لا ترتبط بدورات النساء. وبطبيعة الحال، فإنه يسمى بشكل مختلف. إن استخدام هذا الاختصار، الذي يسمعه ممثلو كلا الجنسين على نطاق واسع، ليس سوى محاولة للإشارة إلى أن الرجال هم أيضا عرضة للتهيج وردود الفعل غير المناسبة تحت تأثير عوامل معينة.
الأسباب
يُطلق على التقلبات المزاجية لدى الرجال عادة اسم متلازمة التهيج الذكوري، أو MIS.
لأي ظاهرة هناك دائما أكثر من سبب. أعمال البناء والتركيب ليست استثناء. يمكن التمييز بين مجموعتين رئيسيتين من الأسباب:
- نفسي.
- فسيولوجية.
وهذا التقسيم مشروط، لأن التغيرات في النفس تستلزم تغيرات في علم وظائف الأعضاء، والعكس صحيح. إذا ارتبطت التغيرات في الخلفية العاطفية وزيادة التهيج لدى النساء بانخفاض مستوى هرمون الاستروجين الجنسي الأنثوي، فيمكن تفسير المزاج العصبي والعابس لدى الرجال بانخفاض مستويات هرمون التستوستيرون.
يتم "أكل" التستوستيرون بثلاثة أشياء:
- ضغط.
- مرض.
- العمر (بتعبير أدق، التغيرات المرتبطة بالعمر).
أي مشاكل نفسية، أو إخفاقات في العمل أو المدرسة، أو مآسي شخصية، أو نشاط بدني أو فكري مفرط، أو حتى نشاط جنسي مفرط، أو قلة النوم - كل هذا يمكن أن يشكل ضغطًا يؤثر على المستويات الهرمونية. تحت تأثير تقلبات هرمون التستوستيرون، يصبح المزاج، وليس وردية بسبب المشاكل، حزينا تماما.
في مثل هذه الحالة، حتى الشاب قد تظهر عليه علامات SMR.
المشاكل الفسيولوجية
الإفراط في ممارسة التمارين الرياضية على آلات التمرين يمكن أن يؤدي إلى نفس الحالة. لدى الشباب عادة "ضخ" عضلاتهم بنشاط، وأحيانا بشكل غير معتدل. إذا تم دمج ذلك، على سبيل المثال، مع الدراسة النشطة أو أعمال التجديد في منزل الوالدين والليالي مع الصديقات، فلا ينبغي أن تتفاجأ إذا أظهر الشاب جميع علامات سلوك ما قبل الحيض.
تؤدي اضطرابات الغدد الصماء إلى ظهور علامات SMR. بالإضافة إلى ذلك، أي مرض مزمن أو خطير هو الضغط على الجسم. ونتيجة لذلك، تتقلب مستويات الهرمونات، ويظهر العدوان غير المحفز، والتهيج، والغضب.
قد يكون للعدوان دوافع، لكن رد الفعل في كل الأحوال هو أعنف مما تستحقه هذه المشكلة أو تلك.
عمر
انقطاع الطمث لدى الذكور، أو شيخوخة الجسم المرتبطة بالعمر، هو سبب آخر لـ SMR. العمر النموذجي للرجال الذين يعانون من هذه الظاهرة هو 40-45 سنة. منذ هذا العمر يبدأ جسم الرجل في الخضوع لتغييرات لا رجعة فيها ويتطور قصور في وظيفة الغدد التناسلية.
فترة انقطاع الطمث عند الرجال هي 40-70 سنة. فى ذلك التوقيت:
- تنخفض مستويات هرمون التستوستيرون.
- تظهر القدرة في المجال العاطفي.
- تتلاشى الوظيفة الجنسية (تقل مدة الجماع، ويتسارع القذف، وتقل الرغبة الجنسية).
هذه التغييرات مصحوبة بخلل التوتر العضلي وألم في القلب.
عند الرجال، تؤدي التغيرات الفسيولوجية إلى أزمة نفسية. يظهر الشك الذاتي، والرغبة في إثبات قيمته الذكورية.
لا يعتبر الجميع أن مصطلح "انقطاع الطمث عند الذكور" صحيح، لأن الانخفاض في مستويات الهرمونات لدى الرجال لا يحدث بشكل حاد كما هو الحال عند النساء، وبعض الرجال قادرون على الحفاظ على الوظيفة الإنجابية حتى الموت. ومع ذلك، يعاني الرجال من جميع الأعراض غير السارة لانقطاع الطمث، وهي:
- التعرق.
- الهبات الساخنة.
- إمساك.
- دوخة.
- التغيرات في الضغط.
- احتقان جلد الوجه ، إلخ.
في الأدبيات، يمكن أن تسمى هذه الظاهرة بإياس الذكور، أو نقص الأندروجين المرتبط بالعمر. ويمكن التأكد من ذلك بالطرق المخبرية عن طريق إجراء اختبار الهرمونات الجنسية.
يساهم عدد من العوامل في التطور المبكر لنقص الأندروجين:
- أمراض الأعضاء التي تنتج هرمون التستوستيرون، أي الخصيتين والغدد الكظرية (التهاب الخصية، والنكاف، والأورام، وما إلى ذلك).
- التعرض للإشعاع.
- الكواشف الكيميائية.
- التسمم والتسمم، بما في ذلك تلك الناجمة عن الكحول والتدخين.
في البداية، يلاحظ الرجل انخفاضًا في الوظيفة الجنسية، ويتطور عدم الرضا الجنسي، ويختفي الانتصاب الصباحي، وتقل حساسية القضيب أثناء الجماع. هذه التغييرات لها في النهاية تأثير خاص على الخلفية العاطفية.
علامات أعمال البناء والتركيب
العلامات الرئيسية لتقلبات هرمون التستوستيرون شائعة في الانخفاض المؤقت في مستواه ونقص الأندروجين المستمر:
- التعب السريع.
- التهيج.
- سوء المزاج، وصولاً إلى الاكتئاب.
- النعاس.
- ضعف إدراكي (صعوبة في التركيز، شرود الذهن، وما إلى ذلك).
- التغيرات في النشاط الجنسي (من الرغبة التي لا يمكن كبتها إلى الغياب التام لها).
مع الانتهاك المستمر لإنتاج هرمون التستوستيرون، تبدأ التغيرات المرضية في الجسم المرتبطة بفشل عمليات التمثيل الغذائي ووظيفة القلب.
بعد أن فهمت القليل عن ماهية SMR، يبقى معرفة ما يجب فعله للرجل الذي يكتشف علامات مماثلة في نفسه. وقبل كل شيء عليك أن تعلم أنه لا ينبغي عليك أن تفعل شيئين:
- تجاهل الأعراض.
- محاولة إثبات أهميتك من خلال القيام بأشياء متهورة وإبعاد أحبائك.
غالبًا ما لا ترتبط الدورة الشهرية لدى الرجال في سن الإنتاج بالتغيرات اللاإرادية، ولكن بالإرهاق العادي ونقص العناصر الغذائية في الجسم. أولا وقبل كل شيء تحتاج إلى:
- تطبيع النوم. يجب أن تكون الراحة الليلية 6 ساعات على الأقل.
- قم بتطبيع روتين عملك ومارس الرياضة. على أقل تقدير، قم بتضمين النشاط البدني في جدولك الزمني. أو تخلص من التوتر المفرط واسمح لنفسك بالاسترخاء التام.
- انتبه لنظامك الغذائي. يجب أن تكون متناغمة وكاملة.
- قم بالتدريب التلقائي، وانتقل إلى ممارسات الاسترخاء.
- تجنب محاولة الاسترخاء مع الكحول.
- إعادة حياتك الجنسية إلى طبيعتها إذا كانت هناك أي مشاكل. يعد الجنس المنتظم والكامل أحد أفضل مضادات الاكتئاب الطبيعية.
- تجد لنفسك هواية. على سبيل المثال، اذهب إلى ميدان الرماية أو اذهب لصيد الأسماك. يعد نطاق الرماية طريقة جيدة أخرى لتخفيف الاكتئاب لدى الرجال.
الرجال الذين يقودون أسلوب حياة نشط، ويمارسون الرياضة، ويتناولون المكملات الغذائية، ويأكلون جيدًا، يمكنهم بسهولة الاستغناء عن هجمات المراق والتهيج الذي لا يمكن كبته.
مُعَالَجَة
إذا لم تتمكن من التعامل مع التهيج بالجهد الطوعي، أو خلال هذه الفترة من حياة الرجل، فهو يعاني من مشاكل خطيرة وعبء ضخم (جسدي، أخلاقي، فكري)، يمكنك اللجوء إلى الطب. مساعدة الأطباء يمكن أن تكون:
- دواء.
- نفسي.
- العلاج الطبيعي
المهدئات النهارية التي لا تثبط الجهاز العصبي ستساعد في التغلب على التوتر (Adaptol، Afobazol). في بعض الأحيان ينصح الرجال بالمستحضرات العشبية ذات التأثير المهدئ (Motherwort، No-passit، إلخ). إذا تناولها الرجل، فيجب أن يكون مستعدًا لتقليل نشاطه الجنسي طوال مدة العلاج. لا تؤثر هذه الأدوية على الفاعلية، لكنها تساعد على استرخاء العضلات الملساء، بما في ذلك الأوعية التي تملأ القضيب بالدم.
في حالة الاكتئاب، يمكن وصف مضادات الاكتئاب (فلوكستين). في حالة تطور نقص الأندروجين المرتبط بالعمر، يمكن إجراء العلاج بالهرمونات البديلة.
يعطي نتائج جيدة:
- تدليك احترافي.
- العلاج بالأوزون.
- دش دائري.
- العلاج بالإبر.
- إجراءات العلاج بالمياه المعدنية.
أحد الجوانب المهمة في مكافحة الدورة الشهرية لدى الرجال هو "الطقس في المنزل". مثلما تحتاج المرأة خلال فترة الحيض وأثناء الحمل إلى الفهم والدعم، فإن الرجل الذي يعاني من نوبة SMR يحتاج إلى الراحة المنزلية والدفء البشري.
لفترة طويلة، كان يعتقد أن النساء فقط عرضة للاضطرابات العاطفية أثناء الدورة الشهرية. اتضح أن الرجال لديهم فترات أيضًا. يطلق الأطباء على مثل هذه الفترات حالات الهوس الاكتئابي. في هذه اللحظة، يتعرض الجنس الأقوى، بسبب التغيرات الهرمونية أو الفضيحة، لهجوم مشابه للهستيريا.
أسباب الاكتئاب عند الرجال
النسخة الذكورية من حالة ما قبل الحيض (PMS) تسمى MIS، أي متلازمة التهيج الذكوري. لقد أدرك الباحثون الذين درسوا جسم الإنسان بعناية أن محفز SMR هو هرمون التستوستيرون. وبعبارة أخرى، فإن الانهيارات العاطفية لكلا الجنسين ترجع إلى حد كبير إلى المستويات الهرمونية.
يؤثر هرمون التستوستيرون على صحة الرجل العقلية والفكرية والجسدية. إذا بدأ زوجك فجأة صراعًا من العدم ولم يتمكن من ممارسة الجنس بشكل كافٍ، فإن الاستنتاج واضح - هناك إعصار هرموني مستعر في جسده. أعراض SMR هي زيادة التعب، بغض النظر عن أنماط النوم والراحة.
أعراض الاكتئاب عند الرجال
- اللامبالاة الكاملة بمخاوف الزوجة بشأن تعليم الأبناء والنجاح المهني والصعوبات المالية وما إلى ذلك. قد يكون الزوج في حالة نعاس مستمر. بعد أن عاد إلى المنزل من الخدمة، فهو قادر تماما على الاستلقاء والنوم حتى الصباح. يُظهر نشاطًا جنسيًا مرتفعًا أو على العكس من ذلك يرفض ادعاءاتك.
ليست هناك حاجة للوقوع على الفور في حالة هستيرية أنثوية وتخيل خيانة زوجك، معتقدًا أنه توقف عن حبك. على الأرجح، يعاني الشخص المقرب منك ببساطة من تغيرات هرمونية خطيرة ستحدث مرارًا وتكرارًا. من الأفضل معرفة كيف يمكنك المساعدة في مثل هذه الحالة.
أسباب التهيج عند الرجال
إذا كان مصدر SMR واضحًا - هرمون التستوستيرون، فإن الأسباب التي تجعل مستوى الهرمون يبدأ فجأة في التقلب يتطلب اهتمامًا خاصًا. يشعر الأشخاص الذين عانوا من التوتر بنقص هذا العنصر المهم. في أغلب الأحيان في العمل، ولكن تحدث أيضًا محادثات غير سارة مع الأصدقاء والعائلة.
زيادة هرمون التستوستيرون لدى الرجال
ولإثبات أهمية الإجهاد في حدوث SMR، قام جيرالد لينكولن، وهو طبيب من بريطانيا العظمى، بدراسة كمية هرمون التستوستيرون في الكباش. وتبين أنه مع نهاية موسم التزاوج انخفض الهرمون، وظهرت على الحيوانات علامات الغضب المحموم.
درس زميل لينكولن ومواطنه الناس مباشرة. توصل العالم إلى استنتاج مفاده أن عصبية الجنس الأقوى تزداد بشكل حاد في حالات التوتر. يبدأ النصف الآخر منا في أن يكون مؤذًا بل ويتصرف "مشاكسًا" وليس أقل شأناً من السيدات في هذا.
أزمة 40 سنة عند الرجال
نادرا ما يتفوق التهيج المتزايد على الشباب. العمر المعتاد لزيادة الاختلالات الهرمونية هو 40-45 سنة. ومن المثير للاهتمام أن أحبائنا أنفسهم يساهمون في المشاكل العاطفية التي تنشأ لأنهم يعانون بشدة من أزمة منتصف العمر.
إنهم خائفون من انخفاض الرغبة الجنسية. إنهم يقيمون نجاحاتهم وإخفاقاتهم ويتوصلون إلى استنتاجات حزينة. إنهم يخشون أنهم تلقوا بالفعل الهدايا الأكثر قيمة من الحياة، وأن الحياة اليومية الرمادية تنتظرهم. خصوصية مثل هذه الظروف القاسية هي أنه، على عكس تجارب النساء المرتبطة بـ "الأيام الحرجة"، فإن الاعتلال الدماغي الشوكي يحدث في أي لحظة، ولا نهاية له في الأفق.
كيفية إخراج الرجل من الاكتئاب
من المؤكد أن التقنية الثورية ستكون عبارة عن حقن عضلي لهرمون التستوستيرون الثمين، لكن العلماء يخشون الآثار الجانبية. بالإضافة إلى ذلك، فإن الحقن باهظة الثمن، ولا تستطيع كل أسرة تحمل تكاليفها. لذلك، عليك أن تعرف عن العلاجات "المنزلية" التي أثبتت جدواها - النوم والطعام والهدوء والجنس. ومن الواضح أن الرياضة.
ليس عليك دراسة العلوم لتعرف أن أي شخص من أي جنس أو عمر يمكن أن يصاب بنوبات الغضب إذا لم يحصل على قسط كافٍ من النوم بانتظام. من الأفضل للزوج الذي يعمل كثيرًا أن يذهب إلى الفراش مبكرًا. لا توجد مشكلة إذا كان زوجك ينام أثناء مشاهدة فيلم أو حتى على الأريكة في غرفة المعيشة. ومن الأفضل أن تحضري له بطانية ووسادة، وتوقظيه في الصباح بالحنان والمداعبات.
لقد ولت أيام الوجبات السريعة. في النظام الغذائي العائلي، تحتاج إلى مراقبة توازن البروتينات والكربوهيدرات والفيتامينات. تعتبر الأطعمة التي تحتوي على مضادات الاكتئاب، مثل الشوكولاتة الداكنة، ذات صلة. وفي بعض الحالات، يوصي الأطباء بالمكملات الغذائية.
كيفية علاج الاكتئاب عند الرجال
الألياف مهمة في الغذاء لتوفير الطاقة. هناك نوعان من الألياف - غير قابلة للذوبان وقابلة للذوبان. وهو غني بالحبوب والبقوليات والخضروات والفواكه والأعشاب البحرية. الألياف هي مكنسة للمعدة وتشعرك بالشبع.
يحتاج الرجل في سن خطير إلى منزل مريح. يقدر الزوج حقًا المكان الذي يمكنه الاسترخاء فيه والمرأة التي يمكنها الاستماع. ابتكر أسباب الفرح والسعادة في عائلتك بمشاعر العطلة المشرقة. مثل هذا التغيير العقلي لن يفيد إلا الأسرة.
أخيرًا، لا تنكر ممارسة الجنس مع حبيبك فحسب، بل ادعم أيضًا حياتك الحميمة بكل الطرق الممكنة. أثناء ممارسة الجنس، يتم إطلاق هرمونات السعادة الإندورفين، ويتجدد الجسم. وبالتالي، فإن الأشخاص الذين يمارسون الجنس 2-3 مرات في الأسبوع يبدون أصغر من أعمارهم بـ 10-12 سنة. هل أنت مقتنع بهذه الحجة؟